20 недель беременности что происходит с ребенком. Размеры плода, его вес и формирование малыша

20 акушерская неделя беременности - это так называемый экватор, который означает, что половина срока беременности позади. Большинство беременных отмечает, что этот период для них является самым комфортным. Эмоциональный фон приходит в норму, токсикоз первых месяцев позади, животик ещё не сильно вырос и не предоставляет больших неудобств. На 20 неделе будущие мамочки начинают чувствовать первые шевеления своего малыша. Что ещё происходит на этой неделе? Расскажем в этой статье.

20 недель, сколько это месяцев? 20 недель – это конец (20 недель = 4 месяца и 20 дней).

Какие изменения происходят с плодом на 20 неделе?

Размер плода достигает 22-23 сантиметров. Вес ребенка составляет 300 грамм. Ребенок размером с початок кукурузы.

Хоть ребенок еще очень мал, но имеет все основные признаки новорожденного. У него четко визуализируются нос, уши, на голове продолжают расти волосы, появляются брови и ресницы. В волосах мало меланина, поэтому их цвет светлый. Это пушковые волосы, которые выпадают в течение первого месяца жизни ребенка. Кожа плода утолщается и имеет 4 слоя, как у взрослого человека. Она сморщенная, особенно на лице, поэтому малыш имеет вид старичка. Со временем кожные покровы приобретут нормальный тургор, но это будет немного позже.

У малыша отчетливо бьется сердце, это можно услышать уже при помощи обычного стетоскопа. При посещении гинеколога он будет прослушивать животик мамочки. На этом сроке у малыша уже есть волосики на голове, а также ноготки на пальчиках. Закладываются зачатки коренных зубов.

Также заканчивается формирование кожи. Кроха уже различает времена суток, он может проявлять активность ночью, днем он больше спит. В моменты бодрствования ребенок может играть со своей пуповиной, сосать пальчик. Также он любит крутиться и может в процессе игры заглатывать ртом околоплодные воды, что вызывает у него икоту. Такое состояние не является отклонением от нормы. Глазки также могут немного приоткрываться, при этом слух уже достаточно хороший. Кроха слышит звуки, которые доносятся извне, он может пугаться, если услышит резкий шум.

У плода на 20 неделе беременности уже заканчивается формирование иммунной системы крохи. Это усиливает сопротивляемость его организма к различным инфекциям. Головной мозг уже почти сформирован, появляются борозды, извилины. Уже на этом периоде ребенок различает интонацию, воспринимая ее для понимания информации сказанного.

Костная система и позвоночник плода достаточно хорошо сформированы. На УЗИ можно увидеть позвонки и межпозвонковые диски, связки, нервно-сосудистые пучки. Начинает функционировать мышечная система, что позволяет ребенку двигаться.

На этом сроке в центральной нервной системе закладывается необходимое количество нейронов, которые управляют организмом в течение всей жизни ребенка. В дальнейшем спинной и головной мозг будут набирать массу во время роста и увеличивать межнейронный связи для нормальной работы нервной системы.

УЗИ на 20 неделе. Определение пола ребенка

УЗИ на 20 неделе позволяет рассмотреть особенности строения и развития плода, оценить его сердце, почки, развитие головного мозга, позвоночника и даже структуры лица, а также определить пол ребенка. Однако, если малыш скрестил ножки, то пол малыша рассмотреть не удастся. Поэтому предлагаем вам другие достоверные способы узнать пол ребенка, о которых мы говорили в

Кроме того, врач делает замеры роста малыша, окружности головы и животика, длину бедренной кости.

Нормальными для этого срока, являются следующие значения: расстояние от одного виска до другого (бипариентальный размер) – 45-53 мм; лобно-затылочный размер – 56-68 мм; окружность головы – 154-186 мм; окружность живота – 137-167 мм; длина бедра – 26-38 мм; длина голени – 23-33 мм; длина плеча – 26-36 мм; длина предплечья – 23-29 мм; копчико-теменной размер – 15-16 мм; рост крохи – 24-26 мм; вес плода – 280-350 гр.

По результатам полученных данных рассчитывается вес ребенка. Во время исследования доктор максимально точно устанавливает срок беременности и предположительную дату родов. УЗИ на 20 неделе дает возможность увидеть множество хромосомных маркеров, характерных для синдрома Дауна, а также диагностировать развитие ребенка, состояние шейки матки, плаценты, околоплодных вод и тонуса матки.

По результатам исследований составляет прогноз относительно того, сможет ли она до момента родов защищать от инфекций и обеспечивать плод питательными веществами и кислородом. Также врач обращает внимание на места прикрепления плаценты, измеряет шейку матки и исследует пуповину.

При уплотнении или истончении плаценты, а также при ее преждевременном старении, может быть нарушен кровоток. В таких случаях назначается дополнительное обследование и поддержание жизнедеятельности плода в условиях стационара.

Ощущения беременной на 20 неделе

Матка увеличилась и достигла уровня пупка, и будет подниматься дальше приблизительно по 1 см каждую следующую неделю. Чаще всего на этом сроке интересного положения женщину начинают мучить одышка и изжога, ведь матка подпирает внутренние органы и диафрагму, легкие.

Матка с ребенком сейчас находится на уровне пупка, а живот выступает мячиком чуть ниже него. Пупок у большинства будущих мам начинает сглаживаться, становится менее глубоким.

Мышцы живота растягиваются, возможно формирование их расхождения — между ними появляется так называемый диастаз. Почувствовать его можно при попытке подняться из положения лежа на спине. К сожалению, предотвратить это никак нельзя, но при правильном отношении к своей фигуре после родов передняя брюшная стенка восстанавливается.

Грудь налилась и стала плотной, чувствительной. Потемнели соски, из которых периодически может выделяться молозиво.

Обычно это капельки бело-желтого цвета на белье. В норме таких выделений должно быть немного, поэтому обычные прокладки для груди полностью способны решить эту проблему. Не выдавливайте молозиво специально, раздражение сосков вызывает повышение тонуса матки, что не есть хорошо, особенно когда существует угроза прерывания развития плода.

