Фитнес для беременных и Дом семьи. Воронежские мамы предложили необычные бизнес-идеи. Идея для бизнеса — Фитнес для беременных

Введение

Глава 1. Беременность

1.1 Понятие и физиология беременности

2 Прегравидарная подготовка

Глава 2. Школы здоровья

1 Понятие «Школа здоровья». Актуальность

2.2 Цели и задачи. Оборудование и оснащение

Глава 3. Методика проведения занятий в Школе психологической подготовки семьи к рождению ребенка

Заключение

Приложение

Введение

Беременность - это очень важный шаг в жизни женщины, к которому необходимо тщательно готовиться, как морально, так и физически. Эта подготовка необходима не только будущей матери, но и будущему отцу.

В работе подробнее описана прегравидарная подготовка семьи к рождению ребенка. Раньше показатели здоровья женщин и мужчин были значительно выше и беременность практически не планировали, а принимали, как факт. В наше время все обстоит иначе. В связи с ухудшением состояния здоровья населения, а также под влиянием иных факторов беременность нередко приходится планировать. Семейные пары все чаще проходят медицинское обследование для того, чтобы им была оказана квалифицированная помощь не только в поддержании здоровья будущего ребенка, но и в самом процессе зачатия.

Даже когда женщина уже беременна, она может не знать очень важных подробностей о своем состоянии и поэтому не следить за своим здоровьем и здоровьем своего малыша, упускать некоторые моменты. Для того, чтобы устранить дефицит знаний и научить будущую маму этим правилам образа жизни и существуют школы здоровья или, как сейчас часто называют «Школа будущих мам».

О подготовке к беременности и рождению здорового малыша, а также о школах здоровья для беременных я и хочу рассказать подробнее в своей дипломной работе.

Цель моей работы: рассказать о беременности в целом, какие изменения наблюдаются в организме женщины, осветить вопросы прегравидарной подготовки и показать необходимость создания школ здоровья для будущих мам, чтобы устранить дефицит знаний о правильном образе жизни в этот непростой период в жизни женщины и ее семьи.

·Объяснить, что такое беременность с научной и с физиологической точки зрения.

·Рассмотреть подробнее наиболее важные изменения в организме женщины во время беременности и их значение.

·Рассказать о прегравидарной подготовке супружеской пары.

·Осветить понятие школы здоровья в целом и школы здоровья для беременных, а также доказать актуальность их создания в наше время.

·Ознакомиться с целями и задачами, которые ставят перед собой школы организаторы школ будущих мам.

·Дать краткие сведения о проведении занятий в школе здоровья для беременных.

Глава 1. Беременность

1 Понятие и физиология беременности

Бере́менность (лат. graviditas) - особое состояние организма женщины , при котором в её репродуктивных органах находится развивающийся эмбрион или плод . Беременность возникает в результате слияния женской и мужской половых клеток в маточной трубе , после чего происходит образование зиготы , содержащей 46 хромосом . Пол будущего ребёнка зависит от набора половых хромосом (XX или XY), при этом яйцеклетки всегда являются носителями X-хромосомы , а сперматозоиды X- или Y-хромосомы (в соотношении 1:1). Таким образом, пол будущего ребёнка определяется именно половой хромосомой, носителем которой является сперматозоид (в случае X-хромосомы - родится ребёнок женского пола, а в случае Y-хромосомы - мужского). В результате деления клеток образуется бластоциста , которая на седьмые сутки прикрепляется к стенке матки . В первые три месяца беременности (первый триместр) закладываются органы плода, к концу 12-й недели полностью оформляется плацента . Через неё плод получает питательные вещества и происходит удаление конечных продуктов обмена. Длительность беременности человека составляет 9 месяцев, или 40 акушерских недель (считаемых от даты последней менструации ). В акушерстве различают беременность физиологическую и патологическую. В норме любая беременность завершается родовым актом - на свет рождается ребёнок , а в случае многоплодной беременности - близнецы (гомо- - идентичные или гетерозиготные - разные).

Это научное определение термина «беременность».

Его еще можно объяснить, как нормальный (физиологический) процесс, протекающий в организме женщины во время внутриутробного развития плода. Во время беременности организм женщины подвергается глубоким преобразованиям. При нормальном развитии беременности <#"justify">1.2Прегравидарная подготовка

беременность школа здоровье семья

Женщина всегда немного боится тех изменений, которые произойдут с ее организмом при беременности. На мужчину сваливается масса непривычных обязанностей, когда супружеская пара ждет ребенка, особенно если у жены бывают осложнения в период вынашивания наследника.

Беременность <#"justify">·Обследование супружеской пары.

Необходимо обследовать обоих, и мужчину, и женщину, на предмет заболеваний репродуктивной системы, внутренних органов и эндокринной патологии. У будущего папы нужно сделать спермограмму, чтобы знать о возможной патологии сперматогенеза. У мамы, кроме определения возможных болезней половых органов, должны быть выявлены эндокринные заболевания, дефекты свертывающей системы крови, аутоиммунная патология. Совсем не лишним будет определение группы крови, резус-фактора у обоих партнеров.

·Вредные привычки.

Отказ от курения, употребления наркотиков и алкоголя в семье, желающей родить здорового ребенка, обязателен.

·Воздействие факторов внешней среды.

Если кто-нибудь из супружеской пары трудится на вредном предприятии, то желательно сменить место работы. Это обязательно касается женщин, контактирующих с вредными факторами производственной среды, например, на химическом заводе.

·Полноценное питание.

Желательно, чтобы супруги нормализовали режим питания <#"justify">·Медико-генетическое обследование.

Выявление факторов риска по рождению больного ребенка надо провести до беременности. Врач-генетик соберет семейный анамнез и, если выявит высокий риск рождения малыша с грубой наследственной патологией, даст рекомендации по дополнительному генетическому обследованию. Так у супругов будет гарантия получить наследника без пороков и хромосомных болезней.

·Обследование на инфекции и их лечение.

Определение значимых для беременности хронических бактериальных и вирусных инфекций, их своевременное лечение оказывает существенное влияние на течение и исход беременности. Будущей матери надо сдать несколько специальных анализов крови из вены, мазок на флору из половых путей и при выявлении значимой для плода инфекции - заблаговременно ее просанировать. Необходимо также залечить кариозные зубы и проконсультироваться у ЛОР-врача при наличии хронического тонзиллита по поводу профилактики его обострения.

·Приём витаминов и минералов.

Этот пункт, хоть и стоит последним, по важности не уступает ни одному из предыдущих. Ведущие эксперты Всемирной Организации Здравоохранения для предупреждения рождения детей с грубыми пороками развития или с выраженным дефицитом интеллекта настаивают на курсовом приеме фолиевой кислоты <#"justify">Глава 2. Школы здоровья

1 Понятие «школа здоровья». Актуальность

Школа здоровья - организационная форма группового консультирования, гигиенического обучения и воспитания, являющаяся комплексной медицинской профилактической услугой.

Школа для беременных - это целый комплекс занятий, которые направлены на знакомство женщины с физиологическими, психологическими и явлениями иного рода, которые сопровождают ее во время беременности, предродовой период, в роды и в первые месяцы после них.

В такой школе родителям расскажут о правильном питании беременной и кормящей матери, о режиме дня, о распорядке бодрствования и сна и многие другие аспекты, связанные с новорожденным.

Опытные специалисты покажут, как правильно делать гимнастику, чтобы подготовить мышцы к родам без последствий и осложнений для организма женщины, а также научат дыхательной гимнастике, которая поможет женщине во время схваток.

Специалисты советуют обязательно посещать школы для беременных, чтобы структурировать всю ту информацию, что будущая мама узнает из разных источников. На курсы могут ходить и папы, чтобы задать все интересующие вопросы относительно данного сложного и одновременно прекрасного периода в семье.

Чтобы выбор школы для беременных был сделан правильно, важно ориентироваться на следующие параметры. Желательно, чтобы школа находилась недалеко от дома, занятия проводились опытными психологами или акушерами, а курсы удовлетворяли потребностям женщины в общении и проведении свободного времени.

Многие подобные центры предлагают беременным женщинам еженедельное посещение бассейна, уроков рисования, йоги, музыкальных занятий. Важно, чтобы будущей маме нравилось посещать такие занятия, и она осознавала бы, что они действительно помогут ей и принесут неоспоримую пользу.

В результате, у женщины пропадает чувство страха перед родами, оно сменяется чувством уверенности в их благоприятном исходе и легком появления на свет здорового малыша.

2.2 Цели и задачи. Оборудование и оснащение

Основная цель Школы здоровья - оптимизация, совершенствование доступности и улучшение качества оказания медицинской профилактической помощи населению.

В Школу психологической подготовки семьи к рождению ребенка направляются женщины во 2-3 триместре беременности.

Цикл обучения в Школе психологической подготовки семьи к рождению ребенка включает в себя 5 занятий по 90 минут. Рекомендуемая частота занятий - 1-2 раза в неделю в амбулаторно-поликлиническом учреждении или 3-5 раз в неделю в дневном стационаре, отделении стационара.

Основными задачами Школы психологической подготовки семьи к рождению ребенка являются:

·информирование семьи о психологических аспектах протекания беременности и родов;

·формирование отношения женщины к родам как к естественному физиологическому процессу;

·снижение уровня тревоги женщины за исход беременности и родов;

·мотивация женщины на грудное вскармливание ребенка;

·повышение информированности будущих мам об особенностях психофизического развития, питания и ухода за ребенком первого года жизни;

·укрепление внутрисемейных отношений.

Оборудование:

Обязательное оборудование Школы:

·помещение для занятий площадью 4 м2 на 1 место, не менее 24 м2;

·столы и стулья в количестве 15 штук;

·информационные материалы для пациентов (дневники, памятки, буклеты, плакаты и пр.).

