Какое положение необходимо принимать беременной для спокойного сна? Акушеры призывают привыкать к положению на боку. Данная статья поясняет, почему беременным нельзя спать на спине.
Вконтакте
Особенности сна беременных
В первом триместре для беременной все равно, как проводить ночной отдых. Она может засыпать в любимой позе
.
Однако врачи советуют менять привычки и приучаться спать на боку. Пока живот маленький, эмбрион защищен от внешних воздействий околоплодной оболочкой, а матка существенно не сдавливает органы и сосуды.
Поэтому необходимости менять привычную позу в этот период вынашивания эмбриона нет.
Женщине, готовящейся стать матерью, пока еще без последствий можно лежать на спине либо на боку. Положение на животе тоже допускается, но до срока 80–85 суток.
Матка увеличивается, эта поза приводит к ее сдавливанию. В первой трети вынашивания начинают набухать груди, что сопровождается болезненностью сосков, поэтому появляются проблемы сна на растущем животе, беременная перекладывается на спину.
Однако после трехмесячного срока матка стремительно растет. Когда беременная долго находится животом кверху, матка давит на позвоночный тяж, начинает сжимать крупные сосуды. Поэтом, когда беременная долго лежит, надо почаще менять положение. Продолжительное нахождение в положении на спине вызывает сдавливание кровеносных сосудов и застойные явления, приводящие к заболеваниям.
С какого срока женщине следует перестраивать свой ночной отдых? Акушеры рекомендуют начинать с первоначального триместра, хотя необходимость в этом возникает во втором. Происходит сдавливание сосудов, снабжающих кровью сердце. Женщина может испытать головокружение и даже потерять сознание.
Как спать на поздних сроках? В последнюю треть сон на спине во время беременности становится причиной передавливания воротной вены массивной маткой. Будущая мамочка во сне задыхается, те же ощущения испытывает эмбрион. Положение исправляется переворотом на бок.
Как удобнее спать
Во время вынашивания плода нюансы, которые женщина прежде не принимала в расчет, становятся определяющими. Состояние здоровья зависит от длительности сна и положения. Удобной следует считать позу, когда комфортно беременной и эмбриону. Если ему не будет хватать поступающей крови, то плохо станет и матери. Наступает кратковременная гипоксия, которая исправляется переменой положения тела. Врачи с двадцать восьмой недели запрещают лежать на спине беременным.
Пока живот невелик, матка защищена от внешних воздействий костяком малого таза. Можно ли лежать на спине при беременности в первоначальные недели?
Конечно, разрешается. Пока живот невелик, матка защищена от внешних воздействий костяком малого таза.
При увеличении размеров живота женщина будет не в состоянии на нем лежать, поэтому придется выбирать боковое либо спинное положение.
Сон на спине во время беременности становится неудобен - появляются поясничные боли, растет артериальное давление. На женщину наваливается усталость в результате хронического недосыпа.
При возникновении признаков недомогания позу необходимо поменять. Почему беременным нельзя спать на спине? Потому что неудобное положение вынудит ее проснуться и переменить позу.
Можно ли лежать на спине при беременности? Акушеры рекомендуют не допускать продолжительного пребывания в такой позиции будущим матерям во время дневного отдыха и ночного сна. Беременную разбудит или заставит непроизвольно переменить положение дискомфорт или поясничная боль. Женщина ворочается и выискивает удобную позу на боку.
С какой стороны следует ложиться? Наиболее безопасным и комфортным гинекологи считают левый бок . Для удобства рекомендуют класть одну ногу на другую, поместив между ними дополнительную подушку. Почему беременным нельзя спать на спине? Потому что эта позиция вызывает дискомфорт у находящегося в утробе эмбриона. Он шевелится, не дает матери заснуть, и она вынуждена принять положение, при котором будущий ребенок перестанет ее беспокоить. Помимо этого, необходимо учитывать следующие моменты:
- нарушается работа пищеварительного тракта;
- понижается давление, что сопровождается тошнотой и головокружением;
- возникает угроза варикозного расширения венозных сосудов на ногах, не исключается тромбофлебит.
