Какие позы для любви можно применять во время беременности: камасутра для беременных. Правильное положение тела во сне при беременности

Беременные женщины и планирующие зачатие, должны знать, насколько важно полноценно спать во время беременности. Это укрепляет организм, запускает процессы метаболизма и улучшают работу кровеносной системы. Наряду с остальными изменениями в организме при беременности, наступают перемены со сном, не высыпание приводит к изменениям как у матери, так и у будущего ребенка.

Важность сна для мамы и плода

Изменения сна у женщин при беременности:

яркие сновидения;
кошмарные сны;
сон становится тревожней;
интенсивные сновидения;
способность запоминать сны четко и ясно;
сонливость.

Сон при беременности не до конца изученное явление, но продолжает изучаться. Из возможных причин выделяют те, согласно которым происходят изменения в модели сна.

Одна из причин связана с увеличением производства гормонов. Во время беременности гормональный фон оказывает непосредственное влияние на эмоциональное, физическое состояние, что вызывает беспокойные состояния у женщины. Также влияют на то, как мозг обрабатывает информацию и эмоции, приводя к ярким и частым снам, в период протекания беременности.

Другой причиной является нарушение нормальной структуры сна. У женщин, вынашивающих плод, наступает период, так называемого быстрого сна, при котором пробуждение наступает среди ночи. Такое явление является следствием:

неудобной позы для беременной;
общего дискомфорта;
частых позывов к мочеиспусканию;
поздних сроков беременности.

Ученые предполагают, что сон – это основной способ обработки полученной информации и поиска решения возникающих проблем. Процесс вынашивания плода стрессовый. При возникновении напряжения, организм поднимает уровень и без того нестабильных гормонов, что напрямую влияет на качество сна.

Особенности сна и выбора положения в зависимости от срока беременности

Ошибочно мнение, согласно которому многие полагают, что недостаток сна не несет негативный характер, до того времени, пока не родиться малыш. В зависимости от степени протекания беременности (утреннего недомогания, общего состояние организма и степени стресса) качество сна снижается, что сказывается на появлении хронической усталости. Научные центры проводят массовые исследования, изучая способы облегчить ситуацию, к ним относятся различные позы для сна при беременности.

Первый триместр – постоянная сонливость

Большинство женщин не знают, что ждет их (в плане сна) во время беременности. Те, у которых были дети, знают, как быстро и часто наступает утомление во время беременности и планируют график дневного и ночного сна заранее, чтобы иметь возможность спать больше.

Вялость и подавляющая усталость являются результатом резкого роста прогестерона, необходимого для поддержания беременности.

Но гормон также выступает снотворным. Другая причина сонливости – метаболические изменения в организме беременной, происходящие на первом триместре, особенно до 6-ти недельного срока.

В процессе созревания плода, участвует множество гормонов, на выработку которых организм расходует энергетические запасы. Основные проблемы со сном в первом триместре:

Увеличение количества походов «по малому». Высокий уровень прогестерона, а также растущая матка, которая начинает давить на мочевой пузырь, означает более частое мочеиспускание.
Боли в теле. Опухшие груди и спазмы в области таза могут затруднить падение и спать.
Тошнота. «Утренняя» болезнь часто проявляется в вечернее и ночное время, особенно в первый месяц.

Решения проблем со сном:

Сон по расписанию. Необходимо планировать свое время сна, стараясь дремать как можно больше и дольше. Самое хорошее время дневного отдыха – с 14.00 до 16.00. Если спать позже или раньше, то с большой вероятностью возникнут сложности с засыпанием в ночное время. В остальное время, нужно уделить 2 раза по 30 минут на двойной непродолжительный сон, вместо того, чтобы спать по 2 часа. При необходимости можно вздремнуть на работе или в автомобиле.
Сокращение потребляемой жидкости после 18.00. Это ограничение поможет сократить ночные походы в туалет. Если женщина употребляет напитки с кофеином, то лучше всего ограничить время приема утренними часами.
Оставлять еду для перекуса на прикроватной тумбочке. Крекеры подавят полуночную тошноту - и не придется вставать и идти на кухню, чтобы взять их.
Ранняя утренняя зарядка. Физическая активность утром, днем и ранним вечером будет способствовать крепкому и безмятежному сну. Однако тренировки поздним вечером, как правило, способствуют бессоннице.

