Можно кормящей маме пить кофе с молоком. Как выбрать продукт кормящей матери? Какой кофе лучше при грудном вскармливании

Кофе при грудном вскармливании считается не очень полезным напитком. Но о нем мечтает практически каждая молодая мама - сказывается хроническое недосыпание и нервное напряжение первых недель после родов.

Врачи старой практики, не особо разбираясь в сортах и особенностях бодрящего напитка, строго запрещают его к употреблению. В странах Западной Европы, наоборот, медики относятся к лактации, как к обычному периоду жизни, и разрешают все.

В прошлые годы врачи зачастую перестраховывались и, чтобы не создавать лишних проблем, запрещали беременным и кормящим женщинам огромное количество продуктов. Попал в эту группу «отверженных» и ароматный напиток.

Почему нельзя пить кофе при кормлении грудью? Причин может быть несколько:

• алколоиды, содержащиеся в напитке, вызывают плач и беспокойство малыша, нарушают сон;
• кофеин относится к аллергенным веществам и в больших количествах провоцирует кожную сыпь;
• напиток стимулирует мочеиспускание и вымывает кальций из организма матери и ребенка;
• кофейные зерна усиливают действие медицинских препаратов, содержащих кофеин. Поэтому, если малышу назначены подобные лекарства, возможна передозировка.

Сегодня педиатры уже не так строго подходят к вопросу употребления кофе в период лактации. Тонизирующее действие напитка действительно влияет на некоторых младенцев, но далеко не на всех. Большинство малышей никак не реагируют на увлечение мамы.

Не влияют кофейные зерна и на лактацию - напиток не изменяет количество и качество молока. А вот повышенная нервозность, усталость или низкое давление могут очень неблагоприятно сказаться на качестве кормления.

Можно ли кормящей маме кофе?

Можно ли кофе на грудном вскармливании? Педиатры говорят, что если очень хочется или резко упало артериальное давление, допустимо выпить чашку ароматного напитка и понаблюдать за ребенком в течение суток. Если все в порядке - употребляйте кофе на здоровье. Пара кружек в день никому не повредит.

Доктор Комаровский советует пить кофе при грудном вскармливании до обеда. Даже если малыш забеспокоится, начнет капризничать и перевозбудится - к вечеру все пройдет и ребенок спокойно уснет.

При появлении у новорожденного и зуда кофейные зерна употреблять нельзя. Избежать подобных неприятностей поможет правильный выбор тонизирующего продукта.

Растворимый кофе

От растворимого кофе при грудном вскармливании лучше отказаться. Такой кофе, даже самый дорогой, изготавливают из низкосортного сырья и подвергают длительному химическому воздействию. В результате аллергенность готового продукта заметно возрастает, а в крупинках обнаруживаются следы стабилизаторов, эмульгаторов и красителей.

Нежелательно употреблять при лактации и сублимированный растворимый кофе. Он хоть и преподносится как более качественный и безопасный, но на его изготовления идут самые дешевые зерна сорта Робуста из Уганды и Конго. Именно в них содержится больше всего кофеина - 385 мг на 200 мл готового напитка.

Молотый кофе

Это лучший вариант кофе при лактации. Натуральный кофе крупного помола вкусен и полезен, а если купить обжаренные зерна и измельчить их непосредственно перед завариванием - вред от напитка будет минимальным. Конечно, при условии умеренного употребления - не более 400 мл в день.

Кофе с молоком

Кофе с молоком при лактации намного полезнее простого черного, но и с ним следует быть осторожной.

Напиток содержит казеиновый протеин - белок с довольно высокой аллергенностью. Вещество требует специальных ферментов для переваривания, которые есть не у каждого. Да и желудочно-кишечный тракт младенца еще не готов к приему сложных белков. Поэтому пить кофе с молоком при грудном вскармливании лучше после того, как малышу исполнится месяц.

Зеленый кофе

Под зеленым кофе понимают зерна Робусты или Арабики, не прошедшие термической обработки. Они тоже содержат кофеин, хотя и в меньших количествах, чем обжаренный продукт.

Пить зеленый кофе в период лактации следует утром или в обед, допустимое количество - не более 600 мл. Это 3 кружки свежезаваренной жидкости.

Необработанные зерна часто рекламируют как хорошее средство для похудения. Они содержат много полезных соединений и ускоряют обмен веществ, а значит, более активны, чем обжаренные. Потому употреблять ароматную жидкость следует не раньше, чем через 2–3 месяца после начала ГВ.

Кофе без кофеина

Кофе без кофеина при грудном вскармливании вреден как для малыша, так и для матери. Его влияние на организм до конца не изучено, но уже установлено, что напиток повышает холестерин и наносит большой вред сердцу и сосудам.

Химические процессы при обработке «бескофеинового» кофе довольно сложны и могут вызвать сильную . Поэтому пить такую жидкость при лактации не рекомендуется.

Чем заменить кофе

Если ребенок плохо реагирует на кофе во время грудного вскармливания, его лучше заменить другим напитком без кофеина. Существует несколько безопасных и вкусных продуктов, которые идеально подойдут для употребления во время лактации.

Цикорий

Хорошая замена кофе при ГВ. Порошок обладает приятным ароматом и вкусом, не содержит кофеина, успокаивает и расслабляет. Хорошо влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта и поджелудочную железу, но вряд ли подойдет женщинам с низким давлением. Нельзя пить корень эндивия и при повышенной кислотности ЖКТ.

Ячменный кофе

Этот напиток идеально подходит для замены кофе во время ГВ и при грамотном приготовлении доставит массу удовольствия.

Как жить без бодрящего напитка, который помогает прийти в себя после бессонной ночи и разлепить веки; кто не просыпался в темноте каждый час, чтобы успокоить или покормить малыша, тому не понять муки молодой мамы. Но диета кормящей грудью женщины сурова: в рационе нет места кофе. Со вздохом приходится отставить подальше чашку с дымящимся ароматным эликсиром бодрости. Наши мамы и бабушки делали так же. Однако в 21 веке нормы питания для кормящих пересмотрены, авторитетные мнения опровергнуты - и список жёстких запретов сократился. Что выяснили специалисты по поводу кофе - разберёмся.

