В 50 лет даже мужской организм начинает стареть. Для поддержания здоровья и иммунной системы на должном уровне нужно употреблять различные витаминные комплексы и БАДы. Сегодня продается множество препаратов, в которых оптимально подобраны все важные организму вещества для мужчин, старше 50 лет.
В 50 лет мужчины склонны к быстрой утомляемости. У них снижается иммунитет и сексуальное желание. В организме возникает потребность в витаминах, минералах и различных веществ. Восполнить запас недостающих элементов в таком возрасте только при помощи продуктов питания сложно, поэтому нужно прибегнуть к витаминным комплексам. Лучше всего, если лечащий врач подберет оптимальный препарат, учитывая все индивидуальные особенности человека.
Показания к употреблению витаминов для мужчин после 50 лет
В первую очередь витамины, предназначенные людям за 50, необходимо принимать тем мужчинам, которые ощущают недостаток витаминов на себе. Это могут быть внешние и внутренние проявления: слабость или сильная утомляемость, головная боли, проблемы с волосами, ногтями, кожей и тому подобное. Особенно важно принимать поливитаминные комплексы тем мужчинам, которые после 50 лет продолжают активно заниматься спортом, работать и так далее. Если ваша основная деятельность связана с физической или умственной активностью, то вам также не обойтись без витаминов.
Врачи назначают мужчинам витамины для повышения активности, тонуса и укрепления организма, при наличии синдрома хронической усталости и быстрой утомляемости. Также витамины пойдут на пользу при определенных возрастных заболеваниях: сердца и сосудов, при артрите, при хронических недугах, при инфекционных заболеваниях и тому подобное. Если мужчина принимает алкогольные напитки, курит и неправильно питается, то витамины пойдут на пользу. Главное, правильно их подобрать.
Название витаминных препаратов для мужчин
после 50 лет
Для мужчин, которые перешагнули рубеж 50-ти лет, больше всего подходят поливитаминные комплексы. Их состав нужно подбирать в зависимости от наличия хронических недугов, особенностей организма, образа жизни и питания человека. Главное, чтобы в поливитаминных комплексах содержались такие вещества, как железо, кальций, калий и другие. Железо полезно для кроветворения, кальций для костей, а калий для сердца.
На сегодняшний день производится множество витаминных комплексов для особ мужского пола, которым за 50. Они отличаются составом и ценой. Вот самые популярные из них:
- Одним из самых эффективным и недорогих препаратов считается Алфавит 50+. Это поливитаминный комплексный препарат, который, ко всему прочему, является отличным профилактическим средством от заболевания костей. Также он предотвращает развитие сердечно–сосудистых заболеваний. В составе данного витаминного комплекса присутствует большое количество калия. Благодаря этому витамины можно принимать для комбинированного лечения остеопороза и остеоартроза. Алфавит 50+ обеспечивает защиту зрения и глаз от влияния солнечного излучения. Он снижается активность возрастных изменений в сетчатке за счет содержания в нем лютеина и картиноидов.
- Витаминный комплекс Витрум – это комплекс минералов и витаминов, которые выпускаются в Америке. В его составе присутствуют 13 витаминов и 17 макро и микроэлементов. Все компоненты оптимально подобраны в нужных соотношениях, с учетом возрастных особенностей протекания физиологических процессов у мужчин данного возраста. Если использовать такой препарат, то снижается риск появления сердечно–сосудистых заболеваний и прочих возрастных заболеваний. Также витаминный комплекс уменьшает риск развития онкологических патологий.
- Геримакс – это комбинированный препарат, в составе которого есть витамины, а также минералы и все нужные мужскому организму вещества. В данном комплексе присутствует экстракт женьшеня. Использование этого витаминного препарата способствует нормализации различных возрастных разладов: проблемы со сном, снижение сил, снижение физической и умственной активности и тому подобное.
- Геровитал – хороший витаминный комплекс, в составе которого есть витамин А, Е, D, Е и несколько витаминов из группы В. Также в составе присутствует двухвалентное железо и экстракты растений. Это средство используют для поддержания жизнеспособности в пожилом возрасте. Кроме того, оно улучшает процессы обмена в организме.
- Центрум Сильвер – витаминный комплекс, который был специально разработан для мужчин, которым более 50-ти лет. Он помогает снизить риск развития атеросклероза. Также препарат оказывает благотворное влияние на состояние нервной системы и усиливает сопротивляемость организма перед инфекциями.
Фармакодинамика витаминных комплексов
Как правило, в каждом витаминном комплексе для мужчин за 50, содержатся витамины: А, Е, В, D. Витамин А очень важен в пожилом возрасте. Он принимает участие в разных процессах и в энергообеспечении процессов обмена веществ. Также он помогает бороться организму с различными бактериями или инфекциями. Это происходит за счет увеличения интенсивности фагоцитоза и активизации создания антител. Витамин А стимулирует процесса эпителизации и предупреждает чрезмерное ороговение кожи.
Витамины группы В для нашего организма оказывают важное влияние. Они участвуют в различных процессах. Например, в регуляции клеточных функций, а также углеводного, белкового и липидного обмена. Витамины группы В важны для ЦНС и пищеварительного тракта. Они регулируют процессы в кожных покровах и очень важны для нормальной проводимости нервных импульсов по клеткам.