Не редко к этому сроку у будущих мам возникают проблемы с отечностью. Причиной появления отеков могут стать первые явления приближающегося позднего токсикоза (гестоза), заболевания сердца и почек. Будте внимательны и к другим симптомам, поскольку 20 неделя является третьим

Акушеры настороженно относятся к отекам, и могут положить вас на обследование в роддом при их возникновении

Прибавка в весе на 20 неделе беременности

20 неделя – середина беременности и пиковый момент в росте массы тела ребенка и матери. Со временем масса плода возрастает, а плаценты падает. К середине срока объем околоплодных вод составляет около 300 мл (к 30 неделе эта цифра возрастает до 600 мл, а к 35 – до литра, затем темп роста несколько снижается). Сам будущий человечек весит уже около 300 грамм и имеет длины 25 см.

Увеличение массы, при нормальном ее протекании, должна составлять от 3 до 6 кг, в зависимости от ИМТ женщины.

20 недель беременности: шевеление плода

На 20 неделе мамочки уже ясно ощущают даже первородящие. Теперь она может определить эмоциональное состояние ребенка по характеру шевеления (толчков), раньше характер и интенсивность движений плода зависели только от насыщенности крови кислородом или в какой фазе пребывает плод в настоящий момент – спит или бодрствует.

Так, например, если плод недоволен чем-либо – ему некомфортно из-за волнений матери или из-за пребывания в слишком душном помещении, его раздражает слишком громкая музыка и т.д. — его движения становятся очень бурными, толчки усиливаются и учащаются.

Выделения на 20 неделе беременности

Очень часто женщину начинают беспокоить выделения на 20 неделе беременности. Они могут быть как скудными, так и обильными. Гинекологи относят такие выделения к нормальным и даже дали им название лейкоррея. Ведь приток крови в область таза достаточно сильно усилился за последнее время, поэтому подобные явления считаются вполне естественными. Чаще всего беременным на этом этапе беременности приходится использовать ежедневные прокладки, чтобы избежать частого загрязнения и смены белья.

Однако, если выделения во время беременности носят какой-то подозрительный характер, а именно: неприятно пахнут, имеют слишком густую или жидкую консистенцию, имеют неестественный оттенок или вкрапления крови, сопровождаются жжением в области интимных мест или зудом, то о своих ощущениях следует поговорить с гинекологом.

В случае вкраплений крови в выделениях обращение к нему должно быть незамедлительным!

Для каждой женщины важно знать, как развивается ее малыш. Что её ожидает на 20 неделе беременности, к чему готовиться и что предстоит пережить? Какие анализы необходимо сдать, как правильно наблюдать за своим состоянием и на что стоит обратить особое внимание. На эти и еще многие другие вопросы постараемся дать ответ в данной статье.

Всем известно, что беременность принято считать неделями. Каждая неделя очень важна в жизни и развитии как мамы, так и малыша. Ребенок в утробе растет постоянно, развиваются его внутренние органы. Точное знание срока беременности дает возможность доктору следить за здоровьем мамы, а также вовремя обнаружить возможные проблемы и оперативно их устранить.

Ощущения будущей мамы

20 неделя беременности, или же конец пятого месяца беременности достаточно важный период. Уже с этой недели женщина может ощутить все «прелести» своего состояния. Как раз время посоветоваться со своим лечащим доктором и правильно подобрать бандаж, так как с этой недели животик станет расти более интенсивно, и это будет отражаться на состоянии поясницы.

Чтобы избежать неприятных болей в спине, необходимо выполнять специальную гимнастику для беременных. Как раз время для того, чтобы записаться на аквааэробику. Не лишним будет приобретение и фитбола, так как он пригодиться для лучшей подготовки к родам. Да и с появлением ребенка фитбол станет незаменимым атрибутом в выполнении гимнастики и массажей для младенцев.

20 неделя – это отличный повод обновить свой гардероб. И если до этого момента большинство женщин еще могли влезть в свою обычную одежду, то теперь самое время посетить специализированные магазины для беременных. Производители позаботились на славу. Если наши бабушки и мамы могли позволить себе только одежду в виде балахона, то современная индустрия радует модниц, предлагая им широкий выбор красивых фасонов, которые специально разработаны для женщин в положении.

Не стоит забывать и об удобной обуви. Самое время сменить каблуки на низкий ход. Не стоит переживать по этому поводу. Обувь на низком ходу тоже можно подобрать красивую. А вот если пренебречь этим правилом, то вскоре могут появиться судороги и боли.

Впрочем, судороги могут возникнуть не только от неправильной обуви. Правильное питание – вот что должна помнить и соблюдать каждая беременная женщина. Дефицит витаминов и микроэлементов наносит вред не только развитию ребенка, но, в первую очередь и организму будущей мамы. Плод на 20 неделе особо активно станет развиваться, соответственно забирая все необходимое ему от мамы. Чтобы не возник дефицит важных витаминов, стоит употреблять в пищу только полезные и свежие овощи, исключить из рациона все вредное, если еще до этого времени оно присутствовало в тарелке мамы, и конечно же не пренебрегать советами доктора и начать прием специального витаминно-минерального комплекса, который разработан специально для беременных. Таких препаратов сейчас на фармацевтическом рынке довольно много.

Лучше посоветоваться с доктором, который ведет беременность, прежде чем приобретать витамины. Ни в коем случае не начинать принимать препарат самостоятельно. Опытные доктора подбирают витамины и минералы в зависимости от состояния женщины. Переизбыток некоторых из них может пагубно повлиять на здоровье как мамы, так и малыша. Беременность - это не время для самодеятельности.

Умения и способности плода на 20 неделе

20 неделя – это период, когда будущая мама с каждым днем все четче будет ощущать толчки своего малыша. И если с 16 недели они были еле слышными, несмелыми, то сейчас малыш крепнет, набирается сил, и его движение обретают уверенность.

Будущей мамочке конечно же не терпится узнать, какой её малыш на данном этапе. Предыдущее УЗИ было так давно (приблизительно на 12-14 нед. беременности) а следующее еще не скоро (22-24нед. беременности). Существуют средние показатели, ссылаясь на которые можно приблизительно определить состояние развития ребеночка именно на 20 неделе беременности.

Если говорить об общем размере, то сейчас ребенок весит примерно 250-300грамм. Рост 12-16см. Он еще совсем крошечный, но уже человечек. На 20 неделе у ребенка появляются способности моргать, открывать ротик, начинает формироваться мимика. С этой недели кожа начинает покрываться первородной смазкой – очень важной для легких и удачных родов. Также это вещество оберегает тонкую кожу малыша от околоплодных вод. Маме будет приятно узнать, что с 20 недели ребёнок может запоминать звуки, а это значит, что он уже может узнавать её голос.