Дополнительное (желательное) оборудование Школы:

·проектор (мультимедиа или оверхед), компьютер, экран;

·принтер, ксерокс, программное обеспечение для создания и обновления базы данных на прошедших обучение пациентов;

·аудио- и видеоаппаратура и аудио- и видеоматериалы;

·зал ЛФК.

Оснащение: кукла, набор пеленок.

Глава 3. Методика проведения занятий в Школе психологической подготовки семьи к рождению ребенка

Обучение беременных женщин и их семей в «Школах здоровья» является комплексной медицинской профилактической услугой (отраслевой классификатор «Сложные комплексные медицинские услуги» - 91500.09.0002-2001, приказ МЗ РФ № 268 от 16.07.2001 г. «Система стандартизации в здравоохранении Российской Федерации») и классифицируется 04.001.03:

Медицинские услуги по профилактике;

Акушерство и гинекология;

Школа для беременных.

Занятия в Школе Будущих Мам проводятся бесплатно, с 14-00 до 15-30. Лекции читают врачи акушеры-гинекологи, неонатологи и врач-ЛФК. Группы формируются численностью 8-10 человек, для обеспечения комфорта будущих мам.

При записи в школу для беременных при себе необходимо иметь:

·паспорт

·полис

·пенсионное свидетельство

·диспансерная книжка беременной

·тетрадь и ручка для записей.

Также необходимо в обязательном порядке иметь при себе сменную обувь и спортивны костюм для гимнастики.

Полный цикл состоит из 5 занятий по 90 минут, посвященным основным наиболее важным вопросам периода беременности и родов.

Занятие 1. Изменения в организме женщины, связанные с беременностью.

Занятие 2. Психологические особенности женщины в период беременности и родов. Послеродовые психологические кризисы.

Занятие 3. Роды. Возникновение и подавление боли в родах.

Занятие 4. Грудное вскармливание. Питание женщины во время беременности и кормления грудью.

Занятие 5. Ребенок первого года жизни.

Беременность изменяет все аспекты жизни женщины и для того чтобы она протекала нормально необходимо изменить образ жизни. А задача медицинских работников - ее этому научить.

В приложении 1 к моей дипломной работе я составила занятие в Школе Будущих Мам, посвященного психологическим особенностям женщины в период беременности и родов.

Заключение

В процессе работы над темой организации школ здоровья для беременных женщин я изучила много материалов о беременности и об изменениях, происходящих в организме женщины в этот период жизни. Также я ознакомилась с особенностями прегравидарной подготовки супружеской пары и убедилась в необходимости отказа от вредных привычек, рационального питания, приема витаминов и минералов и прохождения полного медико-генетического обследования перед планируемой беременностью. Еще несколько десятков лет назад понятия школы здоровья в целом практически не существовало и о школе материнства люди не знали, и не могли предположить необходимость ее создания. В наше время в каждом городе и во многих лечебно-профилактических учреждениях существуют школы здоровья. При поликлиниках и стационарах начали открываться Школы здоровья для больных гипертонической болезнью, бронхиальной астмой и т.д. Во многих перинатальных центрах и женских консультациях начинают свою работу Школы будущих мам. Только, к сожалению не все беременные женщины понимают направление ее деятельности и не только не посещают занятия, но и пропускают медицинские обследования и консультации. Именно поэтому во время родов часто возникают непредвиденные осложнения и для матери и для ребенка. Чтобы избежать этого, преодолеть страхи, характерные для беременных женщин, а также узнать много нового и интересного и существуют Школы будущих мам.

Приложение 1

Занятие №2

Тема: «Психологические особенности женщины в период беременности и родов».

Оснащение: мультимедийная презентация или слайды к оверхед-проектору по теме занятия - по возможности; информационные материалы для слушателей по теме занятия (памятки); диск с музыкой для релаксации или звуками природы - по возможности.

Структура и содержание занятия

Вводная часть ~ 5 минут

Описание цели занятия.

2. Информационная часть ~ 20 минут (в соответствии с лекцией)

2.1. Особенности психологического состояния женщины в первом, втором и третьем триместрах беременности.

2. Тревоги и страхи беременной женщины.

3. Влияние эмоционального состояния женщины на течение беременности и родов.

Активная часть (анкеты или вопросник) ~ 15 минут

Перерыв ~ 10 минут

Проведение тренинга.

Заключительная часть ~ 5 минут

Ответы на вопросы, домашнее задание.

Ход занятия:

Лекция на тему: «Психологические особенности женщины в период беременности и родов».

На прошлом занятии вы узнали, что такое беременность и какие изменения произошли или происходят в вашем организме. Ну а сегодня мы с вами поговорим о психологических особенностях женщины в период беременности.

Внутренний мир беременной женщины загадочен и удивителен, а ее настроение переменчиво. В короткий отрезок времени оно может несколько раз меняться: то она счастлива, бодра, весела, то уже в следующий момент расстроена, огорчена, опечалена. Беременная женщина чувствительна и раздражительна, она гораздо острее, чем прежде, реагирует на окружающий мир. У одних женщин при беременности меняется облик, у других все остается без изменений. Но всем будущим мамам свойственна своя особая психология, меняющаяся из месяца в месяц.

Беременность с психологической точки зрения, как и в физиологии, можно разделить на три периода (триместра):

·Первый триместр - месяцы неуверенности и адаптации к новому состоянию. Начало беременности - это период эмоциональных взлетов и падений. Чувства женщины еще не определились, от осознания счастья она переходит к сожалению. Перемены в настроении оказываются сильны и трудны для понимания. Это еще не боязнь родов, а неопределенный страх, включающий в себя и радость от неведения того, что происходит, и боязнь неизвестности, и беспокойство о будущем ребенка, и опасения, что муж отдалится от нее за время беременности.

Тошнота, бессонница, отсутствие аппетита в качестве причины или следствия этих смешанных чувств делают первые недели беременности утомительными.

Страх перед неизвестностью может привести к состоянию подавленности, зависимости от близких.

Женщина становится впечатлительнее, чувствует себя более хрупкой физически и психологически, ей хочется быть объектом внимания и забот. Часто и много плачет, становится сентиментальной; ей кажется, что ее никто не любит, и вообще ей ничего не хочется.

Ответственность за эти изменения чувств несет гормональная перестройка организма, в результате которой душевное состояние женщины в первые месяцы приближается к детскому. В таком состоянии женщина начинает чувствовать, как ребенок, что поможет ей в дальнейшем при общении с малышом. Однако, пребывая в таком состоянии, женщина ощущает, что взрослеет.

Как вначале будущая мама колебалась между радостью и страхом, так сейчас в ней борются инфантильность и взросление. Эта двойственность вызывает у нее тревогу и часто бывает причиной смены настроений, не всегда понятной окружающим.

В этот период женщина чувствует необычную усталость, нуждается в более продолжительном сне из-за выросшего потребления энергии. Организм приспосабливается, адаптируется к новому состоянию.

В первом триместре может возникнуть депрессия, причинами которой могут стать семейные разногласия, социальные и бытовые проблемы, отсутствие эмоциональной поддержки со стороны отца ребенка, осложнения и болезни.

·Второй триместр - месяцы равновесия.

Энергетический баланс в организме восстанавливается. К женщине приходит успокоение, стабильность, улучшается настроение, возвращается нормальный сон. У будущей мамы появляются первые ощущения новой жизни - движения плода. Матери, которые раньше не решались показать свою радость, отдаются ей целиком. Теперь они уверены в своем материнстве.

Присутствие ребенка благотворно влияет не только на мысли, воображение будущей матери, но и на ее организм, поскольку это взаимосвязано.

·Третий триместр - месяцы отступления. В первом триместре ребенок был надеждой, уверенностью, но не реальностью; во втором триместре его присутствие стало ощутимым; в третьем - он становится центром помыслов, интересов и занятий будущей мамы.

Постепенно события повседневной жизни отступают на второй план, занимая женщину все меньше и меньше, ее мысли концентрируются на ребенке, которого она носит. Погружение в ребенка - основная черта третьего триместра.

В настроении опять начинаются перепады, появляется раздражительность, беспокойство, страх перед родами, болью.

Женщина меняется не только эмоционально, происходит также смена ее приоритетов: она с трудом заставляет себя интересоваться работой, а больше времени уделяет дому и будущему ребенку.

Последняя неделя кажется длиннее, чем предшествующие ей девять месяцев. Чувства и эмоции беременной женщины весьма разрозненны: с одной стороны, она с нетерпением ожидает наступления срока родов, с другой - приближение родов вызывает еще больше сомнений, беспокойства, неуверенности. В этих ощущениях есть свое преимущество: они как бы ослабляют боязнь родов, если она возникает.

Теперь мы поговорим о том, что же тревожит беременных женщин и чего они боятся.

Тревоги и страхи беременной женщины

Самое главное в начале беременности - осознать свое состояние. Осознать беременность - значит, принять появление ребенка в своей жизни и начать совместное с ним существование. И на протяжении девяти месяцев, общаясь с малышом, научиться понимать его потребности и желания.

Уже в самом начале беременности у будущей мамы могут возникнуть тревоги о здоровье ребенка. Какой он будет: здоровый, слабый, сильный, не будет ли у него отклонений в развитии, скажется ли выпитая на прошлой неделе таблетка анальгина, что делать с монитором компьютера.… В памяти перебираются разные ситуации, и воображение рисует массу опасностей для ребенка.

Во второй трети беременности причиной необоснованных страхов могут стать различные суеверия и актуализировавшиеся слышанные ранее мнения и замечания (не есть много мяса, чтобы ребенок не был волосатым и т.д.)

