Упражнения для носа позволяют сделать нос меньше и тоньше, «подобрать» широкие крылья и «прикрыть» слишком распахнутые ноздри. Не каждый человек доволен формой или длиной своего носа. Но не все могут позволить себе сделать пластическую операцию. Девушкам проще – они могут воспользоваться специальными технологиями нанесения макияжа, которые скрывают все недостатки. А что делать мужчинам? Специалисты медицинской сферы рекомендуют представителям сильного пола, а также женщинам, воспользоваться рядом практических советов, помогающих эффективно скорректировать форму и линию носа.
Как уменьшить нос в домашних условиях без косметики и получить постоянный результат? Наиболее распространенная эстетическая проблема с носом – слишком широкие крылья, что делает орган довольно широким и неаккуратным. Самое эффективное упражнение, которое можно выполнять дома, на работе, сидя в машине в пробке – прижать пальцами крылья на 5 минут, дыша через рот. Чем чаще делать это простое упражнение, тем быстрее наступит положительный эффект. В результате, спустя месяц крылья станут менее выступающими.
Чтобы сделать нос изящным и тонким, следует использовать чайные пакетики. Два использованных пакетика из-под чая прикладываются к крыльям и удерживаются в данной области на протяжении 2-3 минут. Выполнять следует 3-4 раза в сутки, предварительно охладив пакетики в холодильнике.
С помощью упражнений можно подтянуть дряблые мышцы носовых пазух, из-за которых ноздри становятся и выглядят чрезмерно широкими. Ноздри нужно раздуть максимально сильно, при этом должно возникнуть чувство сильного давления в носогубном треугольнике, а кожа на ноздрях должна немного подняться. Пальцами нужно немного надавить на окончание ноздрей, чтобы они не поднимались при раздутии. Замереть в таком положении на 5 секунд, расслабиться на выдохе.
Дыхательные упражнения снимают воспаление со слизистой оболочки, которое возникает при ринитах и гайморите, и подтягивает крылья носа, делая его менее широким.
Убираем лишнюю длину
Как сделать нос короче, не прибегая к ринопластике? Перед проведением ряда упражнений необходимо умыть лицо прохладной водой. Следующие упражнения помогут слегка укоротить длину:
- Выполнять стоит сидя за столом, чтобы локти были на поверхности. Пальцами одной руки взять кончик и немного подтянуть его к верху, одновременно пытаясь коснуться верхней губой подбородка. Повторять по 50-60 раз, выполняя по 2-3 подхода в течение дня. Данная манипуляция помогает и от .
- Живот втянуть, мышечный бедренный корсет держать в максимальном напряжении. Двумя пальцами (указательным и большим) зажать переносицу и вдавить. Второй рукой коснуться кончика носа, поддерживая его снизу. Нижней губой нужно тянуться к подбородку. Остановиться в таком положении на 5 с, расслабиться. Выполнить по 10-20 подходов. Чем чаще выполнять, тем лучше. Если есть другие проблемы с носом – заложенность, нарушено кровообращение, дыхание затруднено из-за ринита, данное упражнение не только уберет косметический дефект, но и нормализует функциональность органа.
- Если носик маленький, а ноздри широкие, можно выполнять простое упражнение – открыть рот в положении, как будто произносится буква «о». Рот нужно вытягивать максимально, чтобы при этом ноздри сужались, а кончик опускался вниз.
Упражнения для носовой перегородки
По мнению специалистов, основные проблемы с носом, при которых затрудняется дыхание без ринита или гайморита – это искривление перегородки или же ослабление мышцы. Мало кто из людей, способен нормально жить с постоянно заложенными носовыми пазухами, но не каждый решается на операцию, с помощью которой можно было бы решить данную проблему быстро и навсегда. Исправить нос с помощью физических упражнений можно, но для этого понадобится немного больше времени:
- Кончик нужно немного потянуть вниз, при этом ноздри должны уплотниться, а под носовыми пазухами будет чувствоваться напряжение. Рот немного приоткрыт, верхняя губа тянется к подбородку. Открывать рот сильно не нужно. В уголках кожа не должна сложиться в складки. Лоб и брови остаются на месте. Чтобы мышца перегородки окрепла, ее нужно напрягать как можно чаще. Остаться в этом положение на 2-3 секунды, после полностью расслабить мышцы, снова выполнить упражнение, делая максимальное количество подходов.
- Палец (предпочтительно указательный) находится на кончике носа. Вдыхая воздух, нужно с приложением силы тянуть нижнюю губу к подбородку, при этом пальцем нужно держать в одном положении кончик, не давая ему опускаться. Напрягать мышцы в течение 5 секунд, после чего полностью расслабиться и продолжить упражнение.
- Упражнение «ухо-нос» для исправления кривой перегородки – указательный палец кладется на крыло со стороны, противоположной искривлению, и силой надавливается на нее, чтобы кончик указывал непосредственно на нос. Выполнять максимальное количество раз, как можно чаще.
Лечебное свойство гимнастики
Упражнения для уменьшения носа могут выполняться не только для исправления косметологических дефектов, но и при простудных заболеваниях. Тренировка носовых мышц позволяет:
- предупредить опускание кончика, которое происходит по причине возрастных изменений;
- уменьшить носогубную складку;
- улучшить дыхание, снять отеки со слизистой оболочки;
- является профилактикой инфекционных и вирусных заболеваний.