Витамин С также принимает участие в регуляции обмена углеводов, липида и белков. Он оказывает влияние на свертываемость крови. Также данный витамин обеспечивает нормальное усвоение железа в пищеварительном тракте. Витамин С важен для иммунной системы, так как он повышает наш жизненный тонус и ускоряет регенерацию тканей.
Витамин Е оказывает антиоксидантное воздействие. Он защищает субклеточные и клеточные мембраны от повреждений. Также он принимает активное участие в процессах обмена веществ в клетках и тканях, укрепляет капилляры, повышая их проницаемость, способствует предотвращению гемолиза.
Витамин Д помогает кальцию лучше усваиваться в кишечнике. Этот витамин выступает в роли гормона, который контролирует кальциево–фосфорный обмен.
Противопоказания к применению витаминных комплексов
Витаминные комплексы с содержанием витамина А не рекомендуется использовать при камнях в желчном пузыре, при панкреатите в хронической форме, почечной недостаточности, и гепатите. С особой осторожностью нужно их принимать при декомпенсации сердечной деятельности и нефритов во время обострения.
Если у вас имеется чувствительность к определенным компонентам препарата, то стоит отказаться от его приема. Если у вас имеются такие заболевания, как сахарный диабет, талассемия, камни в мочевом пузыре, гемохроматоз, нефролитиаз, гипероксалурия, то с осторожностью нужно использовать препараты с витамином С.
Витамин Д противопоказан при туберкулезе, и двенадцатиперстной кишки, а также при почечных и сердечных заболевания. Витамин Е нельзя принимать при инфаркте миокарда и при индивидуальной непереносимости.
Побочные явления после витаминов
Если вам не подойдет витаминный комплекс, то у вас могут возникнуть разные побочные явления: сонливость, слабость, повышенная раздражительность, головокружение, головные боли, повышение внутриглазного давления, боль в животе, тошнота, диарея, рвота, снижение тонуса в мышцах, несварение, ухудшение аппетита и тому подобное.
В редких случаях может развиться тромбоз глубоких вен, измениться уровень кальция и прочих элементов в моче и крови. Поэтому всегда нужно с осторожностью принимать витамины и предварительно консультироваться с врачом.
Все витамины делятся на две группы – водорастворимые и жирорастворимые. Мужчинам в возрасте от 50 лет и старше необходимо выбрать витаминные препараты обеих групп: они участвуют в обменных процессах, предотвращают старение и дряблость кожи, благотворно влияют на деятельность внутренних органов, препятствуют вымыванию кальция из костей.
Ниже будут перечислены названия витаминов для мужчин после 50 лет.
Водорастворимые
Справка! Водорастворимые витамины быстро растворяются и усваиваются организмом. Они не могут накапливаться, поэтому должны ежедневно поступать в организм.
Жирорастворимые
Справка! Жирорастворимые витамины, растворяясь в жировых тканях, накапливаются и используются организмом по мере необходимости. Их ежедневный прием не обязателен.
О витаминном комплексе Уротрин рассказывает Павел Бурденко, уролог, доктор медицинских наук:
"Здравствуйте, уважаемые мужчины! Витаминый комплекс для мужчин Уротрин это прекрасное средство для борьбы с мужскими проблемами: стрессом на работе, лишим весом, импотенцией, простатитом, преждевременной эякуляцией и многими другими! Помните, что здоровье у нас одно, и без него мужчина не может таковым называться. Поэтому начинайте заботиться о нём прежде, чем оно подведёт. «Уротрин» - прекрасный помощник мужскому здоровью в любом возрасте!"
Показания к их применению после 50 лет
В 50, а также в 55-60 лет существуют несколько причин, по которым витамины жизненно важны для мужчин:
- обмен веществ в организме – процесс метаболизма снижается, витамины хуже усваиваются;
- андропауза – уменьшается уровень тестостерона, влияющего на физическое, психологическое состояние и половую сферу;
- активный образ жизни – мужчины продолжают выполнять работу, требующую больших умственных и физических затрат;
- синдром хронической усталости – если мужчины испытывают слабость, быструю утомляемость;
- хронические заболевания – после длительного курса лекарственных препаратов для укрепления иммунной системы;
- авитаминозы – недостаточное количество полезных веществ в организме в результате неправильного питания и вредных привычек.
Названия комплексов для поддержания тонуса
Аптеки предлагают широкий ассортимент препаратов для мужчин после 50 лет. Есть моно витамины и витаминные комплексы. Предпочтительнее принимать комплексы. Какие они бывают? Вот примерный список.
Справка! Лучшими витаминно-минеральными комплексами для быстрого снятия синдрома «хронической усталости» и восстановления иммунитета считаются: «Мульти-Табс Иммуно Плюс», «Центрум», «Алфавит Классик», «Спирулина», «Мультипродукт для пожилых», «Геримакс».
Противопоказания и побочные действия
Мнение, что витамины безобидные препараты ошибочно. Они имеют противопоказания и могут оказывать побочные эффекты.
Взаимодействие с другими препаратами
Существует два вида взаимодействия витаминов с другими лекарственными препаратами:
- синергизм – взаимодействие, при котором фармакологический эффект усиливается;
- антагонизм – воздействие одного препарата на другой в результате которого фармакологический эффект одного из средств полностью или частично устраняется.