Лучший способ избавиться от подобных страхов - осознавать, что они естественны в период беременности. Но если страхи начинают мешать, то необходимо обратиться к психологу, а также регулярно получать профессиональную консультацию врача, вовремя проходить все необходимые обследования, назначенные по графику.

К концу беременности женщину охватывает страх перед родами. Женщина может бояться неизвестности, различных осложнений, родовой боли, смерти. Источник этого страха кроется не в страхе за собственную жизнь, а в предчувствии переживаний ребенка, который в процессе рождения проходит стадию психологического «умирания». Рождение - одно из самых сильных переживаний человека, сопоставимое по силе разве что с переживанием смерти.

Жизнь в животе мамы для ребенка - рай: всегда тепло, спокойно, удобно, сытно, все потребности удовлетворяются сами собой, не нужно прикладывать никаких усилий. Но вдруг в один момент все изменится: станет тесновато, душновато и голодно. Чтобы справиться с ситуацией, ребенок отправится в путешествие, не представляя, чем оно закончится. Ужас, который испытывает ребенок во время рождения, не сохраняется в его сознании, так как оно еще не сформировано.

Страх боли в родах зачастую формируется еще в юности из различных «страшных» историй, которые возникают в памяти, когда приходит время рожать, из векового убеждения, что рожают в муках.

Многие женщины испытывают боль при родах лишь потому, что были чересчур напуганы ожиданием предстоящей боли, незнанием и непониманием того, что с ними будет происходить. Женщины, испытывающие страх, рожают гораздо сложнее тех, кто настроен правильно на процесс родов. Именно страх создает излишнее напряжение мышц. Вместо того чтобы расслабиться и дать ребенку спокойно родиться, женщина боится, нервничает и напрягается. А это еще больше усугубляет боль.

Поэтому, чтобы побороть боль, необходимо побороть страх. Для этого женщине необходимо знать, что происходит с ней в период беременности, как живет и развивается ребенок, как будут проходить роды, можно ли помочь себе научиться правильно дышать, расслабляться и снимать напряжение.

Влияние эмоционального состояния женщины на течение беременности и роды

Многими исследователями подчеркивается неблагоприятное влияние эмоционального стресса матери на беременность и роды.

Беспокойство, испытываемое женщиной во время беременности, является первым опытом беспокойства у ребенка.

Во второй половине беременности интенсивно развивается кровеносная система плода, и он получает через плаценту и пуповину гормонально опосредованную порцию беспокойство всякий раз, когда мать находится в состоянии тревоги. Возможны и определенные функциональные нарушения в деятельности организма в ответ на длительное волнение или раздражение матери. Беспокойство матери вызывает также и соответствующую двигательную реакцию плода.

При эмоциональном стрессе у матери во время беременности отмечена вероятность преждевременных родов, нарушений родовой деятельности, если роды и протекали в срок. В последнем случае чаще встречаются слабость родовой деятельности, признаки внутриутробной гипоксии плода, нарушение плацентарного кровоснабжения.

Женщина с положительным отношением к будущему ребенку переносит беременность легко, у нее всегда прекрасное настроение, она уверена в благополучном течении беременности и родов, а в будущем ребенке видит радость и счастье своей жизни. Позитивные материнские эмоции вызывают усиление роста плода и возрастание уровня его сенсорного восприятия.

Ну, а сейчас, давайте проверим, насколько вы осведомлены о подробностях вашего состояния и закрепим знания, полученные на сегодняшнем занятии.

Вопросник

Дата «_____» ________________ 20 г.

Пожалуйста, прочтите внимательно нижеследующие утверждения и отметьте, согласны ли Вы с ними, поставив галочку в соответствующем квадрате: «согласна» («Да»), «не согласна» («Нет»), «затрудняюсь ответить» («Не знаю»).

№УтверждениеОтветДаНетНе знаю1Нормальная беременность продолжается 9 месяцев (40 недель) и состоит из трех триместров2Питательные вещества проникают в кровь плода через плаценту и используются растущим организмом для развития.3Общение матери с ребенком до его рождения помогает в установлении контакта в первые месяцы после его рождения4Во время беременности динамика обменных процессов в организме остается такой же, как и до беременности.5Первое молоко, которое выделяется при надавливании на сосок называется «молозиво».6Нормальный прирост массы тела в конце беременности составляет 20-27 кг7Встать на учет в женскую консультацию можно и в конце беременности.8Во время беременности женщине не назначают никаких лекарственных препаратов, в том числе и витаминов.9Женщина и ее будущий ребенок тесно связаны друг с другом.10Именно страх усугубляет боль во время родов.11Позитивные материнские эмоции очень полезны для малыша.12Школа Будущих Мам очень необходима для женщин и помогают правильно подготовиться к рождению ребенка.

Спасибо за внимание!

Тренинг «Мой малыш»

А теперь, для того, чтобы расслабиться, я предлагаю вам провести тренинг. Это что-то вроде игры, я уверена вам понравится. Рассаживайтесь поудобнее и начнем.

Каждая из вас рассказывает о своем ребенке - мальчик это будет или девочка, какие у него (у нее) будут волосы, глаза, характер, имя. Начинаем.

А теперь мы попытаемся услышать то, что происходит в вашем теле. Для начала сконцентрируйте ваше внимание на звуках, которые слышны за окном. Запомните то, что услышали. Ну, а сейчас, попытайтесь услышать те звуки, которые происходят внутри вас - в сердце, в животе. А теперь каждая из вас поделится с нами впечатлениями о том, что она услышала.

После того, как вы постарались услышать своего малыша вы попытайтесь его чувствовать. Положите руки на живот и аккуратно передвигая ими попытайтесь почувствовать ребенка. Тем самым вы устанавливаете с ним контакт, ведь прикосновение очень многое значит. Дома вы можете выполнять то же самое, только сверху своих рук положить руки вашего мужа или наоборот ваши руки сверху.

Я посоветую вам вести дневник беременности. Ставить дату и возле нее описывать самые яркие впечатления, связанные с беременностью. Это очень помогает приобрести психологическое равновесие.

А теперь я предлагаю вам задать ваши вопросы. Не стесняйтесь, я постараюсь рассказать вам все, что вас интересует.

(Женщины задают вопросы)

Не забывайте выполнять упражнения. На следующем занятии вы узнаете о самом процессе родов, научитесь подавлять боль в родах и узнаете еще много нового и интересного. До встречи!

Список использованной литературы

1)Коханевич Е.В. Актуальные вопросы акушерства, гинекологии и репродуктологии/ Е.В. Коханевич, Актуальные вопросы акушерства, гинекологии и репродуктологии. М Триада-Х, 2000 - 480 с.

)Учебник/ Г.М.Савельева, В.И.Кулаков, А.Н.Стрижаков и др.; Под ред. Г.М.Савельевой/ Москва: Медицина - 2000 - 816 с.

)Карр Ф. Акушерство, гинекология и здоровье женщины/ Ф. Карр, Акушерсвто, гинекология и здоровье женщины. М.:МЕД-пресс, 2005 - 462 с.

)Приказ от 19. 03. 2012 г. №250-п Об организации Школ здоровья в лечебно-профилактических учреждениях Свердловской области

)Служба охраны здоровья материнства и ребенка в 2005 г. Информационный бюллетень МЗ РФ. М., 2006. - С. 22.

)Анатомия: Учебник для ВУЗов/ Под ред. Г.С.Никифорова. - с-Пб.:Питер, 2003. - 607 с.

)Гинекология. Под редакцией акад. РАМН проф. Г. М. Савельевой, проф. В. Г. Брусенко. Арт-Мед, М, 2007. - 754 с.

Электронные ресурсы

)Горроддом - #"justify">)Медунивер - #"justify">)Доктор - В - #"justify">)Областной перинатальный центр - http://opcyar.ru

Проект для будущих мам "В ожидании чуда" стартовал! День первый.

16 февраля 2016 года стартовал проект для будущих мам «В ожидании чуда» . В рамках проекта буду рассмотрены различные аспекты жизни женщины во время беременности и в период после рождения ребенка. Впервые все радости и тяготы беременности на себе решил пройти мужчина - чтобы понять самому и другим папам - какого это и просто ли родить ребенка?

На базе семейного центра естественного развития «Лесенка» , который является обучающим партнером проекта, была проведена первая встреча участниц. Встреча была посвящена двум основным темам:

1. Подготовка к родам, семинар называется «Роды в радости».
Спикером выступила руководитель курса беременных, перинатальный психолог и доула Черепанова Ольга Владимировна.

В рамках данной темы были освещены такие вопросы:
* предвестники родов - что это и как их узнать;
* как создать себе комфортную обстановку для того чтобы расслабиться в родовой палате и дома (кто для этого нужен и что нужно);
* как помочь себе и ребенку «прожить схватки»;
* виды дыхания (релаксирующее дыхание и дыхание во время схваток), а также попробовали правильно дышать на практике.

2. Семинар по воспитанию «Чего хотят младенцы»
Данную тему освещала детский психолог и нейропсихолог Коваль Ирина Витальевна.

Во время данного семинара участницы узнали:
* о том как можно построить диалог с новорожденным и на сколько это полезно;
* узнали много интересного непосредственно о развитии мозга малыша - о том что необходимо делать и как себя вести будущей маме в период беременности, чтобы например, после года у ребенка было меньше капризов;
* узнали о том когда и как легко приучить ребенка к горшку;
* развеяли несколько мифов о том сколько нужно носить малыша на руках и можно ли спать родителям и ребенку вместе;
* что значит естественное вскармливание и можно ли обойтись без памперсов.

