Чайный гриб в косметологии домашние. Гриб чайный от прыщей. Рецепты применения чайного гриба в косметических целях

Психотравмирующими факторами, которые считаются основной причиной возникновения неврозов, проникнута вся наша действительность. Стараясь не выбиться из общего современного ритма, загруженные ворохом ежедневных неотложных дел, часто мы не успеваем должным образом отреагировать на ухудшение своего состояния, до последнего держимся на ногах, считая первоочередными любые обязанности, кроме поддержания собственного здоровья. И если грипп, ангина, гастрит и т.п. еще как-то пользуются у нас уважением, мы глотаем таблетки, пьем травяные сборы – с тем, чтобы поскорее встать в строй, то на первые звоночки невроза чаще всего готовы махнуть рукой. А зря. Потому что проблема, начавшаяся, как эмоциональное или нервное напряжение, может вылиться в очень неприятные последствия — шизофрению и слабоумие. Как лечить невроз? Что это такое? Как распознать невроз у себя и близких? Как не довести себя до невроза? Ответ на эти вопросы необходимо знать каждому. Потому что, как утверждает статистика, в нашей стране каждый пятый подвержен депрессии, каждый третий обнаруживает у себя в той или иной степени выраженные симптомы невроза.

Каковы признаки невроза?

Невроз – это распространенное расстройство психики и нервной системы. Одним из самых частых проявлений невроза является преследующие больного тревожность и страх. Оно может быть трех видов: эмоциональная тревога (ужас перед людьми или животными, тревожное ожидание заболевания, смерти, безумия), физическая (неумение расслабиться, постоянное напряжение мышц), моторная (больной находится в постоянном движении, у него дергаются ноги, наблюдается неусидчивость и нетерпеливость). Заболевание сопровождается появлением симптомов:

— психических (беспричинная тревога, страх, хроническое эмоциональное напряжение, навязчивые состояния, противоречивость суждений о жизни, неопределенность или неправильность, с точки зрения общепринятых норм, ценностных ориентаций и жизненных предпочтений, нежелание заниматься какой-либо деятельностью, острое восприятие стрессов, неустойчивость перед ними, возникновение и развитие фобий, слабая воля к принятию решений, хроническая усталость, болезненное восприятие резких перепадов температуры, звука, света, проблемы в общении, неадекватность самооценки (завышенная или заниженная) раздражительность, чреватая слезами, нарушенный сон, «зацепленность» за психотравму и т. п.);

— соматических (болит голова, сердце, живот, тремор рук, больной часто ходит «по-маленькому», быстро утомляется, становится сонливым, у него темнеет в глазах, наблюдается колебание артериального давления – чаще пониженное, сердцебиение, нарушается вестибуляция – кружится голова, сложно удерживать равновесие, повышается потливость, наблюдается понижение либидо, потенции, нарушается аппетит, сон — недосып, кошмары, сильные переживания по поводу собственного здоровья, излишняя забота о нем, необоснованная тревога, «желание болезни», ипохондрия, психалгия – боязнь боли и т.п.)

Как распознать заболевание у себя? Тест на невроз

Внимательно прочитайте. Если какое-то из приведенных состояний является для вас характерным, выпишите цифру, которая находится справа от него. Отвечать следует быстро, без вынесения оценок вариантам ответов:

1. Вы часто раздражаетесь…………………………………………… 2
2. Вы боитесь находиться в транспорте………………………… 3
3. Вы неспокойно и мало спите……………………………………….. 1
4. Вы постоянно боитесь умереть ……………………………………. 3
5. Вы с трудом засыпаете … ……………………………………… 2
6. Вас преследует боязнь заболеть ………………………………… 3
7. Вы слишком рано просыпаетесь, когда еще можно спать ………. 2
8. Вас не беспокоит жизнь и судьба родных………………………… 5
9. У вас всегда плохое настроение …………………………………… 2
10. Вы замедленно двигаетесь………………………………………… 3
11. Вы испытываете ко всему безразличие ………………………… 3
12. У вас отсутствует желание жить …………………………………. 5
13. Вы испытываете часто головную боль ………………………… 2
14. Вы хотите покончить с собой … ………………………………… 10
15. У вас кружится голова…………………………………………… 2
16. Вы ощущаете окружающие звуки приглушенно …………………. 3
17. Вы испытываете слабость ………………………………………… 2
18. Вы ощущаете, что все ваши чувства приглушены ……………… 3
19. Вы чувствуете постоянную усталость ……………………………. 2
20. Мир для вас окрашен серыми красками ………………………… 5
21. Вы легко можете расплакаться по малейшему поводу … ……… 3
22. Вы ощущаете утрудненность мышления ………………………… 3
23. У вас часто болит сердце ………………………………………… 2
24. Вам бывает нелегко сосредоточиться … …………………………..4
25. У вас учащенно бьется сердце …………………………………… 2
26. Вам нелегко запомнить произошедшие факты и события……… 3
27. Вас преследуют кошмарные сновидения ………………………… 2
28. вам трудно вспомнить произошедшие факты и события … …… 3
29. Вас преследует неосознанный или осознанный страх …………… 2
30. У вас снижено либидо……………………………………………… 4
31. Вы ощущаете постоянное напряжение …………………………… 3
32. Против вашей воли вас одолевают мысли ……………… 4
33. У вас наблюдается снижение аппетита ……………………………. 2
34. У вас часто отсутствует желание что-то делать ………………… 3
35. Вы постоянно ожидаете чего-нибудь неприятного……………… 3
36. Вы ощущаете определенную раздвоенность ……………………… 3
37. Вы боитесь одиночества ……………………………………………. 3
38. Вы ощущаете отчужденность от близких ……………………….. 4
39. Вы боитесь темноты ………………………………………………… 2
40. Вы ощущаете общую отчужденность от окружающих людей …. 5

Теперь произведем подсчеты. В случае, если описанное состояние длится 2-4 года, следует сумму, которая получилась, умножить на 1,2. Если же этот срок насчитывает 5-10 лет, сумму нужно умножить на 1,5.

