Как девушки, так и мужчины хотят знать, , что часто является проблемой. Ведь страдания из-за любви самые острые и от них избавиться не так то и просто. Расставание с любимым человеком, девушкой или мужчиной можно пережить, следуя нашим советам.
В статье психологи расскажут вам о том, как пережить расставание с любимым человеком , дадут советы как это сделать эффективнее и без страданий. Так как не всегда можно вернуть того, кому вы уже не нужны.
Отвлекитесь на что-то большее
Чтобы пережить расставание с любимым человеком, вам нужно найти силу и эмоции сильнее данного чувства страданий. Это может быть спорт, любимая работа, увлечения, общение с друзьями, любимое дело. Найдите то, во что мы можете уйти на год, не обращая внимания ни на что. Так как именно через год чувства страдания из-за расставания с любимым человеком проходят. Найдите что-то больше этого, ту силу, которая вас отвлечет на длительное время.
Подумайте о жизни
Как бы вы не старались, но если вы любили друг друга, то пережить расставание
с любимым человеком, будет проблематично и некоторое время, вы будете находиться в состоянии депрессии. Чтобы как можно скорее выбраться из данного состояния и начать новую жизнь, наполненную счастьем и радостью, вам нужно глубже уйти в свои мысли и депрессию. Помните, что вам нужно будет вернуться и погрузитесь как можно дальше в свои мысли и чувства. Это позволит вам проанализировать все, что с вами произошло и прожить страдания как можно быстрее, осознав их. Узнайте:
когда умирает любовь , так как, убегая от чувств, вы на длительное время окажитесь в состоянии депрессии, чего не хочется никому.
Найдите другую любовь
Главное это не разочаровываться из-за несчастной любви, так как все через это проходят. Главное продолжать любить и верить тем, кто любит вас. Чтобы понять, как пережить расставание с любимым человеком , вам нужно еще сильнее начать любить всех кто вас окружает, тогда настоящая и искренняя любовь найдет вас. Отдавая любовь, вы получаете ее сторицей.
Нет смысла страдать из-за неудавшейся любви
Если любовь позволила вам расстаться с любимым человеком, значит, вы не подходили друг другу или ваша любовь и вовсе оказалась простой привязанностью. Так зачем страдать из-за искусственной любви, которой не было. Найдите настоящую любовь, тогда вы поймете различие между влюбленностью, любовью и привязанностью.
Никогда не расстраивайтесь и не страдайте, если вы расстались. Значит вы, действительно не подходите, друг другу и между вами, не может быть любви. Поверьте, найдется тот человек, который вас полюбит и вы его соответственно тоже.
Почему нужно заняться чем-то отвлекающим?
Многие спрашивают, как пережить расставание с любимым человеком
и почему для этого нужно найти то что бы вас отвлекло. Это нужно для того, чтобы привязанность к человеку покинула вашу жизнь, так как это не любовь вовсе. Настоящая любовь никогда не покинет ваше сердце и не допустит никаких расставаний. А если вы расстались с любимым человеком, значит это простая привязанность, которая исчезает со временем и чтобы не страдать, нужно заняться любимым делом, чтобы у вас не хватало времени даже о мысли, о данном человеке.
Просто переживите расставание с любимым человеком
Сам вопрос: как пережить расставание с любимым человеком , содержит и ответ. Вам просто нужно пережить данное чувство страдания, а для этого нужно найти для себя что-то, что вас может отвлечь. Кто-то уходит в творчество, кто-то в бизнес, кто-то находит суть жизни, а кто-то ищет другого любимого человека.
У каждого свой способ, но по-другому вы не сможете пережить расставание с любимым человеком, тем более, если встречались или даже жили вместе длительное время. Если же вы встречались не долго, то чувство пройдет само в течение нескольких недель
Главное не употребляйте алкоголь и не занимайтесь плохими делами
Большинство не имеет силы воли и характера, поэтому стараются путем алкоголя и наркотиков. Это затуманивает их разум и соответственно они губят свое здоровье и жизнь в целом. Уничтожать себя из-за простой привязанности не имеет смысла. Постарайтесь найти в себе хоть каплю силы и уйти от такой участи.
Многие люди из-за непонимания, что такое любовь, уходили из жизни, но если вы сильные духом, то переживете расставание даже без страданий, если начнете действовать и продолжать любить себя, мир, природу и все что вас окружает. Узнайте: как безопасно познакомиться в Интернете , так как вам в любом случае придется искать в дальнейшем другого любимого человека, который будет любить вас по-настоящему и вы его также.