Разговаривайте со своим малышом

Мамам, которые хотят иметь особую душевную близость со своими малышами стоит начинать с ними разговаривать, когда те еще находятся в животе. Как показывает практика, дети, которые с утробы хорошо знают мамин голос быстрее успокаиваются и засыпают под колыбельные. Мамин голос способен принести им душевное равновесие.

Средние показатели – не остаточный приговор!

Каждый ребенок, пусть он пока еще в животе у мамы, но уже индивидуальность. Можно только ориентироваться на средние показатели. Но!!! Важно помнить, что все мы разные. Если родители не отличаются крупным весом, то и ребенок, скорее всего, унаследует те же характеристики. И если папа может похвастаться высоким ростом, то вполне ожидаемо, что его доченька или сын родиться ростом с месячного малыша. Средние показатели даны для того, чтобы доктор имел возможность ориентироваться на них и учитывая генетическую наследственность, можно было бы вовремя заметить неполадки.

Не стоит шутить с медикаментами

У большинства медикаментов имеются противопоказания. Беременность – это тот самый период, когда стоит с особой тщательностью выбирать медицинские препараты. Не стоит заниматься самолечением. Даже обычные капли для носа, которые использовала женщина до беременности могут иметь противопоказания. Прежде чем покупать лекарство, стоит проконсультироваться с доктором. Отдавать свое предпочтение лучше препаратам на основе натуральных трав и компонентов. Как раз время вспомнить и народную медицину. Если так случилось, и беременная женщина заболела, то лучше выпить чай с малиной, чем химические лекарственные вещества. И натурально, и для здоровья полезно.

УЗИ на 20 неделе — показатели нормы

Некоторые доктора все-таки назначают УЗИ на сроке 20 недель. Это не является отклонением от нормы, и нисколько не должно обеспокоить маму. Важно помнить, что согласно исследованиям УЗИ не имеет негативного влияния на плод и его развитие. Это всего лишь еще одна возможность увидеть ребеночка, пусть пока еще и на экране монитора.

Важность УЗИ велика. Доктор может увидеть, как протекает беременность, развитие малыша, и в случае необходимости назначить дополнительные анализы или препараты.

К 20 неделе уже достаточно хорошо сформировались внутренние органы плода. Конечно, для того, чтобы самостоятельно жить вне мамы этих показателей еще мало, но вполне достаточно для того, чтобы доктор мог рассмотреть уровень развития и возможные отклонения.

Во время проведения данного исследования доктор может определить, есть ли у ребенка аненцефалия, возможность наличия синдрома Дауна, хромосомной патологии, а также генетические болезни.

В случае подозрений на наличие патологий, доктор может порекомендовать женщине амниоцентез – забор околоплодных вод для проведения подробного анализа. Это довольно рискованные манипуляции и требуют тщательного медицинского наблюдения. Впрочем, они дают высокий % достоверности результата и благодаря такому анализу можно обнаружить патологии, которые проще устранить еще во внутриутробном периоде.

Во время диагностики врач проверяет важные параметры, которые могут говорить о правильном развитии ребенка и возможных отклонениях. Фетометрий, или простыми словами общий размер плода. Средний вес в этот период составляет около 300 г, рост – от 160 до 230 мм.

Доктором измеряется животик и головка, их окружности В норме эти показатели должны быть 124–164 и 154–186 мм соответственно. Сделать точные измерения помогает специальная программа. Грудная клетка у ребеночка в этом периоде должна быть около 48 мм в диаметре. Не маловажным в списке измерений является ЛЗР. На этом сроке оно должно быть в пределах 56–68 мм.

Специальная программа высчитывает расстояние между лбом и затылком, по которому можно определить размер головки плода. Нормой считаются показатели от 55 мм до 77. Также измеряются длина бедра (29–37 мм) и костей голени (26–34 мм), длина плечевых косточек и костей предплечья: 26–34 мм и 22–29 мм соответственно. Стопа у плода в этот период около 3 см. Сердечко бьется до 150–160 ударов/мин.

Помимо параметров самого плода, доктор проверяет состояние плаценты, а также рассчитывает средний объем околоплодных вод. Нормой считаются показатели 86-230. Проверяется толщина плаценты. Средний показатель 22мм. Хотя допустимый промежуток от 16,5 до 28,5 мм.

На 20 неделе степень зрелости плаценты должна приравниваться нулю. В противном случае преждевременное старение плаценты пагубно влияет на развитие плода. На хориальной ткани допускается лишь небольшая волнистость, никаких четко выраженных неровностей не должно быть. Эта ткань играет главную роль в формировании плаценты.

Игнорировать обследование УЗИ на 20 неделе крайне нежелательно, так как оно поможет скорректировать возможные отклонения в развитии ребенка и обнаружить серьезные проблемы со здоровьем малыша. По показателям, которые доктор узнает в этот период, можно выявить болезни, которые не совместимы с жизнью. В таких случаях вопрос о прерывании беременности стоит особо остро. До 22 недель еще сохраняется возможность проведения аборта. Если говорить о сроках после, то эта операция будет иметь совсем другой характер и название – искусственные роды. Они намного тяжелее как для организма женщины, так и для её психологического состояния.

Можно ли заниматься сексом на 20 неделе

Многих будущих родителей весьма тревожит данный вопрос. Беременность – довольно длительный период, и не хочется на все девять месяцев лишить и себя и мужа приятных ощущений.

Для женщины важно помнить: беременность - это не приговор и не болезнь. Это вполне естественное состояние организма. И интимная близость никак не может навредить ни ей, ни плоду. Конечно, если нет противопоказаний.

Среди противопоказаний можно назвать:

• Угрозу выкидыша
• Выделения из половых путей
• Воспалительные процессы у партнера
• Предлежание плаценты

Живот на 20 неделе еще не большой, но от определенных поз лучше отказаться. Пара должна подобрать для себя оптимальные позы, в которых женщина не будет ощущать дискомфорт. Во время интимной близости вырабатывается гормон радости, что способствует улучшению физического и эмоционального состояния будущей мамы.

Если нет медицинских показаний – не стоит лишать мужа близости, иначе это может повлиять на эмоциональное состояние в семье.

Что противопоказано на 20 неделе беременности

С 20 недели не стоит пренебрегать рядом правил. Лежание на животе категорически противопоказано. Положение лежа на спине или правом боку также не желательно принимать на длительное время, так как это нарушит естественный кровоток в области таза.