Итак, если сумма равна 1-15 баллам, у вас легкий невроз;

— 16 -30 баллов — это средняя тяжесть невроза;

— 31 – 50 баллов — тяжелая степень;

— 51 — 70 баллов — риск развития психоза;

— более 70 баллов – психоз.

О видах и причинах неврозов

Точно до сих пор пока не названы причины невроза. Предположительно, среди факторов, благоприятствующих развитию невроза, немалое место принадлежит генетике. Химический дисбаланс и наркотики также играют в этом не последнюю роль. Особенности личности человека также называются среди причин, вызывающих невроз. Ученые установили, что больше подвержены неврозам люди с низкой самооценкой и проблемами в общении и контактах с окружающими. Среди заболевших неврозом больше женщин, поскольку они обладают большей эмоциональностью и восприимчивостью, чем мужчины.

Преимущественно развитие невроза бывает обусловлено воздействием психологических факторов и связано с последствиями психотравматических ситуаций. Психоаналитики объясняют возникновение заболевания последствием внутренних конфликтов человека: между его собственными противоречивыми устремлениями или между его устремлениями и общепринятыми нормами.

Среди причин неврозов называют:

— умственное напряжение, частые стрессы в сочетании с разнообразными переживаниями;

— переутомление нервной системы;

— длительное отсутствие отдыха;

— генетическую предрасположенность к быстрой утомляемости;

— алкоголь, курение, наркотики;

— заболевания, приведшие организм к истощению;

Невроз навязчивых состояний

Лечение данной формы заболевания следует начать с повышения собственной самооценки, веры в себя, развития таких черт характера, как самостоятельность и независимость.

Проявляется заболевание в виде постоянного страха, фобий, общеневротических симптомов, бессонницы или сонливости, дрожания конечностей, вегетативных расстройств. Характеризуется затяжным течением.

Защитная реакция человека на трудно разрешимую ситуацию. К зоне риска относятся люди внушаемые, самовнушаемые, с демонстративным поведением.

Проявляется в виде:

— неадекватного поведения (повышенная аффективность, впечатлительность, внушаемость, самовнушаемость, забывчивость. Демонстрируют занятость, собственную значимость и влиятельность, что зачастую не соответствует действительности. Склонны продемонстрировать суицид;

— давления, одышки и т.п.;

— судорог и припадков.

Применяется психоанализ, групповая терапия. Больному рекомендуется осознать свои противоречия, контролировать эмоции с помощью техник расслабления, не «застревать» на проблемах, четко определять цели и добиваться их.

Для предупреждения заболевания следует научиться не накапливать негативную энергию: проговаривать, давать ей выход. Специалисты советуют чередовать труд и отдых, гулять на свежем воздухе, придерживаться четкого соблюдения режима.

Лечение неврозов в домашних условиях

Многих интересует вопрос, как избавиться от невроза своими силами, не высиживая длинных очередей на прием к врачу. Лечение состоит в применении общеукрепляющей терапии, успокаивающих средств при депрессии и неврозе.

Вначале, рекомендуется исследовать состояние внутренних органов, тут без обращения к специалисту не обойтись. Это необходимо для эффективного обеспечения регулирования работы организма, что является необходимым при лечении различных фобий, связанных со здоровьем.

Помогают, оказывая позитивное воздействие на организм в целом, фитотерапия, прием витаминов, занятия физкультурой, дыхательными практиками, водолечением, неукоснительное соблюдение режима.

Больному неврозом следует обязательно придерживаться режима, исключить алкоголь, сигареты. Для полноценного отдыха спать по 7 часов ежедневно, чередовать работу с отдыхом.

Очень важно правильно питаться. В организм должны поступать элементы, необходимые для его полноценной работы. В лечении невроза важно применение витаминов В – группы, при их отсутствии возможна утомляемость, беспокойство, нарушение координации. Усвоение витамина В зависит от поступления в организм витамина С, который необходим также для защиты организма от психической и физической перегрузки. Лучше, если витамины будут поступать в организм с приемом пищи, а именно, натуральных продуктов: фруктов, овощей меда, орехов. Намного эффективнее употреблять сырые продукты: термическая обработка часть полезных веществ уничтожает.

Напряжение, характерное для неврозов, эффективно снимается при помощи физических упражнений. При неврозах рекомендуют применять лечебные ванны, оказывающие успокаивающее действие. Для заваривания ванн используют ромашку, хмель, листья березы. Не следует забывать о контрастном душе — обливании горячей и холодной водой.