Эффект от упражнений зависит от регулярности их выполнений. Если зарядка будет проводиться раз в неделю, в течение нескольких минут, каких-либо изменений ждать не стоит. Дыхательные упражнения укрепляют кровеносные сосуды, восстанавливают природную защиту слизистой оболочки носовых пазух от инфекций и другой патогенной микрофлоры, которая попадает в носовые пазухи вместе с воздухом. Сильные, натренированные мышцы препятствуют выпячиванию носовых крыльев, раздуванию ноздрей и опусканию кончика.
Простая зарядка на укрепление носовых мышц используется в реабилитационный период после перенесенных травм и хирургических операций, особенно, если проводились они с целью исправления носовой перегородки. Выполнять упражнения лицам, не достигшим 16 лет, крайне не рекомендуется. Черты лица в этом возрасте еще не до конца сформированы и могут измениться со временем, а такими занятиями можно нанести существенный вред.
Как исправить горбинку
Некрасивая горбинка беспокоит многих людей. К сожалению, горбинка, возникающая на костной ткани, не поддается коррекции различными физическими упражнениями. Исправить ее можно только путем . Однако не все потеряно для тех людей, у которых горбинка образована хрящом. В данном случае есть шанс исправить косметологический дефект, но следует подчеркнуть, что времени на это уйдет не мало.
Главное – выполнять зарядку аккуратно, без резких движений. Одно из упражнений, используемое с целью выравнивания горбинки – сжимать пальцами переносицу, одновременно опуская к подбородку нижнюю губу, кончик также должен опускаться. Задержаться в подобной позе на пару секунд, отпустить, полностью расслабиться и повторить движение.
Однако лучше всего обратиться к косметологу, который проконсультирует в вопросе безоперационного исправления горбинки, и после осмотра вынесет вердикт о возможности исправления дефекта упражнениями или же необходимости в проведении операции.
А вы знали, что самая распространенная пластическая операция, которую выбирают девушки и женщины — это ринопластика? Действительно, форма носа — это больная тема для многих дам, и именно поэтому изменение носика становится самой распространенной услугой, за которой обращаются к пластическому хирургу. Но что же делать, если нет средств на операцию, или же вы сильно опасаетесь последствий (а вот это, кстати, не зря)? Профессиональные визажисты умеют решать эту проблему и считают, что недовольство этой частью лица можно устранить и дома, при помощи кисточек и различных средств — декоративная косметика вполне может справиться с исправлением некоторых недостатков, которые омрачают вашу жизнь.
Как же визуально сделать нос меньше? Давайте разберемся и обсудим поэтапно что следует делать обладательницам разных по форме носов.
Фото с сайта xoomclips.com
Как визуально уменьшить нос макияжем?
Как работает домашняя коррекция формы носа при помощи косметических средств? На самом деле все основывается только на двух основных принципах, на которых вообще построен этот вид макияжа. Во-первых, это создание правильной светотени и грамотное распределение визуального восприятия через некоторого рода оптические иллюзии, то есть вы так наносите мэйк ап, что нужные участки на коже сглаживаются, а те, которые вы хотели бы выделить — делаются более заметными. Во-вторых, это правильная расстановка акцентов, выделение остальных частей лица, например вы делаете яркий акцент на губах или глазах.
Важно уметь подобрать средства декоративной косметики. Поскольку работать мы будем только при помощи тональных средств, пудры и консилеров, не допускайте приобретения блестящей косметики. Исключаем любые блестки, перламутровый эффект и останавливаем свой выбор на матовых тональных основах, которые дают естественный цвет лица.
Забудь о блестках и сияющих частицах, в таком макияже они испортят результат.
Какими средствами можно сделать нос визуально меньше? Если говорить подробнее о грамотном подборе косметики, то очертания лица мы сможем изменить только в том случае, если в нашем распоряжении будут тональные крема и основы на несколько тонов в плюс и в минус от вашего естественного цвета кожи, это необходимо именно для создания световых пятен и затемненных участков, то есть игры светотени на вашем лице.
Итак, выбираем средство для корректирования носа на 1-2 тона темнее, и на 1-2 тона более светлый, чем основной.
Фото с сайта olx.ua
Подготавливаем кожу к коррекции
Наверняка вы не раз это делали, и точно знаете как подготовить кожу к нанесению макияжа, но мы все же напомним, потому что это на самом деле может либо сделать макияж безупречным, либо испортить все ваши старания.
Первым делом снимите всю косметику, которая была на лице. Несмотря на то, что корректировать мы будем форму носа, макияж на глазах может нам помешать. Вы же не хотите, чтобы на завершающем этапе на носу оказалась тушь, тени или карандаш для глаз? Придется все переделывать заново.
После того, как вы убрали всё, что было на лице, умойтесь с очищающим средством. Умываться следует не холодной и не горячей водой, остановитесь на воде комнатной температуры, это важно, потому что поры изменяются в размере при воздействии на них водой контрастной температуры, а нам нужно, чтобы макияж лег идеально ровно, поэтому во избежание сужения или расширения пор, проводите процедуру умывания правильно.