Второй триместр: проблемы сгорают

Женщины во втором триместре склонны спать лучше. По причине того, что все резкие метаболические изменения в организме прошли, вместе с наступлением второго триместра. Но время безмятежного ночного сна не наступило.

Основные проблемы со сном во втором триместре:

Изжога. Тошнота обычно стихает, но рефлюкс, поднимается. Растущая матка оказывает давление на желудок, способствуя попаданию кислоты в пищевод. Состояние ухудшается в положении «лежа на спине».
Судороги ног. Несмотря на то, что основное время появления судорог – третий триместр. В конце второго наступает период, когда беременная начинает просыпаться среди ночи, от сжатия икр ног в предрассветные часы.
Яркие сны. По мере того как беременность прогрессирует, некоторые женщины начинают беспокоиться. Приближающиеся роды нервируют большинство женщин, а заметный рост плода заставляет задумываться о финансовой сфере или же о проблемах с воспитанием и прочих вещах, которые до этого не поступали на ум. Такие беспокойства, обязательно отражаются на общем самочувствие женщин, провоцируя возникновение ярких и тревожных снов. Согласно проведенным опросам, самый частый сон, тревожащий будущих матерей – когда они забывают своего малыша в чужом месте, а потом не могут его найти.

Решения проблем со сном:

В течение первых 4 часов после приема пищи, необходимо находиться в вертикальном положении. Пищеварительный процесс занимает гораздо больше времени во время беременности, и положение сидя или полусидя поможет сохранить кислоты в желудке во время усваивания пищи. Ложиться сразу после ужина не самая лучшая идея. Чтобы изжога не давала о себе знать, лучше сменить фазы приема еды и потреблять более жирную и калорийную пищу во время завтрака, а ужин сделать легким перекусом перед сном.
Стоит избегать потребления продуктов, провоцирующих возникновение изжоги. К ним относятся пряные, жареные и кислотные продукты, в том числе помидоры, цитрусовые и соки и кофе.
Ограничение или полное удаление из рациона, газированных напитков. Дисбаланс кальция может привести к судорогам ног. Фосфор в пузырьковых напитках (включая газированную воду) уменьшает количество кальция, который организм усваивает, поэтому стоит держаться подальше от них, хотя бы во время вынашивания плода. Кроме того, рекомендуется убедиться, что в организм поступает достаточное количество кальция. Источники – молочные продукты, темно-зеленые листовые овощи и консервированный лосось с костями.
Устранение судорог вначале. Если появилась болезненная судорога на ногах, согните ногу, вытянув пятку и надавив пальцами на голову, не трогая пальцы ног.
Расслабление. Эксперты предлагают медитацию, пренатальную йогу или другие методы релаксации. Проводить время в теплых ваннах, потреблять триптофаном продукты, такие как индейка, молоко и бананы. Эта аминокислота превращается в успокаивающий серотонин, при поступлении в мозг.
Зачисление в родительский класс чтобы научиться правильно заботиться о новорожденных, таким образом, устранив самую основную причину постоянных переживаний

Третий триместр – периодическое прерывание сна

В последний триместр беременности, женщины заявляют, что просыпаются как минимум 3 раза за ночь. 2/3 просыпаются более 5 раз. Исследования показали, что беременные женщины, которые в среднем спали меньше 6 часов в ночное время, имеют значительно более длительные роды и в 4,5 раза чаще все заканчивается кесаревым сечением. Более легко роды проходят у рожениц, которые спали от 7 часов в ночное время. Правильно спать во время беременности дело нелегкое, но помочь в этом могу следующие рекомендации.

Основные проблемы со сном в третьем триместре:

Боли в спине. Исследование Йельского университета показало, что почти 60% беременных женщин говорят, что боль в пояснице способствует ухудшению качества сна.
Частое мочеиспускание – снова. Как и в первом триместре, желание сходить по маленькому ночью увеличивается, так как матка становится больше, а плод опускается в тазовую область.
Нарушение дыхания. Сосудистая перегрузка в носовых проходах и увеличение веса живота могут частично закрывать дыхательные пути, что приводит к храпу. У 6% женщин храп может прогрессировать до обструктивного апноэ во сне, состояние, при котором дыхание останавливается как минимум на 10 секунд.Это чаще встречается у женщин, страдающих избыточной массой тела или ожирением, и может быть очень серьезным: дыхание с нарушениями сна связано с повышенным риском для преэклампсии и детей с низким весом при рождении.
Синдром беспокойных ног. Около 20% беременных женщин испытывают поистине странное ощущение того, насекомые ползают вдоль длины ног.Исследования показали, что женщины с более низким уровнем железа и фолиевой кислоты подвергаются более высокому риску бессонных ночей.