Хорошие витамины стоят дорого. Чтобы деньги не были потрачены зря, не стоит заниматься самолечением. Врач назначит витамины, которые принесут пользу организму и не вступят в антагонизм с другими лекарственными средствами.
Витаминно-минеральные комплексы для мужчин после 50 лет – это хорошо сбалансированные средства, способные остановить старение. Но не стоит думать, что долгие годы можно вести разгульный образ жизни: есть и пить все, что захочется, не заниматься спортом, не следить за своим здоровьем. А потом выпить чудо витаминку и получить все сразу – богатырское здоровье, сексуальную силу, молодое и упругое тело.
Полезные витамины и минералы необходимы сильному полу, чтобы поддерживать крепкое здоровье. Забота о своем организме наиболее актуальна к концу среднего возраста, когда мужчинам исполняется пятьдесят лет и больше. Поэтому вместе с ежедневным рационом нужно употреблять вспомогательные добавки, купить которые можно недорого в интернет-магазине VitaUSA.
Купить витамины для мужчин после 50 - лучшие средства
Немало зрелых мужчин, проживших большую часть своей жизни, списывают недомогания на возраст. Между тем, ухудшение зрения и слуха, постоянная слабость, болевые синдромы – типичные недуги, характерные для взрослых представителей сильного пола связаны с нехваткой витаминов и других полезных микроэлементов. Сбалансированные комплексы можно дешево купить, воспользовавшись удобным меню, расположенным на сайте.
Мужчинам, которым исполнилось 50 лет и больше необходимы витамины, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты и другие вспомогательные вещества. Невысокая цена на любой сбалансированный комплекс будет прекрасным бонусом в борьбе за долголетие. Сильный пол крайне нуждается в добавках и микроэлементах.
- MULTI FOR HIM 50+ PLUS VITAMIN D3. Кладезь полезных витаминов и минералов. Улучшает память, концентрацию, внимание.
- Ester-C. Усиленное действие витамина C. Мощный антиоксидант для поддержки иммунитета и от свободных радикалов.
- One A Day. Ежедневный комплекс витаминов для мужчин после 50 лет. Профилактика заболеваний свойственных в конце среднего возраста. Дополнительные микро и макроэлементы.
- Хондропротекторы. Биодобавка: для восстановления метаболизма в хрящах, синтеза коллагена, питания костной ткани, повышения антиоксидантной защиты.
- Турмерик. Обезболивающее и общеукрепляющее средство. В природном антибиотике содержится: фосфор, железо, кальций. Можно принимать при характерной слабости.
- ONE A DAY для мужчин пожилого возраста (65+). Целебный источник витаминов и минералов. Профилактика: органов зрения, остеопороза, суставов, сосудистой системы.
Все перечисленные биодобавки можно заказать на сайте VitaUSA.
Симптомы, указывающие на дефицит витаминов
Если у отца или брата, которому за 50+ постепенно или резко ухудшилось состояние здоровья – это яркий и, к сожалению, плохой признак нехватки витаминно-минеральных комплексов, вспомогательных микроэлементов. Необходимо не только пересмотреть образ жизни, ежедневный рацион, но и начать принимать биологически активные добавки. Недорого купить витамины для мужчин после 50 можно в интернет-магазине.
Типичные симптомы, когда мужской организм испытывает острый дефицит витаминов и минералов обозначены ниже.
- Быстрое накопление усталости, постоянное ощущение слабости.
- Частые приступы головной боли.
- Ускоренный процесс облысения.
- Ломкость волос, ногтей.
- Плохое состояние кожной текстуры.
Все вышеперечисленные признаки – факт нехватки полезных микроэлементов. Мужчине необходимо начать принимать комплексные витамины.
Ограничения по применению витаминов для мужчин за 50, цена комплексов
Серьезных противопоказаний к ежедневному приему сбалансированных биодобавок нет, однако мужчинам за пятьдесят следует придерживаться определенных рекомендаций. Может быть приобретен витаминный комплекс, но для организма он окажется нежелателен.
- Витамин A при мочекаменной болезни, гепатите, почечном циррозе.
- Воспалительные заболевания почек.
- Нарушения сердечных функций.
- Восприимчивость к компонентам добавок.
Побочные эффекты бывают в редких случаях при сильных передозировках. Чтобы не ощутить дискомфорт и не навредить своему здоровью, нужно внимательно читать аннотации к витаминным комплексам.
Вне зависимости, где куплены биодобавки, в Москве или в интернет-магазине следует обращать внимание на рекомендации:
- длительность курса оздоровления;
- суточная дозировка;
- время приема витаминов;
- когда употреблять (до еды или после).
Все витаминные комплексы, представленные на сайте, импортированы из стран Европы и Америки. Товар сертифицирован и рекомендован к применению. Осуществляется быстрая доставка.
Спасибо
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
В настоящее время весьма многие люди принимают витамины и минералы, которые необходимы для нормального функционирования организма человека. Ни один витамин не синтезируется в организме человека, поэтому все они должны поступать извне. Идеальным способом поступления витаминов в организм является пища. Однако нерациональное питание , стресс , чрезмерные физические нагрузки и другие факторы приводят к тому, что с пищей поступает недостаточное количество витаминов или их неполный набор (например, одни витамины поступают в полном объеме, а другие нет). В таких ситуациях необходимо дополнительно принимать витаминные препараты.Сегодня имеются поливитаминные и моновитаминные препараты. В поливитаминные препараты входят несколько витаминов, а в моновитаминные – только один. Кроме того, в последние годы стали выпускать своего рода функциональные витаминные комплексы, предназначенные для определенной категории людей, например, мужчин, женщин, детей, спортсменов и т.д. В данные комплексы входит набор витаминов, которые особенно необходимы данной категории людей.
Витамины для мужчин – определение
В принципе, женщинам и мужчинам одинаково необходимы все 13 известных в настоящее время витаминов, поскольку с точки зрения биологии и физиологии в их организмах протекают совершенно одинаковые биохимические реакции и метаболические превращения. Однако интенсивность данных биохимических реакций в организме мужчин и женщин различная. Кроме того, та или иная биохимическая реакция в мужском и женском организме может протекать с различной частотой. И в итоге частота и скорость протекания одинаковых биохимических реакций предопределяет имеющиеся физиологические различия между мужчиной и женщиной на молекулярном уровне.Для обеспечения нормального протекания каскадов биохимических реакций необходимы витамины. Причем каждый витамин обеспечивает только какой-то один определенный тип реакции. То есть, для каждого типа биохимической реакции необходим свой витамин. Учитывая различную скорость и частоту одних и тех же реакций, протекающих в организмах мужчин и женщин, понятно, что для поддержания оптимального функционирования органов и систем им нужны разные дозировки витаминов. Кроме того, особенно важными витаминами для мужчин и женщин являются разные соединения. Ученые смогли выделить витамины, особенно необходимые для нормальной работы мужского организма, и именно они стали называться "витаминами для мужчин". Стоит подчеркнуть, что все остальные витамины представителям сильного пола тоже нужны, но особенно остро они нуждаются именно в "витаминах для мужчин".
Таким образом, становится понятно, что под термином "витамины для мужчин" подразумевается группа органических соединений, обладающих витаминной активностью и выполняющих важные и специфические для мужского организма функции.
Какие витамины пить мужчине?
Витамины для мужчин всех возрастов
Вследствие определенных физиологических особенностей мужчины испытывают особенно выраженную потребность в некоторых витаминах, дефицит которых будет наиболее губительно отражаться на их общем самочувствии и функциях различных органов и систем. Так, мужчинам необходимы витамины, обеспечивающие интенсивный обмен веществ и синтетические процессы, которые в их организме протекают очень активно, и именно от их скорости зависят типично "мужские" признаки – физическая сила, выносливость, способность к производству полового акта и выбросу качественной спермы, а, следовательно, и к оплодотворению женщины и т.д. Также мужчине необходимы витамины с антиоксидантными свойствами, поскольку они профилактируют старение и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которым представители сильной половины человечества подвержены гораздо сильнее, чем женщины. Таким образом, витаминами для мужчин ученые считают следующие:- Витамин А – ретинол, бета-каротин;
- Витамин С – аскорбиновая кислота;
- Витамин Е – токоферол;
- Витамин Н – биотин;
- Липоевая кислота (витамин N);
- Витамин Д – эргокальциферол, холекальциферол;
- Витамин В 1 – тиамин;
- Витамин В 2 – рибофлавин;
- Витамин В 6 – пиридоксин;
- Витамин В 12 – цианкобаламин;
- Витамин В 9 (В с) – фолиевая кислота.
Витамины для мужчин до 40 лет
Например, для молодых мужчин (до 40 лет) особенно необходимы витамины группы В, поскольку именно они участвуют в усвоении белковой пищи и активизации процессов синтеза, которые, в свою очередь, обеспечивают построение и поддержание мощного мышечного корсета, образование качественной спермы, половых гормонов и т.д. В период планирования беременности мужчине, как и женщине, необходимо принимать фолиевую кислоту, которая улучшает качество спермы, а, следовательно, благоприятно влияет на зачатие здорового ребенка. Также молодым мужчинам необходимы витамины А и Е, поскольку они улучшают выработку тестостерона , а, следовательно, поддерживают отличную потенцию и придают уверенности в себе. Если молодой мужчина периодически принимает алкоголь или курит, то поддержания здоровья печени ему необходима липоевая кислота (витамин N). Если же он ведет здоровый образ жизни , то липоевая кислота не является настолько необходимым витамином.Витамины для мужчин после 40
Для мужчин среднего возраста (40 – 55 лет) необходимы следующие витамины:- Витамин А;
- Витамин Е;
- Витамин С;
- Витамин Н;
- Витамин В 12 ;
- Витамин В 2 ;
- Витамин В 6 ;
- Фолиевая кислота.
Витамины для мужчин после 50
Мужчинам старшего возраста (старше 55 лет), в первую очередь, необходим витамин Д, поскольку способность синтезировать его в коже под воздействием солнечных лучей снижается. Вследствие чего может развиться остеопороз , разрушиться зубы и ногти. Кроме того, на фоне дефицита витамина Д у мужчины могут начаться перебои в работе сердца и нервной системы, что проявляется периодическими сердцебиениями, аритмиями , шумами, скачками давления , нервозностью , сонливостью, заторможенностью, апатией и т.д. Вторым совершенно необходимым витамином является В 12 – цианкобаламин, поскольку способность к его усвоению из кишечника с возрастом существенно снижается. Из-за этого на фоне нормального поступления цианкобаламина в организм с пищей может развиться его дефицит.Также мужчинам старшего возраста нужны витамины-антиоксиданты – Е, А и С, которые снижают скорость старения, профилактируют хронические инфекционно-воспалительные и сердечно-сосудистые заболевания, в том числе, инфаркт миокарда и простатит, а также поддерживают половую функцию. Для поддержания половой функции и физической активности мужчинам старше 50 лет нужны витамины А и Е.
Если состояние печени мужчины старше 50 лет не самое лучшее, особенно при условии периодического употребления алкоголя или курения , то ему необходима также липоевая кислота (витамин N). Этот витамина защищает печень, профилактируя развитие гепатитов и циррозов .
Кроме того, рекомендуется принимать витамин Н, который сохраняет красоту мужчины, профилактируя облысение , ломкость ногтей и дряблость кожи. Однако витамин Н не является обязательным для употребления мужчинами старше 50 лет, поскольку в большей степени оказывает положительное влияние на внешность.
Общая характеристика витаминов для мужчин
Каждый "мужской" витамин выполняет определенную функцию, которая очень важна для всего организма. Рассмотрим функции витаминов для мужчин всех возрастов.Витамин Е для мужчин уменьшает скорость старения, поддерживает энергичность, укрепляет стенку сосудов, предохраняя их от ломкости, выводит избыток холестерина , тем самым, профилактируя атеросклероз и связанные с ним сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, витамин Е улучшает работу половых желез, способствуя выработке тестостерона и, таким образом, улучшая потенцию и качество спермы. Также витамин Е укрепляет иммунитет.
Витамин Д для мужчин улучшает усвоение кальция и фосфора, что укрепляет кости и ногти, а также нормализует работу сердца и мозга .
Витамин А необходим для нормального зрения , поскольку при его дефиците развивается "куриная слепота ". Однако витамин А очень важен для мужчин по другой причине – он активизирует процесс выработки тестостерона, тем самым, улучшая потенцию, качество спермы, а также и сексуальную жизнь. Кроме того, витамин А укрепляет местный иммунитет, снижая восприимчивость слизистых оболочек дыхательных, мочевыводящих и половых органов к различным инфекциям .
Витамин С помогает мужскому организму противостоять стрессовым воздействиям, в том числе связанным с употреблением алкоголя и курением. Также витамин С улучшает структуру сосудов, нормализует давление и укрепляет иммунитет, что профилактирует хронические воспалительные и сердечно-сосудистые заболевания.
Витамин Н укрепляет волосы и ногти и улучшает состояние кожи. Также витамин Н профилактирует облысение у мужчин. Кроме того, биотин уменьшает скорость набора веса за счет регулирования жирового и углеводного обмена.
Липоевая кислота (витамин N) необходима для поддержания нормального состояния и функционирования печени на фоне негативного воздействия на нее алкоголя, курения и вредных продуктов питания, например, чипсов, жареного мяса и т.д. Липоевая кислота нормализует жировой и углеводный обмены и активирует работу щитовидной железы , что приводит к улучшению зрения и слуха.
Витамин В 1 поддерживает нормальную скорость обмена веществ, позволяющую обеспечивать необходимыми питательными веществами все органы и ткани.
Витамин В 2 необходим для осуществления тканевого дыхания, то есть переноса кислорода внутрь клетки. Активное тканевое дыхание позволяет интенсифицировать процессы обмена веществ, что положительно сказывается на функционировании всех органов мужчины.
Витамин В 6 обеспечивает нормальный процесс обмена веществ и функционирование головного мозга. Хороший обмен веществ у мужчины является залогом оптимального и правильного функционирования всех органов и систем.
Витамин В 12 необходим для поддержания нормального обмена веществ, а также для синтеза белка и гемоглобина . Этот витамин помогает мужчине поддерживать хорошее питание и дыхание всех тканей организма. Кроме того, В 12 контролирует деление клеток, что очень важно в процессе роста и формирования тканей с правильной и полноценной структурой, которые смогут хорошо выполнять свои функции.
Фолиевая кислота необходима для нормального синтеза генетического материала клеток – молекул ДНК и РНК. Благодаря этому фолиевая кислота улучшает структуру вновь образующих сперматозоидов, существенно повышая общее качество спермы и вероятность зачатия ребенка.
Нормы потребления витаминов мужчинами
В настоящее время Всемирной организацией здравоохранения приняты следующие средние рекомендованные нормы потребления витаминов в сутки:
- Витамин А – 3000 – 5000 МЕ;
- Витамин В 1 – 1,5 – 2 мг;
- Витамин В 2 – 1,5 – 3 мг;
- Витамин В 3 (РР) – 15 – 20 мг;
- Витамин В 5 (пантотеновая кислота) – 4 – 7 мг;
- Витамин В 6 – 1,7 – 2 мг;
- Витамин В 9 (В c , фолиевая кислота) – 200 – 400 мкг;
- Витамин В 12 – 2 мкг;
- Витамин С – 60 – 90 мг;
- Витамин Д – 200 – 400 МЕ;
- Витамин Е – 10 – 15 МЕ;
- Витамин К – 45 – 80 мкг;
- Витамин Н – 30 – 100 мкг;
- Витамин Ф – 20 мл растительного масла в сутки.