Останьтесь друзьями
Если вы еще молоды и поспешно приняли решение расстаться и сейчас страдаете из-за этого, то быть может, вы сделали ошибку и вам нужно продолжать хотя бы общаться и дружить. Предложите человеку остаться друзьями, тогда быть может, ваши чувства со временем, придут в порядок и вы, осознаете, что любите друг друга. Главное на самом деле будьте пока друзьями и не спешите играть чувствами.
Как узнать что это не любовь
Больше чем 80% людей не могут понять, что такое любовь и из-за этого происходят такие страдания. Если вы расстались, то чтобы понять была ли это любовь, не общайтесь и не думайте об этом человеке хотя бы 3 месяца, если чувства останутся, то быть может это и есть любовь. Но если нет искренности и взаимности в отношениях, но нет и смысла продолжать встречаться.
Начните любить природу и создателя
Чтобы осознать, как пережить расставание с любимым человеком
, вам нужно начать любить природу и создателя, это позволит вам сохранить в себе чувства любви и направить их в самый главный источник любви и доброты. Когда вы сохраняете любовь в своем сердце даже после расставания с любимым, то вы останетесь счастливыми и, обязательно найдется тот человек, с которым вы будете жить и встречаться долгое время, и быть может всю жизнь.
Научитесь отпускать
Если человек уходит из вашей жизни и не хочет больше быть с вами вместе, то научитесь отпускать таких людей, так как вы действительно не подходите, друг другу и даже если вы останетесь вместе, то вас не будут любить. Даже если человек не испытывает пока к вам никаких чувств, но хочет быть вместе, то он будет стараться любить вас, пока чувства не проявятся в его сердце. Ищите таких людей или позвольте им найти вас, так как любовь – это не страдания и не привязанность, это наивысшее чувство, удовольствие и радость, которую может ощутить тот человек, кто сам умеет любить искреннее. Когда вы сами научитесь любить, то у вас больше не возникнет подобных проблем и неправильных чувств.
Отлично, когда зародившееся робкое чувство перерастает в настоящую любовь и приводит влюбленных к порогу загса. А дальше счастливая семейная жизнь, как в сказке. Но бывает и по-другому.
Призрак расставания маячит на горизонте, и вы судорожно ищете ответы на вопрос: как жить дальше. А вот об этом поговорим подробнее.
Психология прощания
Разлука. Страшное слово, которое знакомо практически каждому из нас. В психологии расставание является одним из видов утрат. Утрата имущества, утрата работоспособности, утрата любимого человека.
Когда человек переживает этот период, он неизбежно проходит через определенные стадии.
Психологи утверждают, что процесс переживания разрыва длится от 3 месяцев до 3 лет. Продолжительность зависит от многих факторов. Кроме этого, данный процесс отличается таким свойством, как обратимость. То есть, вы можете жить уже новой жизнью, но в один прекрасный момент память услужливо может вас откинуть на год назад. И снова придут отчаяние, злость, грусть.
Как легче вынести разрыв
Разлука неприятна тем, что она меняет наш привычный образ жизни. А в том случае, когда оставляем не мы, а нас, страдает еще и чувство собственного достоинства. Осознание того, что нами пренебрегли, выбивает из колеи.
Как же пережить расставание и выйти из этой ситуации с наименьшими потерями в кратчайшие сроки?
Поставить точку
Самое сложное после разрыва – это поставить точку в отношениях и начать новую, счастливую жизнь. Для того чтобы все получилось, вам надо не удерживать свою бывшую любовь, а, наоборот, отпустить ее. Вы должны признать тот факт, что у вас своя, а у вашего партнера – своя, отдельная жизнь.
Дайте ему право быть самостоятельным. Перелистните эту страницу в вашей книге судьбы. Как только вы освободитесь от груза прошлого, наступит облегчение.
Гоним навязчивые мысли
Не менее сложный пункт – это принять разрыв. Однако это и самое правильное. Не впадайте в тоску и отчаянье. Лучше проанализируйте отношения и забудьте о них. Если бывший возлюбленный не хочет больше с вами общаться, значит, в этом есть и ваша вина. Подумайте, что было не так? Рассмотрите свои ошибки, чтобы больше их никогда не повторять и живите позитивными мыслями.