Успокаивающие средства при неврозах

Средства для лечения нервной системы подразделяются на группы:

— седативные, на основе трав. Мягко воздействуют на организм;

— соли магния. Наиболее популярный препарат – магний сульфат. Оказывает спазмолитическое и противосудорожное действие. Необходимо предписание врача;

— препараты лития. Используется для профилактики психозов. Применяется по назначению врача;

— бромиды. Улучшают концентрацию. Необходимо быть внимательным к побочным эффектам: возможна заторможенность, ухудшение памяти высыпания на коже.

Наиболее популярными являются успокоительные настои трав: валерианы, боярышника, пустырника, а также корвалол, валоседан, валокордин. Эффективными являются также смеси: ново–пассит, персен, саносон, нервофлукс, лайкан.

Детские препараты применять можно исключительно по рекомендации специалиста.

Безусловно, прием успокоительных средств помогает, как смягчить воздействие стресса на организм, так и преодолеть невротическое состояние. Но в нашей действительности, щедрой на психотравмирующие ситуации, нельзя приучать себя к постоянному приему лекарств. Лучше — изменить свое отношение к миру, к окружающим людям, ценить в жизни хорошее, радоваться ее приятным моментам, заняться спортом. И тогда многое изменится. Можно будет зажить спокойно и счастливо. По крайней мере, без невроза.

Was last modified: Апрель 20th, 2019 by Елена Погодаева

Как лечить невроз? В этой статье собраны традиционные и нетрадиционные методы лечения невроза. Вы узнаете, чем должно сопровождаться самостоятельное лечение невроза.

Современное общество развивается безумными темпами, следуя за техническим прогрессом и стараясь не отставать от него. Технологии стали чрезмерно влиять на нашу жизнь и вынуждают перестраиваться в технократическое общество, в котором личные желания человека отходят на второй план. Все усилия идут на обеспечение своего уровня жизни.

Но в связи с тем, что материальные ценности распределяются не равномерно, между согражданами, то эта несправедливость может в первую очередь стать причиной невроза у несправедливо обделённых людей, неудовлетворённых своей жизнью. Ведь иерархическое устройство нашей реальности только способствует росту недовольных граждан.

Причины невроза

Постоянная нехватка времени для удовлетворения своих личных потребностей особенно провоцирует развитие невроза – ведь жизнь проходит, а лучшие годы тратятся на опостылевшую работу, которая даже не способна обеспечить достойный прожиточный уровень. Отсюда идёт недостаток личных положительных эмоций, которые должны переживаться в кругу семьи, друзей, близких, за любимым времяпрепровождением (с книгой или на природе, например) или, когда человек развивается и проявляет свои творческие способности.

Подсознание понимает подмену и пытается достучаться к человеку, но он обычно не слышит голос здравого смысла, так как очень занят “важными” делами, но внутри него на подсознательном уровне накапливается недовольство, которое потом выражается в неврозах и беспокойствах.

По большому счёту, причиной невроза может стать всё что угодно, способное задеть человека за живое – это и неприятности в личных отношениях с любимым человеком, и недопонимание на работе с начальником и сослуживцами, и следствие воспитания, и врождённая наследственность, и, даже обвес продавцом в магазине может вызвать стрессовое состояние. Поэтому важно знать, как лечить невроз.

Жизненная среда достаточно агрессивна и больше напоминает джунгли, где выживает сильнейшая особь. Сейчас сложнее найти человека без неврозов, чем с таковыми. Характерно, что и способов борьбы с неврозами предостаточно, да ещё и на любой вкус!

Невроз: что это такое? Виды невроза

Невроз – это взрывной механизм замедленного действия, способный вызвать тяжёлые затяжные психические расстройства. Он делится на три большие группы, сходные по симптоматике и этиологии:

А) неврастения – следствие длительных физических и психологических нагрузок, зачастую обнаруживается у людей с низкой самооценкой и завышенными требованиями к себе;

Б) истерия – появляется у людей с сильным воображением, склонных всё драматизировать и подверженных самовнушению;

В) неврозы навязчивых состояний – сопровождается приступами необъяснимого страха, паническими и тревожными состояниями, встречается у людей, подверженных к самобичеванию и постоянному анализу.

Запущенный невроз вызывает истощение ЦНС, частую смену настроения, чрезмерную утомляемость, нарушается сон и аппетит, хроническое депрессивное состояние, повышается раздражительность, ухудшается зрение, появляется аритмия и ощущение страха и тревоги, снижается либидо и другие осложнения. Во избежание запуска мощных патологических необратимых процессов, требуется принятие срочных мер в виде адекватного лечения.

Если расстройство имеет непродолжительный характер, то можно обойтись профилактическими методами лечения. Но когда дело дошло до депрессивного невроза, медлить нельзя и срочно требуется помощь медицинского специалиста, который назначит курс лечения с применением медикаментозных препаратов – успокоительных средств, антидепрессантов, снотворного и т.д.

Как лечить невроз? Основные методы

1. Очень популярный и достаточно эффективный способ борьбы с заболеванием – это иглорефлексотерапия. Точных статистических подсчётов не проводилось, но чаще всего успех зависит от самого больного и от его внушаемости. Можно сказать с уверенностью лишь одно, что с болезнью на начальной стадии метод хорошо справляется.