Теперь, когда ваше лицо абсолютно чистое, наносим либо увлажняющий крем, либо специальную базу для создания макияжа, в общем то, к чему привыкла ваша кожа, здесь все сугубо индивидуально.
На увлажненную и подготовленную кожу нанесите ваш привычный основной тон. Теперь вы готовы к работе над коррекцией формы носа.
Фото с сайта sunny7.ua/krasota
Формы носа, которые обычно нуждаются в коррекции
Теперь более детально мы будем разговаривать о том, как скорректировать конкретную форму носа и как сделать при помощи правильного мейк-апа прямой и красивый носик. Для этого давайте выявим те формы, которые, как правило девушек не устраивают.
- Слишком длинный нос
- Нос с горбинкой, или его называют еще “орлиным” и “кавказским”
- Вздернутый или немного курносый
- Греческий
- Приплюснутый и широкий
- Сдвинутый набок
Итак, приступим к конкретным советам по нанесению визажа, чтобы создать идеальный нос, который устроит любую девушку.
Фото с сайта talkyland.com
Макияж для длинного носа
Как сделать нос меньше? Макияж для уменьшения длинноватого носа имеет свои небольшие секреты. Это одна из самых распространенных форм, которые желают исправить, для начала все довольно просто — воспользуйтесь пудрой. Обычно наша кожа выделяет жир, и иногда даже небольшое количество жирного блеска привлекает слишком много внимания, устраните блики и таким образом вы отвлечете внимание от носа. Ну, а если вы все еще недовольны результатом, более темную по оттенку пудру наносим по бокам на крылья носика и так же затеняем нашу перегородку над губами.
Чтобы максимально скорректировать длинный нос, нам нужно сделать его визуально более широким и укоротить его. Как добиться такого эффекта? Как визуально сделать нос короче?
Вооружимся тональными средствами разных оттенков. На кончик носа наносим темный тон и с каждой стороны на ноздри накладываем тот же темный оттенок. “Спинку” носа высветляем. Если в вашем арсенале отсутствует светлый тон, просто нанесите темный цвет (пудру или корректор — то, что вам удобнее) на кончик носа. Если носик чуть загнут вниз этот способ выровняет его.
Помните о том, что залог качественного результата мейк-ап коррекции — хорошо растушеванный тон, если переходы цвета заметы чуть более, чем нужно — макияж станет выглядеть смешно и нелепо.
Как исправить нос с горбинкой?
“Кавказский” или “орлиный” тип носа тоже доставляет женскому полу немало неприятностей. Носы такой формы имеют заметную горбинку и чем она более выражена, тем более грубым и тяжелым становится выражение лица и все его черты. Чаще, конечно, такая форма носа бывает у мужчин, и хоть эта специфическая особенность намного реже встречается у женщин, она делает женское лицо более похожим на мужское. Этот тип форы для коррекции наиболее сложен, но есть некоторые приемы которые смогут визуально уменьшить горбик.
Для начала выделяем светлым тоном область между бровями, там где находится основание носа. Теперь самая трудная часть мейка — набираем немного темного тона и наносим на саму горбинку, после чего самым тщательным образом растушевываем цвет. Здесь главное не переборщить ни с растушевкой — вы рискуете совсем стереть затемнение, ни с нанесением оттенка — это еще хуже, на носу окажется будто бы пятно грязи, это только привлечет излишнее внимание к неприятному изъяну. Больше ничего не высветляем, иначе сделаем выпуклость только заметнее.
Фото с сайта www.evearabia.com
Коррекция курносого носа
А вот эта форма обычно не слишком нуждается в корректировке, такой носик только делает свою обладательницу более пикантной и миловидной. Но есть дамы, которым он все равно не нравится. Если все же по вашему мнению носик нуждается в исправлении, есть и здесь некоторые основные правила.
Центральную часть затемняем и растушевывает оттенок по всей области нанесения по направлению к переносице. Это первый вариант коррекции, наиболее легкий.
Но можно пойти и другим путем. Светлым тоном покрываем “спинку” и всю область до холмика, а на переносицу, ноздри и выпуклость накладывает темный цвет тонального средства. Можно воспользоваться еще румянами, либо более темным оттенком пудры. В качестве завершающего аккорда, то есть для максимального результата, можете сделать точку очень светлым тоном на самом кончике носа, так вы подчеркнете нужную форму.
Фото с сайта vse42.ru
Как визуально сделать греческий нос меньше с помощью макияжа?
Что это за форма? Греческий нос характеризуется широкой переносицей, которая довольно-таки ярко выражена, при том, что сама форма носа прямая. Этот нос тоже не слишком портит свою обладательницу и коррекция данной формы носа — исключительно дело вкуса каждой девушки.
Чтобы убрать эффекты слишком широкой области переносицы наносим темный тональный крем на основание носика и растушевываем его. Этот прием направлен на устранение слишком темной зоны.
Как визуально сделать нос уже?
Так же проблемной формой носа является круглый и крупный нос, такой носик не красит девушку и его можно скорректировать, сделав более узким. Как же наносить макияж на нос картошкой? Для того, чтобы уменьшить нос такого типа нанесите темный тон по бокам и на стенку и на крыло носа, крылья можно выделить темным корректором для достижения более выраженного результата.
