Многие беременные женщины в прекрасный период своей жизни стараются питаться за двоих и в большинстве случаев набирают вес. Но в очень редких случаях получается совсем наоборот, и будущая мамочка начинает терять вес во время беременности. Что же способствует таким изменениям и опасно ли это?
Несомненно, то что, беременная женщина начинает убавлять в весе, ничего хорошего нет. Это лишь свидетельствует о нарушении обменных процессов и о том, что плод не в полном размере получает полезные вещества. Последствия от похудения во время беременности могут быть серьезными – гипотрофия плода – нарушение развития. Поэтому каждый раз на приеме у врача вас взвешивают и контролируют любые изменения.
Причины и факторы, которые могут способствовать снижению веса во время беременности:
— токсикоз;
— стресс и нервное напряжение;
— чрезмерная усталость;
— невысокое качество пищи;
— алкоголь и курение;
— сахарный диабет;
— заболевание почек;
— заболевание печени;
— проблемы с сердечно – сосудистой системой;
Если потеря веса у беременной наблюдается более двух месяцев, плод может отставать в весе. Это приводит к ослаблению иммунной системы малыша. Поэтому, если будущая мама питается хорошо, а вес ее не увеличивается. В худшем случае уменьшается, ей стоит обратиться к врачу и пройти курс лечения.
Потеря веса при беременности на первом триместре
В первые месяцы беременности организм женщины полностью перестраивается на новый ритм. Женщина, как и раньше подвижна, активно занимается привычными делами. Прибавка в весе в первом триместре может составить от 1 до 3 килограмм. Бывает и такое, что женщина не набирает вес, а наоборот теряет его. В этот период беременности потерю веса считают нормой. Причиной этого принято считать токсикоз и перестройку гормонального фона. Токсикоз на первых 12 неделях никого не удивляет и расценивается, как обычный этап беременности. При токсикозе женщина лишь отказывает себе в пище, которую отвергает ее организм, но это ведь не все продукты, входящие в рацион будущей мамочки. Если же рвота у беременной частая более 3 раз в день – это уже серьезный сигнал для того, чтобы обратиться к врачу. В этом случае женщину направят на некоторое время в больницу, чтобы помочь ей устранить неприятную проблему.
Другой причиной потери веса в первом триместре может быть активный образ жизни женщины. Беременная первые 12 недель может продолжать заниматься спортом или же придерживаться правильного питания и убавлять в весе, в этом нет ничего катастрофического. Но если женщина чувствует слабость, которая сопровождается болями внизу живота или другими симптомами болезни, стоит немедля обращаться к врачу. Врачи говорят, что за время беременности, в идеале, женщина может набирать по 500 грамм в месяц. Именно такая прибавка в весе способствует хорошему самочувствию беременной и ребенка, подвижному образу жизни и легким родам.
Потеря веса при беременности на втором триместре.
Зачастую токсикоз на втором триместре беременности отступает и перестает беспокоить беременную женщину. На фоне этого потерю веса могут сопровождать стрессы, которые препятствуют аппетиту, заболевания или стремление женщины казаться стройной, уменьшая порции еды. Потеря веса на втором триместре должна обеспокоить не только врача, но и маму, ведь именно в этот период ребенок начинает активно расти и живот каждую неделю заметно увеличивается. При потере веса женщине назначают курс лечения препаратами в зависимости от причины. Этот триместр не предназначен для диет, напротив, вы должны смириться со своим состоянием и необратимой прибавкой веса. Кушать за двоих также не стоит, это не вариант беззаботной беременности и не гарант стопроцентного здоровья вашего малыша.
Потеря веса при беременности на третьем триместре.
Третий триместр беременности самый сложный и тяжелый для женщины, потеря веса в этот период также частое явление. Спровоцировать уменьшение килограммов может активность женщины, снижение аппетита из-за частой изжоги. Если потеря веса имеет место быть, то в таких случаях назначают осмотр УЗИ, на котором определят, нет ли у ребенка дефицита массы тела. Если проблем у малыша нет — значит, потеря веса лишь указывает на то, что организм женщины готовиться к родам. Только на последнем месяце беременная может потерять около 3 килограммов, что указывает на приближение даты родов.
В общем, за весь период беременности женщина может набрать от 13 до 16 килограмм. И не обязательно каждый месяц вес будет прибывать в равном количестве. Главное вовремя посещать врача, который и будет контролировать изменение в массе тела женщины, и способствовать положительному протеканию беременности.
Вполне закономерно и правильно считать, что во время беременности женщина должна вес набирать. Все понятно: растет и набирает вес ребенок, увеличивается в размерах матка и молочная железа, количество околоплодных вод увеличивается – кажется, прибавка в весе беременной гарантирована.
Но из этого правила, как и из любого другого, есть свои исключения. Иногда женщины при беременности теряют вес.
Сегодня будем разбираться, почему бывает потеря веса при беременности, когда это возможно. Мы разберем по триместрам причины потери веса, узнаем, является ли такая ситуация поводом для беспокойства и чем это грозит для матери и ребенка.
Почему можно потерять вес в первом триместре
Основной причиной потери веса на ранних сроках беременности является токсикоз. У каждой женщины различная выраженность проявлений токсикоза. Более того, даже с каждой последующей беременностью наблюдается различная степень выраженности токсикоза.
В первой половине беременности у женщин часто наблюдается снижение аппетита, тошнота, рвота, отвращение к каким-то продуктам. Бывает, что организм не воспринимает определенные продукты.
В норме для первого триместра нормальна прибавка от 0,5 до 3 кг. Но и потеря веса в этот период встречается часто. И это также абсолютная норма, так как в этот период размеры ребенка крошечные, матка также размером с кулак, амниотических вод еще совсем мало.
Стоит отметить, что потеря веса более характерна для женщин, у которых еще до беременности хорошо была развита подкожно-жировая клетчатка. Другими словами есть определенный запас, который в случае необходимости может быть использован для полноценного развития ребенка при уменьшении поступления питательных веществ.
Таким образом, умеренная потеря веса женщины в первом триместре не считается патологией и не опасна для будущей мамы и для плода. Но при этом терять бдительность ни в коем случае нельзя.
При выраженной потере веса организм расходует запасы жировой ткани. Распад собственных тканей всегда происходит с выработкой кетоновых оснований (кетоновых тел), излишняя концентрация которых в крови и представляет особую опасность для малыша. Этот продукт распада способен проникать через плацентарный и гематоэнцефалический барьер и оказывать негативное влияние на развитие нервной системы и особенно головного мозга плода.
При выраженном токсикозе и значительной потере веса тела будущую мамочку госпитализируют и проводят коррекцию водно-минерального баланса с помощью внутривенных инфузий.
Так как беременную женщину на ранних сроках гинеколог осматривает раз в месяц, женщина должна знать, при каких изменениях ей нужно обратиться к врачу, не дожидаясь даты назначенного приема.
Например, если у будущей мамочки ежедневно наблюдается рвота 3-4 раза и при этом есть потеря веса, то это состояние грозит обезвоживанием организма. Это, в свою очередь, может привести к пагубным последствиям для плода и самой мамочки.
Сообщите об этом врачу. Врач в таком случае проведет осмотр и обследование и решит вопрос о необходимости госпитализации и восстановления водного, минерального, энергетического баланса с помощью медикаментов.
Не стоит бояться стационарного лечения, ведь ничего не может быть важнее здоровья и благополучия вашего малыша!
Причины уменьшения веса во втором триместре
Как правило, в этот период гораздо реже встречается потеря веса у беременных, чем в первом и третьем триместре. Дело в том, что в этот период наиболее интенсивно растет и развивается ребенок. Обычно женщины за этот период набирают от 4-6 кг. Но все-таки бывают исключения из правил.
В период беременности женщина вообще отличается особой эмоциональной лабильностью и быстрой сменой настроения, склонностью переживать и волноваться по разным, даже незначительным поводам. Поэтому потеря веса может быть следствием стрессовой ситуации и изменения режима дня и отдыха беременной.
О потере веса во втором триместре нужно незамедлительно сообщить вашему лечащему врачу, так как оснований и физиологических причин для похудания на этом этапе беременности нет. Если вес все-таки падает, значит, есть проблема со здоровьем матери или ребенка. Возможно, имеются определенные заболевания или патология обмена веществ. Врач должен своевременно провести дополнительные обследования, которые позволят исключить самые распространенные причины потери веса во втором триместре беременности.
В третьем триместре — это обычное явление
На поздних сроках беременности вполне закономерна потеря веса. Так организм женщины готовится к родам. Вот поэтому явление снижения веса на последних сроках беременности трактуется как один из предвестников родов.
Стоит пояснить, что нормой это считается именно на последних неделях беременности (за 2-3 недели до родов). Дело в том, что организм женщины перед родами избавляется от лишней жидкости, поэтому учащаются позывы на мочеиспускание у матери, уменьшаются отеки.
В это время больше нет необходимости в таком интенсивном обновлении амниотических вод плода, как раньше. В связи с этим организму больше не надо жидкость запасать и удерживать. Также в организме матери происходит сгущение крови и уменьшение всего объема циркулирующей крови. Так природа позаботилась о женщине для уменьшения риска кровопотерь во время родов.
Что надо знать беременной о контроле веса?
В первой половине беременности женщина ежемесячно приходит на прием к врачу. Перед приемом она обязательно взвешивается, а на приеме врач оценивает ежемесячную прибавку веса, увеличение окружности живота и высоту стояния дна матки. На основании всего этого он может сделать заключение о том, вкладываются ли эти показатели в принятые нормы или нет.
Правильно контролировать вес нужно утром натощак. Делать это нужно не один раз в месяц, а хотя бы еженедельно.
Временные нерезкие перепады в наборе и потере веса у беременных – это абсолютно нормальное явление. То есть, будущая мамочка может за одну неделю потерять вес, а за следующую – набрать массу до первоначальных цифр. Только резкий набор или потеря веса негативно сказывается на здоровье беременной женщины и организмом воспринимается как стресс.
Многие мамочки слишком боятся набрать лишний вес, даже во время беременности устанавливают себе какие-то рамки или ограничения в питании. Потеря веса в таком случае закономерна и говорит о том, что для малыша питания недостаточно.
Принципы здорового питания (частое, 4-5 раз в день, дробное питание порциями 200-250 г, вареные и тушеные продукты вместо жареных, минимум жирного, выпечки и сладкого) в период вынашивания ребенка никто не отменял. Такой режим питания позволит организму лучше переварить пищу и усвоить полезные вещества в условиях двойной нагрузки на внутренние органы (печень, почки).
Более того, такое питание поможет не набрать лишнего веса и обеспечить ребенка полезными веществами, а не пустыми калориями. Также при таком режиме питания удается минимизировать такие нередкие явления при беременности, как изжога и запоры.
Чем потеря веса будущей мамочки грозит малышу?
Надо сказать, что в норме малыш все равно возьмет для своего развития от организма матери все, что ему необходимо. И если мамочка питается нормально и все равно худеет, то это может означать, что малышу на этом этапе развития недостаточно поступающих питательных веществ, и он получает дополнение из запасенных ресурсов организма мамы.
О вашей потере веса должен обязательно знать врач, ведущий вашу беременность. Если он посчитает нужным, то назначит дополнительное обследование, чтобы достоверно знать, как растет и развивается малыш.
Биохимический анализ крови матери покажет, есть ли нарушения в водно-электролитном балансе, потеря электролитов крови, микроэлементов (натрий, калий, магний, кальций). Ведь эти нарушения ведут к нарушению в работе нервной системы, работе мышц (судороги), в том числе сократительной способности мышц сердца, в формировании костей скелета.
С помощью ультразвукового исследования можно отследить развитие ребенка, количество околоплодных вод (маловодие, многоводие), существуют ли нарушения кровотока в системе мать-плацента-плод, признаки гипоксии (недостатка кислорода) и нарушения трофики плода.
Такое простое исследование, как общий анализ крови, может рассказать врачу о сгущении крови, что является следствием обезвоживания организма, например, при токсикозе.
Так как стоящая на учете в поликлинике и регулярно наблюдаемая беременная женщина в любом случае сдает эти анализы и проходит эти обследования, то волноваться не стоит. Опасные изменения состояния мамочки и плода врач заметит. Ваша задача – регулярно приходить на прием и выполнять все назначения доктора.
Итак, теперь вы знаете, что потеря веса при беременности – это не патология, но повод для тщательного наблюдения за состоянием здоровья будущей мамочки и плода. Разумное отношение к своему питанию и правильное взаимодействие с лечащим врачом избавит вас от подобных проблем во время беременности. В результате будет здорова мама и будет здоров ее малыш.
Контроль веса женщины происходит на протяжении всей беременности. Этот важный показатель иногда может сказать многое о здоровье будущей мамы. Обычно при беременности наблюдается увеличение веса, но бывает и снижение, причин для которого может быть множество.
Причины снижения веса:
1. Токсикоз. На первых месяцах беременности, часто можно наблюдать картину токсикоза, которая даже без рвоты, только лишь при тошноте может стать причиной снижения аппетита. Присутствие рвоты лишь усугубляет положение и может привести к сильному обезвоживанию, которое опасно для малыша и будущей мамы. Сильные проявления рвоты, более трех раз в день, необходимо лечить у гинеколога.
2. Перенесенные вирусные заболевания могут стать причиной снижения веса. После полного восстановления, вес снова начинает прибавляться.
3. Стресс. После сильного стресса возможно снижение веса.
4. Давление малыша на желудок на последних месяцах беременности. От данного фактора зависит уменьшение пищевой порции, что приводит к снижению веса.
5. Увеличение прогестерона. Данный гормон влияет на желудок, снижая аппетит.
6. Дефицит микроэлементов. Употребление витаминных комплексов назначенные врачом, должны стать неотъемлемой частью жизни женщины.
7. Неправильный режим дня.
8. Неправильное питание. Качество еды очень важно в период беременности и может сказаться на весе женщины.
9. Курение. Курение очень влияет на работу желудка и способствует снижению аппетита. Данная привычка очень опасна для внутриутробного развития плода.
10. Подготовка организма к родам, у некоторых женщин, проходит именно снижением веса.
Потеря веса становится серьезным симптомом, если она происходит резко и у беременной появилось ухудшение самочувствия. Чтобы выявить реальную угрозу, необходимо обратиться к врачу для полноценной диагностики всего организма.
Диагностика.
Диагностика снижения веса проводится только при дополнительных патологических состояниях или при быстром снижении от двух килограмм.
Диагностикой могут стать следующие исследования:
Осмотр гинеколога.
Анализы мочи и крови.
Анализы на уровень гормонов.
УЗИ и другие исследования.
Лечение.
Небольшие изменения веса, при нормальном состоянии беременности, не требуют лечения. Ухудшение состояния при рвоте и поносе служат поводом для госпитализации. Обычно это происходит при повторяющихся рвотах более 3 раз в день.
Остальные причины снижения веса являются вполне нормальным явлением и могут быть преодолены с помощью профилактики.
Профилактика снижения веса:
Своевременное посещение врача.
Употребление фруктов и овощей повышает аппетит.
Соблюдение питьевого режима.
Избегание стрессовых ситуаций.
Во время беременности запрещено голодать и сидеть на диете.
Не употребляйте в пищу соленые, жирные и копченые продукты.
Избавиться от вредных привычек.
Беременной не стоит переживать из-за снижения веса, если все анализы в норме и врач не видит оснований для беспокойства. Проведение профилактических процедур поможет нормализовать вес и встретить малыша в спокойном эмоциональном состоянии.
Материал подготовлен специально для сайта
В начале беременности перемены в организме матери внешне почти незаметны. Ведь они не так выразительны. Ее вес вначале увеличивается всего на два - три килограмма. Часто в это время женщины продолжают вести активную жизнь, работают, ведь ребенок развивающейся в утробе еще слишком маленький. Некоторые даже не подозревают несколько первых недель о том, что носят под сердцем новую жизнь. Именно тогда потеря веса абсолютно нормальна, причина этого – токсикоз. Как упоминалось выше, частая тошнота и приводит к отвращению до любой еды, обезвоживанию. Все это, в свою очередь, относится к факторам потери массы.
Конечно, токсикоз, это уже обычное дело, но все-таки не стоит относиться к этому явлению небрежно. Ведь обезвоживание, плохое питание, в результате очень быстрая потеря веса влечет за собой, например, появление в организме беременной женщины кетоновых тел – это те вещества, которые способны неблагоприятно повлиять на развитие ребенка.
Если рвотные позывы случаются больше четырех раз в день, врачи рекомендуют лечь на стационарное лечение в медицинское учреждение, где под пристальным присмотром, можно будет с легкостью решить любую проблему, и ваш малыш будет в полной безопасности. Зачастую токсикоз в первые недели со временем прекращается уже до . Поэтому вес женщины в это время должен прийти в норму.
Иногда потеря массы в ранние сроки беременности вызвана совсем не тошнотой. Для будущей мамы жизнь идет в том же темпе: работа, друзья, муж, но в это время сама того не осознавая, она теряет килограммы. Дабы удостовериться, что беременность проходит нормально, без осложнений, стоит пройти обследование у врача, в большинстве случаев волноваться не о чем. Ведь такое явление является довольно распространенным. Но если при этом женщина плохо себя чувствует, ее тревожат постоянные боли, слабость или любые другие проявления патологии, обязательно стоит обратиться в больницу.
Давайте разберемся более детально, как должен меняться вес беременной женщины на протяжении первых нескольких недель.
Часто до десятой недели увеличение веса небольшое и почти незаметное. Нормой в прибавлении массы тела для новоиспеченной мамы, которая имела дефицит в весе до беременности, является:
Первые четырнадцать дней плюс на весах может быть до 0,5 килограмма;
Уже через месяц от начала беременности, увеличится до 900 грамм;
Если добавить еще несколько недель показатель будет таким: 1,4 килограмма;
К началу второго месяца молодая мама прибавит в массе 1,6 килограмма;
В два с половиной месяца – 1,8 килограмма;
И уже на женщина небольшого телосложения прибавит к своему весу приблизительно 2 килограмма.
Беременные, которые не имели дефицита веса, набирают вес немного помедленнее, их норма - это:
Первые четырнадцать дней до 0,5 килограмма;
Спустя еще две недели вес будущей мамы увеличится на 0,7 килограмма;
Через полтора месяца до 1 килограмма;
Потом во истечении еще двух недель прибавка станет 1,2 килограмма;
Десятая неделя беременности закончится набором 1,3 килограмма;
В конце первого триместра женщина в среднем набирает до 1,5 килограмма.
Если же та девушка, что вынашивает в своей утробе малыша, имеет избыточный вес, цифры будут немножечко другие:
Спустя один месяц ее вес увеличится на 0,5 килограмма;
Уже через четырнадцать дней прибавиться еще 0,6 килограмма;
И в завершении первого триместра, женщины с избыточным весом набирают по 100 грамм каждые две недели.
Второй триместр
Так как проблема токсикоза во втором триместре почти не возникает, а вес уменьшается в результате иных причин. Сильное влияние на организм беременной женщины оказывает стресс, нервные напряжения, различного рода заболевания. Если первопричиной являются именно они, сопровождающиеся потерей аппетита, это вполне очевидно. Но все же если будущая мама кушает, как обычно, и даже больше, а вес уходит, нельзя исключать заболевания, поэтому стоит обратиться к врачу, пройти обследование.
Случается, так что женщина, боясь сильно поправиться начинает ограничивать себя в тех продуктах, которые ей необходимы, впоследствии теряет массу тела. Очень важно не забывать –время, когда вы вынашиваете ребенка не подходит для диет. Растущий организм малыша требует множество витаминов, минералов для нормального развития. Есть сразу же за двоих, разумеется, тоже не желательно, ваш должен быть полноценным и сбалансированным, содержать в себе максимум питательных веществ.
Уменьшение массы тела во втором триместре обязано насторожить будущую маму, именно в этот период она должна начать активно набирать вес, а не наоборот. Ребенок в утробе матери начинает расти, развиваться, увеличивается количество амниотической жидкости в плодном пузыре, округлый животик становится заметным невооруженным глазом для каждого.
Давайте рассмотрим нормы прибавки веса во втором триместре, для женщин щуплого телосложения:
На четырнадцатой неделе масса тела мамы возрастает на 2,7 килограмма;
Спустя еще несколько недель эта цифра станет больше на 3,2 килограмма;
До восемнадцатой женщина поправится на 4,5 килограмма;
К двадцатой неделе плюс на весах будет приблизительно 5,4 килограмма;
Еще через четырнадцать дней вес станет больше на 6,8 килограмма;
Двадцать шестую неделю беременная мамочка наберет около 8,6 килограмма;
В завершение второго триместра эта цифра приблизится к 9,8 килограммам.
Для беременных, нормального телосложения, норма будет такой:
Четырнадцатая неделя прибавка в весе тела будет в районе 1,9 килограмма;
По истечении еще двух недель эта цифра поднимется к 2,3 килограммам;
Еще через четырнадцать дней масса будущей мамы увеличится на 3,6 килограмма если считать от начального показателя;
Двадцатая неделя беременности принесет еще плюс 4,8 килограмма;
На двадцать второй вес станет больше на 5,7 килограмма;
Спустя тридцать дней он увеличится на 7,7 килограмма;
И на конец второго триместра масса тела будущей мамы будет больше на 8,2 килограмма.
Если же женщина до беременности имела лишние килограммы, тогда она не наберет много лишних килограмм, по сравнению с другими. Для нее норма будет такой:
На четырнадцатой неделе ее вес станет больше на 1 килограмм;
Уже через месяц эта цифра достигнет 2,3 килограмма;
Спустя еще один месяц к массе тела мамы прибавится 3,4 килограмма;
А на двадцать шестой неделе срока беременности ее вес будет больше на 5 килограмм;
На конец второго триместра плюс в весе будет 5,4 килограмма.
Уже на заключительном этапе беременности, перед родами, по физиологическим особенностям вес женщины должен немного уйти. Но зачастую это не больше трех килограмм. Никакой опасности это не несет ни для организма матери, ни для малыша.
Но может быть и так, что вес уменьшится по совсем иным причинам. Например, из-за времени года, летом будущая мама много потеет, и не ест то количество еды что надо. Ведь на улице жара, поэтому значительно ухудшается аппетит. В таком случае нужно обратиться к врачу, и если он подтвердит, что ребенок развивается абсолютно нормально, никакой опасности нет, значит не нужно беспокоиться.
Повод для переживаний, может появиться после , если будет поставлен диагноз: недостаток массы тела ребенка, или же будут найдены другие патологии. При таком исходе беременности понадобится медицинское вмешательство.
В среднем при благополучном исходе всех трех триместров женщины, имевшие недостаток в массе тела, набирают около 15,2 килограмма, те, которые имели излишний вес – 9 килограмм. Те же, которые имели нормальное телосложение, прибавят приблизительно 13,5 килограмма.
Как избежать или же бороться с проблемой потери веса при беременности?
Чтобы не столкнуться с этой проблемой, вам нужно каждые семь дней контролировать свой вес. Раз в семь дней взвешивайтесь и записывайте свой результат в календарь или ежедневник, таким образом вы сможете контролировать весь процесс потери веса, или же наоборот прибавки.
Одним из основных аспектов считается питание, ведь оно должно быть в меру питательным, сбалансированным, иметь все необходимые витамины для развития малыша. По возможности также записывайте что вы кушаете каждый день. Ведь источник потери веса может скрываться в неправильно составленном рационе.
Вся пища, которую есть беременная женщина, должна быть легкой для желудка, не требовать много энергии, хорошо усваиваться. Жирную, острую и копченую еду лучше употреблять поменьше, ведь она довольно плохо усваивается и может нарушить функционирование пищеварительного тракта. Сбалансированное питание поможет постоянно поддерживать свой вес, и будет очень полезно для развития малыша.
Также важно все, что окружает новоиспеченную мамочку во время беременности. Все раздражающие факторы нужно устранить, если же это невозможно, сделать так, чтобы она поменьше контактировала с ними. Всегда рядом должен находится человек, который сможет, помочь, поддержать и утешить в случае чего.
На первых неделях при токсикозе рекомендуется питаться небольшими порциями, но почаще.
Полезные продукты для молодой мамы
Во-первых, лучше покупать цельнозерновой хлеб, он должен стать неотъемлемой частью буквально каждого приема пищи. Ведь у него есть достаточное количество протеина, клетчатки, витаминов и еще многих полезных веществ.
Во-вторых, это фрукты и овощи. В свежем виде будут полезнее, кроме того овощи можно тушить или готовить на пару. Нельзя пренебрегать и сухофруктами, медом, орехами, их можно добавлять в мюсли или кашицы и есть по утрам.
В-третьих, все продукты молочного происхождения обязаны присутсвовать в рационе будущей мамы, рекомендовано пить в день приблизительно 0,5 литра молока или же любой другой кисломолочной продукции.
В-четвертых, ни в коем случае не нужно пренебрегать мясом и рыбой. Ведь это одни из основных первоисточников белка. Мясо лучше отварить или запечь, так оно сохранит наибольшее количество полезных свойств. Рыбу можно готовить так же.
Ну и, конечно же, обязательно нужно пить огромное количество жидкости. Для этого подойдут натуральные компоты, соки и обычная чистая вода.
Вот и все секреты, которые обязана знать будущая мама, для того чтобы избежать такой проблемы, как потеря веса.
Во время вынашивания малыша врачи обязательно контролируют прибавки веса тела у будущей мамы. Чем больше становится малыш, тем больше должен быть вес у беременной женщины. В некоторых случаях будущая мама начинает терять килограммы. Эта статья поможет разобраться в том, почему это происходит.
Почему происходит снижение веса?
Вес у женщины, находящийся в положении, набирается постепенно. Слишком сильное прибавление не является проявлением нормы. Ежемесячная прибавка массы тела должна быть небольшой. Это происходит потому, что малыш растет постепенно.
Вес является очень важным клиническим показателем. Доктор, наблюдающий за течением беременности, обязательно записывает данный клинический критерий в медицинской карте беременной женщины. В дальнейшем обязательно оценивается динамика его изменения.
За весь период беременности будущая мама может набрать от 12 до 15 кг. При многоплодной беременности эти значения могут быть даже больше. Однако средней прибавкой за весь период вынашивания малыша являются 10 кг.
Большинство женщин после родов жалуются на то, что сильно поправились. Снижение веса во время беременности и отсутствие регулярных ежемесячных прибавок является свидетельством того, что в женском организме присутствуют какие-то нарушения.
К потерям веса в разные периоды беременности могут привести самые различные причины. В каждой конкретной ситуации требуется обязательная консультация врача. Игнорировать то, что будущая мама не набирает необходимые килограммы во время ее беременности, нельзя. Это может привести к тому, что ребенок, находящийся в материнском животике, будет развиваться и формироваться неполноценно.
В 1 триместре
На ранних сроках вынашивания малыша довольно частой причиной уменьшения веса является токсикоз . С этим состоянием знакомы многие женщины, которые уже стали мамами. Безусловно, появление токсикоза существенно снижает удовольствие от самого замечательного и удивительного периода жизни женщины.
Сопровождается данное состояние многочисленными неблагоприятными симптомами. Самый частый из них - постоянная тошнота. Выраженность симптома может быть разной. У некоторых женщин тошнота становится нестерпимой.
Беспокоит будущую маму также снижение аппетита. В утренние часы может быть рвота. К рвотным позывам может привести даже употребление любимых и привычных продуктов питания. Для того чтобы не спровоцировать рвоту, женщина искусственно старается ограничить их прием.
Если токсикоз протекает довольно долго, это может способствовать тому, что будущая мама просто перестанет прибавлять вес. Самая критическая ситуация даже может привести к тому, что не будет не только прибавки в весе, но и будет его потеря.
При появлении первых симптомов токсикоза будущей маме следует обязательно показаться своему врачу. Многие мамы думают, что данное состояние является нормальным во время беременности. Это не совсем так. Выраженный токсикоз может быть опасным для нормального развития ребенка.
Наиболее опасно в этом случае даже не постоянная тошнота или снижение аппетита, более неблагоприятным признаком является рвота. Во время нее женский организм теряет достаточно много жидкости. Также в этой ситуации происходят также сильные потери витаминов и микроэлементов.
Если обезвоживание у будущей мамы сильное, то это может даже привести к ее госпитализации в стационар . В таком случае ей будет проведено интенсивное лечение. В данной ситуации женщине будут вводиться различные растворы лекарственных средств и электролитов. Это поможет улучшить общее состояние будущей мамы.
В некоторых ситуациях женщина может терять свой вес в первые недели беременности и вполне по физиологическим причинам. Специалисты отметили, что чем больше избыток веса у женщины еще до зачатия малыша, тем больше у нее могут быть потери килограммов.
Такая реакция помогает женскому организму подготовиться к предстоящим родам. В дальнейшем потери веса приостановятся, и будущая мама начнет постепенно прибавлять вес.
Во 2 триместре
К развитию данного состояния, как правило, приводят различные патологии внутренних органов женщины. Патологии желудочно-кишечного тракта, при которых происходит нарушение всасывания питательных веществ, также могут спровоцировать снижение веса у будущей мамы.
Во время всего периода беременности врачи рекомендуют женщинам очень тщательно следить за своим режимом питания. Крайне важно планировать и составлять свой рацион будущим мамам, которые вынашивают несколько малышей одновременно. В этом случае требуется гораздо больше белка и питательных веществ, требующихся для полноценного развития обоих малышей.
Еще одной причиной, которая может привести к снижению веса во время беременности, является нерациональное питание . Женщины, практикующие вегетарианство, в этот период могут испытывать дефицит белка.
В конечном итоге это приводит к развитию дисметаболических нарушений. Если во время вынашивания ребенка все необходимые жиры, углеводы и белки не поступают, то это приведет к тому, что вес мамы просто перестанет увеличиваться.
Ко 2 триместру беременности токсикоз у будущих мам, как правило, полностью проходит. Однако сразу же вес набираться не начинает. Компенсация самочувствия и общего состояния будущей мамы происходит, как правило, к 20-22 неделям беременности. После этого женщина начинает потихоньку прибавлять вес.
Любое снижение массы тела уже к середине беременности является довольно неблагоприятным симптомом. В такой ситуации требуется срочное обращение к врачу. Доктор назначит будущей маме дополнительные анализы и исследования, которые будут необходимы для уточнения причины, повлиявшей на развитие данного состояния.
В 3 триместре
Последний период беременности является крайне важным. В это время женский организм настраивается перед родами. Многие клинические параметры начинают меняться. Такие изменения являются физиологическими и придуманы природой неслучайно.
Процесс родов является сильным стрессом не только для малыша, но и для матери. Во время него женщина теряет достаточно много крови.
После родов у будущей мамы начинается следующий не менее важный период, который называется лактацией. Для того чтобы подготовиться к нему, требуется достаточно времени. Такая подготовка и начинается уже в 3 триместре.
На 38-39 неделях беременности будущая мама может потерять даже 2-2,5 кг. Такая ситуация может быть свидетельством уже приближающихся родов. В таком случае будущей маме следует успокоиться. После родов ее вес потихоньку будет стабилизироваться.
Как набрать необходимый вес?
Многие будущие мамы считают, что для того, чтобы поправиться, им следует налегать на калорийную пищу. Зачастую это приводит к тому, что они начинают кушать жирные и жареные блюда. Фаст-фуд также появляется в ежедневном меню в такой ситуации.
Такое питание является крайне неправильным. Оно, безусловно, может привести к некоторой прибавке массы тела, но абсолютно не принесет ничего полезного для малыша.
В ситуации, когда будущая мама теряет вес во время беременности, прежде всего следует разобраться с причиной, которая повлияла на развитие данного состояния. Только таким образом можно справиться с неблагоприятными симптомами и улучшить общее состояние женщины.
В любом случае очень важно помнить, что оптимальное питание - это лучший выбор во время беременности. Если калорийность суточного рациона находится в пределах нормы, а женщина продолжает терять вес, то следует пересмотреть качество потребляемой пищи.
Часто бывает так, что будущая мама употребляет достаточно много углеводов, надеясь на нормализацию веса. Жиры же в своем рационе она не учитывает. Отсутствие поступления в организм полезных жировых молекул приводит к различным метаболическим нарушениям.
Для того чтобы дополнительно увеличить калорийность своего дневного рациона, будущей маме обязательно следует употреблять достаточное количество правильных жиров. К ним относятся: жирные сорта рыбы, орехи, различные виды растительных масел.
Лучше, чтобы эти продукты питания ежедневно комбинировались . Например, в один день можно приготовить красную рыбку на пару и дополнить ее гарниром из риса и овощей, заправленных оливковым маслом.
На завтрак же другого дня можно приготовить овсяную кашу, сдобренную миндалем и различными сухофруктами. В ней не только содержится оптимальное количество медленных и быстрых углеводов, но и много витаминов, микроэлементов. Жировой компонент в этом блюде - орешки.
Часто потеря веса у беременной женщины происходит на фоне токсикоза первой половины беременности. В такой ситуации очень важно соблюдать питьевой режим. Вода необходима для компенсации утраченной жидкости, которую теряет женский организм во время частых рвотных позывов.
Для компенсации возникших нарушений лучше всего подходит обычная вода. Если потери электролитов (минеральных веществ) с рвотой существенные, то потребуется дополнительное их введение. В таком случае поможет употребление минеральной воды. Ее особый химический состав, содержащий соли, поможет нормализовать общее состояние и улучшит самочувствие будущей мамочки.
В следующем видео вас ждут важные факты о весе во время беременности.