Важно! Когда беременная отдыхает на спине, массивная матка сдавливает кровеносные сосуды, что вызывает гипоксию эмбриона и органов матери. Возникает угроза обморока, варикозного расширения вен, тромбофлебита.
Значение имеет процедура вставания и укладывания. Правильным считают первоначально плавно поднять туловище из положения лежа на боку , спустить с постели ноги, медленно встать. При этом не будет сотрясения матки, она не станет сокращаться, артериальное давление останется в норме.
Большинство акушеров полагает, что удобным, а также безопасным для будущего ребенка и его матери считается сон на левом боку.
Это позволит избежать давления тяжелой матки на печень и правую почку.
В противном случае пережимаются мочеточники, развивается застой урины. Создается ситуация, благоприятствующая возникновению пиелонефрита.
Левую руку беременная сгибает в локте, а правую располагает поверх живота. Такое положение позволяет снизить нагрузки на позвоночную струну и органы.
Практичнее всего ложиться на левый бок , согнув одностороннюю руку в локте, а правую поверх живота. Сон на спине во время беременности окажется непродолжительным. Неприятные ощущения заставят женщину переменить позицию. Еще несколько советов:
- Не следует подсовывать руки под голову - они затекут.
- Ноги надо сгибать, расположив коленки наискось от туловища.
Более комфортным принятое положение позволит сделать подушка, предназначенная для беременных . Ее принято подкладывать под колени. Размеры аксессуара, приобретаемого в ортопедической аптеке, подбираются произвольно. Подушку располагают под животом либо спиной, чтобы придать туловищу комфортное положение. Приспособление помогает уменьшить отеки ног, которые возникают у спящих.
Подушку или свернутое валиком полотенце подкладывают под приподнятые ступни ног. Необходимо подобрать подходящую упругость постели, а также ее плотность.
Как спать будущей мамочке на последних сроках беременности? Исключаются перины, кровати с металлическими сетками. Матрас выбирают упругий, хорошо поддерживающий тело.
Высокие подушки заменяют ортопедическими. Это позволяет расслаблять шейные позвонки, что предотвращает возникновение .
Под живот подсовывают подушку потоньше, между ног потолще и больших размеров. Левую нужно вытянуть, правую - согнуть в колене. В таком случае отекающие конечности меньше беспокоят беременную, снижается нагрузка на поясницу и таз.
Важно! Для улучшения регуляции положения тела при ночном отдыхе применяют специальные изголовья для беременных. Когда нет желания или возможности приобрести все варианты, останавливаются на универсальном. Такая подушка подпирает живот, позволяет отдохнуть спине, может пригодиться при кормлении будущего ребенка.
Вконтакте
Для рождения здорового малыша будущей маме необходимо не только правильно питаться, вести здоровый образ жизни, но и хорошо высыпаться. По статистике, 90% беременных женщин имеют проблемы со сном, в основном они возникают из-за непривычной позы во время сна. Женщин волнует, можно ли спать беременным на спине.
Как спать беременной женщине
Будущие мамы часто жалуются на постоянную сонливость, особенно на последних месяцах беременности. не позволяет нормально отдохнуть в непривычной позе, а в голове - лишь мысли о предстоящих родах. В ночное время женщину мучает бессонница, а днем она чувствует усталость и ее клонит в сон. Многих беременных волнует вопрос о том, можно ли спать беременным на спине (6 месяцев). Помогают простые методы для улучшения сна - прогулка, ароматерапия или чашка мятного чая.
Какую позу выбрать для сна беременной женщине
Будущая мама в первом триместре может спать в любой удобной позе, не боясь за здоровье ребенка. Но женщина в положении, узнав о своей беременности, должна постепенно привыкать к другим позам во время сна, которые рекомендуются для последующих сроков.
Когда живот начинает округляться и становится заметным, спать на животе не только уже не получится, но и не рекомендуется врачами.
