Возможно ли вернуть доверие в отношениях. Как легко подорвать доверие. Как вернуть доверие в отношения

Мужская психология такова, что один раз попавшись на лжи, женщине придется очень стараться, чтобы вернуть доверие парня или мужа. Облегчить задачу поможет наша сегодняшняя статья. Мы расскажем, как нужно действовать, если Вас уличили в обмане (флирте, измене). Вы узнаете, чего категорически нельзя делать, чтобы не усугубить ситуацию. Также речь пойдет о том, как можно сохранить восстановленное доверие любимого человека, чтобы не испортить полученные результаты работы.

В любых отношениях наступает такой период, когда удержаться от вранья оказывается невозможно. Но если мужчина вывел любимого человека на чистую воду, действовать нужно с умом, чтобы не потерять уважение к себе. Как же необходимо вести себя после раскрытия неправды, чтобы вернуть доверие?

Для начала рассказать на чистоту все о своем поступке.
Посмотреть на реакцию любимого человека, что он будет говорить и как станет себя вести. Это важный шаг к примирению.
Попросить прощения, но делать это нужно как можно креативнее и искреннее. Например, «я такая дурочка, знаю, что нелегко тебе со мной приходится, но я понимаю это и готова меняться, может, простишь, давай мириться».
Простить самого себя за совершенный поступок, чтобы угрызения совести больше не давили.
Дать выход своим чувствам, не сдерживать эмоции, чтобы в итоге справиться со сложной ситуацией.
Не прятать мобильный телефон и не скрывать пароли от социальных сетей.
Не говорить по телефону, намеренно уходя из комнаты в присутствии парня.

В дальнейшем провинившемуся придется всеми способами сдерживать те обещания, которые были даны раньше. Если он допустит хоть один промах, отношения начнут рушиться как карточный домик. Также необходимо будет запастись терпением, ведь после крупной лжи и ссоры для примирения паре требуется время и много сил.

Предложенный план применим к самым серьезным случаям лжи в отношениях, касающимся измены или затяжного флирта на стороне. Если же проступок был не таким существенным, достаточно принести извинения и пообещать больше не совершать подобного.

И не стоит забывать о раскаянии, без него невозможно наладить контакт.

Если к Вам нет доверия, мужчина будет, скорее всего, ревновать. мы писали в другой нашей статье. Вы узнаете, почему так происходит, лечится ли это и как бороться с этим чувством самостоятельно.

Потеря доверия к Вам привела к тому, что расстались с партнером? Не спешите ставить крест на этих отношениях, тут рассказывается, . Эта статья поможет определиться с тем, стоит ли вступать в одну реку дважды и как это сделать грамотно.

А что, ? Тут все подробности: как в этом убедиться, почему так происходит и что с этим делать.

Начните действовать и смотрите за реакцией партнера. Ничего страшного, если он предпочитает молчать. Тут написано, . Эта информация поможет выяснить, действительно Вы нужны ему, какие у него намерения.

Если постоянные подозрения и упреки смущают и Вы готовы расстаться с любимым, заранее позаботьтесь о том, . Вы сможете провести диагностику отношений, разобраться в себе и успокоиться.

Как сохранить хрупкое доверие к себе мужчины

После длительных уговоров, просьб и трогательного примирения, на плечи провинившегося ложится новая неподъемная задача по сохранению доверия. Чтобы в этот тяжелый период отношения сохранились, важно не забывать про следующие аксиомы:

нельзя манипулировать доверием и чувствами возлюбленного в своих интересах;
крайне важно избегать нарушений данных обещаний, которые и привели к примирению;
вспоминать про конфликт нужно как можно реже, поскольку разговор о произошедшем только разбередит старые раны;
следует проявлять максимальную любовь и привязанность к партнеру, чтобы доказать ему, какие серьезные изменения произошли с обманщиком.

Сейчас, когда отношения только-только восстановились, пара с трудом избежала расставания, нужно сделать все, лишь бы доказать пострадавшей стороне правильность принятого решения. Именно поэтому провинившейся стороне стоит вести себя идеально, проявлять заботу и ласку, забыть про взаимные претензии.

На заживление ран уходят недели и месяцы, поэтому быстрого восстановления прежних отношений ждать не стоит.

Чего не следует делать, если всплыла ложь

Если любимый человек узнал о серьезном проступке, первое, что должен показать провинившийся – это то, как стыдно ему за случившееся. Что же делать не нужно в такой ситуации?

Необходимо любыми способами избегать новых конфликтов, реагировать на брань любимого человека тоже не стоит.
Ответные обвинения следует отодвинуть в сторону, так как с их помощью примирения не добиться.
Оправдывать себя, это только покажет слабость человека.
Новое вранье также приведет в ярость обманутого возлюбленного, поэтому избегайте его.
Если человек не чувствует себя виноватым, то не нужно давать несбыточных обещаний, так как отношения вряд ли удастся спасти.

Хорошее видео по теме от тренера по личностному росту:

Раскаяние всегда чувствуется, и любящий партнер сможет простить лишь того, кто искренен в своих извинениях. Обещая больше никогда не врать, нужно сдерживать слово, иначе воскрешение чувств в итоге ничем хорошим не закончится.

Как вернуть доверие

Благополучные и счастливые отношения между мужчиной и женщиной строятся на взаимопонимании, любви и… доверии. При этом зачастую именно последняя составляющая счастливых отношений наиболее важна, ведь что еще, как не доверие, тяжело заработать, и очень легко потерять.

Почему именно доверие важнее всего? В отношениях, в которых нет любви, но есть доверие, жить идет своим чередом. Мужчина и женщина больше не испытывают друг к другу таких теплых чувств, как в начале отношений, однако они уверены, что когда одному будет плохо, другой подставит плечо поддержки. Но, если в отношениях нет доверия, то со временем из них уходит и любовь. Более того, если при сильном чувстве любви теряется доверие, это даже способно подтолкнуть человека на преступление. Достаточно вспомнить, какое количество семейных преступлений начиналось с банальной, на первый взгляд, ревности. В менее опасных формах утрата доверия приводит семейную пару к постоянным скандалам, отравляющим жизнь каждого из членов семьи. Вместе со скандалами в семейную жизнь приходят недомолвки, когда человек спрашивает партнера: “Как дела?”, и получает в ответ стандартное “нормально”. Притом, это “нормально” произносится таким тоном, что задавший вопрос легко может прочесть скрытый смысл, вложенный в ответ - “отстань от меня”. И, даже если у человека сотни актуальных проблем, но к партнеру нет доверия, он никогда не поделится с ним своими переживаниями, но и молчать не будет, а расскажет все другу / подруге.

Как вы видите, отношения без доверия - это уже не отношения, а пытка. Люди, с одной стороны, много вложившие друг в друга, не хотят потерять человека, однако, с другой стороны, такая семейная жизнь больше не доставляет никакой радости. Безусловно, доверие в отношения можно вернуть, но и потрудиться для этого придется не меньше, чем для создания этих самых отношений, ведь возвращение доверия в отношения является своего рода их вторым рождением.

Прежде чем решить, что делать для того, чтобы вернуть доверие в отношениях, необходимо знать, по какой причине это доверие было потеряно. Это прямо как при болезни - для того, чтобы назначить оптимальный способ лечения, следует выявить причины и симптомы болезни. Итак, доверие родного человека можно потерять по следующим причинам:

1. Ревность . Ревность может быть как обоснованной, так и беспричинной, но от этого суть ее не меняется. Ревность “грызет” человека изнутри, подрывая даже самое, казалось бы, непоколебимое доверие к партнеру.

2. Измена . Факт измены как ничто другое уничтожает доверие. Ведь и в правду, как можно доверять человеку, который тебя предал? К счастью, даже измену можно простить, и вернуть доверие к человеку, но все коварство измены заключается в том, что причиненная человеку боль никуда не исчезает, и он до конца своих дней будет помнить о том, что его предал самый дорогой ему человек.

3. Несоответствие слов человека его поступкам . Если человек говорит о том, как ему дорог партнер, а все действия недвусмысленно намекают на абсолютное безразличие к человеку, то доверие рано или поздно будет потеряно. Также, это несоответствие может возникать тогда, когда партнер дает обещание изменить свое поведение, но такое обещание длительное время не подкрепляется конкретными действиями.

4. Отсутствие доверия на первоначальном этапе зарождения отношений . Бывает и так, чтов отношениях доверия не было изначально, и партнеры просто создавали “иллюзию” доверия, или же им просто нравились отношения, в которых преобладают ревность и ссоры на почве ревности (есть и такие вот “садомазохисты”). В данном случае советы излишни, так как невозможно вернуть то, чего никогда не существовало.

5. Обман . Независимо от формы проявления, обман подрывает доверие к партнеру. Даже если впоследствии доверие будет восстановлено, обманутый однажды партнер не будет больше верить словам с первого раза. Для того, чтобы избежать этой причины потери доверия, многие партнеры изначально договариваются всегда говорить друг другу правду, но далеко не каждый способен сдержать данное обещание.

6. Несоответствие ожиданий партнера и реальной жизни . Если партнер обещает золотые горы, счастье без границ и беззаботную жизнь, после чего человек получает абсолютно не то, на что рассчитывал, это сильно подрывает доверие к партнеру и его словам.

Итак, если по одной из вышеупомянутых причин было потеряно доверие партнера, первое, что следует сделать на пути восстановления доверительных отношений - проанализировать ситуацию. Многие ошибочно, даже толком не разобравшись в причине потери доверия, идут к партнеру и устраивают ему “допрос с пристрастием”, чем только усугубляют и без того неприятную ситуацию. Для начала следует ответить для себя на несколько важных вопросов:

1. Какой из ваших поступков нанес удар по доверию к вам партнера?

2. Осознаете ли вы, на какие жертвы вам придется пойти, чтобы вновь заслужить доверие человека

3. Готовы ли вы к этим жертвам, настолько ли для вас важен человек, чтобы делать все от себя зависящее, дабы завоевать его доверие вновь?

4. Вспомните время, когда ваш партнер всецело доверял вам. Каким вы были тогда? Какие поступки отличали вас, и какие из них вам не свойственны сейчас?

5. Определите точное определение понятия “доверие”. Какой смысл вы вкладываете в это понятие?

Когда вы проанализировали ситуацию, учтите основные ошибки, которых следует избегать при попытках вернуть доверие, а именно:

1. Если вы не правы, не пытайтесь доказать партнеру обратное. Безусловно, сколько людей - столько и мнений, и, быть может, для другого человека ваша позиция будет достаточно понятна, но ваш партнер - это не другой человек. Партнер полагает, что вы неправы, что вы предали или обманули, а значит попытки доказать обратное, еще больше подорвут остатки доверия к вам.

2. Никогда не обвиняйте в потере доверия своего партнера. Очень часто в потере доверия нам свойственно обвинять партнера и его недостатки, так как это значительно проще, нежели честно признать наличие своей вины. Это справедливо и к мужчинам, и к женщинам в равной степени. Так, изменивший своей партнерше мужчина может заявить: “А при чем тут я? Ты сама во всем виновата, нечего себя было так запускать”. Если изменила женщина, мужчина может услышать: “Ну а почему я должна быть тебе верна? Что ты добился в своей жизни? А вот Эдуард - бизнесмен, успешный и привлекательный”. В данной ситуации виновным в потере доверия признается человек, который, на самом деле, абсолютно невиновен, ведь решение о предательстве принималось не им, а партнером. Такая попытка переложить ответственность на партнера, по меньшей мере, является некрасивым поступком. Естественно, в некоторых случаях нападение является лучшим способом защиты, но возврат доверия в отношения не относится к этим случаям.

4. Довольно слов! Если доверие потеряно, партнер больше не поверит словам. Теперь вам придется доказывать намерение вернуть доверие партнера делами. Об этом расскажем ниже.

Теперь, когда ситуация потери доверия проанализирована и ошибки учтены, можно переходить к непосредственному возврату доверия. Конечно, “возврат доверия” звучит чересчур просто, но на самом деле, чтобы снова заслужить доверие партнера, могут понадобиться годы. Тем не менее, существуют советы, следуя которым можно ускорить этот процесс. Итак, вот эти советы:

1. Признайте свою вину. Если ваша вина очевидна, вам следует ее признать, ведь без этого вы никогда не вернете доверие партнера. Однако, не стоит после этого бежать к партнеру и бросаться на колени со слезами на глазах, умоляя вас простить. Единственное, что вы, таким образом, добьетесь - “упадете” в глазах партнера, и станете объектом манипуляции. Как? Да просто - партнер видит, что вы готовы на все, дабы вернуть его доверие, после чего вы станете выполнять все просьбы партнера, полагая, что тем самым возвращаете его доверия. Но не тут, то было - ваш партнер не простит вас, а вот причинить вам туже боль, которую причинили ему / ей вы согласиться с радостью. Поэтому, никаких унижений - уважайте себя.

2. Если причина потери доверия связана с регулярным невыполнением вами обещаний, данных партнеру, вам следует, во-первых, поговорить с партнером о случившемся. Для начала, вы признаете свою вину, и скажете, что с сегодняшнего дня ваши слова не будут расходиться с делами. “И все?” - подумают некоторые. Нет, конечно! Это только первая часть на пути к возврату доверия, так как теперь вы и в правду будете выполнять данное партнеру обещание, или не давать обещания вовсе. Также необходимо спросить у партнера, какие из невыполненных обещаний он считает самыми болезненными. Лучше всего записать полученную информацию на бумаге, после чего провести анализ того, что можно выполнить и за какой срок, а какие обещания на данный момент нельзя выполнить вследствие недостаточности финансовых возможностей.

Иногда, правильные аргументы невозможности выполнить некоторые обещания не воспринимаются партнером, тогда следует еще раз аргументировать их. Очень важно донести партнеру готовность выполнять взятые обещания. Еще лучше, если некоторые наиболее простые обещания будут выполнены вами мгновенно. Так, если вы обещали партнеры бросить курить, достаньте все имеющиеся у вас сигареты, и демонстративно на глазах у партнера выбросите их. Конечно, для этого от вас понадобится необычайная сила воли, но вы сразу были предупреждены, что для завоевания доверия вам придется многим пожертвовать. Вы ведь хотите вернуть гармонию в ваши отношения, так ведь? Тогда действуйте.

3. Если причиной недоверия стала обоснованная ревность, вам придется сделать выбор - или ваш партнер, или объект ревности вашего партнера. Если вы делаете выбор в пользу вашего партнера, тогда раз и навсегда забываете координаты человека, по отношению к которому направлена ревность. Не давайте больше поводов для ревности, и доверие в отношения, спустя определенное время, обязательно вернется. Если же ревность необоснованна, можно просто поговорить об этом с партнером, ведь это, в первую очередь, его проблема, а не ваша. Ну, а если ваши доводы будут недостаточны для партнера, тогда выход один - рвать все контакты с противоположным полом, и чаще быть рядом с партнером, домой возвращаться не поздно, без традиционной помады на рубашке (для мужчин) и т.п. А вообще, с ревнивцами жить очень сложно, они каждый день находят повод для ревности, чаще всего ревности необоснованной. И, если вы хотите построить отношения с такими людьми, готовьтесь вести строгую отчетность - где были, куда ходили, с кем говорили и т.п.

4. Не давите на партнера. Если между вами и партнером недавно произошел конфликт, дайте ему побыть немного наедине. Не следует сразу после конфликта бежать к партнеру и мириться, особенно если причина для ссоры серьезная. Иногда, если причина потери доверия не катастрофична, ваш партнер сам поймет это, и простит вас, даже без вашего непосредственного участия.

5. Решайте вопросы вашей семьи без привлечения родственников. Если вы виновны в потере к вам доверия, то крайне неразумно просить кого-либо из ваших родственников говорить с вашим партнером о проблеме. Вы эту кашу заварили - вам ее и расхлебывать. А вмешательство в отношения семьи третьих лиц, как правило, заканчиваются еще большими конфликтами и потерей доверия.

6. Когда причиной потери доверия становится измена, это является самым худшим вариантом, ибо простить измену крайне непросто, а для некоторых людей и вовсе - невозможно. Боль, гнев, непонимание, разочарование, злоба, горечь - это далеко не полный спектр всех чувств, которые овладевают человеком после осознания предательства. Такой человек готов буквально снести все на своем пути.

Несмотря на то, что женщины чаще, чем мужчины, переживают горечь измены, они реже доводят дело до разрыва отношений, и способны измены прощать. С мужчинами все гораздо сложнее, ведь в данном случае задета не только его гордость, но и самолюбие! Пережить измену для мужчины значит не только разочароваться в партнере, но и потерять уверенность в своей мужской состоятельности. Для того, чтобы вернуть доверие мужчины, и заслужить его прощения, не следует:

А) Унижаться перед мужчиной. Это мы уже рассматривали ранее.

Б) Выходить из себя, обвинять партнера в случившемся и закатывать истерики. Когда мужчина и так уже унижен изменой, обвинения в его адрес еще больше подтолкнут его к разрыву отношений.

В) Рассказывать об измене во всех подробностях. Это только подстегнет мужчину и его фантазию, после чего раздражение лишь усилится.

Г) Просить других людей повлиять на мужчину. Давления со стороны обиженное мужское самолюбие может не выдержать. К тому же, если этими людьми будут ваши подруги, информация об измене в тот же день станет общеизвестной.

Д) Не акцентировать внимание на детях. Дети крайне редко становятся причиной сохранения семьи для мужчины, в отличии от женщины. К тому же, так мужчина поймет, что им пытаются манипулировать, и уж точно не станет с вами жить.

Так что же нужно делать, дабы мужчина простил измену и его доверие к вам вернулось? Во-первых, не ждать от мужчины быстрого прощения. Измена - это вам не обман в каком-то “пустячковом” деле. Следует признать, что измена была большой ошибкой, о которой вы сейчас сильно жалеете, и что измена не принесла вам ничего, кроме огромного разочарования. Постарайтесь как можно реже вспоминать о случившемся, дабы не сыпать соль на незажившие раны. Ведите себя с достоинством, делая все возможное, дабы заслужить прощение партнера. Время, как говорится, лучший лекарь в данной ситуации.

7. Если причина потери доверия заключается во лжи, вам следует объяснить партнеру, что послужило причиной, заставившей вас солгать, какими мыслями вы руководствовались в тот момент. С этого момента говорите партнеру всегда правду, даже если эта правда с “горьким послевкусием”.

8. Когда прощение партнера получено, постарайтесь как можно реже возвращаться к воспоминанию о вызвавшей потерю доверия ситуации, позвольте вашому партнеру выбросить из головы воспоминания, которые его больно ранят. Вы раскаялись в содеянном, исправили ситуацию, и теперь пришло время оставить все плохое в прошлом, дабы смочь построить будущее, основанное на взаимопонимании и доверии.

И еще один момент, о котором следует помнить - если все разрешилось благополучно, и вы получили прощение человека, вновь завоевав его доверие, это не повод расслабляться. Помните, что если вы вновь потеряете доверие партнера, второй раз вы можете его и не заслужить. Поэтому, с этого дня вы будете следить за своими словами и поступками, не будете обманывать партнера, и будете его беречь. Ведь заслужить доверие бывает очень сложно. Так, может быть, легче его не терять?

Наталья Капцова

Время на чтение: 4 минуты

А А

На чем базируются отношения двоих? «Три кита» счастливой семейной жизни – это взаимные чувства, полное взаимопонимание и, конечно, доверие. Причем, последний «кит» — самый солидный и важный. Доверие легко потерять, а завоевать, увы, крайне сложно. Что делать, если доверие в семье потеряно? Как его восстановить?

Наиболее частые причины утраты доверия в семье

Отношения без доверия – это всегда пытка для обоих. И терять свою дорогую половину (ведь столько вместе пройдено и пережито!) не хочется, и… нет больше сил делать вид, что все хорошо. Сбежать – это всегда проще, но все-таки стоит хотя бы попытаться вернуть доверие в отношения. Главное – выявить причины «болезни» и правильно назначить «лечение». Основные причины утраты доверия:

Измена. Она выкашивает доверие под корень – сразу и, как правило, бесповоротно. Даже, если оба сделают вид, что ничего не было, то рано или поздно этот болезненный ящичек памяти все равно откроется. Не говоря уже, что одна половина будет постоянно сомневаться во второй – а действительно ли на работе, а может опять где-то с кем-то, а может и не с работы ему (ей) звонят по вечерам?
Ревность. Зеленое чудище, разрушитель любых отношений. И главный показатель, что в семье пора что-то менять. Ревность – это стопроцентный показатель того, что доверия к партнеру нет. Ревность, как червячок, выгрызает изнутри чувство до самого основания, если вовремя не остановиться и не задуматься – а есть ли смысл ревновать? И кому от этого становится лучше?
Ложь. Большая, малая, в недосказанностях или скрытых фактах, незначительная и частая, или редкая и чудовищная. Ложь подрывает доверие со второй попытки (первую обычно прощают и проглатывают).
Несоответствие слов и поступков. Даже самые жаркие слова о любви перестают иметь значение, если в поступках – равнодушие и пренебрежение партнером. Если такое поведение является не временным кризисным периодом с определенными причинами, а истинным безразличием, то рано или поздно доверию, а следом за ним и отношениям, придет конец.
Отсутствие доверия еще в конфетно-букетном периоде. То есть, иллюзия доверия на начальном этапе, а на самом деле – либо судьбоносная встреча двоих хронических «гулен», либо так и не переродившееся в настоящую любовь чувство.
Неоправданные ожидания. Когда обещают луну с неба и «всю жизнь на руках», а по факту живут как соседи по общежитию.

Доверие в отношения вернуть крайне сложно. Но если очень захотеть и запастись терпением, то можно дать отношениям вторую жизнь.

Основные ошибки при попытке вернуть доверительные отношения в семье – не совершайте их!

Попытки вернуть доверие партнера у каждого свои – соответственно ситуации и силе чувства (если оно осталось). Главное здесь – тщательно проанализировать, что же все-таки произошло:

Что могло подорвать доверие партнера к вам?
Питаете ли вы по-прежнему к нему те же чувства?
Боитесь ли вы потерять свою половинку или сможете обойтись без нее?
Готовы ли вы завоевать его снова?
Что изменилось в вас с того момента, когда партнер доверял вам целиком и полностью?
Как именно вы понимаете слово «доверие»?

Если вы поняли, что обойтись без своего партнера не сможете, и готовы начать все с нуля, избегайте самых распространенных ошибок:

Не вменяйте в вину своему партнеру потерю доверия. Доверие – оно предполагает участие двоих. И вина, соответственно, ложится поровну на обоих.
Любые обвинения – это путь в никуда. Вернуть доверие, бросаясь упреками, невозможно. Начинайте созидать, а не продолжайте путь разрушения семьи.
Не пытайтесь купить доверие партнера. Никакими подарками и путешествиями не перекроешь ощущение того, что в вашей семье образовалась «черная дыра» (об отношениях по расчету мы, в данном случае, не говорим).
Не будьте навязчивы в своем стремлении «искупить вину». Если вы изменили своему партнеру, а теперь кружите вокруг него пчелкой, носите кофе в постель и печете кулебяки каждый вечер, заискивающе заглядывая в глаза «уже простил или еще кофе с кулебякой?», вряд ли вам ответят взаимностью. В лучшем случае, партнер с царским видом будет благосклонно принимать ваши «дары». Но после все равно состоится кульминация с выяснением отношений. В искренность вашей заботы просто не поверят после того, как вы долгое время убегали, хлопнув дверью, скрипели зубами или демонстративно уходили ночевать к маме. Неискренность в такой момент будет особенно остро ощущаться.
Хватит слов! Клясться и бить себя пяткой в грудь «да я без тебя…» бессмысленно. Если вам не доверяют, вам не поверят.
Не унижайтесь. Ползать на коленях и вымаливать прощения тоже не имеет смысла. Вы еще больше упадете в глазах партнера.
Не вздумайте просить друзей и родственников «поговорить по душам» с партнером. Самолюбие партнера этого не выдержит. Все, что происходит в семье, должно оставаться в семье.
Категорически нельзя использовать для этих целей детей. Манипулировать партнером методом «подумай о детях!» или подговаривать детей, чтобы они повлияли на папу – это самый худший вариант.

10 самых верных способов вернуть доверие в семье – как восстановить отношения?

С чего начать? Что делать? Какие предпринять шаги, что ваш партнер снова смотрел на вас любящими глазами? После анализа ситуации, жалости к себе и учета всех возможных ошибок, вспоминаем – что говорят специалисты в такой ситуации:

Признайте свою неправоту (вину), если вы не правы. Нет смысла доказывать, что вы были честны, если вы действительно лгали. Это только усугубит конфликт.
Поговорите со своей половинкой о случившемся. Искренне, начистоту. Найдите такой момент, когда партнер будет в состоянии вас слушать и слышать.
Причина недоверия – его ревность? Исключите из своей жизни все, что может спровоцировать новые подозрения вашего партнера – координаты, встречи, даже мысли об объекте, к которому вас ревнуют. Ревность беспочвенна? Донесите до партнера, что для нее нет оснований. И меняйте свою жизнь. Возможно, вы сами даете поводы своему партнеру вас ревновать – слишком яркий макияж, слишком короткие юбки, работа допоздна, непонятные звонки домой, запароленный компьютер и пр. Если вам нечего скрывать – будьте открыты во всем. Если вам дорого доверие партнера, не нужно одеваться на работу, как на конкурс «мисс мира». Конечно, есть и такие ревнивцы, для которых повод – даже улыбка продавца, посланная вам мимолетом в магазине. Но это уже «из другой оперы», и совсем другая тема.
Не пытайтесь все вернуть, как было, сразу после конфликта. Дайте партнеру время прийти в себя, подумать и проанализировать ситуацию.
Причина потери доверия – установленный факт вашей измены? Что бы вы ни делали, все будет зависеть от того, хватит ли ему сил простить вас. Не унижайтесь, не умоляйте, не рассказывайте подробностей и не устраивайте истерик в духе «ты мне уделял мало внимания» или «я была пьяна, прости меня, дурууу». Просто признайте свою вину, спокойно сообщите, что это случилось по вашей большой глупости, и объясните партнеру, что вы не хотите его терять, но примете любое его решение. Если он принял решение уйти от вас, вы все равно его не удержите. Поэтому любые хитрости, мольбы и унижения будут не в вашу пользу.
Не заискивая и не навязываясь, не вспоминая причины конфликта, без картинности, искренне начните жить с чистого листа, словно вы только сегодня встретились. Партнер либо будет вынужден перестроиться, расставить все точки над «и» и поддержать вас, либо (если он внутренне уже принял для себя решение, что доверять вам больше не может) уйдет.
Встав на сложный путь восстановления доверия, не втягивайте своих родственников в этот процесс. Они будут лишними. Все должно решиться только между вами.
Если партнер в состоянии с вами разговаривать и даже идет навстречу, предложите ему совместную поездку. У вас будет возможность спокойно обсудить все ваши проблемы, и появится шанс «открыть второе дыхание» для ваших чувств.
Докажите партнеру, что вы готовы бороться за вашу любовь – вы готовы к компромиссам, уступкам, готовы решать вопросы без истерик «по-людски», что вы готовы слушать и слышать своего партнера.
Партнер простил вас? Никогда не возвращайтесь к прошлому. Стройте будущее на абсолютной открытости, взаимной поддержке и взаимопонимании.

И помните, что второго шанса вам никто не даст.

Практически у каждого человека возникает в жизни ситуация, когда он теряет доверие любимого человека (мужа, парня, жены, девушки). Причины потери доверия могут быть разными. Некоторые люди способны с легкостью простить даже измену, а некоторые никогда не простят даже "безобидную" ложь. И даже очень сильные чувства любви и привязанности не могут изменить принципы таких людей. Потерянное доверие любимого человека можно вернуть, если прислушаться к советам психологов.

Показать всё

Причины возникновения недоверия

В отношениях мужчины и женщины самое страшное - это потеря доверия. После того как один из партнеров теряет доверие, отношения умирают. Причиной этого могут стать следующие факторы:

Измена. Она может быть как физической, так и эмоциональной. И понять, что хуже, невозможно. Измена является самой распространенной причиной утраты доверия между партнерами. Не каждый человек сможет простить измену. Даже очень сильные чувства не могут гарантировать возвращение отношений в прежнее русло.
Предательство. Также является одним из страшных разочарований в близком человеке. Хуже всего получить удар в спину, которого совсем не ждешь.
Несдержанные обещания. Давать обещания родному и близкому человеку нужно только в том случае, если существует уверенность в том, что их сдержишь. Если уверенности такой нет, то не нужно их давать вовсе. Несдержанные обещания не укрепят отношения, а только разрушат.
Ложь. Каждый человек врал хотя бы раз в жизни. Но когда в отношениях это происходит постоянно, то о доверии говорить не приходится. Постоянная ложь одного из партнеров заставляет жить в напряжении и ожидании очередной порции вранья.

Как вернуть любимого человека

Преграды для возврата доверия

Перестать верить близкому человеку очень легко, а вот процесс возврата очень сложный и длительный. Вернуть былую веру может мешать следующее:

Гнев и негативное отношение к партнеру.
Желание отомстить, сделать больно провинившемуся.
Молчание, отказ от общения.
Эмоциональность.
Нежелание понять или простить провинившегося.
Неправильное поведение провинившегося человека.
Повторные случаи происходящего.
Накаленные до предела отношения.

Как научиться доверять мужчине

Анализ ситуации

Перед тем как приступить к возврату потерянного доверия, провинившемуся человеку нужно провести анализ сложившейся ситуации и понять:

насколько важно вернуть потерянное доверие;
важен ли человек, чье доверие было потерянно;
готовы ли человек к упорному труду, для того чтоб вернуть былую веру;
какой поступок стал виновником сложившейся ситуации.

Ответив на эти вопросы, провинившийся человек сделает выводы и поймет, готов ли он к борьбе за возврат былого доверия.

Верность и измена

Что делать?

Жить с пошатнувшейся верой к своему спутнику по жизни невозможно. Для того чтоб отношения были нормальными, в них должны царить доверие и понимание. Если люди живут вместе без веры, то в их отношениях нет гармонии и взаимопонимания. У каждого свой сценарий дальнейшей жизни. Такие пары на людях могут не показывать, что у них какие-то проблемы. Но их самих это вряд ли устраивает.

Восстановить былое доверие в отношениях очень тяжело. Усилий одного из партнеров недостаточно. Над возвращением веры нужно потрудиться и мужчине, и женщине. Для того чтоб вернуть былое отношение супруга или супруги, нужно потратить немало сил и времени.

Советы психологов:

Провинившемуся нужно признать свою ошибку. Искренне попросить прощения и не пытаться переложить ответственность за содеянное на другие плечи.
Потерявшему доверие близкого нужно обязательно поговорить с пострадавшим. Попытаться объяснить причину совершенного поступка.
Выслушать человека, потерявшего доверие. Следует учесть, что это может происходить излишне эмоционально.
Нужно дать пострадавшему время для обдумывания сложившейся ситуации и для принятия правильного решения.

Виновный не должен заниматься самобичеванием! Даже если с партнером не удалось наладить отношения, он должен простить себя!

Поведение провинившегося

Для того чтоб заслужить прощение и возобновить былое доверие между партнерами, следует придерживаться правильной модели поведения. Важно осознавать то, что долгое время любимый человек будет проверять, с недоверием относиться и подозревать.

Потерявшему доверие нужно быть готовым к упрекам со стороны пострадавшего. Пострадавший в порыве гнева способен наговорить неприятные вещи своему обидчику. Важно набраться терпения!

Важно! Провинившийся не должен позволять быть униженным! Признание вины и искреннее раскаянье не имеет ничего общего с унижением!

Виновный должен окружить своего партера лаской и вниманием. Постараться вести себя как в начале зарождения отношений. Стоит не забывать о том, что расположение нужно завоевывать вновь.

Не только проявленная мудрость партнеров и понимание является залогом возврата былых отношений. Психология мужчин и женщин устроена так, что если они искренне любят, то они постараются возобновить контакт с любимыми. Любящие люди зачастую готовы многое простить.

Перевоспитание

Если половинка потерявшего доверия человека простила, то виновнику нужно заняться собственным перевоспитанием:

Если причиной потери доверия стала ложь, то нужно стать полностью честным и открытым человеком перед своей половинкой. Нужно стать откровенным даже в мелочах. Не стоит ничего утаивать и пытаться скрыть. Говорить все как есть!
Если в сложившейся ситуации виновата измена или ревность, то нужно полностью пересмотреть поведение. Не стоит давать поводов для ревности и подозрений. Любимый человек всегда должен знать местонахождение провинившегося. Потерявший доверие должен рассказывать о проведенном дне, делиться планами на будущее.
Если причиной потери доверия стало предательство, то обманутый человек должен видеть раскаяние в содеянном и суметь простить виновного. После этого нужно перевести отношения на новый уровень, на котором оба партнера будут полностью уверены друг в друге.
Если причиной сложившейся ситуации стали несдержанные обещания, то впредь стоит подумать перед тем, как давать слово.

Никто не застрахован от ошибок. Но лучше дорожить и беречь доверие любимого, чем потом его возвращать. Да и не всегда его возможно вернуть.

Вернуть доверие в семью, где случилась измена, сложный и зачастую долгий процесс. Для того чтобы приблизить себя к желаемому результату, решение о своем поведении нужно принимать не с подругами, распивая с горечи вино, и не после очередной перебранки с мужем. Самое лучшее в этой ситуации – трезвая голова, максимально нейтральные эмоции и совет специалиста.

Как вернуть доверие в семью, советует психолог и телесно-ориентированный welness-терапевт Елена Шубина .

О чем стоит подумать после измены?

Прежде чем приступать к действиям и начать жить «обычной жизнью», а точнее – восстанавливать обычную жизнь, Елена Шубина предлагает ответить себе честно на 3 вопроса, как бы ни было больно и трудно:

Смогу ли я простить и жить с этим человеком, как раньше, без претензий, обвинений, напоминаний и страха, что все повторится опять?
Сможет ли он вернуться и любить меня как раньше, а может быть, даже сильнее, сможет ли делать все, чтобы я снова поверила ему и смогла доверить себя?
Есть ли у нас двоих сила и желание пройти через эти испытания и сделать нашу семью крепче, чем она была?

Эксперт предупреждает: «Если на эти вопросы будет ответ: «нет, не уверена, частично», то знайте, вполне может случиться, что у вас не получится сохранить семью, и тогда лучше не терять время, а попытать счастья с кем-то другим». В таком случае вопрос возвращения доверия уже отпадает.

Что делать женщине, чтобы восстановить доверие?

Возвращение доверия – это сложная внутренняя работа, и ее трудно сделать одной, если ситуация напрямую зависит от другого человека, в данном случае – вашего мужа. Даже если вы – сильная духом женщина и примете категоричное решение «Семье быть!», то вряд ли в один момент ваше настроение резко изменится без особых стараний вашего мужа.

Поэтому самое главное правило и есть самое первое, что вы можете сделать, чтобы вернуть доверие к мужчине:

1. Не насилуйте себя!

Простив, вы даете себе обещание больше никогда не вспоминать об измене , не упрекать мужа и т.д. Но пока доверие не восстановлено, не заставляйте вести себя, как раньше. Не заставляйте себя простить и начать доверять в один момент. Все равно не получится, слишком уж сильный эмоциональный стресс вы пережили.

Кроме того, не торопите себя, дайте себе столько времени, сколько нужно. Такой процесс как прощение очень трудно уложить во временные рамки. Варианты «через месяц», «до обеда» или «к следующему понедельнику» все равно не сработают. Обратное поведение может привести не только к ухудшению вашего психического состояния, но и к болезням.

Психолог предупреждает: «Если вы будете убеждать себя, что уже все забыли и простили, и уже можете доверять, когда все ваше общение еще говорит об обратном, вы вгоните себя в невроз (это в лучшем случае), а то и «заработаете» болезнь. Скажите себе: «Я сделаю все, чтобы способность доверять пришла ко мне своевременно. Я дам себе и ему время. Ничего страшного не будет, если я пока буду присматриваться к нему. Это лучше, чем поторопиться и снова чувствовать себя обманутой».

2. Установите срок для проверки и договоритесь об этом с мужем

Не заставляя себя «простить до Нового года» - вы вполне можете установить вполне определенный срок, в течение которого вы будете присматриваться к своему мужу. В течение этого срока у вас дома может действовать ряд договоренностей, который поможет понять, простить, либо точно решить, что вы не сможете этого сделать.

«Договоритесь о том, что некоторое время вы будете его проверять. Я знаю мужчин, которые разрешали женам заглядывать в их мобильник и давали им пароли от своей электронной почты, только чтобы те смогли как можно быстрее простить и забыть. «Все это ничего не значит, если захочет что-то скрыть, то скроет и так», - конечно, скажете вы... Это и так, и не так.

Большинство людей все-таки не настолько циничны, чтобы целенаправленно создавать для этих целей другие аккаунты, шифры, адреса и пароли (отчасти поэтому и попадаются на измене). А право проверить, данное добровольно и с добрыми намерениями, действительно более чем целебно для отношений. И кстати, обычно после него совершенно не хочется никого проверять», - предлагает психолог.

Кроме того, попросите мужа быть более внимательным к вам, попросите его давать вам больше информации и объяснять свое поведение, если происходит что-то новое. Например, если раньше вы точно знали, что по средам он задерживается, потому что играет с друзьями в боулинг, то теперь этот боулинг может перерасти в ваших глазах в куда более красочные картины. Попросите его звонить и предупреждать вас, вариант «по умолчанию» или «ты и так знаешь» теперь не работает.

Важно! Помните, что возможность проверить и проверить – это разные вещи. Не превращайтесь в параноидального сыщика, в таких условиях ваш муж, даже если он действительно решил измениться, долго не продержится, да и ваши нервы сдадут от постоянного напряжения. Сумейте вовремя выйти из состояния проверяющей, ведь после того, как вы простите, личное пространство к мужу должно вернуться.

3. Развейте в семье культуру разговора

Подозрения и недомолвки не делают семью счастливой. Наверное, всем известен эффект «снежного кома», когда мелкие недосказанности и невысказанные обиды копятся и с течением времени погребают под собой все хорошее, что есть в вашей семье. Сейчас вам не просто не следует себе позволять такое поведение, вам нельзя!

Сейчас, когда доверие в вашей паре серьезно пошатнулось, вы не можете себе позволить тихо сомневаться, поэтому готовьте мужа к тому, что вы будете в этот нелегкий период задавать куда больше вопросов, чем раньше.

Вот что советует психолог: «Говорите мужу о своих чувствах и подозрениях сразу же. Дело в том, что мы порой сами не осознаем, до какой степени не понимаем партнеров. К примеру, вы подошли к нему и встали у него за спиной, а он тотчас захлопнул свой ежедневник. Скажите сразу, что это вызвало у вас бурю чувств и подозрений. Почти наверняка он откроет вам страницу, и вы увидите, что на ней нет ничего, а привычка закрывать документы у него осталась еще с армейского прошлого, просто раньше вы не обращали на это внимания...».

4. Исправьте то, что привело к измене

Дыма без огня, как известно, не бывает. И в любой измене есть вина другого партнера. Подумайте, чего не хватало мужчине? И даже если его требования неразумны, как кажется вам, попробуйте ему это дать. Ведь если эта нехватка привела к измене, значит, для него это было очень важно. И это касается всех измен, даже тех, которые, как кажется, происходят случайно.

Покажите ему снова ту женщину, в которую он влюбился, ту, которой не хотелось изменять. Попробуйте начать с себя, и вы увидите изменения.

5. Развивайте силу воли

Мало кто верит, что сила воли может быть помощником в этом вопросе. Ведь нельзя же заставить себя доверять по команде и, стиснув зубы, сказать себе: «С этой минуты я снова ему верю». Но можно и нужно очень захотеть снова вернуть в семью мир.

Психологи говорят, что можно запрограммировать себя на определенный шаг, и эта внутренняя установка будет помогать вам двигаться дальше. Сама по себе она, конечно, ничего не изменит, но она будет основой для вашего ежедневного поведения, которое, собственно, и формирует реальность в вашей семье.

3 правила для мужчин

На самом деле, этот раздел должен быть центральным в этой статье, ведь именно поведение мужчины будет определять, сможете ли вы вернуть доверие к нему и насколько быстро вы сможете это сделать.

Но есть ли вероятность, что мужчина увидит все ниженаписанное? Вы, конечно, можете показать ему или рассказать. А можете просто знать это сами, ведь это тоже важно. Основная проблема после измены в том, что никто точно не знает, как себя вести, нет модели поведения, как должно быть, что естественно, что нет, что можно требовать, что нужно, а что нельзя.

«Все так делают», конечно, сомнительного вида аргумент, но когда больше нет ничего, трудно найти другую опору. Мы же предлагаем вам мнение психолога, как следует вести себя мужчине и к чему быть готовым, чтобы восстановить семью после его измены.

Из-за того, что нет знания, мы можем совершить поступки, которые только все испортят. Ниже мы приводим перечень мифов и главных ошибок, которые может совершить женщина, пытаясь подавить в себе обиду и насильно заставить себя доверять мужу. А также напутствие мужчине – модель поведения, которую стоит принять для того, чтобы вернуть доверие в семью.

1. «Мы же взрослые люди»

Любая проблема, особенно такая серьезная, как измена, и восстановление доверия в семье после нее, делает нас психологически старше, заставляет искать более взрослые и мудрые решения. Поэтому женщина, принявшая решение простить и снова вернуть доверие в пару, старается вести себя очень мудро, спокойно, при муже старается молчать и терпеть , а наедине плачет в подушку.

Как вести себя мужчине

Женщина, потерявшая доверие, похожа на обиженного ребенка. Она капризна, мнительна, обидчива, замкнута и ранима. И показаться ей может все, что угодно. И это нормально и естественно! Изменой вы ранили ее самолюбие, и она сейчас всеми силами старается его вернуть. Поэтому, если вам действительно нужна эта женщина, будьте очень терпеливы...

Как вернуть доверие к мужчине, если он изменил

В первую очередь, дайте ей право знать о вас и вашей жизни все, что она хочет, в том числе пароли, счета. Возможно, вы полагаете, что это слишком откровенно и создаст для вас некоторые неудобства. Раньше так, конечно, не было, но это ВЫ потеряли доверие женщины, в этом ваша вина и поэтому на уступки нужно идти вам.

2. «Про измену – ни слова»

Бытует мнение, что простить - значит забыть. Значит, об измене нельзя не только говорить, но и думать. Но это касается только того периода, когда мысли и эмоции уже поддаются хоть какому-то контролю.

Не зная этого, некоторые женщины терзают себя мыслями о том, что это была за женщина, как все это случилось и почему. Они изводят себя, тем самым вгоняя в невроз, но все же не позволяют себе заговорить об этом.

Как вести себя мужчине

Очень часто женщину, которой изменили, интересуют подробности, порой очень интимные, о том, как и почему, с кем, в какой обстановке это произошло. Это совершенно иррационально и наверняка вызывает у вас удивление и даже гнев. И часто женщина замалчивает свое желание.

Но, несмотря на все, это очень естественно. Женщине действительно нужна эта информация, и вы поступите мудро, если дадите ей ее. Дело в том, что благодаря этой информации, женщина определяется со своей самооценкой и до конца переживает все, что произошло.

Вам никогда даже в голову не придет, через какие жернова она перемалывает эту информацию, какие «странные» выводы может сделать, и все для того, чтобы, в конце концов, отпустить. К примеру, узнав о том, что девушка молода, можно убедить себя в том, что по своей молодости она наивна и глупа, в то время как вы могли бы предположить, что ваша супруга будет переживать из-за своих уже не самых юных лет...

Иными словами, логике это не поддается, но вы сделаете доброе дело, если будете отвечать на ее вопросы.

3. «Ничего не будет, как раньше»

Измена меняет все и навсегда. Стараясь вернуть утраченное доверие, супруги часто зачеркивают вместе с плохим все хорошее, что было. И строя так называемые «новые отношения», многие почему-то считают, что романтические события в этот период будут неуклюжи и неестественны, будут чем-то вроде пира во время чумы. Поэтому все живут обычной жизнью, стараясь восстановить мир, забывая, что от одного доверия счастья не прибавится.

Как вести себя мужчине

Каждой женщине, которой изменили, очень важно, чтобы случился какой-то ритуал, который бы показал ей, что старое пройдено и начался новый этап ее жизни. Но почему-то мужчины боятся это делать, ведь «как-то не время».

За дополнительным комментарием мы обратились, к Ольге Володарской, автору остросоциальных детективов . Вот ее мнение: «Невозможно вернуть доверие к мужчине, если он изменил. И не стоит. Измену можно простить, можно с ней смириться, можно найти ей оправдание, можно даже сделать вид, что ее не было вовсе, но… доверять мужчине, который променял тебя на другую, не получится, как ни старайся.

Он задержался на работе, а ты думаешь, он с ней. Или с другой. Ведь он изменил тебе раз, значит, может второй, третий. И, в принципе, в десяти случаях из ста будет именно так. У меня есть подруга, которая постоянно прощает мужу измены. На протяжении нескольких лет. И ладно бы просто она закрывала на них глаза. Но нет, он искренне верит в то, что это было в последний раз. Не стоит и говорить, что все повторяется вновь и вновь.

А когда она узнает о неверности мужа (и почему некоторые мужчины так неосторожны?), то плачет от унижения и обиды. Ведь он был так искренен в своем раскаянии, и она верила ему. Ей все говорят: «Брось его». А она надеется, что он изменится.

Я ей не даю советов. Пусть решает сама. Но, мне кажется, нужно либо жить с мыслью, что измена – это совсем не предательство, а сущая мелочь, либо разводиться».

А каково ваше мнение?

Любовь ЩЕГОЛЬКОВА