Как исправить приплюснутый нос?
Такой тип носа определяется довольно плоским основанием и при этом дополняется широкими крыльями. Это доставляем немало дискомфорта девушкам. Как сделать узкий нос? Макияж должен подчеркнуть спинку носа. На переносицу наносим светлый тон, а темным перекрываем боковые области.
Есть еще один способ как сузить нос с помощью макияжа. “Спинка”, кончик и перегородка между ноздрями покрываются светлым тональным средством, боковые части так же покрываем темным корректором.
Коррекция тонкого носа
Иногда портит внешний вид и слишком тонкий нос, он делает лицо угловатым, особенно если кончик смотрится очень заостренным. Как изменить его и сделать более аккуратным и женственным? Нам нужно добиться плавности переходов между линиями, для этого по бокам наносим затемнение, а область от переносицы до кончика покрываем светлым оттенком. Не забываем о растушевке — стираем границы между разными цветами.
Фото с сайта www.drinks-media.ru
Как сделать прямым сдвинутый вбок нос?
Такая форма носа, так же как “орлиный” на представительницах женского пола встречается не слишком часто, а вот мужчины часто даже не замечают сей изъян на своем лице. Этот дефект доставляет, наверное самое большое разочарование своим обладательницам. Но есть способ поправить и этот изъян.
Мы рассмотрим такой вариант, когда нос сдвинут налево. То есть нам нужно визуально сместить его в правую сторону, чтобы он выглядел прямым. На левую часть носа по центру наносим светлый корректор, а справа закрашиваем темным тоном, растушевываем границы до однородности цвета на всех переходах.
Итак, мы поговорили об основных формах носа и о том, как можно их изменить, имея несколько разных тонов тональных средств. Но есть еще один совет: когда у вас нет времени на тщательную коррекцию формы носа, просто сделайте яркие акценты на другой части лица, например выделите яркой помадой губы, или подчеркните выразительными стрелками глаза. Так вы добьетесь отвлечения внимания от небольшого изъяна.
Фото с сайта www.yasmina.com
Упражнения для носа , неожиданно, вызвали небывалый интерес, наверно, как самая заметная часть лица:)) По многочисленным просьбам посетителей сайта самые эффективные упражнения для носа выносим в отдельную статью.
Нос с возрастом удлиняется и расширяется, теряет былую форму и тонус, т.к. ослабевают и обвисают мышцы щек, вокруг крыльев носа утончается подкожно-жировая прослойка, а гравитация неумолимо тянет наш нос к земле.
Поэтому упражнения для тренировки крошечных носовых мышц, расположенных под ноздрями, рекомендуется выполнять для укрепления и улучшения его формы, даже при отсутствии явных проблем с носом, чтобы сохранить нос молодым, крепким, ровным и красивым.
Упражнения для носа способны, также, уменьшить большой нос , широкий нос сделать более изящным и даже исправить искривление носа , а горбинку на носу сделать менее заметной.
Несомненно, самые действенные упражнения для укрепления, уменьшения и выпрямления искривленного носа – это упражнения гимнастики для лица Кэрол Мадджио . Сама Кэрол улучшила форму собственного носа после неудачной пластической операции на носу. Многим клиентам Кэрол Мадджио удалось избежать пластической операции по устранению искривления носа.
Рекомендуется сначала познакомиться с анатомическим строением носа , надо знать "объект" над которым собираетесь работать. Материал о строении носа опубликован, в качестве ответа на Ваш живой интерес к данной тематике и многочисленные вопросы.
Как выбрать упражнения для носа
В связи с тем, что упражнений для носа собралось уже достаточно много и все время поступают многочисленными вопросы, мы для удобства систематизировали их в зависимости от имеющейся проблемы.
Если Вы не можете самостоятельно определиться с упражнением для носа, начинайте с самого первого, универсального упражнения от Кэрол Мадджио.
Длинный, большой, крупный нос или маленькая горбинка
Если у Вас большой, крупный, длинный нос, нос, искривленный в сторону, маленькая горбинка, то подойдут следующие корректирующие упражнения.
1. Упражнение для укорачивания носа (Кэрол Мадджио)
Упражнение для укорачивания носа сужает и укорачивает кончик носа , тренируя опускающую носовую мышцу, улучшает форму носа и состояние верхней губы. Хороший тонус мышц носа может даже скрыть небольшую горбинку.
Займите исходное положение: втяните живот, напрягите мышцы передних поверхностей бедер и напрягите ягодицы.
Большим и указательным пальцами возьмитесь за переносицу, пальцы сожмите и надавите на нос. Указательным пальцем другой руки упритесь снизу в кончик носа. Потяните вниз верхнюю губу, кончик носа, при этом, тоже должен опуститься вниз. Задержитесь на секунду в этом положении. Через секунду освободите губу, расслабьтесь.
Повторите упражнение 40 раз.
Важно : При выполнении упражнения Вы должны чувствовать, как кончик носа упирается в палец.
Комментарий : Упражнение для укорачивания носа увеличивает приток кислорода, стимулирует кровообращение в районе носа и верхней губы, так что ощущается "горение" и пощипывание вокруг носа.