Можно ли спать беременным на спине
Во все женщины сталкиваются с проблемой, когда приходится менять все свои привычки. Одной из таких является отдых и сон на спине. Многие прекрасно понимают, но можно ли спать беременным на спине? Ни один врач не скажет, что стоит сменить эту позу на все 9 месяцев. Первый триместр будущая мама может спать, как любит, но уже должна понемногу менять положение тела, чтобы быстрее привыкнуть. После трех месяцев ребенок начинает расти быстрее и живот, соответственно, увеличивается. Матка увеличивается как в весе, так и в объеме, нагружая внутренние органы. Больше всего страдают почки, кишечник и печень.
Матка давит на одну из самых крупных вен организма - полую вену, по которой кровь движется от сердца к нижним конечностям. Это влияет на здоровье не только матери, но и ее будущего ребенка. При таком состоянии часто чувствует нехватку воздуха, учащенное сердцебиение, а иногда наблюдается обморочное состояние. А к ребенку перестают поступать питательные вещества, что приводит к его кислородному голоданию. Если вена передавливается продолжительное время, то возможны проблемы с вынашиваем плода и родами. Поэтому вопрос о том, можно ли беременным спать на спине в 3 триместре, отпадает сам собой.
Можно ли беременным спать на животе
Спать на животе можно до 3 месяцев, пока матка с плодом не выходит за пределы малого таза. До этого срока женщине разрешается спать в любимой позе, но это не всегда получается из-за высокой чувствительности груди. Начиная со следует забыть про отдых на животе во благо ребенку.
Чтобы отдых был полноценным, беременной женщине следует придерживаться нескольких правил. Непривычная поза в первое время будет влиять на качество сна, нужно делать так, чтобы организм ночью полностью отдыхал.
Правильное питание играет огромную роль в период беременности, здесь нет места перееданию. Принимать пищу рекомендуется часто, но небольшими порциями. Лучше ограничить походы на кухню за три часа до сна, это также касается минеральной воды и напитков с кофеином. А вот стакан теплого молока с медом успокоит будущую маму и благотворно повлияет на ночной отдых.
Не стоит пренебрегать физическими упражнениями для беременных, выполнять которые нужно днем, чтобы не нагружать организм перед сном.
Перед тем как отправиться в кровать, лучше отказаться от просмотра телевизора и чтения книг. Отлично подойдет спокойная музыка, которая поможет расслабиться и уснуть.
Каждая будущая мама должна иметь распорядок дня и придерживаться его, ложась и просыпаясь в одно и то же время. Чтобы не страдать бессонницей, стоит забыть про дневной сон.
Недолгая прогулка перед сном и проветриваемая комната сделают сон более крепким и глубоким.
Принимать надо только теплый душ, исключив горячую воду.
Одежда беременной женщины должна быть приятной на ощупь, из натурального материала, не сковывающей движения.
Категорически запрещен прием снотворных препаратов, негативно влияющих на здоровье ребенка. На вопрос о том, можно ли спать беременным на спине или нет, более детально сможет ответить лишь лечащий врач.
С наступлением беременности будущая мама начинает вести совсем другую жизнь, с некоторыми ограничениями. Порой они очень значительны и касаются в первую очередь всех вредных привычек — отныне их быть не должно до тех пор, пока женщина не родит и не закончит кормить малыша грудью. Но ограничения охватывают и другие сферы жизни будущей мамы — они касаются питания, некоторых видов спорта, и даже положения её тела во сне.
И если тот факт, что по мере роста живота спать на нём запрещается очевиден, то относительно других поз во сне возникает много вопросов. Например, можно ли спать на спине при беременности, чем это может быть опасно для беременной женщины и её будущего малыша?
Спать ли на спине при беременности
С наступлением беременности многие будущие мамы отмечают повышенную утомляемость, вялость, сонливость. Это реакция организма на новое для него положение. Лучше всего прислушиваться к своим ощущениям и при любой возможности отдыхать.
Вообще, у будущих мам не возникает вопросов касательно того, . Очевидно, что по мере его роста это становится опасным, да и попросту неудобным. Тем не менее, на ранних сроках поза будущей мамы во время сна не имеет никакого значения!
Когда нельзя спать на спине при беременности
Первый триместр — это тот самый период, когда можно спать на спине во время беременности, не опасаясь каких-либо последствий. Дело в том, что эмбрион ещё слишком мал, его надёжно защищают кости малого таза, так что нет никаких шансов, что неправильной позой во время сна будущая мама нанесёт ему хоть какой-то вред.