2. Настоятельно рекомендуется посещение психиатра или невролога, пройти курс психотерапии и необходимые обследования МРТ и ЭЭГ, пропить курс медикаментозных препаратов. Лекарства смогут воздействовать в комплексе на психические и физиологические причины невроза. Но в этом методе сложно избежать побочных эффектов и привыкания к лекарствам.

Самостоятельное лечение

Чтобы справиться с этой болезнью, нужно понимать, что причиной невроза практически всегда является страх. Именно он является внутренней тюрьмой, в глубине которой спрятаны самые сокровенные тайны, не дающие человеку чувствовать себя легко и свободно.

Страх не любит динамики, то есть когда человек действует . Страх любит системы статичные. И если человек начинает двигаться, то первым препятствием для его движения является страх, это страж. И вот тем самым, что он нас держит в бурном потоке жизни на месте, мы начинаем и разрушаться, и, к сожалению, разрушать.

После того, как вы осознали свою болезнь (приняли ее), необходимо отвоевывать территории у своих страхов, постепенно, не сразу. Включайте свою волю и искореняйте их поочередно.

Мы практикуем страх от рождения. Вспомним ясли, садик, школу. Очень многое построено на наказании. Мы создаем страшилки, чтобы управлять человеком. Даже из Бога сделали страшилку. И это в воспитательном процессе. Не делай этого — Боженька накажет. Вот и смотрит мальчик или девочка на Боженьку, как на судью, а не как на Отца Небесного. Это один изъян. Второй и очень мощный изъян — это соревновательность на уровне личностей. Этот изъян присущ всем странам и народам. “Я лучше, я выше, я красивее, я умнее и т.д.”

Желание избавиться от заболевания должно исходить от самого больного и быть осознанным, что многократно увеличивает шансы на скорое выздоровление. Самостоятельное лечение невроза и гармонизация работы ЦНС должно сопровождаться здоровым образом жизни. Также необходимо соблюдать распорядок дня, хорошо высыпаться. Здесь нелишними окажутся , расслабляющие ванны, и мышечной релаксации, средства ароматерапии и народной медицины (отвары и настойки на травах), правильное витаминизированное питание. По возможности избегать негативного общения и , конфликтов, стрессовых состояний.

Таким образом, чтобы лечить эту болезнь самостоятельно, на лечение которой может уйти от 1 до 8 месяцев, желательно делать упор на два основных этапа:

• Осознать свою болезнь;

• Действовать − работать над собой, как на персональном, так и на общем уровне.

Берегите себя и свои нервы!

На сегодняшний день, согласно статистике, неврозами страдает каждый третий. Эпоха стрессов и конфликтов оставляет заметный след на нашей психике, вынуждая нас адаптироваться к сложившимся условиям. Не каждый человек может позволить себе обратиться за помощью к специалистам и причин тому великое множество. Однако если невроз не лечить вовсе, это негативно сказывается на всём организме в целом. На начальных стадиях невротические расстройства . В этой статье мы поговорим о том, как лечить невроз самостоятельно.

Психологический подход к лечению неврозов

Существует ряд психологических методик для лечения неврозов, которые человек с лёгкостью может освоить сам и излечиться на ранних стадиях заболевания. Рассмотрим следующие психотерапевтические методы борьбы с невротическими состояниями:

• релаксация, медитация;
• аутогенная тренировка;
• игротерапия (эффективна для детей дошкольного возраста);
• вытеснение.

Метод релаксации заключается в полном расслаблении мыслей и тела. Необходимо сесть в удобную позу, закрыть глаза и сделать несколько медленных вдохов и выдохов. Дышать следует полной грудью, представляя, как воздух циркулирует по всему телу. Далее нужно представить красивый пейзаж (например, как вы отдыхаете на берегу океана) и находиться в нём как можно дольше, не забывая при этом делать дыхательные упражнения. Джанет Рейнуотер предлагает невротикам представить себя в виде цветка, меняющего цвет. После нескольких минут медитации необходимо сделать глубоких вдох и, выдыхая, открыть глаза. Свои впечатления желательно записать на листке бумаги, либо завести специальный дневник. Многих людей волнует вопрос: как избавиться от невроза самостоятельно, не посещая психотерапевтов и не высиживать долгие очереди к врачу. Методы релаксации и медитации достаточно легки в своём понимании и освоить их не составит особого труда. Аутогенная тренировка заключается в расслаблении и самовнушении. Следует сесть, расслабиться и вдохнуть как можно больше воздуха в лёгкие, представляя, как они полностью заполняются. Далее, необходимо, выдыхая всё содержимое, представить, как с ним уходят проблемы. Потом похожие упражнения проводятся со ступнями, кистями рук, животом, плечами и лицом. Впечатления от процедуры нужно записать в дневник. После всех манипуляций человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим. К сожалению, неврозами страдают не только взрослые, но и дети. Родителям, чьи малыши подвержены невротическим состояниям, можно попробовать улучшить психологическое здоровье своего чада с помощью игры. С помощью данного метода можно выявить, какие страхи беспокоят ребёнка, что заставляет нервничать и проявлять агрессию. Главное в игре позволить ребёнку вести себя естественно, выражать свои чувства и эмоции. Родителю следует предложить ребёнку разыграть жизненные ситуации, наиболее беспокоящие малыша, с помощью игрушек. В детском возрасте игра является лучшим средством от невроза. Одна из причин невротических состояний – это годами накопленный негатив, который человек «проглатывает», не давая эмоциям и мыслям выходить наружу. Очень часто люди сами себе придумывают проблемы, навязывают болезни, например, пациенты с настолько обеспокоены своим здоровьем, что начинают заболевать своими же вымыслами. Психотерапевты всего мира советуют «выпускать пар», иными словами – вытеснять агрессию и негативные эмоции. Итак, как лечить невроз самостоятельно, с помощью специальных психологических приёмов? Вот некоторые рекомендации, помогающие освободиться от лишнего стресса и отрицательных мыслей:

• изложить суть проблемной ситуации на листке бумаги и сжечь его, представляя, как вместе с дымом уходит весь негатив;
• кричать в подушку или в безлюдном месте, с криком высвобождаются отрицательные эмоции, и создаётся ощущение облегчения;
• повесить дома грушу, представлять лицо проблемы, с каждым ударом якобы решая её;

Особенности питания при неврозе

Оказывается, правильно питаясь, можно ускорить выздоровление при невротическом расстройстве и значительно улучшить своё общее состояние. Сбалансированное питание – отличное средство от невроза. Существует несколько советов о правильности употреблении пищи при неврозе:

• не переедать, еда без желания не идёт на пользу;
• тщательно пережевывать пищу;
• не запивать еду водой, и пить минимум через 15 минут после еды;
• питание должно быть разнообразным и правильным;
• выпивать 2 литра жидкости ежедневно.

Несмотря на то, что невротическое состояние предполагает собой соблюдение диеты, можно иногда себя побаловать чем-нибудь сладким, например, шоколадом, который, как известно, повышает настроение. Не рекомендуется употреблять много кофе, энергетических напитков, острой и солёной пищи. Следует также исключить употребление алкоголя и табакокурение, которые при неврозе, как никогда, провоцируют спонтанные вспышки тревоги и агрессии. Диетологи всего мира советуют невротикам по утрам принимать капли женьшеня или элеутерококка, которые не только бодрят, но и приносят заряд энергии. Вечером, при сильном перевозбуждении, рекомендуется употреблять мятный чай или полстакана настоя пустырника.

Как избавиться от невроза самостоятельно

Рассмотрим простые и эффективные средства от невроза, доступные каждому человеку:

• двигательные нагрузки, спорт;
• режим дня;
• хобби;
• принятие фитованн, закаливание;

Занятия спортом также помогают при борьбе с неврозами. Невротикам показаны бег, фитнес, аэробика, как наиболее доступные виды спорта, позитивно влияющие не только на кровообращение, но и на нервную систему. Физические упражнения заряжают энергией и хорошим настроением на весь день, не оставляя места хандре. Невротикам необходимо ввести режим дня, который поможет себя дисциплинировать и правильно организовать. Когда человек просыпается и отходит ко сну в одно и то же время, организм подстраивается под график и устанавливает свои биологические часы. Иногда негативные эмоции появляются от скуки и одиночества. Эффективным средством от тоски является хобби. Приятное и полезное занятие отвлекает от насущных проблем и развивает личность. Например, терапию чтением активно практикуют западные психотерапевты в лечении не только неврозов, но и . Как известно, принятие горячей ванной на ночь расслабляет и помогает заснуть. А если водные процедуры совмещать с правильно-подобранным комплексом трав, можно значительно снизить накопленное в течение дня напряжение и возбудимость. Для фитованн используют листья ромашки, зверобоя, пустырника и мяты. Две столовые ложки трав заливают кипятком и дают настояться 40 минут, после чего добавляют в воду. Закаливание же не только повышает иммунитет и защитные функции организма, но и благотворно влияет на психику. Ощущение резкого холода помогает справиться с собой, подавить агрессию и тревогу.

Как бороться с неврозом с помощью музыки и цвета

Благотворное влияние музыки на психику известно ещё с давних времён. Когда-то, за неимением необходимых медикаментов, игрой на музыкальных инструментах пытались обезболивать роды. Существует три варианта терапии музыкой, доступные всем:

• пассивное слушание;
• активное участие;
• интегрированный процесс.

Пассивная музыкотерапия предполагает собой обычное прослушивание музыкальных мелодий. В качестве «музыки для ушей» выбирают классику, спокойные, несложные произведения, например, композиции И. Брамса, Л. Бетховена, В.А. Моцарта. Активная музыкотерапия представляет собой пение, игру на музыкальных инструментах, иными словами, человек сам «делает» ту музыку, которая ему по душе. Иногда мелодии используют в комплексе с другими занятиями, оказывающими психотерапевтическое воздействие, например, чтение стихов под классику. Психотерапевты советуют невротикам, страдающим бессонницей, на ночь слушать успокаивающую музыку, например, Чайковского. Психосемантика цвета играет немаловажную роль и имеет сильное воздействие на психику, приводя нервные процессы в активную стадию возбуждения и наоборот. Известно, что зелёный и желтый цвета повышают настроение и побуждают к действию, синий и фиолетовый успокаивают и умиротворяют. «Кричащие» цвета, такие как красный, сиреневый, наоборот, возбуждают, а у невротиков и вовсе иногда вызывают вспышки агрессии. Правильно подобранная цветовая гамма в интерьере коренным образом влияет на настроение и работоспособность. Людям, склонным к депрессивным состояниям, психологи советуют окружить себя оранжевым и зелёным цветами, например, покрасить стены или купить яркую люстру.