Польза и вред кофе для организма человека

Тонизирующий напиток из кофейных зёрен - продукт сложный, неоднозначный по влиянию на организм человека. Бодрящий эффект кофе первыми обнаружили жители Эфиопии или Йемена (по разным версиям), которые поначалу просто жевали ягоды с зёрнами внутри, а после научились варить напиток.

Кофе быстро снискал славу и распространился по свету; кофейные плантации широко раскинулись в Азии, Африке, Центральной и Южной Америке. В Россию кофе попал при царе Алексее Михайловиче. Сегодня признан самым популярным напитком на планете, в мировом товарообороте занимает второе место - после нефти.

Из ягод кофейного дерева извлекают зёрна, которые обжаривают для приготовления «божественного» напитка

В зёрнах кофе присутствует кофеин - алкалоид (азотсодержащее органическое соединение) с действием психостимулятора. По внешнему виду кофеин - кристаллическое вещество, белое или бесцветное. Без запаха, с горьковатым вкусом. В химическом составе кофе на алкалоид приходится чуть больше 1%, однако именно этот элемент оказывает решающее влияние на свойства напитка. Кофеин способен:

• стимулировать центральную нервную систему;
• расширять кровеносные сосуды;
• увеличивать частоту сокращения сердечной мышцы.

Благодаря такому действию вещество применяется в медицине: входит в состав препаратов от головной боли, лекарств для похудения. Используется и в спортивной фармакологии.

Когда кофе полезен

Свойства кофеина обусловили положительное влияние напитка из кофейных зёрен на жизненно важные системы в организме. Кроме того, в кофе присутствуют витамины (В3, А, D, Е), а также магний, калий и кальций. Так что список целебных свойств обширный:

• прогоняет усталость, сонливость, помогает веселее начать утро;
• повышает работоспособность;
• избавляет от головных болей, в том числе сильных (мигрени);
• снижает риск появления камней в жёлчном пузыре (если пить не меньше 4 чашек в день);
• помогает при пониженном артериальном давлении;
• улучшает память;
• снижает риск появления сахарного диабета 2 типа (вещества из кофе блокируют действие полипептида, разрушающего белковые волокна);
• стимулирует обмен веществ;
• содержит антиоксиданты, очищающие и омолаживающие организм.

Многие из этих свойств обнаружены за последние 15–20 лет.

В 2011 году американские учёные провели исследования, которые доказали: у женщин, регулярно пьющих кофе, на 20% снижается риск возникновения рака молочной железы. Таким образом кофе превратился в мощное средство, способное бороться со злокачественными опухолями.

В 21 веке учёные пришли к выводу, что кофе приносит большую пользу организму

Когда кофе вредит

Вред, который кофе наносит здоровью, в большинстве случаев связан с чрезмерным употреблением напитка. Так что кофеманы вместе с наслаждением от поглощения «эликсира бодрости» получают проблемы в виде:

• угрозы ишемической болезни сердца - в группе риска люди, страдающие перебоями в работе сердечно-сосудистой системы;
• повышения артериального давления, что опасно для гипертоников;
• раздражительности, нервозности;
• частичного обезвоживания организма - из-за выраженного мочегонного эффекта кофе;
• нарушения в процессе усвоения кальция - поэтому кофе не рекомендуется пить беременным;
• образования доброкачественных опухолей груди (при отказе от кофе опухоли исчезают).

Мочегонный эффект провоцирует кофеин: сосуды расширяются, кровоток увеличивается, скорость фильтрации крови - тоже. Моча образуется быстрее, почки незамедлительно выводят жидкость из организма. В одних случаях такое действие идёт на пользу, в других причиняет вред. Человек иногда даже не чувствует значительную потерю жидкости.

Можно ли кормящим мамам пить кофе

До последнего времени кофе решительно вычёркивали из списка продуктов, разрешённых при грудном вскармливании. Однако в наши дни стереотипы пересматривают. При изучении свойств кофеина обнаружили, что его репутация сильного аллергена преувеличена, что негативное влияние на нервную систему не доказано. В итоге кормящим мамам уже не запрещают пить кофе - но только когда ребёнку исполнится полгода.

Среди диетологов радикальных взглядов находятся те, кто рекомендует женщинам во время естественного вскармливания пить и есть всё, что хочется - так младенец быстрее адаптируется к агрессивному внешнему миру. В качестве доказательства приводят жизнь животных, у которых ни одна самка не садится на диету, когда вскармливает детёнышей.

И всё-таки не каждая мама готова к смелым экспериментам над своим малышом. Известно, что в первые два месяца жизни пищеварительный тракт младенца слаб, полезная микрофлора только формируется. Опасность нарушить хрупкое равновесие метаболизма слишком велика. Позже ребёнка в самом деле приучают к новым продуктам в рационе мамы, но постепенно, с оглядкой на реакцию малыша.

Как кофе через грудное молоко влияет на младенца

Вещества из кофе, в том числе кофеин, быстро проникают в грудное молоко. Через один-два часа концентрация кофе в материнском молоке достигает максимума. Чтобы полностью вывести из взрослого организма компоненты напитка, понадобится 8–10 часов.

С грудным молоком кофе попадает к ребёнку. Возможны негативные последствия:

Кофеин нарушает в маленьком желудке кислотно-щелочной баланс; желудочная среда становится кислой. Кальций в такой среде не усваивается, в результате микроэлемент в первоначальном виде удаляется из организма естественным путём.

Кроме того, кофе вызывает привыкание не только у мамы, но и у младенца. Попробуйте отказаться от напитка на день-другой - грудничок, вполне возможно, закапризничает.

Впрочем, не следует воспринимать угрозы здоровью малыша близко к сердцу - реакция на кофе индивидуальна: большинство детей никак не отреагируют. Значительную роль играет дозировка: 1–2 чашки в день, как правило, вреда грудничку не принесут. Когда же мама пьёт любимый кофе литрами, жди беды.

Кому из мам кофе противопоказан

Если женщина принадлежит к сторонницам свободного питания, следует воздержаться от приёма кофе хотя бы в первую неделю жизни новорождённого. Иначе малыш рискует получить патологии в развитии органов и систем.

Нельзя включать в меню напиток из кофейных зёрен кормящей маме, у которой:

• малыш появился на свет недоношенным; для слабого организма кофеин - слишком агрессивное вещество;
• ребёнку диагностировали анемию (малокровие); кофеин уменьшает в молоке количество железа, необходимого для развития кровеносной системы; в итоге анемия будет прогрессировать;
• малыш стал нервным, беспокойным, плохо засыпает;
• ребёнок страдает от симптомов аллергии - на теле и лице сыпь, кожа зудит; возможно, это реакция на кофе, поэтому как минимум в течение месяца нужно обходиться без напитка;

  С появлением аллергической реакции у грудничка кормящей маме следует немедленно отказаться от кофе

• послеродовая депрессия или кофе угнетающе действует на нервную систему, усугубляя состояние женщины;

  Во время послеродовой депрессии у мамы кофе не поможет, а навредит

• невысокая выработка молока (лактация).

По утверждению некоторых врачей, чем больше выпито кофе, тем ниже выработка молока. Другие медики уверены: то, что ест и пьёт кормящая мама, никак не отражается на лактации. В любом случае при разумном потреблении кофе количество грудного молока сохранится на прежнем уровне - с этим, по крайней мере, никто не спорит.

Что говорит Комаровский

Известный детский педиатр не любит запрещать; кофе, по мнению доктора, не навредит кормящей маме, если пить 1–2 чашки в день. При этом ребёнок должен нормально спать, быть спокойным, не страдать от аллергии. Когда у малыша наблюдаются нарушения со стороны нервной системы или аллергические реакции, маме придётся взять себя в руки и от кофе до окончания лактации отказаться.

Также Комаровский предупреждает: во время лечения бронхиальной астмы или эмфиземы лёгких у младенцев используют лекарства с эуфиллином (другое название - теофиллин). Это вещество - алкалоид, как и кофеин. Чтобы малышу не досталась двойная доза психостимуляторов, кормящей маме следует известить врача о том, что пьёт кофе. Тогда доктор либо подберёт другие препараты, либо уменьшит дозировку.

Медикаменты с теофиллином также прописывают кормящей грудью женщине, если страдает бронхиальной астмой или болезнями лёгких. И в этом случае врач должен знать про кофе в рационе пациентки.

Выбираем кофе для кормящей мамы

На прилавках супермаркетов представлен широкий ассортимент кофе: натуральный, растворимый, с добавками или без них… Попадаются и заменители - ячменный напиток, цикорий. Женщине во время грудного вскармливания требуется выбрать тот, что подходит ей лучше всего.

Растворимый кофе

Продукт готовится из обжаренных и измельчённых кофейных зёрен. Массу заваривают в кипятке; из полученной концентрированной жидкости «вытягивают» кофейную часть. Расфасовывают в виде:

• гранул (получаются при помощи технологии холодной заморозки);
• порошка;
• сублимата.

В готовый продукт добавляют стабилизаторы, ароматизаторы и прочую «химию».

Чтобы снизить себестоимость продукта, для растворимого кофе берут зёрна сорта робуста - он дешевле арабики, которая продаётся в виде цельных зёрен, для приготовления свежемолотого кофе. Кроме того, в робусте больше кофеина, а значит при своей дешевизне напиток выполнит главную задачу - взбодрит клиента.

Для производства растворимого кофе, как правило, используют некондиционные зёрна; даже в дорогих пакетах или банках попадается продукт из некачественного сырья.

Кормящей маме такой кофе не подходит, потому что:

• химические добавки способны спровоцировать аллергию у ребёнка;
• большое количество кофеина навредит здоровью малыша;
• эффект от растворимого кофе наступает быстро, но длится около получаса; следом женщину одолевают вялость, сонливость - значит, требуется новая порция напитка; в итоге вырабатывается зависимость.

В растворимом кофе много кофеина и химических добавок, такой напиток кормящей маме лучше обойти стороной

«Кофе без кофеина»

Громкое название - маркетинговый ход, не больше. Зато действует безотказно: кормящие мамы не подозревают лукавства и тратят деньги на безвредный, по их мнению, напиток.

На самом деле, чтобы извлечь из кофе кофеин, проводят сложные химические реакции. На конечном продукте уловки производителей сказываются плачевным образом:

• в кофе остаются следы «химии»;
• часть кофеина никуда не уходит;
• повышается количество холестерина.

Грамотный педиатр предостережёт кормящую маму от употребления такого кофе.

«Без кофеина» - гласит надпись на упаковке, что является сильным преувеличением

Зелёный кофе

В последнее время приобрёл широкую популярность. Готовят напиток из необжаренных кофейных зёрен; в них больше полезных веществ (витаминов, антиоксидантов) и меньше кофеина. Ценители кофе бразильцы без ума от напитка из полуфабриката.

Зелёный кофе издаёт аромат трав и обладает вяжущим кисловатым вкусом. Не каждому понравится. Зато отсутствуют синтетические вещества, что для кормящей мамы - жирный плюс.

Напиток из зелёных кофейных зёрен пьют и для того, чтобы похудеть. До того как ребёнку исполнится 9 месяцев, врачи не советуют кормящей маме проявлять повышенную озабоченность располневшей фигурой, так что увлекаться «кофе для стройности» не стоит.

На рынке масса подделок, поэтому высок риск под видом настоящего зелёного кофе купить некачественный продукт. Чтобы не промахнуться, придётся найти специализированный магазин, а у продавца попросить сертификат качества товара.

Итог: зелёный кофе кормящей маме не противопоказан; однако БАДы, в состав которых входит растение, употреблять во время кормления грудью нельзя.

При выборе необжаренных кофейных зёрен, из которых готовят зелёный кофе, обращают внимание на цвет: он должен быть оливковым

Свежемолотый кофе

Лучший вариант для кормящей мамы - приготовленный дома кофе из цельных зёрен. В зерновом напитке кофеина гораздо меньше, чем в растворимом; продукт известных марок производится из качественного сырья - как правило, сорта арабика. Не содержит химических добавок.

Измельчают зёрна перед приготовлением напитка. Впрок молоть кофе не рекомендуется: эфирные масла, содержащиеся внутри зёрен, сразу вступают в контакт с воздухом, окисляются и разрушаются. В итоге не почувствуете ни аромата, ни вкуса. А вот цельные зёрна в герметичной упаковке хранятся в течение года, и масла остаются «запечатанными».
Во время грудного вскармливания щедро разбавляйте молотый порошок кипятком, чтобы кофе не получился слишком густым: помните о здоровье малыша.

Рецепт для кормящей мамы: цельные зёрна кофе измельчают дома в кофемолке и заливают кипятком

Пока кормите грудью, избегайте посещать кофейни. Конечно, вы можете попросить к чашке кофе стакан воды, чтобы развести чересчур крепкий напиток. Однако за качество продукта вам никто не поручится. Так что готовьте дома, из купленных лично вами или вашими родными кофейных зёрен.

Кофе с натуральными добавками

Молоко смягчает крепость кофе, сокращает в объёме количество кофеина. В целом оба продукта прекрасно сочетаются, усиливая полезное действие, нейтрализуя негативное. И зависимость от напитка не такая сильная, как от кофе натурального или растворимого.

Кофе вымывает кальций из организма, а в молоке много ценного элемента, так что потеря частично компенсируется. Однако бодрости от кофе с молоком не прибавится, поэтому пьют ради удовольствия.

Для кормящих мам напиток подходит, но в первый месяц жизни малыша с ним лучше подождать: молоко содержит белок казеин - агрессивный аллерген, для переработки которого требуются специальные ферменты. В организме новорождённого такие ферменты ещё не сформировались, поэтому ребёнок получит колики, вздутие животика. Самый подходящий вариант - отложить употребление кофе с молоком на 3–6 месяцев.

Щепотка корицы в чашке с кофе вреда маме и малышу не принесёт, хотя вещества из пряности проникают в грудное молоко. Любительницам ароматной корицы следует взять на заметку рекомендации:

• используйте пряность, когда ребёнку уже исполнилось 3 месяца;
• после первого приёма - желательно утром - в течение дня наблюдайте за реакцией грудничка, так как корица относится к аллергенам;
• пейте кофе с корицей не чаще 2 раз в неделю.

Кофе с молоком и корицей следует пить осторожно, следя за самочувствием грудничка

Цикорий

Считается отличной заменой кофе во время грудного вскармливания. Прогоняет сонливость, взбадривает. относится к растениям с целебными свойствами и минимальными побочными эффектами.

Конечно, если женщине дороги уникальные вкус и аромат кофе, заменитель разочарует. Однако некоторые находят напиток из корня цикория приятным; горечь смягчают молоко и сахар, добавленные в чашку. Привлекает и благотворное действие продукта на организм. Цикорий способен:

• положительно влиять на работу кишечника;
• успокаивать нервную систему;
• снижать артериальное давление;
• повышать аппетит.

Исследования о влиянии напитка, который пьёт мама, на грудничка не проводились, однако и отрицательных отзывов на цикорий до сих пор не поступало. Возможна индивидуальная непереносимость растения, поэтому при употреблении внимательно следите за реакцией малыша.

Из корней травянистого растения цикорий получают напиток, по свойствам близкий к кофе

Полезен для кормящей мамы и ячменный кофе, который считается гипоаллергенным.

Как правильно пить кофе кормящей маме

Когда воздержаться от напитка из кофейных зёрен нет сил и при этом грудничку исполнилось 6 месяцев, женщина может порадовать себя «эликсиром бодрости», но в разумных пределах и соблюдая такие правила:

• не варите кофе на огне, иначе получите дополнительную порцию кофеина; залейте размолотые зёрна кипятком, дайте настояться - и пейте;
• умно поступает тот, кто пьёт кофе по утрам; кормящим мамам рекомендуется принимать напиток сразу после того, как поел малыш - чтобы к следующему кормлению концентрация кофеина в грудном молоке уменьшилась;
• если пьёте кофе, удалите из рациона другие продукты с кофеином - например, шоколад, какао; присутствует алкалоид и в различных сортах чая; нежелательно употребление зелёного чая, в котором содержится теин - аналог кофеина;
• для восполнения дефицита кальция ешьте больше творога, сыра, кефира - только не запивайте молочные продукты кофе, иначе часть кальция снова удалится из организма;
• чтобы избежать обезвоживания, после каждой чашки кофе через 10–15 минут выпивайте стакан воды; не забывайте также поить малыша, который вместе с вами получает мочегонный эффект.

Хорошая привычка - после кофе пить воду

И помните: маленькие кофейные чашки придумали для того, чтобы наслаждаться божественным напитком в полной мере; это своего рода питьевой деликатес. Поэтому даже разбавленный кофе, который вам разрешён, налейте в соответствующую посуду и смакуйте мелкими глотками.

С чего начинается идеальный день? Практически каждый ответит, что с чашечки горячего кофе на завтрак.

Для современных людей, живущих в бешеном ритме, – это ежедневный ритуал, который придаёт силы, бодрость, помогает проснуться, собраться с мыслями, в несколько раз повышает работоспособность.

Многие молодые мамы не могут отказать себе в этом удовольствии, а другие, напротив, боясь навредить ребёнку, отказываются от бодрящего напитка.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании, как отразится это на состоянии малыша? Рассмотрим подробнее этот вопрос.

Существует множество мифов о вреде кофеина при лактации. Больше всего молодые мамы боятся, что будет нанесён урон нервной системе малыша, и ребёнок отстанет в развитии от сверстников. Но это ошибочное мнение.

Кофе, действительно, не входит в список продуктов, которые являются полезными для новорожденного. На организм маленького человечка данный напиток может оказать следующее негативное влияние:

1. Аллергическая реакция. Она проявится в виде покраснения, возникновения сыпи на кожных покровах ребёнка, а также в задержке стула. В таком случае лучше полностью прекратить употребление напитка.
2. Обезвоживание. Всем известно, что кофе обладает сильным мочегонным эффектом. Помимо этого, вместе с уходящей естественным путем жидкостью, выводятся полезные элементы, которые необходимы для растущего организма, например, кальций, без которого возникнут проблемы с укреплением костей, ростом, работой мышц.
3. Излишняя возбудимость, нервозность. В отличие от маленького ребёнка, организм взрослого человека способен переработать кофеин без особого вреда. Малютка пока ещё не умеет этого делать, поэтому побочное действие кофеина может выражаться в беспокойном поведении, нарушении сна, плохом настроении.
4. Не сочетается с некоторыми лекарствами. Тщательно проанализируйте состав средств, которые вам назначил лечащий врач. Если там есть кофеин, то лучше не употреблять напиток, иначе это может вызвать передозировку. Возможные последствия злоупотребления: тахикардия, повышение артериального давления, частые мочеиспускания, головная боль, одышка. В таком случае рекомендуются покой, и пить больше чистой воды.
5. Уменьшает аппетит, что может привести к дефициту массы тела новорожденного, а это крайне нежелательно для развивающегося малыша.
6. Вызывает зависимость.

Можно ли кофе кормящей маме? Исходя из вышесказанного, делаем вывод, что для безопасности ребёнка от напитка лучше отказаться, на менее вредные аналоги.

Чем можно заменить кофе при лактации

Все без исключения новые продукты следует вводить в ежедневный рацион очень осторожно, наблюдая за изменением состояния малыша. Это касается и более безопасных «заменителей» кофе, к которым относятся:

• цикорий;
• травяной чай;
• ячменный и желудевый кофе.

Напиток на основе ячменя считают прекрасной альтернативой классическому кофе. На вкус он мягче, но в разы безопаснее и полезнее. Ячмень благотворно влияет на ЖКТ, нормализует микрофлору, разрешается к употреблению при некоторых заболеваниях: гастрит, язва, дисбактериоз.

Благодаря такому напитку углеводы усваиваются медленнее, что способствует поддержанию фигуры в норме. Также снимается нагрузка с поджелудочной железы, уровень глюкозы в крови человека не повышается, снижается риск заболевания сахарным диабетом. Магний, кальций и витамины, содержащиеся в злаке, положительно влияют на сердце и сосуды.

Также напиток из зёрен ячменя принимают при простуде, воспалительных процессах.

Ячменный кофе полезен спортсменам, так как он повышает силу, выносливость, но в то же время не влияет на нервную систему.

Какао также можно употреблять в небольших количествах, так как оно улучшает лактацию, но учтите, что это аллергенный продукт.

Многие ошибочно считают, что зелёный чай при лактации пить намного полезнее, но мало кто знает, что содержание кофеина в нём выше. Поэтому без меры употреблять его не стоит.

Советы мамам, пьющим кофе во время грудного вскармливания

Если вы всё-таки решили, что не можете отказаться от данного продукта и прожить без кофе ни дня, то старайтесь всегда выполнять следующие условия:

• Не употребляйте кофе хотя бы первые 2-3 месяца после рождения ребенка: новорожденная девочка, так же как и мальчик, просто не готовы к таким нагрузкам. У месячного малыша это вызовет стресс, а также проблемы с пищеварительным трактом.
• Не пейте кофе непосредственно перед ГВ! Идеальное время – после утреннего кормления. Тогда можно будет не бояться гиперактивности малыша, он сможет уснуть без проблем.
• Чтобы снизить риск негативных проявлений, рекомендуется пить заварной кофе с молоком (в том случае, если у новорожденного нет непереносимости лактозы).
• Пейте больше жидкости, чтобы восполнить водный баланс.
• Включите в рацион творог и другие молочные продукты, содержащие кальций.
• Выпивайте не более 1 чашечки в день.
• Старайтесь ограничить употребление других продуктов с кофеином: тёмный шоколад, чай зелёный или чёрный, какао.
• Заваривайте слабый напиток.

Как правильно выбрать кофе для кормящей мамы

Не так давно многие из нас узнали о ещё одном разрекламированном «чудодейственном» продукте, способном излечить болезни и помочь похудеть, – зелёный кофе. Что он себя представляет? Это зёрна, не прошедшие термообработку, то есть необжаренные. В сыром кофе количество кофеина значительно выше, поэтому употребление такого напитка может вызвать расстройство желудка, повысить уровень кислотности в нём, что приведет к гастриту и язве.

Отложите беспокойства по поводу своей фигуры на более поздний срок, сейчас самое главное, – это здоровье ваше и малыша.

Противопоказания

К абсолютным противопоказаниям относят следующие:

• недоношенность малыша;
• заболевания почек;
• повышенное давление (артериальное и внутриглазное);
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• бессонница;
• анемия.

Если новорожденному поставили такой диагноз, то кофе следует исключить из рациона, так как он вызывает дефицит железа в грудном молоке. Последствия могут быть весьма неутешительными: отставание в развитии (физическом и психическом), недостаточный набор массы тела, плохой рост и выпадение волос, ломкость ногтей, частые простудные заболевания, снижение иммунитета.

Прежде чем вводить в рацион новый продукт, вы должны понимать все риски и возможный исход событий. Наблюдайте за состоянием ребёнка, его реакцией на происходящее. Следует учитывать особенности родителя и малыша: состояние физического здоровья, индивидуальную переносимость компонентов.

Помните, что главное, – это умеренность во всем. В случае отсутствия противопоказаний, кофе пить можно, но не часто и в очень небольших количествах. Старайтесь, если это возможно, заменить ароматный напиток более безопасными аналогами.

Многие женщины не представляют своей жизни без чашечки свежего ароматного кофе. Но что делать, если девушка стала мамой и кормит ребенка грудью? Можно ли кофе при грудном вскармливании? Не навредит ли любимый напиток крохе?

Мифы об употреблении кофе во время грудного вскармливания?

Вокруг этого напитка и его влияния на новорожденных при ГВ ходило множество мифов, которые с успехом развенчала современная медицина. Самые распространенные мифы:

• Кофеин вреден для нервной системы крохи. Малыш становится более возбужденным, беспокойным, много плачет. Современные исследования показали, что влияние кофеина на нервную систему ребенка минимально, но существует опасность в том, что организм крохи еще не умеет выводить это вещество и оно постепенно накапливается.
• Вредный кофе лучше заменить на полезный зеленый чай. На самом деле в зеленом чае содержится даже больше кофеина, чем в классическом кофе. Поэтому такая замена не имеет смысла и не принесет ожидаемого результата.
• Кофе без кофеина безопасен при ГВ. Это не совсем так. Напиток все равно содержит кофеин, хоть и в малых количествах. Да, малые дозы вещества не окажут влияния на маму, но для малыша их содержание будет ощутимо. Кроме того, «безкофеиновый» напиток способствует повышению уровня холестерина в крови.
• При грудном вскармливании нужно кушать и пить все подряд, в том числе и кофе, чтобы «приучать» ребенка к вкусам «взрослой пищи». Это утверждение в корне неверно! Пищеварительная и ферментная системы малыша еще не до конца сформированы и функционируют не как у взрослого человека. Молодой маме нужно тщательно следить за рационом и подбирать только полезные гипоаллергенные продукты.
• Растворимый кофе не имеет ничего общего с настоящим напитком, поэтому он безопасен. Это не так! Растворимый продукт делают из дешевых сортов кофейных зерен, добавляют химикаты, содержание кофеина в таком напитке максимальное. Этот вариант напитка кормящей мамочке точно не рекомендуется!

Организм взрослого человека выводит кофеин в течение 10 часов. Детский организм до двух лет вообще не может выводить это вещество, и оно, постепенно накапливаясь, вызывает множество негативных реакций (аллергия, отставание в развитии, возбуждение, гиперактивность)!

Почему кормящей маме лучше на время отказаться от кофе?

Еще несколько лет назад врачи категорически запрещали пить кофе при кормлении грудью. Сейчас отношение к этому напитку становится все более лояльным, но некоторые специалисты все еще настаивают на том, что на время ГВ от него лучше отказаться. Этому есть несколько причин:

• Кофеин не выводится из детского организма. Эта способность появится только в возрасте двух лет.
• Избыточное употребление кофе при грудном вскармливании способствует запорам у ребенка.
• Кофе – сильный аллерген! Есть большая доля вероятности, что у крохи возникнет аллергия, если мамочка будет злоупотреблять ароматным напитком.
• Кофе способствует выведению кальция из организма. Для молодой мамочки, и так испытывающей дефицит кальция после беременности и родов, лучше избегать этого напитка.
• Хоть влияние кофеина на нервную систему малыша минимально, все же есть риск того, что отдельно взятый ребенок окажется более восприимчив к этому веществу. Если мамочка решила пить кофе на ГВ, то нужно внимательно следить за реакцией малыша. Все индивидуально!

Стоит опасаться не только кофе при грудном вскармливании. Кофеин также содержится в шоколаде, кока-коле, зеленом и черном чае, какао. Разумеется, не стоит совсем отказываться от этих продуктов, но употреблять их нужно осторожно и вводить в рацион постепенно малыми дозами.

Если очень хочется, то можно! Правила употребления кофе на ГВ

Любые стрессы и запреты негативно сказываются на настроении кормящей женщины. Это может поспособствовать уменьшению объема лактации. Чтобы этого не произошло, не стоит резко и безапелляционно ограничивать себя в еде и напитках. Кофе – это не алкоголь, поэтому запрет на него не столь категоричен. Когда и как надо пить кофе кормящей маме, чтобы это не повредило малышу:

• Выбирать нужно только качественный продукт. Лучше готовить напиток самостоятельно, а перед этим молоть цельные зерна, а не использовать покупной молотый кофе.
• Напиток надо не варить, а заваривать, заливая молотые зерна кипятком. Этот способ значительно уменьшает содержание кофеина в чашке.
• Употреблять напиток в умеренных дозах. Оптимально – 1 чашка в день.
• Лучше пить кофе сразу после кормления, чтобы к следующей трапезе ребенка концентрация кофеина в грудном молоке была как можно ниже.
• Если мама пьет кофе, то нужно обратить внимание на то, чтобы доза других кофеиносодержащих продуктов в рационе была минимальной.
• При регулярном употреблении этого бодрящего напитка следует добавлять в рацион больше кальцийсодержащих продуктов (сыры, кунжут, творог).
• Кофеин обезвоживает организм, что негативно сказывается на лактации, поэтому нужно следить за количеством выпитой жидкости (не менее 2 литров в сутки).
• Употребление кофе и продуктов, содержащих кофеин, лучше отложить на тот момент, когда крохе исполнится хотя бы месяц. До этого времени лучше не рисковать и дать малышу возможность адаптироваться к новой среде обитания и новой пище.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком?

Молоко категорически противопоказано грудным детям, так как их ферментная система еще не созрела и организм его не усваивает. Но многие мамочки не представляют своей жизни без чашечки кофе с молоком. Что делать в этой ситуации?

Если у крохи наблюдается аллергия на молочный белок, то любое присутствие молока в рационе мамы противопоказано. Если же кроха не склонен к аллергии, здоровый, хорошо развивается, то небольшое количество молока в мамином меню (30-50 мл на чашку) совсем ему не повредит.

В любом случае вводить в свой рацион натуральное молоко, если малыш находится на ГВ, стоит не раньше третьего месяца жизни ребенка. Делать это нужно постепенно и в малых дозах, тогда это будет безопасно и не навредит крохе

Выбор кофе на ГВ

Если мамочка решила пить кофе на ГВ, то подбирать продукт нужно тщательно. Дешевый растворимый вариант напитка не подходит! В растворимых сортах часто используются некачественные зерна. Кроме того, они подвергаются химической обработке. Такой напиток с наибольшей долей вероятности вызовет аллергию у крохи.

Лучше выбирать премиум сорта обязательно в зернах. Можно и молотый, но только если в качестве продукта есть твердая уверенность.

Кофе без кофеина недолюбливают настоящие ценители, но для кормящей мамочки – это хороший вариант. Да, он несколько проигрывает во вкусе, но за счет пониженного содержания кофеина становится более предпочтительным на ГВ.

Надо заметить, что «безкофеиновые» сорта также проходят химическую обработку, как и растворимые. Поэтому, выбирая такой вариант, нужно внимательно следить за реакцией крохи

Чем заменить кофе?

Если мамочка сама решила отказаться от кофе на период ГВ или у крохи возникла аллергия, то стоит подумать о замене напитка на что-то более подходящее. Не стоит налегать на черный или зеленый чай. Даже если у малыша нет на него аллергии, то кофеина в этих напитках содержится предостаточно, а именно это вещество имеет склонность накапливаться в детском организме.

Идеальной заменой бодрящего напитка будет цикорий. Напиток очень схож по вкусу с натуральным кофе и совершенно не содержит кофеина. Цикорий с гораздо меньшей вероятностью станет причиной аллергических реакций у младенца.

Готовить напиток очень просто: нужно просто залить порошок кипятком (чайная ложка продукта на стакан воды). Это несомненный плюс, так как у молодой мамочки часто нет времени для сложного приготовления еды и напитков.

Цикорий противопоказан молодым мамам, которые страдают варикозом или геморроем после беременности

А также от его употребления лучше воздержаться тем, у кого проблемы с ЖКТ (гастриты, язвы). Если этих недугов нет, то можно смело вводить напиток в рацион.

Разумеется, необходимо соблюдать меру и не злоупотреблять цикорием, так как в основу входит натуральный компонент, и небольшие риски аллергии у малыша все же есть. Пара чашек этого напитка, выпитого мамой, точно не повредит ребенку. О больших дозах лучше посоветоваться с педиатром.

Пить или не пить кофе, каждая мамочка решает сама. Нужно разумно подойти к делу и соотнести все возможные риски. Если доза напитка невелика и малыш хорошо себя чувствует, то мамочкина слабость в виде чашечки эспрессо вполне простительна.

Во время беременности женщина обязана отказаться от вредных привычек, если она хочет, чтобы ребенок родился здоровым. Но даже после родов мама, которая планируют кормить младенца грудью, должна воздерживаться от употребления определенных продуктов. К их числу принято относить кофе и другие продукты, в состав которых входит кофеин. Но, действительно ли кофе при кормлении грудным молоком так опасно для организма новорожденного?

Влияние кофеина на организм матери и ребенка

Женщины, которые не представляют жизнь без бодрящего ароматного напитка, постоянно задаются вопросами о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, и как он воздействует на организм младенца?

Ученые и педиатры успели дать исчерпывающие ответы на эти вопросы. Поэтому перед тем, как выпить очередную чашечку кофе при лактации, ознакомьтесь с влиянием этого напитка на здоровье и состояние ребенка.

1. Аллергия. Каждая мама, которая употребляет кофе во время грудного вскармливания, должна тщательно следить за состоянием ребенка, так как кофеин может вызвать появление аллергических реакций. Обратите внимание на дыхание и состояние эпидермы младенца и слизистой носовой оболочки. Если никаких проблем нет, то продолжайте осторожное употребление кофеина.
2. Перевозбуждение. Кофеин воздействует на ЦНС младенца, из-за чего у него появляется нервозность и бессонница. Когда этот алкалоид попадает в организм ребенка, малыш капризничает, плохо спит и проявляет излишнюю активность.
3. Обезвоживание. Мамы, которые задаются вопросом о том, можно ли при кормлении грудью употреблять кофе, должны знать, что этот ароматный напиток обладает диуретическим эффектом. Вместе с водой из организма ребенка выводятся полезные минералы, например, кальций, который нужен для нормального роста костей. Поэтому следите за постоянным восполнением запасов жидкости новорожденного.
4. Проблемный стул. Еще одно негативное последствие обезвоживания заключается в том, что из каловых масс выводится жидкость. Из-за этого у ребенка появляются проблемы со стулом.
5. Несовместимость с лекарственными препаратами. Когда мама или ребенок принимают лекарства, вопрос о том, можно ли пить кофе при кормлении грудью, становится еще более актуальным. Некоторые группы лекарственных препаратов в составе содержат кофеин. Поэтому если ребенок принимает лекарства, то проконсультируйтесь с педиатром перед употреблением бодрящего напитка.

Распространенные мифы о кофе при лактации

Вопрос о том, можно ли кофе кормящим мамам новорожденных, собирает вокруг себя множество мифов и заблуждений, которые нуждаются в развенчивании:

1. Кофе сильно бьет по ЦНС малыша, делая его перевозбужденным, нервным и беспокойным. На самом деле, кофеин, который попадает в организм младенца вместе с молоком матери, оказывает минимальное воздействие на его нервную систему.
2. Зеленый чай – идеальный заменитель кофе во время грудного вскармливания ребенка. Давно доказано, что зеленый чай содержит не меньшее количество алкалоидов. Так что в подобной замене нет никакого смысла.
3. Ребенка нужно приучать кофе. Некоторые «опытные» мамочки утвердительно отвечают на вопрос о том, можно ли кофе при ГВ. Такую позицию они объясняют тем, что ребенка нужно приучать к «взрослой пище», в том числе и к кофе. Однако педиатры в один голос выступают против такого подхода, так как пищеварительная система младенца еще не готова к подобной «взрослой пище».
4. Одна-две чашки этого напитка никак не влияют на организм ребенка. Врачи относят кофеин к веществам, которые вызывают привыкание. Поэтому вместе с грудным молоком мама, которая регулярно пьет кофе, может передать малышу «кофеиновую зависимость».

Какой кофе выбрать кормящей матери

Многие врачи одобрительно отвечают на вопрос о том, можно пить кофе кормящей матери. Но при этом они советуют аккуратно выбирать напиток для употребления во время лактации.

Чтобы избежать негативных последствий от употребления кофе во время естественного кормления ребенка, нужно тщательно подбирать продукт. Не экономьте на бодрящем напитке, покупая дешевые сорта, которые точно нанесут вред здоровью ребенка.

Растворимый

Многие молодые мамочки ошибочно полагают, что растворимый кофе при грудном вскармливании – это идеальный выбор. Они думают, что этот напиток практически не содержит кофеина, так как в нем нет натуральных компонентов. Но это не соответствует действительности.

Такой напиток делают из робусты – дешевого сорта, который содержит в составе высокий процент кофеина. Так что кормящим матерям нужно в первую очередь отказаться от растворимого кофейного напитка.

Зерновой

Бодрящий ароматный напиток из натуральных зерен свежего помола – это оптимальный выбор для кормящих матерей. Напиток из цельных зерен, которые были смолоты и заварены сразу перед употреблением, содержит гораздо меньше кофеина, чем в магазинном готовом продукте.

Зеленый

Вопрос о том, можно ли кофе при кормлении грудью интересует молодых мамочек, которые после родов хотят вернуть фигуре прежнюю форму с помощью кофейного напитка из зеленых зерен с имбирем.

Однако врачи советуют кормящим матерям воздержаться от подобных экспериментов, так как зеленый кофе – это полуфабрикат, в составе которого также есть кофеин. Да и худеть при лактации также не стоит, так как материнскому организму нужны силы.

С молоком

Так как ферментная система младенца еще не готова к лактозе, то кофе с молоком при грудном вскармливании категорически противопоказано. Особенно это актуально в том случае, если у малыша я аллергия на молочные продукты.

Без кофеина

Некоторые мамы убеждены, что кофе без кофеина при грудном вскармливании никак не влияет на организм ребенка.

Но в таком напитке также содержится вредный алкалоид, хоть и в небольших количествах. Тем более что алкалоид убирается из состава этого сорта с помощью химических реакций, которые не проходят бесследно. В напитке остаются вещества, которые могут поднять уровень холестерина или вызвать аллергические реакции. Поэтому не стоит налегать на такой «безвредный» напиток.

А может, лучше чай?

Женщины, которые ищут ответ на вопрос о том, можно ли пить кофе кормящей маме, хотят заменить черный бодрящий напиток зеленым чаем. Но в этом нет никакого смысла, так как в состав чая также входит этот вредный алкалоид – кофеин.

Как правильно употреблять во время ГВ

Даже владея информацией о том, почему нельзя кофе при грудном вскармливании, отказаться от употребления бодрящего напитка многим очень непросто.

Поэтому молодым мамам, которые кормят детей грудью и не хотят исключать из рациона этот напиток, нужно взять на вооружение несколько советов:

1. Первые 2-3 месяца после рождения организм младенца адаптируется к новым условиям. В это время он подвержен внешним фактором, так что минимум на месяц после родов исключите кофеин из рациона. Это касается и употребления шоколада.
2. Утро сразу после кормления младенца – это идеальное время, когда можно пить кофе при грудном вскармливании.
3. Ограничьте рацион одной чашечкой кофе в день. Этого достаточно, чтобы зарядить организм бодростью.
4. Если одного приема кофе в стуки недостаточно, то разделите дневную дозу на несколько раз, уменьшив размер кофейных порций.
5. Обезвоживание – это одна из причин, почему кормящим нельзя кофе. Поэтому при употреблении ароматного напитка, пейте больше воды.
6. Обогатите рацион продуктами с высоким содержанием кальция, так как из-за кофе это минерал быстрее «вымывается» из организма.
7. Не пейте кофе с шоколадом, так как это увеличит количество кофеина.
8. Врачи, которые одобрительно отвечают на вопрос о том, можно ли кофе кормящим мамам, отмечают, что пить можно только свежий и натуральный напиток. При этом нужно избегать растворимых сортов.

Чем можно заменить

Некоторые мамы интересуются, можно ли капучино при грудном вскармливании? Врачи рекомендуются воздержаться от этого высококалорийного напитка и заменить его другими продуктами.

Цикорий

По вкусовым качествам он схож с кофе, но при этом не содержит в составе алкалоидов. Так что употребление этого вкусного натурального напитка при лактации – лучшая альтернатива.

В состав напитка из цикория входят витамины и другие полезные вещества, которые оказывают благоприятное воздействие на организм кормящей матери.

Травяной чай

В отличие от цикория, травяной чай нельзя назвать равносильной альтернативной, так как этот напиток обладает успокоительным, а не бодрящим эффектом. Предпочтение лучше отдать чаю из мяты, мелиссы, семян укропа и фенхеля.

Видео

В нашем видео вы найдете ответ на вопрос – можно ли пить кофе при грудном вскармливании.