Помните, что женщина должна быть актрисой. Когда становится совсем не по себе, наденьте маску успешной леди, войдите в образ и испытайте положительные эмоции и ощущения.
Хвалите себя за самые маленькие, но удачные, на ваш взгляд, мелочи. Стоя у зеркала, восхищайтесь собой. Полюбить себя в момент разрыва не просто, но это необходимо. Тогда и другие будут любить вас.
Прощение любимого
Вы должны прекрасно осознавать, что другой человек имеет право на собственную личную жизнь. Он вам ничего не должен и не обязан соответствовать вашим ожиданиям. Копить гнев и упреки – не самый лучший вариант.
Ненависть разрушает изнутри. Если вы хотите быстро оправиться от последствий разлуки, не стройте планы мести, не взращивайте в себе негативное отношение к бывшему любимому, не выпрашивайте жалости.
Простите своего партнера, отпустите обиду. Ведь негатив не позволяет с легкостью вступать в новые отношения, радоваться жизни и самосовершенствоваться.
Поиск выгоды
Отношения окончательно испортились, и вы расстались? Взгляните на это под другим углом зрения. Сколько новых возможностей и перспектив открывается для вас. Возьмите чистый лист бумаги и напишите небольшой список.
Перечислите основные преимущества расставания с бывшим любимым. И не надо говорить, что их нет. Они есть всегда, надо только хорошо подумать и увидеть очевидное. А когда составите, перечитайте внимательно и повесьте на стенку. Можно даже в рамку.
Работа и еще раз работа
Конечно, становится трудоголиком – не самый лучший выход. Но в такой момент можно воспользоваться и этой возможностью. Уйдите с головой в работу, придумывайте новые проекты, генерируйте свежие идеи и воплощайте их в жизнь. Если поступать таким образом, можно сразу убить двух зайцев: выйти из прошлых отношений быстро и без потерь, а также подняться по служебной лестнице и сделать карьеру.
Борьба с одиночеством
После разрыва отношений человек оказывается в социальном вакууме. Даже если его окружают люди, с которыми он с удовольствием общался, они не могут занять место того, кого с вами больше нет. Вы чувствуете вселенскую пустоту.
Особенно остро такие эмоции ощущаются, когда:
- разрыв произошел неожиданно, буквально на пустом месте;
- человек, которого бросили, находился в эмоциональной зависимости от партнера.
В таких случаях очень важно пережить этот период, не разрушив себя. Одна из самых распространенных ошибок – новые отношения. Они не принесут вам радости. Более того, велика вероятность, что они тоже закончатся разрывом. Ведь вы не готовы еще к новым чувствам, и движет вами обычное желание доказать что-то своему бывшему.
Такая позиция – не лучшая основа для новой любви. Новый партнер становится своего рода экраном, на который проецируется образ ушедшего.
Это не значит, что нужно совсем не общаться с представителями противоположного пола. Нет, общайтесь, но как только заметите, что начинаете изливать свое горе и обиды — остановитесь. Среди мужчин существует такой имидж «утешителя», но хочется ли вам все время быть жертвой – вот в чем вопрос.
Женщина, уважающая себя, никогда не согласится строить отношения на основе жалости. Надо просто подождать, пока былое отгорит и остынет, а потом уже начинать новый роман.
Общайтесь с друзьями. Такое общение действительно спасает. Только не надо им жаловаться на жизнь. Лучше рассказать, что нового у вас на работе. Вспомните, о чем вы общались с лучшим другом или подругой до нее (до него). Неплохо, если вы вернетесь к прежним интересам.
Следите за собой. Выделите время на походы в салон красоты или парикмахерскую. Сделайте умопомрачительный маникюр или новую прическу. Все это мобилизует и заставляет жить дальше.
Шанс на самореализацию
Человек устроен так, что, привязываясь к любимому, он начинает жить его жизнью. Особенно это касается женщин. Когда в дверь стучится разлука, мы не только теряем партнера, но и самих себя. Чаще всего отношения и прекращаются как раз потому, что один из партнеров потерял самого себя, полностью растворился в другом. Это самая неприятная сторона расставания. Но отчаиваться не стоит.
Разрыв – самое подходящее время, чтобы начать заниматься собой. Вспомните, что вы всегда хотели сделать, о чем мечтали, но до этого не доходили руки.
Записаться на курсы испанского языка? Освоить новую профессию? Научиться танцевать фламенко? Так что вас останавливает теперь?