Решения проблем со сном:

Необходимо позаботиться о спине. Сон должен быть на левой стороне, это позволит снять нагрузку с нижней части спины, поможет предотвратить храп и увеличить кровообращение в плаценте. Необходимо обложиться подушками, в том числе между ногами. Регулярное выполнение упражнений на брюшной полости, поможет развить продолжительный и качественный сон.
Сокращение жидкости в вечернее время. Нельзя пить за 2 часа до сна. При мочеиспускании необходимо приподнимать живот, чтобы мочевой пузырь полностью опорожнился.
Обратиться за помощью к специалисту по налаживанию сна. В тех случаях, когда храп и апноэ приобретают хронический характер, необходимо предпринять срочные меры для нормализации циркуляции воздушного потока. Таким образом, ребенок будет получать достаточное количество кислорода.
Принимать массаж перед ночным светом и теплую ванну. Действенным способом является и продолжительная вечерняя прогулка.
В рацион обязательно включить цельнозерновые злаки и зелень. Употребление продуктов, богатых железом и фолиевой кислотой, может снизить тяжесть синдрома беспокойной ноги. Следует избегать употребления кофеина, поскольку он препятствует всасыванию железа и фолиевой кислоты.

Запретные позиции для сна беременной женщины

Есть некоторые позы для сна во время беременности, применение которых, может навредить развитию ребенка. Итак, в каких позициях нельзя спать во время беременности:

Лежа на животе

До 12 недели спать можно во всех привычных позициях, в том числе и на постепенно растущем животе. Но ощущения могут быть немного болезненными, из-за набухшей и чувствительной к прикосновениям груди, в которой начинается процесс выработки молока.

После того как матка с находящимся внутри эмбрионом выйдет за границы малого таза, лежать на животе строго запрещено. В такой позе кислород ребенку поступает в ограниченных количествах, что может спровоцировать гипоксию и внутриутробную смерть.

Даже несмотря на защиту плода от внешних повреждений (плацента, околоплодные воды и непосредственно сам живот будущей матери), эта поза опасна и рекомендуется избавиться от привычки лежать, таким образом, в постели.

Лежа на спине

Эта поза не является строго запрещенной, но опасность имеются – есть риск перекрытия полой вены, которая отвечает за поступление кислорода и других жизненно важных процессов внутриутробного развития малыша. Эта вена тянется вдоль всех отделов позвонка, неся большую часть крови.

Если вена будет сильно сжата, то велика вероятность развития тахикардии и развития головокружения на фоне нехватки кислорода для мозга беременной.

Позиции, в которых можно спать

Хорошим вариантом будет использование специальных подушек для беременных, подробное фото можно посмотреть в интернете. Таким образом, будет организован комфорт и значительное расслабление, при котором полая мышца не будет сдавливаться, а сердцебиение малыша будет находиться в пределах нормы.

Поначалу может быть неудобно засыпать в такой позиции и подушки могут приносить ощутимый дискомфорт, но со временем тело адаптируется к новым условиям и на последних стадиях вынашивания ребенка, ночной отдых не будет нарушаться внешними раздражителями.

Секреты быстрого засыпания для беременных

Подверженный стрессам организм тяжело расслабляется и как следствие заснуть бывает очень сложно, особенно это сказывается в такой нелегкий период – беременности. Чтобы гармонично и правильно организовать режим дня, женщина должна заботиться о своем психо-эмоциональном здоровье в течение всего дня. Начинать организацию быстрого засыпания ночью, необходимо с раннего утра.

Первым шагом станет сокращение дневного сна, потому что набравшийся сил в период дневного отдыха организм, просто не способен отключиться и своевременно заснуть ночью. За 2-3 часа до установленного времени ночного отдыха, женщина должна:

Расслабиться и отстраниться от всех стрессовых ситуаций и не переутомляться.
Сделать физические упражнения, направленные на улучшение кровообращения.
Провести сеанс расслабляющей медитации.
Не кушать тяжелую и жирную пищу, как минимум за 2 часа до отдыха.
Правильно организовать постель, должно быть привычно, удобно.
Каждый день ложиться спать в строго отведенное время.
Перед тем как отправиться в постель, рекомендуется выпивать 1 стакан теплого молока, можно его немного подсластить добавив мед и щепотку корицы. Также допускается прием маленького бутерброда (желательно из ржаного хлеба) с добавлением мяса индейки, в котором содержаться природные транквилизаторы.