Тем не менее, уже сейчас надо постепенно приучать себя к тому, что вскоре останется всего 2 позы, приемлемые во время беременности — на левом и правом боках. Уже начиная со второго триместра будущая мама должна уметь контролировать себя во сне, поскольку лёжа как на животе, так и на спине можно нанести серьёзный вред своему здоровью и здоровью ещё не родившегося крохи.
Чем опасно спать на спине при беременности
Примерно с 12-ой недели беременности размеры матки уже достигают такого размера, что положение тела будущей мамы напрямую начинает влиять на состояние малыша у неё в животе. Уже сейчас ей самой становится неудобно, да и психологически страшно лежать на животе. Специалисты утверждают, что такое положение может спровоцировать гипертонус матки.
Излюбленная поза на спине так же не то, что нежелательна — она крайне опасна. В этом положении происходят существенные изменения в работе внутренних органов беременной женщины, причиной которых является увеличение давления растущей матки.
- Давление на кишечник провоцирует развитие запора и скопления газов, что приводит к вздутию живота и сильным болям. Подобные расстройства довольно часто встречаются у беременных женщин, так что провоцировать их развитие лёжа на спине, конечно, не стоит.
- Нагрузка на позвоночник и поясничный отдел приводит к болям в спине. Возможно нарушение работы почек, что, в свою очередь, является причиной возникновения отёков. И боли в спине, и отёчность так же являются постоянными спутниками беременности, а регулярный сон на спине способен усугубить ситуацию.
- Нагрузка на нижнюю полую вену — это самая главная причина, по которой беременным женщинам противопоказано спать на спине. Нижняя полая вена — это крупный кровяной сосуд, способствующий оттоку крови от нижней части туловища к сердцу. При нарушении его функционирования у беременной женщины возникают симптомы:
- острая нехватка кислорода;
- нарушение дыхания;
- головокружение;
- холодный пот;
- учащение сердцебиение.
Иными словами, при затруднённом оттоке крови через нижнюю полу вену будущая мама испытывает на себе все признаки обморочного состояния, причём, лёжа. Такие симптомы говорят о сбое в работе сразу нескольких систем — сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной.
Но это ещё не всё. Состояние плода в утробе матери также значительно ухудшается. Из-за нарушения кровотока он получает недостаточное количество необходимого для нормального развития кислорода и важнейших питательных веществ. Регулярный сон будущей мамы на спине способен привести к развитию внутриутробной гипоксии плода, которая, в свою очередь, может привести к:
- врождённым патологиям формирования внутренних органов;
- серьёзным поражениям ЦНС — центральной нервной системы.
После появления на свет у новорождённого могут отмечаться:
- задержка в росте;
- задержка в развитии;
- нарушения сна.
Всех вышеперечисленных последствий можно избежать, если будущая мама будет спать на боку. Предпочтительнее левый бок, но в случае поперечного предлежания врачи рекомендуют спать на том боку, в котором находится головка у крохи. Так у него будет больше шансов занять правильное положение в животике, чтобы роды прошли так, как надо.
Что делать, если женщина привыкла спать на спине
Даже в обычной жизни сон очень важен для многих внутренних процессов, потому в идеале человек должен спать порядка 8-ми часов в сутки. Беременной женщине следует знать это и вдвойне стараться следовать этому простому, и в то же время сложному правилу.
Но как быть, если кругом одни ограничения? Как расслабиться будущей маме?
- Сейчас в каждом магазине для беременных продаются специальные подушки для будущих мам. Кому-то ценник покажется завышенным, но это того стоит. Такая подушка обеспечит маме комфортный сон на любом боку, снимет нагрузку с поясницы в сидячем положении, станет неоценимым помощником в кормлении новорождённого малыша. Если нет возможности приобрести подушку, можно свернуть одеяло и использовать его схожим образом.
- Перед сном лучше хорошенько проветрить помещение, а если на улице хорошая погода и будущая мама не боится сквозняков, то отличным решением будет сон с открытой форточкой.