Название витаминов для мужчин
В настоящее время на отечественном фармацевтическом рынке имеются две основные группы витаминных препаратов для мужчин – это фармакологические средства и биологически активные добавки (БАДы). Фармакологические средства представляют собой синтетические витамины, "упакованные" в одну таблетку. А БАДы представляют собой натуральные витамины, полученные из различного растительного и животного сырья, например, экстрактов, настоев, вытяжек, гомогенатов и т.д. Именно в этом заключается принципиальная разница между фармакологическими витаминными препаратами и БАДами.Кроме того, синтетические витамины можно точно дозировать, а БАДы – нельзя. Поэтому в фармакологических поливитаминных препаратах указаны точные и строгие дозировки каждого входящего в состав витамина, а в БАДах – только ориентировочные. Определить точные дозировки витаминов в БАДах порой настолько же сложно, как и определить концентрацию активных веществ в "бабушкином" отваре или настое. По этому признаку витаминно-минеральные комплексы БАД практически идентичны различным народным отварам, настоям, смесям и прочим "лекарствам", применяемым довольно широко. Ниже мы приведем список витаминов для мужчин, являющихся фармакологическими препаратами, либо БАДами со строго дозировкой входящих в состав компонентов. Остальные БАДы в списке приводить не будем, поскольку их количество слишком велико.
Все витамины
Итак, наиболее популярными, эффективными и безопасными являются следующие витамины для мужчин:- ABC Спектрум;
- Азал;
- Алфавит для мужчин;
- Алфавит Биоритм;
- Аминодар;
- Амитон-Магний-Кальций;
- Антоксинат;
- Артромакс;
- Биоактив-минералы;
- Биоритм Поливитамины;
- Велмен Трихолоджик (Wellmen);
- Витирон Сускапс;
- Витрум с бета-каротином;
- Дуовит для мужчин;
- Компливит Антистресс;
- Компливит Селен;
- Метовит;
- Мульти-Табс Кальций Д 3 ;
- Мультифорт;
- Нагипол;
- Направит;
- Нутрикап;
- Оксилик;
- Олиговит;
- Селен Форте;
- Селмевит и Селмевит Интенсив;
- Селцинк плюс;
- Центрум Мультивитаминный комплекс от A до Цинка;
- Центрум с Лютеином;
- Центрум Сильвер.
Витамины с цинком
Витамины с цинком стоит выделить в отдельный список, поскольку они очень часто используются при планировании беременности для улучшения качества спермы или для нормализации потенции. Итак, витамины с цинком для мужчин следующие:- АВС Спектрум;
- Алфавит для мужчин;
- Алфавит Биоритм;
- Амитон-Магний-Кальций;
- Антоксинат;
- Артромакс;
- Биоритм Поливитамины;
- Велмен Трихолоджик (Wellmen);
- Витирон Сускапс;
- Витрум с бета-каротином;
- Дуовит для мужчин;
- Компливит Антистресс;
- Компливит селен;
- Метовит;
- Мультифорт;
- Направит;
- Нутрикап;
- Олиговит;
- Пиковит Комплекс и Пиковит Плюс;
- Селен форте;
- Селцинк плюс;
- Ультра Кальций & Кремний Формула;
- Центрум Мультивитаминный комплекс от A до Цинка;
- Центрум с Лютеином;
- Центрум Сильвер.
Витамины для мужчин в различных ситуациях
Планирование беременности для мужчин – витамины
Серьезно готовясь стать отцом, мужчина должен подумать об улучшении качества спермы, чтобы зачать здорового ребенка. На этапе планирования беременности мужчинам необходимы следующие витамины, улучшающие качество спермы и нормализующие уровень половых гормонов:1. Фолиевая кислота (В 9 или В с) нормализует процесс образования здоровых, подвижных и полноценных сперматозоидов;
2. Витамин Е придает сперматозоидам высокую подвижность и устойчивость к негативным воздействиям фактором окружающей среды (кислота влагалища и т.д.);
3. Витамин С нормализует процесс синтеза половых гормонов и укрепляет клеточные стенки сперматозоидов, делая их очень подвижными и устойчивыми к повреждениям.
Наиболее важным при планировании беременности витамином для мужчин является фолиевая кислота и витамин Е. Дело в том, что витамин Е обеспечивает нормальный уровень мужских половых гормонов, которые, в свою очередь, запускают процессы синтеза сперматозоидов. А фолиевая кислота обеспечивает оптимальные условия, способствующие образованию сперматозоидов высокого качества. Поэтому два данных витамина являются наиболее важными при планировании беременности.
Фолиевую кислоту и витамин Е мужчина может принимать за несколько месяцев до планируемого срока зачатия. Врачи считают, что оптимальной длительностью приема витаминов для подготовки к беременности у мужчин является 3 – 6 месяцев.
Перечисленные витамины можно принимать по отдельности. А можно на этапе планирования беременности принимать комплексные поливитамины, разработанные специально для мужчин. Оптимальными поливитаминами для мужчин на этапе планирования беременности являются следующие:
- Алфавит для мужчин;
- Дуовит для мужчин;
- Виардо и Виардо форте;
- Компливит;
- Профертил;
- Селмевит и Селмевит Интенсив;
- Селцинк плюс;
- СпермАктив;
- Спермастронг;
- Orthomol Fertil Plus.
