WONDERZINE запускает новую рубрику о том, как правильно отдохнуть за выходные в разных жизненных обстоятельствах. Проще говоря, даем советы на все случаи - что делать, чтобы к утру понедельника не чувствовать себя разбитым и не стыдиться за бессмысленно потраченный уикенд.
Что делать на выходных, если ты одна? Не одинока, а одна и с огромным желанием восстановить силы, потраченные на неделе. Планов громадье, однако каждый раз будничный застой перетекает на уик-энд и повторяет День сурка. Однажды стоит попробовать действовать по плану. Например, такому:
Ненадолго смените внешний вид
и круг общения
Когда годами живешь по одному алгоритму, то картина мира смазывается, а радость от каждого прожитого дня уходит. Подождите с упреками в банальности: психологи установили, что даже одежда способна полностью изменить наш настрой и поведение. Например, если попросить человека надеть белый халат, он автоматически будет выполнять порученную работу более внимательно. Робкая девушка, одетая в стиле tomboy, расправляет плечи и чувствует себя увереннее.
Устроить кардинальные реформы можно не только в одежде, но и в поведении и круге общения. Если среди ваших друзей и знакомых есть человек, которым вы явно или втайне восхищайтесь и хотели бы у него чему-то научиться (например, заводить связи и легко общаться с людьми, вести домашнее хозяйство или бизнес) - станьте его напарником на сутки. Наблюдайте, учитесь и помогайте.
Диджитал детокс
Типичный сценарий выходного дня: едва открыв глаза, мы залезаем в Интернет и просиживаем в нем весь день. Исследователи говорят о настоящей зависимости - каждая новая фотография, текст, обновление статуса стимулирует выброс гормона удовольствия дофамина, и он побуждает снова и снова заходить в соцсеть. В итоге мозг чувствует себя переполненным и хаотичным, страдает память, способность творить и планировать, общаться вживую с близкими, друзьями, заводить новые знакомства - мы аутизируемся, уходим в себя. Перепады настроения, страхи, фобии, депрессия - тоже расплата за привычку «тупить в фейсбуке».
Диджитал детокс (временное исключение всех электронных девайсов из жизни) - проверенный способ защитить мозг от информационной интоксикации. Правила те же, что и с пищевым детоксом. Начинайте заранее - каждый день недели сокращайте время пребывания в Интернете на 15 минут. Не берите с собой телефон, когда идете на обед, и не кладите его рядом с кроватью - купите обычный будильник. Диджитал детокс лучше назначить на день, свободный от работы, когда вы принадлежите самой себе и можете расслабиться. Выберите сайты или приложения, на которые вы тратите больше всего времени, и спросите себя: что вас в них так притягивает? Попробуйте найти им замену в реальной жизни. Если вас вдохновляют художественные фотографии в Instagram, сходите в арт-галерею. Если просиживаете часы в фитнес-блогах, устройте пробежку или лыжную прогулку.
Вечером, когда вы снова включите телефон и на вас хлынет поток отфильтрованных фото с веселых выходных друзей в фейсбуке, напомните себе, что соцсети отражают только самые красивые моменты жизни других. Большая их часть далеко не такая сияющая и остается за кадром.
Спорт
Большинство из нас относится к тренировкам как к горькому лекарству: тяжелый физический труд в обмен на здоровье и стройную фигуру. Мало кому приходит в голову, что организм изначально запрограммирован получать удовольствие от движения (отсюда выражение «мышечная радость»). После 40–50 минут напряженной тренировки мозг начинает вырабатывать каннабиноиды - вещества подобные тем, что содержит марихуана. Они снимают тревогу, боль и создают так называемую эйфорию бегуна («runner"s high»). Спортсмены описывают ее как ощущение полной расслабленности, чистого восторга, гармонии с собой и природой, «как будто качаешься на волнах счастья». Женщины в возрасте от 18 до 63 лет могут испытывать оргазм во время физических тренировок. Вот рейтинг видов фитнеса по возрастанию удовольствия: спортивная ходьба, бег, езда на велосипеде, йога, силовой фитнес, упражнения на пресс.
В ближайший выходной попробуйте провести тренировку так, как будто она сама по себе награда. Сконцентрируйтесь на приятных ощущениях во время выполнения упражнений. Напоследок еще один вдохновляющий аргумент Джейн Фонды в пользу спорта: «Возможно, самый быстрый способ прояснить ум - привести в порядок тело. Выбрось свои мысли из головы и займись телом».
Творческое свидание
Если при словах «поход на выставку» или «экскурсия в театр» у вас сводит скулы, попробуйте творческие свидания. Автор термина, американский режиссер и сценарист Джулия Кэмерон, написала бестселлер на эту тему - «Путь художника» (кстати, отличная идея для чтения на выходных). Выберите одно из своих любимых занятий (визит в магазин художественных принадлежностей, спа-салон, урок итальянского, вылазка на природу, обыкновенная прогулка по парку) и отправляйтесь на свидание с ним. Важно никого не брать с собой за компанию и не заставлять себя из-под палки. Наоборот, в творческом свидании должна быть спонтанность и время для самой себя и того, что вы искренно любите. Не нужно ни на кого равняться и оглядываться, чем больше вы ведете себя, как ребенок, тем больше идей и озарений приходит в голову.
Устройте генеральную уборку
Холод, темнота, грязь и хаос в доме, недостаток сна провоцируют приступы обжорства - доказано научными исследованиями. Причем на выходных, как правило, переедание достигает пика. Начните программу похудения не с диеты, а с генеральной уборки. Раздайте или выкиньте ненужные вещи. Купите красивое постельное белье и старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки. Если мерзнете, надевайте побольше мягких вещей.
Вслушивайтесь в музыку
Десять минут хорошей музыки могут сыграть роль эффективнейшей медитации и вдобавок действуют на мозг как кардиотренировка: укрепляются сосуды, улучшается работа памяти и воображения. Развивайте чувство музыки - мелодия есть во всех окружающих нас звуках, просто мы привыкли считать их шумом.
Косметические процедуры
Выходной день - идеальное время для спа-процедур. Если бюджет совсем маленький, можно ограничиться массажем. В хорошем салоне вместе с массажем предлагают бесплатное посещение хаммама и бассейна. Можно провести полноценный цикл очищения и питания кожи, расслабить мышцы, снять стресс, уменьшить целлюлит и отеки. Чтобы усилить эффект, в день посещения салона питайтесь по минимуму (отдавайте предпочтение легким молочным продуктам, овощам и фруктам) и пейте больше воды. После массажа проведите остаток дня в расслаблении и спокойствии - никаких срочных встреч и вечеринок.
Иллюстрации: Маша Шишова
В разделах, посвящённых хобби и отдыху, можно найти информацию о событиях, многие из которых бесплатны.
Кто-то устраивает велопробег или пеший поход к ближайшим лесным озёрам и приглашает всех желающих. Кто-то организует в парке мастер-класс по плетению из бисера. В мегаполисах спектр бесплатных мероприятий очень широк.
2. Загляните в местную библиотеку
Там проходят встречи книжных клубов, детские чтения, лекции и другие мероприятия. И всё - бесплатно либо за символический взнос, который будет потрачен на оплату чая или кофе и небольшого угощения.
Кроме того, посещение местных библиотек - это отличный способ познакомиться с интеллигентными соседями и найти друзей по интересам.
3. Выйдите на общественную спортивную площадку
Школьный стадион, парковая спорт-зона или волейбольная площадка на пляже - без разницы. В выходной день при хорошей погоде здесь немало желающих сыграть во что-нибудь. И им почти наверняка не будет хватать игроков. Присоединяйтесь!
4. Научитесь вязать
Разумеется, этот совет - для тех, у кого дома завалялась пара спиц или крючков и немного пряжи. Попробуйте связать простой шарф или одеялко для ребёнка друзей. Вещи ручной работы уникальны и стоят гораздо больше, нежели пряжа, из которой они связаны. Люди, которые продают вязание, положим, на Etsy, вам это подтвердят.
5. Познакомьтесь с соседями
Здесь могут понадобиться некоторые капиталовложения. Например, чтобы испечь на скорую руку печенье или пирог.
Отправляйтесь с выпечкой к соседям или приглашайте их к себе. Эти люди могут стать для вас не только хорошими приятелями, но и ценным ресурсом. Установив с ними хорошие отношения, вы сможете рассчитывать на присмотр за вашим жильём во время отъездов или на помощь в ремонте.
6. Да, кстати, поэкспериментируйте на кухне
Стать гуру в приготовлении быстрых и простых блюд - не сложно и совсем не дорого. Скорее всего, необходимые ингредиенты уже есть у вас в холодильнике и вам даже не придётся ничего докупать. Приятный бонус: увлёкшись кухонными экспериментами, вы заодно получите завтраки и обеды в офис на несколько дней вперёд.
7. Избавьтесь от ненужных вещей
То занятие, на которое вечно не хватает времени в будни. Рассортируйте старую одежду, книги, диски по категориям: «выбросить», «подарить», «продать». Вещи из последней категории сфотографируйте, выбрав для них презентабельный фон, и выложите на продажу на любом соответствующем интернет-ресурсе.
8. Поиграйте в настольные игры
Отличный вариант для тех, кто живёт не один или имеет много приятелей. Возможно, кто-то тоже не знает, чем заняться в выходной, и с удовольствием составит вам компанию.
9. Послушайте подкасты
Это способ выжать из выходных максимум пользы, причём совершенно бесплатно.
10. Составьте подробный список целей
На ближайшее и отдалённое будущее. С графиком выполнения.
11. Подумайте о том, что вы оставите наследникам
Эти размышления не из самых праздничных, однако они необходимы. Никто из нас не знает, когда именно он уйдёт. Поэтому важно понимать, что вы оставите после себя близким людям. Если у вас есть кредиты - кто и как будет их закрывать? Если у вас есть недвижимость - кому она достанется? Кто позаботится о вашей собаке? Кому бы вы хотели завещать коллекцию комиксов?
Нередко подобные размышления приводят к тому, что люди осознают необходимость составить завещание. Это, кстати, разумный ход. Но над ним надо хорошенько подумать.
12. Проведите «техобслуживание» дома
Это просто. Идите из комнаты в комнату и исправляйте все недочёты, которые видите. Бумажки от конфет на журнальном столике? Выбрасываем. Зеркало с отпечатками пальцев и разводами неясного происхождения? Вытираем. Тусклое освещение? Меняем лампочки. И так далее.
13. Отправьтесь на прогулку
Упакуйте в рюкзак вкусный перекус, возьмите фотоаппарат, убедитесь, что ваш смартфон заряжен, - и отправляйтесь познавать окрестности.
Если вы живёте в центре города, заглядывайте в арки, заходите в старые дворы, поднимайте взгляд вверх по кирпичным стенам - там вас наверняка поджидает то, что можно назвать культурным наследием. Пусть полуразрушенным и забытым.
Если вы живёте на окраине, возле леса, реки или озера, у вас получится ещё более захватывающее экопутешествие. Возьмите с собой плед, чтобы иметь возможность устроить полноценный маленький пикник.
14. Научитесь жонглировать или показывать фокусы
В будущем это поможет вам разрядить обстановку в офисе, произвести впечатление на новых знакомых или порадовать маленьким шоу друзей.
15. Фотографируйте
Ищите красивые кадры вокруг и делайте побольше снимков. Дома, разбирая итоги фотоохоты, вы, скорее всего, найдёте нечто красивое. Например, снимок, который может стать уникальной поздравительной открыткой для близкого вам человека или послужить основой для создания фотообоев.
16. Сходите в бесплатный музей или зоопарк
В крупных городах музеи со свободным доступом для всех нередко организуются при университетах, в библиотеках и образовательных пространствах.
С зоопарком сложнее. Однако в вашем городе может существовать подобная социальная инициатива - просто погуглите.
17. Изучите основы какой-нибудь новой или смежной профессии
В Сети существует немало образовательных платформ, предоставляющих бесплатный доступ к серьёзным университетским курсам. Это может быть, например, знаменитая Coursera или онлайн-лекции от известных вузов мира.
18. Начните вести семейный бюджет
Выберите наиболее удобный из доступных онлайн-вариантов, настройте под свои потребности и начните новый этап в своей жизни - этап рационального подхода к финансам.
19. Найдите способ сократить расходы
Если вы уже пользуетесь программой для учёта финансов, поздравляем: в выходной у вас наконец-то нашлась минутка, чтобы проанализировать траты! Пересмотрите расходы, найдите те, на которых можно было бы сэкономить, а то и вовсе от них отказаться.
20. Смастерите что-то интересное
Проношенные до дыр майки и дряхлые джинсы не обязательно выбрасывать. Сделайте из них, например, коврик в стиле пэчворк - просто сшейте вместе обрезки тканей разных цветов. Экономно и сердито.
21. Научитесь делать оригами
Вам понадобится несколько листов цветной или белой бумаги. Оригами тренирует мелкую моторику, улучшает концентрацию и может дать вам на выходе весьма полезные вещи.
22. Сделайте видеоролик для YouTube
23. Поиграйте в футбол. Пусть даже в одиночестве
Просто выйдите во двор, найдите подходящую стенку - и отточите умение бить пенальти по воображаемым воротам.
24. Создайте капсулу времени
Найдите небольшую коробку, а затем пройдитесь по дому, собирая предметы, которые могут представлять вашу сегодняшнюю реальность. Это могут быть:
- чеки из супермаркета или бара;
- газетные страницы с интересной для вас информацией;
- пара монет из кошелька;
- распечатка с подтверждением брони на букинге;
- одна из мелких игрушек, которыми балуется ваша кошка;
- флешка с залитыми на неё фото из вашего недавнего отпуска…
Положите всё это в коробку, обмотайте скотчем и прицепите наклейку с сегодняшней датой, а также указанием открыть ровно пять или десять лет спустя. Так кусочек вашей повседневной жизни отправится в будущее.
25. Покопайтесь в личных архивах
Снимите с антресолей коробки с вашими детскими рисунками (или рисунками ваших уже взрослых детей), школьными тетрадями и альбомами со старыми фотографиями. Погружение в прошлое - прекрасный способ лучше понять себя настоящего.
26. Отсканируйте старые фото
Вариант для тех, у кого дома есть сканер. Оцифровка бумажных воспоминаний - отличный способ защитить их от безжалостного времени. Если сканера нет, просто сфотографируйте старые снимки и сохраните в облаке.
27. Устройте кинофестиваль
Пригласите нескольких друзей, попросив каждого взять с собой диск или флешку с любимым фильмом. А затем пересмотрите всё скопом.
28. Соблазните партнёра
Это весело, романтично и здорово. А ещё помогает укрепить отношения. И да, совершенно бесплатно.
29. Освойте базовые элементы йоги
Вам понадобится лишь небольшое свободное пространство и одеяло (гимнастический коврик). Бонус - ощутимая польза для фигуры.
30. Сыграйте в игру с дополненной реальностью
Ваш смартфон может превратить мир за пределами дома в огромный аттракцион, полный приключений.
31. Выйдите на субботник
Это сделает район, в котором вы живёте, чище, а вам принесёт удовлетворение от полезной деятельности. Просто запаситесь мешком для мусора и рабочими перчатками. Кстати, можно пригласить соседей поучаствовать в подобном мероприятии. Это объединяет.
32. Переставьте мебель в комнате
Чтобы освежить обстановку, порой достаточно просто повернуть стол и поменять положение кровати. А ещё это хорошая тренировка для мышц.
33. Выспитесь
Шутки в сторону. Если вы активно работаете, скорее всего, в течение недели вам не хватает здорового сна. Выходные - прекрасное время, чтобы наверстать упущенное.
34. Позвоните приятелю или члену семьи, с которым вы давно не общались
Если вы в ссоре - ещё лучше. Свободное время - это ресурс, который помогает наладить отношения. Поинтересуйтесь: возможно, человеку нужна ваша помощь? А может, он не против зайти к вам в гости?
35. Составьте список несрочных дел
Тех, что нужно сделать, когда у вас появится свободное время. Например, вымыть окна. Покрасить стены в коридоре. Разобрать хлам на балконе. Сфотографировать и вывесить на продажу какую-нибудь ненужную вещь.
Начните составлять список на большом листе бумаги, а затем магнитом закрепите его на холодильнике. Так вам будет удобно вычёркивать дела и добавлять новые.
Кстати, у вас ведь есть свободное время прямо сейчас? Потратьте его на парочку дел.
36. Побудьте волонтёром
Есть немало людей и организаций, которые нуждаются в вашей помощи. Место для приложения своих усилий можно поискать на городских форумах и в соцсетях.
37. Разберите документы
Часто бывает так, что важные бумаги - паспорта, всевозможные свидетельства, кредитные и депозитные договоры - кучей хранятся в одной коробке. Просто потому, что у их хозяина нет времени организовать документное пространство.
Ура! В этот выходной время у вас есть! Наведите порядок в документах, разложив их по отдельным папкам и файлам.
38. Освойте какую-нибудь технику медитации
Медитации помогают «очистить сознание», снять стресс, научиться осознавать и ценить текущий момент жизни.
39. Займитесь спортом
Например, попрыгайте на скакалке ровно пять минут, а затем на минуту встаньте в планку. Пообещайте себе повторить этот комплекс (или любой другой набор упражнений, который вы выберете) завтра. Пусть это станет одной из ваших привычек.
40. Покатайтесь на велосипеде или поплавайте
Конечно, для этого у вас должен быть собственный велик или водоём рядом (и, естественно, лето за окном). Но вдруг?
41. Идите куда глаза глядят
В прямом смысле: выходите из дома и идите по той дорожке, на которую упал ваш взгляд и которая кажется наиболее привлекательной. Мы часто не замечаем уймы интересных вещей лишь по той причине, что ходим только по знакомым привычным тропинкам. Разрушьте этот стереотип.
42. Попутешествуйте с помощью Google Maps
Загляните в страны и на побережья, на которых уже бывали. Найдите свой отель. Просмотрите цены и территории у отелей рядом. Проследите, куда ведёт неизвестная вам дорога и как выглядит пляж, до которого вы так и не добрались. Загляните на Шри-Ланку. Или в Японию. Или найдите Стоунхендж. Исследование мира может быть настолько увлекательным, что вы легко потратите на это несколько часов.
43. Устройте себе спа-процедуры
Или просто примите долгую-долгую ванну с ароматическими маслами.
44. Посмотрите несколько сезонов сериала, до которого всё не доходили руки
Может, вы пропустили «Игру престолов», или «Мир Дикого Запада», или «Карточный домик»? У вас есть шанс насладиться приключениями героев, не мучаясь утомительным ожиданием в промежутке между сериями.
45. Изучите звёздное небо
Потратьте светлое время суток на подготовку: скачайте приложения с информацией о небесных телах и галактиках, прикиньте, где можно найти уединённое место вдали от слишком ярких фонарей. А вечером выходите в парк или на стадион, раскладывайте коврик, ложитесь на спину и смотрите на небо. Это упражнение помогает понять, насколько велика и прекрасна Вселенная вокруг нас и как, по сути, смешны наши земные проблемы.
Большинство людей имеют активную занятость в течение дня, многие только и мечтают о том, как освободятся от рабочих обязанностей или учебных лекций и, наконец, отдохнут. Но возникает вопрос о том, чем заниматься вечерами. Просто лежать на диване скучно, бродить по просторам интернета надоедает, а иногда и просто свет выключают. Иногда человек устает от досуга, проведенного бесцельно и бесполезно. И тогда хочется заняться чем-то новым, внести в монотонные будни лучик просветления и эмоциональный всплеск.
Вариантов, как провести досуг, бесконечное множество. Способы отдыха следует находить с учетом собственных потребностей, желаний и возможностей. Для эмоциональных возможностью отдохнуть станут мероприятия или занятия, которые подарят новые впечатления. Людям с более спокойным темпераментом оптимально подойдет умеренное времяпрепровождение в одиночестве или в компании близких.
Чем можно заняться вечером с семьей?
Сейчас поговорим о разновидностях одиночного или совместного досуга. Вот позади, и вся семья наконец-то дома. За ужином каждый делится своими рассказами, что нового произошло в его деятельности. Чем заняться вечером с семьей, чтобы провести время весело и с пользой? Если погода благоволит и часы показывают, что не слишком поздно, лучше всего отправиться на пешую прогулку в городской парк или куда-нибудь еще недалеко. Умеренная физическая активность после длительного сидения на работе или учебе оказывает положительное влияние на организм в целом, а также успокаивает нервную систему. После прогулки на свежем воздухе глубокий сон обеспечен.
Отличным вариантом для семейного досуга является совместный поход на культурное мероприятие, которое будет одновременно интересным для детей и родителей.
Если нет желания и возможности выйти, можно с легкостью организовать досуг в стенах дома. Например, провести турнир по шашкам или шахматам. Двое выступают в роли соревнующихся, остальные - судьи и комментаторы. Если в семье есть маленькие дети, будет весело показать постановку из кукольного театра, где героями могут быть обычные игрушки. Или разыграть сценку, где исполнителями станет ребенок и один из родителей. Сюжетом постановок могут стать известные сказки, любимые мультфильмы или фрагменты увиденных спектаклей.
Когда дети постарше, лучше подбирать занятия с учетом современных тенденций досуга. От души повеселиться можно при помощи всем известной игры «Крокодил» или «Мистер Твистер». Всей семьей можно также сыграть в разнообразные настольные игры, такие как монополия, домино и т. д., организовать литературный вечер с прочтением работ любимых авторов.
Досуг с любимой
Если встал вопрос о том, чем заняться вечером с девушкой, то, прежде всего, следует рассмотреть варианты, имеющие романтический характер. Например, даму сердца можно покорить, встречая рассвет или наблюдая закат на крыше высотного дома.
Также можно организовать пикник в парке или на живописном берегу. Природа с радостью благоволит влюбленным! Чем заняться вечером с девушкой? Распространенным вариантом считается Им можно насладиться в ресторане или приготовить вместе на собственной кухне, заранее подобрав продукты из списка афродизиаков. Запоминающимся ужин может сделать его необычная тематика и соответствующее меню. Также приятным станет совместный просмотр фильмов - романтических комедий или мелодрам, чтение книг и даже рисование или игра на музыкальном инструменте, если к этому есть соответствующие способности.
При обоюдном согласии можно устроить вечер массажа, а затем принять вдвоем ванну с пеной. Романтику обстановке помогут придать приятная музыка, ароматические масла и мерцающие свечи.
Совместные занятия с парнем
Если девушка в раздумьях, чем заняться вечером с парнем, то подойдут практически все вышеупомянутые варианты проведения досуга. Если молодой человек увлекается спортом, он оценит стремление девушки поддержать его в интересах.
Отличным сюрпризом станет приглашение на игру любимой команды парня, а эмоции на трибунах во время матча до максимума.
Также хорошо будет выразить поддержку молодому человеку и поболеть за него во время соревнований с его участием. Альтернативой живым спортивным мероприятиям являются их трансляции по телевизору.
Просмотр можно организовать дома или отправиться в место, где наблюдать за ходом игры принято на большом экране.
Что делать вечером одной?
Чтобы определиться, чем заняться дома вечером после насыщенного рабочего дня, для начала следует заглянуть в список дел, запланированных ранее. Быть может, по возвращении домой вместо досуга человека ожидает куча забот, таких как приготовление пищи, уборка или незавершенный ремонт. Но если взглянуть на обязанности с оптимизмом, то станет ясно, что когда-то все они будут сделаны, и вечер посвятится исключительно отдыху. Так чем заниматься вечерами, свободными от дел насущных?
Полезно уделить время занятиям спортом, пойти в тренажерный зал или сделать комплекс упражнений дома, также можно совершить пробежку трусцой. Свежий воздух и физическая нагрузка снимут накопившееся за день напряжение, освободят мысли от проблем, принесут приятную усталость и пользу всему организму. Придя домой, лучше всего принять теплый душ или расслабляющую ванну.
Если на улице непогода, так приятно посвятить время чтению любимой книги, укутавшись в мягкий теплый плед, и неспешно потягивать горячий травяной чай.
Если вечер предстоит провести наедине с собой, можно посвятить время изучению языка, рукоделию, цветоводству и многому тому, на что постоянно не хватает времени.
С друзьями
Если вопрос о том, чем заняться дома вечером, интересует также друзей, можно организовать совместные посиделки с разнообразными настольными или подвижными играми либо просмотром спортивных матчей. Для таких случаев желательно предварительно приготовить легкие закуски, летом - освежающие напитки, зимой - согревающий чай или глинтвейн. А для разнообразия гостям неплохо бы придумать дресс-код.
Пятничный вечер
Планируя рабочую неделю, хорошо сразу определить, чем заняться в пятницу вечером, чтобы не тратить время зря и начать выходные на день раньше. Отличным вариантом станет встреча с друзьями, семейный ужин, романтическое свидание, поход в кино или театр. Если место работы или учебы находится недалеко от торговых центров, можно сразу отправиться на шопинг и порадовать себя новой вещью или аксессуарами. Это не займет много времени, принесет пользу гардеробу, а для некоторых послужит прекрасной разрядкой в конце трудовой недели. В целях повышения культурного уровня рекомендуется посещать всевозможные художественные выставки или презентации произведений современного искусства.
Тематические вечера
Чем заниматься вечерами? В наше время несложно найти ответ на этот вопрос, так как все чаще организуются тематические встречи или литературные вечера. Формат мероприятий зачастую напоминает дружеские посиделки за чашечкой кофе или чая, однако полученная информация может помочь в профессиональной деятельности или повысить творческий потенциал, подавая новые идеи. Также проводится множество мастер-классов, тренингов, где можно узнать для себя много нового и завести приятные знакомства, которые уберут необходимость постоянно придумывать, чем заниматься вечерами. Информацию о мероприятиях можно прочесть на интернет-форумах в своем городе и попутно найти собеседников для общения онлайн на все интересующие темы.
Отличное занятие
Современный мир дает человеку возможность больше времени уделять своим интересам, облегчая быт при помощи всевозможной бытовой техники. Полезным советом, чем заняться вечером мужчине, является подбор всяческих помощников по дому. Например, вместе с супругой отправиться с магазин бытовой техники и выбрать то, что необходимо в быту. Современные гаджеты способны оптимизировать временной ресурс человека, давая возможность уделять больше внимания семье, собственным интересам, полноценному досугу и саморазвитию. Конечно, по словам мужчин, лучшим отдыхом для них является просмотр спортивного матча с участием любимой команды в компании друзей или самому. Но иногда все же лучше разнообразить лежание на диване полезными делами по дому, поездками на рыбалку или охоту.