Все это и не только участницы узнали от опытных специалистов и профессионалов своего дела. Каждая из участниц задала свои животрепещущие вопросы и получила развернутые ответы с логической и понятной аргументацией.

День второй. "Учимся рожать. Немного о родовых традициях и суевериях разных стран"

Проект для будущих мам "В ожидании чуда" набирает обороты. Во второй день проекта,17 февраля 2016 года участницы проекта для будущих мам «В ожидании чуда» посетили мудрого партнера проекта Центр Родительской Культуры МироСлава по адресу: г.Тюмень, ул.Орловская,50 .

Основная миссия данного центра , это возрождение нравственности взаимоотношений между людьми разных поколений, забота о сохранении и развитии родительской культуры, раскрытие творческих способностей каждого ребёнка и культивирование семейных ценностей, традиций и интересов.

Встречу с участницами провела руководитель центра, психолог со специализацией перинатальная психология и по совместительству мама троих детей Мальцева Юлия Евгеньевна.

Юлия Евгеньевна рассказала участницам проекта о традициях родовспоможения в разных странах, о русских традициях «встречи» новорожденного малыша и тайнах наречения ребенка, а так же затронули тему существующих суеверий.

В рамках данной встречи участницы так же успели:

• попрактиковать гимнастику для беременных;
• освоили несколько родовых позиций и отработали технику дыхания в схватках, которые помогают снизить болевые ощущения при родах;
• узнали о том что такое «пение во время родов» и как можно снизить родовую боль при помощи пения.
• и многое многое другое.

День третий. "Беременность и красота. Как сохранить красоту во время беременности"

Проект для будущих мам "В ожидании чуда" продолжает свою работу, и в третий день проекта, 18 февраля 2016 года организаторы проекта порадовали своих участниц встречей сразу с двумя уникальными мастерами.

Первую встречу провел визажист-стилист, мастер по бровям и прическе Виктория Кукарская.

Виктория рассказала участницам о некоторых тонкостях выбора декоративной косметики для лица: о том чего не должно быть в составе и на что обращать внимание; о том «где - что» купить, так чтобы сэкономить и не проиграть на качестве, а так же Виктория провела мастер-класс по созданию дневного макияжа и поделилась секретом о том, как за 5 минут перевести дневной make up в вечерний образ. Участницы успели на встрече разобрать с визажистом свои косметички и составили базовый набор косметики для макияжа в домашних условиях.

«Тайна женственности или как раскрыть свою силу».

Этой теме была посвящена вторая встреча участниц, которую провел психолог Уланова Лариса Азатовна.

Данная встреча была проведена в формате беседы, много говорили о том что такое женственность и как же все таки раскрыть в себе женские качества. Попытались разобраться в том какими должны быть обязанности мужчины и женщины, для того чтобы отношения в семье были гармоничными. Участницам удалось открыть свои сердца и поговорить откровенно о сокровенном. Вопросов было много и все они имели разную формулировку, но как оказалось на все эти вопросы ответ один - нам всем нужно научиться ЛЮБИТЬ.

День четвертый. Пойдут ли участницы проекта «В ожидании чуда» по стопам итальянского педагога?

Очередная лекция проекта для будущих мам «В ожидании чуда» состоялась в минувшую среду. 19 активных участниц, несмотря на интересное положение, не поленились и пришли внимать большие объемы информации. Ну еще бы, ведь на повестке дня стоял насущный вопрос - как нужно воспитывать детей до года? Да и вообще, стоит ли это делать в столь раннем возрасте? Ответить попыталась директор семейного центра «Лесенка» Ирина Коваль.

Ирина Витальевна сразу дала понять будущим мамам, что от того, как они организуют пространство малыша с самого его рождения, будет зависеть дальнейшее развитие ребенка. Кроме того, цепная реакция пойдет и дальше, ведь все навыки, которыми мы владеем во взрослой жизни, закладываются еще в неосознанном возрасте.

Лектор поведала собравшимся о методе воспитания , который впервые был описан итальянским педагогом и философом Марией Монтессори. Его суть в том, чтобы не учить ребенка, насильно давая знания. Важно, чтобы ребенок самостоятельно научился брать нужную ему информацию. Таким образом, ребенку предоставляется возможность выполнять действия от и до, выдерживая определенный алгоритм.

«Следует помнить, что дети, как и взрослые, могут выполнять точно такие же действия. Но родители и воспитатели часто препятствуют тому, чтобы маленькие человечки делали самостоятельно что-то, что им по силам. Взрослые приносят хаос в жизнь детей», - считает Ирина Коваль.

Иными словами, выполняя за ребенка работу, с которой он сам бы справился, взрослые лишают или ограничивают навыки маленьких человечков. Конечно, начинать надо с банальных вещей. Со временем, он начнет выполнять задания по дому охотно и, не напрягаясь. Постепенно к бытовым добавятся и интеллектуальные навыки.

«Ребенок развивается, если делает что-то сам. Кроме того, основой для развития являются движения», - пояснила Ирина Витальевна. Правда, тут же добавила, что на креативность мысли влияют боевые искусства, йога, цигун. Что-то, что требует движения вкупе с осмыслением. А вот однотипные движения «в качалке» вряд ли дадут нужный эффект. Это стоит запомнить и взрослым.

Следующий блок лекций коснулся пространства, которое окружает детей.

«С рождения для ребенка важен порядок в окружающей среде. Внешний порядок будет его гармонизировать. Более того, детям до года абсолютно не нужно иметь большое количество игрушек. Максимум шесть, чтобы их сознание не уставало. Это как голодному человеку дать сразу 20 блюд. Съест максимум два. А если начнет пробовать каждое по чуть-чуть, не сложит полноценного представления», - убеждена лектор.

Участницы новую информацию встретили по-разному. Кто-то сожалел, что раньше не пришел на подобный тренинг, дабы по всем канонам обустроить спальню малыша. Кто-то нашел подтверждение собственных мыслей.

«Я в очередной раз убедилась, что мои представления о том, как нужно оборудовать зону для ребенка, были правильные. Со всем согласна. И с тем, что в интерьере необходим минимализм, и с тем, что большим количеством игрушек не стоит перенапрягать ребенка. Осталось теперь только мужа убедить в том, что нужно сделать так, как я хочу», - смеясь, рассказала участница проекта Анна Котлова.

А единственный участник мужского пола, Сергей Кузнецов, даже принес на лекцию детские игрушки! Правда, их Ирина Коваль раскритиковала - слишком яркие, пестрые и звенящие.

Уже после семинара директор центра призналась, что на данный момент, к сожалению, очень мало семей применяют на практике данный метод. Еще меньше родителей делают это осознанно. Но Ирина Витальевна надеется, что будущие мамочки усвоили основные и принципиально важные моменты.

Кстати, директор центра рассказала, что мозг человека можно менять в течение всей жизни, вплоть до старости. «Взрослому мозгу нужен другой подход. Коротко можно дать такую рекомендацию: Внесите разнообразие в свою жизнь! Нейробика — это зарядка для ума, разработанная американским нейробиологом Лоуренсом Катцом. Ее суть заключается в организации работы всех пяти чувств человека необычным способом.

Катц доказал, что при постоянном выполнении одной и той же задачи, человеку становится труднее сконцентрироваться на новом материале, деле или проблеме. Однотипные дела приводят к ухудшению памяти и уменьшению концентрации внимания. Связь нейронов (клеток головного мозга) ухудшается, а это приводит к снижению умственных способностей», - подытожила Ирина Коваль.

День пятый. Правда о родах не испугала участниц проекта «В ожидании чуда»

Минувший четверг участницы проекта «В ожидании чуда» точно запомнят. Несмотря на то, что до родов еще несколько месяцев, ощутить на себе все «прелести» схваток удалось уже сейчас. Конечно, не настоящих, а постановочных. И, тем не менее, девушки научились правильно дышать , принимать удобные позиции во время схваток, а также распознали точки на теле, при нажатии на которые боль если не исчезнет полностью, то хотя бы станет менее мучительной.

Перинатальный психолог семейного центра «Лесенка» Ольга Черепанова также рассказала девушкам, как побороть послеродовую депрессию . По сути, этот термин следует применять лишь в том случае, если состояние плаксивости и угнетенности не проходит в течение пяти месяцев после родов. А первый месяц после родов - это так называемая материнская грусть.

«Ее не избежать, это же гормональная перестройка. Проявляется она у всех по-разному, у кого-то больше, у кого-то меньше. Надо просто признать ее. А родные и близкие люди должны в этот момент женщине помочь справиться с этим состоянием», - рассказала Ольга Владимировна.

«Удивительно, но после настолько откровенного рассказа о том, как все пройдет и что нужно делать во время родов, моя паника не увеличилась, а напротив, я стала спокойнее. Теперь знаю, что нужно делать, о чем надо говорить с врачами. Большинство вопросов и противоречий в моей голове исчезли. Задумалась об услугах Ольги, как доулы», - поделилась участница Анна Островская.

День шестой. Компания «Золотые Луга» угостила участниц проекта «В ожидании чуда» вкуснейшей продукцией

После небольшого перерыва участниц ждал сюрприз - дегустация вкуснейшей кисломолочной продукции «Живи здорово» . Встреча с вкусным партнером «Золотые Луга» прошла приятно и сытно.

Во время дегустации мамам рассказали о плюсах таких напитков. Во-первых, данная продукция имеет короткий срок хранения, что говорит об использовании натуральных ингредиентов. Кроме того, в каждом представленном продукте содержатся лактобактерии, полезные для желудочно-кишечного тракта. Именно он во время беременности может давать сбои. Поэтому участницы с удовольствием отведали кефир, простокваши, йогурты.