- Также хороши вечерние пешие прогулки на свежем воздухе. Лучше в приятной компании, на дальние расстояния беременным не стоит ходить в одиночестве. Альтернатива — тёплый бассейн. Он и снимет нагрузку с усталой спины, даст женщине вновь ощутить себя лёгкой, расслабит и подготовит ко сну.
- Не стоит наедаться на ночь, особенно тяжёлой пищи. Дискомфорт и тяжесть в животе сильно осложнят ночной сон.
- Кроме того, за 3 часа до сна следует ограничить потребление любой жидкости, так как в этом случае она может спровоцировать появление отёков.
- Для наилучшего самочувствия будущей маме следует стараться спать порядка 8-ми часов в сутки, ложиться и вставать в одно и то же время.
В целом, если беременная женщина будет следовать приведённым рекомендациям, то комфортный сон ей обеспечен, и отсутствие выбора позы для сна не покажется ей напряжным.
Разумеется, многим очень сложно контролировать себя во сне. В связи с тем, что спать можно только на боку, возникает закономерный вопрос — что будет, если неосознанно принять заведомо опасную для здоровья позу?
На самом деле, со временем беременная женщина становится более чуткой во сне. На живот ей ложиться по мере его роста в принципе становится неудобным, потому неосознанно такую позу принять просто невозможно. Что касается сна на спине — от кратковременного положения тела в такой позе страшного ничего не случится. А в случае дискомфорта беременная проснётся и быстро займёт правильное положение. В крайнем случае, кроха не замедлит сообщить ей о том, что ему плохо, прицельным пинком в животик.
Итоги: почему нельзя спать на спине при беременности
Беременность, хоть и не болезнь, но всё же — период различных ограничений. Это не значит, что надо теперь бояться сделать лишний шаг, но разумная мера необходима во всём.
Многие говорят, что им при беременности удобно спать на спине, не ощущается никакого дискомфорта. Тем не менее, даже при отсутствии признаков ухудшения самочувствия следует помнить, что крохе в животе всё равно может быть неуютно и даже плохо. Если он вдруг начал сильно и резко пинаться, то это может быть сигналом о том, что мама заняла неудобную позу и ему не хватает кислорода. В этом случае женщине следует всё же сменить полюбившуюся ей позу и открыть окно. Глоток свежего воздуха быстро успокоит кроху, а комфортное положение мамы на боку не позволит и в дальнейшем ощутить подобный дискомфорт.
Теперь вы знаете почему нельзя спать на спине во время беременности. В любом случае, это временные неудобства, а современная индустрия позволяет расположиться беременным с максимальным комфортом во время сна. 9 месяцев пройдут очень быстро, и совсем скоро новоиспечённая мамочка с радостью уляжется и на живот, и на спину.
Видео: во время беременности нельзя спать на спине
Сон для человека очень важен, особенно для беременных. Ведь от того, насколько лучше будет себя чувствовать женщина в положении, будет зависеть здоровое развитие плода. Во время беременности женский организм постоянно сталкивается с повышенными нагрузками. Здоровый и крепкий сон поможет восстановить силы. Однако будущим мамам следует знать, как нужно правильно спать, чтобы получить заряд бодрости и энергии на целый день.
Женщине в положении иногда нелегко уснуть, а затем «качественно» выспаться. Причиной такого дискомфорта является затруднение в выборе положения для сна. Любой человек имеет свои любимые позы, которые помогают ему спать крепко и спокойно.
Если женщина в положении, ей будет полезно знать, какую позу лучше выбрать, чтобы легко заснуть без вреда будущему малышу. Некоторым беременным женщинам на время придётся отказаться от излюбленного расположения тела. Нужно отдавать предпочтение безопасным позициям, которые не навредят здоровью будущего ребёнка и самой маме.
Предпочтительные варианты
Для беременной наилучшей считается такая поза, при которой её тело лежит на левом боку. Именно это положение не будет препятствовать естественному кровообращению, а плод не будет сдавливать печень. Только так не будут беспокоить спинные боли.