Делайте упражнение на укорачивание носа раз в день. Если нос у Вас немного длиннее, чем вам хотелось бы, или же чуть шире, выполняйте его два раза в день.
Онлайн видео упражнений для уменьшения и выпрямления носа из последней программы Кэрол Мадджио аэробика для лица Ultimate Facercise
2. Упражнение для выпрямления носа (при отклонении кончика носа в сторону)
Упражнение предназначено для исправления несимметричного носа, т.е. когда есть отклонение кончика носа вправо или влево, а не для исправления горбинки.
Займите исходное положение. Пальцы расположите, как и в предыдущем упражнении.
Отличие : кончик носа толкайте в направлении строго противоположном искривлению носа. Потяните нижнюю губу вниз, задержитесь в этом положении, через секунду расслабьте губы. Повторите упражнение 40 раз. Каждый раз кончик носа должен упираться в подставленный палец.
Совет : даже после выпрямления носа продолжайте делать это упражнение, толкая кончик носа в направлении противоположном искривлению, так Вы сохраните новую, ровную форму носа.
3. Упражнение для более узкого и острого носа
Запавшие области меджу носом и щеками
Весьма популярная в Америке и Европе гимнастика для лица ФлексЭффект (FlexEffect) . Автор - Deborah Crowley. Ее диски раскупаются огромными тиражами, но в России о прессо-массаже и упражнениях для омоложения лица FlexEffect мало кто слышал. Ниже приводим упражнения для носа из FlexEffect, которые корректируют крылья носа и восстанавливают плавность перехода носа в щеки.
6. Упражнение FlexEffect от запавших областей между носом и щеками
Упражнение заполняет запавшие области между носом и щеками, а также, появившиеся пустоты около глаз.
Поместите средние пальцы рук во впадинках, во внутренних углах глаз. Безымянные пальцы расположите по обе стороны от переносицы. Напрягите мышцы носа, наморщив его. Пальцы сильно придавите и сдвигайте их вниз по обе стороны носа, пытаясь вернуть нос в обычное положение. Движение закончите за 6 секунд (6 счетов).
Важно : Сохраняйте нос наморщенным в течение этого времени. Повторите 3-5 раз.
7. Упражнение для плавности перехода носа в щеки
Это упражнение из Фейсбилдинга Рейнхольда Бенца / Евы Фрейзер. Упражнение предназначено для укрепления носа и плавности перехода носа в щеки (динамическое).
Онлайн видео этого упражнения доступно в комплексе Зарядка для лица Евы Фрейзер .
Выполнение упражнения :
Положите указательные пальцы вдоль носа. Сморщите нос, расширив ноздри. При этом, губы держите неподвижно. Индивидуально подберите правильное расположение пальцев, в зависимости от места образования морщин вокруг носа.
Расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз на каждый счет.
Большие крылья носа, ноздри
8. Упражнение FlexEffect для укрепления и приглаживания крыльев носа
Упражнение приглаживает объемные ноздри.
Поместите средние пальцы на крылья носа, непосредственно в углубление каждой ноздри. Сократите мышцы, напрягая ноздри и наморщив нос.
Сильно надавите на ноздри и сдвигайте пальцы по ноздрям вниз на 6 счетов. Повторите 3-5 раз.
Видео к этому упражнению смотрите в пункте 6 (второе в видео демонстрации).
9. Упражнение для укрепления и разглаживания ноздрей
1. Положите большие пальцы обеих рук в носу. Кончики пальцев опираются на нижнюю часть ноздрей. Скользите указательными пальцами от нижней части ноздрей вверх, к кончику носа. Повторите 10 раз.
2. Положите большие пальцы обеих рук в носу, опираясь на кончик носа. Указательными пальцами скользите вниз, к основанию ноздрей, начиная от кончика носа. Повторите 10 раз.
3. Положите средний палец каждой руки в ноздри. Верхнюю губу подверните на зубы. Скользите вокруг ноздрей вверх-вниз. Повторите 10 раз.
Запавшие крылья носа, ноздри
10. Альтернативное упражнение на укрепление и формирование мышц крыльев носа
Упражнение помогает восстановить запавшие крылья носа .
Поместите средние пальцы на крылья носа, непосредственно в углубление каждой ноздри. Положите подушечки больших пальцев на ноздри внутри носа. Потяните пальцами ноздри, по направлению наружу. Одновременно, напрягите мышцы крыльев носа, старайтесь вернуть ноздри в обычное положение, преодолевая сопротивление пальцев. Удерживайте напряжение в течение 6 секунд. Повторите 3-5 раз.
Обратите внимание , что в результате ноздри становятся более крепкими и сформированными.
11. Упражнение 2 для формирования крыльев носа
Упражнение восстанавливает запавшие ноздри .
Разместите указательные пальцы по обеим сторонам носа. Раздувайте ноздри с помощью мышц выше и ниже ноздрей. Пальцы удерживайте на месте, оказывая сопротивление движению ноздрей. Вот такая «тяжелая атлетика» для вашего носа способна повлиять на форму носа.
Повторите это упражнение 30 раз, дважды в день.
Обратите внимание , что в результате ноздри становятся шире .
Опущенный кончик носа
12. Упражнение для поднятия кончика носа
Упражнение приподнимается кончик носа , укрепляется хребет носа и верхнюю губу.
Выполнение упражнения :
Положите указательные пальцы на брови, а большие пальцы полукругом под глазами, по краю глазниц, так, словно вы изображаете, что смотрите в бинокль. Чтобы избежать возможных нежелательных морщин пальцы сильно придавите.
Брезгливо сморщите нос, приподняв верхнюю губу, на 3-5 секунд задержитесь в самом напряженном положении.
Расслабьте нос. Повторите упражнение 10 раз.
Устраняем покраснение носа
Еще одна неприятность, с которой сталкиваются многие, особенно женщины, обладательницы нежной кожи - это покраснение носа от холода и ветра. Красный, холодный нос красоты нам не добавляет...
Французский косметолог Эвелин Гантер-Печот дает нам ответ на вопрос: "Как бороться с покраснением носа ?" Она рекомендует несложный самомассаж ушей.
Массаж ушей , улучшает кровообращение, освежает цвет лица и убирает покраснение носа от холода и ветра.
Выполняется он таким образом :
Возьмите мочки ушей между указательными и большими пальцами (указательные – впереди, большие - сзади).
Выполняйте мелкие круговые движения, продвигаясь от мочек ушей вверх вдоль края ушной раковины.
Поменяйте положение пальцев для массажа верхней части ушной раковины. Большой палец расположите внутри уха, а указательным пальцем продолжайте массаж мелкими круговыми движениями.
Длительность упражнения около 30 секунд. Выполняется 1-2 раза в день.
Совет : Уши сжимать, но не тянуть!
Смотреть онлайн видео биоэнергетического массажа ушей. Фрагмент из обучающего урока Евы Фрейзер .
FAQ - Упражнения и корректоры для носа - Вопросы и ответы
Фото до и после
По просьбам посетителей, для стимула, публикуем фото до и после гимнастики для лица Кэрол Мадджио.
Здесь результат не только от выполнения упражнения для носа, а от полного комплекса упражнений гимнастики для лица Кэрол Мадджио
Успехов Вам в тренировках, красивых, ровных носиков!
Коррекция формы и даже размера носа – прерогатива не только пластической хирургии. Считается, что в случае некритичной ситуации можно предпринять некоторые меры и без привлечения официальной медицины. Естественно, изменить анатомическое строение «выдающей» части лица не получится, но визуально скрыть недостатки вполне возможно.
Читайте в этой статье
Можно ли уменьшить кончик носа в домашних условиях
Без помощи хирургов, в домашних условиях решить проблему слишком большого кончика носа реально – так утверждают косметологи. Но! Речь идет о долгом процессе, выполнении определенных упражнений и отсутствие гарантии. Считается, что регулярная, грамотная нагрузка на мимические мышцы лица автоматически приводит к укреплению кожного покрова, повышению его тонуса – проблемная часть слегка поднимается вверх и визуально выглядит меньше.
Самым простым упражнением, которое нужно выполнять ежедневно для уменьшения кончика носа будет следующее:
- встать прямо, максимально втянуть живот – это исходное упражнение для любых занятий, направленных на исправление изъянов в строении «выдающейся» части лица;
- «взять» нос в руки – это делается средними пальцами, которые соединяются на переносице;
- сделать пальцами мягкое, без рывка движение вверх и задержать в максимально высокой точке на 10 секунд.
Это упражнение служит профилактикой появления морщин в средней части лица, поэтому его можно выполнять не только тем, у кого имеются проблемы с формой/размером носа. Некоторые врачи-отоларингологи рекомендуют делать такие занятия 2 раза в день в случае обострения хронических ЛОР-заболеваний (гайморит, ринит и так далее).
Во время выполнения этого упражнения дышать нужно спокойно, медленно. После 2 -3 занятий нос может немного отечь – это нормальная реакция организма, внешний вид восстановится в течение суток. Если отеки не проходят, то следует прекратить гимнастику и обратиться за медицинской помощью.
Какие упражнения можно сделать
Если существует проблема невосприятия собственного носа, а возможности обратиться за помощью к пластическим хирургам нет (либо этот операционный метод категорически не подходит), то можно выполнять различные упражнения. Они были разработаны с учетом анатомических особенностей рассматриваемой части лица и могут выполняется по отдельности либо в комплексе.
Если нос картошкой
Широкие ноздри носа, приплюснутый кончик не добавляют привлекательности и утонченности в общий образ. Решить эти проблемы, слегка скорректировать ширину и объем «выдающейся» части лица, можно путем регулярного выполнения упражнения в четкой последовательности:
- принять стандартное исходное положение (описано выше);
- указательным пальцем поднять нос, уперевшись в его кончик (без приложения усилия);
- рот после предыдущего «шага» слегка приоткроется, поэтому нужно верхнюю губу прижать к зубам и максимально направить вниз.
Такое упражнение выполняется ежедневно, в сутки нужно сделать в пределах 30 — 40 повторов . Основной нюанс: нужно как можно шире открывать рот при занятиях, потому что именно это обеспечивает глубокую «проработку» мышц. Косметологи утверждают, что такими регулярными занятиями можно сделать нос более «интеллигентным», значительно омолодить, освежить общий вид.