В этот период прием горячих ванн и посещение саун, бань лучше прекратить. Допускается прием теплого душа, который поможет снять напряжение во всем организме. С 20 недели женщине лучше запастись специальным пуфиком или подставкой для ног. Положение «ноги на полу» и «нога на ногу» также нарушают естественный кровяной поток в органах малого таза.

Если беременность припала на жаркую пору года, не стоит длительное время находиться на солнце – перегрев может вызвать преждевременные роды.

Пожалуй, ни для кого не секрет, что в этот период не стоит поднимать тяжести, резко наклоняться.

С особой тщательностью стоит пересмотреть свою косметичку. Как отмечают многие женщины, на привычные средства гигиены появляется аллергия. В этот период лучше остановить свой выбор на натуральной косметике и средствах ухода.

И на последок

Хочется отметить, что беременность – уникальный период. У одной и той же женщины беременности могут быть разными. Не стоит опираться на опыт и советы подружек – все люди разные. Если женщина чувствует себя хорошо, у неё все анализы в норме, она ощущает шевеления своего крохи внутри, соблюдает все предписания доктора, то и беременность пройдет хорошо. Главное – позитивный настрой, который так необходим всем мамам, будущим и настоящим.

Пошла 20 неделя беременности, а значит наступил долгожданный экватор! Уже пройдена половина пути до встречи с малышом. Все переживания и волнения о состоянии малыша остались позади. Риск замершей беременности или выкидыша теперь практически равен нулю. Мама каждый день чувствует своего кроху, который резво кувыркается и толкается в ее животе.

Вторая половина срока пройдет куда спокойнее и интереснее, ведь с каждым днем связь между матерью и ребенком становится все крепче и сильнее. Некоторые женщины к этому сроку уже прошли второе плановое УЗИ, на котором окончательно убедились в правильном развитии малыша и узнали пол ребенка. Другие же только собираются это сделать и пребывают в трепетном волнении перед очередной встречей с самым дорогим человечком, пусть только пока и на экране аппарата УЗИ.

20 акушерская неделя беременности — это последняя неделя 5ого месяца беременности, II триместр.

Что происходит с мамой?

К 20 неделе беременности многие женщины уже прошли второе УЗИ и знают пол ребенка. Остальные же сделают это в течение этой или следующей недели. Теперь, когда для будущих родителей не секрет, что они ждут мальчика/девочку, а основные риски позади, наступает самое волшебное время всей беременности. Пора подумать о покупке детских вещей. Выбор кроватки, коляски, пеленального столика, первых погремушек, пеленок, бутылочек, сосок, крошечных маечек, штанишек, носочков — все это очень увлекательно и способно привести будущую маму в настоящий восторг!

Матка на 20 неделе беременности поднимается вверх и продолжает увеличиваться в объемах. Живот продолжает расти и уже заметно выдается вперед, при этом немного выступает пупок. Женщины перестают скрывать свое положение, сейчас они счастливы и светятся изнутри. Самое время покупать одежду не скрывающую, а, наоборот, подчеркивающую «интересное положение».

Шевеления плода к 20 неделе ощущают практически все, независимо от того первая это беременность или вторая. Важно следить за количеством толчков и движений ребенка.

Если ребенок постоянно крутится и толкается, это может означать, что ему не хватает кислорода, и маме нужно больше гулять на свежем воздухе. Также можно записаться на гимнастику для беременных.

Грудь на 20 неделе наливается и становится тяжелой, увеличивается чувствительность сосков. Некоторые женщины отмечают появление молозива из груди. Это явление совершенно нормально и естественно. Молозиво как бы предвещает будущее грудное вскармливание. Его ни в коем случае не нужно выдавливать, достаточно просто вытереть салфеткой.

Что происходит с малышом?

Как выглядит малыш на 20 неделе беременности? Это уже настоящий маленький человечек. Рост плода уже достиг 23-24 см, а вес — порядка 300 грамм.

Развитие плода продолжается. Сейчас происходит совершенствование всех органов и систем. Они готовятся к самостоятельному функционированию вне организма мамы. Кожа становится плотнее и под ней начинает формироваться и накапливаться жир.

На 20 неделе малыш впервые открывает глазки. У него уже есть не только веки, но и реснички. Кроха умеет видеть свет, различать звуки и голоса, поворачивать голову и сосать пальчик. У него уже сформировался свой режим сна и бодрствования, который замечает мама. Большую часть времени малыш спокоен, но на смену приходят периоды активности, когда он кувыркается и дергает своими ручками и ножками.

К этому сроку некоторые детки уже предпочитают лежать головкой вниз. Если же это не так, волноваться рано. Пока у малыша еще достаточно места для кувырков и поворотов, он еще перевернется не один раз.

Ощущения женщины на 20 неделе

На 20 акушерской неделе беременности будущие мамочки чувствуют себя превосходно: отличное настроение, отменный аппетит и никаких болезненных ощущений. Даже изжога и запоры отступают. Каждое шевеление малыша дарит заряд чудесных непередаваемых эмоций! Сейчас женщины полны сил и довольно активны.

Находясь в прекрасном физическом и душевном состоянии, важно не забывать о своем положении и чередовать периоды деятельности с отдыхом. После работы в офисе стоит прогуляться по парку или просто по городским улицам. Свежий воздух сейчас необходим и маме, и малышу.

Матка растет, все больше увеличиваясь в размерах. Живот растет вместе с ней, и кожа на нем начинает растягиваться. В результате может возникнуть легкий зуд, который помогут убрать специализированные крема, масла или лосьоны. Использование смягчающего оливкового масла или кремов от растяжек на данном этапе обязательно, если не хотите появления на теле некрасивых полос.

На 20 неделе беременности не должно быть никаких болезненных ощущений в низу живота. Легкую тяжесть и усталость к концу дня может испытывать поясница. Не должны возникать отеки, а выделения должны иметь светлый оттенок и слегка кисловатый запах. При появлении каких-то жалоб на общее самочувствие, болей в животе, тазу или пояснице, изменений цвета и запаха выделений следует обращаться к врачу.

Частые вопросы на форумах

В.: 20 неделя беременности. Как часто должен шевелиться ребенок?

О.: До 28-30 недель мама может ощущать далеко не все шевеления ребенка, а только самые сильные. Поэтому нормально, если она чувствует несколько шевелений за день. Отсутствие шевелений в течение дня должно быть лишь поводом для более внимательного прислушивания к своему организму. Скорее всего ежедневные дела поглотили все внимание, и еле заметные движения просто прошли незамеченными. Если же Вы уже больше суток не чувствуете толчков ребенка, нужно идти к врачу.