«Продукция не содержит консервантов, красителей и прочей химии. Она улучшает пищеварение и одобрена гастроэнтерологами Тюменской области. Применяются только натуральные закваски и свежее молоко. Сухое мы не используем», - рассказала представительница компании Мария Будникова.

Участницы, отведав вкусных напитков, высказали мнение, что вкус у них не просто приятный, он очень натуральный. А именно этот показатель выходит для беременных женщин на первый план.

«Если у человека проблемы с кишечником, он будет более подвержен различным заболеваниям. А нам сейчас болеть ну никак нельзя. Так что микрофлору нужно и важно поддерживать в хорошем состоянии», - рассказала одна из участниц Ирина Котловская.

День седьмой. Участницы проекта "В ожидании чуда" медитировали и пили китайские чаи

Йога для беременных - направление в фитнесе, которое становится необычайно популярным. Все дело в том, что в отличие от многих других видов спорта и активной деятельности, специальный комплекс йога-упражнений беременным женщинам показан.

Тренер школы йоги INLAKESH Еремеева Ольга не просто давала девушкам задания, но и пыталась настроить их на нужную волну - расслабиться не только телом, но и мысленно. Очистить разум от ненужных лишних мыслей.

"Йога - штука мудрая... Если же какая-то поза дается с трудом, с чувством дискомфорта, выполнять ее не стоит, ведь умный женский организм сам подскажет телу, что для него хорошо, а что - нет"

После занятия, участницы признались, что йога - не так проста, как может сначала показаться. Она требует усилий физических, а также необходимо работать с мыслями, сознанием. К концу занятия это стало удаваться, подытожила девушки.

Сразу после йоги, будущие мамы отправились на чайную церемонию в клуб "Чайная гавань" . Ее основатель и главный чаеман Тюмени Юрий Юрийчук показал участницам, как правильно и по всем канонам заварить чай методом пролива.

"Сам процесс заваривания должен быть спокойным,почти медитативным. А люди, которые за этим наблюдают, могут расслабиться и успокоиться", - рассказал руководитель чайного клуба.

За время чаепития каждая гостья выпила по 7(!) чашек чая. Благо, это были не стандартного размера кружки, из которых привыкло пить чай большинство людей. Настоящие китайские кружки для чая гораздо меньше. Ведь натуральный чай получается очень концентрированным, пить его надо по чуть-чуть, растягивая удовольствие и наслаждаясь вкусом.

"Очень приятно провела время. Расслабилась. И чай вкусный, подумываю полностью перейти на такие чаи натуральные", - призналась участница Анна Островская.

По окончанию процесса девушки получили в подарок накопительные карты клуба-магазина, а также приобрели чай, чтобы дома попробовать заварить для своих близких.

День восьмой. После размышлений над смыслом бытия участницы проекта "в ожидании чуда" получили цветы

Для чего мы рождаемся? Как понять свое предназначение в этом мире? И как воспитать будущего ребенка так, чтобы он тоже понял свою миссию? На эти вопросы попыталась ответить тюменский психолог Лариса Уланова , выступая с очередной лекцией в рамках проекта для беременных женщин - берегите чудо.

По словам Ларисы Азатовны, большинство людей заботятся лишь о трех составляющих жизни - физическом благополучии, интеллектуальном развитии, эмоциональном состоянии. При этом забывают о духовной стороне жизни. А если эта сфера не развивается с тремя другими, жизненное "колесо" будет не полным, оно будет все время спотыкаться и падать.

"Но следует и помнить, что душа должна постоянно взаимодействовать не только с телом, но и с высшим источником. Мы ведь в этой жизни не господа, а ученики. Если относиться ко всему с первой позиции, тогда сфера духовная пострадает. Чем быстрее люди поймут, что они пришли в эту жизнь учиться, тем скорее им откроются сокровенные истины", - рассказывала психолог.

Одна из таких истин кроется в понимании того, что жизнь - это школа. И нам надо скорее научиться жить правильно.

"До тех пор, пока тот или иной урок мы не усвоим, он будет нам преподаваться. Вот отсюда и появилось выражение "наступить на одни и те же грабли"", - считает Лариса Азатовна.

Девушки слушали, задавали вопросы, возвращались к прошлым лекциям, чтобы лучше понять. Лектор в последствия призналась, что такая обратная связь ее обрадовала: "я поняла, что они очень многое для себя получили, не зря веду свои занятия".

Следом за психологическим Тренингом начался мастер-класс от цветочного салона "Подснежник".

Флорист со стажем Елена Григорьева сначала рассказала девушкам о том, какие цветы следует держать дома, и есть ли те, которые заводить не стоит особенно в период беременности.

"Ни одно растение не приносит вреда человеку, при правильном обращении. Но все мы разные, надо слушать свой организм. Аллергии и прочие мелкие неприятности могут стучаться. Есть и очень много полезной растительности - туя, лимон наполняют комнату фистоцидами. Влияют хорошо на воздух, но когда будет ребенок, надо проверить, не вызывают ли они аллергию у малыша", - рассказала цветочная гостья.

Также Елена Григорьева поведала и о более опасных видах: "Филодендрон, дифенбахен выделяют яд при надломе. Но помыв руки, яд смывается. Когда появятся дети, не обязательно избавляться от этих цветком, но следует убрать из поля доступности ребенка. Самый безобидный цветок - это фиалка", - рассказала лектор и добавила, что у каждого растения есть своя мыслительная энергия. Для полива важна хорошая вода. Для очистки можно по пользоваться кремнием. Также слово "люблю" помогает растениям. Можно повторять его или написать на горшочке.

После лекции девушки под руководством мастера приступили к созданию конвертов для букетов. Мастер-класс прошел диво и весело.
Но это были не все сюрпризы того дня. Единственный участник мужского пола Сергей Кузнецов, участвующий в проекте ради эксперимента, пришел на занятие с огромным букетов белых роз.

"Я хоть и "беременный", но этот накладной живот не мешает мне оставаться мужчиной", - сказал Сергей и раздал всем присутствующим дамам по розе. Широкая улыбка после такого сюрприза не слезала с лиц девушек.

Участницам проекта «В ожидании чуда» рассказали, как выбирать товары для детей

Участницам проекта "В ожидании чуда" до родов остается все меньше времени. Уже сейчас девушки начинают задумываться, как нужно обустроить спальное место малыша, какие игрушки ему покупать и во что его одевать. Чтобы хоть как-то облегчить мамам выбор, сотрудники Магазина детских товаров "Умка baby" провели для них обзорную экскурсию, продемонстрировав все возможные варианты.

На первом этаже девушек встретила Екатерина Мицкевич . Менеджер по закупу игрушек не просто показала девушкам продукцию, но и дала несколько рекомендаций.

"Перед тем, как купить игрушку, родители должны ее понюхать. Игрушки, которые прошли химическую обработку, очень токсичны и имеют неприятный запах. Конечно, такая продукция очень вредна, особенно ребенку", - рассказала специалист.

К тому же, для правильного развития детей рекомендуют кукол не "фантастичной внешности", а похожих на людей - пупсы или просто куколки в платьях. К тому же, маленьким детям показаны неваляшки. Они смогут занять ребенка, будут ему интересны. "Еще неваляшки хороши тем, что у них хорошо прорисовано лицо, оно очень похоже на личико настоящего ребенка", - дополнила Екатерина Мицкевич.

Также менеджер рассказала об игрушках, которые будут полезно влиять и на ребенка, и на родителей.

"К примеру, специальный пластичный песок для лепки. Малышам он полезен для развития мелкой моторики рук. А если мама будет лепить с ним, то на нее это окажет успокаивающее действие. Также хорошо покупать музыкальные шкатулки или поющие игрушки. Важно, чтобы пение было приятным".

На втором этаже участниц встретила генеральный директор компании Наталья Чарулина . Она рассказала участницам о мебели, которая будет присутствовать в жизни ребенка первые годы.

Сейчас удобно совмещены комоды и пеленальные столики. "Важно, чтобы такой дома был, ведь если пеленать ребенка на кровати ежедневно по несколько раз, мама может заработать проблемы со спиной. Мышцы будут перенапрягаться", - пояснила гендиректор и добавила, что на случай путешествий можно приобрести накладку на комод. Она удобна, непромокаема и к тому же, производится самой же компанией. Данное производство подтверждено европейскими сертификатами качества.

Следом за генеральным директором "эстафетную палочку" лектора приняла Щербакова Надежда , заместитель директора по производственной части. Участницам продемонстрировали детскую одежду разных фасонов и размеров.

"Трикотажные вещи мы шьем сами. Модели разрабатывают тюменские дизайнеры. Производство экологичное, а цены доступные", - рассказала замдиректора.

Экскурсия по этажам завершилась на третьем. Там девушкам показали детские коляски, автокресла и другую технику для передвижения.

"После полугода желательно не использовать коляски, в которых ребенок находится спиной к движению. Это будет негативно влиять на его вестибулярный аппарат",- рассказала Наталья Чарулина.

Магазин "Умка baby" находится по адресу Ул.30 лет Победы, д.7, к.1. Организаторы проекта "В ожидании чуда" благодарят "Умку" за интересный экскурс в мир детских товаров.

Участницы проекта "В ожидании чуда" сначала учатся, потом расслабляются

Общение женщины с акушером-гинекологом во время беременности становится более тесным. Ведь поддержать женское здоровье в этот период становится сложнее. Гормональный фон меняется, а вместе с ним и самочувствие. Дабы исключить пробел в знаниях по этому вопросу, участницы проекта "В Ожидании чуда" посетили медицинский центр "Здоровье" и смогли пообщаться с грамотными специалистами.

Врач акушер-гинеколог Людмила Антоненко рассказала девушкам, о правильном питании в этот, а также послеродовой периоды. И четко дала понять, главное - здоровый образ жизни.

"Курить нельзя! Никотин суживает сосуды. Это раз. Два - с молоком он попадает к ребенку, отправляет его. И если муж курит на балконе или в туалете, вы становитесь пассивными курильщиками - вы и ваш ребенок", - предостерегла врач.

Также Людмила Антоненко рассказала участницам, какие нужно выполнять упражнения для того, чтобы восстановить мышцы после родов, а также порекомендовала заводить следующего ребенка не раньше, чем через 2 года. Именно тогда организм мамы сможет полностью восстановиться.

Следом за акушер-гинекологом свои рекомендации поспешила дать педиатр Даллакян Лусинэ . Она много говорила о полезности и необходимости грудного вскармливания, ведь жиры, которые содержатся в смесях, не подходят человеческому детенышу, они предназначаются телятам.

"И вообще, коровье молоко нужно давать после 2-х лет. Каши на молоке - после года. До года каши нужны, но безмолочные", - рассказала детский врач.

Заместитель директора главного врача центра Колобовников Юрий в свою очередь сказал, что проект "В ожидании чуда" очень нужен будущим мамам. Ведь в вопросе воспитания детей и ухода за ними не должно возникать разночтений.

Центр "Здоровье" находится по адресу ул. Маршала Захарова, д.13

О «микрокосмосе» внутренних органов беременных женщин

Высшее чудо на планете Земля - рождение человека. Мужчина и Женщина - реальные тому творцы. Но именно Женщине выпала главная роль выносить и воспроизвести ребенка на свет. И она надежно выполняет эту священную миссию на протяжении уже тысячелетий.

Разумеется, за столь длительное время накопился огромный опыт по оказанию помощи будущим мамам в подготовке, разрешении от беременности и реабилитации после родов.

Евгений Николаевич Селиванов предлагает нам сегодня свои авторские методики. Он - доктор Народной традиционной медицины, Инструктор - методист Высшей категории, действительный Член (академик) Академии медико-технических наук (г.Москва) на протяжении вот уже сорока лет занимается исследованием влияния оздоровительных Техник Хорошего Здоровья на жизнедеятельность человека.

Как Народный целитель России, значительную роль он отводит обучению к подготовке, задолго, к самим родам и восстановлению организма после родов. Ведь, чтобы подойти к этому важнейшему этапу в жизни каждой женщины ей надо основательно потрудиться над собой. И здесь не нужны какие-то особые высшие знания. Достаточно пройти элементарный курс начальной подготовки у Евгения Николаевича по общему знакомству с основами дыхания и расслаблению тела, устройству, что называется, нашего "микрокосмоса", внутренних органов и энергообеспечения собственного организма. И, конечно же, научиться правильно двигаться и заранее тренировать свои проблемные зоны, особенно перед родами,чтобы обойтись без болезненных хирургических вмешательств при самих родах.

Сегодня мы проживаем особое время. Дети, рожденные 5-7 лет тому назад и, рождающиеся сейчас, значительно отличаются от других поколений. Это связано с солнечной активностью и Космоса в целом. Их называют "Индиго". Планета уже перенаселена так называемыми "деловыми и технократичными" массами людей. В особой значимости сегодня - поколение с проявленными внутренними и духовными знаниями. С добрыми сердцами и чистыми душами.

Заниматься с ними надо уже по другим до- и школьным программам. И будущим родителям надо это в первую очередь знать и самим научиться владеть новыми знаниями будущего времени. Отсюда и подходы к подготовке к родам, как первому этапу, были рассмотрены на данном Мастер-классе в столь необычной форме с применением основ Эйдотехники и внутренней визуализации энергетических центров будущих мам. И в неразлучном осознанном внутреннем сердечном контакте со своим ребенком. За такими подобными простыми на первый взгляд Техниками Хорошего Здоровья будущее физкультурно-оздоровительных технологий человечества.

В доступной форме и на одном дыхании прошло занятие.

По окончании многие мамы решили последовать примеру более серьезного обучения этим нехитрым "домашним" упражнениям.

Все гениальное просто, нужно только самому научиться видеть эту гениальность в себе. Этому и учит на своих индивидуальных Занятиях и Сеансах Президент авторской Академии Продуктивного Долголетия Евгений Николаевич Селиванов.

Участницы проекта «В ожидании чуда» пообщались с остеопатами

Участницы проекта «В ожидании чуда» встретились и пообщались с мануальными терапевтами, остеопатами из клиники «Остео 72» Еременко Еленой и Юлией Адамовской . Специалисты рассказали девушкам, что профессия относительно новая, поэтому многие толком не понимают, чем занимаются остеопаты.

Остеопат - высококвалифицированный специалист, основная специализация которого заключается в диагностике лечении профилактики комплексных нарушений в организме. Врач-остеопат способен руками определить в какой из систем произошел сбой, и наблюдаются отклонения от физиологических показателей, помимо этого остеопат может определить какие органы, системы или костные структуры изменили свое привычное расположение, а также устанавливает причину, которая привела к мышечному спазму или вызвала болевые ощущения.

«Основное отличие от традиционной привычной медицины в том, что остеопатия смотрит на человеческий организм, как на единое целое. Если болит нога, мы не рассматриваем ее отдельно, ищем общую причину сразу», - рассказала Елена Еременко.

Специалисты рассказали собравшиеся, что у большинства современных людей (а у беременных женщин в особенности) наблюдаются проблемы с копчиком. Он может быть вывернут или смешен в неправильную сторону. Это чревато болями в пояснице, спине, и даже искривлением осанки. Именно остеопаты берутся деликатно вправлять эту важную косточку.

Также специалисты много говорили про беременность и положение ребенка. «Пока ребенок в утробе, его можно учить, чтобы он вышел правильно. К сожалению, пока врачей остеопатов в роддоме нет. А ведь ребенка через 3 недели после родов нужно показать именно этому остеопату», - рассказала Елена Еременко.

Главный совет, который дали мамам - успокоиться и не нервничать . Ведь нервное напряжение очень плохо влияет на ребенка, он сдавлен в утробе.

Уход за волосами во время беременности

Оставаться красивыми и привлекательными девушки хотят всегда и везде. Особенно, находясь в интересном положении. Но можно ли продолжать использовать косметические средства, к которым привыкли еще до беременности? И если нет, чем их можно заметить? Ответить на эти вопросы попыталась технолог компании Estel Людмила Миронова .

Специалист в вопросах косметики рассказала участницам проекта «В ожидании чуда» о том, что во всех шампунях используются консерванты, чтобы там не размножались бактерии и не развивалась микрофлора. Также в шампуни добавляют красители и перламутр, для достижения товарного вида. Классический набор наполнителей завершают ароматизаторы.

«Если шампунь стал пахнуть плохо, это значит, что там развились бактерии. Такое средство использовать не рекомендуется», - пояснила Людмила Миронова.

Также она рассказала, что витамины в шампуни лучше покупать отдельно. Подойдет хромоэнергетический комплекс. Капсулы следует добавлять прямо в шампунь.

Также профессионал в области косметических средств дала несколько рекомендаций, касаемо красок для волос. По словам Людмилы Мироновой, лучше использовать безамиачные красители.

«Две основные причины. Во-первых, во время беременности гормональный фон женского организма сильно меняется. Из-за этого краски, которые девушки использовали ранее, могут дать непривычные оттенки или же вообще не возьмутся. Вторая причина, может произойти аллергическая реакция. Но во время беременности девушкам противопоказаны антигистаминные препараты. Так что риск велик», - предостерегла специалист.

Также во время занятия Людмила Миронова каждой участнице дала рекомендации по выбору прически и цвету волос. А в завершении призналась, что встреча прошла по-домашнему приятно: «Все девушки очень милые, безумно красивые».

Как выбирать квартиру в Тюмени? Нюансы программ «Материнский капитал» и «Молодая семья».

Об этом и многом другом рассказал участницам проекта «В ожидании чуда» строительный партнер - компания ЭНКО ГРУПП на базе своего загородного комплекса «Шоколад».

Итак, вчера состоялась встреча со строительным партнером социального мероприятия: директор по продажам ГК «ЭНКО» Илья Пискулин рассказал участникам фестиваля - молодым мамам и тем, кто еще только собирается познать счастье материнства, об особенностях социальных жилищных программ, и в первую очередь - об использовании материнского (семейного) капитала.

Он напомнил участницам, что материнский капитал выделяется:

• Женщинам, родившим второго (третьего, четвертого и последующего) ребенка, а также женщинам, усыновившим второго (третьего, четвертого и последующего) ребенка;
• Мужчинам, которые имеют статус единственного усыновителя второго (третьего, четвертого и последующего) ребенка;
• Отцам или усыновителям второго (третьего, четвертого и последующего) ребенка, если мать или усыновительница данного ребенка утратила свое право на капитал;
• Самому ребеноку, если его родители (усыновители) утратили свое право на получение федерального материнского капитала.

Любой застройщик принимает материнский капитал не только как часть оплаты за приобретаемое жилье, но и как первоначальный взнос. Так же материнский капитал можно использовать как при приобретении жилья за наличный расчет, так и в ипотеку.

Кроме того, Илья провел экскурсию по строящимся объектам ЖК «Шоколад» и рассказал о ситуации на рынке жилья Тюмени в целом. Важно, что на время экскурсии работа строительной техники была остановлена, чтобы не подвергать мамочек и деток опасности.
Илья посоветовал желающим приобрести квартиру в новостройке, в первую очередь, обращать внимание на социальную инфраструктуру района - наличие или возможность строительства школ и детских садов. Также необходимо ответственно подходить к выбору застройщика, особенно в кризисное время. Учитывать наличие современных детских и спортивных площадок во дворах. И, по мнению представителя застройщика, лучше приобретать квартиры в объектах со скорым сроком ввода - в 2016 году. Почему? Вовсе не потому, что в ЖК «Шоколад» есть такие объекты, а потому, что построены они еще из материалов, закупленных по «старым» (докризисным) ценам, а значит и купить квартиру можно по более доступной цене.