Ночью во время коротких пробуждений медики советуют менять положение тела. Следует раза 3–4 за ночь переворачиваться с одной стороны на другую. Кроме того, нужно знать не только об удобных позах, но и как правильно вставать с кровати. Прежде всего, необходимо повернуться сначала на бок, затем медленно сесть. Подобное действие избавит будущую маму от нежелательного маточного тонуса (который может привести к увеличению вероятности выкидыша).
Разрешено не только лежать на левом боку – ещё можно немного откинуться, опираясь на позвоночник. Для этой цели нужно положить сзади толстый валик, свёрнутый из одеяла. Можно развести ноги, не слишком сильно сгибая их в коленях, уложить специальную диванную подушку между ними. Все эти действия помогут расслабиться и быстрее уснуть.
Какие позы запрещены
До трёх месяцев беременным разрешается спать в любимых позициях. Однако со временем придется перестраиваться в более безопасное положение. О некоторых позах придётся забыть на время вынашивания плода.
Особенно это касается 3-го триместра. Это из-за того, что в этот срок спать лёжа на животе или спине категорически запрещено, поскольку:
- заметно подрос малыш,
- матка сдавливает кишечник с поясницей,
- пережимает вену из системы, снабжающей кровью нижнюю часть тела.
К тому же у беременной из-за неправильного расположения тела во время сна могут потом наблюдаться головокружения, учащенное сердцебиение, появятся дыхательные проблемы. Из-за недостатка кислорода будущий малыш начнёт усиленно брыкаться и толкаться. Вот почему маме нужно знать, как правильно следует спать во время беременности.
Многие специалисты и состоявшиеся мамочки дают множество разных советов, как правильно спать для ребёнка и самой себя. Прежде всего, перед сном желательно проветривать помещение. Это обеспечит хороший отдых.
Спать в такой прохладной комнате, укутавшись теплым пледом, будет приятно и легко. Тем женщинам, которые соблюдают подобные советы, уснуть будет просто, поскольку их плод постоянно будет получать вдоволь кислорода, это приведёт к общему оздоровлению обоих организмов. Перед сном также желательно проверить ночную пижаму, удобно ли она сидит. Желательно, чтобы она была на несколько размеров больше. Бывают случаи, когда у женщин появляется бессонница именно по этой причине.
Во время отдыха нужно пользоваться упругой подушкой, чтобы голова не проваливалась, не появлялся дискомфорт. Подобные изделия можно приобрести в магазине для будущих мам. Каждая женщина может выбрать модель, которая будет отвечать её вкусовым требованиям. Сегодня в магазинах реализуется разнообразный ассортимент изделий: подушка для тела, материнская подушка, U-образная и клинообразная подушки. Все они отличаются по наполнителю, размерам, расцветкам. Эти товары используются для поддержания живота и спины, снятия нагрузки на ноги.
Для получения полноценного и здорового сна нужно также проводить ежедневную процедуру «расслабления». Спать после ритуала «релаксации» станет намного приятней. Следует сделать следующее упражнение, помогающее расслабить организм: лечь на спину, закрыв плотно глаза, и просто сосредоточиться на дыхании. Затем требуется вытянуть шею, прижав к груди подбородок, и одновременно опустить плечи. Чтобы почувствовать своё дыхание, необходимо положить ладони на нижнюю часть живота. Такое лёгкое упражнение можно выполнять на протяжении всего периода беременности.
Перед тем как заснуть, рекомендуется принять успокаивающий душ. Чтобы обеспечить себе хороший отдых, беременной следует придерживаться правильного режима дня. За 3 часа до сна не разрешается много есть и пить. Однако если женщину постоянно мучает вечерний токсикоз, ей полезно выпить за час перед сном чашку травяного чая и съесть пару крекеров. Запрещаются любые активные физические движения перед сном, но можно прогуляться на улице.
Чтобы ночью не беспокоили судороги в ногах, следует выполнить перед сном массаж. Сделав пощипывание, можно быстро снять усталость мышц ног. Если женщину беспокоят страхи или что-то тревожит, ей нужно посоветоваться со специалистом. Врач даст полезные рекомендации, чтобы ночной отдых будущей мамы стал спокойным.
Итак, здоровый сон является залогом правильного течения беременности, а также нормальных родов. Бессонница может вызвать различные осложнения, хроническую усталость, что в конечном итоге негативно повлияет на роды, нарушит здоровье мамы и ребёнка.
