Вопрос психологу
Здравствуйте,меня зовут Наталья,у меня трое детей,в последние два года воспитываю их одна,с мужем разошлись,он живёт очень далеко от нас,с детьми и со мной не общается,материально не помогает........Работаю дизайнером на мебельной фабрике,зарплата оставляет желать лучшего,денег катастрофически не хватает,ещё и жильё приходится снимать,одновременно с работой учусь на заочном отделении педагогического университета. Запуталась напрочь.Одной очень тяжело,хочется отношений с мужчиной,но кому нужны чужие дети....да и чужие проблемы тоже,вроде и с внешностью у меня всё в порядке,а мужики только норовят в мою постель залезть..Недавно похоронила отца,мама давно живёт с другим супругом,отношения у нас с ней не клеятся,как бы я ни пыталась с ней общаться,ей это видимо не надо,подруг почти нет,так знакомые,просто не особо поддерживаю с ними отношения,они куда-нибудь ходят регулярно,а мне комфортнее дома,с детьми,они все парами,ну что мне делать в их компании?..в общем дошла до того.что просто не хочется жить.руки на себя накладывать,конечно,не собираюсь,но и как выйти из этого замкнутого круга,из этих бесконечных проблем-не знаю...подскажите,что мне делать?
Ответы психологов
Здравствуйте,Наталья.ВЫ счастливая женщина,просто об этом не догадываетесь.У Вас великолепная карьера мамы.Вы целеустремленны,инициативны.Вам осталось научиться полюбить себя сильнее виртуальной любви к мужчинам.На данный момент,без мужчины Вы испытываете неполноценность.Это искаженное представление.Патриархальное,из феодального времени.научитесь быть самодостаточной без мужчины.Любите себя не как мать одиночку,а как прекрасную,красивую женщину с прекрасной судьбой матери.Именно,при таком состоянии любви к себе у Вас может появиться друг без циничного желания постели,а как человек,видящий в Вас личность.Потому что,есть правило-Как я отношусь к себе-так ко мне относятся и другие.Вы любите мужчину больше себя-и Вам попадается,кто больше любит себя,чем Вас.А теперь произойдет все по другому.Только будьте искренней в любви к себе.Все только начинается!Будьте здоровы и оптимистичны!
Хороший ответ 4 Плохой ответ 3Здравствуйте, Наталья!
Мне понятна Ваша ситуация. Похоже вы сильно погрузились в уныние. Уныние - не самый лучший товарищ, оно опутывает руки и мешает действовать. Казалось бы, для переживаний есть веские аргументы "трое детей", "мужики только и норовят в постель залезть"... Но эти аргименты скорее не про то, что "не везет", а про то, что вы - разборчивы и вас не интересуют "первые встречные" мужчины - те, кто не готовы заботиться о Ваших детях, те, кто не готовы помогать материально, те, кто не готовы интересоваться Вашим внутренним миром, а только телом. И это хорошо.
Вам было бы полезно сейчас засучить рукава и разобраться в своих эмоциях. Справиться с ними. Послушать голос разума. Поддержать себя и детей. Сделать что-то приятное для себя. Иначе есть вероятность, что тот мужчина, о котором Вы мечтаете, пройдет мимо, увидев Ваше грустное озадаченное лицо.
Поймите, Вы зрелый человек, у Вас намного лучше ситуация, чем у молоденьких девчонок, которые не знают, чего они хотят в жизни. Это мощный ресурс! У Вас есть сила духа (иначе Вы давно "сломались" бы). У Вас все получится, только возьмите себя в руки!
Я желаю Вам счастья!
Хороший ответ 3 Плохой ответ 1Ежегодно сотни тысяч украинцев, перенесших грозные недуги или переживших ДТП, слава Богу и врачам, остаются в списке живых. И каждый день ведут борьбу за свое возвращение в привычный прежде мир. Как ускорить эту борьбу и победить?
Врачи в один голос рекомендуют: привыкайте слышать и ценить свой организм. Теперь вы - партнеры, оказавшиеся в непростых обстоятельствах. Ваш организм - обновленный, но истощенный, - начинает учиться жить с чистого листа. И вы обязаны ему помочь.
Окончательное и безусловное возвращение к полноценной жизни стоит на «пяти китах», считает семейный врач, невролог высшей категории Инна Вербицкая: много спать, правильно есть, максимально очистить организм, переоценить прежние нагрузки и не торопиться.
Классическая ошибка многих выздоравливающих: как только становится легче и боль, слабость отпускают, человек стремится скорее наверстать упущенное время, доказать себе и окружающим, что все беды позади, - говорит Инна Олеговна. - Возвращается к прежнему, добольничному, распорядку жизни, возрождает привычки - в том числе и вредные. Кто-то рвется выйти на работу, кто-то - на дачу к любимым грядкам, кто-то - нянчиться с внуками. Такое стремительное «возвращение» - непосильный стресс для организма. Разумеется, он с ним справиться не может (да и не должен - у него сейчас другая задача). И пожалуйста: рецидивы, осложнения, снова больница. Между тем, реабилитация - процесс небыстрый, занимающий подчас не дни, а недели, а то и месяцы. А начинается он уже с того переломного момента, когда чаша весов качнулась в вашу сторону и болезнь стала отступать. Без преувеличения, вы переживаете новое рождение. Вам нельзя немедленно «войти в старую реку» прежней жизни. Возможно, это и вовсе не удастся сделать.
Она необходима выздоравливающему организму по принципу «чем раньше - тем лучше». В период болезни колоссальную нагрузку испытали все системы. Но желудочно-кишечный тракт и природные «фильтры» - печень и почки - стоят особняком, рассказывает иммунолог одной из столичных частных клиник Владлена Томенко.
Они держали удары антибактериальной или химио-терапии, многочисленных токсинов, - поясняет специалист. - В экстремальной ситуации организм мобилизовал все свои защитные ресурсы. В результате и болезнь остановили, и лекарства вроде не слишком уж отравили органы и ткани. Но все это - ценой подорванного иммунитета, нарушенной микрофлоры кишечника. Чтобы возобновить здоровую жизнедеятельность организма, необходима поддерживающая и восстановительная терапия. Все усилия должны быть направлены на выведение токсинов. Нельзя пренебрегать элементарными советами врачей, например, пить много жидкости или принимать препараты, восстанавливающие микрофлору. Надо быть готовым к тому, что «чистка» и параллельно с ней реконструкция иммунитета могут быть изнуряюще долгими: многие эффективные, но небезвредные препараты «оседают» в организме на годы.
Рацион и режим питания многим приходится «переворачивать» с ног на голову. Больничные протертые супы и безвкусные каши отходят в прошлое, но до «общего стола» еще очень далеко. Специалист советует отказаться от прежнего режима «завтрак - обед - ужин». Питаться следует небольшими порциями, при этом садиться за стол придется не реже пяти-шести раз в сутки. Так организм быстрее восстановит утраченный запас полезных веществ: витаминов, минералов, микроэлементов.
Без диеты, обеспечивающей сбалансированное питание, не обойтись, - говорит И. Вербицкая. - Ее должен назначать только ваш врач. Например, после пневмонии или при других болезнях легких показано усиленное высококалорийное питание, нужно есть продукты, богатые насыщенными жирными кислотами и полезными углеводами, в то же время при гипертонии это недопустимо. Прекрасный иммуностимулирующий продукт - кефир - великолепен для восстановления микрофлоры кишечника, хорошо «работает» при астеническом синдроме. Но категорически запрещен тем, кто страдает болезнями ЖКТ. Восстановительные диеты длятся зачастую один-два месяца, в некоторых случаях (после пиелонефрита, гломерулонефрита, цистита и др.) - до полугода. Кому-то же придется «сидеть» на диете почти пожизненно (при определенном течении гепатита или, например, хроническом панкреатите).
Привычный когда-то ход повседневной жизни остается в истории. Естественное раньше эмоциональное и физическое напряжение выздоравливающим противопоказано.
Спортзал, бассейн, шопинг или супружеский секс могут вновь стать актуальными не раньше, чем через один-два месяца после того, как ваш лечащий врач объявил, что вы полностью здоровы, - говорит заведующая терапевтическим отделением киевской районной поликлиники Зоя Медуница. - Возвращение к прежнему объему нагрузок должно быть очень дозированным. Например, встав на ноги после инфаркта миокарда, надо сначала научиться гулять на улице по 5-10 минут. Каждый день добавляются лишь две-три минуты. Через 1,5-2 месяца это уже полчаса. Через полгода или год вы уже можете преодолевать без одышки 1,5 км. Конечно, человеку, который с легкостью шел на работу несколько остановок пешком, это кажется диким. К новому положению вещей надо суметь привыкнуть - в этом и проявляется мужество выздоравливающего.
Переоценивая свои силы, важно не впасть в другую крайность, предупреждают специалисты: не зацикливаться на последствиях болезни, боясь отойти от кровати на лишний шаг. Но не забывайте - отдыха при выздоровлении много не бывает. Спать и отдыхать после болезни нужно «неприлично» много - по 12-14 часов в сутки. Только так можно победить астенический синдром, которым страдают практически все выздоравливающие.
ЯЗЫКОМ ЦИФР Ежегодно в Украине полностью или частично излечиваются от рака 25-40 тыс. человек, от туберкулеза - 10-12 тыс., от гепатита разных типов - до 150 тыс. человек. Встают на ноги после инсультов 40-70 тыс. украинцев, после инфарктов - 35 тыс.
Психологи дают множество советов, как вернуться к нормальной жизни после развода. ХОЧУ выбрал самые «действенные» из них.
Не оставайтесь в изоляции
Человек, с которым случилось несчастье, как правило, уходит в себя и полностью сосредотачивается на своих проблемах и переживаниях. Женщины особенно склонны к самокопанию, прокручиванию в сотый раз одной и той же ситуации. Не дайте себе застрять в самой себе. Нужно найти кого-то, с кем можно свободно обсудить произошедшее. Ведь известно, что высказанные обиды (пусть и не самому обидчику) уже в меньшей степени буду задевать вас.
Отвлекайтесь
Заставляйте себя переключать свое внимание на другие вещи, никак не связанные с разводом. Например, проговорив весь вечер с подругой о вашей непростой ситуации, пойдите с ней в ночной клуб и там больше не вспоминайте о своих проблемах. Возьмите себе за правило хотя бы на какое-то время перестать думать о разводе. Сначала переключаться на другую тему будет очень сложной задачей, но постепенно такие промежутки времени будут увеличиваться, и вскоре вы обнаружите, что и вовсе перестали думать о неприятном.
Вспомните все
Имеется в виду вспомнить себя до развода. Наверняка, у вас было любимое увлечение, от которого пришлось отказаться. Самое время заняться тем, что вам действительно нравится, но на что не хватало времени. Вообще, старайтесь концентрироваться на положительных моментах происходящего. Например, теперь вы можете не стоять постоянно у плиты, или готовить только то, что нравится лишь вам. Можете устраивать посиделки с подругами вечерами. Да и вообще развод - это новый старт. В первую очередь для вашей самореализации.
Меньше агрессии
Возьмите паузу
Психологи считают, что на восстановление после предыдущих отношений нужно минимум три года. Только за такой период можно извлечь из прошлого уроки и снова научиться доверять людям. Достаточно не закрываться от людей, знакомиться с мужчинами, получать удовольствие от общения с ними, но не строить новых отношений, в надежде забыть предыдущие.
Смените обстановку
Говорят, что одно из лучших лекарств для души - это смена обстановки. Можете себе позволить - езжайте на море. Нет - подойдет и дача. Главное - «проветрить» голову от навязчивых мыслей, а делать это в новой обстановке гораздо легче. Кроме того, сметите обстановку и дома. Переставьте мебель, уберите все то, что напоминало о прошлой жизни.
Больше оптимизма
Развод для женщины часто является стартом к другой, не менее интересной и полной жизни. Старайтесь смотреть на произошедшее с вами, как на возможность начать все сначала, но на более высоком уровне!
Есть ли способ вернуться к нормальной жизни после полной потери зрения? Да, есть. Об этом - в статье.
При лишении такой важной функции организма, как видение окружающего мира, можно и нужно, в первую очередь, говорить о необходимости восстановления самостоятельности передвижения не только по квартире, но и по улице с возможностью посещения обязательных в быту объектов - магазина, парка. А если есть, то и работы. Расширение круга общения будет способствовать пробуждению интереса к происходящему вокруг. И самое главное - обретению возможности быть полезным людям.
Родственнику человека с ограниченными возможностями или просто сопровождающему лицу проще и быстрее самому сходить в магазин и купить продукты. Но после потери зрения очень важно не засиживаться в четырёх стенах, а постоянно ходить.
Малоподвижный образ жизни быстро приведёт к ослаблению сердечной мышцы, повышению давления , головным болям, увеличению массы тела и многим сопутствующим болячкам.
Но ведь у каждого события есть две стороны медали. Получив в своё распоряжение большое количество свободного времени важно воспользоваться им во благо. Заняться тем, до чего ранее, возможно, "не доходили руки". Укреплением своего духовного и физического здоровья.
Во-первых, обратить свой взор к Богу. Для этого использовать прослушивание:
передач по телеканалу "Спас";
различных аудио - записей Православной направленности.
Господь даст к размышлению правильные мысли и подведёт для оказания помощи нужных людей.
Во-вторых, заняться восстановлением своего физического здоровья. Например, в одном из центров доктора Бубновского Сергея Михайловича . Его методика по реабилитации и укреплению опорно - двигательного аппарата и всего организма становится всё более популярной. В спортзале при выполнении физических упражнений вам всегда окажут помощь опытные инструктора.
В третьих, значительно повысить свою мобильность, чтобы ни от кого не зависеть. В этом поможет собака - поводырь. В силу своей природной сущности она будет делать это с огромной радостью. При достижении высокого уровня взаимопонимания она способна стать глазами своего хозяина. В разных странах подобной услугой пользуются более ста тысяч человек.
Заявку на приобретение питомца необходимо сделать в органах соц. защиты.
В стране функционирует две школы собак - поводырей. Обе расположены в Подмосковных городах:
Железнодорожный.
Здесь инструкторы - специалисты высокого класса их отбирают, обучают и готовят для выполнения будущей каждодневной работы. Чаще всего курсантами школы становятся лабрадоры и золотистые ретриверы. Представители этих пород лучше всего подходят для выполнения таких специфичных обязанностей.
Отбор начинается с самого рождения. Будущий проводник должен обладать следующими качествами:
быть физически здоровым. Медицинская комиссия здесь занимает целых десять дней, а не 40 минут, как в человеческих поликлиниках. К освидетельствованию допускаются псы в возрасте от 8 месяцев до 2-х лет;
эмоционально выдержанным, с крепкой нервной системой. Не пугаться громких звуков. Отбор не проходят кандидаты, проявляющие раздражение при общении с человеком;
обладать добрым нравом, спокойным, но не флегматичным характером и темпераментом.
Но врождённых данных для выполнения будущей работы с незрячими людьми не достаточно. Щенки проходят двухлетнее обучение. В первую очередь, инструктор приучает собаку - поводыря к достаточно жёсткой дисциплине.
В результате кропотливого каждодневного учебного процесса пёс должен уметь:
выполнять команды только своего хозяина;
подавать владельцу сигнал о наличии на дороге препятствий;
знать расположение всех пешеходных переходов, а также - названия и нахождение конечных пунктов маршрута (магазина, работы, парка и т.д. - со временем их может быть несколько десятков);
поднять и принести упавшую трость или сумку.
Обученный пёс должен знать, что ему запрещается. Например:
брать корм из рук другого человека;
при движении по маршруту отвлекаться на посторонние шумы, как бы они ему не были интересны.
Самое сложная задача, которая стоит перед инструктором в процессе обучения - научить животное думать так же, как его хозяин. А также уметь:
ориентироваться на движение тела человека;
предугадывать его психо - эмоциональные реакции на различные ситуации.
Рабочая амуниция пса состоит из:
ошейника;
шлейки - поводка с жёстким каркасом. С его помощью проходит основное взаимодействие с ведомым - показывается направление и скорость движения собаки.
Учебный курс завершается достаточно строгим экзаменом, на котором будущий четвероногий поводырь должен подтвердить свою готовность стать надёжным помощником для незрячего человека.
Выпускник школы получает паспорт. Кроме его имени, в этом документе перечислены законодательные акты, регламентирующие жизнь животного - поводыря в социуме. Особенно важно то, что прописан порядок доступа четвероногого помощника в общественные места.
Расходы на:
проезд до школы и обратно;
проживание в гостинице самого инвалида, а также сопровождающего его лица возмещаются государством.
В возрасте двух лет пёс считается взрослым и готовым к передаче постоянному владельцу. Начало их взаимодействия происходит под присмотром инструктора. Этот период длится около двух недель.
Законодательство о собаке - поводыре для слепых
Законодательно закреплены обязанности четвероногого поводыря при выполнении им обязанностей по оказанию помощи незрячему человеку. Если функция зрения утрачена на все сто процентов, такая собака предоставляется государством в пользование бесплатно.
Возвращение с четвероногим питомцем из его школы домой может быть связано с использованием услуг авиа-перевозчика. Законодательно этот момент также отрегулирован.
Если собаку - поводыря необходимо будет перевезти в пассажирском ж/д вагоне, на это также имеется утверждённый законом перечень правил.
А вот этот законодательный акт и предъявленные документы инвалида по зрению помогут аргументированно доказать легитимность нахождения собаки – поводыря в общественном месте.
При всей огромной помощи человеку с ограниченными зрительными возможностями, невольно встаёт вопрос о материальном содержании животного. И здесь государство проявляет заботу.
Возможность свободного передвижения улучшит ваше настроение и придаст уверенности в своих силах. Со временем можно поставить себе цель найти походящую работу . И успешно для себя эту задачу решить. И здесь хвостатый помощник будет всегда рядом со своим хозяином.
Иногда взаимопонимание такого помощника со своим хозяином становится настолько гармоничным, что окружающие могут принять человека с ограниченными возможностями за зрячего. Особенно, если это связано с оказанием помощи другим людям. Наглядный тому пример - в видеоролике.
Возможно, ощущение попавшим в беду человеком своей необходимости окружающим людям будет способствовать дальнейшему его продвижению по пути возвращения к нормальной жизни.
Если вашей семье пришлось пройти через развод, самое важно, что вы должны сделать – постараться выделять своим детям такое же количество времени, что и раньше. Особенно это касается отцов, ведь теперь они находятся вдали от прежней семьи и могут ужасно скучать по малышам. Общение переходит в телефонный режим, и все звонки становятся очень похожи:
«Привет, как дела?»
«Хорошо».
«Что нового в школе?»
«Ничего»
«Хорошо. Люблю тебя»
«Я тоже тебя люблю»
Такое общение может быть похоже на телеграмму, но подтекст этих сообщений ясен: «Я здесь, я люблю тебя, если я нужен тебе, ты всегда можешь мне позвонить. Всегда».
Даже когда вы чувствуете, что далеко от них, вы – рядом. Поддержка, которую они чувствуют только от вашего внимания не может быть недооценена. Показывайте детям, что вы их любите. Убедитесь, что они слышат это от вас настолько часто, насколько это возможно. Что еще вы можете сделать?
1. Будьте примером.
Как взрослый, вы даете своим детям пример того, как вести себя в сложных ситуациях. Вместо того, чтобы пытаться быть идеальным родителем , постарайтесь показать детям, как правильно жить. Страдая от развода, важно не переносить на них свои проблемы. Вы можете посвятить их в свои неурядицы, но не пытаться решать их с их помощью. Они все еще дети. Пусть ими и остаются.
2. Не критикуйте своих бывших перед детьми. Часто в гневе, родители «поливают друг друга грязью», но это не допустимо в присутствии малышей. Они не могут улучшить ваши отношения и не должны это слушать. Оставьте такие разговоры для взрослых. Постарайтесь показать вашим отпрыскам, как прощать, а не таить обиду.
3. Не пытайтесь избавиться от одиночества за счет детей. Независимо от того, сколько времени вы с ними проведете, одиночество может настигнуть вас. Ищите причины в своем воспитании, взрослении, обычно эта проблема имеет длинные корни.
4. Развод дает вам время, чтобы подумать: что вы собираетесь делать с новой жизнью? Кем хотите стать? Что вы потеряли в браке? Есть ли сейчас вновь место для роста и созидания? Когда вы счастливы, вы можете быть лучшим родителем, развод – это не только конец отношений, но и начало новой жизни, в которой вы можете стать счастливее. Вспомните, что приносило вам радость раньше. Может, вы увлекались музыкой, спортом или еще чем-то? Вновь наполните свою жизнь этой радостью! Покажите, что можно восстановиться после утраты.
5. Радость гасит гнев от развода. Старайтесь сконцентрироваться на своем душевном выздоровлении. Именно наедине с собой вы сможете понять, что вам действительно нужно, а от чего можно отказаться. Возможно, вы наконец поймете, что драма закончилась. Да, остались ее последствия, но вы больше не должны пребывать в этом состоянии. Вы можете с добротой и оптимизмом отнестись к сложившейся ситуации. Это преподаст прекрасный урок вашим детям.
6. Невозможно всегда быть счастливым, но можно не утратить надежду. Своим примером вы покажете, что нужно бороться и поддерживать своих детей. Ведь сколько их не учи, они все равно сделают так, как вы. Поэтому ваше спокойствие передастся им, и вы увидите, как они преодолевают трудности с гордо поднятой головой. Все проблемы не разрешатся в миг, но делая все возможное, вы приближаетесь к ощущению счастья. А счастливый человек - это лучший родитель!