Завершается проект для будущих мам «В ожидании чуда» . Последний вопрос, который интересовал участниц - как сохранить красоту и фигуру как во время беременности, так и после нее? На него постарались ответить врачи и специалисты оздоровительного комплекса «Нептун».

Одним из основных направлений деятельности комплекса является верноброневрология - диагностика и лечение неврологических проявлений при заболеваниях опорно - двигательного аппарата. Девочкам была проведена лекция о том, какие проблемы со спиной могут быть в период беременности и после нее и как можно успешно их решить с помощью вертоброневрологии. Так же девочки смогли пройти УЗИ шейных и спинных позвонков и выяснить состояние своего опорно -двигательного аппарата, получить рекомендации по профилактике и лечению.

Занятия с тренером по индивидуальным методикам в тренажерном зале,

Массаж, занятия в бассейне с минеральной водой.

А врач - косметолог выполнит манипуляции различной степени сложности - от косметической маски до контурной пластики.

Девочки смогли пройти многие процедуры на себе, врачи также ответили на все индивидуальные вопросы по уходу за собой.

Тюменец испытал на себе схватки

Буквально за пару дней до концерта организаторы решили устроить смельчаку, пожалуй, самое серьезное испытание - схватки. Достичь эффекта удалось благодаря специальному тренажеру «Миха боди Тэк». Электромиостимуляция послужила настоящей имитацией схваток.

Как рассказала фитнес-тренер спортивного клуба El fit Марина Ткалич , стимуляция мышц происходит благодаря электрическим импульсам, которые проходят через кожу и сокращают мышечные ткани. Используют аппарат обычно для восстановления после родов или для того, чтобы просто привести тело в порядок, подтянуть те или иные части.

Однако обычно такую процедуру начинают с весьма маленьких нагрузок, постепенно увеличивая их. С 20 % нагрузки прийти к абсолютному максимуму удается далеко не всем, да и не за один день. Но Сергею Кузнецову пришлось пройти все этапы нагрузок за 10 минут! Иначе эффекта «сзваток» не достичь.

Если вы не слышали, как кричит рожающий мужчина, знайте - очень громко! Сергей даже просил остановить процедуру. Но организаторы не сжалились над ним. Раз уж согласился, надо идти до конца.

После того, как нагрузку стали убавлять, Сергей признался: «Я начал испытывать такое облегчение. Если бы в этот момент мне положили на грудь ребенка, я бы точно разрыдался». А после того, как окончательно пришел в себя, сообщил, что мужчины очень сильно не до оценивают женское состояние во время беременности, а тем более во время родов.

Пару слов о тренажере : он не показан беременным женщинам, а вот всем остальным - очень даже (в разумных пределах). Правда, существует ряд противопоказаний, так что перед процедурой все ж нужна консультация специалиста. Впустить в себя импульсы могут люди от 14 лет. Выбрать можно одну из понравившихся программ : по улучшению метаболизма, профилактике целлюлита, для тонуса мышц и их наращивания, для повышения выносливости, для кардиотренировок и интенсивных занятий.

После того, как наш «беременный» участник испытал сильные нагрузки, его ждал приятный расслабляющий сюрприз - занятие в бассейне. Беременным женщинам занятия в воде помогают снять нагрузку со спины и расслабить мышцы тела.

В Акваклубе «Жемчужинка» участницы проекта посетили занятие по аквааэробике для беременных. А наш псевдобеременный мужчина запрыгнул в бассейн вместе с ними и с удовольствием позанимался.

Как рассказала тренер, очень важны упражнения на задержку дыхания, поскольку это улучшает кровообращение и насыщает мозг кислородом. А также снимается напряжение с мышц живота.

В конце занятия всем участникам процесса удалось расслабиться. Используя дополнительный инвентарь, беременные девушки и мужчина плавали на спине под приятную музыку.

«В ожидании чуда» состоялся ! И прямо на финальном шоу единственный «беременный» участник Сергей Кузнецов родил. Правда, роды заключались лишь в снятии накладного живота. И все же Сергей признался, что проект запомнит надолго.

Подробности проекта отслеживайте на сайтах Praida.com и Вслух.ру, а также на телеканале "Тюменское время" .

Александра Савина

Не секрет, что российский отпуск по беременности и родам - один из самых длинных и гуманных в мире: он позволяет женщине сконцентрироваться на воспитании ребёнка в самом начале его жизни. При этом материнство по-прежнему не воспринимают как полноценную работу, отнимающую много сил, а словосочетание «отпуск по уходу за ребёнком» только сбивает с толку и вызывает ассоциации с отдыхом. Уход за новорождённым занимает практически 24 часа в сутки, а дни молодых матерей, несмотря на множество задач, похожи один на другой. Неудивительно, что они устают от однообразных ежедневных занятий - так же, как любой человек на определённом этапе может устать от своей работы.

Признаваться в том, что такой режим утомляет и что они ощущают себя в культурной или социальной изоляции, женщинам зачастую стыдно: слишком сильно представление о том, что любящая мать не может устать от того, что большую часть времени находится наедине с ребёнком, и ей не нужны общение с другими людьми и смена обстановки. Кроме того, нередко матери ощущают себя изолированными от культурной жизни: добираться до музеев и галерей с ребенком бывает непросто, и не всегда их администрация посетителей с детскими колясками.

Если взрослому комфортно и интересно на занятии или концерте, то интерес ребёнка растёт ещё больше

Самый простой и понятный способ вырваться из рутины и социальной изоляции, помимо поиска новых знакомых в интернете, - местные сообщества и клубы матерей. Чаще всего встречаются специализированные курсы для беременных и молодых матерей, посвящённые уходу за ребёнком, но есть и другие варианты. Молодым матерям после рождения ребёнка нередко приходится частично менять круг общения: не всегда есть возможность встречаться с друзьями, которые продолжают работать на фулл-тайме. Группы для матерей создаются именно с этой целью: они предназначены в первую очередь для обмена опытом, а также для поддержки (например, для тех, кто столкнулся с послеродовой депрессией), но могут собираться и по другому принципу - например, если у матерей есть схожие интересы (книжный клуб) или они хотят вместе гулять с детьми.

Другие клубы матерей в России проще всего найти через городские сообщества в соцсетях. Чаще всего в них женщины ищут компанию для совместных прогулок с детьми, но встречаются и занятия иностранными языками, и другие активности. Увы, такого разнообразия клубов матерей, как в США (здесь есть, кажется, всё - например, клуб женщин, ставших матерями в зрелом возрасте, и клуб отцов), у нас нет - но подобный клуб можно попробовать открыть самой.

Существуют и другие инициативы, специально предназначенные для матерей. Их не так много, и сосредоточены они в основном в столице. Самый известный в Москве досуговый проект для матерей с детьми - «Вместе с мамой », существующий с 2009 года, мероприятия которого рассчитаны на детей от 1 месяца и их родителей. Его создательница - Марина Кельман, которая также разработала авторскую методику «Досуг с детьми от 1 месяца». Проект начинался с концертов классической музыки, на которые родители могли приходить вместе с детьми; позднее к ним добавились занятия йогой, театральные представления, экскурсии, посещение музеев и летние поездки на море. О необходимости проекта говорит его популярность: часто на занятия есть лист ожидания. Мероприятия клуба платные, стоимость одного в среднем составляет 500–1000 рублей - по московским меркам сумма не очень большая, но это может стать проблемой для семей с небольшим бюджетом.

Марина Кельман считает, что совместные занятия полезны и для родителей, и для ребенка. По её мнению, ребёнку гораздо легче познавать мир в комфортной и спокойной обстановке, когда рядом с ним находится мама. Она также говорит, что если взрослому комфортно и интересно на занятии или концерте, то интерес ребёнка растёт ещё больше. «Ещё один большой плюс того, что на концерты, спектакли и занятия к нам можно прийти всем вместе, в том, что отношения между взрослым и ребёнком выстраиваются более гармонично, - говорит она. - Музыка дарит такую возможность - разделить это впечатление со своим ребёнком и партнёром, потому что это универсальный язык, который доступен и маленькому, и большому человеку, и деление на возраст здесь совершенно не нужно. Мы даём взрослому возможность не испытывать дискомфорт оттого, что он пришёл куда-то с маленьким ребёнком, а, наоборот, радоваться этому. Мы даём понять всем нашим гостям, что мы очень рады, что они пришли с маленьким ребёнком. Участие всей семьёй в таком музыкальном событии даёт возможность для развития не только каждого участника - ребёнка и взрослого, а для всей семьи в целом». Сейчас на счету проекта шесть центральных площадок и два десятка филиалов, в том числе в Санкт-Петербурге, Калининграде и Подмосковье.

Большинство занятий в семейных центрах рассчитаны на детей, а матери лишь помогают ребёнку

Ещё один проект для молодых матерей - «Библиотека 1 + 1 » - запустился в феврале этого года. Его авторы - Элла Россман и Даша Серенко. Мероприятия проводятся раз в неделю в здании московской детской библиотеки № 56; в отличие от событий «Вместе с мамой», участие в них бесплатное. «Сначала мы с Дашей просто обсуждали феномен культурной и социальной изоляции женщин с маленькими детьми, - говорит Элла Россман. - Параллельно говорили о том, как может и должен выглядеть феминизм в ситуации, когда возможностей реально бороться за свои права зачастую очень мало, а к политике доступа почти нет. Что можно делать фемактивисткам в таких условиях, в каких они находятся в современной России. Постепенно мы пришли к идее „Библиотеки 1 + 1“ - интеллектуального пространства, где женщины (и все желающие, мы рады отцам тоже, хотя очевидно, что в России дети очень часто - полностью забота женщин) могут оставить детей с волонтёрами и послушать лекцию, принять участие в группе взаимопомощи и поддержки, заняться арт-терапией или просто почитать то, что давно хотелось».

