К вечеру опухают ноги, или с утра появляется отёчность лица. Это означает, что в организме накапливается лишняя жидкость, соли, сахар. Снять отёчность можно с помощью синтетических препаратов – диуретиков. Но перед тем как принимать лекарства, лучше изменить свой рацион. Если это не поможет, тогда следует обратиться за консультацией к врачу.
Одуванчик: это трава, которая долгое время использовалась в качестве естественного мочегонного средства в народной медицине. В одном исследовании 17 добровольцев взяли три дозы экстракта листьев одуванчика в течение 24 часов. Они контролируют потребление жидкости и выводят их в последующие дни и сообщают о значительном увеличении количества произведенной мочи.
Зеленый чай: благодаря своим антиоксидантным свойствам рекомендуется помочь с потерей веса, поскольку он ускоряет обмен веществ и, следовательно, позволяет сжигать калории. Катехины зеленого чая являются очень мощными антиоксидантами и могут помочь предотвратить определенные виды рака. Кроме того, зеленый чай также является мочегонным средством, помогая устранить избыток воды для тела, в дополнение к другим токсинам, которые могут вызвать воспаление и заболевания в организме.
Диета при отёках
Чтобы в организме не скапливалась лишняя вода, выводились из организма соли, сахар, в свой рацион необходимо включить мочегонные продукты. А исключить из него нужно острые и солёные блюда.
- Тыквенная каша. Лучше всего её варить на молоке. Обычно она сладкая сама по себе, поэтому не следует добавлять в неё сахар. Тыкву можно просто отварить. Если она оказалась не сладкая, её можно сдобрить мёдом.
- Салат из свежих огурцов, помидоров, капусты, приправленный зеленью (петрушкой, укропом). Такое блюдо не только поможет вывести из организма лишнюю жидкость, но и является источником микроэлементов.
- Тёртая морковка с яблоками. В это блюдо нужно обязательно добавлять немного сметаны или растительного масла. Так эти продукты лучше усваиваются.
- Клубника. Эта вкусная ягода не только выводит воду, но и помогает при мочекаменной болезни.
- Арбуз и дыня. Мочегонными свойствами они обладают как в свежем, так и в консервированном виде.
- Малина, калина. Эти ягоды для длительного хранения следует перетирать с сахаром. Так в них сохранятся витамины.
- Черноплодная рябина. С ней нужно быть осторожным, она может резко понижать давление.
Эти продукты выводят из организма воду и соли. В отличие от синтетических препаратов они практически не снижают количество микроэлементов в организме. Овощи и фрукты действуют намного мягче, но эффективнее. Они избавляют от шлаков, служат дополнительным источником витаминов.
Чай из хвоща: он использовался с греков и римлян, как мочегонное. Также рекомендуется бороться с камнями в почках, хотя эффективность еще не доказана. Это также предотвращает появление желчных камней и помогает бороться с высоким кровяным давлением. Его мочегонный эффект предотвращает задержку жидкости и, следовательно, отечность тела.
В общем, чаи оказывают несколько положительных эффектов на здоровье. Например, термогенные чаи помогают ускорить обмен веществ. Если симптомы задержки жидкости сохраняются, обратитесь за медицинской помощью. В дополнение к снижению потребления йодированных солей и физических упражнений, ваш рацион выполняет очень важную роль в борьбе с задержкой жидкости. Вот список из 20 диуретических продуктов, которые будут стимулировать ваши почки производить больше мочи, чтобы вы могли избавиться от этой неудобной опухоли.
Важно знать! Хоть мочегонные продукты полезны, но они не содержат незаменимых аминокислот. Вот поэтому в рацион обязательно нужно включать мясо, бобовые, грибы.
Мочегонные напитки
Появление отёков свидетельствует о том, что в организме находится излишек не только жидкости, но и солей . Вывести их поможет обильное питьё. Но употреблять желательно свежевыжатые соки, чай и отвары из мочегонных трав.
Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья, - начать пить воду с лимоном утром. Лимоны не только улучшат вашу воду, но и помогут снизить артериальное давление, сделать щелочь, вытеснить вредные токсины и предложить вам полезные витамины и минералы.
Если вы не поклонник лимонов, не волнуйтесь. Вам не нужно есть лимон, чтобы получить все эти замечательные преимущества, с достаточным количеством сока. Добавить лимонный сок в чашку теплой воды и подсластить медом. Когда вы делаете это привычкой, вы заметите, что ваши поездки в ванную для мочеиспускания чаще, что свидетельствует о том, что он работает.
В крайнем случае можно пить негазированную минеральную воду. Она является лечебной, помогает при разных заболеваниях. Именно поэтому назначает её врач.
Наибольшую пользу и мочегонный эффект дают:
- берёзовый сок;
- чай из толокнянки или листьев берёзы;
- яблочно-морковный сок;
- отвар шиповника;
- зелёный сок (из листьев петрушки, шпината, сельдерея);
- чай из мочегонных сборов;
- молоко и кефир;
- зелёный и чёрный чай;
- свекольный сок.
Пить мочегонные напитки рекомендуется в первой половине дня. Соки являются не только хорошими диуретиками. Они очищают организм от вредных веществ. Их рекомендуют пить не только при отёках. Употреблять их можно ежедневно, они улучшают общее состояние здоровья, повышают иммунитет.
Многие люди ассоциируют овес с сердечным здоровьем, так как он может нормализовать кровяное давление и уровень холестерина. Поэтому, если вы ищете причину начать свое утро с плана горячей овсяной муки, у вас уже есть это. Этот популярный овощ имеет чрезвычайно высокое содержание воды. По этой причине употребление сельдерея может помочь вам высвободить жидкость и заставить вас чаще ходить в ванную.
Основные принципы действия
Около 80% потребляемой вами воды поступает из жидкостей, которые вы пьете, а остальные 20% - из пищи. Сельдерей - один из многих увлажняющих кремов. Если вам не нравится его вкус, или вам не нравится текстура, вы можете добавить его в коктейль, который вы можете попробовать сделать с некоторыми из фруктов и овощей, найденных в этой статье.
Зелёный и чёрный чай тонизирует. В нём содержатся антиоксиданты. А чашечка горячего зелёного чая на ночь поможет при бессоннице. В чёрном чае содержится кофеин. Он придаёт заряд бодрости, обладает мочегонным действием. Однако употреблять напитки, содержащие кофеин, следует только в первой половине дня, если артериальное давление не повышено.
Они содержат мощные питательные вещества, которые приносят пользу вашему телу более чем одним способом. Они помогают предотвратить рак, защитить сердце, улучшить пищеварительную систему и функционировать как естественный мочегонный препарат. Кроме того, капуста богата такими минералами, как калий, марганец и фолиевая кислота. Благодаря этим питательным веществам этот овощ помогает стимулировать почки и поджелудочную железу, удаляет лишние жидкости и очищает организм.
Имбирь - одна из самых здоровых специй, которые вы можете съесть. Он полон питательных веществ и биоактивных комплексов, которые обладают мощными преимуществами для вашего здоровья. Один эффект, который оказывает эта популярная специя на ваше тело, заключается в том, что он избавляется от лишних жидкостей.
С отварами из лекарственных трав нужно быть осторожными. Перед употреблением чая из мочегонных сборов нужно ознакомиться с противопоказаниями.
Молочные продукты – дополнительный источник кальция. Кефир очищает от шлаков. Йогурт не только выведет жидкость, но и улучшит работу кишечника. А молоко будет давать более сильный мочегонный эффект, если в него добавить сок из малины или клубники.
Бананы: вкусная польза
Имбирь обладает отличным очищающим действием на организм, поэтому он популярен, поскольку он помогает вытеснять токсины. В следующий раз, когда вы в супермаркете, не забудьте купить свежий корень имбиря. Вы будете поражены тем, как вы можете это сделать, независимо от того, используется ли это как одевание или чай.
Это еще один популярный овощ, богатый калием, питательным веществом, которое помогает организму пропускать натрий через мочу. Когда вы решаете, как есть свеклу, идите к тем, кто прохладнее, и что вы можете варить, жарить или паровая повара. Если вы хотите знать 20 преимуществ свеклы для вашего здоровья.
Важно знать! Если употребление мочегонных продуктов не помогает избавиться от отёчности, следует незамедлительно обратиться к врачу.
Болезни почек, гипертония, венозный застой, отечности при беременности и другие заболевания часто требуют назначения мочегонных. Но не всегда можно использовать препараты. В этом случае помогут продукты и напитки с мочегонным эффектом.
Это похоже на лекарство природы. Этот уксус заставляет организм очищаться от ненужных жидкостей, что приводит к улучшению общего состояния здоровья. Таким образом, вы можете воспользоваться этим, добавить немного яблочного уксуса в стакан воды и выпить его! Вам не нужно использовать большую сумму, чтобы заметить преимущества.
Когда дело доходит до этого овоща, вы можете сравнить зеленый или красный. Оба предлагают мощные мочегонные преимущества, потому что они содержат большое количество воды. Кроме того, они являются хорошим источником калия. Хороший способ съесть капусту - добавить ее в суп. Это требует резания или растирания овощей и заключения его до тех пор, пока он не станет мягким. Ключ состоит в том, чтобы не использовать слишком много соли, когда вы делаете суп из капусты, так как это уменьшит мочегонное действие.
Прием мочегонных препаратов не всегда оправдан. Среди их побочных эффектов отмечается обезвоживание, нарушение баланса минеральных веществ и гормонального статуса, возникновение аллергических реакций, отрицательное воздействие на желудочно-кишечный тракт, почки, печень, сердце. Беременным и кормящим женщинам мочегонные препараты и вовсе противопоказаны.
Возможно, вы слышали, что клюквенный сок - отличное средство для лечения инфекций мочевых путей. Ну, это из-за его антибактериальных и мочегонных свойств. Замечательным свойством клюквенного сока является то, что он оставляет ваши уровни калия неповрежденными. Он также обеспечивает антиоксиданты, которые помогают вашему телу бороться со свободными радикалами.
Баклажаны содержат немного калорий и множество питательных веществ, которые помогают в борьбе с раком, уменьшают уровень холестерина, улучшают пищеварение, увеличивают энергию, укрепляют кости и вытесняют лишнюю воду, которую сохраняет ваше тело. Кроме того, у берейенена очень низкий уровень натрия.
Избавиться от лишней жидкости в организме и токсинов помогут продукты и напитки, обладающие диуретическим эффектом.
Ягоды
Брусника, клюква, шиповник, калина являются бесспорными фаворитами в лечении и профилактике болезней почек и мочевыводящих путей в народной медицине. Эти продукты обладают не только мочегонным, но и противовоспалительным действием.
В дополнение к приготовлению разнообразных блюд с этим овощем, некоторые энтузиасты по снижению веса пьют «воду из баклажанов», чтобы избежать удержания жидкостей и борьбы с этим отеком. Если вам интересно, что это за вода, это просто. Вырежьте баклажаны и вскипятите его в три-четыре кварты воды. Затем приклейте воду и выньте ее в холодильник. Вы можете выпить его в течение дня, и если вы хотите увеличить его мочегонные свойства, добавьте немного лимонного сока.
Список мочегонных продуктов
Многие люди видят петрушку как прекрасный орнамент на тарелках пищи, игнорируя ее большие преимущества для здоровья. Однако популярная трава содержит несколько видов антиоксидантов, витаминов и минералов, которые оказывают важное влияние на организм. Некоторые из этих преимуществ включают: улучшает пищеварение, борется с вредными бактериями, укрепляет иммунную систему, защищает здоровье сердца, уравновешивает гормоны, помогает укреплять кости и функции как естественный мочегонный.
Бахчевые
Арбуз и дыня – одни из лучших мочегонных продуктов. Они содержат витамины В1, В2, С, РР, соли калия, магния, железа, никеля и марганца. Оказывают положительное влияние на печень, почки, полезны при анемии, интоксикациях, избыточном весе, выводят токсины.
Сухофрукты
Настои из кураги, изюма, чернослива имеют низкую калорийность и оказывают диуретическое, желчегонное, антибактериальное действие.
Фрукты и ягоды
Чтобы добавить больше петрушки к вашей обычной диете, вы можете использовать ее, пока вы готовите или добавляете ее в воду, которую вы пьете. Это вкусно и очень здорово! Вы заметили, что обычно вы ходите в туалет после выпивки кофе утром? Это потому, что напитки с кофеином являются естественными, мягкими диуретиками.
Квас и морсы
Важно уточнить, что эти выводы не означают, что это не увеличит ваше желание идти в ванную. Для тех, кто не пьет кофе или чай на регулярной основе, легче заметить частоту, с которой они будут мочиться. Даже если это кажется контрпродуктивным, пить больше воды поможет вашему телу избавиться от лишней жидкости. Не употребляя достаточное количество воды, ваше тело сохраняет жидкость, чтобы оставаться гидратированным. С 9 очками в день более чем достаточно.
Свежие овощи и овощные соки
Морковь, огурцы, шпинат, тыква, помидоры, картофель обладают мягким мочегонным эффектом благодаря входящим в состав солям калия. Они также стимулируют пищеварение, растворение песка и камней в почках.
Листовые овощи
Укроп, петрушка, сельдерей, зеленый лук, тмин не только помогут отказаться от соленого, но и окажут ощутимую пользу: нормализуют работу печени и почек, снимут отечность.
Во-первых, позвольте мне начать с того, что помидор - это 94% воды. Эти питательные вещества дают помидоры его мочегонный эффект. Если вы хотите получить большинство преимуществ, предлагаемых помидором, съешьте их сырым. Вы можете добавить их в салаты или избить их, чтобы приготовить свежий томатный сок. Если вам не нравится вкус помидора, подумайте о добавлении моркови и арбуза к своему напитку, чтобы увеличить мочегонный эффект и улучшить вкус.
Огурцы - еще одна увлажняющая пища. Фактически, этот популярный овощ составляет 96% воды, что делает его пищей с самым высоким содержанием жизненно важной жидкости. Хотя они состоят в основном из воды, их пищевая ценность очень богата. Они также имеют такие минералы, как калий и магний.
Свежие фрукты
Цитрусовые, ананас, виноград, яблоки – мягко действующие мочегонные продукты. Их легкий мочегонный эффект не окажет большой нагрузки на почки, но значительно улучшит самочувствие.
Молочные продукты
Молочнокислые продукты показаны для профилактики болезней почек. Творог, кефир, сыр в сочетании с зеленью становятся эффективными мочегонными продуктами.
Добавьте воду к этим питательным веществам, и у вас есть мощный природный мочегонный препарат. Помимо помощи вытеснить избыток жидкости из организма, огурец помогает вам сбросить вес и бороться с диабетом и раком. Хотя это вкусно и приятно, он также чрезвычайно питателен и предлагает множество преимуществ для тела. Поскольку фрукты появляются в списке, вы, вероятно, догадались, что это феноменальный природный мочегонный препарат. Арбузы составляют 92% воды и питательные вещества, которые стимулируют мочеиспускание.
Хотя вышеизложенное верно, этот овощ обладает большим количеством преимуществ, среди которых борьба с хичазоном, вызванная избытком воды в теле. Морковь великолепна, потому что они входят в разновидности, которые позволяют использовать их в широком ассортименте блюд. Карликовая морковь - отличные закуски или салатные повязки. Более крупные можно вырезать, нарезать и приготовить, чтобы добавить в супы и другие блюда. Независимо от презентации, диуретический эффект одинаковый.
Минеральная вода
Калий, натрий, кальций, хлор, входящие в состав минеральных вод, повышают мочеотделение, нормализуют обмен веществ, улучшают работу печени, почек и мочевыводящих путей.
Травяные сборы
Ромашка, листья толокнянки, можжевельника, березы, черной смородины, почечный чай продаются в аптеке без рецепта. Ими не следует злоупотреблять: курс лечения длится около двух-трех недель, после которых следует обязательный перерыв.
Вашим друзьям может не понравиться ваше дыхание после еды чесноком, но ваше тело будет любить вас за это! Чеснок помогает бороться с раком и диабетом, защищает здоровье сердца и укрепляет иммунную систему. Однако, многие люди не знают, что чеснок обладает мочегонными свойствами.
Только небольшого количества чеснока достаточно, чтобы вылечить задержку воды, а также сломать жир в организме. Есть чесночные таблетки, но лучший способ - съесть его органически. Люди ели алкахофу за свои лечебные свойства на протяжении веков. Две из главных причин, почему артишоки были настолько популярны среди бывших травников, являются их пищеварительными и мочегонными свойствами.