Так вы потратите свое свободное время не на воспоминания и истерики, а на самореализацию. В этом есть и еще один плюс – вас будет окружать множество людей, новые знакомства, новые интересы и новая возможность проявить себя.
Отдых и развлечения
В первый период жизни без него или без нее самое главное – не оставаться наедине. Распланируйте свои дни так, чтобы они были заполнены до отказа интересными для вас делами.
Почему бы вам не съездить в путешествие или не сходить на спектакль с любимыми актерами.
Устройте девичник с подругами, соблюдая только одно табу – ни слова о бывшем. Разве вам не о чем поговорить с теми, кого вы уважаете и с кем были близки с детских лет?
Маленькие радости
А почему бы не подарить себе праздник? Например, позвать хорошего знакомого, чтобы он переставил мебель в комнате. Так вы сразу почувствуете себя в новой обстановке.
Или купите себе воооон тот браслетик, о котором вы давно мечтали, но откладывали покупку на потом. Сейчас самое время порадовать себя обновкой.
А можно приобрести абонемент на посещение салона красоты и весь день посвятить себе любимой. Разве вы этого недостойны? Достойны, и не только этого, так зачем себе отказывать в удовольствии?!
Как пережить расставание с любимым человеком
Психология утверждает, что разрыв отношений – это не повод для отчаяния, а хорошая возможность изменить свою жизнь. Проанализировать прошлые ошибки и настроиться на новый полет, но уже не допуская тех оплошностей, которые были в прошлом. Поговорим об этом подробнее.
С мужем
Муж – это тот человек, который стал вашей частью. Расстаться с ним все равно, что ампутировать руку. Больно, очень больно. А ведь еще надо научиться жить без этой самой «руки». Что делать?
Психологи дают хороший совет – надо абстрагироваться и посмотреть на ситуацию со стороны. Начните, например, писать роман.
Даже не роман, а просто дневник. Или выкладывайте свои сочинения в блоге. Пусть главная героиня станет вашим прототипом. Она переживает то же, что и вы. Подумайте, что может ее ждать в будущем, как лучше себя вести в такой ситуации. Придумайте сюжет ее жизни, а после просто сами реализуйте его.
С женой
Мужчины, несмотря на всю свою физическую силу, душевные муки переживают очень долго и мучительно. Причин, почему уходят женщины, огромное количество. Это может быть как неподобающее отношение мужа к жене, так и новое увлечение. Измена или охлаждение чувств. Но мы сейчас не о причинах. Мы о том, как справиться с потерей.
С парнем
Вы строили удивительные планы о свадьбе и совместной жизни, но теперь перед вами перспектива разрыва? Увы, жизнь не всегда бывает похожа на идиллию. Самое главное сейчас – выйти из такой ситуации без проблем. Как пережить это временное состояние?
Вот что говорят мудрейшие люди – психологи:
Шаг первый. Осознать и принять случившееся.
Шаг второй. Решительные, эффективные действия. Попробуйте атаковать свое плохое настроение.
Шаг третий. Закрепить результат самоконтролем.
Одно и то же нельзя пережить дважды, поэтому, если эмоции зашкаливают, дайте себе волю. Хочется плакать – плачьте. Слезы – отличный инструмент, чтобы избавиться от негатива. А на смену им обычно приходит успокоение. А дальше – вас ждет новая жизнь, полная радостных моментов и счастья.
С девушкой
Часто бывает так, что парни не могут сразу принять как данность разрыв отношений. Но здесь надо быть осторожным. Если вы решитесь сойтись снова, то велика вероятность, что в скором будущем вы расстанетесь опять. И так будет повторяться снова и снова. Поэтому лучше поставить точку.
- Постарайтесь свести к минимуму общение с этой девушкой. По крайней мере, придерживайтесь этого правила до тех пор, пока не будете уверены в том, что вам не захочется начать все сначала.
- Уберите все эмоциональные напоминания. Ее вещи, фильмы, которые вы смотрели вдвоем, ваши места, где вы гуляли. Обо всем этом лучше не вспоминать первое время. Иначе у вас будут снова и снова появляться романтические мечты и желание все вернуть.
- Постарайтесь разнообразить свою жизнь . Запишитесь в новую спортивную секцию или займитесь разработкой нового проекта на работе. Вот только не надо прибегать к употреблению алкоголя: к хорошему это не приведет.
- Начните общаться с другими девушками . Искать ей сразу замену – плохой вариант. Но важно, чтобы вы были окружены женским обществом, тогда боль расставания утихнет довольно быстро.
Видео: Как пережить расставание
С любовником
Расставание с любовником – это душевная боль, которую надо чем-то заглушить. Вот только чем? Лежать и смотреть в потолок – путь, который ведет в никуда. А ведь можно повернуть ситуацию на благо себе.
То время, которое вы проводили вместе, наполните чем-то другим. Например, занятиями фитнесом. Или обратите внимание на семью, начните налаживать отношения с мужем. Слушайте веселую музыку, смотрите романтические фильмы, и будет лучше, если вы это делаете совместно с супругом.
Как себя вести, чтобы быстрее вернуться к нормальной жизни?
- Не надо прятать эмоции , лучше прочувствовать всю боль, обиду и тоску. Слезы – хороший врачеватель душевных ран, они очищают.
- Научитесь отвлекаться . Здесь может помочь работа.
- Экспериментируйте . Смените каштановые кудряшки на золотые. У мужчин другой стиль – смените обстановку в квартире.
- Творите . Изучайте новое и неизвестное. Осваивайте игру на гитаре, новые языки и специальности.
- Помогайте другим людям . Отправьте старые детские вещи в детский дом, принесите продукты соседке, сходите с мамой на ее любимый спектакль.
- Отправьтесь в путешествие . Смена обстановки действует очень благоприятно, мы отвлекаемся от всего того, что было дома.
А после всех этих манипуляций просто простите и отпустите. Это произойдет не сразу, но однажды вы все-таки почувствуете, что человек, который принес вам радость и страдание, уже не ваш. И не почувствуете к нему никакого негатива.
Разрыв отношений - это стресс как для инициатора расставания, так и для его партнера. Брошеному человеку психологически значительно тяжелее, ведь не всегда расставание для него ожидаемо. Вместо того чтобы впасть в глубокую депрессию, в таком случае лучше извлечь уроки из ситуации и постараться начать жить заново. Не стоит винить себя в случившемся и постоянно вспоминать ушедшую любовь. Чтобы поскорее забыть о расставании, можно воспользоваться советами и рекомендациями психологов.
Важно быть в отношениях ПРИ ДЕНьГАХ. Посмотри как это сделать в телеграм канале! смотреть >> Обязательно нажми "подписаться"
Согласно исследованиям психологов, инициатор разрыва отношений оставляет себе одну треть негативных эмоций. Даже если расставание ожидаемо, второй партнер все равно получает психологическую травму. Особенно это касается женщин. Неважно, как долго длились отношения и каков был статус инициатора разрыва - муж, любимый мужчина, первый парень, жена или девушка. Любой человек после расставания будет задаваться вопросом: за что мне это?
Любую боль нужно пережить.
Советы психологов помогут пережить расставание с любимым человеком:
- Не стоит держать все в себе, ситуацию нужно пережить. Как и при болезни, в этом случае можно облегчить симптомы, но быстро излечиться не получится. Нужно постараться отвлечься от грустных мыслей. Встретиться с друзьями, побаловать себя любимыми блюдами, послушать музыку. Для того чтобы принять случившееся, справиться с эмоциями и смириться с тем, что пара рассталась, надо прочувствовать всю боль, и тогда со временем станет легче.
- Нужно твердо поставить точку в отношениях и удалить все напоминания и «связующие нити»: стереть СМС-сообщения, отписаться в соцсетях друг от друга, убрать подальше подарки партнера, его вещи, совместные фото. Не стоит хранить прошлое в настоящем.
- В первое время после расставания лучше не общаться совсем. Если это невозможно, то постараться свести диалоги к минимуму. Примерно за месяц вырабатывается «эмоциональный иммунитет».
- Если есть потребность выплеснуть свою боль, то можно обратиться к профессиональному психологу. Для многих будет проще рассказать о расставании близкому или родному человеку - маме, подруге. Стоит выйти в люди, организовать вечер для самых дорогих людей, с кем редко виделись во время бурного романа или в течение долгих лет брака.
- Переживать свою боль, утрату и разлуку приятнее с высоко поднятой головой, безупречной укладкой, маникюром и макияжем. Это своеобразная «броня» от всех невзгод и лучший рецепт от любого негатива.
