Метод исполнения желаний для ленивых. Лучшее время для загадывания желаний. Что важно учитывать перед практикой

Скорее всего, лишь единицы дали бы утвердительный ответ. Стоит разобраться, в чём заключается помеха на пути желаемого. Давайте вместе разберёмся.

Надо ответить для себя на некоторые вопросы:

Насколько реально управлять своей жизнью в принципе?
Вдруг всё уже предрешено?
Каким образом управлять жизнью?
Можно ли управлять своей жизнью?

Насчёт реальности управления человеком своей жизни, и о том, что всё предопределено и ничего поменять невозможно. Нет особого смысла вдаваться в философию на этот счёт и что-то утверждать. Если Вы верите в неизбежность судьбы, стоит уже сейчас прекратить чтение данной статьи. Ведь судьбу не поменять.

Но для убеждённых в реальности что-либо поменять самим — продолжим тему. Стоит обратить внимание на тех людей, которые управляют своей судьбой и на людей пытающихся это сделать. В первом случае — это успешные люди, те, которые сумели себя реализовать в жизни. Им сопутствуем успех, фортуна. Они прилагают для этого много усилий. Вторые же, это люди слабого характера, в основном, плывущие по течению. Надо заметить, случаются и предопределённости в судьбе, только не надо думать, что управление своей жизнью невозможно. Даже в таких ситуациях можно добиться кое-каких перемен. Тема же у нас другая. Вывод всего вышесказанного, что управление жизнью реально, смотрим далее.

Как управлять своей жизнью?

Второй вопрос — как управлять? Схема достаточно простая:

Определяемся с целью — что Вы хотите получить в итоге.
Максимум стараний и действий необходимо направить на достижение нужного результата.

Звучит всё достаточно просто, а вот реализуется уже сложнее. Судя, по проведённым исследованиям, лишь небольшой процент жителей Содружества Независимых Государств строят планы, существенно влияющие на их жизнь. В основном, планы касаются работы. Ещё меньше тех, кто ставит цели, которые касались бы чего-то более личного, а значит и глобального. Меньше думают о своём досуге, саморазвитии и том, как пригодиться обществу.

В результате опроса студентов Гарвардского университета, многие студенты, которые строили планы на жизнь и записывали их, добивались большего. Те же студены, что не строили конкретных планов на будущее, не заходили дальше своих мыслей.

Вам пока не посчастливилось оказаться в рядах тех удачливых студентов? Всё в Ваших руках. К постановке целей жизни нужно относиться со всей серьёзностью, поэтому подробнее об этом поговорим в другой статье.

Допустим, с целью Вы определились. А что же потом? Управление судьбой уже в ваших руках? Пока ещё нет. Цели нужно разделить на определённые этапы, у них должна проглядываться последовательность. Каждый этап должен привести Вас к результату. Это будет лишь промежуточная цель. Далее, этапы должны быть распланированы более детально: намеченные на ближайшее время цели — досконально, последующие — примерно. Двигаемся, таким образом, выявляя для себя, как поступать в настоящее время, чтобы приблизить себя к намеченным целям.

В итоге, Вы начинаете совершать действия, направленные на достижение этих целей . Придерживаясь такой линии, Вы корректируете под себя поставленные цели более точно. Порой в Ваших планах могут возникать какие-то непредвиденные события. Так что надо вовремя среагировать, изменить методы, подходы или способы. При условии того, что человек имеет конкретные цели, он понемногу, каждый день, но движется к ним, можно с уверенностью заявить о его управлении своей судьбой, управлении своей жизнью.

Какая случается ситуация, при отсутствии плана на жизнь или же отсутствии хоть каких-то шагов к нему? Картина следующая. Человек должен в жизни чем-то руководствоваться. Его должно что-то вести. При наличии целей, они его ведут. Можно совершать некоторые ошибки, но успешно их исправлять, следуя задуманному плану. Человек — творец своей жизни. Лишь он решает, как поступать, что делать для приближения к своему плану. Он выстраивает свою судьбу, следуя цели. При неимении плана, человек плывёт по течению. Куда жизнь повернёт, туда он и смотрит и следует. В итоге он ходит кругами, в его жизни словно какой-то застой. Всё остаётся без изменений. Проходят долгие годы, но человек будто стоит на месте, та же должность, то же окружение и так далее. Он мог приобрести дачу, автомобиль, завести семью, а по сути, никаких глобальных изменений не произошло. Ощущение себя, успешность, всё практически тоже, что и было раньше.

Совсем худо, если человек следует за кем-то, у кого есть свои планы на жизнь, свои цели. Такие люди могут эксплуатировать человека, не имеющего цели, используя в своих корыстных планах. Раз уж тому без разницы, куда и за кем следовать. Он станет методом достижения чужой цели и не более того. Не желая управлять своей судьбой, найдётся тот, кто будет управлять вашей. Выходит, что человек, не имеющий планов на жизнь, управляем другими людьми и просто случайными обстоятельствами. Он сам даёт возможность кому-то управлять своей судьбой, в итоге он живёт в не знании и неизвестности, что сулит ему завтрашний день. Отчасти можно даже назвать его рабом, заложником судьбы. Он управляем кем-то, решающим всё за него. Его судьба не находится в его руках. Он словно просто существует, но не живёт. Несомненно, это прискорбно.

Итак, совершенно ясно, что надо для себя расставить приоритеты и цели. Только так можно понять, какого результата Вы в итоге хотите достичь. Как Вы видите свою жизнь, и двигаться согласно этим целям. Создание семьи, покупка машины, или квартиры не в счёт. Это всего лишь стереотипы , всё средненько, вроде и есть, всё как у всех. Если Вас это устраивает, то живите как большинство и не задумывайтесь о планах на жизнь. В обратном случае, Вы не обойдётесь без целенаправленных движений к своим целям.

Полнота управления

Нужно задуматься ещё и о полноте управления своей жизнью. При наличии планов, связанных с работой, Вы контролируете эту сферу и проявляете активность: ищете варианты карьерного роста, изучаете основы бизнеса и т.д. Но если при этом у Вас нет конкретных целей в плане личной жизни, сексуальной сферы, то значит, она пущена на самотёк, и в ней управляете не Вы, а другие люди и обстоятельства.

Значит, во всех сферах жизни у человека должны быть поставлены чёткие цели. Какие же это сферы?

Профессиональная сфера (бизнес, карьера);
Социально-общественная сфера (признание, статус);
Интеллектуальная сфера (повышение профессиональной компетенции, обучение и познание нового);
Сфера взаимоотношений (отношения, дом, социум);
Эмоциональная сфера (отдых, релаксация, увлечения, мечты, желания);
Сексуальная сфера (любовь, романтика, восхищение).

Нарисуйте круг, разделите его на 6 — число сфер Вашей жизни и напишите Ваши достижения в каждой из сфер, затем, оцените их по шкале от 0-10 и соедините все точки, которые Вы поставили, если у Вас круг — поздравляю! Вы гармоничная личность и я в восхищении. Если получилось… то, что получилось. То у Вас есть карта и точки приложения Вашей силы, именно там и необходимо ставить цели, для достижения своей целостности. Рисуя, будьте честны с самим собой.

Первые три сферы относятся к Вашей активности и проявлению во внешнем мире и в основном зависят от общего интеллекта (IQ). Сферы с четвёртой по шестую, отражают закономерности внутреннего мира, относятся к эмоциональному интеллекту (EQ), который характеризует Ваш внутренний мир и его связь с поведением и взаимодействием с реальностью. Люди с высоко развитым эмоциональным интеллектом (EQ) обладают выраженными способностями к понимаю собственных эмоций, эмоций других людей, умеют оказывать влияние и вдохновлять себя и окружающих на достижения.

Человек сложнейшая структура, и в нем все связано, Инь и Ян, IQ и EQ, и чтобы в Вашей жизни присутствовала гармония, необходимо управление. Ставьте цели и действуйте!

. Управляете ли Вы своей жизнью?
. Происходит ли в ней всё так, как Вы того хотите?
. Имеете ли Вы то, что хотели бы иметь?

Скорее всего, лишь единицы дали бы утвердительный ответ. Стоит разобраться, в чем заключается помеха на пути желаемого. Давайте вместе разберемся. Надо ответить для себя на некоторые вопросы:

1. Насколько реально управлять своей жизнью в принципе? Вдруг всё уже предрешено?

2. Каким образом управлять жизнью?

Можно ли управлять своей жизнью?

Насчет реальности управления человеком своей жизни, и о том, что все предопределено, и ничего поменять невозможно. Нет особого смысла вдаваться в философию на этот счет и то-то утверждать. Если Вы верите в неизбежность судьбы, стоит уже сейчас прекратить чтение данной статьи. Ведь судьбу не поменять.

Но для убежденных в реальности что-либо поменять самим - продолжим тему. Стоит обратить внимание на тех людей, которые управляют своей судьбой и на людей пытающихся это сделать. В первом случае - это успешные люди, те, которые сумели себя реализовать в жизни. Им сопутствуем успех, фортуна. Они прилагают для этого много усилий. Вторые же, это люди слабого характера, в основном, плывущие по течению. Надо заметить, случаются и предопределенности в судьбе, только не надо думать, что управление своей жизнью невозможно. Даже в таких ситуациях можно добиться кое-каких перемен. Тема же у нас другая. Вывод всего вышесказанного, что управление жизнью реально, смотрим далее.

Как управлять своей жизнью?

Второй вопрос - как управлять? Схема достаточно простая:

. Определяемся с целью - что Вы хотите получить в итоге.
. Максимум стараний и действий необходимо направить на достижение нужного результата.

Звучит всё достаточно просто, а вот реализуется уже сложнее. Судя, по проведенным исследованиям, лишь небольшой процент жителей Содружества Независимых Государств строят планы, существенно влияющие на их жизнь. В основном, планы касаются работы. Еще меньше тех, кто ставит цели, которые касались бы чего-то более личного, а значит и глобального. Меньше думают о своем досуге, саморазвитии и том, как пригодиться обществу.

Вам пока не посчастливилось оказаться в рядах тех удачливых студентов? Все в Ваших руках. К постановке целей жизни нужно относиться со всей серьезностью, поэтому подробнее об этом поговорим в другой статье.

Допустим, с целью Вы определились. А что же потом? Управление судьбой уже в ваших руках? Пока еще нет. Цели нужно разделить на определенные этапы, у них должна проглядываться последовательность. Каждый этап должен привести Вас к результату. Это будет лишь промежуточная цель. Далее, этапы должны быть распланированы более детально: намеченные на ближайшее время цели - досконально, последующие - примерно. Двигаемся, таким образом, выявляя для себя, как поступать в настоящее время, чтобы приблизить себя к намеченным целям.

Какая случается ситуация, при отсутствии плана на жизнь или же отсутствии хоть каких-то шагов к нему? Картина следующая. Человек должен в жизни чем-то руководствоваться. Его должно что-то вести. При наличии целей, они его ведут. Можно совершать некоторые ошибки, но успешно их исправлять, следуя задуманному плану. Человек - творец своей жизни. Лишь он решает, как поступать, что делать для приближения к своему плану. Он выстраивает свою судьбу, следуя цели. При неимении плана, человек плывет по течению. Куда жизнь повернет, туда он и смотрит и следует. В итоге он ходит кругами, в его жизни словно какой-то застой. Все остается без изменений. Проходят долгие годы, но человек будто стоит на месте, та же должность, то же окружение и так далее. Он мог приобрести дачу, автомобиль, завести семью, а по сути, никаких глобальных изменений не произошло. Ощущение себя, успешность, все практически тоже, что и было раньше.

Совсем худо, если человек следует за кем-то, у кого есть свои планы на жизнь, свои цели. Такие люди могут эксплуатировать человека, не имеющего цели, используя в своих корыстных планах. Раз уж тому без разницы, куда и за кем следовать. Он станет методом достижения чужой цели и не более того. Не желая управлять своей судьбой, найдется тот, кто будет управлять вашей. Выходит, что человек, не имеющий планов на жизнь, управляем другими людьми и просто случайными обстоятельствами. Он сам дает возможность кому-то управлять своей судьбой, в итоге он живет в не знании и неизвестности, что сулит ему завтрашний день. Отчасти можно даже назвать его рабом, заложником судьбы. Он управляем кем-то, решающим все за него. Его судьба не находится в его руках. Он словно просто существует, но не живет. Несомненно, это прискорбно.

Итак, совершенно ясно, что надо для себя расставить приоритеты и цели. Только так можно понять, какого результата Вы в итоге хотите достичь. Как Вы видите свою жизнь, и двигаться согласно этим целям. Создание семьи, покупка машины, или квартиры не в счет. Это всего лишь стереотипы , всё средненько, вроде и есть, всё как у всех. Если Вас это устраивает, то живите как большинство и не задумывайтесь о планах на жизнь. В обратном случае, Вы не обойдетесь без целенаправленных движений к своим целям.

Полнота управления

Нужно задуматься еще и о полноте управления своей жизнью. При наличии планов, связанных с работой, Вы контролируете эту сферу и проявляете активность: ищете варианты карьерного роста, изучаете основы бизнеса и т.д. Но если при этом у Вас нет конкретных целей в плане личной жизни, сексуальной сферы, то значит, она пущена на самотек, и в ней управляете не Вы, а другие люди и обстоятельства.

Значит, во всех сферах жизни у человека должны быть поставлены четкие цели. Какие же это сферы?

1. Профессиональная сфера (бизнес, карьера);
2. Социально - общественная сфера (признание, статус);
3. Интеллектуальная сфера (повышение профессиональной компетенции, обучение и познание нового);
4. Сфера взаимоотношений (отношения, дом, социум);
5. Эмоциональная сфера (отдых, релаксация, увлечения, мечты, желания);
6. Сексуальная сфера (любовь, романтика, восхищение).

Нарисуйте круг, разделите его на 6 - число сфер Вашей жизни и напишите Ваши достижения в каждой из сфер, затем, оцените их по шкале от 0-10 и соедините все точки, которые Вы поставили, если у Вас круг - поздравляю! Вы гармоничная личность и я в восхищении. Если получилось...,то, что получилось. То у Вас есть карта и точки приложения Вашей силы, именно там и необходимо ставить цели, для достижения своей целостности. Рисуя, будьте честны с самим собой.

Первые три сферы относятся к Вашей активности и проявлению во внешнем мире и в основном зависят от общего интеллекта(IQ). Сферы с четвертой по шестую, отражают закономерности внутреннего мира, относятся к эмоциональному интеллекту(EQ), который характеризует Ваш внутренний мир и его связь с поведением и взаимодействием с реальностью. Люди с высоко развитым эмоциональным интеллектом(EQ) обладают выраженными способностями к понимаю собственных эмоций, эмоций других людей, умеют оказывать влияние и вдохновлять себя и окружающих на достижения.

Человек сложнейшая структура, и в нем все связано, Инь и Ян, IQ и EQ, и чтобы в Вашей жизни присутствовала гармония, необходимо управление. Ставьте цели и действуйте!

Что значит для вас управление своей жизнью?

Примерно так. Тот, кто управляет своей жизнью привлекателен, энергичен, успешен, обеспечен, счастлив и занимается любимым делом.

Далее будет список рекомендаций — простых и не очень. Но главная суть всего в двух предложениях. Если вы хотите управлять своей жизнью, то первое — определите чего вы хотите в своей жизни. Второе — составьте план достижения всего, что вы хотите.

10 секретов как управлять своей жизнью:

1. Установите личные границы

Чтобы управлять своей жизнью установите границы. Не просто границы, а границы дозволенного и применяйте санкции при их пересечении. Например, не беспокоить вас 30 минут когда вы размышляете. Не звонить к вам домой, на отдыхе с семьей отключать телефон. Не позволять другим разговаривать с вами неуважительно. Не иметь негативных друзей в окружении, не разрешать критиковать вас и ваш лайфстайл, даже в шутку.

2. Управление своим телом

Говорят что тот, кто не умеет управлять собой, не сможет управлять другими людьми. Хотите управлять своей жизнью или управлять людьми? Тогда начните с малого, с управления своим телом и своим здоровьем. Внутреннее влияет на внешнее.

3. Управляйте своими затратами

Хотите быть богаче? Начните записывать все свои расходы. Затем подсчитайте сколько и на что уходит. Возможно есть то, без чего можно обойтись. Когда вы тратите 50 рублей в день на бутылку пива это не так значительно. Но за месяц выходит 1500 рублей, за год — 18 тысяч рублей. Согласитесь набегает солидная сумма, вот настолько вы обогатили пивную отрасль. Так же можно подсчитать расходы на кока-колу или кофе). Управляя своим расходами, вы управляете своей жизнью. Контролируйте свои безудержные желания потратить деньги на какую-то ненужную вещь).

4. Обещания

Если вы дали обещание, то старайтесь его выполнить. Вы стоите столько, сколько стоит ваше слово. Никто не любит балоболов. Попробуйте меньше говорить и больше делать. Лучше ничего не обещать, но сделать. Трудно управлять собой, когда вы не управляете даже своей речью.

5. Ищите новые источники дохода

Если вы зависите только от одного источника доходов, то вы сильно рискуете. Вспомните, как во времена кризисов миллионы людей оказывались без работы. У многих были долги, кредитные карты и ипотеки. В такие моменты многие люди ломались под напором обстоятельств. Даже маленький ручеек со стороны, будет вам давать прекрасное чувство свободы и независимости. Вы будете чувствовать себя на миллион долларов и ваши мысли притянут успех. Управление своими финансами и создание новых источников дохода дает много радости и свободу выбора.

6. Вкладывайте в себя

Если хотите управлять своей жизнью — инвестируйте в свои знания, навыки и здоровье. Этого у вас не отнимешь. Деньги могут обесценится, бизнес закрыться, с работы могут уволить, дом может разрушится, золото украсть. Все можно потерять, но только не силу духа и не ваш опыт. Будьте лучшим в своем деле и вам не придется искать клиентов, инвесторов, покупателей. Вам не придется беспокоиться о деньгах. Вы сможете диктовать свою цену, свои условия и выбирать клиентов.

7. Забудьте о свободном времени

Свободное время — это миф. «Я сделаю это когда-нибудь потом» — часто вводит в искушение. Чтобы управлять своей жизнью, вы должны управлять своим временем. У вас никогда не будет лишнего времени. Если вы хотите что-то сделать, то сделайте сейчас. Все дела по принципу «Сейчас или никогда». Сами подумайте, что вы планировали или откладывали 5 лет назад, а что 3 года, что год назад? Если что-то не было сделано до этого момента, то и не будет сделано потом. Примите тот факт, что на самом деле руки не дойдут никогда. Время на важное надо выкраивать, заменяя бесполезные дела на полезные.

8. Не давайте собой манипулировать

Понимаю, что сказать легко, а сделать трудно. Не идите на поводу у других людей, не реагируйте на провокации. Вы никому ничего не должны. Вы никому ничего не обязаны. Не позволяйте никому управлять вами и вашим настроением. Все, что вы делаете — это ваш выбор. Иногда чтобы вами не манипулировали нужно уходить. Просто, спокойно и без объяснений. Даже если в другую комнату. Если вы не реагируете на манипуляции, то от вас отстанут и им проще будет найти новую жертву, чем бороться с вами.

9. Ставьте временные рамки

Работа имеет свойство растягиваться на то количество времени, которое на нее отведено. Если вы выделите один день на статью или 2 часа, то результат не будет отличаться в 12 раз. Чем меньше времени вы ставите, тем быстрее включаетесь в работу, тем больше преодолеваете перфекционизм, тем больше вам приходит на помощь подсознание. Я использую таймер, это помогает не отвлекаться на внешние раздражители, быстро возвращаться в работу, если «уплыла» в размышления или интернет.

10. Живите здесь и сейчас

Учитесь радоваться каждому дню. Будьте осознанны. Учитесь наслаждаться процессом, то есть путь важнее цели. Вы должны стремится к своим целям и мечтам, но при этом жить и быть довольны тем, что уже имеете. Допустим вы хотите подняться на гору. Вы идете без перерывов, без отдыха, каждый день с кровью и потом поднимаетесь вверх, вы во всем себе отказываете. И если будет обвал или сель, вам придется вернуться назад, то вы уже не сможете снова подняться. Но если вы будете идти в гору и радоваться красоте, дышать воздухом, нюхать цветы и купаться в горной речке, то в случае спуска вниз, вам не составит труда снова идти вперед. Вы не сильно огорчитесь, если вершины вообще не будет. Ведь вы уже довольны, ведь вы не тратили время напрасно, а получали кайф!

Вы можете управлять своей жизнью, скорее всего вы уже ею управляете. Но вам нужно сделать выбор в пользу лучшей жизни или решить оставить все как есть. Когда Бодо Шефер был еще бедным и в долгах, его наставник спросил: Какой у тебя План? На что Бодо ответил: У меня нет Плана. А наставник говорит: Нет, есть. Это План бедности.

Лайф-менеджмент – это, по сути своей, управление жизнью, своей собственной жизнью. Но что это значит – управлять своей жизнью? Чем конкретно мы предлагаем вам научиться управлять? Как понять, действительно ли вы управляете своей жизнью или это только иллюзия?

В общем случае, управлять чем-либо – это значит направлять это самое что-либо в нужном вам направлении. Если вы управляете автомобилем, то вы направляете его туда, куда вам нужно: выбираете наиболее подходящий вам маршрут движения, выбираете нужный вам скоростной режим, учитываете возможные препятствия, находите способы для того, чтобы избежать их или преодолеть с наименьшими затратами и так далее.

Точно так же и с жизнью. Если вы управляете своей жизнью, то вы направляете процесс жизни в нужную вам сторону. Вы направляете течение жизни в нужное вам русло. Вы делаете свою жизнь такой, какой вы хотите. По сути дела, управляя своей жизнью, вы сами формируете, вы создаёте то будущее, которое вы хотите получить. Собственно, это и является основной задачей лайф-менеджмента – управлять своей жизнью для .

Давайте разберёмся, что мы понимаем под словом «жизнь». Конечно, жизнь в лайф-менеджменте понимается гораздо шире, чем «белковая форма существования материи». Подумайте, что вы подразумеваете, когда говорите: «счастливая жизнь», «жизнь удалась», «жизнь прекрасна»? Или, наоборот, когда говорите «скверная жизнь», «жизнь ужасна» и так далее? Скорее всего, вы имеете в виду некое сочетание различных аспектов жизни человека, по которым можно судить, счастлив он или несчастен, успешен или неуспешен, благополучен или же неблагополучен. Причём набор этих аспектов более или менее стабилен: здоровье, финансы, отношения, самореализация. То есть если человек здоров и полон энергии, у него прекрасные отношения с окружающими и с самим собой, если он финансово состоятелен, ещё при этом занимается любимым делом, то такого человека вряд ли кто-то может назвать несчастным.

Если же у этого человека провал в каком-либо одном из перечисленных аспектов жизни, то счастливым его можно назвать с очень большой натяжкой.

Вот именно управлением теми аспектами жизни, которые позволяют человеку быть здоровым, как физически, так и эмоционально, создают ему гармоничные отношения с окружающими людьми и с самим собой, обеспечивают ему достаточно высокий доход и максимальную самореализацию как раз и занимается лайф-менеджмент.

Даже если вы реально управляете всего лишь каким-то одним аспектом своей жизни, вы тем самым уже делаете её лучше, вы уже повышаете качество своей жизни в целом! Так, например, улучшение отношений с самим собой непременно позитивно скажется на отношениях с окружающими, на самореализации и всех остальных сферах вашей жизни. Улучшая своё финансовое положение, вы тем самым открываете себе дополнительные возможности для улучшения других сфер вашей жизни.

Если же вы научитесь управлять всей своей жизнью в целом, то результат будет неизмеримо выше. Поэтому в лайф-менеджменте мы используем системный подход, что позволяет достичь оптимального соотношения всех сфер и областей жизни. И, как следствие, максимального результата, максимального качества жизни.

Надо сказать, что в лайф-менеджменте речь идёт не о попытке управлять какими-то абстрактными понятиями, такими как «здоровье», «отношения» так далее. Напротив, речь идёт о предельно конкретных вещах: о конкретно вашем здоровье, ваших отношениях, именно вашем благосостоянии и вашей личной самореализации. Ваших и ничьих других. И именно в вашем понимании этих слов. Например, что для вас значит быть здоровым? Именно для вас, а не для кого-то другого? Как вы поймёте, что у вас именно тот уровень здоровья, который вы хотите? По каким показателям вы это определите? Что для вас значит иметь хорошие отношения с близкими людьми? Какие отношения вы называете хорошими? И так далее. То есть лайф-менеджмент целиком и полностью адаптируется под требования и запросы каждого отдельного человека.

В лайф-менеджменте работа ведётся одновременно в двух направлениях: внешнем и внутреннем. Внешнее – это различные инструменты и технологии, которые сделают вам управление вашей жизнью более лёгким, комфортным и эффективным. Внутреннее направление – это техники и упражнения, которые позволят вам измениться внутренне, позволят избавиться от мешающих вам проблем, препятствий и противоречий, помогут развить в себе те качества, которые вам необходимы для того, чтобы вы управляли своей жизнью по-настоящему эффективно и, в итоге, действительно сделали её по-настоящему успешной и счастливой.

То есть, вы управляете не только внешними событиями своей жизни, но своими внутренними состояниями. Этим и обусловлена высокая эффективность .

Каждый человек достоин всего самого лучшего, что может только быть в жизни. И вы здесь не исключение. Каким бы ни было ваше исходное состояние, вы всегда можете сделать свою жизнь такой, как вам нравится. Надо только по-настоящему захотеть. И, конечно, надо знать, как именно это можно сделать. Начните управлять своей жизнью, и вы увидите, насколько быстро она изменится. Причём изменится в нужную вам сторону!

Поскольку люди в состоянии контролировать лишь время записи телепередач да свое отношение к Майли Сайрус, неудивительно, что периодически им кажется, будто их жизнь наполняет хаос. Как научиться ей управлять? Публикуем отрывок из книги «Забей».

«Большинство людей покупает книги из серии "помоги себе сам" или записывается на прием к мозгоправам по одной причине: невзирая на многочисленные попытки, они не в состоянии разрешить свои проблемы самостоятельно», - говорят в предисловии к книге «Забей!» ее авторы Майкл и Сара Беннет . Майкл - дипломированный психиатр, Сара - сценарист, писатель. Авторы книги и «забить» на бесконечное самокопание. Начнем?

Иногда причина этого - в реальной потере контроля. А порой все дело в том, что вещи, неподвластные вашему контролю, представляются куда более важными и приоритетными, нежели те, что вы контролируете. Ниже перечислены желания, которые возникают у людей, когда жизнь выходит из-под их контроля. Эти желания редко бывают реалистичными, обычно они лишь усиливают чувство беспомощности.

Никакие усилия, попытки и терапии не отменят того факта, что жизнь оставляет за собой право извалять вас в дерьме по самые уши. Но, несмотря на то, что жизнь не подвержена контролю или по крайней мере кажется таковой, ни в коем случае не отказывайтесь возмещать причиненный себе урон. Чувство беспомощности - еще не признак того, что все закончится плачевно или что вы неправильно живете. Если вам удастся не обращать внимания на кошмарное ощущение полной катастрофы, не сходить с ума и не страдать от гиперответственности, а заняться решением проблемы, то у вас появится повод для гордости и масса альтернативных вариантов того, как следует поступить.

Вот что вы считаете себя обязанными контролировать, хоть и не можете:

доход (либо же его отсутствие);

статус отношений (либо же его отсутствие);

отношение к вам окружающих (не прибегая к магии или гипнозу);

ваших детей (после того, как они покидают ваше тело);

способность отказаться от соблазнительной упаковки шоколадных конфет или от выпивки и не брать в руки телефон после всего выпитого и съеденного, когда так и тянет высказать своему бывшему все, что накипело.

Вот чего хотя люди:

обрести прежний контроль;

понять, как научить близких контролировать собственную жизнь;

избавиться от постоянного чувства беспомощности.

Приведем три примера.

По жизни я трудоголик, отличный продавец. Я женился на женщине, которая, казалось, будет любить меня вечно. И сейчас я не понимаю, почему моя жизнь разваливается на части.

Мою компанию продали, и после увольнения мне пришлось устроиться на более низкооплачиваемую работу. Новый начальник меня ненавидит. В один прекрасный день моя жена вдруг решила, что ее чувства ко мне угасли и она не может жить с нелюбимым человеком - а ведь мне наш брак казался счастливым. Теперь каждый день представляется мне адом, и глаза у меня постоянно на мокром месте. Боль не уходит. И хотя таких неудачников, как я нужно, еще нужно поискать, моя цель - вернуть контроль над собственной жизнью.