Если нужно уменьшить размер
Эффективную методику коррекции носа самостоятельно разработала Кэрол Мадджио. Гимнастические упражнения делают менее выдающейся проблемную часть лица. Регулярные тренировки опускающей носовой мышцы повышают ее тонус – кончик носа обязательно укоротится, подтянется.
Что нужно делать:
- принять исходное положение – встать прямо, напрячь мышцы ягодиц и втянуть живот;
- пальцы одной руки кладутся на переносицу, оказывается медленное, но сильное давление – удобно задействовать большой и указательный;
- эти же пальцы второй руки одновременно с давлением приподнимают кончик носа, но медленно и без приложения усилий;
- мизинец второй руки слегка упирается в нижнюю губу и опускает ее вниз.
Все действия выполняются одновременно, нужно ежедневно выполнять по 30 подходов и больше, а каждый такой подход длится 1 минут. То есть все пальцы занимают указанное положение и удерживают его указанное время.
Смотрите видео о коррекции носа с помощью упражнений:
Как исправить кончик, крылья, горбинку носа
Если кончик носа искривлен, то исправить это поможет простейшее упражнение. Для его выполнения нужно взять его пальцами и оттягивать/наклонять в противоположную сторону от имеющегося искривления. В день упражнение выполняется не менее 40 раз, можно это количество разбить на несколько «подходов», когда каждое оттягивание длится 30 секунд. Исходное положение стандартное, дыхание осуществляется через рот, оно должно быть глубоким и медленным.
От горбинки избавиться без пластической операции невозможно, но сделать ее менее выраженной вполне реально. Для этого выполняется следующее:
- большим и указательным пальцем одной руки обхватывают переносицу;
- оказывают давление – постепенное, но с увеличением усилия.
Результатом станет расслабление мышц лица, нижняя губа слегка оттопыривается вперед и вниз – это будет показателем правильности выполнения упражнения. В момент максимального давления нужно задержать движение на 20 секунд и медленно ослабить «хватку». Таких чередований нужно в день сделать 40 раз, но их можно разделить на равные количества.
В момент максимального давления нужно задержать движение на 20 секунд и медленно ослабить «хватку»
Второе упражнение против выраженности горбинки: кончик носа сдавливается указательным пальцем так, чтобы он приподнялся вверх. 10 секунд фиксации в этом положении и последующее расслабление следует чередовать.
Косметика для изменения размера носа
Если чем-то не устраивает размер носа, но недовольство это не критическое, то можно воспользоваться декоративной косметикой. С ее помощью накладывают маскирующий макияж, который визуально решает проблему.
Главным помощником станет тональный крем. Нужно купить три разных вида такого средства, из которых один будет оптимально подходящий по оттенку, два других на тон светлее и темнее. Чтобы получить желаемый результат, нужно запомнить следующее:
- сделает более выпуклыми, объемными и заметными части лица светлый тон;
- темные оттенки помогают сделать определенные участки менее «выдающимися» или вовсе незаметными;
- если требуется сделать нос короче или более миниатюрным (подойдет тем, у кого он имеет форму картошки), то темный тональный крем наносится легкими мазками и нетолстым слоем на основание (переносица), кончик и крылья;
- если нос «картошка», но его длина устраивает, то крем темного тона наносится только на его ноздри («крылья») и кончик;
- акцентировать тональным кремом нужно только глаза и губы, все остальные части лица должны быть незаметными, покрыты максимально естественным тоном.
Схема затемнения участков носа в зависимости от формы
Обязательным условием успешной маскировки носа является правильное наложение декоративного косметического средства. Это нужно делать тонким слоем, тщательно растушеванным, граница перехода от темного к более светлому тону должна быть «размытой», незаметной.
Прическа и другие хитрости
Большое значение в визуальной коррекции формы и размера носа имеют прическа и брови. Вот что рекомендуют специалисты:
- При любых изъянах (горбинка, слишком широкие крылья, кривой кончик) запрещено делать брови слишком светлыми, тонкими («ниточками»). Оптимально подойдет форма изогнутая и полукруглая.
- Слишком «выдающийся» нос можно визуально сделать менее заметным с помощью объемных причесок – кудри, крупные локоны, высокие прически, начесы.
- Челка – именно эта часть прически оказывает большое влияние на восприятие даже самого проблемного носа. Идеальным вариантом станет асимметричная ее форма, а вот прямая, строгая челка противопоказана.
Визажисты утверждают, что отвлечь внимание от неидеального носа можно яркой окраской волос – красные, вишневые, рыжие локоны станут хорошим решением проблемы.
Косметологи утверждают, что кардинально изменить форму и размеры носа можно только пластической операцией. Но всегда можно применить указанные упражнения, воспользоваться декоративной косметикой, ведь хирургическое вмешательство может серьезно повлиять и на внешний вид, и на общее состояние здоровья.
Полезное видео
Смотрите на видео о коррекции формы носа с помощью макияжа и прически:
Многие считают, что уменьшить нос невозможно без ринопластики и операционного вмешательства. Но, оказывается, есть немало секретов и хитростей, которые могут скорректировать его форму.
Есть даже особые упражнения и тренировки - да, не удивляйтесь, специально для носа!.
Упражнения для уменьшения носа
Нос, как все лицо и тело, состоит из мышц. Мышцы эти можно видоизменить, трансформировать, некоторые из них увеличить, другие - уменьшить. Если можно изменить наше тело с помощью упражнений, то почему бы это не подействует и в отношении носика? Многие врачи и косметологи утверждают, что аэробика для лица помогает добиться существенных изменений.
Но это работает, только если вы запасетесь терпением и приложите достаточно усилий.
Тренироваться необходимо ежедневно, а еще лучше - дважды в день. Ведь если для нашего тела достаточно двух-трех интенсивных тренировок в неделю, то гораздо менее развиты и начнут работать и изменяться только после больших усилий - помните об этом.
Сайт сайт подобрал для вас специальный тренировочный комплекс из четырех простых упражнений, предназначенный для разных случаев.
Упражнение № 1: если нужно сделать длинный нос короче
Это упражнение тренирует самую главную мышцу этой части лица и помогает даже уменьшить и разгладить горбинку на носу в домашних условиях.
Возьмитесь за нос двумя пальцами, но не за крылья, а чуть выше, примерно посередине лица. Другой рукой подоприте кончик, направляя его чуть вверх. Теперь тяните как можно ниже верхнюю губу, за ней потянется и нос, а вы должны создавать сопротивление - именно так тренируется мышца. Зафиксируйте такое положение в течение нескольких секунд (от 3 до 5, дальше время фиксации можно увеличивать).
Сделайте 20-30 повторов (их количество тоже можно увеличивать с течением времени).
Упражнение № 2: если нужно убрать искривление в сторону
А вот это движение направлено на устранение кривизны и может помочь выровнять кончик носа в домашних условиях, если он «смотрит» влево или вправо. Помогает оно даже профессиональным боксерам, которые неоднократно получали травмы лица и переломы.
Исходное положение - то же, что и в упражнении № 1. Но кончик теперь нужно поджимать не вверх, а в сторону, противоположную кривизне. Верхняя губа двигается так же - вытягивается вниз. Время задержки и количество повторов - те же.
Упражнение № 3: если нужно уменьшить нос картошкой в домашних условиях
Это упражнение призвано сделать тоньше и изящнее крупные носы, а также те, которые стали крупнее с возрастом (такое часто случается). Оно немного похоже на первое упражнение из нашего списка, но тут не надо зажимать нос двумя пальцами. Достаточно упереться в кончик указательным пальцем и приподнять его вверх. Верхнюю губу нужно заводить как можно дальше за верхние зубы, внутрь.
Зафиксируйте это положение на несколько секунд, сделайте 20-30 повторов.
Упражнение № 4: укрепление и уменьшение крыльев носа
Иногда бывает и такое, что с переносицей все в порядке, но нужно подкорректировать боковые части. Как уменьшить крылья носа дома? Они тоже состоят из мышц, а потому их можно просто «подкачать»!
Положите средние пальцы в углубления над крыльями. Теперь наморщите нос и расправляйте крылья, а пальцами создавайте сопротивление для них. Повторите движения пальцами при напряженном носе 5-6 раз и расслабьтесь. Таких повторов надо сделать как минимум 10.
Эти упражнения могут показаться вам сложными на первый взгляд. Но если потренироваться и ввести их в привычку, уже через несколько месяцев можно заметить существенные изменения. Если никаких проблем с носиком нет, можно выполнять некоторые движения в качестве профилактики - чтобы он не стал крупнее, а внутренние хрящи не деформировались с возрастом.
Уменьшаем нос самостоятельно с помощью косметики
Если у вас нет времени на упражнения, а улучшить форму носика нужно срочно, в домашних условиях, помогут секреты опытных визажистов. Это очень легко и просто - надо лишь запастись кистями и спонжами для нанесения и как минимум двумя оттенками (светлым и темным) тональных средств (отлично подойдет набор кремовых корректоров и консилеров).
- Если необходимо визуально уменьшить нос картошкой в домашних условиях, нужно нанести на боковые его части более темный корректор, а ровно посередине - светлый. Растушуйте границу кистью, чтобы она не была слишком явной.
- Если ваш носик, наоборот, слишком уж узкий, заостренный, стоит поступить с точностью наоборот: на боковые части нанести светлый корректор и растушевать его.
- Если нос длинный, нависающий над верхней губой, нанесите на его кончик темный корректор и тщательно растушуйте.
- Если носик очень короткий, его кончик нужно покрыть светлым корректором или хайлайтером (со светоотражающими частицами) - так он будет казаться чуть длиннее и утонченнее.
- Для курносого, вздернутого вверх носика можно использовать такую хитрость: нанесите темный консилер точечно на середину, не вытягивая темную полосу вдоль к переносице или кончику, растушуйте.
- Этот же прием поможет скрыть горбинку - нанесите темный тон на ее область, растушуйте и покройте сверху матовой пудрой.
Теперь вы знаете, можно ли уменьшить нос в домашних условиях и с помощью чего этого достичь. Берите на вооружение все перечисленные приемы и становитесь красивее и совершеннее!