Отрицательные эмоции и депрессии негативно влияют на здоровье человека, страдает не только психика, но и внутренние органы. Так, межличностные конфликты приводят к развитию функциональной диспепсии (невроз желудка), а эмоциональный стресс – к неврозу сердца. Даже при таком заболевании, как терапевты назначают антидепрессанты и успокоительные средства, так как одной из причин его возникновения считается психоэмоциональный стресс. Можно ли ? Ответ очевиден – да! На ранних этапах болезнь легко поддаётся без помощи психотерапевтов и невропатологов, главное, верить в свои силы и поставить себе цель. Вот следующие простые правила, выполняя их можно избавиться от этой проблемы навсегда:

• необходимо избегать конфликтных ситуаций;
• следует научиться контролировать свои эмоции;
• при возникшем негативе – избавляться с помощью специальных психологических приёмов;
• нужно правильно питаться;
• соблюдать режим дня;
• заниматься спортом, закаляться;
• научиться расслабляться, отдыхать и радоваться простым вещам;
• не злоупотреблять алкоголем и табакокурением;
• найти полезное и приятное занятие – хобби.

Быстрый переход по странице

Еще каких – то пару сотен лет назад человек знал только то, что случалось в его населенном пункте, да и то не всегда. Жизнь была спокойной и неторопливой. Так, невеста Бальзака, Эвелина Ганская, состоятельная дворянка, имевшая огромные поместья на территории Украины, жила и «дышала» полной грудью только раз в месяц – когда фельдъегерская служба доставляла свежие номера парижских газет и журналов. Они «проглатывались» моментально, и снова в течение месяца тянулось томительное ожидание.

Современный человек опутан и окружен информацией. Он знает все, что происходит на другом конце земного шара через час, а иногда и раньше. Как известно, хорошие новости пользуются малой популярностью, поэтому отовсюду на нас «сваливается» стресс. С экранов телевизоров, из деревенских радиорепродукторов, со смартфонов и планшетов. Ритм жизни ускорился, и высшая нервная деятельность человека должна выдерживать его, в противном случае разовьется невроз.

Не только осмысленная информация приводит к невротическим реакциям. Возьмем джетлаг. Так называют расстройства циркадного ритма и здоровья, вызванного быстрой сменой часовых поясов. Перелет из США в Россию составляет 12 часов. И у вас возникает «ошибка»: вместо ночи – день, и наоборот. Адаптироваться к этому сразу невозможно. Возникает стресс, дезадаптация и невроз.

Мы привели две простые причины, вызванные «агрессией» внешнего мира. Что такое невроз? Как определяет его медицинская наука? Бывают ли эндогенные, «внутренние» причины, когда человека никто не трогает, и никто не вторгается в его «владения»? Что делать, чем лечить невроз? Разберемся в этой тонкой и деликатной проблеме.

Невроз — что это такое?

Современная медицина изучала это состояние и невротические реакции с многих сторон. И, наконец, вынесла определение: невроз – это преходящее функциональное психогенное заболевание, которое стремится к затяжному течению, при этом в клинике манифестируют такие расстройства, как истерия, навязчивость мыслей и действий (невроз навязчивых состояний, или обсессивно – компульсивное расстройство), астенизация пациента.

• В результате происходит выраженное, заметное другим снижение как умственной, так и физической работоспособности.

Не нужно большого труда, чтобы понять всю «кучерявость» этого определения. Но так всегда бывает с заболеваниями высшей нервной деятельности, а также в психиатрии, где отсутствует материальный субстрат. Конечно, определить, что такое сахарный диабет или растяжение связок гораздо легче, чем невроз.

Интересно историческое определение невроза, которое дано было еще в 1776 году - это нервное расстройство, при котором нет лихорадки и не поражен ни один из органов, а есть «общая болезнь, от которой зависят действия и мысли больного».

Почему развивается невроз?

Невроз всегда развивается у человека, у которого внешнее или внутреннее противостояние, неразрешимый конфликт достигает уровня, на котором он проявляется симптоматикой, но не осознаётся. При этом возможно действие психических травмирующих состояний, которые осознаются, но не могут быть изменены (конфликты на работе).

Также к неврозам ведет длительное перенапряжение, конечно, не физическое, а эмоциональное или интеллектуальное. Так, очень психотравмирующими были условия работы по созданию атомной бомбы в СССР, которая создавалась в сталинских «шарашках». Наказание за просрочку – ссылка в лагеря, или расстрел.

Виды невроза

Как было показано выше, история изучения невроза составляет более двухсот лет. За это время были предприняты самые разные попытки классифицировать невротические состояния. Если говорить в общих чертах, то есть три больших группы состояний:

• истерический невроз;
• неврастения;
• невроз навязчивых состояний.

Иногда говорится о кардионеврозе, но в современных терминах – это не что иное, как паническое расстройство, которое раньше (да и сейчас) было известно под названием вегетососудистой дистонии (ВСД). Тем не менее, ВСД не всегда приравнивалась к панической атаке.

Есть масса ошибок, когда к неврозам причисляют состояния, вызванные иными, не психогенными причинами, например, шизофрению.