Беременность называют одним из самых прекрасных периодов в жизни женщины. Говорят это, как правило, мужчины и сами женщины, которые уже забыли свои страхи и неудобства, которые сопровождают пресловутое «интересное положение». Токсикоз, страх неизвестности (как он там?), неидеальные анализы и так далее. И особенно волнует вопрос, можно ли заниматься сексом. Оксана Бачинская, сексолог, эксперт международной сети «Тренинг-центр "СЕКС.РФ"», рассказывает «Летидору», какие позы наиболее удобны в этот период.

Главное слово в этом серьезном вопросе должен сказать врач-гинеколог, который ведет беременность. Если есть хоть малейшая вероятность, что секс может повредить нормальному течению беременности, то это, конечно, сразу нет. Но если противопоказаний нет, женщина прекрасно себя чувствует и (что очень важно) хочет близости со своим мужчиной, то тут уже встает вопрос: а как?

Ложки, или на боку

Это идеальная поза при беременности . Женщина лежит на боку спиной к мужчине, ее живот расслаблен. Она сгибает колени и выпячивает ягодицы. Мужчина «подходит» сзади и обнимает любимую. Эта поза очень удобна и комфортна не только физически, но и психологически. Она показывает близость и нежность партнеров. Поза ложек не предполагает активности, поэтому подходит и в тот период, когда живот уже большой.

На двух уровнях

Женщина ложится на край кровати, ноги ставит на пол. Мужчина встает перед ней на колени. Под ее ягодицы можно подложить пару подушек, чтобы сравнять эти самые уровни. На поздних сроках беременности при лежании на спине живот может немного давить, поэтому есть еще одна вариация этой же позы. Женщина садится в низкое мягкое кресло, под спину кладет подушку, ноги ставит на пол.

Сзади

Подойдет и любимая многими женщинами поза «догги-стайл»: она встает на четвереньки, прямыми руками упирается в кровать. Хорошая поза для всего срока беременности. Ее минус в том, что женщина вряд ли сможет контролировать движения партнера, поэтому мужчина должен сделать несколько пробных фрикций, чтобы понять, не делает ли он ей больно. Эта поза предполагает максимально глубокое проникновение. У нее есть несколько вариаций: женщина может опираться на локти, или держаться за спинку кровати, или стоять на полу, наклонившись вперед. Важно: если женщина миниатюрная, а ее возлюбленный обладает внушительными размерами, в таком случае лучше избегать позы «сзади».

Наездница

Лучший вариант, если женщина хочет все контролировать. Она сама регулирует глубину проникновения. С позой все просто: женщина садится на партнера (лицом к нему или спиной - не имеет значения). Если ей сложно двигаться вверх-вниз, то можно делать движения вперед-назад. Мужчинам нравится эта поза, потому что у них свободны руки и можно ласкать партнершу. Опять же мужчины - визуалы, они обожают , а в этой позе она вся перед их глазами.

Другие варианты

Оральный секс Отличный вариант, когда врач все-таки запретил. Разумеется, не в период токсикоза, когда женщину и так круглосуточно тошнит. Причем удовольствие может доставить не только женщина мужчине, но и мужчина женщине. Некоторые пары опасаются, что оргазм может навредить малышу. Сокращения влагалища или маточные настолько малы, что вряд ли можно бояться проблем. Для собственного успокоения можно уточнить и этот момент у вашего врача. Не нужно стесняться

Узнав о беременности, не все сразу же осознают, насколько серьезными будут перемены в жизни будущей мамы. Но проходит всего несколько месяцев - и даже лечь спать в привычном положении уже часто не получается. Чтобы отдыху ничего не мешало, нужно просто изучить удобные позы сна для беременных, которые позволят расслабиться и маме, и малышу.

На что обратить внимание?