Не всегда наша беременность протекает гладко, и не всем будущим мамам посчастливится все девять месяцев провести дома или в активной деятельности. Во время моей беременности мне пришлось трижды лежать на сохранении, соблюдая постельный режим. Многие из будущих мам также во время беременности побывали в стационаре, где им приписывали строгий постельный режим, который мог быть различным по длительности и своей строгости. Вид режима и степень его строгости обычно определяется теми патологиями, которые приводят к его назначению, но чтобы точно знать, что подразумевается под словом «постельный режим» и как его правильно организовать – поговорим об этом сегодня.
Что предстоит женщине.
Обычно госпитализацию в родильный дом предлагают тем будущим мамам, у которых угроза выкидыша вполне реальна или во время беременности развиваются существенные осложнения, которые могут повлиять на рост и развитие малыша, могут неблагоприятно отразиться на его будущем здоровье. Если состояние здоровья относительно удовлетворительное, а отклонения в течение беременности не сильно выражены, врач может выдать женщине больничный и отправить ее на домашний режим с большим количеством отдыха, без перегрузок домашней работой.
Многие женщины очень боятся слова «госпитализация», считая, что им предстоит лежать в больнице все оставшиеся месяцы до родов, совсем не выходя из дома. Но такие ситуации бывают совсем нечасто, когда необходимо постоянно лежать до конца всего срока беременности, чтобы спасти ребёнка. В подавляющем большинстве случаев необходимо только временное ограничение движений и активности женщины, чтобы угроза прерывания беременности миновала.
Как правило те женщины, кто уже бывал в стационаре на сохранении, рассказывают о том, что основными показаниями для того, чтобы положить их в больницу, стали: угроза прерывания беременности с высоким тонусом матки и болями в животе, кровотечение или кровянистые выделения из половых путей, недостаточность шейки матки (истмико-цервикальная недостаточность) либо угроза отслойки плаценты, предлежание плаценты. С такими показаниями можно провести в больнице достаточно длительное время, хотя угроза, если она миновала, позволяет женщине вести более свободный режим.
Часто женщины рассказывают о том, что режим может существенно различаться даже в понятии постельный – «одним женщинам в палате разрешали вставать и даже недолго прогуливаться, а другим даже в туалет вставать не разрешалось». Конечно, перспектива провести всю беременность в больнице, прикованной к постели не радует. Но на самом деле режим при беременности во время госпитализации может быть различным. Ситуаций с назначением строгого постельного режима может быть не так много и назначается такой режим или на несколько часов после различных операций, или при угрозах прерывания беременности, или кровянистых выделениях, угрозе отслойки беременности (может назначаться на несколько дней или пару недель). Затем врачи по мере снижения угрозы разрешат и садиться в постели, и вставать ненадолго. Давайте подробнее поговорим о видах режимов и методике их соблюдения.
Варианты постельных режимов.
Режим ограничения активности может также быть весьма различным. При этом могут быть различные варианты режима:
- строгое соблюдение постельного режима, при котором женщине нельзя ни садиться в кровати, ни вставать с нее;
- расширенный постельный режим, при котором можно сидеть несколько раз в день в пределах от пяти до пятнадцати минут;
- палатный режим, который подразумевает собой нахождение в постели половину времени, а вторую половину можно быть полусидя или сидя, можно также перемещаться медленным шагом не более ста-двухсот метров в день;
- свободный режим пребывания в больнице – это допустимое передвижение по лестницам, ходьба до одного километра с периодическим отдыхом через каждые двести метров;
- щадящий режим, он может соответствовать обычной жизни, но с более частыми периодами отдыха – это самый распространённый режим среди беременных, даже вполне здоровых. К нему в комплект еще идет режим свободный тренирующий, который подразумевает под собой еще и средние физические нагрузки, он допустим у женщин, которые до беременности занимались спортом и были физически тренированными.
Сразу становится понятно, что далеко не всегда больница означает строгого постельный режим на все девять месяцев, ведь как только угроза здоровью минует, то режим расширяется и женщине будет позволено передвигаться, вполне активно себя вести. Это и понятно, длительный строгий постельный режим не очень полезен и чреват осложнениями со стороны здоровья, его стараются назначать после операций, после тяжелых вмешательств или при реально тяжелых состояниях у плода и будущей матери. Постельный режим, если он очень строгий, приводит к недостатку движений у беременной и снижению тонуса мышц, что приводит к их атрофии, нарушению подвижности суставов, вымыванию из костей кальция и развитию остеопороза, а это уже чревато переломами. Поэтому врачи не будут вас долго держать без движения и разрешат двигаться, как только это станет возможно без угрозы малышу.
Методики правильного лежания.
Лежать в кровати во время беременности – это тоже целая наука. Весь первый триместр до 12-14 недель при небольших размерах матки и невысоком стоянии ее дна может быть разрешено любое положение женщины в постели. Матка не будет нарушать кровообращения других органов и не будет сдавливать их. В сроки от 14 до 28 недель, когда матка занимает уже достаточную часть брюшной полости, можно позволить себе положения на спине, с приподнятым головным концом, или на боку (правом или левом).
Со срока беременности более 28 недель, когда матка достигает максимальных своих размеров и занимает значительную часть брюшной полости, лежать на спине женщинам не стоит – большая матка передавливает сосуды и может вызывать синдром нижней полой вены – нарушение притока крови к сердцу и головному мозгу. В результате развития этого синдрома страдает также кровоток в самой матке, почках и плаценте, нарушается кровообращение плода. Кроме того, может возникать снижение артериального давления, может развиваться головокружение и даже теряться сознание. В таких случаях лежать необходимо на левом боку, либо на правом, чередуя положение. Так можно нормализовать кровоток и обеспечить приток крови к матке и получение малышом питательных веществ и кислорода.
Особое положение в постели врачи будут рекомендовать занимать беременным при неправильных положениях малыша. Например, если плод находится в поперечном положении в матке, чтобы повлиять на смену его положения, необходимо лежать на боку, куда повернута головка малыша. Если предлежание тазовое, нужно ворочаться с боку на бок как минимум три-четыре раза через каждые десять минут не менее трех раз в сутки. Если женщине показан постельный режим с ограничением движений, необходимо выполнять в постели особую гимнастику, чтобы держать мышцы в тонусе. Кроме того, стоит посоветоваться с врачом, как долго нужно лежать.
Показания для назначения постельного режима.
Причин, которые заставляют женщину резко ограничивать физическую активность, существует немало. Их можно разделить на две группы:
- причины, которые связаны со сложностями во время самой беременности;
- причины, связанные с обострением общих или хронических заболеваний самой женщины, спровоцированных беременностью.
И то не во всех случаях необходимо строгое постоянно нахождение в постели, во многих случаях необходимо просто больше отдыхать и находиться под наблюдением докторов, при этом можно как лежать, так и полулежать и сидеть в постели. При неправильных положениях плода врачи будут укладывать вас в специальные положения и отправлять на специальные тренировки.
Постельный режим будет показан при угрозе прерывания беременности, особенно при кровянистых выделениях из полости матки. Любые движения и ходьба, домашняя работа меняют внутрибрюшное давление и могут способствовать отслойке. На больших сроках эти же действия могут спровоцировать преждевременные роды. При лежании в постели мышцы расслаблены и на плод не действуют сокращения соседних органов и вибрация от движений.
Показано лежать при предлежании и отслойке плаценты. Тогда необходимо создание полного покоя, чтобы не спровоцировать отслойку плаценты – это приведет к гибели ребенка и кровотечению, и вполне возможной гибели матери. Также понадобится постельный режим при тяжелых токсикозах и гестозах, при подтекании околоплодных вод и угрозе инфицирования плода, при патологи лобкового симфиза.
В любом случае, за состоянием женщины будут следить врачи и будет решаться вопрос – насколько долго женщина будет лежать, можно ли уже решать вопрос о родоразрешении, либо какими препаратами необходимо проводить терапию ее состояния. Но по мере улучшения состояния женщине будут расширять режим, чтобы она не залеживалась, ведь без движения плод получает меньше кислорода и питания.