Проект должен продлиться до августа, но его создательницы планируют продолжать работать над ним и дальше - несмотря на то что феминистская направленность «Библиотеки 1 + 1» вызывает настороженную реакцию у администрации библиотеки. «Всё-таки хочется, чтобы у женщин было пространство, где можно думать и говорить не только о семье, но и о себе, о своих желаниях, интересах, проблемах - о своём внутреннем, о саморазвитии. И о чём-то новом», - говорит Элла Россман.

Ещё один небольшой клуб для матерей - «Маруся ». У него два отделения вдали от центра Москвы, в них проводятся развивающие занятия для детей. Мамы в это время могут проконсультироваться с психологом, заняться арт-терапией, йогой или английским языком; большинство занятий клуба платные.

Существуют и более узкие тематические группы - например,

Вы запросто можете сделать так, чтобы ваши фотографии с ребенком еще до его рождения, стали одними из самых ярких в семейном альбоме! Я собрала для вас лучшие идеи «беременных» фотосессий, которые, надеюсь, вас вдохновят.

1. Мальчик или девочка?

Начнем с самого простого - фотографии с намеком на пол ребенка. Думаю, если вы украсите животик бантиком или нарядитесь в конфетку, никто не усомнится, что вы станете мамой дочки. А вот кеды или усы поведают миру о скором появлении на свет маленького мужчины.

2. Фотоотчет

Запечатлеть на фото каждый важный этап беременности – очень интересный «квест». Вам самой будет очень интересно наблюдать за волшебными метаморфозами своего тела:

3. Семейный подряд

Еще интереснее – привлечь к интересной фотосессии всю семью. Пусть у мужа и старших детей будут свои важные роли в вашей исторической хронике:

4. Надписи и рисунки

Мне очень нравится эта идея боди-арта на животе или украшения его забавными надписями. Ну чем не послание прямо в будущее?

5. «Русалки»

Такая фотосессия – настоящий космос. Причем, практически в прямом смысле этого слова. Подводные снимки рождают невероятные эффекты парения в невесомости. Просто неземная красота, настоящие шедевры фотоискусства:

6. Смех, да и только

Если с чувством юмора в вашей семье все в порядке, шутите и веселитесь:

7. Креатив без границ

Ну а эти идеи – мои самые любимые. Таким образом вы убиваете одним выстрелом сразу двух зайцев. Во-первых, получите суперсмешные и оригинальные фотоснимки. А во-вторых, года через три вам не придется ломать голову над тем, как объяснить малышу, откуда берутся дети. Просто предъявите фотодокумент – и готово!

Иллюстрации: upsocl.com, gagdaily.com, fitmommydiaries.blogspot.com, tipsaholic.com, pinterest.com

Образовательный проект «Мама-предприниматель» проходит в Воронеже с 7 по 10 ноября. В рамках проекта женщины, находящиеся в декретном отпуске, матери несовершеннолетних детей, а также состоящие на учете на бирже труда бесплатно получат знания и навыки, необходимые для открытия собственного дела. Под руководством тренеров участницы разработают бизнес-проекты, автор лучшего получит грант в 200 тыс. рублей.

Воронежские мамы принимают участие в проекте третий год подряд. В 2017 году в нем зарегистрировались 74 девушки. Некоторые участницы уже имеют свой бизнес, но хотели бы получить дополнительные знания от экспертов для дальнейшего развития. Другие – только мечтают об открытии собственного дела и пришли на тренинги за навыками об основах предпринимательства.

– Проект решает социально важную задачу – дает возможность женщинам получить необходимые знания для того, чтобы стартовать в собственном бизнесе. Программа основана на идее, что самозанятость, собственный бизнес – это альтернатива наемному труду. Выбирая бизнес, женщины не начинают работать меньше, но получают больше свободы во времени, самовыражении, гибкий график и возможность больше времени уделять семье. Задача проекта «Мама-предприниматель» – не только дать возможность молодым мамам прокачать свой бизнес-проект, но и мотивировать девушек, дать им «волшебный пинок» для стартапа. Многие женщины не могут открыть свое дело из-за отсутствия компетенции: они не умеют грамотно соединить воедино маркетинг и продажу. Вдобавок внутренне не готовы вести бизнес. Наши бизнес-коучи в форме интенсива дают практические советы по запуску и продвижению бизнеса. А стартовый капитал в 200 тыс. рублей, которые получит победитель, – хорошее пособие для запуска своего дела, – отметила координатор проекта Ольга Офицерова.

В программе «Мама-предприниматель» принимают участие женщины самых разных профессий: инженеры, фермеры, дизайнеры, строители. По словам бизнес-тренера проекта Вероники Пешковой, порой участницы просто поражают своими креативными решениями. А бывает, что приходят на тренинги с одними идеями, а уходят с совершенно другими. Нередко девушки, познакомившись на проекте, объединяются и становятся деловыми партнерами.

Один из самых ярких примеров делового партнерства – команда воронежских участниц, которая в 2016 году выиграла грант с бизнес-проектом «Взгляд изнутри». В ходе программы «Мама-предприниматель» девушки совместно разработали экскурсионно-познавательный туристический проект для детей и взрослых. В этом году они получили еще один образовательный грант на развитие своего бизнеса. Этот опыт воронежских мам теперь бизнес-коучи проекта ставят в пример участницам из других регионов.

– Основная проблема, с которой молодые мамы сталкиваются, задумываясь о собственном бизнесе, – это страх, боязнь, что ничего не получится. Поэтому на самом первом занятии я всегда прошу девушек озвучить свои страхи и ожидания. Часть страхов пропадает уже после первого тренинга: на занятиях девушки взаимодействуют между собой и понимают, что они не одиноки в своих опасениях. Главный совет, который я даю своим ученицам, – взять и попробовать. Лучше жалеть о сделанном, чем о несделанном, – пояснила бизнес-тренер Вероника Пешкова.

Мама шестерых детей 34-летняя Елена Яковец решила поучаствовать в проекте «Мама-предприниматель», чтобы с помощью бизнес-тренеров просчитать перспективность создания своего глобального проекта «Дом семьи». Женщина мечтает открыть в Воронеже семейное детско-юношеское учреждение по аналогии с Домом молодежи и Дворцом творчества детей и юношества.

Елена Яковец

– Предполагается, что в одном месте семьи смогут получить большой комплекс услуг: юридические и психологические консультации, посещение вместе с детьми различных кружков, секций с научной и творческой направленностью. Я считаю, это необходимый проект: родителям нужно находить время на детей, несмотря на занятость. И начинать надо с самого маленького возраста. И не просто приводить и оставлять детей в кружках, а вовлекаться с ними в одну общую деятельность. На общих интересах в дальнейшем с подростком будет проще строить диалог, искать выходы из конфликтных ситуаций, которые неизбежно возникают, когда дети пытаются самоутвердиться. Когда в семье несколько детей, сложно их всех развозить по разным секциям. А если у родителей будет возможность заниматься с детьми в одном месте, всем будет удобнее. Да и семья от этого только крепче станет, – уверена Елена Яковец.

Анастасия Останкова с партнером по бизнесу планирует реализовать в Воронеже маркет-проект «Праздник шопинга и подарков».

Анастасия Останкова

– Хотим создать масштабный дизайн-маркет, где местные мастера ручного творчества и владельцы мастерских будут представлять свои тематические товары, приуроченные к определенному празднику. Идея бизнеса: собрать максимум интересных подарков в одном месте, чтобы избавить покупателя от муторного похода по магазинам. Кроме продажи товаров планируем наполнить площадку интересными активностями, чтобы родители с детьми могли у нас еще отдохнуть и развлечься. Возможно, в рамках маркета создадим еще какие-нибудь клубы по интересам для мастеров, разработаем интернет-площадки для размещения хенд-мейда. В Воронеже много подобных площадок, но они все разрознены. Может, на проекте «Мама-предприниматель» профессионалы подскажут нам какие-то идеи в этом направлении и помогут исправить ошибки, – рассказала участница.

Надежда Серебрякова восемь лет проработала фитнес-тренером. После рождения ребенка 25-летняя девушка задумалась о создании собственной студии фитнеса для беременных и молодых мам.

Надежда Серебрякова

– Фитнес-клубов в Воронеже много, но таких целенаправленных – для беременных и молодых мам – нет. А проблемы с фигурой у родивших женщин есть. Я сама работала фитнес-тренером и восемь месяцев назад стала мамой, мне эта тема близка. После родов начинаешь забываться, не обращаешь на себя внимание, но ведь это неправильно. Поэтому хотелось бы помогать молодым мамам восстановить фигуру, как-то приободрить их. Мой проект предполагает выезд на дом к клиентке, если у нее нет возможности заниматься в центре. А в клубе хочу сделать детскую игровую комнату, чтобы мама могла присматривать за ребенком на занятиях. Уверена, мой проект будет пользоваться спросом в Воронеже. Проект « Мама-предприниматель» мне необходим потому, что практики по ведению бизнеса у меня нет. Но даже если я не выиграю, на базе полученных знаний мне будет легче открыть свое дело, – подчеркнула Надежда Серебрякова.

Заметили ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter