День Рождения 60 лет – это ещё одна из самых ярких и красивых юбилейных дат. Именно этот возраст отличают мудрость и опыт, дальновидность и уравновешенность. И, конечно, именно к этой дате отражается молодость души, освещающая новые горизонты для радости, процветания и гармонии. В нашей стране в 60 лет наступает пенсионный возраст для мужчин. И это тоже некая веха в их жизни. Кто-то продолжает трудиться, а кто-то меняет свою жизнь, уходит с работы и находит себя в других важных делах. Приятно поздравлять с таким ярким событием, ведь именно в нём, как в зеркале, видны все прошлые достижения и мгновения счастья. Мы собрали на этой страничке тёплые, искренние в стихах для дорогих вам мужчин, а так же и для милых и любимых женщин. Смотрите, записывайте и поздравляйте ваших юбиляров с этим чудесным днём…
60 – значительная дата!
60 – прекрасный Юбилей!
С этим днём поздравить так приятно
И в кругу родных, среди друзей
С чувством благодарности сердечной
Пожеланья эти подарить:
Радости, удачи бесконечной!
Счастливо, успешно, ярко жить!
Хороший возраст – шестьдесят,
Дорог уж пройдено немало!
Года не повернуть назад,
И в жизни всякое бывало!
Желаем опыт передать,
Для многих будет он полезен!
Побольше сделать и создать
Под звуки музыки и песен!
Пусть полной чашей будет дом,
И всё, что хочется, в придачу!
Неутомимости во всём,
Здоровья, счастья и удачи!
С Юбилеем 60!
Пусть много сюрпризов
Этот праздник с собой принесёт.
В замечательной, радостной жизни
Только доброе, светлое ждёт!
Каждый миг пусть особенным будет,
Счастье сложится в дни и года…
Пусть любимые, близкие люди
Окружают заботой всегда!
Подарки и тосты в честь даты красивой,
Друзья и родные поздравить спешат!
Энергии, счастья, мечты исполнимой,
Встречать не ура Юбилей в 60!
В делах пусть помогут талант, вдохновение
И новый успех лишний раз убедит:
Кто движется в верном всегда направлении,
Тот в каждом вопросе легко победит!
Немало ещё предстоит начинаний,
И сбудутся планы – сомнения нет!
Пусть курс сохраняется на процветание!
Удачи, комфорта и радостных лет!
Вам сегодня слова посвящаются,
Что полны теплоты, восхищения!
С Юбилеем! Пусть в сердце останется
Волшебство этих светлых мгновений!
Мы желаем в душе – только праздника!
Согревают пусть нежность, внимание,
Каждый день станет добрым и радостным
И сбываются все пожелания!
Бодрость духа, заряд оптимизма
Принесёт Юбилейная дата:
60 – это линия жизни
Из успехов, побед многократных!
Это возраст, в котором так тесно
Сплетены память важных событий,
Мудрость, опыт, стремление сердца
Совершить массу новых открытий!
Пусть всегда всё идёт гармонично
И мечты воплотить удаётся,
Настроение будет отличным
И удача не раз улыбнётся!
С круглой датой, с Юбилеем!
Пусть на радость дни летят,
Наполняются везеньем
В яркий возраст – 60!
На хорошее здоровье
Не скупится пусть судьба,
Окружают все любовью
И немало ждёт добра!
Пусть успехи, много счастья
Каждый миг с собой несёт,
Жизнь становится прекрасней
День за днём, из года в год!
Вам 60 – событие прекрасное!
Пускай любовь, тепло наполнят дом,
Пусть каждый день приносит только счастье
Жизнь будет замечательной во всём!
Пускай звучат сегодня поздравления
И радость дарят каждый миг и час!
И всё, что поднимает настроение,
Пусть окружает в этот праздник Вас!
Шестьдесят… С прекрасным Юбилеем!
Мы желаем в этот светлый праздник
Быть всегда в отличном настроении!
Пусть судьба приносит только счастье,
Дни текут в покое безмятежном,
Радость ни на миг не оставляет,
Оптимизм, удача и надежда
В жизни непременно помогают!
Пусть всё блестяще удаётся
И станет на душе теплей!
И что-то новое начнётся
В счастливый этот Юбилей!
Пусть дарят букеты прелестные,
Звучат комплименты с восторгом!
Пусть радость, улыбки чудесные
Останутся в сердце надолго!
Вас с Юбилеем поздравляем,
Сердечно, от души желаем,
Чтоб все мечты у Вас сбывались,
Чтоб Вы, как прежде, оставались
Бодры и молоды душою!
Чтоб счастье было Вам большое,
И чтобы встретить веселей
Вам свой столетний Юбилей!
Желаем крепкого здоровья
И в шестьдесят не уставать!
С открытым сердцем и любовью
Друзей на праздник собирать!
Пусть так же много будет планов,
Душевных сил, тепла, идей,
И все мечты о самом главном
Осуществятся в Юбилей!
Вот такие сердечные поздравления с Юбилеем 60 лет мы подготовили для вас и ваших близких, любимых и друзей, для тех, кто скоро будет праздновать такой красивый и яркий День Рождения. Мы очень надеемся что, эти стихи тронули вашу душу и позволят вам выразить своё искреннее отношение к вашим юбилярам. Пишите, звоните, говорите эти или другие пожелания, дарите радость своим родным и близким.
Если же вы хотите посмотреть без указания возраста, а также короткие стихи для СМС сообщений, предлагаем вам перейти на эту страничку…
Красивые и здоровые волосы – это гордость любой женщины. Но для блеска, гладкости и шелковистости им нужен особый уход, забота и питание. Одними из ваших лучших помощников в этом деле станут эти 10 чудодейственных масок, результат от применения которых оправдает ваши даже самые смелые ожидания!
1. Горчичная маска для роста волос
Эта маска наносится 1 раз в неделю, при жирных волосах допускается максимум два раза. Результат будет заметен уже через месяц использования. Заметный ускоренный рост волос происходит благодаря наличию в ней горчицы, которая прогревает кожу головы, вызывая прилив крови к волосяным луковицам.Ингредиенты:
2 столовые ложки сухого горчичного порошка
- 2 столовые ложки горячей воды
- 1 яичный желток
- 2 столовые ложки оливкового или любого другого косметического масла
- 2 чайные ложки сахарного песка (учтите, что чем больше сахара, тем сильнее горчица будет печь голову)
Маска наносится на корни волос и кожу головы. При этом следите, чтобы она не попадала на кончики! Дальше нужно закутать голову целлофановым пакетом или пленкой, а поверх надеть шапку или повязать теплый платок, полотенце. Держим маску от 15 минут до 1 часа, все зависит от того, насколько сильным будет жжение. Первый раз нужно обязательно продержать смесь на голове 15 минут, жжение может казаться очень сильным, но никакого вреда оно не принесет. И уже через месяц вы станете счастливой обладательницей длинных и густых волос!
2. Маска против сильного выпадения волос
Если вы обеспокоены тем, что ваши волосы стали выпадать и ломаться сильнее, чем обычно, вам стоит начать укреплять их с помощью этой эффективной маски.Ингредиенты:
1 ложка касторового масла
- 1 ложка сока лука (следите, чтобы в сок не попадали частички лука, иначе потом будет трудно избавиться от неприятного запаха)
- 1 ложка настойки календулы
- 1 ложка настойки стручкового перца
- 1 ложка меда
- 1 ложка коньяка
- 1 яичный желток
Если у вас короткие волосы, вам хватит по одной чайной ложке всех ингредиентов, для средних и длинных волос используют столовую ложку. Маску наносим на голову и укутываем ее. Ждем 1 час и смываем теплой водой.
3. Шампунь для густых и блестящих волос
Этот простой, но очень действенный способ приготовления шампуня для густоты, силы и блеска волос не сможет вас не порадовать!Ингредиенты:
10 таблеток мумие
- ваш обычный любимый шампунь
Таблетки разбавляем в шампуне и наблюдаем, как он слегка потемнеет. Моем голову как всегда, только после вспенивания не смываем шампунь 3-5 минут, чтобы мумие оказало свое положительное влияние на корни волос. Благодаря такому волшебному шампуню ваши волосы преобразятся до неузнаваемости!
4. Маска для невероятно гладких и послушных волос
Для лечения и восстановления волос эту маску рекомендуется делать 2 раза в неделю на протяжении месяца. После этого для профилактики – раз в две недели. По прошествии месяца ваши волосы станут здоровыми, гладкими и послушными.Ингредиенты:
1 чайная ложка уксуса
- 1 чайная ложка глицерина
- 1 яйцо
- 2 столовые ложки касторового масла
Смешиваем уксус и глицерин до получения однородной массы. Добавляем взбитое яйцо и снова перемешиваем. Осталось только добавить касторовое масло, и наша маска готова к использованию. Наносим ее по всей длине волос и оставляем на 2 часа под шапочкой и полотенцем. После этого промываем волосы с шампунем и ополаскиваем травяным отваром.
5. Осветление волос корицей
Эта маска является щадящей для волос альтернативой осветляющим смесям и краскам. Она помогает сделать волосы более светлыми, сияющими, гладкими и шелковистыми.Ингредиенты:
Чашка кондиционера для волос
- 3 столовые ложки молотой корицы
- 1/3 чашки меда
В средней емкости перемешиваем все ингредиенты пластиковой или деревянной ложкой до получения однородной массы. Важно: не используйте металлическую посуду! После того, как смесь будет готова, моем голову обычным шампунем. Слегка подсушиваем волосы (феном или лучше естественным путем) и разделяем их на пряди, расчесывая гребнем с широкими зубцами. Тщательно наносим маску на волосы, избегая попадания на кожу. Держим смесь 30 минут под целлофановой шапочкой (или пакетом) и полотенцем. Потом снимаем полотенце и не смываем маску еще 3-4 часа. Чем дольше маска будет находиться на волосах, и чем больше корицы вы добавите в смесь (не 3, а 4 ложки, больше не стоит), тем более заметным станет результат. После этого смываем маску теплой водой.
6. Недорогая маска для густоты и силы волос
Ингредиенты:2 чайные ложки дрожжей
- вода или молоко
- 2-3 столовые ложки меда
- пол стакана кефира (можно использовать и другие кисломолочные продукты: простоквашу, кумыс и т.д.)
Маска наносится по всей длине волос и втирается в кожу головы. Далее голову нужно замотать полиэтиленом, а сверху – теплым платком или полотенцем. Ждем 1 час и смываем любым травяным отваром или раствором с яблочным уксусом, который имеет благотворное влияние на объем и блеск волос.
7. Маска с заваркой для роста и питания жирных волос
Эта маска предназначена для питания волосяных луковиц и улучшения состояния кожи головы, а именно для устранения сальных излишков, в результате чего волосы становятся менее жирными и приобретают здоровый блеск.Ингредиенты:
- ½ бутылки водки
- 250 грамм чайной заварки
Заварку заливаем водкой и настаиваем 2 часа. Процеживаем и выбрасываем заварку, а полученную маску втираем в кожу головы, после чего обматываем ее целлофаном и полотенцем. Держим маску на голове около 1 часа. Смываем шампунем. Если полмесяца вы будете делать эту процедуру по 2 раза в неделю, ваши волосы станут менее жирными и более густыми и здоровыми.
8. Маска для объема, потрясающей мягкости и шелковистости
Если ваши волосы стали сильно тусклыми и ослабленными, вам стоит обратить внимание именно на эту маску, так как ее использование гарантирует, что ваши волосы станут более живыми и приятными на ощупь.Ингредиенты:
Полстакана кефира
- 1 яйцо
- 1 чайная ложка какао порошка
Все ингредиенты тщательно перемешиваем и намазываем немного полученной маски на корни волос. Даем слегка подсохнуть и наносим еще немного оставшейся смеси. Таким образом, за 3-4 подхода нужно нанести всю маску. После этого надеваем утепляющий колпак и держим 20-25 минут. Смываем теплой водой с детским шампунем и ополаскиваем отваром крапивы. За 2-3 месяца регулярного использования маски по 2-3 раза в неделю, ваши волосы станут значительно гуще и красивее.
9. Маска для здоровых и наполненных силой волос
Эта маска поможет вам вернуть красоту ваших волос, испорченных плойками, фенами и всевозможными химическими веществами.Ингредиенты: (все в равных пропорциях)
1 яичный желток
- сок алоэ
- коньяк
- мед
Тщательно смешиваем до получения однородной массы и наносим на влажные волосы по всей длине. Сверху надеваем целлофан или шапочку для душа и укутываем голову полотенцем. Через час смываем маску теплой водой.
10. Несколько рецептов для шикарной шевелюры
Лосьон «Медовый крем»Ингредиенты:
1 яйцо
- 1 чайная ложка меда
- 2 чайные ложки подсолнечного масла
Наносим на волосы, слегка массируем, обертываем голову полотенцем и прогреваем феном в течение 15 минут. Смываем водой или травяным отваром.
Лосьон «Коньячный»
Ингредиенты:
1 яичный желток
- 2 столовые ложки коньяка
Смесь аккуратно втираем в кожу головы, а затем смываем теплой водой и ополаскиваем отваром ромашки.
Лосьон «Цыганский»
Ингредиенты:
1 луковица среднего размера
- полстакана рома
Луковицу очищаем, мелко нарезаем и опускаем в ром. Настаиваем в течение суток и процеживаем. Полученный лосьон втираем в кожу головы 2 раза в день. Этот лосьон имеет эффект препаратов от выпадения волос.
Лосьон «Яичный»
Ингредиенты:
2 желтка
- стакан теплой воды
Желтки взбиваем с водой, жидкость процеживаем, наносим на волосы и оставляем на 1 час. После этого смываем лосьон теплой водой без шампуня.
Эти проверенные бабушкины рецепты уже пришлись по душе многим современным красавицам. Почему бы и вам не начать инвестировать свое время и немного средств в красоту и здоровье своих волос? Ваши усилия быстро окупятся, и самое приятное то, что вы станете более ухоженной и уверенной в себе!
Все без исключения любят, когда за их волосами ухаживает профессионал. Но регулярно посещать салон – дело хлопотное, и, к тому же, затратное. Объявляем ревизию холодильнику! Просмотрите, какие продукты можно использовать для красоты волос.
Для блеска волос – авокадо
Не спешите выбрасывать переспелый заморский фрукт: маска из авокадо придает волосам невероятный блеск! Для этого разотрите мякоть плода до состояния пюре, и нанести всю массу на основную длину (не на корни!) и кончики волос на 40 минут. Затем смойте шампунем и кондиционером. Если вы не знали, как придать блеск волосам, авокадо с легкостью решит эту проблему!
Для кончиков волос – кокосовое масло
Зачем тратить большие суммы денег на дорогостоящие специальные масла? Польза кокосового масла для волос невероятная! Нанесите пару капель кокосового масла на кончики волос. Несколько таких процедур «усмирят» секущиеся кончики и напитают их изнутри. А если будете это делать регулярно, вы вообще предупредите их сечение.
Для очищения и сияния волос – яблочный уксус
Яблочный уксус, который есть в каждом доме, укрепляет волосы, придает объем волосам, блеск, избавляет от перхоти, а также прекрасно очищает кожу головы от себума и остатков укладочных средств. Достаточно ополаскивать им волосы 1-2 раза в неделю, и через месяц вы не узнаете свои волосы (не забудьте хорошенько сполоснуть свои волосы после уксуса, иначе будете пахнуть, как салат).
Для избавления от жира – кукурузный крахмал
Закончился сухой шампунь для волос? Если у вас светлые или русые волосы, посыпьте немного крахмала на корни волос, чтобы он впитал лишний жир. Но будьте осторожны и убедитесь, что стряхнули все остатки крахмала с головы.
Для высветления прядей – шампанское
Мало кто знает, что недопитое после праздника шампанское может быть полезно для ваших волос. Эффект сравним с этим пьянящим напитком: волосы играют, переливаются и бликуют на солнце. Маска улучшает кровообращение кожи головы и делает волосы очень мягкими. После мытья головы ополосните шампанским волосы, подержите немного, затем смойте. Лучшая замена кондиционеру для волос! Для ополаскивания волос используйте шампанское без газа.
Для укрепления волос – яйцо
Если не знаете, как укрепить волосы и придать им блеск, нанесите взбитое яйцо на сухие волосы, оберните пленкой и полотенцем, оставьте на 20 минут, а затем хорошенько промойте волосы.
Для мягкости волос – майонез
Маска из майонеза идеально подходит обладательницам сухих волос, у которых есть проблема ломкости. После мытья головы помассируйте волосы с помощью майонеза, и запечатайте их под пленку на 20 минут. Молочный протеин в составе майонеза обволакивает каждый волос тончайшей пленкой, которая защищает от любых повреждений.
Чтобы усилить цвет блонда – кетчуп
Если ваши волосы после купания в бассейне с хлорированной водой внезапно стали зелеными, вот наш совет: нанесите немного кетчупа на волосы и оставьте на 20 минут, а затем промойте их детским шампунем. Так вы сможете вернуть им былой цвет. Приятный бонус: кетчуп хорошо справляется с нежелательным запахом, который иногда остается на волосах.
Чтобы усилить каштановый цвет волос – чай
Хотите сделать каштановые волосы сияющими и усилить их цвет? Заварите несколько пакетиков черного чая, дайте ему остыть, и после мытья нанесите настой на волосы и ополосните отваром волосы.
Для роста волос – йогурт
Не знаете, как отрастить длинные волосы? Попробуйте использовать натуральный йогурт! Если втирать его в кожу головы в течение 15 минут, молочная кислота, которая находится в составе йогурта, очистит кожу головы от мертвых клеток. А это, в свою очередь, даст возможность волосам расти быстрее.
Для глубокого питания кожи – оливковое масло и мед
Чтобы глубоко увлажнить кожу головы и напитать волосы, приготовьте маску из меда и оливкового масла. Для этого смешайте 1/4 стакана меда с 1/4 стакана оливкового масла. Мед увлажнит ваши волосы, а оливковое масло придаст им невероятный блеск!
Как видите, сделать красивые, длинные и шелковистые волосы можно, не выходя из дома. Достаточно пройтись по содержанию холодильника, ведь в нем – целый кладезь продуктов, полезных для волос!
Каких только канонов красоты не повидало человечество за свою историю. Едва не каждое десятилетие выдвигало свои требования к женской (и мужской) внешности.
И причёске в частности. В моде были короткие мальчишеские стрижки, каре, дерзкий «боб» и безумные кудри в стиле «диско». Но во все времена длинные и здоровые волосы оставались символом женской привлекательности. И даже сегодня некоторые религии призывают женщин скрывать локоны, дабы не уводить мысли мужчин в греховное русло. Но речь не о них. А о том, что путь к роскошной гриве начинается с правильного питания. Задумали отрастить длинные густые волосы? Запаситесь терпением и продуктами из этого списка.
Не зря умные люди говорят, что красота начинается изнутри. И дело не только в глубоком внутреннем мире, но и в нашем здоровье. А ещё в том, что мы с вами едим. Ведь некоторые продукты способны оказать влияние на внешность покруче дорогих кремов, сывороток и шампуней. Так что прежде, чем покупать тонну дорогой косметики для роста волос, убедитесь, что включили в рацион продукты из этого списка. Тем более, некоторые из них годятся не только для внутреннего, но и наружного употребления.
1. Авокадо
Более 25 жизненно важных питательных веществ и ударная доза витаминов группы Е и В, столь необходимых для красивых волос и кожи – уважительная причина почаще радовать себя салатом с авокадо. Более того, этот удивительный плод может заменить дорогой и раскрученный кондиционер или маску. Просто нанесите кашицу из авокадо на влажные волосы и кожу головы, оставьте на 5 минут и смойте тёплой водой. Отличная подпитка и насыщение маслами локонам гарантированы!
2. Бобовые
Бобы действительно почти волшебные. Ведь тяжело найти лучший природный источник витамина В6 и фолиевой кислоты, при активной поддержке магния и цинка. Последние значительно ускоряют рост волос и ногтей, а также влияют на их прочность. Настоящий пир для локонов!
3. Кокосовое масло
Тяжело найти продукт более эффективный для «наружного» питания волос, чем кокосовое масло. Маски и массаж головы с применением экзотического лакомства избавят от перхоти, посечённых кончиков и значительно снизят ломкость. А тропический аромат поднимет настроение даже в серые зимние дни. Главное, не лениться делать приятные процедуры хотя бы один-два раза в неделю.
4. Молочные продукты
Все мы с детства слышали, что молоко полезно для костей. Но мало кто задумывается о его пользе для волос. А ведь кальций, витамины D и B12 жизненно необходимы для их прочности. Заметили, что волосы стали ломаться при расчёсывании? Отправляйтесь в магазин за молоком, кефиром или творогом.
5. Яйца
Вы знали, что человеческий волос на 80% состоит из белка, и только на оставшуюся долю приходятся вода, пигменты и микроэлементы? Так что без белков вашим волосам точно не грозят красота и объём. А что является наиболее доступным источником живительного протеина? Конечно же, белок обыкновенного куриного яйца. Но и желтки не стоит оставлять без внимания: они могут заменить любой органический шампунь. Вотрите желток в волосы, оставьте на 10-15 минут и смойте прохладной водой. Эта нехитрая процедура способна вернуть блеск даже тусклым и безжизненным волосам. И никакой химии.
6. Палтус
Рыба и морепродукты – практически панацея для всего организма. Ведь мало какой продукт может похвастаться таким сочетанием белков и питательных жирных кислот. И если наша кожа предпочитает красную рыбу, то ногти наверняка оценят любое блюдо из богатого железом палтуса. А ещё это просто вкусно.
7. Мёд
Этот солнечный продукт понравится вашим волосам в качестве питательной маски. Смешайте 2 столовых ложки мёда и 2/3 стакана оливкового масла, массажными движениями вотрите смесь в кожу головы, а остатки распределите по длине. Оберните волосы толстым полотенцем для согревающего эффекта и оставьте на полчаса-часа. После тщательно смойте тёплой водой. Такая маска особенно эффективна зимой и в межсезонье, позволив вам пережить холода без особых потерь в рядах шевелюры.
8. Зелёный горошек
Чтобы волосы выглядели росли быстрее и были крепче у корней, им необходим калий. Самый доступный и легко усваиваемый способ получить его – не забывать хотя бы раз в неделю кушать суп или салат с зелёным горошком.
9. Индейка
Всё просто: белок+железо = здоровые волосы без ломкости. А ещё мясо индейки относится к диетическим. Так что и волосы будут здоровы, и фигура не пострадает.
10. Грецкий орех
Орехи полезны не только для решения некоторых деликатных мужских проблем, но и для усиления роста и блеска волос. Секрет в витамине Е и питательных жирах, которые так любит наша грива. Более того: оказывается, грецкие орехи можно использовать в борьбе с сединой. Измельчённые орехи отправляйте в кастрюлю с горячей водой, доведите до кипения, процедите и дайте остыть. Охлаждённую жидкость нанесите на волосы и не смывайте около 20 минут. Приготовленный подобным способом «экстракт» ореха помогает волосам сохранять естественный пигмент и помогает в профилактике седины.
Содержание статьи:
Волосы - это часть кожного покрова человека. На протяжении жизни они могут вырастать на 8–10 м., ведь каждый год они увеличиваются на целых 12 см. Волосы не только придают нашему образу привлекательности, но и выполняют много других важных функций. Например, наличие волос защищает голову человека от переохлаждения и разных механических повреждений. Но чаще всего, наша прическа - это символ ухоженности и красоты.
Порой наши волосы страдают от разных вредных факторов, которые не только влияют на их внешний вид, но и на их структуру. Кроме того, состояние волос напрямую связано со здоровьем человека. Ведь если волосы начинают выпадать или потеряли свой здоровый вид - это свидетельствует о внутренних нарушениях. Чаще всего причиной может быть нехватка витаминов в организме. Но бывают случаи, когда на состояние волос могут влиять более серьезные заболевания. Например, инфекционные, онкологические и соматические болезни.
В случае, когда функционирование организма нарушается в связи с серьёзным заболеванием, обязательно требуется пройти полное обследование. Если опасных заболеваний не наблюдается, значит, проблемы с волосами могут быть из-за неправильного питания. В любом случаи, если у вас возникают какие-то подозрения по поводу вашего состояния, обратитесь за консультацией к специалисту.
Основные витамины и микроэлементы для волос
- Для красоты волос, организму очень важно получать все необходимые витамины. Среди них большую роль играет витамин А, который борется с чрезмерной сухостью волос и предотвращает появление перхоти. Особенно важен этот компонент для секущихся волос, ведь он делает их мягкими и шелковистыми.
- Витамин Е, что просто незаменим для здоровья волос, ногтей и чистой кожи.
- Не нужно забывать про кальций и железо, ведь благодаря этим элементам волосы остаются крепкими и блестящими.
- Ежедневный рацион каждого человека должен обязательно содержать белки, жиры и углеводы. Ведь они обеспечивают нормальное функционирование всех систем в организме, в том числе здоровый рост волос.
- Витамин С способствует лучшему кровообращению, благодаря которому происходит интенсивный рост волос.
- Витамины группы В. Комплекс этих витаминов играет важную роль, как для красоты волос, так и для их здоровья. Их употребление ускоряет рост волос, делает их более густыми и сильными. Также они необходимы для их здорового блеска, что создает образ игривости.
- Медь и цинк. Эти микроэлементы отвечают за «долголетие» наших волос. Они контролируют в организме необходимое количество красящего пигмента - меланина. Именно он придает нашим волосам определенный цвет. Если происходит дефицит этих компонентов, волосы начинают терять свою силу, эластичность и появляется седина.
Полезные продукты для красоты волос
- Овощи жёлтого и зелёного цвета. Такие овощи полезны тем, что в них содержится бета-каротин, который стимулирует рост волос и укрепляет их корни. Ещё в них очень много витамина А, о котором мы говорили раньше. Некоторые средства по уходу за волосами содержат этот витамин, так как он просто необходим для здорового роста ваших локонов. Также жёлтые и зелёные овощи необходимы для выработки организмом подкожного сала. Именно это вещество служит как натуральный кондиционер для кожи головы.
- Рыба и морепродукты. Рыбные продукты - это огромное количество полезных витаминов и микроэлементов для здоровья человека. Среди самых основных компонентов они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, что необходимы для увлажнения и питания кожи головы. Рыба содержит много белков, например, большое их содержание находится в икре - около 30 %. Также полезными считаются такие сорта рыбы как тунец, треска, камбала, лосось, креветки, крабовое мясо.
- Яйца. Ещё одним большим источником белка есть яйца. Кроме белка, в нём присутствует биотин, и витамины группы В. Они считаются незаменимыми компонентами для красоты.
- Орехи содержат все необходимые витамины и компоненты для красоты и здоровья волос. Среди них большое количество составляют жирные кислоты омега-3, которые укрепляют от самых кончиков. Часто можно наблюдать у себя чрезмерное выпадение волос, это может говорить о том, что организму нахватает цинка. В орехах его предостаточно, поэтому при подобных проблемах следует включить в свой рацион орешки.
- Молочные продукты. Как уже упоминалось, волосам важно получать достаточное количество кальция. Молочные изделия занимают первое место по содержанию этого компонента, поэтому так важно их кушать. Кальций придаёт волосам прочности и объем.
- Мясо - это источник белков и протеинов. При достаточном их количестве в организме человека шевелюра всегда будет выглядеть живой и блестящей. Желательно употреблять постное мясо, например, из индейки, курицы, говядины, кролика. Оно лучше всего усваивается организмом и воспринимает печенью.
- Цельное зерно. В нём очень много полезных витаминов, которые хорошо влияют не только здоровье волос, но и на организм в целом. Цельнозерновой хлеб, хлопья или выпечка придают волосам силу и прочность. К тому же в организме этот продукт налаживает все обменные процессы.
- Бобовые. Регулярное употребление в рационе таких продуктов, обеспечивает организм железом и цинком. Они необходимы для укрепления волос и их здорового роста.
Какие продукты вредные для волос?
Выбирая полезные продукты, которые помогут вашим волосам быть всегда привлекательными важно избегать тех, которые могут навредить их здоровому росту:
- Кофе и чаи. Они содержат много кофеина, который отрицательно влияет на здоровье волос. Именно из-за чрезмерного употребления этих напитков в организме нарушается усвоение некоторых полезных веществ, например, витамина С, В и т. д. В результате это становится причиной выпадения волос, они становится тусклыми и некрасивыми. Поэтому, принимая любые витамины желательно ограничить употребления напитков, что содержат кофеин.
- Продукты быстрого питания. Как известно, они очень опасны для нашего организма, так как «засоряют» его и нарушают его работу. Следовательно, если в организме происходит сбой, это сказывается и на состоянии волос. Поэтому, полностью откажитесь от такого вида еды, ведь она не приносит никакой пользы, а лишь один вред.
- Соль и сахар. Все врачи убеждены, что соль и сахар - это яд для нашего организма. Конечно, представить себе еду без соли сложно, и кроме того в малых количествах соль и сахар необходимы человеку. Но чрезмерное употребление таких продуктов отрицательно сказывается на функционировании всех органов и систем. Например, если употреблять много сахара, в организме человека он будет действовать как токсическое вещество. Как известно, любые токсины имеют свойство, выделятся через кожу. Таким образом, они также проникают в кожу головы, тем самым влияя на состояние волос. Что касается соли, то ее большое употребление не редко нарушает усвоение разных витаминов.
- Слишком жирная пища , в том числе молочные продукты, что содержат большой процент жирности. Как правило, они могут вызывать аллергическую реакцию, которая приводит к постоянному зуду кожи головы.
- Продукты, содержащие разные пищевые добавки. Такая пища добывается путем искусственного выращивания продуктов, и их основной состав - эти пестициды и гербициды, которые губительны для нашего организма, в том числе и для кожи головы. Поэтому, выбирайте только натуральные ингредиенты для приготовления блюд.
Например, никотиновый дым приводит к выпадению волос и их чрезмерной сухости, что может сопровождаться перхотью и постоянным зудом. Поэтому, кушайте много витаминов, живите здоровым образом жизни и всё это непременно станет залогом для вашей красоты и молодости!
Подробнее о том, какие продукты могут принести пользу вашим волосам, смотрите здесь:
