Как прекрасна пора влюбленности, со своими бессонными ночами, букетами цветов, клятвами верности и ощущением безграничного счастья! Но проходит день, месяц и вдруг вы начинаете замечать, что любимого вами человека вдруг как подменили. Любое действие стало вызывать раздражение, а простые бытовые мелочи все чаще стали перерастать в скандалы. Не удивляйтесь – у вас просто началась пора непонимания, а проще говоря – кризис отношений.
Непонимание в семье
Большинство молодых пар, только вступающих на скользкую тропу супружеской жизни, абсолютно уверены, что их не коснутся все беды и жизненные коллизии, которыми так часто пугает старшее поколение. Как бы не так! Непонимание между супругами наступает в первый же год после свадьбы. Недаром психологи называют его кризисом первого года. Давайте разберемся, что мы делаем не так с нашими отношениями и почему у 90% молодых супругов начинаются проблемы не понимания в семье.
Начнем с того, что там, где только начинают зарождаться такие социальные роли, как муж и жена почти сразу зарождается и непонимание. Почему это происходит? Ответы на самые, казалось бы, сложные вопросы всегда лежат на поверхности. Давайте разложим по полочкам, откуда берется взаимное непонимание. Ответьте себе на вопрос: выходя замуж или соглашаясь на совместное проживание со своей (вроде бы) второй половинкой вы представляли себе, какой будет ваша семья? Вы ведь до мелочей продумали, как это будет, верно? А теперь остановитесь и задумайтесь. А ведь ваш супруг тоже как-то представлял себе совместную жизнь. И воспитывали его не ваши родители, а чужие вам люди. Что мы получаем в итоге: мужчина и женщина сами по себе существа разные, а начиная жить вместе, пользуются теми шаблонами, которые появились у них в процессе взросления в окружении родителей. Иными словами супруги – это два человека с двумя совершенно разными представлениями о семейной жизни. И после этого вы удивляетесь, откуда берется грубость и непонимание в семье? Шаблоны восприятия семейной жизни, это далеко не все причины той стены отчуждения с любимым человеком, которую мы строим своими же руками. Панацеи, которая разобьет все барьеры непонимания, на сегодняшний день не существует. Однако есть общие рекомендации, появившиеся благодаря горькому опыту супружеских пар с многолетним стажем. Прислушавшись к ним, вы обязательно сможете спасти свой брак и отношения.
Итак, ваши отношения окончательно зашли в тупик. Вам кажется, что вы с разных планет, говорите на разных языках и конца этому кошмару никогда не будет. К сожалению, люди часто смешивают любовь и непонимание воедино. В силу собственного эгоизма мы сваливаем ответственность за отношения на любимого человека. Хотя на самом деле бороться за них должен тот, кто больше всего в этом заинтересован.
И раз уж вы читаете этот материал, давайте вместе разберемся, как все-таки бороться с непониманием:
Примеры того, как избежать непонимания в отношениях можно перечислять бесконечно. Запомните одно главное правило – домашний очаг не зря держится на женщинах. Сделайте все, чтобы ваш мужчина почувствовал себя нужным и любимым. Умейте корректно говорить о том, что бы вы хотели изменить в вашей совместной жизни. Разбивайте барьеры непонимания, не давая им даже возникнуть. Удел женщины – думать не только о себе, а еще и об интересах мужчины. Берегите свою любовь, умейте жертвовать ради нее, и она ответит вам светом человеческого тепла и благодарности вашего избранника.
Зачастую люди, обращающиеся за психологической помощью к психологам, психотерапевтам и психоаналитикам, жалуются на депрессивное состояние, связанное с частыми конфликтами и скандалами в семье из-за взаимного непонимания чувств и желаний в близких отношениях .
Рассмотрим подробнее источник непонимания, ведущий к дисгармонии в семье и близких отношениях.
Приветствую Вас, уважаемые читатели блога , желаю Вам психического здоровья!