Поза для сна при беременности должна быть максимально комфортной. Как правило, основное неудобство причиняет ставшая болезненной грудь, а с пятого месяца и интенсивно растущий живот. Если не подобрать удобное положение, ночной отдых перестанет быть полноценным. Кроме того, важно, чтобы матрас был подходящей жесткости - не слишком твердый, но и не мягкий. Поверхность его должна поддерживать позвоночник, повторяя контуры тела. Ортопедический матрас будет оптимальным решением. Следите, чтобы матрас не слишком сильно пружинил при движениях - если он будет заметно колебаться всю ночь, будет некомфортно и маме, и ребенку.

Нежелательные позы для беременных

Специалисты рекомендуют спать на боку. Никогда позы для беременных не включают положение на животе, поэтому от этого лучше отказаться с первых же месяцев беременности. Спать на спине тоже считается не слишком полезным - малыш при таком положении представляет собой нагрузку для внутренних органов мамы. Со временем от неправильного сна могут появиться проблемы с кишечником, понизится давление и начнет болеть спина.

Плод может также передавить нижнюю полую вену, которая проходит вдоль всего позвоночника. Регулярные проблемы подобного рода навредят и ребенку, и матери, так как ухудшится циркуляция крови в организме женщины.

Какие позы для беременных подойдут лучше

Итак, засыпать лучше исключительно на боку. Чтобы не перевернуться во сне, подложите за спиной объемную подушку, которая не даст сменить позу. Лучше всего засыпать на левом боку - так улучшается приток крови к плаценте и работа почек, снижаются отеки и уменьшается нагрузка на печень. Сердце работает полноценно, и весь организм восстанавливает силы за время ночного отдыха. Если ребенок явно недоволен таким положением, используйте плоскую подушечку - подложите ее под живот. Еще одну подушку можно расположить между ног, чтобы снизить нагрузку на кости таза. Обратите внимание на специальные подушки для беременных, в которых использован безопасный наполнитель. Форма такой подушки напоминает банан и помогает спать на боку с максимальным удобством.

Позы для беременных в зависимости от положения малыша

Если врачи диагностируют поперечное предлежание плода, лучше всего выяснить, где расположена голова малыша, чтобы спать на этом боку. Для наиболее безопасного сна можно несколько раз поменять положение. Если предлежание тазовое, за ночь также советуют несколько раз переворачиваться. Если найти удобное положение никак не получается, можно опробовать позу полусидя. Наконец, для крепкого здорового сна ночью нужно вести правильный образ жизни днем - правильно питаться, выполнять специальные упражнения и получать достаточную нагрузку.

Сон, как известно, это лекарство. Именно во сне мы восстанавливаем свои силы и заряжаемся энергией. Ночью наш организм отдыхает, поэтому сон должен быть полноценным и крепким.

Особенно это важно для беременных женщин, так как с наступлением беременности появляется сонливость, усталость и вялость. Вот, казалось бы, в этот прекрасный период жизни можно вдоволь отдохнуть и выспаться, но зачастую ваше желание может идти в противовес с реальностью. Всему виной - растущий животик, ну и сама беременность. Будущая мама обязательно столкнется с такой проблемой как: в какой позе спать при беременности или какая поза не опасна для плода.

Эти вопросы вполне обоснованы, так как быстрорастущий животик не позволяет женщине вдоволь насладиться сном в привычной позиции, а опасения за здоровье плода еще больше тревожат представительниц прекрасного пола.

Как спать беременным: во время сна для удобства можете пользоваться специальным одеялом или подушкой

Позы для сна при беременности

Поза на животе для беременных

Начнем именно с этой позы, так как многие женщины, по многочисленным опросам, любят спать именно на животе. В первый триместр вы еще можете насладится сном в этой позе, что вы привыкли. Хотя врачи рекомендуют отвыкать от сна на животе, так как вы случайно можете повредить плоду. После этого срока спать беременным на животе категорически противопоказано. Хотя малыш и защищён околоплодными водами, ваш вес может нанести ему непоправимый вред. Кроме того вы сами можете подвергнуться опасности, нарушая такой позой кровоснабжение. Вывод: лучше всего отказаться от сна на животе, как только узнали о предстоящем пополнении.

Поза на спине для беременных

Здесь наблюдается такая же ситуация, что и со сном на животе. Однако спать на спине можно чуть дольше, но, начиная с 5-й недели беременности, откажитесь от любимой привычки. Давление матки слишком велико, вы рискуете нарушить кровоснабжение как свое, так и плода, усугубить работу кишечника и полой вены, не говоря уже и о чрезмерных нагрузках на позвоночник. С утра у вас могут появиться следующие симптомы: головокружение, учащенное сердцебиение, трудности с дыханием, геморрой, снижение давления и ухудшение снабжения кислородом плода. Вывод: наслаждайтесь сном на спине во время беременности в самом начале, как только у вас появился животик, сразу откажитесь от этой позы.

Поза на боку для беременных

Так как спать беременным женщинам? Остается только поза на боку. Но какой бок предпочесть: правый или левый? Оказывается, в этом есть разница.

Акушеры-гинекологи считают, что самая безопасная и лучшая поза для сна - это на левом боку. Так у вас не будет затруднений с кровообращением и снабжением малыша кислородом. Вы не пережимаете жизненно важные органы при беременности и у вас не болит спина.

Если же у вас наблюдаются нарушения с положением плода, например, поперечное предлежание, когда головка малыша расположена с правой стороны, то для отдыха лучше всего предпочесть позицию на правом боку. Таким образом вы помогаете плоду занять правильное положение.

Конечно, проспать всю новь в одном положении очень сложно. Поэтому если вы перевернетесь на правый бок - то в этом нет ничего страшного. Очень хорошо помогают занять правильную позицию подушки. Вы можете подложить их под животик, тем самым снизив давление на органы, можете положить валик под коленку, когда спите на боку. Разнообразьте таким образом свой сон, и очень скоро вы привыкните к новым привычкам.

Здравствуйте, дорогие читатели! Все мы прекрасно знаем, что при наступлении беременности интимная жизнь пары не заканчивается. За исключением некоторых противопоказаний, но о них всегда предупреждает врач. И вот в заботе о будущем малыше и любимом мужчине, женщина начинает задаваться вопросом — как заниматься сексом при беременности, чтобы не нанести вред ребеночку? Сегодня мы на эту тему с вами и побеседуем.

Хотелось бы начать именно с пользы секса во время беременности, так как на самом деле она непомерно высока. Не всем и не всегда дозволено это удовольствие. Но о запретах на интимную близость в интересном положении мы поговорим несколько позже. А сейчас перечислим основные преимущества занятия любовью:

В первую очередь хочу напомнить о том, что этот процесс несомненно сближает пару. Ведь это единственное (кроме страстных поцелуев), благодаря чему дружба или другие партнерские отношения отличаются от любви.
Во-вторых, при половом акте в организме вырабатываются эндорфины (гормоны счастья), которые также передаются малышу. Благодаря этому гормональному всплеску кроха будет здоровее и физически, и психически.
В-третьих, благодаря регулярной половой жизни мышцы малого таза женщины постоянно пребывают в тонусе и не теряют своей эластичности, что значительно облегчает процесс родов.
В-четвертых, мужское семя помогает шейке матки размягчится. Впоследствии она лучше раскрывается при родовой деятельности, а это очень важно, в особенности для первородящих, когда очень часто происходят трудности раскрытия.
В-пятых, регулярные оргазмы дарят женщине хорошее настроение. А это означает, что перепады настроения происходят значительно реже. Для мужа эта новость тоже будет приятной.

Как видите, секс с любимым даже в интересном положении не может нанести вреда. Если доктор не вынес запрета на ваше проявление взаимной любви, то можете спокойно наслаждаться ей сколько вам заблагорассудится.

К тому же, теперь вы сможете открыть для себя радости близости без предохранения и заботы о контрацепции, ведь этот барьер очень часто мешал раньше по-настоящему расслабиться.

Предлагаю вашему вниманию самую полезную книгу для прочтения беременным "Справочник беременной женщины «.
В ней вы найдете ответы на многие популярные вопросы будущих мам.
Какие можно пить лекарства, как правильно расшифровывать анализы, когда идти в роддом с документами — это только минимальный список полезной информации.

Противопоказания к сексу при беременности — что говорят врачи

Как и обещала, теперь расскажу вам о том, когда все же придется воздержаться от любовных занятий. Со всей ответственностью отнеситесь к отказу от секса, если у вас был обнаружен хотя бы один из пунктов, которые будут перечислены ниже:

Множественные срывы или преждевременные роды в прошлом;
Угроза самопроизвольного прерывания беременности;
Частые выскабливания, в следствии которых стенки матки истощились;
Наличие заболеваний, передающихся половым путем у вас или вашего мужчины;
Тонус матки, низкое предлежание плаценты и другие медицинские противопоказания.