Наш сын всегда был славным мальчиком, но при этом постоянно умудрялся отыскать неприятности на свою голову. Даже теперь, когда ему двадцать пять лет, у него нет твердой почвы под ногами. Мы с мужем всеми силами помогали ему во время учебы, но он не желал выполнять домашние задания и бросил колледж через год. Мы считаем, что он злоупотребляет алкоголем, однако сам он это отрицает. А у его подружки нет работы, зато есть пирсинг на лице и бывший дружок-уголовник. Мы с ужасом ожидаем дня, когда она объявит, что беременна от нашего сына. Моя цель - выяснить, что происходит с сыном, и помочь ему взять под контроль собственную жизнь.

Такой лицемерки, как я, свет еще не видывал. Коллеги уверены: у меня стальные нервы, но они даже не догадываются, что я форменная истеричка, которая не может удержать еду в желудке, не спит по три ночи перед каждой презентацией и постоянно заморачивается из-за глупостей, которые ляпнула, не подумав. Я попросту неудачница, которая притворяется, будто у нее все схвачено, из-за этого я чувствую себя еще более потерянной. Моя цель - построить жизнь, которая не напоминает сошедший с рельсов поезд.

Не существует классификаций хаоса. Но ощущение, что жизнь над тобой зло подшутила, обычно принимает самые разнообразные формы.

У одних людей случается нервный срыв, который лишает их мотивации и веры в свои ценности. Другие испытывают беспомощность опосредованно - например, наблюдая, как близкий человек собственноручно пускает свою жизнь под откос. Третьи полагают, будто постоянно балансируют на краю величайшего краха, и не видят, что на самом деле они очень далеки от него. В любом случае ощущение утраты контроля вовсе не означает, что вы могли ее предотвратить.

Вместо того чтобы искать ошибки и слабые места, оцените себя объективно - с позиции того, как хороший человек может поступить в неприятной ситуации. Даже если сложившаяся ситуация вызвана глупой ошибкой, извлеките из нее полезный урок и прекратите винить себя за негативные последствия. Ведь эти последствия неподвластны вашему контролю - касаются ли они работы, детей или психологического состояния. Если будете винить себя за царящие в жизни разброд и шатание (просто потому, что допустили их), вы ослабите себя именно в те моменты, когда нужно быть сильным.

Если погрязните в самокритике и будете считать наказание заслуженным, вам будет нелегко принять мудрое решение и пережить болезненные чувства, не впадая в панику. Но как только вы научитесь отделять губительные эмоции от трезвой оценки собственных действий, вы обретете самоуважение и вернете контроль над своей жизнью. У вас появятся новые силы, чтобы наладить работу и восстановить отношения, обозначить четкие границы для неуправляемых детей, принять тревожные чувства и не подвергать сомнениям свою способность при необходимости игнорировать их. В конечном счете вы будете больше уважать себя: ведь вы упорно плыли против течения, вместо того чтобы отдаться на волю волн.

Диагноз на скорую руку

Вот чего вы хотите, но не имеете:

похвалу, зарплату или семью, которых вы заслуживаете;

спокойствие, любовь и счастье (также известные как финансовая стабильность);

знание того, что сейчас вы на верном пути;

уверенность в своей способности не сбиться с этого пути.

Вот к чему вы можете стремиться и чего достичь:

сформулировать разумные стандарты, описывающие, что вы в состоянии сделать, учитывая ваш статус «маггла»;

уважать себя за соответствие стандартам;

пересилить боль, страх, уныние и воздать себе по заслугам;

не позволять боли менять ваши ценности и основной курс или подрывать вашу целеустремленность.

Вот как это можно сделать:

Не игнорируйте «тревожные звоночки» , которые, возможно, предупреждали вас раньше о наступлении кризиса, могут предупредить и теперь.

С просите себя , способны ли вы в разумной степени на некие иные действия.

П оставьте себе оценку за старания , честность и правильность своих приоритетов.

Если вы считаете, что заслуживаете лучшего , то найдите приятеля или врача, которые в нужный момент напомнят вам: вы живете в соответствии со своими ценностями, а беспомощность и унижения - это совсем не про вас, вне зависимости от того, какие чувства вы испытываете.

О братитесь к психиатру или психотерапевту , пусть посоветует вам бихевиористские приемы и (или) лекарства, которые снимают тревожность или депрессию - если они пустили слишком уж глубокие корни.