Непонимание в семье – причина конфликтов, скандалов и депрессии в близких отношениях
После того, как проходит поглощающая обоих партнеров любовная страсть; с течением времени, когда люди более или менее притираются и приедаются друг другу, они начинаю увязать в болоте бытовых и обыденных проблем, забывая о необходимости близких отношений.В это время все больше начинает проявляться непонимание в личных отношениях, приводящее к конфликтным ситуациям и скандалам с последующей депрессией .
Частая причина, приводящая людей к разрыву семейных и других близких отношений – это нежелание понять друг друга; нежелание осознавать свои ошибки и находить компромиссные решения.
Непонимание близкого человека, его чувств и желаний, приводит к холодным, совсем не близким отношениям. А, как результат – конфликты, скандалы, депрессия
Для того чтобы понять, что собственно происходит; почему, совсем недавно, люди с любовью и трепетностью, с самоотдачей и теплотой относились друг к другу, а теперь стали холодными и вовсе неблизкими в своих межличностных отношениях, необходимо взглянуть сквозь время и не надолго, в мыслях и воображении, вернуться назад, в прошлое.
В начале своих близких отношений, люди вели себя подобно детям, спонтанно, непосредственно и открыто. Они жили естественными чувствами и желаниями, нисколько не заботясь о будущем, о насущности и житейских проблемах – они жили в настоящем и по-настоящему.
Влюбленные были ласковы, заботливы и нежны друг с другом. Во всем проявлялась симпатия, любовь и уважение. Было развито чувство самопожертвования во имя другого.
Словом – люди находились буквально в близких отношениях, где, даже гипотетически, не могли возникнуть конфликты и скандалы. О депрессии и говорить не стоило. Максимум, чем могли закончиться какие-либо разногласия – это мелкие ссоры с последующим переживанием о случившимся.
Но, когда люди сблизились в житейских проблемах, они автоматически стали отдаляться в истинной близости чувств и желаний, заменяя ее материальными ценностями и заботами о будущем.
Перспективы непонимания в семье и близкие отношения без близости
Молодая пара, по прохождению некоторого времени совместного бытия, вдруг начинает часто конфликтовать, скандалить, злиться и обижаться по пустякам друг на друга.Появляется повышенная раздражительность, замкнутость, усталость, иногда бессонница и апатия, уменьшение сексуального влечения, попросту – депрессивное состояние.
Люди, на фоне непонимания близкого человека, «чтения чужих мыслей» (домысливания), отдаляются друг от друга, утопая в мелких житейских проблемах и заботах. Вместо приятных любовных отношений, можно наблюдать лишь взаимные упреки, обвинения, а порой и оскорбления.
Кто-то заводит любовников и любовниц , компенсируя тем самым недостающую близость (не только сексуальную) и избегая сильной депрессии.
Кто-то проживает чужую жизнь героев телесериалов , компенсируя недостаток выражения истинных чувств и желаний близости. Некоторые начинают увлекаться алкоголем . Другие более радикально решают проблему – разводятся , прекращают отношения и находят себе, как им кажется, наиболее выгодную партию.
И зачастую, констатируется банальная не совместимось и различие характеров . Однако и в новых семьях, обычно складывается все не так, как хотелось бы.
Непонимание друг друга, самой сути близости человеческих отношений, не дает людям возможности быть попросту счастливыми
Именно близость, интимность отношений между людьми, будь то в любви, дружбе в партнерстве, является незаменимой пищей любого человека, для подкрепления и поддержания своего эмоционального, психологического здоровья и полноценной жизни.
Без истинно близких отношений, без удовлетворения чувств и желаний, которые может дать близкий человек, без постоянного обмена этими чувствами, люди становятся одинокими , даже находясь в толпе.
Что же нам мешает быть близкими и не страдать от депрессий? Это непонимание как себя, своих истинных чувств и желаний, так и чувств и желаний другого
Человек, сразу после рождения, желает быть близким и любимым. Сначала эти потребности ребенка удовлетворяет его мать.Также, и взрослым, необходимы близкие отношения, признание и любовь. Которые могут проявляться не только в любви между мужчиной и женщиной, но и в дружбе, и в семейной любви.
Семейная атмосфера насыщенная негативными, неблизкими отношениями основанными на замене истинной близости бытовизмом, разрушает и личность и семью в целом.
Быт, его обустройство, становиться барьером к человеческой близости, к выражению истинных чувств и желаний. Приводит человека к отчаянию, одиночеству и депрессии.
А, ведь, именно семья, в которой царит благоприятный климат близких отношений, понимания и любви, является лучшим и бесплатным психотерапевтом, для преодоления эмоциональных расстройств, жизненных неурядиц и поддержания психического здоровья ее членов.
Два взрослых человека всегда могут сесть и конструктивно обсудить свои общие проблемы в семье. Они могут открыто объяснить друг другу свои чувства и желания, выслушать и понять, придя к компромиссному решению и возобновлению счастливых , некогда забытых, нежных и трепетных, теплых и близких отношений.
Если у Вас есть подобные проблемы непонимания в семье, то начните прямо сейчас дарить друг другу тепло, любовь и уважение, а бытовые, обыденные проблемы отметите на второй план. Поверьте, они не будут важны, если близкие отношения разрушаться совсем.
Желаю Вам психологического благополучия!
Готовые ответы психолога, психоаналитика
Начало романтических отношений — волшебный момент, когда влюбленные не видят друг в друге недостатков и кажется, что так будет всегда.
Но время идет, романтический флер рассеивается и обнаруживается, что еще вчера идеальный возлюбленный не выносит мусор даже после 10 просьб, а нежно любимая женщина придирается к мелочам.
Каждая пара, в конце концов, договаривается и приходит к взаимопониманию. Или не приходит.
Как понять, что отношения зашли в тупик? Узнайте об этом из нашей .
Взаимопонимание: что это?
Давно и справедливо сказано о любящих, которые должны смотреть не друг на друга, а в одном направлении.
Взаимопонимание — единство мнений на значимые вопросы и дальнейшие планы.
Этого достаточно для создания гармоничных отношений .
Понимание другого человека — понятие утопичное, полностью поставить себя на место другого не выходит даже у кровных родственников. У мужчины и женщины, которые бо́льшую часть жизни даже не были знакомы — тем более.
Пониманием в отношениях можно назвать полное принятие партнера . Каждый человек все равно чувствует по своему и оценивает ситуацию исходя из того, как он сам поступил бы в схожих условиях.
Например, тот, кто не склонен к обману, верит всем на слово. И наоборот, патологический лжец каждого подозревает во вранье.
Взаимное безусловное принятие закрывает базовые потребности в отношениях:
- ощущение нужности: каждый хочет чувствовать себя ценным без глобальных внешних и внутренних изменений;
- уважение : мнения, желаний, личных границ;
- чувство стабильности : каждый нуждается в уверенности, что его не оставят из-за проблем со здоровьем, финансами.
Признаки условного взаимопонимания в отношениях :
Почему нет понимания в паре?
Любое непонимание в отношениях кроется в неприятии партнера или невозможности одного или обоих супругов говорить о своих желаниях и слышать вторую сторону (нарушение коммуникации).
Возникшее неприятие исправить сложно, партнеру приписываются негативные черты и мысли по умолчанию. Часто неприятие ведет к разрыву отношений.
Непонимание по причине нарушенной коммуникации, признаки и причины:
Что делать?
Считается, что если в паре есть любовь, то она все преодолеет. Увы, пылкая влюбленность проходит, а разные жизненные принципы — остаются .
В идеале, стоит выяснить, какие порядки установлены в родительской семье партнера еще до вступления в брак.
Если уклад там значительно отличается от привычного, договориться супругам будет сложно.
Часто человек думает, что спасать семью должен тот, кому это больше нужно. И впадает в две крайности: пытается решить все сложности в одиночку или ждет этого от партнера (проблемы с ответственностью). Оба способа не работают.
Главное при любом непонимании — учиться говорить. Многие люди просто не могут донести до возлюбленного свои желания в конструктивной форме.
Часто взаимодействие сводится к вопросу «Что случилось?» и ответу «Ничего!». Обиды копятся, решение не находится.
8 способов избежать непонимания или исправить уже возникшее:
Когда нужно уйти?
Люди ошибаются. И неправильный выбор партнера может стать ошибкой фатальной.
В попытках взаимодействия с деструктивным человеком не поможет ни один конструктивный подход.
Но когда один лежит на диване, требуя подарков и бытового обслуживания, а второй выбивается из сил, чтобы свести концы с концами — это явное использование одного человека другим.
Если в совместной жизни хотя бы один пункт присутствует постоянно — это серьезный повод задуматься о продолжении отношений.
Когда регулярно наблюдаются два и более перечисленных приема — это причина уйти навсегда.
Прийти к взаимопониманию с деструктивным супругом невозможно, любые его отношения развиваются по одному сценарию.
Прерывать общение с такими людьми нужно как можно раньше, длительная совместная жизнь в напряженном режиме влечет серьезные последствия : невроз, депрессию, суицидальные мысли.
Когда нет слов: письмо мужу
Вопреки сложившимся стереотипам, женщинам бывает так же сложно завести разговор о проблемах в семье , как и мужчинам.
Причиной тому становится распространенное мнение, что представительницам слабого пола положено терпеть, сглаживать и «не выносить мозг» мужу.
Иногда мужчина попросту отказывается выслушать жену, считая, что ничего важного она не сообщит.
Молчать и копить проблемы — не выход . Если нельзя изложить мысли устно, то всегда можно сделать это письменно.
Любимый мужчина письмо наверняка прочитает хотя бы из любопытства, к тому же письменное послание носит романтический окрас.
Прежде чем взяться за ручку и бумагу, следует успокоиться. Текст, написанный на пике эмоций, наверняка будет пропитан обидами и только осложнит положение.
7 правил составления письма о непонимании :
- Делать упор на использовании местоимения «я». Например: «Я расстроена тем, что…»; «Я хочу, чтобы…». Письма с бесконечными «ты» носят резко обвинительный характер.
- Не использовать сложные языковые конструкции: велик риск запутаться самой и сбить с толка мужа.
- Негативным эмоциям можно уделить только часть письма, лучше всего — начало.
- Высказывания должны быть конкретными. Мужчины плохо понимают намеки, а если супруг начнет додумывать, непонимание только усугубится.
- Мягко пояснить, что женщине страшно чувствовать себя ненужной или недостаточно привлекательной.
- Разделить вину с супругом. Наверняка и у жены найдутся недостатки и огрехи в поведении с партнером.
- Закончить письмо на позитивной ноте: призывом к примирению; предложением решения проблем; напоминанием о своей любви.
Значительный плюс письменного послания — его можно переписывать сколько угодно раз, а при разговоре обидных фраз не вернуть.
Письмо может стать и прощальным , если отношения решено завершить. В этом случае мысли можно выражать как угодно жестко — отправлять послание адресату нельзя.
Психологи считают, что обиды, изложенные на бумаге, легче отпустить и забыть.
«Любовь не вздохи на скамейке и не прогулки при луне», — написал поэт Степан Щипачев еще в 1939 году.
Настоящие чувства — это не постоянное восхищение партнером или такое же регулярное недовольство. Любовь — это полное принятие любимого и здесь нет места непониманию.
Нет понимания в семье. Почему и что делать? Семейный психолог:
В чем основа непонимания в семье и как супругам правильно выстроить диалог: говорить, чтобы тебя слушали, и слушать так, чтобы с тобой разговаривали, объясняет психолог Михаил КЕРНАЦЕНСКИЙ.
– Многие считают, что причина непонимания между супругами – гендерные различия. Якобы мужчины и женщины по-разному реагируют; главенство отдается мужчине…
– Я так не считаю, потому что есть масса примеров, когда мужчины не могут договориться с мужчинами, а женщины – с женщинами. В каждом из нас есть и женские, и мужские черты. Их соотношение в каждом индивиде различно. Конечно, девочки сделаны не из машинок и конструкторов, но найдется немало девочек, для которых конструкторы на первом месте. И иерархия в семье возникает не потому, что я мужчина, а ты женщина, не на биологической основе, а потому что существует взаимное уважение и есть ответственность, которую мы на себя берем. Тот, кто взял на себя больше ответственности, и является главным. В семье есть только одна очевидная иерархия – это поколения, а мужчина и женщина – это очень индивидуально сегодня.
Конечно, если говорить о православной семье, мы предполагаем, что мужчина является носителем определенных ценностей, воином, который берет меч и последовательно отражает все напасти. Вот о таких говорят, что это глава семьи. Подобных мужчин в храме больше, чем где бы то ни было, но все же в целом их мало.
– Тогда на чем же основано непонимание в семье?
– Основа непонимания в семье – это самооправдание. Самооправдание – это рабочий механизм эгоизма. Разберемся, как это работает. Что бы ни случилось, мы находим причины, по которым мы правы, а собеседник – нет. Нам это необходимо, чтобы сохранять самоуважение. Это происходит автоматически, без дополнительного рассмотрения. Самоуважение для многих становится синонимом удовлетворенности от жизни: если я все сделал правильно, если я прав, то жизнь проходит не напрасно, я оставляю в ней значительный след. Со временем человек достигает определенного равновесия, вот только самооправдание делает это равновесие кривым. Так и привыкает человек к этому кривому равновесию.
– А как же из этого кривого равновесия прийти к диалогу между супругами?
– Главная тема любого диалога между супругами – это их ожидания. Понимая это, можно выстроить весьма осмысленный диалог, который будет состоять из двух частей: «Я хочу узнать, что ты ожидаешь и чувствуешь, и я хочу, чтобы ты узнал, что я ожидаю и чувствую».
Основа понимания между супругами – умение слышать друг друга. Психологи выделяют целый ряд инструментов для ведения продуктивного диалога между супругами. Мы коснемся лишь нескольких – тех, которые в моей практике встречались чаще всего и хорошо срабатывали.
Первое – это активное слушание, когда ты слушаешь собеседника, а потом в ответной фразе уточняешь, правильно ли ты понял. Например, вы меня спрашиваете про активное слушание, а я отвечаю: «Правильно ли я понимаю, вы хотите узнать, что такое активное слушание?» Понятно, что это довольно грубый пример. Это дает вам ощущение, что я вас понимаю, хотя я еще вообще ничего не понял. Активное слушание широко описано, и в нем есть масса вариаций. Перефразирование сказанного – только один из вариантов активного слушания.
– Это хорошо для начала разговора – дать собеседнику понять, что ты настроен на его волну, но дальше часто включаются эмоции…
– Столкновение с эмоциями собеседника – это самое сложное; и самый действенный способ продолжить диалог – не вовлекаться в эти эмоции. То есть занять позицию исследователя. Это может показаться излишне отстраненным, бесчувственным или даже искусственным. Но это позволяет сделать главное – не отвечать на эмоции сразу. Иначе диалог рискует уйти в перепалку или соревнование, кто острее ответит. Если же я занимаю позицию исследователя, это помогает развивать диалог.
И тем не менее совсем избегать эмоций не стоит. Дело в том, что высказанные эмоции становятся если не слабее, то точно не такими болезненными. И для высказывания своих эмоций есть следующий инструмент – так называемые «Я-сообщения». Это когда я говорю, что чувствую ту или иную эмоцию. Скажем: «Я очень устаю с ребенком» или «Когда ты делаешь так, мне плохо».
Однако при этом надо понимать, что, высказываясь подобным образом, мы рискуем погрузить супруга в очень опасную зону эмоций, которые были скрыты до этого момента, потому что мы либо не были готовы их высказать, либо не были готовы их услышать. Поэтому открывать их нужно крайне дозированно и односложно. Чаще всего собеседник к этому не готов, он статью нашу не читал, и того, о чем мы говорим, не знает.
К тому же, помимо дозирования эмоций, необходимо понимать, насколько супруг готов терпеть напряжение такого рода. Есть аксиома, что прочность брака проверяется способностью супругов выдерживать кризисы друг друга. Так бывает, что у одного кризисное состояние, а другой в порядке. Хуже, когда оба в кризисном состоянии. Поэтому я рекомендую все, о чем сейчас говорится, проделывать в максимально спокойной обстановке.
– То есть для серьезного диалога о накопившихся в браке проблемах нужно выбирать момент?
– Именно так. Более того, иногда нужно посвятить время и силы подготовке этого разговора. Как в старых добрых анекдотах: муж приносит жене цветы, а она уже знает, что он хочет ее о чем-то попросить. Каждый участник семейных отношений, может быть, без подробностей, но знает, что улучшает настроение его супругу. И в этом состоянии можно что-то ласково и дозированно сказать. На поверку оказывается, что чем лучше самоощущение у разговаривающих, у мужа и жены, тем адекватнее они воспримут то, что говорится, тем эффективнее будет их реакция.
Для продуктивного диалога важно добавить еще и такую технику, как описание. Описание вместо упрека. К примеру, муж задержался где-то с друзьями. Тут важно описать свои чувства, а не упрекнуть, что опять пришел поздно: «Когда ты задерживаешься и я не знаю, где ты и что с тобой, я очень волнуюсь». Это и есть описание чувств. Больше не надо ничего говорить. Со временем это даст результат, потому что такие сообщения глубоко западают в душу, если на этом реально поставить точку, не углубляясь в детали. Важно, чтобы высказывание было лишено критики.
Здесь нужно учитывать еще один момент – чего мы добиваемся этим высказыванием, диалогом, в который пытаемся вовлечь нашего супруга? Предположим, я выскажусь, и мое внутреннее напряжение немного спадет. Но в семейном диалоге присутствуют три стороны – не только муж и жена, но и пара, семья. Если мы просто, как говорится, «выпускаем пар», то личное напряжение снижается, а напряжение у стороны, которая называется «пара», увеличивается.
– И как в этом случае защитить себя от эмоциональных высказываний супруга, когда мы не готовы к разговору ни эмоционально, ни физически? Нужно ли прекратить диалог или необходимо найти в себе силы для его продолжения?
– Прежде всего, нужно понимать, случайно или специально партнер будет высказывать свои эмоции. Если происходит неприятный для нас диалог, в котором мы не хотим участвовать, можно сказать: «Я тебя услышал, но мне тяжело долго говорить об этом» или «Мне сложно долго находиться в этих эмоциях». При этом для сохранения теплой атмосферы в семье очень важно сказать о своих теплых чувствах, любви, понимании. Это такая система безопасности для слушающего человека и одновременно высказывание своих чувств, когда ты сообщаешь, что не можешь в настоящий момент слушать. И другой человек должен понимать, что такой сигнал от партнера означает ровно то, что он означает, – то есть супруг не может долго это переносить.
– Какие методы урегулирования взаимопонимания существуют помимо диалога?
– Взаимопонимание рождается еще и тогда, когда мы хорошо узнаем друг друга. Это постоянное сохранение интереса к своему партнеру, к тому, чего он хочет, что им движет.
Для взаимопонимания надо работать над открытостью, то есть готовностью понимать и принимать то, что сейчас происходит. Потому что в какой-то момент тебе скажут что-то важное и ценное, и ты должен быть готов это принять.
Но самое главное даже не в формах, не в приемах и не в инструментах, главное – понимать ключевые моменты: происхождение своего эгоизма, цели, которые преследуют я и мой партнер, и взаимный обмен, обогащение друг друга. Ведь в паре, в семье можно меняться только вместе. Меняться в одиночку невозможно.