Подробнее о тонусе матки и угрозе выкидыша вы сможете посмотреть в бесплатной лекции врача-гинеколога Ирины Жгаревой.

Но помните, что даже если вы увидели свою ситуацию в данном списке, вам все-равно необходимо проконсультироваться с наблюдающим гинекологом. Дело в том, что даже предыдущий выкидыш может быть никак не связан с занятием сексом, и вообще — каждый случай индивидуален!

Меры предосторожности: как заниматься сексом при беременности на разных сроках

Как меняется женщина в интересном положении с каждым месяцем, так и ее интимная жизнь будет меняться. Хочется вам или нет, но придется подстраиваться под ваш животик по мере его роста.

И если в первые три месяца крошечка была лишь небольшим уплотнением внизу живота и никак не мешал для утех в любых позах, то на поздних сроках задача несколько усложнится. Но давайте обо всем по порядку:

1 триместр

В этот период, кроме врачебных запретов, ваш мужчина может столкнуться с вашим личным отказом. Очень часто резкая гормональная перестройка сильно сказывается на общем самочувствии женщины. Каждая вторая беременная наблюдает у себя следующие неприятные симптомы:

Болезненную чувствительность молочных желез и сосков;
Резкие перепады настроения, по большей части в негативную сторону;
Токсикоз;
Понижение либидо.

Все это никак не способствует «настрою на любовь», поэтому мужчинам приходится терпеть до лучших времен.

2 триместр

Вот до этих времен будущим папам и надо было терпеть. Это благоприятный период для страстной интимной близости с 4-го по 7-й месяц! В этот период у женщины проходит токсикоз, повышается количество смазки. За счет более сильного притока крови к малому тазу усиливается чувствительность половых органов.

Но все же стоит соблюдать определенную осторожность, в чем вам значительно поможет разумный выбор поз. Попробуйте следующие позиции:

Наездница — всем известная и любимая большинством мужчин позиция. Когда женщина сверху, она может контролировать глубину введения полового члена, тем самым уберегая себя от дискомфортных ощущений. Варьировать эту позу можно по желанию — либо лицом к лицу, либо спиной к мужчине. Партнер может как лежать, так и сидеть;
Коленно-локтевая — позиция на локтях и коленях будет не только приятной обоим партнерам, но и станет хорошей профилактикой болей в спине у женщины;
Полумессионерская — чтобы обоим партнерам было комфортно в этой позе, мужчине нужно лишь приподняться над партнершей. Также партнер может стоять на коленях, положив таз любимой к себе на ноги. Или широко развести свои согнутые ноги, чтобы не нужно было приподнимать жену.

Во втором триместре не стоит заниматься сексом в положении женщина на животе, а мужчина на ней сзади. Также не стремитесь закидывать ноги партнеру на плечи, это может быть небезопасным. Кроме того, следите за интенсивностью движений, если возникает дискомфорт или боль, то темп нужно снизить.

3 триместр

Самый ответственный для партнеров последний триместр беременности не накладывает полного запрета на интим. Вы всё так же можете дарить друг другу удовольствие, только с выбором поз будет немало ограничений. Теперь вам остается довольствоваться лишь «ложками». Это поза, когда оба партнера лежат на боку и мужчина прижимается к женщине сзади.

Еще можете очень аккуратно попробовать позу наездницы или полумессионерскую. На четвереньках вряд ли уже будет приносить былое удовольствие. Лишние раскачивания живота могут вызвать неприятные ощущения.

Ну вот мы с вами и выяснили как заниматься сексом при беременности. Не стоит лишать себя и партнера привычных удовольствий в период ожидания малыша. Этот процесс не просто так придуман природой, и не просто так дарит радость людям. Он необходим для здорового функционирования и омоложения каждой клеточки.

Поэтому скорее расставайтесь с надуманными страхами, а также успокойте пугливых мужей. Они часто боятся еще больше женщин. Объясните своему ненаглядному, что малыш надежно защищен в утробе от механических угроз. До головки ребеночка достать точно не получится. Для пущей убедительности можете показать следующее видео:

Любите друг друга и своих будущих деток, а также обязательно подписывайтесь на нашего блога и не забывайте делиться статьями с подружками в социальных сетях.