В.: Опасен ли секс на 20 неделе беременности?

О.: Если врач не запретил интимную жизнь, значит секс не может быть опасен. Во время секса выделяется гормон радости, который положительным образом сказывается на здоровье и развитии ребенка. Важно выбирать удобные позы, на этом сроке можно отдать предпочтение коленно-локтевому положению. В случае возникновения неприятных ощущений следует сменить позу или отложить половой акт на более благоприятного время. Вести интимную жизнь ни в коем случае нельзя, если женщина ощущает тонус матки или если имеет диагноз предлежание плаценты. Также не рекомендуется заниматься сексом при низкой плацентации.

В.: 20 неделя. Почему до сих пор не чувствую шевелений?

О.: Среди причин отсутствия шевелений на 20 неделе могут быть: многоводие, избыточный вес женщины, низкая активность плода, небольшой размер плода.

УЗИ и анализы на двадцатой неделе

На сроке 18-20 недель назначается второе плановое УЗИ. Кроме того, женщине придется сдать на анализ кровь и мочу. Возможно нужно будет пройти осмотр на гинекологическом кресле, в ходе которого врач осмотрит шейку матки и сделает выводы о ее состоянии.

Второе УЗИ очень важно, так как оно поможет удостовериться в правильном развитии крохи. Опасаться его не нужно: мама сможет увидеть, как бьется сердце ребенка, как он двигается и машет ей ручками. Специалист точно определит пол малыша. С этого момента женщина будет знать наверняка, мамой дочки или сыночка она станет в скором времени.

Нормы УЗИ на 20 неделе

Что делать маме на 20 неделе?

После беременности и родов женщины жалуются на то, что их грудь перестала быть красивой и основной причиной считают грудное вскармливание. На самом же деле, грудь может потерять свой привлекательный внешний вид не только из-за этого, но и из-за неправильного выбора белья во время беременности и отсутствия ухода за ней.

Регулярно используйте смягчающие крема, чтобы избежать появления растяжек. Подберите для себя удобную модель бюстгальтера, обеспечивающую хорошую поддержку, чтобы грудь не обвисла под собственной тяжестью.

Не стоит забывать про комфортную одежду и обувь. Одежда должна быть свободной, особенно в области живота. Стоит избегать тесных моделей. Обувь должна быть комфортной, на плоской подошве или маленьком широком каблучке не более 3-4 см.

Если будущая мама до сих пор не смогла приучить себя к правильному питанию, сейчас самое время. После 20 недели начинается активная прибавка в весе. Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно пересмотреть свой рацион. Замените сладости и булочки на фрукты и зелень, а чай на ягодные морсы. Правильное питание обеспечит ребенка нужными ему веществами, а маме позволит не набирать лишний вес и чувствовать себя хорошо вплоть до родов.

В обязательном порядке в ежедневный рацион беременной на 20 неделе должны входить кашки: гречка и овсянка богаты железом, которое сейчас необходимо для развития плода. Также не забывайте о сухофруктах, орехах, вареной рыбе и говядине.

До декретного отпуска остается совсем чуть-чуть и можно заняться планированием свободного времени. Не стоит тратить его впустую, сидя за компьютером или в социальных сетях. Больше гуляйте, посещайте театры, музеи, выставки. Положительные эмоции хороши и для мамы, и для ребенка.

Ожидание малыша – волнительное время в жизни каждой женщины. Родители пытаются вычислить, мальчик будет или девочка. Спор разрешит специалист УЗИ, который на скрининге определит пол будущего ребенка. Произойдет это на 20 неделе беременности, когда различия будут уже хорошо заметны. Что еще интересного произойдет с женщиной, ожидающей ребенка, на этом сроке?

Двадцать недель – сколько это месяцев?

20 по счету неделя приходится на пятый месяц беременности (акушерский период, который берется за основу, составляет 28 дней). Прошла ровно половина срока вынашивания ребенка. Животик уже заметно округлился, ранний токсикоз прошел. Второй триместр считается самым спокойным для будущей мамы, обычно в этот период она прекрасно себя чувствует и полна радостных ожиданий. Посещать врача в консультации теперь нужно раз в две недели.

Развитие плода на 20-й неделе

В 20 недель идет активный рост крохи. У него уже заложены основные органы и системы, которые совершенствуются, готовя ребенка к жизни вне материнской утробы.

Можно с уверенностью сказать, что кроха слышит голоса своих родителей. Если погладить живот его мамы, ребенок почувствует прикосновение. Родители могут разговаривать с малышом, включать ему спокойную музыку – психологи считают, что все это благотворно влияет на эмоциональное развитие малютки.

Как выглядит кроха (размер, органы и части тела)?

Что касается размера крохи на 20 неделе беременности, то он достигает 25–27 см, весит плод около 300 г. Эти значения определяются при помощи фетометрии.

В сетчатке глаз ребенка появляются рецепторы. Кроха слышит внешние звуки, голоса родителей. Малыш шевелится, производит активные движения мышцами лица, он может морщиться, открывать рот, щурить глаза. Основную часть времени плод проводит в покое, но уже способен повернуть голову, сосать палец руки.

Кожные покровы плода становятся более плотными. Если до этого кожица ребенка была практически прозрачной, то теперь она уплотняется и приобретает красноватый оттенок. Появляются ногти, пушок на голове и на местах расположения бровей и ресниц. Кожа покрывается специальным секретом, который защищает ее. Под дермой начинается отложение жира.

Именно на 20-й неделе беременности ребенок переворачивается вниз головой. Впрочем, он может сделать это и позже.

Интенсивно развивается сердечно-сосудистая система крохи. Его сердце прослушивается не только с помощью аппарата УЗИ, но и при помощи акушерского стетоскопа.

Нервная система тоже находится в стадии активного развития, увеличивается диапазон движений, которые умеет совершать плод. В головном мозге формируются борозды и извилины. Дыхательная система готовится к работе. Скоро легкие начнут делать пробные толчки.

Вырабатывается инсулин и гормоны щитовидной железы. В кишечный тракт попадают околоплодные воды, что способствует совершенствованию ЖКТ. Как выглядит кроха в утробе матери на 20 неделе беременности, можно увидеть на фото.

О чем расскажет УЗИ?

