Доброго дня вам, дорогие читатели! Сегодня я раскрою свой главный принцип позитивного материнства. Расскажу, что помогает мне сохранить спокойствие во многих неприятных ситуациях. Как не раздражаться на ребенка?
Дети не всегда все делают так, как мы желаем. У детей есть свои потребности, свои обстоятельства... Иногда ребенок никак не засыпает. Иногда — устраивает истерики. Иногда — просто не слушается и делает все назло. Знакомо?
Мне тоже знакомо. Я писала об этом в статье « ». И сегодня я хочу дополнить эту статью. Рассказав один эффективный метод, с помощью которого можно научиться сохранять позитивное отношение к почти любым ситуациям.
Как же нам не раздражаться?
Первое , что нужно сделать, это вспомнить основные ситуации, в которых вы начинаете злиться и выходить из себя. Обычно, эти ситуации постоянно повторяются. У кого-то они связаны с приемом пищи. У кого-то — с ежедневной уборкой. Бывает, что дети устраивают истерики каждый раз перед прогулкой. А у меня самый сложный и опасный период в течение дня — дневной сон.
Как это происходит у нас? Засыпает младший сын. Так как , я должна лежать рядом и давать ему грудь. Нельзя выйти со старшей дочкой в другую комнату. А старшая дочка регулярно издает какие-то звуки. Малыш просыпается, и тогда я часто начинала раздражаться. Малыша снова уложить уже нереально, старшую дочку уложить уже тоже нереально, я остаюсь без отдыха и с двумя неспящими капризными детьми.
Второе , что надо сделать: определить, что именно вас так бесит в вашей ситуации. Ведь мы реагируем не на самого ребенка. Мы реагируем на свои несбывшиеся планы. Или на ощущение, что вы выглядите дурой рядом с орущим в общественном месте карапузом. Или на свое ощущение беспомощности, когда вы никак не можете увести куда-то своих детей... Покопайтесь внутри себя. В чем причина вашей негативной реакции? Не всегда мы можем докопаться до сути. Бывает, что женщина раздражается на плач, потому что в детстве ее собственный плач оставался без ответа. Бывает, что дети задевают наши собственные травмы. И тогда мы взрываемся без всяких видимых причин.
Я тоже в свое время поняла, почему я злюсь. Это было несложно. Я просто хотела отдохнуть. И дочка лишала меня этой привилегии.
Следующий шаг: придумайте, как вы можете удовлетворить свои потребности другим способом. Как вы можете исправить причину своего раздражения? В моем случае нужно было принять следующие меры:
- придумать себе какое-то поощрение. Решить, что если младший ребенок снова будет быстро разбужен, я не разозлюсь на старшего, а с чистой совестью буду смотреть фильм. Обычно мне дают что-то посмотреть минут 20-30, но я стараюсь не прибегать к такой возможности слишком часто;
- не строить никаких планов перед дневным сном. Если не настраиваться на долгожданный отдых, его отмена не влечет за собой столь бурные эмоции;
- внимательно следить за своим состоянием, не позволять себе сильно уставать. Об этом я писала в « » и во многих других статьях.
И последний важный этап: найти несколько положительных моментов в своей ситуации. Как минимум — три. Или больше. Можно специально создать себе такие моменты.
Когда просыпается младший сын, я теперь часто прихожу к следующим выводам:
- Отлично! Уснем сегодня вечером чуть раньше!
- Разрешаю себе пойти на кухню и съесть кусок пирога.
- Если на улице хорошая погода — можно немедленно выйти гулять!
- Иногда, если надо отдохнуть, разрешаю себе посмотреть фильм.
- Сон отменяется — значит, самое время сделать себе красивую прическу.
- Какая шикарная возможность поработать над своими недостатками! Доказать себе, что я могу не злиться на маленького ребенка по пустякам!
- Когда сын спит, он висит на груди. Соответственно, у меня немного затекает тело, неудобно... Сын проснулся — значит, можно, наконец, встать и потянуться!
- А еще можно встать и выпить, наконец, стакан воды!
- Иногда я придумываю себе дополнительные бонусы — начинаю делать маникюр (младший при этом обычно сидит в слинге), приступаю к , наношу маску на волосы.
Позитивному взгляду на жизнь совсем несложно научиться. Это лишь вопрос привычки. Что делать, чтоб овладеть таким навыком? Просто начните с сегодняшнего дня искать во всем хорошее. При каждой мелкой неприятности задавайтесь вопросом: а какие положительные моменты есть в данной ситуации? И найдите три таких момента. Пройдет немного времени, и вы начнете видеть «плюсы» во всем уже автоматически. Здорово, не правда ли?
Позитивное материнство не только позволит вам спокойнее относиться к детским капризам. Вы будете легче относиться к жизни, проще воспринимать разнообразные неприятные события. А муж начнет видеть дома не унылую загнанную женщину, а бодрую веселую красавицу, для которой любой поворот событий несет что-то хорошее. Спит ребенок — хорошо! Не спит — хорошо! Капризничает — не беда! Не желает идти с прогулки домой — прекрасно!
Какой возраст детей самый сложный для вас? Лично мне легко не злиться на грудного малыша. Он еще такой крошечный и ничего не понимает. Но когда в 2-3 года карапуз демонстрирует свой характер и не желает слушаться... Я читала, что для нас особенно тяжелым возрастом детей будет тот, в котором у нас самих было много травм и неприятных происшествий. Как вы думаете, это правда?
Кричать на ребенка – плохо. Каждый родитель это знает, но не все умеют сдерживаться. Усталость, стресс, плохое самочувствие способны раздуть пламя из маленькой искры. Простые техники помогут обуздать эмоции, и не повышать голос на .
Переходом на повышенный тон родитель всегда признает свою беспомощность. Взрослому не хватает выдержки, чтобы объяснить, в чем ребенок не прав, почему его поведением недовольны. Обычно, успокоившись, родители жалеют о том, что проявили слабость, и обещают себе больше так не делать. Только опять малыш разбил дорогую вещь, не сделал уроки, разбросал игрушки, проигнорировал просьбу, и снова его ругают. Нередко взрослые оправдываются: все кричат на детей, иначе их вообще к порядку не приучишь. Но это не так. И чувство вины, которое испытывают родители после сеансов «воспитательного крика», тому доказательство.
Как же научиться сдерживать эмоции, чтобы сохранить здоровье своей и детской нервной системы? Можно взять на вооружение одну или несколько техник.
Главное – научиться справляться с первой, самой разрушительной, реакцией на явные и мнимые проступки маленького человека. Это сбережет много нервов, ведь поведение ребенка далеко не всегда будет укладываться в рамки, очерченные родителями. Если дитя довело до белого каления, лучше пережить приступ раздражения в другой комнате, покричать в ванной, бросить на пол тяжелый предмет, а к ребенку вернуться уже менее заведенным. На помощь придет дыхательная техника: перед тем, как разразиться тирадой, нужно задержать дыхание, досчитать до десяти, выпустить воздух. Хорошо найти пример железной выдержки и спокойствия среди знакомых людей или знаменитостей и представлять, как вел бы себя сейчас этот человек. Наверняка не кричал бы на сорванца, а нашел верные аргументы.
Иногда бывает полезно примерить на себя роль малыша. Психологи проводили такой эксперимент: один взрослый участник на время становился маленьким ребенком, а второй принимался его отчитывать, как это делают родители. Позднее первый признавался, как ему было страшно, неприятно, хотелось спрятаться и плакать. Можно напоминать себе об этом эксперименте, когда захочется вновь поругать сорванца.
Еще одна техника, основанная на особенностях воображения: представить, что ребенка ругает чужой человек. Как правило, у родителей тут же включается инстинкт защитить свое чадо. Причем не важно, виноват ребенок или нет, – кричать на него посторонним людям не позволено. Этот метод поможет под другим углом взглянуть на ситуацию. Скорее всего, она полностью потеряет свой драматизм. А можно вообразить вместо своего озорника чужого ребенка. Постороннего малыша родители ругать не будут – сработают этические установки. Только почему-то они дремлют по отношению к своему, родному.
Обычно взрослые не устраивают гневных тирад в обществе (прозрачная угроза «поговорим дома» – из той оперы). Никто не хочет прослыть импульсивным и нервным человеком, не умеющим воспитывать детей, а то и домашним тираном. Поэтому действенным способом погасить негативную реакцию будет такой – представить, что в помещении, помимо провинившегося ребенка, находятся другие люди, или, например, ведется съемка скрытой камерой. Все, что скажет родитель, услышат посторонние. Наверняка взрослый тут же изменит тон и начнет тщательнее подбирать слова, чтобы не потерять лицо. Так почему не быть собранным и спокойным всегда, даже наедине с расшалившимся малышом?
Эти методы формируют у родителя умение быстро «выключать» зарождающийся гнев или раздражение. Однако негативные эмоции нельзя вечно загонять вглубь себя. Взрослым тоже нужно расслабляться, выплескивать накопившуюся эмоциональную усталость – в спорте, активных играх, разнообразном досуге и качественном отдыхе. Если родители хорошо отдохнули, прекрасно себя чувствуют, то любые провинности они будут воспринимать с долей юмора и житейской мудрости.
Крик – самое бесполезное оружие взрослого. Если постоянно повышать голос на ребенка, он просто перестанет слышать. Что еще хуже – вырастет неуверенным в себе и безынициативным. Возможно, примет такую модель поведения за образец и будет кричать уже на своих детей. Учиться самообладанию никогда не поздно, особенно когда речь идет о самом важном – здоровом развитии собственного малыша.
Редкая мама может похвастаться железным спокойствием. Только в сериалах можно увидеть идеальные семьи, красивых и успешных родителей. На деле же каждая из нас несколько раз в жизни срывалась на ребенка. Просто это не принято обсуждать в кругу друзей и родственников.
От чего появляется крик
Каждая мама хочет воспитать идеального ребенка, которым будет гордиться в старости. Но не всегда желания сбываются. Часто дитя ведет себя капризно, не слушается старших, обманывает или поступает наперекор родительским наказам. Как в такой ситуации не сорваться и не накричать на малыша.
Но в большинстве случаев сын или дочь не виноваты – они дети, ими двигают интерес, а иногда жадность и корысть. В этом случае правильнее будет объяснить, что так поступать некрасиво и неправильно, потом это плохо обернется.
Но усталость, стресс и раздражительность заставляют мам и пап просто припугнуть ребенка криком, чтобы он скорее успокоился. Конечно, так проще, но в скором времени вы будете пожинать плоды своего воспитания.
Какие же основные причины, которые заставляют родителей повышать голос. Вот самые распространенные случаи:
- Усталость после трудового дня или домашних обязанностей. Особенно ярко это выражается в вечернее время, когда нет никаких желаний, кроме как отдохнуть;
- Простуда, упадок сил, другие заболевания. Эти причины вызывают сбои в работе нервной системы, становится невозможным себя контролировать;
- Состояние стресса. Если вы недавно пережили большую потерю, у вас случились непредвиденные печальные обстоятельства, то непослушание детей может переполнить чашу терпения в неподходящий момент;
- Вымещение своих негативных эмоций, полученных на работе, в магазине, на улице или в транспорте. Очень часто мы срываемся на самых родных и близких людей, а потом об этом жалеем;
- Вас в детстве так же воспитывали криком. Конечно, вам не нравилось такое поведение родителей, но оно уже заложено и в личности.
Некоторые из этих факторов являются временными и после того, как черная полоса в жизни пройдет, вы успокоитесь и перестанете орать на детей. Но что делать с более глубокими психологическими причинами. Придется потратить на их устранение немало времени и сил. Поэтому, прежде чем повышать голос на маленького ребенка, задумайтесь, к чему это приведет в будущем.
Представьте, что на вас смотрит человек, который в два раза выше ростом, при этом он начинает неистово кричать и обзывать вас обидными словами. Какие чувства возникают в этот момент. Желание исправить ошибку и впредь вести себя лучше? Конечно, нет. Вы испытываете жуткий страх и начинаете защищаться, говорите любые слова, только чтобы этот «великан» замолчал.
А теперь представьте себя ребенком, у которого еще не окрепла психика, не сформирована нервная система и он не знает, как защитить себя. Тот испуг, который малыш испытывает в момент крика, навсегда остается в его подсознании. Единственное, что он может, это заплакать от обиды и страха.
Такой тактикой вы никогда не добьетесь достойного воспитания будущего поколения, а испортите ребенку детство.
К каким последствиям приводят крики на ребенка:
- вы потеряете свой авторитет как родитель, не будет должного уважения;
- вы можете повредить психику ребенка, сделать его замкнутым и нерешительным;
- вы понизите самооценку малыша, он никогда не добьется того, чего хочет;
- вы спровоцируете ребенка на другие плохие поступки;
- в будущем малыш продолжит вашу тактику воспитания и передаст ее своим детям, а те внукам и так далее.
Самое главное, что стоит понять, это абсолютную бесполезность криков и угроз. Они не дают вам никакого результата, кроме неудовлетворенности несдержанностью и чувства вины по отношению к ребенку. Разве он закончил баловаться, брать запрещенные предметы или корчить рожицы. Нет, но перестал доверять, и вы это чувствуете. Поэтому пришло время активных действий.
Если у вас возникло желание покричать на ребенка, то гоните его прочь. Пока вы не научитесь себя контролировать, поведение малыша не изменится. Поэтому, в очередной раз, прежде чем подойти к малышу, сделайте одно из нижеописанных действий, чтобы войти в состояние покоя и трезво оценить ситуацию.
Способы быстро успокоиться:
- Выйдите в другую комнату, где никого нет. И «выместите» свое недовольство на каком-нибудь предмете: подушке, газете, посуде. Так негатив будет направлен не на близкого человека, а на неодушевленный предмет, который не может обидеться или испугаться.
- Представьте, что рядом кто-то есть. Вы же не позволяете кричать на ребенка в общественном месте или в гостях. Этот прием умерит ваш пыл и приведет разум в сознание.
- Посмотрите на себя со стороны, как на постороннего человека. Как вы отнесетесь к увиденной ситуации. Конечно, начнете упрекать нерадивую мать за неподобающее воспитание.
- Забудьте, что вы кричите на своего ребенка. Попробуйте абстрагироваться и представить, что это чужой малыш. Станете вы на него орать в такой ситуации. Скорее всего, нет.
- Вспомните, как вам было обидно, когда на вас кричали мама или папа. Сколько злости и страха вы испытывали в этот момент. Ваш ребенок ни чем не отличается и думает те же самые плохие мысли и про вас.
- Договоритесь с чадом, что каждый раз, когда вы повысите на него голос, он будет об этом говорить. Придумайте особенное слово или жест. И не забудьте похвалить малыша, что он вовремя остановил. Такое соглашение поможет ребенку почувствовать его значимость, придать уверенности в себе и сблизиться с вами.
Эти советы могут показаться глупыми, но они всегда действуют. Поэтому не откладывайте свое решение в долгий ящик и начинайте преображаться прямо сейчас.
Предстоит еще долгая работа, прежде чем вы научитесь контролировать эмоции и не срывать злость на близком человечке. Чтобы искоренить эту плохую привычку, придется не только измениться внешне, но и поменять и исправить что-то внутри себя.
Найдите время на отдых
Постоянная усталость и однообразие семейной жизни мешают контролировать эмоции, поэтому у молодых мам часто происходят срывы. Так как рядом в основном оказывается ребенок, то и негатив направляется на него.
Выходом станет помощь близких. Разделите с мужем обязанности по дому, попросите родителей забрать на выходные ребенка. Появившееся время потратьте на себя. Сходите в салон красоты, посмотрите кино, на которое не хватало сил, встретьтесь с друзьями, займитесь любимым делом или просто гуляйте. Начните устраивать себе «выходные дни» несколько раз в месяц и вы заметите, как легко станет общаться с любимыми людьми.
Говорите с ребенком
Как часто вы говорите малышу, что любите его. Маленьким детям очень важно знать, что они нужны своим родителям, что, несмотря на непослушание, никто не собирается их бросать. Поэтому не скупитесь на нежные слова, и ваше чадо само станет послушным и кротким.
Примите себя такой, какая вы есть
Как уже говорилось ранее, модель воспитания мы копируем с наших родителей, причем в большинстве случаев даже не подозреваем об этом. Примите это как данность и двигайтесь дальше. Такое отношение поможет не повторять их ошибок и избежать давления в семье.
Каждый ребенок достоин того, чтобы его любили. Сделайте детство вашего малыша счастливым и беззаботным. Покажите ему пример спокойствия и уравновешенности, тогда он сможет добиться тех высот, о которых мечтает, и ему не помешают детские обиды и страхи.
Видео: как не кричать на ребёнка
Даже очень любящие, терпеливые и понимающие родители в некоторых ситуациях просто не в состоянии сдержать свои эмоции, и нередко переходят на крик . Таким образом многие папы и мамы выражают свое возмущение или же пытаются объяснить ребенку что-то очень важное для них, но совершенно неинтересное для него.
Наивно полагать, что чем сильнее взрослые будут напрягать голосовые связки, тем быстрее малыш поймет, что именно от него хотят.
Наоборот, о которых мы уже рассказывали, категорически запрещают родителям повышать голос на малыша. Однако когда эмоции переполняют сердце и вызывают волну агрессии, сдержаться бывает крайне сложно.
Сегодня сайт для мам сайт научит вас, как не кричать на ребенка, даже если в педагогических целях он действительно заслуживает хорошую взбучку.
Чем может обернуться повышение голоса?
Доказано, что младенец нескольких недель от роду уже умеет по интонациям окружающих его людей различать, какие эмоции они испытывают. И повышение голоса рано или поздно начинает ассоциироваться у него с гневом.
Если в процессе развития ребенка к крикам прибавляются шлепки по попе или же подзатыльники, то у него формируется условный рефлекс, согласно которому, слыша окрик родителей, малыш интуитивно ожидает неприятностей.
Говоря проще, повышение голоса вызывает у ребенка страх, он может впасть в оцепенение, громко заплакать или же попытаться ускользнуть от орущих домочадцев, которые таким нехитрым способом пытаются донести до его сознания разумное, доброе и вечно.
Таким образом, при помощи крика достичь намеченного удается крайне редко.
Со временем такая ситуация может развить в ребенке комплекс неполноценности, а в подростковом возрасте вызвать ответную агрессию, сопровождающуюся довольно сильным проявлением эмоций. Теперь вас можно поздравить, так как в полку неврастеников прибыло.
Чтобы избежать подобного развития событий, следует усвоить некоторые правила, которые научат вас, как не кричать на ребенка, даже если сделать это очень хочется.
Не стоит переживать, что вам придется накапливать в себе негатив. Просто эмоции будут направлены в иное русло, и вы сможете «выпускать пар», не напрягая при этом голосовые связки.
Свои взаимоотношения с малышом буквально с первых дней его жизни следует строить по принципу «трех этажей».
Поэтому если вы хотите понять, как не кричать на ребенка, сперва необходимо выяснить, чего он хочет. «Второй этаж» основан на том, что нужно доходчиво рассказать, чего именно в конкретной ситуации хотите вы. Ну, а «третий этаж» — это внятное и доступное для понимания ребенка объяснение, почему он должен поступить именно так , как вы говорите, а не иначе.
Конечно, такая схема не защитит вас в том случае, если вы ищете ответ на вопрос, как не кричать на ребенка, однако поможет найти ключ к пониманию друг друга.
Ну а следующий этап заключается в том, чтобы научиться контролировать свои эмоции. В этом случае сайт советует методом экспериментов, проб и ошибок найти именно свой вариант общения с малышом, который позволит вам сдержать негативные эмоции и при этом не напугает малыша.
Например, если ребенок ведет себя слишком шумно или же агрессивно, можно обратиться к нему шепотом. Для того, чтобы вас услышать и ответить, ему нужно будет для начала успокоиться. Ну а после окончания беседы очень велика вероятность того, что малыш попросту забудет, из-за чего капризничал и что именно требовал.
Вариантов выбора линии поведения, помогающей не сорваться на истерический крик в общении с детьми, довольно много. Кто-то начинает петь или же закатывает глаза, демонстрируя тем самым свое неудовольствие. Плюс ко всему, такое поведение – прекрасная возможность взять тайм-аут и погасить вспыхнувшее внутри раздражение.
Другие мамы попросту выходят из комнаты, выплескивая свои эмоции, пока ребенок этого не видит.
Найти наиболее приемлемый выход и ситуации и определиться, как не кричать на ребенка в экстренных случаях, под силу любым родителям. Главное, действительно осознать, что повышение голоса разрушает доверие и любовь, которые вы испытываете друг к другу, и может привести к непредсказуемым последствиям.
Что следует знать вашему малышу
Перед тем, как научиться не кричать на ребенка, нужно объяснить ему, что вы все же имеет право открыто выражать свои эмоции, быть недовольной, уставшей, расстроенной или же взвинченной. Это – нормальное проявление чувств, и ваш малыш должен воспринимать перемены в настроении близких ему людей без страха.
Даже если эмоции вас переполняют и вы готовы обрушить их на собственное чадо, в первую очередь следует правильно подобрать слова, чтобы ребенок сразу же понял, чего именно от него ожидают.
Кроме этого, если вы не знаете, как не кричать на ребенка, возьмите себе за правило хотя бы не использовать повышение голоса для мотивации малыша к совершению тех или иных действий. Пройдет определенное время, и ребенок поймет, что существует множество способов не выводить вас из себя, одним из которых является осознанная ложь. Что вырастет из такого чада, представить себе несложно.
Гораздо труднее осознать, что именно вы подтолкнули его к подобной модели поведения.