Досуг для подростков
Часто подростки не знают, чем заниматься вечерами. В этом случае на помощь должны прийти родители. Мальчикам будет полезно провести время с отцом, занимаясь мужскими делами и поддерживая таким образом взаимопонимание. Например, много чего интересного можно найти в гараже - починить давно залежавшийся велосипед и заодно потом покататься на нем.
Посетить спортивное мероприятие и вместе поболеть за команду, а потом зайти в кафе или пиццерию и обменяться впечатлениями за поеданием чего-то вкусного.
Девочкам вместе с мамой можно отправиться по магазинам и подобрать красивую одежду, ведь чувству стиля нужно учиться, и в этом с радостью поможет самый родной в жизни человек. Также полезно приготовить ужин из замысловатых блюд. Девчонкам такой опыт поможет в будущем хозяйстве и настроит на позитивный эмоциональный лад с мамой. Ведь время так быстротечно, пока семья в сборе, дети не выросли, а родители еще молоды, нужно как можно чаще собираться вместе и уделять друг другу больше внимания.
Заключение
Чем заниматься вечерами, решать только вам, стоит лишь разобраться во множестве предложенных идей и выбрать то, что действительно по душе. Следует помнить, что чем разнообразнее и качественнее отдых, тем больше сил появляется для плодотворной работы.
Сегодня, в век Интернета, когда от компьютера не оторвешь ни детей, ни взрослых, все равно наступает момент, когда уже и игры надоели, и все новости прочитали, а впереди ещё длинный вечер. Хорошо, когда у человека есть увлечение, которым он может заняться. Возможно, у кого-то еще нашлась работа по дому. Но тем не менее вопрос о том, чем заниматься вечерами, в последнее время становится все более острым.
Чем занять вечер перед выходными
После окончания рабочей недели человек, безусловно, чувствует усталость, и вряд ли дома перед приближающимися выходными кому-то захочется нагружать себя какими-то серьезными делами. Но после ужина все равно остается масса времени до сна, и хотелось бы провести его с пользой для себя. Давайте рассмотрим несколько вариантов, чем заняться в пятницу вечером:
- Учитывая накопившуюся усталость, можно приглушить в комнате свет, прилечь и негромко включить релаксирующую музыку. Это поможет вам расслабиться, отключиться от проблем на работе. А может, вам захочется уснуть, и вы тогда просто хорошо отоспитесь перед выходными.
- Если же вам в выходные предстоит идти за покупками, можно заняться составлением списка покупок с учетом суммы, которую вы предполагаете потратить. В таком случае нужно выбрать приоритетные продукты и другие товары, покупка которых на данный момент является наиболее необходимой. Это займет некоторое время, но зато вы сделаете нужное дело без особых физических усилий. Ведь не секрет, что в супермаркете, не имея на руках нужного списка, не всегда вспомнишь все, что запланировал купить.
- Возможно, в выходные вы планируете поездку с семьей на природу. Наверняка к вечеру пятницы основные приготовления завершены, но все равно не будет лишним пересмотреть все еще раз, от чего-то отказаться или что-то добавить в необходимый перечень.
Чем заняться вечером с ребенком
Такой вопрос наиболее актуально стоит в холодное время года. Ведь летом дети, как правило, дольше находятся на улице. Попробуем разобраться, чем заниматься вечерами с ребенком дошкольного возраста:
- Почитайте ему вслух интересную книгу. Дети это любят. Конечно, если к тому времени, когда ребенку нужно ложиться спать, книжку вы дочитать не успеете, продолжение истории отложите на завтра. Заодно на следующий день спросите у ребенка о том, что он запомнил из прочитанного накануне. Отличная тренировка для детской памяти.
- Начните вместе складывать пазлы. Это увлекательное занятие интересно не только детям, но и взрослым. Не заметите, как и вечер прошел.
- Поиграйте с ребенком в развивающие игры, например в детское лото. Такие игры, как и пазлы, развивают у ребенка такое качество, как концентрация внимания. Так что от подобных занятий дети получают не только удовольствие, но и несомненную пользу.
- Если ребенок любит рисовать, дайте ему альбом и карандаши, и пусть он пофантазирует на бумаге. Можете с ним сыграть - он рисует, а вы угадываете, что он нарисовал.
- Подарите ему большой конструктор и вместе собирайте сложные фигуры.
В любом случае занятие вечером с ребенком должно проходить в виде игры, ведь просто сидение у телевизора или с планшетом в руках не принесет ему никакой пользы.
Чем заниматься вечерами с ребенком школьного возраста
Если ребенок уже ходит в школу, то, прежде всего, он должен сделать уроки. К тому же многие школьники посещают различные кружки или спортивные секции. Но вечером детям очень нужно внимание взрослых. И желательно, чтобы это был не совместный просмотр очередного фильма, а что-нибудь обязательно полезное, например:
- Предложите ребенку помочь вам приготовить ужин и накрыть на стол. Это не только даст ему почувствовать свою значимость, но и позволит потихоньку приобретать нужные в жизни любого человека навыки.
- Если на улице хорошая погода и ещё светло, поиграйте с ним в бадминтон. Трудно представить человека, кому такая игра не доставляла бы удовольствия. К тому же и вы сами получите от такой игры дополнительную пользу в виде потери лишних калорий.
Посвятите свой вечер любимому занятию
Вопрос о том, чем заняться вечером дома, не возникает у людей, имеющих увлечения. Если все дела переделаны, вы вполне можете посвятить часть вечера любимому занятию:
- Для многих это, безусловно, чтение книг. Они помогают нам отвлечься от окружающей действительности. Это может быть как художественная литература, так и тематическая.
- Если на работе устают глаза от работы с компьютером, вместо чтения можно заняться прослушиванием аудиокниги.
- Многие самостоятельно занимаются изучением иностранных языков. Вечер после работы - самое лучшее время для такого занятия.
- Вязание или вышивание вполне можно совместить с просмотром любимого сериала.
- Есть люди, которым нравится вести дневники. Если у вас тоже есть такое увлечение, то вечером можете записать свои впечатления от прошедшего дня.
Посвятите вечер общению с друзьями и родственниками
Не всегда после вечерних домашних дел у вас остается время на общение с друзьями, родственниками, даже с соседями. Выберите какой-нибудь вечер, чтобы уделить им внимание:
Приведите в порядок документы
Чем заняться вечером дома? Конечно, хотя бы иногда нужно уделить время упорядочиванию документов:
- Прежде всего, это касается старых квитанций. Их нужно рассортировать по срокам хранения и просроченные уже просто выбросить за ненадобностью.
- Возможно, в течение какого-то времени вам приходилось брать из дому по каким-то делам те или иные важные документы. Проверьте, все ли они лежат на месте, чтобы вам их не приходилось искать, когда они вновь понадобятся.
Чему нужно обязательно уделить время вечером
Конечно же, если не брать во внимание обычные дела, такие как приготовление ужина, переодевание, гигиенические процедуры, обязательно каждый вечер нужно уделять время следующим моментам:
- сделать небольшую стирку, ведь всегда накапливаются мелкие вещи, которые лучше не откладывать на потом;
- если есть время, можно каждый вечер делать небольшую уборку, чтобы потом генеральная не превратилась в аврал;
- подготовить к завтрашнему дню одежду и обувь, в которых вы собираетесь идти на работу;
- проверьте содержимое вашей сумочки и кошелька;
- обязательно проследите, в порядке ли ваш маникюр, при необходимости подкорректируйте его;
- хотя бы два раза в неделю делайте маски для лица;
- принимайте иногда травяные ванны перед сном;
- приготовьте одежду ребенку в детский сад или в школу;
- позаботьтесь с вечера о завтраке для всей семьи.
Собственно, список дел, которые нужно делать дома по вечерам, можно ещё продолжать, но он ещё зависит от особенности каждой отдельной семьи и ее возможностей. Ведь одним приходится вручную перемывать посуду после ужина, за других все это сделает посудомоечная машина. Одни готовят в обычной посуде, а у других процесс приготовления намного быстрее в мультиварке или в микроволновой печи. Но приведенный выше перечень вполне можно взять за основу, чем заниматься вечерами.
Занятия по вечерам для всей семьи
Конечно же, не все вечера у нас заняты стиркой-готовкой-уборкой. Выдаются иногда такие моменты, когда все дома и свободны от дел. Так чем заняться вечером с семьей? Вариантов ответа на этот вопрос довольно много, а именно:
- Если хорошая погода, можно всей семьей прогуляться по городу. Можно зайти в кафе и побаловать себя и детей десертами. Если вы захотели остаться дома, можно поставить диск с любимой комедией и получить удовольствие от понравившегося фильма. Возможно, в этот вечер, когда все собрались дома, по телевизору идет ваш любимый сериал, и вы вместе можете переживать за любимых героев.
- Поиграйте в настольную игру, например в «Менеджера» или «Монополию». Такая игра займет у вас весь вечер, заставит много думать всех участников. Очень интересное занятие.
- Можно поиграть в традиционное лото, уж это нравится всем.
Если проявить фантазию, то вопрос о том, чем можно заняться вечером, окажется не таким уже и сложным.
Уделяйте внимание мужу
Чем заняться вечером с мужем? Вроде бы и несложный вопрос. Конечно, встретить с работы и накормить его ужином - это само собой разумеется. Ну, а потом можно поговорить на самые разные интересующие вас обоих темы:
А можно все разговоры отложить на потом и сходить в театр, в кино или в гости к друзьям.
Заключение
Вопрос о том, чем заняться вечером после работы, как оказалось, довольно решаемый и имеет много вариантов. Помимо вышесказанного, можно постараться выкроить время для посещения по вечерам спортивного зала хотя бы раз в неделю. Можно поставить себе цель, закончив все домашние дела, заняться освоением современных компьютерных программ, например "Фотошопа". Можно многое успеть сделать вечером, правильно спланировав свои дела.
Пожалуй, каждой маме хотеться провести выходные так, чтобы успеть отдохнуть и одновременно весело провести время с детьми и при этом уделить внимание мужу. На самом деле есть множество вариантов совместного отдыха и интересных занятий, направленных на объединение семьи.
Сегодня мы рассмотрим самые легкие варианты совместных выходных, которые подойдут для любой семьи.
Домашний сад
Даже если у вас нет дачи, это не помешает вам почувствовать себя настоящим агрономом. Выберите день и закупитесь всем необходимым: «маленькими грядками» удобными длинными горшками для посадки, землей и семенами. Лучше всего для домашнего выращивания подходят различные виды зелени и пряных трав. Но существуют и специальные сорта овощей, которые отлично растут на подоконнике или балконе. После посадки обязательно сделайте таблички с рисунками, чтобы не забыть о том, что должно вырасти в каждом горшке. Такая витаминная грядка будет радовать вас хоть круглый год, главное правильно ухаживать за ней и не забывать поливать.
Спорт! Спорт! Спорт!
Тут подойдет любая двигательная активность. Если позволяет пространство, устройте дома соревнования кто быстрей добежит до назначенного места или поиграйте в футбол. В теплое время года очень полезно заниматься спортом на улице. К примеру, отправляйтесь на велопрогулку по ближайшему парку или лесу. Так же выходные отлично подходят, для того чтобы научиться кататься на роликах.
Пир горой
Придумайте ужин из любимых блюд всех членов семьи. Расспросите у каждого, кто бы, чем хотел полакомиться. А затем закупите продукты и приготовьте все вместе эти блюда. К примеру, запеките рыбу или мясо, приготовьте несколько вкусных салатов, а на десерт испеките пирог или сделайте тортик на свой вкус. Таким образом, мама для себя выиграет немного свободного времени, потому что на следующий день не придётся возиться с готовкой, а дети и папа будут очень рады вкусному и разнообразному ужину.
Идем в гости!
Если вы давно не навещали своих давних знакомых или бабушек с дедушками, то выходные самое подходящее время для того чтобы это сделать. Особенно интересно будет отправиться к знакомым, у которых есть дети примерно такого же возраста, что и ваши. У них будет возможность вдоволь наиграться с друзьями и новыми игрушками, а у родителей – пообщаться и обменяться последними новостями.
Отправляемся на поиски сокровища
Такая игра обязательно на 100% понравится вашим детям. А задача взрослых – заранее закупить и разложить в укромных местах сюрпризы с конфетами, игрушками или другими «сокровищами». Помимо этого, вам необходимо будет придумать занятный и увлекательный квест, подходящий по возрасту детей или составить карту, по которой всё это можно отыскать. Так же отличным вариантом будет провести эту игру на свежем воздухе: на даче или в парке.
Путешествие в другой город
Время для приключений должно быть в любом возрасте. Ведь воспоминания и яркие впечатления остаются с нами навсегда. Вряд ли вы вспомните скучный выходной, если весь день будете делать уборку, а потом еще готовить и хлопотать по дому. Безусловно, должно оставаться время на спокойный отдых и для наведения порядка в доме. Но хотя бы раз в год выбирайте день или два на совершение занятного путешествия. Пусть даже в соседний город. Исследуйте ближайшие интересные места. Возможно, где-то поблизости находится заповедник, зоопарк или дельфинарий, который вы давно хотели посетить.
Такие поездки не должны требовать основательной подготовки. Желательно, чтобы время в пути не занимало более 3-х часов. Таким образом, вы успеете вдоволь нагуляться, развеяться и вернуться домой не очень уставшими. Зато у вас в копилке появится еще один отлично проведённый совместный отдых и много веселых семейных фото. А детям будет, о чем вспомнить и о чем рассказать и похвастаться своим сверстникам в школе или в детском саду.
Учитываем все пожелания
Не для кого не секрет, что даже четко спланированный и заранее подготовленный отдых бывает иногда не очень удачным. Особенно если кто-то из домочадцев не желает проводить свое свободное время, так как все остальные члены семьи. Так бывает, к примеру, когда старшее поколение желает отправиться на дачу для прополки огорода, а детям больше хочется остаться в городе и прогуляться по парку, чтобы покататься на любимых аттракционах. Таким образом, хороший отдых все представляют для себя по-разному и чтобы учесть интересы каждого, лучше сразу договориться и обговорить все возможные варианты для выходных. Так никто не будет чувствовать себя обделенным и не придется, потом слушать жалобы домочадцев, о том, что семейный отдых – это ужасно.
Отдых на природе
Конечно в теплое время года, вариантов для семейного отдыха появляется гораздо больше. Многие семьи отправляются на дачу или пикник на свежем воздухе с друзьями. Потому что это прекрасная возможность, как для активного отдыха, так и для приятного времяпрепровождения в тишине и наслаждения природой. Одним словом каждый находит занятие для души и малыши и взрослые.
Дети обычно ведут себя гораздо активней на свежем воздухе, так как это отличная возможность побегать и подвигаться. Поэтому если вы отправляетесь на природу с детьми, обязательно берите предметы первой необходимости, чтобы не пришлось прерывать свой отдых. Важно сразу предусмотреть запас необходимого количества провизии, аптечку и спрей от комаров. Так как они не застрахованы от падений и царапин. Чтобы быстро обработать рану малышу, запаситесь перекисью водорода и пластырями.
Вспоминаем детство
Отправляясь на прогулку с детьми и проводя совместный досуг не нужно стесняться своих эмоций и стоит, как следует повеселиться вместе с ними от души. Например, прокатитесь вместе с ребенком на аттракционах или поиграйте с малышами в бадминтон или догонялки. Каждый ребенок мечтает, чтобы их мамы и папы разделяли радость вместе с ними и с азартом увлекались той же игрой, что и они. Ведь так приятно ощутить себя хоть на секундочку ребенком. А дети на время увидят в вас друга, а не строгого родителя.
Желаем вам самых приятных впечатлений от проведенных дней со своими родными и близкими людьми.