Для проведения УЗИ 20 недель – самое подходящее время. На скрининге врач смотрит на следующие показатели:

• размер плода (фетометрия);
• частота его сердцебиений;
• анатомия, отклонения органов от нормы;
• наличие опасного тонуса матки.

Нормальные показатели представлены в таблице ниже. Именно на эти значения ориентируется специалист.

Будущие родители стремятся запечатлеть столь важное событие. Многие медицинские центры предлагают на 20 неделе беременности сделать УЗИ в 3d или 4d проекции. При желании специалист запишет видео на цифровой носитель, сделает снимки крохи. Папа часто присутствует на диагностике и может наблюдать своего малыша на мониторе компьютера.

Мальчик или девочка?

Половые органы начинают формироваться на шестой неделе. Рассмотреть их и точно определить пол врач УЗИ сможет уже на двадцатой. Именно этого момента так ждут родители, ведь приходит время готовиться к рождению мальчика или девочки.

Иногда детки прячутся, в этом случае с определением пола придется подождать до третьего планового УЗИ. Впрочем, и на таком большом сроке врач может ошибочно принять мальчика за девочку, такое тоже случается.

Шевеления: частота, длительность, интенсивность

Те, кто первый раз готовится стать матерью, могут на 20 неделе беременности ощутить первые робкие шевеления. На самом деле малыш двигался и раньше, но теперь ему становится тесно в материнской утробе. Некоторые женщины при шевелении чувствуют, будто в животе порхают бабочки или плавают рыбки, другие утверждают, что это ощущение похоже на тик.

Если малышу что-то не понравится, то он сообщит маме об этом активными движениями. В этом случае следует сменить положение тела, погладить живот, тогда кроха успокоится. Если это не помогает, нужно срочно посетить своего врача, потому что чрезмерная активность сигнализирует о нехватке кислорода. Полное отсутствие шевелений тоже должно насторожить маму – не исключена замершая беременность.

Определенной нормы, сколько должен шевелиться малыш на этом сроке, нет. Позднее нужно будет считать количество шевелений в течение дня и отмечать их в специальном дневнике.

Какие возможны проблемы с малышом?

На УЗИ плода в 20 недель врач сможет определить аномалии развития. Нарушения возможны со стороны следующих органов:

• головной мозг (строение костей черепа, полушарий);
• позвоночник (спина Бифида);
• лицо (расщелины губы и неба);
• сердце (пороки развития);
• почки (расширенные лоханки);
• ЖКТ (отсутствие пищевода).

По косвенным признакам можно заподозрить синдром Дауна, муковисцидоз. Будут заметны опухоли, гемангиомы. При тяжелых патологиях плода, несовместимых с жизнью, женщине предложат прервать беременность.

Расшифровкой результатов скрининга обязан заниматься квалифицированный врач. Следует помнить, что УЗИ – субъективный метод исследования, и другой специалист может не подтвердить диагноз. Прежде чем принять окончательное решение, нужно посетить как минимум еще двух врачей.

Ощущения и состояние мамы

20 неделя беременности ознаменуется спокойным состоянием. Неприятные ощущения возникают редко, токсикоз остался позади.

Будущую маму может беспокоить живот, который быстро увеличивается в размере, и растущий вес. Ей сложно подобрать одежду и принять комфортную позу для отдыха. В целом же 20 неделя приносит много новых радостных ощущений, которые волнуют даже опытных матерей.

Как выглядит женщина?

Женщина может стать немного неуклюжей из-за того, что центр тяжести позвоночника сместился. При интенсивном росте живота следует задуматься о ношении дородового бандажа, который облегчит движения.

Кожа на животе растягивается, из-за чего часто возникают рубцы, или стрии. Профилактику их появления следует начинать с первых месяцев беременности. Для этого используют кремы от растяжек, продающиеся в аптеке. Регулярное увлажнение кожи на животе поможет избежать рубцевания или снизит его интенсивность.

Вес на сроке двадцать недель должен увеличиться не более чем на 3–5 кг с начала беременности. Не нужно допускать большой прибавки, ведь это негативно скажется на самочувствии.

Тошнота, изжога и прочие «радости»

Беременную на двадцатой неделе беременности могут беспокоить следующие неприятные симптомы:

• кожный зуд, он часто возникает из-за чрезмерного растяжения дермы;
• варикозное расширение вен, оно связано с давлением матки на сосуды;
• изжога, запор, метеоризм из-за сдавливания органов ЖКТ;
• икроножные судороги.

Матка растет интенсивно, она давит на соседние органы, в результате чего и появляются многие расстройства. Женщина ощущает нехватку воздуха из-за давления на диафрагму, мочевой пузырь не способен нормально опорожниться.

Можно заметить отекание конечностей, которое чаще возникает по утрам. Это нехороший признак, о котором нужно обязательно сообщить гинекологу.

Выделения из влагалища и грудных желез: норма и патология

Водянистые выделения на 20 неделе беременности говорят о подтекании околоплодных вод. Присутствие в слизи крови, гноя, творожистость выделений, зуд должны стать поводом для срочного посещения специалиста.

Из груди может выделяться небольшое количество молозива светло-желтого цвета. Это вещество – предшественник настоящего молока. Выделения чаще бывают у рожавших женщин, у которых уже есть опыт кормления грудью.

Какие обследования назначают женщине?

Беременная посещает своего участкового гинеколога дважды в месяц. Перед приемом она сдает мочу на общий анализ. По его результатам врач сможет определить наличие инфекции в мочеполовых путях, оценить работу почек и предупредить развитие сахарного диабета беременных. На 20 неделе беременности доктор измерит величину таза, окружность живота и высоту дна матки.

Угроза прерывания беременности: симптомы и лечение

Нельзя оставлять без внимания следующие опасные симптомы:

• выделения стали красными, бурыми или коричневыми;
• открылось кровотечение;
• появились тянущие боли внизу живота и в пояснице;
• повысился тонус матки;
• подтекают околоплодные воды.

Обнаружив их, нужно как можно скорее посетить гинеколога. Можно вызвать скорую помощь, тогда женщину поместят в стационар. Врач назначит симптоматическое лечение для устранения причины угрожающего выкидыша:

• Утрожестан, Дюфастон при недостатке прогестерона (рекомендуем прочитать: как долго нужно пить Утрожестан при беременности?);
• Папаверин, Но-Шпа при гипертонусе;
• настои пустырника, валерианы при эмоциональной нестабильности;
• Магне В6, Магнелис для поддержания эффекта от лечения (подробнее в статье: Магне В6 или Магнелис В6: что лучше принимать при беременности?).

Как вести себя беременной на 20-й неделе?

Многие осложнения можно предупредить, если вести правильный образ жизни и следовать советам своего лечащего врача. Нужно обратить внимание на рацион питания, режим труда и отдыха, физическую активность, эмоциональное состояние. Не стоит перегружать себя работой и заботой о домашнем хозяйстве. Беременность – то время, когда женщине как никогда необходимы отдых и покой.

Питание будущей мамы

Питание на всех этапах беременности должно быть сбалансированным, содержать все необходимые витамины и микроэлементы. Следует выбирать полезную пищу – фрукты, овощи, нежирное мясо, молочные продукты, яйца, крупяные каши. От фаст-фуда, жирных, соленых, копченых, жареных блюд нужно отказаться. Они могут спровоцировать изжогу, боли в желудке, метеоризм. Если присутствует отечность, следует ограничить потребление соли.

Предпочтение нужно отдать отварным, паровым, запеченным блюдам. Они не нагружают пищеварительный тракт, хорошо перевариваются. Если мучают запоры, стоит употреблять больше клетчатки (свежие фрукты и овощи), тогда не придется прибегать к медикаментозному лечению.

Питаться следует по 5–6 раз в день небольшими порциями, не забывать пить чистую воду в достаточном объеме. На этом сроке нужно сдерживать свой аппетит – именно сейчас велик риск быстрого набора веса. После родов будет сложно избавиться от этих килограммов из-за гормонального дисбаланса.

Иногда даже привычные продукты провоцируют у будущих мам аллергические реакции. Об этом нужно помнить и с осторожностью употреблять экзотические фрукты, цитрусовые, кондитерские изделия, орехи, мед и другие аллергены. При возникновении крапивницы следует выявить негативный продукт и больше не употреблять его.

Образ жизни

Образ жизни беременной должен быть размеренным, нужно полноценно отдыхать, бывать на свежем воздухе. Если чувствуется усталость, можно прилечь, отдохнуть. Это именно то время, когда будущая мама набирается сил перед бессонными ночами с новорожденным младенцем. Можно посвятить время любимому хобби, просмотру сериала.

Однако не стоит забывать и об умеренной физической активности, например, можно начать ходить на специальные занятия для беременных. Сейчас очень популярны йога, аквааэробика и танцы для будущих мам, где происходит подготовка к родам.

О вредных привычках – курении, употреблении алкоголя – не может идти речи. Это не только пагубно отразится на здоровье малыша, но может спровоцировать выкидыш.

Интимная жизнь

Интимная жизнь на 20 неделе беременности находится под запретом только для тех женщин, у которых есть угроза выкидыша. Всем остальным можно и нужно заниматься сексом со своим супругом. Это не только доставит будущей маме положительные эмоции, но и благотворно скажется на ее самочувствии.

Вот уже и конец пятого акушерского месяца беременности, а это уже больше половины срока.

К концу 20 акушерской недели беременности женская матка прощупывается практически на уровне пупка, размером примерно со среднюю дыньку. Эта неделя для многих семейных парстанет новым этапом в развитии беременности, потому что

на 20-21 неделе беременности врачи-гинекологи назначают второе плановое ультразвуковое исследование.

Подробнее о втором скрининговом УЗИ читайте

Ультразвук в медицине произвел революцию, особенно в акушерстве, ведь раньше надо было ждать целых девять месяцев, чтобы увидеть ребенка, а сейчас эта возможность есть практически с первого месяца беременности. К тому же, и врач, и женщина к моменту родов подходят абсолютно готовыми и уверенные в том, что отклонений нет и неприятных сюрпризов быть не должно, а иногда в критические моменты такое исследование может спасти жизнь и маме, и малышу .

Зачем делают узи?

Ультразвуковое исследование позволяет добыть уникальную информацию про:

• развитие беременности, есть она или нет, нет ли ;
• развитие плода;
• аномалии и отклонения от нормы;
• существующие и возможные проблемы;
• аномалии строения матки;
• наличие заболеваний;
• коррекцию срока родов;
• количество плодных яиц.

Кроме этого, видеть своего ребенка на мониторе, слышать удары его сердца, считать пальчики на руках и ногах - это ни с чем несравнимые чувства для женщины, которые еще больше усиливают ее связь с ребенком. Это прекрасная возможность для папы почувствовать себя отцом уже сейчас, а не после рождения ребенка.

Когда делают узи?

Ультразвуковое исследование могут делать на стадии подготовки к беременности, во время самой беременности и непосредственно во время родов. Предусмотрены три плановых узи:

1. 12 неделя беременности;
2. 20-21 недели беременности;
3. 34-36 недели беременности.

Но акушер-гинеколог может по своему усмотрению назначить и другие, особенно при наличии риска для ребенка.

Как его делают?

Исходя из названия, этот метод исследования использует звуковые волны на таких частотах, которые не воспринимаются человеческим ухом. Существует два вида ультразвукового исследования:

Трансабдоминальное - врач-узист наносит на ваш животик специальный гель, который улучшает ультразвуковую проводимость, и ведет ультразвуковым датчиком. Ультразвуковые волны отражаются от ребенка и воспринимаются датчиком,а уже компьютер преображает полученный сигнал в изображение.

Трансвагинальное - датчик, похожий на трубку, вводится во влагалище к самой шейке матки, абсолютно безболезненно. Так как при этом виде исследования датчик находится непосредственно возле матки, то изображение более получается детализированным и четким, такое исследование позволяет выявить возможные отклонения несколько раньше, чем трансабдоминальное, примерно на 1-1 ,5 недели.

Безопасен ли ультразвук?

До сих пор ученые во всем мире спорят на эту тему, но многолетние исследования беременных женщин и их детей, не доказали негативное влияние ультразвуковых волн на растущий плод и на ребенка в будущем. В любом случае, решать только вам с вашим акушером-гинекологом .

И помнить о том, что ультразвуковое исследование помогает избежать многих неприятных моментов, а иногда и спасти жизнь вашему малышу. Знайте, что врач может не сообщать вам пол ребенка. Сделать это он может только по вашему желанию. И не забывайте, что даже опытные врачи могут иногда ошибаться.