Важной основой для развития различных видов заболевания являются акцентуации характера – то есть те или иные склонности и варианты нормально развитой личности, которые существуют у многих здоровых людей. Астеническая личность будет склонна к неврастеническому варианту. Люди, у которых в характере есть тревожные и мнительные черты, попадают в «объятия» невроза навязчивых состояний. Ярко выраженные эгоистически настроенные и самовлюбленные люди с истероидными чертами личности, естественно, имеют очень большую вероятность развития истерической формы.

Конечно, могут возникать при неврозе и депрессии. Более того, он сам часто является маской депрессии, которая скрывается за определенной клиникой «малой психиатрии».

Чем опасен невроз: последствия и прогноз

Если своевременно не распознать симптомы тяжелого невроза у взрослого или ребенка и не начать лечение, то возникает изменение характера пациента. Это часто возникает при продолжении воздействия психотравмирующей ситуации. Кроме этого, опасен невроз и внезапными вспышками, которые могут привести к опасным для жизни пациента состояниям. Конечно, это состояние не относится к категориям суицидального поведения, но из каждого правила бывают свои исключения.

Чрезмерно глубокая невротизация способствует появлению соматических заболеваний, развитию бессонницы, снижению иммунитета. Так, например, характерным проявлением глубокого невроза является появление язвы желудка, как классического примера соматизации психогенных нарушений. Поэтому при неврозе у взрослых могут возникать даже боли, как это ни странно. Как же проявляются различные типы заболевания у пациентов?

Симптомы и признаки по видам расстройства

Поскольку речь идет о функциональном и обратимом расстройстве, то нет общего стандарта. Клиника неврозов полиморфна, изменяема, и часто бывает латентной. Тем не менее, попробуем выделить общие симптомы, характерные для каждой группы неврозов.

Истерический невроз

Эта патология известна с глубокой древности. Истерический невроз «собрал» и «подмял» под себя все, что можно: моторные, чувствительные и даже вегетативные расстройства. Венцом этого вида является истерический припадок. Конечно, это не значит, что все пациенты с неврозом этого типа доводят себя до припадка.

Вегетативные признаки при истерическом неврозе часто заставляют пациентов обращаться к врачам с жалобами на нарушения в работе внутренних органов. При этом пациенты сами уверены в этом, а попытки их разуверить наталкиваются на ожесточенное непонимание и агрессию. В самом деле, попробуйте сказать человеку, который вас экзальтированно называет «светочем» медицины, что у нее не опухоль щитовидной железы, как она давно подозревает, а ощущение «комка в горле» — это не что иное, как проявление истероидного невроза, скорее всего, по причине одиночества и отсутствия мужского внимания.

Даже если это сделать предельно тактично, то вы срезу же (и навсегда) попадаете в список «шарлатанов», которые просто глумятся над ее страданием, и своим бездействием просто доведут ее до смерти.

Конечно, повторим еще раз – это не психическое заболевание, и рассказанный нами случай вовсе не является бредом. Пациентка сама, где – то очень глубоко понимает, что врач прав, но гораздо легче попробовать окружить себя «лжезаботой», чтобы тебя полюбили как больную, поскольку просто так тебя никто не любит.

И вот от этого возникают многочисленные симптомы истерического невроза, например:

• временный паралич конечностей и обездвиженность в постели, нарушения речи, как при инсульте, псевдослепота;
• тремор в руках, пошатывание, нарушение походки;
• снижение чувствительности кожи;
• различные боли («до крика»).

Кроме этого, встречаются и многие другие симптомы, всегда «богато обставленные» и проявляющиеся непременно в присутствии других людей. Опытный невролог поймет всю нелепость и несоответствие симптомов, а оставшись наедине с собой, пациент с истерическим неврозом «внезапно выздоравливает».

При истерическом припадке начинающие актеры могут поучиться изображению экспрессии, воплям, слезам и заламыванию рук, а также падениям, которые, в отличие от истинного эпилептического приступа, всегда выполняются очень аккуратно, чтобы ничего себе не повредить. Именно поэтому при истерическом приступе всегда падают какие – нибудь вазы и предметы, а сам пациент никогда не оказывается лежать лицом на горячей плите и не получает ожоги, что нередко встречается при истинных эпилептических сумерках.

Неврастения

При неврастении возникают все признаки нервной и психической слабости: продукция нервных и психических реакций медленная и быстро истощаемая, так же, как и усвоение. Часто неврастения проявляется в форме раздражительной слабости, когда пациентов раздражает буквально всё, и они чувствуют небывалый упадок сил. При этом пациенты быстро переходят на повышенные тона, срываются, отличаются низким терпением.

Пациенту трудно долго сосредоточиться на работе или просто на одной детали: степень его увлеченности неглубокая, а отвлекаемость большая. У пациента плохой сон. Он поверхностный, беспокойный и часто прерываемый, а утром человек не испытывает никакой свежести от проведенной ночи.

Часто беспокоят функциональные расстройства пищеварения, дурнота, головные непонятные боли. Этот невроз угнетает либидо, больше чем другие формы. В дальнейшем снижается общая концентрация внимания и память, безразличие и апатия.

В итоге длительного и многолетнего течения неврастении возникает постоянное понижение настроение. При этом у неврастеника нет сил на трагические аффекты. Король Лир из него не выходит. Это ипохондрическое и слезливое состояние, которое, тем не менее, вполне поддается лечению.

Невроз навязчивых состояний

Для этого невроза характерны специфические расстройства – появление навязчивых мыслей (обсессий), и навязчивых действий (компульсий). Причем вторые часто призваны освободить человека от первых. Обсессии часто могут доводить взрослого человека до полного изнурения, и значительно снижать качество жизни. Например, мысли о том, что утюг остался невыключенным, краны в квартире не закрыты, могут неотвязно беспокоить человека весь рабочий день. Ни о чем другом он полноценно думать не может.

Более того, уход из дома сопровождается строгим, неукоснительным ритуалом, который призван подтвердить, что при уходе из дому все будет закрыто и выключено. Но он не помогает, и мысли возвращаются вновь. Вернувшись домой, пациент укоряет себя за пустые страхи, и вновь возвращается в хорошее расположение духа. Но наутро все тревожные и мнительные мысли возвращаются вновь, и ничего поделать с ними нельзя.

Чаще других возникает навязчивый страх смерти, боязнь заразиться сифилисом (а теперь и ВИЧ), боязнь потери вещей, желание идеального порядка. Навязчивые действия чаще возникают, как желание постоянно мыть руки, убирать в своей квартире, и так далее.

Кроме этих мыслей и действий, как говорилось выше, эти пациенты легко внушаемы, отличаются повышенной тревожностью и мнительностью. У них затруднен процесс принятия самостоятельного решения, которое может иметь последствия, они часто не имеют собственного мнения.

Первые признаки — изменения незаметны?

Поскольку невроз возникает незаметно, то к первым признакам можно отнести обычные черты личности, которые более других акцентированы, например, беспокойство, нарастающая тревожность, подчиняемость другим, нежелание брать ответственность на себя. Часто человек проявляет раздражительность и снимает это приемом алкоголя. Все невротики очень зависимы от табака, алкоголя и наркотиков.

Кроме того, для таких пациентов характерны нестабильные отношения, случайные связи, либо, напротив, упорное цепляние за одни и те же отношения. Среди будущих пациентов часто встречаются трудоголики, те, кто стремится к совершенству во всем (перфекционисты). Характерны такие черты, как обидчивость и злопамятность, самовлюбленность и поверхностность. С другой стороны, чрезмерная самокритика и правдолюбство, чувство вины также являются признаками начавшегося невроза.

Видно, что по отдельности описанные симптомы есть просто иногда проявляемые черты характера, и не более того. Но в том случае, когда они становятся экспрессивными и ведущими, то пора позаботиться о лечении.

Чем лечить неврозы — препараты или отдых?

Естественно, поскольку к неврозу организм приходит медленно, через сильные психические и эмоциональные нагрузки, то и лечение любого невроза – даже навязчивого – также предполагает медленное и комплексное воздействие на организм пациента через психоэмоциональные нагрузки иного рода.

Как обычно, рекомендуется полная ликвидация психотравмирующей обстановки, но для этого она должна быть точно выявлена и определена. Иногда – это длительный отпуск или вообще, увольнение, а иногда – и смена места жительства, путешествие. Часто только это мероприятие полностью ликвидирует все симптомы невроза и приводит к выздоровлению.

Точно так же женитьба и рождение детей иногда настолько круто «меняет вектор» деятельности невротика, что болезнь «рассасывается» сама собой.

Также показаны виды активного отдыха: туризм, велосипедный спорт, плавание. Для лиц преклонного возраста рекомендуются физиотерапевтические методики (электрофорез и витаминофорез, электросон). Очень важным этапом является групповая и индивидуальная психотерапия. Очень хорошо откликаются верующие люди, страдающие неврозами, на посещение святых мест, а особенно – на некоторое пребывание в них, и на беседы с представителями духовенства.

Для атеистов очень важно осмысление, что его деятельность и он сам является нужным обществу, и конфликт, возникший на «ровном месте» часто самостоятельно завершается, исчерпав свою энергию.

Всем пациентам очень важно нормализовать режим сна и бодрствования. Конечно, в идеальном состоянии нужен отказ от вредных привычек, но на начальном этапе лечения это вызывает только усугубление симптоматики.

Для лечения обсессивно – компульсивного расстройства часто применяется когнитивно – поведенческая психотерапия, различные формы гипноза.

Лекарства

Обычно в самом начале лечения применяются различные лекарственные препараты. Это могут быть адаптогены (женьшень, золотой корень, чай из бадана) для неврастеников, поскольку им необходима активизация. Из препаратов им показан «Фенибут», обладающий активизирующим ноотропным воздействием. Пациентам с истерическим неврозом назначаются мягкие транквилизаторы («Элениум», «Реланиум»).

В зависимости от симптомов невроза, назначается и лечение антидепрессантами. Нужен специалист, чтобы сделать выбор между стимулирующими и успокаивающими антидепрессантами. Первые могут усилить раздражительность и тревогу, а вторые – вызвать сонливость и торможение. Ноотропные препараты показаны при любых формах. Также показаны витамины, санаторно – курортное лечение.

В заключение нужно сказать, что неврозам очень редко бывают подвержены философски настроенные люди, которые могут, правда, каждый на свой лад, ответить на вопрос, в чем состоит смысл жизни. Также мало пациентов с неврозами среди сельского населения, поскольку простой и однозначный, ясный, веками установившийся образ жизни, ответственность, причастность к предкам и преемственность являются надежным фактором, который предохраняет от функциональных аномалий нервной системы.