- Когда исчезает один источник радости, стоит переключиться на что-то другое, новое и интересное. Научиться печь пирог по новому рецепту, начать изучать иностранный язык, съездить в долгожданный отпуск, помочь маме с ремонтом. Делать небольшие добрые дела, которые улучшат настроение. Пересмотреть планы на будущее - ведь раньше они были совместными. Отпуск, встречи с друзьями, новые впечатления, смена профессии станут началом новой жизни.
Как расстаться с парнем
Частые заблуждения при расставании
Казалось бы, отношения закончены и поставлена точка. Но многие начинают искать причины произошедшего в себе. Человека посещают негативные мысли, появляется чувство вины.
Большинство людей совершает типичные ошибки при расставании:
- Ощущение недосказанности. Не стоит писать и пытаться продолжить разговор, который давно закончен. Когда приходит ответ, это вселяет ложную надежду. Человек тратит много сил на несуществующие призрачные отношения.
- Не нужно ждать и надеяться на восстановление отношений, искать в соцсетях информацию о бывшем партнере. Это причинит лишь боль. Уход старых отношений - это путь к новым. Нужно успокоиться.
- Не стоит целыми днями говорить о бывшем и делать тем самым еще больнее. Надо гнать прочь плохие мысли. Не нужно выяснять через знакомых, как дела у бывшего партнера.
Наш эксперт – врач-психотерапевт Татьяна Никитина .
Запоздалое прозрение
«Вдруг» никто не уходит. Сгоряча, после ссоры, на пике эмоций мужчина хватает куртку и бежит к другу, женщина собирает сумку и едет к родителям. На самом деле такие пары и не думают расходиться – процент воссоединений после подобных «семейных ураганов» очень высок. Как известно, «милые бранятся – только тешатся»: связи между ними не только не рушатся, но и становятся крепче. Главное – не превращать подобное в систему.
Самые неблагоприятные по прогнозам (то есть ставящие точку в семейной жизни или сложившихся отношениях) уходы совершаются не сгоряча, а только на трезвую, холодную голову. Решение созрело, взвешены все «за» и «против», подготовлен план «побега». Осталось дело за малым – поставить в известность теперь уже бывшую половину.
Нередко психотерапевты слышат от этих самых «бывших» одну и ту же фразу: «У нас ведь все было хорошо, чего ему (ей) не хватало?»
Эти слова повторяют и опытная домохозяйка с большим стажем семейной жизни, и юная избалованная барышня, и злостный ревнивец, и верный муж, и любящий отец. К слову, супруг Анны Карениной, относивший себя к последним, был искренне удивлен неблагодарностью своей жены и задавал себе тот же самый вопрос, даже не догадываясь, что жена считает его «машиной» и ей не хватает такой малости, как… Любовь. Этот хрестоматийный пример лишний раз доказывает, насколько живущие рядом люди могут быть далеки друг от друга. То, что для одного составляет земное счастье, для другого – блажь, распущенность, нечто недостойное внимания.
Приходится признать: , расставание не случаются из-за кратковременного помешательства одного из партнеров. На то есть весомые причины, о которых до поры до времени вторая половина просто не знает. Увы, тот, кто недостаточно прислушивается к своему партнеру и не пытается его понять (или ему просто некогда, а может быть, и неинтересно), однажды может оказаться один.
«Я чувствовала, что мы не созданы друг для друга, – рассказывает Галина, миловидная, интеллигентная женщина чуть за пятьдесят, – но у нас дети, семья, и я бы ни за что наши отношения не разрушила. А он сделал это и ушел к другой».
Ситуация типичная. Женщина чаще всего стремится сохранить семью, налаженный быт, привычное окружение. Мужчина более склонен к экспериментам и даже авантюрам, не прочь завоевать новые вершины… Поэтому, если отношения в чем-то не устраивают обоих, первым на разрыв идет именно он.
Точка или запятая?
Короткая стандартная фраза прозвучала. А дальше – душевная боль, шок, растерянность, ощущение вины… И в то же время – обида, гнев, оскорбленное самолюбие, особенно когда выясняется, что причиной развода стали любовные отношения с кем-то на стороне. Те, кто хотя бы раз в жизни пережил разрыв отношений, наверняка назовут момент после расставания одним из самых сложных периодов в своей жизни. Его без преувеличения можно считать настоящей психической травмой.
Иногда в затянувшемся , когда накапливаются взаимные упреки и непонимание, обоим супругам кажется, что лучший выход из тупика – это развод, но даже в этом случае «подведение черты» может быть весьма болезненным. Что же говорить о тех, кто считает свои отношения с партнером если уж не идеальными, то по крайней мере терпимыми.
Многие психологи, работающие с семейными парами, считают, что самая большая ошибка, которую допускают в первый момент после , – это стремление всеми силами – уговорами, угрозами, обещаниями – постараться поскорей его/ее вернуть. Это непродуманное, импульсивное движение кажется на первый взгляд правильным, ведь «поезд еще не ушел», можно что-то изменить, исправить. Но такая тактика срабатывает только в случае с «партнером-шантажистом», когда муж/жена не собирается никуда уходить и пугает разводом, если хочет добиться чего-то существенного: жена требует переезда в отдельную от родителей квартиру, а муж – ухода жены с работы и рождения малыша. В случае продуманного и заранее спланированного ухода ни слезы, ни уговоры не подействуют, а угрозы могут подтолкнуть к еще более решительным действиям и уже не оставят возможности наладить нормальные отношения после развода.
Советы психолога: что нельзя и что можно делать после его/ее ухода?
Нельзя
Преследовать, затевать бесконечные выяснения – «почему» и «кто виноват», обрывать телефон, писать сообщения и заваливать электронный ящик письмами, подкарауливать на улице. Такая активность не приведет к положительным результатам. Тот, кого преследуют, начинает чувствовать себя «загнанной дичью», поэтому старается убежать побыстрее и подальше. Вспомните о самолюбии и гордости. Некоторые «ушедшие» иногда пересматривают свои поступки и возвращаются. Только чаще они возвращаются к тем, кто не забывает о чувстве собственного достоинства.
Посыпать голову пеплом и замыкаться в четырех стенах, лелеять свою утрату. Вполне может случиться, что то, что вы считаете концом, на самом деле окажется началом других отношений, куда более светлых и значительных. Мудрые люди говорят: «Когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая».
Переставать следить за своей внешностью. , а парикмахерская и косметический салон – по расписанию. А также солярий, тренажерный зал, бассейн и прочее.
Мстить за нанесенную обиду, звонить его/ее новой пассии, угрожать или пытаться расстроить их отношения. Такие действия дадут бывшим возлюбленным лишний повод утвердиться в правильности своего решения покинуть вас.
Рассказывать друзьям, соседям, коллегам гадости о бывших. Ведь они вас устраивали, когда были рядом.
Немедленно заводить новый роман. Пока вы не почувствуете себя свободным от прежних любовных оков, пока ваше сердце еще принадлежит ему (ей), вам не завязать по-настоящему теплых и прочных романтических отношений.
Можно
Не изображать из себя «снежную королеву» или «крутого мачо», а прожить и прочувствовать боль, обиду, тоску . Пусть будут слезы, не надо их бояться и стесняться, они помогают заживать душевным ранам.
Отвлекаться. Поможет работа, которая, как известно, «спасает нас от трех зол – скуки, праздности и нищеты».
Экспериментировать. Многие женщины, советуют кардинально поменять имидж, например, превратить строгую каштановую стрижку в золотистые завитушки. Мужчины выбирают иные пути: один «бывший муж» после ухода жены полностью изменил обстановку в квартире.
Творить. Вы когда-то мечтали освоить гитару или танцевать фламенко, но вечно не хватало времени? Момент наступил – немедленно записывайтесь на курсы, находите студию танца. На первых порах будет трудно, но именно эти трудности отвлекут от переживаний. И как знать, возможно, вскоре вы сочините прекрасную лирическую песню или выразите в танце свои любовь и надежду.
Найти тех, кто нуждается в помощи: отвезти игрушки в детский дом, приносить продукты пожилой одинокой соседке, сводить в театр свою маму или бабушку.
Отправиться в путешествие. Смена обстановки всегда помогает справиться со стрессом и дает неоценимую энергетическую подпитку. Кроме того, именно во время дальних странствий иногда возникают замечательные романтические отношения, которые – как знать? – могут перерасти в нечто большее.
«Простить и отпустить», – как в песне поется. Сразу сделать это не получится, но время лечит. Обязательно наступит день, когда вы почувствуете, что отпускаете человека, который принес вам радости и страдания. Просто потому, что он не принадлежит вам, и вы, несмотря ни на что, уважаете его выбор и его право жить своей жизнью.