Самочувствие женщины на 20 неделе беременности

Возможные физические ощущения

1. Запоры - запоры начинаются во время беременности по нескольким причинам:

• гормоны беременности ослабляют работу кишечника;
• так как задержание жидкости происходит во всем организме, то кишечник не исключение, поэтому кал становится суше;
• увеличившаяся матка давит не только на мочевой пузырь, но и на кишечник;
• образование трещин заднего прохода - происходит замкнутый круг - трещины появляются во время запора, а потом способствуют его повторному появлению;
• последняя причина кажется невероятной, но факт остается фактом - чем больше женщина переживает, чем чаще она испытывает стресс, тем выше риск появления запоров, так как за работу кишечника отвечает наша нервная система.

1. Отекание конечностей - сейчас в женском организме происходит задержка жидкости, ы ве можете заметить, особенно в конце дня, что вам жмет обувь, остаются полоски от резинки носков или колечки еле снимаются с пальцев. Если это доставляет вам неудобства или даже боль, отложите их до лучших времен. Об отеках во время беременности читайте
2. Зуд кожи живота - матка подымается все выше и животик растет, кожа на нем стремительно растягивается и это вызывает зуд.
3. Боли в спине - ваш центр тяжести смещается, вы набираете вес и спина и поясница начинают нести новую нагрузку.
4. Покраснение кожи - в связи с усилением кровотока в организме беременной женщины, начинают легко краснеть щеки, ступни и ладошки. В этом нет ничего опасного и пройдет после родов.
5. Головокружения и обмороки - довольно распространенное явление во время беременности, связанное с резким перемещением крови из верхней части тела в нижнюю, как правило, возникает после того, как женщина резко или быстро встала , особенно из положения лежа. В любом случае, вам надо помнить, что снабжение кровью мозга во время беременности ухудшается, так как все внимание и забота организма направлены на матку и плод, поэтому необходимо двигаться медленно и плавно.
6. Ощущение первых шевелений. О том, как и когда это происходит мы подробно описывали в разделе

Возможные эмоциональные переживания

Отзывы женщин о 20 неделе

Галина : «Я завтра иду на узи и очень переживаю, чего-то так неспокойно на душе, хоть бы с малышом все было в порядке, а то чаще стала кружиться голова, слабость появилась и совершенно не хочется что-то делать»

Анастасия : «Сейчас очень хорошо ощущаю шевеление ребенка, мы с мужем завели традицию - ложимся вместе в постель и ждем, когда ребенок проснется, вместе гладим ладошками живот и разговариваем с ним о будущем, о том, как его ждем, как нам будет вместе хорошо…»

Марина : «Руки и ноги отекают нещадно, пришлось снять даже обручальное кольцо, хоть и очень не хотелось, запоры продолжают мучить, уже и выпила бы какого-то лекарства, надоело мучиться, так понимаю, что нельзя, ребеночку вредно, пью постное масло натощак и овощи варенные ем, смотреть на них уже не могу!»

Катя : «А нам врач назначил на следующей неделе прийти на узи, тоже не могу дождаться, очень хочу девочку, а муж, как и все мужчины, наверное, хочет мальчика, футболистом, говорит, будет. А так все в порядке и чувствую себя хорошо, единственное, что ноги немножко в конце дня отекают ».

Варвара : «Ура!!! Мы были на ультразвуковом исследовании и знаем, что будет мальчик! Муж так рад! Наследник будет! Врач так хорошо все описывала и на мониторе все более-менее видно было. Мне, конечно, не все понятно было, муж пытался объяснить, почему такое изображение, но видно не судьба..))) Главное, что я теперь спокойна и я знаю, что с малышом все в порядке.»

Развитие плода на 20 неделе беременности

Малыш хорошо растет и скоро будет почти такой, каким вы его увидите после родов.

Вес составляет примерно 250 г, а рост около 15-16 см.

Увеличивается слой подкожного коричневого жира, а кожа малыша покрывается специальной первородной смазкой, которая удерживается на коже малыша благодаря лануго.

Продолжается закладка коренных зубов, начинают расти волосы на голове .

Увеличиваются нос и ушки , они начинают приобретать привычные нам очертания.

Усложняется и развивается головной мозг , бороздок и извилин становится все больше.

Сердце бьется очень хорошо с частой 120-160 ударов в минуту. Вполне вероятно, что начиная с этой недели врач станет его слушать прикладывая стетоскоп к вашему животику при каждом приеме.

Совершенствуется иммунная система малыша, он уже умеет сам себя защищать от некоторых инфекций.

Начинают приоткрываться глазки , малыш хорошо различает день и ночь.

Прекрасно слышит маму и папу, а также музыку и другие звуки окружающей среды. О том, как и зачем общаться с ребенком до родов, читайте

Ваш будущий ребенок уже умеет много чего на двадцатой неделе беременности: переворачиваться, вытягивать ручки и ножки, целенаправленно касаться ими стенок матки, писять, глотать и выплевывать амниотическую жидкость, гримасничать или морщиться, отворачиваться.

Фото УЗИ плода

• часто перекусывайте, не будьте голодными;
• если чувствуете, что вам необходимо прилечь или присесть, сделайте это не стесняясь;
• двигайтесь аккуратно, представьте себе, что несете аквариум;
• не вставайте резко, если сидите или тем более лежите;
• постарайтесь долго не находится в одном положении, двигайтесь, походите по помещению;
• поменяйте свой рабочий стул на более удобный;
• обязательно расскажите врачу об обмороках или головокружениях, он должен тщательно следить за общим состоянием вашего здоровья, регулярно мерить давление и сдавать кровь на анализы.

• объективно оцените свой уровень физической подготовки, чтобы не была тяжелее, чем до беременности;
• никаких резких движений быть не должно;
• одежда должна быть свободной и не сковывать ваши движения;
• не нагружайте суставы и позвоночник;
• занимайтесь регулярно;
• не перегревайтесь и постоянно пейте чистую воду;
• помните, чем больше срок беременности, тем легче должны быть тренировки.

О чем должна помнить будущая мама при занятиях спортом, читайте

Если вас беспокоят отеки ног, то постарайтесь чаще держать ноги приподнятыми. Не стойте долго, меняйте положение тела. Заведите привычку делать вечером массаж с специальным охлаждающим кремом для уставших ног. Придя с работы, побалуйте себя прохладной ванночкой для ног, можно добавить ваше любимое эфирное масло в воду. Носите только из натуральных тканей носки и обувь, соответствующие вашим новым потребностям.

Видео о 20 неделе беременности