Витамины для мужчин для потенции
Наилучшим образом на потенцию влияют жирорастворимые витамины А и Е, поскольку именно от них зависит скорость выработки и поддержание концентрации главного мужского гормона – тестостерона. Иными словами, витамины А и Е обеспечивают синтез нормального количества тестостерона, что позволяет улучшить или поддержать потенцию на необходимом уровне. Поэтому для улучшения или поддержания потенции мужчинам необходимо принимать витамины А и Е или есть продукты, которые ими богаты, например, нерафинированное растительное масло, орехи, рыба, печень, молоко , сметана, абрикосы и т.д.Кроме того, положительно влияют на потенцию витамины С и Ф, которые можно принимать в дополнение к Е и А. Витамин Ф укрепляет мембраны клеток, препятствуя их разрушению, что улучшает структуру и функции мужских половых органов. А витамин С укрепляет иммунную систему, что также положительно сказывается на потенции мужчины.
Помимо витаминов, улучшают и поддерживают хорошую потенцию микроэлементы цинк, селен и медь, которые рекомендуется принимать в сочетании с витаминами А и Е. Многие витаминно-минеральные комплексы для мужчин включают именно эти витамины и микроэлементы.
Витамины для иммунитета мужчинам
Чтобы улучшить функционирование иммунной системы и сделать сопротивляемость организма различным инфекционно-воспалительным заболеваниям максимальной, необходимо принимать витамины, обладающие иммуностимулирующим действием. К витаминам, способным улучшать функционирование различных звеньев иммунитета у мужчин, относят следующие:- Витамин С;
- Витамин В 1 ;
- Витамин В 5 ;
- Витамин В 6 ;
- Витамин В 9 (фолиевая кислота);
- Витамин Д.
Хорошим иммуностимулирующим действием обладают следующим витаминные комплексы:
- Алфавит Классик;
- Мульти-Табс Иммуно Плюс;
- Дуовит;
- Витрум.
Витамины для волос для мужчин
Способствуют укреплению и препятствуют выпадению волос у мужчин следующие витамины:- Витамин Е;
- Витамин Н (В 7);
- Витамин С;
- Витамин А;
- Витамин Ф;
- Витамины группы В (В 2 , В 3 , В 5 , В 6 и В 12).
Все перечисленные витамины необходимо принимать внутрь, а витамин Е можно также использовать наружно, делая из раствора маски для волос и т.д.
Спортивные витамины для мужчин
Спортивные витамины для мужчин нужны не всем мужчинам, ведущим активный образ жизни. Так, если мужчина полноценно питается и ежедневно занимается спортом не более 1 – 2 часов в сутки, то ему не нужны какие-либо витамины. Если же мужчина занимается спортом более 2 часов в день или много работает физически, то ему необходимы витамины, улучшающие метаболизм и усвоение питательных веществ, а также ускоряющие процессы синтеза. Показаниями к использованию спортивных витаминов являются следующие состояния:- Усталость, вялость, быстрая утомляемость при тренировках и другие признаки витаминодефицита;
- Интенсивный график тренировок;
- Сильный физические нагрузки, которые должен выдерживать мужчина;
- Нарушение метаболических процессов в организме мужчины (например, при ожирении , сахарном диабете и т.д.).
- Витамин С;
- Витамин В 1 ;
- Витамин В 2 ;
- Витамин В 3 ;
- Витамин В 6 ;
- Витамин В 12 ;
- Витамин Д;
- Витамин Е;
- Витамин А.
- Animal Pak Universal Nutrition – производится лидером по разработке спортивных витаминов фармацевтической компанией Universal Nutrition;
- C Fit FitMax – представляет собой чистый витамин С, полученный из шиповника и являющийся натуральным;
- Opti-Men Optimum Nutrition – комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, подходящий для мужчин, которые тренируются серьезно;
- Activite Sport MHP – витаминно-минеральный комплекс, включающий в себя витамины, аминокислоты, жирные кислоты и коэнзим Q 10;
- 100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech – комплекс содержит суточную нормы витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых мужчине;
- CO-Q10 50 mg Scitec Essentials – содержит антиоксидантные витамины и элементы;
- Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition – содержит жирорастворимые витамины А, Д, Е и К в форме натурального рыбьего жира;
- Armor-V MusclePharm – сбалансированный витаминный комплекс;
- Animal Omega Universal Nutrition – содержит полиненасыщенные жирные кислоты (витамин Ф);
- Calcium Zinc Magnesium BioTech – витаминный комплекс для мужчин, активно и серьезно занимающихся спортом. Поддерживает нормальное состояние суставов и связок;
- CultiVate SAN – поливитаминный комплекс, состоящий из веществ, синтезированных пробиотиками и ферментами;
- Daily Formula Universal Nutrition – витамины для профессиональных спортсменов.
Рейтинг спортивных витаминов для мужчин
Различные витаминные комплексы идеально подходят для разных целей. Поэтому имеется несколько рейтингов спортивных витаминов для мужчин, учитывающих их свойства и эффекты.Рассмотрим рейтинг наиболее популярных спортивных витаминов для мужчин и их свойства:
1.
Opti-men Optimum Nutrition идеально создает условия для набора мышечной массы и сжигания жира;
2.
Adam стимулирует синтез тестостерона, позволяя быстро восстанавливаться после интенсивных физических нагрузок;
3.
Monster Multi подходит для мужчин, серьезно или профессионально занимающихся спортом. Эффективно поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы;
4.
VitaForm рекомендуется при повышении интенсивности тренировок;
5.
Animal Pak 44 Universal Nutrition повышает выносливость организма;
6.
Daily fomula Universal Nutrition поддерживает баланс силы и энергии у мужчины;
7.
MultiPro 32X AST подходит для мужчин, ведущих активный образ жизни без сильных физических нагрузок;
8.
Orange Triad Controlled Labs поддерживает иммунитет и обеспечивает эластичность сосудистой стенки;
9.
Dr. Feel Good SAN подходит для мужчин, ведущих активный образ жизни без сильных физических нагрузок;
10.
Armor-V MusclePharm улучшает иммунитет, придает сил и энергии.
Как видно перечисленные витамины предназначены для различных целей. Поэтому выбирая спортивный витаминный комплекс необходимо точно определить, зачем мужчина собирается его принимать.
Комплекс витаминов для мужчин – краткая характеристика и отзывы о наиболее популярных препаратах
Рассмотрим краткую характеристику и отзывы мужчин о некоторых наиболее популярных витаминных комплексах.Витамины Алфавит для мужчин
Данный комплекс содержит не только все необходимые витамины и минералы, но и экстракты трав, улучшающих функционирование мужской половой системы. Собственно именно эти травы и делают витаминно-минеральный комплекс "мужским".Согласно отзывам об Алфавите для мужчин, препарат обладает хорошей эффективностью и весьма доступной стоимостью, поэтому его может позволить себе практически каждый человек. В Алфавите все витамины на основании взаимной совместимости разделены на три таблетки, окрашенные в разные цвета. Такая компоновка активных веществ улучшает их усвояемость, что приводит к намного более выраженному и ощутимому эффекту по сравнению с приемом других поливитаминов для мужчин.
Согласно отзывам Алфавит для мужчин помогает повысить тонус и работоспособность, а также ускорить процесс восстановления после работы, что позволяет затрачивать меньше времени на отдых. Кроме того, витамины буквально заряжают энергией, бодростью и хорошим настроением на целый день.
Мужчины, столкнувшиеся с проблемой весеннего авитаминоза , а, следовательно, постоянными простудными заболеваниями, выпадением волос, сонливостью , низкой работоспособностью и отсутствием полового влечения, отмечают, что один курс витаминов Алфавит существенно улучшал их самочувствие и полностью или частично устранял все тягостные симптомы.
Витамины для мужчин Дуовит
Витамины для мужчин Дуовит содержат практически витамины и минералы, необходимые человеку. Данные витамины, согласно отзывам мужчин, прекрасно поддерживают работоспособность, уменьшают усталость на работе и помогают быстро восстановиться в периоды очень мощных умственных или физических нагрузок. Также Дуовит помогал мужчинам преодолеть частые простудные заболевания, упадок сил и ухудшение здоровья в весенний, осенний или зимний периоды года. Витамины улучшали общее самочувствие, ощущался прилив сил и энергии, а бодрость оставалась в течение всего дня.Отдельно стоит отметить, что витамины Дуовит в составе комплексной терапии или самостоятельно улучшают половую функцию и общее состояние мужчины при хроническом простатите . Практически все мужчины, принимавшие Дуовит, отмечают, что тягостные симптомы простатита либо полностью исчезали, либо их выраженность существенно уменьшалась, а половая функция, напротив, улучшалась. Как образно выразились мужчины под воздействием Дуовита "жизнь стала налаживаться".
Кроме того, согласно отзывам мужчин Дуовит помогал устранить угревую сыпь на лице, спине, плечах и шее и улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
Витамины для мужчин Велмен (Wellman)
Витамины для мужчин Велмен (wellman) содержат практически весь набор необходимых мужчине витаминов и минералов в суточной дозировке. Отзывы о данных витаминах неоднозначны, что связано с особенностями их действия. Так, у многих мужчин в первые 20 – 30 минут после приема они провоцируют тошноту , которая, однако, проходит самостоятельно. Более никаких неприятных эффектов витамины не вызывают, но тошнота плохо переносится, и мужчины не могут принимать витамины. Но те мужчины, которым удается "переждать" тошноту, отмечают, что витамины буквально заряжают энергией и бодростью, которые сохраняются в течение всего дня даже при очень интенсивных физических и умственных нагрузках. Причем эффект от витаминов Велмен обычно заметен, если мужчина интенсивно работает (умственно или физически) или у него гиповитаминоз. На фоне нормального самочувствия и отсутствия гиповитаминоза, либо сильных нагрузок, эффект витаминов практически не заметен.Витамины для мужчин – как выбрать
Подбирая витамины, необходимо основываться на их свойствах, желаемых эффектах и состоянии здоровья. Так, при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы необходимо принимать комплексы с витамином С, поскольку это улучшит самочувствие и затормозит прогрессирование патологии.При неправильном питании (употреблении острого, соленого и жареного), употреблении алкоголя и курении необходимо принимать липоевую кислоту (витамин N), которая уменьшает негативное воздействие данных факторов на печень.
Мужчины, занимающиеся спортом или работающие физически, должны принимать витамины группы В, которые помогут максимально эффективно расходовать белок.
При облысении или плохом состоянии волос, кожи и ногтей рекомендуется прием витамина Н.
Для улучшения потенции и сексуальной жизни необходим витамин Е, которые можно принимать, как самостоятельно, так и в составе витаминно-минеральных комплексов.
