В жизни каждого из нас, рано или поздно, появляется человек, представить своё существование без которого становится крайне сложно. Но случается так, что пары, долгое время встречавшиеся и привыкшие друг к другу, расходятся по разным обстоятельствам. Отпустить любимого не так-то просто, а полностью забыть – ещё сложнее. В нашей статье мы подробно разберём причины постоянных мыслей о второй половинке и поможем читательницам избавиться от них.
Эту историю мне поведал мой друг Максим и именно после нее я решил плотно поинтересоваться тем, как же выбросить из головы человека, которые совершенно не должен там находиться. Итак, вот что я узнал от Макса:
«С моей, уже бывшей, девушкой мы познакомились еще на школьной скамье. Это был 11 класс – время, не самое подходящее для романтических отношений. Но, как говорится, любовь пришла нежданно-негаданно. Как девочка, Аня безумно меня привлекала: красивая внешность, ангел в душе. Умница, отличница, патриотка… Что это было: гормоны или тупое желание доказать, что я смогу окрутить любую, до сих пор не знаю. Мы начали общаться. Сначала как друзья, потом шуточные намеки перешли в обоснованные и настоятельные просьбы быть моей девушкой. До сих пор стыдно вспоминать о том, как я крутился вокруг нее, но в итоге именно это и привлекло девушку ко мне.
Девушки ведь любят ушами. Общение было долгим, наполненным романтическими моментами и безумными поступками. После школы мы остались в родном городе, поступили в один вуз. Съехались. Все было идеально, по крайней мере, как мне казалось. С момента нашего знакомства прошло 3 года, и я решился на предложение руки и сердца. Волновался, но отказа не ожидал. А теперь представьте картину: мы сидим дома, романтический ужин, свечи. Я на одном колене стою перед ней, протягиваю фамильное кольцо в красной коробочке и произношу слова, которые, как мне казалось, хочет услышать каждая девушка. Каждая, но не она.
Да, как вы уже поняли, она отказалась. В тот вечер мне разбили сердце. Я бы все отдал, чтобы забыть его, вычеркнуть из своих воспоминаний. Она, оказывается, разлюбила меня, и сейчас со мной просто потому, что к родителям не хочет переезжать, а ее новый молодой человек также проживает с родителями. Пусть я и был влюбленным по уши, но достоинство у меня есть. Выставил за дверь и из своей жизни. Вспоминаю ли я её? Каждый день. Утихает ли боль? Нет. И что делать с мыслями о ней? Я не знаю.»
Причины мыслей о любимом человеке
Одной из потребностей человека является необходимость любить и быть любимым. Наиболее остро она выражена у личностей, которым недостаточно любви среди родных и близких людей: в семье. Взрослея, человек остро чувствует нехватку заботы и внимания, ищет людей, способных дать им то, в чем они нуждаются. Сильно привязываясь, человек перестает контролироваться свои эмоции и, при разлуке, не может собраться с мыслями, постоянно думая об объекте воздыхания. Так что же мешает нашему мозгу сконцентрироваться на конкретных задачах? Почему мы не можем забыть другого человека?
- Подавленные эмоции
Людям очень сложно справиться с обидой, разочарованием и злобой, которую приносит любое расставание. Когда на душе тяжело, очень сложно отвлечься на другие дела, и в голове постоянно вспыхивают навязчивые мысли о человеке, принесшем столько разных и противоречивых эмоций в вашу жизнь.
- Невысказанные слова
После завершения отношений нередко начинается копание в себе и в партнере, внутренний монолог на тему, что же могло пойти не так. И, как правило, во всех бедах виновным оказывается кто-то другой, кроме нас самих. Но ведь сейчас не важно, кто виноват, а мысли все равно преследуют, давя своим грузом, требуя выплеснуться наружу.
- Стойкое ощущение утери чего-то важного
Здесь и пояснять нечего – обидно, когда ты представляешь свою будущую жизнь с одним человеком, а потом — вы расходитесь. Остаешься, словно у разбитого корыта: без планов на будущее, без любви, сопровождавшей ранее, но покинувшей сейчас.
- Постоянное общение
Обратная расставанию ситуация: слишком частое общение, многочисленные вынужденные встречи в кругу общих друзей, на учебе или работе. Хочешь или нет, а человек, как и мысли о нем, преследуют вас везде.
- Секс без обязательств
Отношения можно закончить, не лишая себя сексуальных удовольствий. Все хорошо, если бы не одно НО. Вы действительно рассчитываете на то, что, занимаясь плотскими утехами, вы сможете разлюбить человека и перестать думать о нем? Как бы не так.
Как отпустить человека из мыслей, 10 шагов
Ниже я расскажу вам как отпустить человека из мыслей всего за 10 шагов.
Шаг первый
Закончите те отношения, которые вас тяготят. Не ждите удобных моментов, инициативы со стороны партнера. Выясните отношения сейчас, честно сказав ему о вашем желании разойтись. Конечно, лучше сразу же привести доводы к расставанию, вдруг у вас получится достичь компромисса. Однако если примирения не ожидается, чувства остыли, отношения закончены, переходим ко второму шагу.
Шаг второй
Избавьтесь от памятных вещей, даже если они очень дороги: общие фотографии, подарки, номер телефона. В общем все, что может напомнить о тягостном расставании. Важно помнить, что эти безобидные вещи возвращают вас в прошлое, во время, когда вы были счастливы. Но это прошло, и вас ждет не менее счастливое будущее с новыми людьми в нем.
Шаг третий
Удалите из социальных сетей, не пересматривайте, а лучше удалите переписку. Любовные СМСки пробудят все новые воспоминания о бывшей влюбленности, появится стойкое желание вернуть все отношения. Никто не говорит, что это будет легко, но с каждым днем боль будет утихать, и вы поймете, что все сделали правильно.
Шаг четвертый
Найдите новые увлечения, займите делами каждую свободную минуту. Это не только поможет поскорее вытеснить человека из головы, но и полезно для вашего развития. Займитесь спортом, почитайте интересную книгу, познакомьтесь с новыми людьми. Пусть каждый новый день приносит яркие эмоции и приятные воспоминания, в которых нет места вашей бывшей пассии.
Шаг пятый
Если чувствуете, что вас снова тянет в пучину тоски и скуки по любимому человеку, срочно отвлекитесь. Позвоните друзьям, выйдите на улицу подышать свежим воздухом, проветрить голову.
Шаг шестой
Не бойтесь обращаться за помощью к психологам. Очень часто людям проще высказаться незнакомым людям, чем друзьям или родственникам, к тому же, психологи способны дать дельный совет, учитывая ваши психологические особенности и состояние души. Психолог поможет поставить жирную точку вашим прошлым отношениям, снова полюбить себя и настроиться на новые волнующие знакомства и перемены в вашей жизни.
Шаг седьмой
Откройте в себе самого привлекательного человека в мире, говоря проще, подымайте самооценку. Выявление отрицательных черт не поможет – ищите в себе положительные качества, вновь и вновь доказывайте себе, что вы лучше всех, что вас впереди ждет много счастливых моментов. Жизнь не останавливается с утратой второй половинки, это лишь шанс испробовать себя в новой обстановке. Как поднять самооценку:
- Не сравнивайте себя с другими людьми.
- Не ругайте себя.
- Не отказывайтесь от комплиментов, принимайте их и дарите в ответ.
- Вспомните о всех ваших достижениях, ставьте новые цели, идите к ним и верьте в то, что у вас все получится.
- Будьте верны себе и своим убеждениям, взглядам.
Шаг восьмой
Контролируйте действия и мысли. Уходите от назойливых воспоминаний силой, радуйте себя приятными мелочами. Занимайтесь тем, чем вы не занимались со своей второй половинкой, а повседневные дела научитесь выполнять по-новому.
Шаг девятый
Идеально, если у вас есть люди, которые могут поддержать в вас в такое трудное время, как расставание. К тому же, у вас появится шанс высказаться и услышать мнение на вашу ситуацию со стороны.
Разговоры – отличный метод отвлечься от проблем. Но не переусердствуйте: разговаривайте о приятных вам и собеседнику вещах, не превращайте совместные встречи в постоянное нытье и самобичевание.
Шаг десятый
Попадите в совершенно новую для вас среду. К примеру, вступите в благотворительную организацию. Это даст вам возможность не только познакомится с новыми людьми, но и узнать, чем живут эти люди, оказавшиеся в действительно непростых жизненных ситуациях. Смело могу заверить, ваши взгляды на жизнь заметно поменяются, вы поймете, что ваши проблемы – не конец света, что люди живут и в более тяжелых условиях. Их оптимистичному настрою, которым они делятся с окружающими, остается лишь удивляться.
Пройдя через все 10 шагов, вы и сами не заметите, как бывшая любовь всей жизни стала лишь приятным эпизодом из вашего прошлого. Впереди вас ждет еще больше удивительных моментов, вы непременно встретите человека, с которым будете счастливы, и проведете всю жизнь, с улыбкой вспоминая людей, вошедших в вашу жизнь и привнесших в нее перемены.
Вопросом – «» , задаются те люди, которые страдают из-за конкретного человека. Он либо раздражает Вас, либо ушёл от Вас, либо просто не хочет быть с Вами вместе. Он или она о Вас не думает, а Вы всё никак не можете выбросить из головы этого человека. Постоянные мысли о человеке это как попасть в зависимость. От этой зависимости нужно избавляться. Ниже приведены весьма эффективные способы, которые помогут Вам перестать думать о человеке.
Как перестать думать о человеке?
В 100% случаев мы думаем о тех вещах, которые цепляют нас, придают эмоции, причем неважно какие, положительные или отрицательные. Там где мы испытываем эмоции, там и наше внимание и интерес. Если Вам что-то неинтересно, Вы не будете этого замечать. А неинтересно потому, что это не цепляет Вас, не дает никаких эмоций. И если Вы думаете о человеке, значит, этот человек однозначно Вас чем-то зацепил. Когда мы влюблены в кого-то, мы думаем об этом человеке, о причине нашего эмоционального взрыва. Мы мысленно представляем себя рядом с этим человеком. Если Вас кто-то взбесил, то Вы тоже думаете об этом человеке, только негативно. Вам хочется его, мягко говоря, поломать.
Все дело во внимании. Вы замечали, что когда нам что-то интересно, мы с головой погружались в это. Но проходило время, и это становилось для нас неинтересным. Это необязательно какое-либо дело. То же самое я говорю о человеке. Сначала он или она нам нравится, мы хотим его или её видеть, проводить как можно больше времени, уснуть никак не можем из-за мыслей об этом человеке, но проходит время и всё это куда-то исчезает. Этот человек нас больше не интересует, мы перестаем думать о нем, а потом вообще забываем. Влюбленность куда-то пропала. Либо она просто прошла, либо Вы влюбились в кого-то другого, либо что-то ещё.
Поэтому, для того, чтобы перестать думать о человеке, которого любишь – нужно время . Не просто так говорят: время – лечит. Просто знайте для себя – это пройдет. Вскоре Вы обретете свободу и избавитесь от зависимости. Вам просто нужно потерпеть и переждать, и все у Вас будет потрясно. Но этот способ слишком долгий. Согласитесь, что не хочется ждать месяца, хочется перестать думать о человеке прямо сейчас.
Поэтому Вам надо переключить свое внимание . Там где внимание, там и мысли. Это самый правильный способ, который поможет Вам избавиться от ненужных мыслей. Но чтобы избавиться от ненужных мыслей, Вас должно унести с головой в новый объект Вашего внимания. Это может быть другой человек, деятельность, и даже (не дай Бог) проблема, решение которой полностью избавит Вас от мыслей о другом человеке. Если деятельность, цели, проблема или другой человек не вызывает в Вас эмоций, или вызывает слабые, то навряд ли Вы переключите свое внимание. А это означает, что Вы не перестанете думать о человеке, который вызвал в Вас бурю либо негативных, либо позитивных эмоций.
Здесь правило одно: более сильные мысли вытесняют более слабые . Их сила измеряется эмоциями. Если первый объект вожделения имеет большую эмоциональную силу чем второй, то Вы будете думать о первом объекте. Именно так мы расставляем приоритеты. Важнее для нас то, что вызывает наибольшую эмоциональную реакцию.
Отсюда вывод: Ваше увлечение должно вызывать сильные эмоции , они должны быть сильнее тех эмоций, который вызывает человек, о котором Вы все время думаете. Более сильные эмоции перекрывают слабые. Думаю это Вам понятно.
К счастью, в наш 21 век отвлечься не так уж и сложно. Вам достаточно просто куда-то сходить, чтобы хотя бы на время забыть о человеке. Если Вы будете сидеть дома, то мысли о человеке точно не прекратятся. Да и вообще, дом это такое место, которое нужно именно для размышлений. Хотите перестать размышлять? Выйдите из дома.
Избавиться от размышлений мне помогают танцы и актерские курсы. Это то, что я люблю. К тому же во время занятий трудно думать о чем-то другом. Если танцуешь, то все мысли только о движениях и пластики тела. Если исполняешь роль, то все мысли только о том, как плохо ты исполняешь свою роль и что надо сделать, чтобы исправить эту ситуацию. А что любите Вы? Что Вам поможет отвлечься от переживаний?
Перестать думать о другом человеке мне помогают другие люди, а точнее - общение с ними. Во время общения я сосредоточен не на своих проблемах, а на проблемах других людей. Да, люди любят , а мне приходится это выслушивать, а потом удивляться тому, что у меня все на самом деле замечательно. Поэтому, во время общения с подругой или другом не начинайте говорить о том человеке, о котором Вы думаете. Лучше выслушайте чужие проблемы. Не будьте эгоистом.
Старайтесь не видеться с этим человеком. Сделайте все возможное, чтобы ничто Вам не напоминало о нем. Если Вы недавно расстались с парнем или девушкой, то уберите все фото и вещи этого человека из своей квартиры. Их присутствие будет только напоминать Вам о былых временах. Как говорится: «С глаз долой, с сердца вон» . Не утешительные слова, но что поделаешь. Возможно, будет лучше, если Вы на время смените обстановку: уедите за город или в другой город.
Мечтайте. Мечтания вызывают сильные положительные эмоции и помогают Вам сменить полярность Ваших мыслей с "-" на "+". Ведь когда Вы думаете о человеке, Вы испытываете нужду, из-за которой сильно страдаете. Мечтания помогают избавиться от нужды. Вы начинаете чувствовать прилив сил и что все у Вас в избытке. Начните воображать счастливую жизнь.
Умейте прощать. Советую Вам простить человека, который сделал Вам больно. Прощение очень хорошо помогает избавляться от негативных мыслей. Мысленно представьте человека, причинивший Вам вред, скажите: «Я прощаю тебя» . Произнесите эти слова несколько раз. Будьте честны с сами собой. Я уверен, что Вы тоже не мало накасячили в отношении с этим человеком. Еще раз мысленно представьте этого человека и скажите: «Прости меня» несколько раз. Это очищение поможет Вам быстрее забыть о человеке.
А вообще, как правило, нужно время, чтобы перестать думать о человеке . Вы не можете мгновенно забыть человека, с которым прожили несколько лет. Не один из способов не поможет Вам это сделать за минуты, если только Вы не заболеете амнезией.
Так же советую Вам перестать себя винить в случившемся. Все люди совершают ошибки, кроме тех, кто ничего не делает. Рано или поздно Вам 100% встретится тот единственный человек, с которым Вы проживете долгую и счастливейшую жизнь. Будьте в этом уверены! Будьте счастливы!!!
Как перестать думать о человеке?
| Нравится | |
Самые главные враги человека — это его мысли. Они мучают по ночам, мешают работать, отнимают аппетит и выгрызают душу изнутри. И ладно еще, если они грызут не так просто, а помогают решить какую-то глобальную проблему. Хуже, когда они мешают жить из-за мелочного пустяка и заставляют всё время думать.
Вот как можно выкинуть навязчивую мысль о человеке, который тебе просто нравится? Как перестать обращать на него внимание, если он часто мельтешит у тебя перед глазами, а шансы «замутить» с ним роман у тебя равны нулю? А всё ли так уж серьезно?
Если парень тебе просто нравится, то это еще не тот человек, которого ты любишь. У тебя к нему есть симпатия по каким-то причинам, он вызывает интерес, но не более. Но мысли уже изначально настроены на влюбленность. Вот этот самый момент и нельзя пропустить, чтобы не «втрескаться» всерьез, если шансов нет.
Помнишь, как в детстве тебе казалось, что ты была влюблена в нескольких мальчиков сразу:
В Сережу — потому что у него самая красивая курточка.
В Андрюшу — потому что он лучше всех рисует.
В Диму — потому что он тебя защитил от противного Леши.
Сейчас смешно вспоминать, а детстве всё казалось серьезным.
Так же и с симпатией во взрослом возрасте: если переметнуться, например, от Сережи к Андрюше, то Сережа очень быстро забудется, и грызущие мысли быстро тебя покинут. Самой будет странно и смешно — «И чем только я голову забивала? Ничего серьезного и не было!»
По большому счету, ну что ты такого знаешь об этом человеке? То, что он симпатичный, интересный собеседник и с хорошими манерами? Да, это привлекает, впрочем как всех женщин, не считая тебя.
Но у каждого человека есть свои темные стороны. Вот узнать бы тебе о них, чтобы симпатия превратилась в неприязнь. Даже какие-то мелочи:
Он когда-то смог ударить женщину. Да, может быть это была ошибка молодости, но всё равно в нем дремлет монстр.
Он отбил девушку у лучшего друга. Совершенно ненадежный человек, который совершил подлость и предательство.
Он задолжал коллеге и до сих пор не отдает долг — говорит, что сложно с финансами. А сам недавно ездил в отпуск заграницу. Врет же!
Это всё кажется пустяковыми мелочами. Но в мыслях их можно раздуть от мухи до слона. Надо просто начать думать, что это не герой твоего романа, потому что «темноты» в нем хватает.
А если для тебя он вообще идеален, то можно его достоинства превратить в недостатки:
Излишне красивый — значит тот еще задавала и ловелас.
Хорошо зарабатывает — значит «идет по трупам», делая карьеру.
На хорошем счету у начальника — прислуживается и лебезит перед ним.
Идеальная фигура — нарцисс и эгоист. Кстати, вот .
Очень умный — фу, зануда и книжный червь, с таким потом бывает скучно.
Строгий и целеустремленный — тот еще деспот и тиран.
Причем эти мысли не беспочвенны. Если поглубже капнуть биографию человека, в целом оно так и бывает. Почему женщины с радостью выходят замуж за самого святого парня на земле, а разводятся с ужасным демоном? Вот-вот, потому что не знали все его темные стороны. Так что не нарвись, пока не поздно, думая о нем только хорошее.
Кадр из фильма «Между Ангелом и Бесом»
arrow_left Кадр из фильма «Между Ангелом и Бесом»
Тебе что, действительно нечем заняться, кроме как думать о симпатичном тебе человеке? Видимо, у тебя настолько скучна жизнь, что ты забила мозг только этим парнем, который в общем-то тебе не принадлежит.
Возможно, он поэтому тебя и не замечает: ты ему неинтересна.
А сколько возможностей ты упускаешь, когда могла бы всесторонне развить себя:
Пройти курсы, чтобы научиться увлекательному делу, которое еще и доход может принести.
Отрываться с друзьями на вечеринках, на отдыхе, на природе, съездить на экскурсии, сходить в театр.
Усовершенствовать себя как женщину — найти свой стиль, поработать над характером, привести в порядок фигуру.
Возможно, твой парень, который тебе симпатичен, только ловит на себе твой взгляд, как у побитой собаки, и не замечает ни одного твоего достоинства. Да и как заметить — у тебя их нет. Мысли ведь только «о нем и о нем», а в остальном пустота в голове — отвлечь ее нечем.
Присмотрись — может в тебя влюблен другой мужчина?
Проблемы нет, это ты ее вбила сама себе в голову — идеализировала образ человека, который стал тебе интересен. Но почему-то ты совсем забыла, что есть на свете другие мужчины, которым симпатична именно ты.
Присмотрись к своему окружению — может, в нем есть тот, кто так же смотрит на тебя взглядом побитой собаки, а ты его так же не замечаешь. Может, это и есть тот мужчина, который в будущем станет твоим любимым человеком.
В чем плюсы таких отношений:
Он давно тебя знает, а поэтому сможет простить все твои выходки. Не думай, что он маньяк, который тебя преследует, просто он наблюдал за тобой по причине влюбленности.
Он вышибет «клин клином». Перекинув свой интерес на другой объект, ты быстро забудешь о своем симпотяге, потому что, возможно, в тебе зародится новое чувство.
Ты сама себе поднимешь самооценку. Тебя же любят, а значит ты не ноль без палочки, а девушка — очень даже ничего!
Кстати, твои перемены может заметить и тот человек, за которым ты раньше бегала. Есть вероятность, что он начнет проявлять знаки внимания к тебе. Но, слава богу, уже будет поздно — твои мысли будут заполнены уже взаимной любовью.
Присмотрись к другим мужчинам — может где-то есть твой
Если нет у тебя пока «клин-клином», значит его надо искать. Привлеки тяжелую артиллерию: своих успешных в любви подруг. Пусть тебя потаскают по злачным местам.
Тебе необязательно для этого ставить цель влюбиться. Просто на какое-то время надо отвлечься — приласкать свои ушки комплиментами от мужчин, разнообразить жизнь свиданиями и почувствовать себя желанной.
Ты увидишь — свет клином не сошелся на одном человеке. Просто, возможно, твои чувства к нему были самыми первыми, и тебе была еще непонятна жизнь вне своего фанатизма. А благодаря разнообразию, ты себя быстро успокоишь.
Кстати, если уж ты и нашла в себе силы пойти «на съем» парней, тебе пригодится еще одна наука, чтобы не казаться букой среди подружек: .
Время всё равно излечит
Не думай, что все эти советы уже завтра превратят твою жизнь в сплошной поток счастья. И всё же — легкая симпатия быстрее проходит по сравнению с затяжной любовью. Будешь действовать, и тогда память враз сотрет образ твоего «идеального мужчины».
Напоследок - необычная методика
Давай проведем мысленный эксперимент.
Представь, что ты обладаешь сверхспособностью «читать» мужчин. Как Шерлок Холмс: посмотрела на мужчину - и сразу всё о нем знаешь и понимаешь, что у него на уме. Ты бы смогла заполучить любого мужчину и иметь идеальные отношения и вряд ли бы сейчас читала эту статью в поисках решения своей проблемы.
А кто сказал, что это невозможно? Чужие мысли ты конечно не прочитаешь, но в остальном никакой магии тут нет - только психология.
Советуем обратить внимание на мастер-класс от Надежды Майер . Она - кандидат психологических наук, и ее методика помогла многим девушкам завести идеальные отношения и почувствовать себя любимыми.
Если интересно, можешь записаться на бесплатный вебинар . Мы попросили Надежду зарезервировать 100 мест специально для посетителей нашего сайта.
Каждому обычному, мирскому человеку свойственно постоянно о чем-то думать. Это только просветленные йоги или же монахи могут пребывать в таком особом состоянии (нирване), когда этот процесс полностью прекращается. Наша же голова непрестанно забита всяческими мыслями, и большая часть из них - это мысли о других людях. Причем связаны они могут быть с работой, семьей, отношениями, дружбой и т.д. Неплохо, если эти мысли носят конструктивный характер, а сравнение или анализ чужих поступков и слов подстегивают нас к более эффективному действию в пространстве.
Но бывает, что они приносят только вред: например, когда они касаются бывших мужей, жен, парней, бывшего босса (который в прошлом незаслуженно уволил). Беспрестанное обдумывание прошлых событий и лиц, с ними связанных - это впустую потраченное время, рефлексия, которая забирает моральные и физические силы. Поэтому лучше поразмышлять над тем, как перестать думать о людях, которые на данный момент жизни неважны. Заметим, что избавиться от этого можно, только если приложить некоторые умственные и эмоциональные усилия.
Бывшие возлюбленные
Женщины - существа более романтичные и эмоциональные. Им свойственно долго хранить память о прошлых отношениях, связях и романах. Они не могут в день расставания взять и сразу забыть о своем бывшем возлюбленном. Как правило, мысли о нем еще очень долго крутятся в голове женщины, особенно если она была покинута. Воспоминания обычно касаются самых трогательных и романтичных свиданий, совместных поездок, занятий любовью, ужинов и других интимных моментов. Какое-то время женщина даже получает удовольствие от них, но потом эти мысли могут стать настолько навязчивыми, что боль от расставания, кажется, не пройдет никогда. Так оно и будет, если вовремя не прекратить эту «мыслительную жвачку».
Как перестать думать о муже, который, например, бросил и ушел к другой? Согласитесь, сделать это тяжело, но не значит, что невозможно. Достаточно в эти моменты, когда захочется подумать о бывшем, переключиться на что-то другое. Причем не мысленно, а на практике. Например, можно резко встать и начать делать уборку, почитать увлекательную литературу или пойти к друзьям, а можно одеться и просто выйти на улицу. Тогда вы не останетесь наедине со своими тяжелыми мыслями, а в людном месте они вообще улетучатся. Такой прием (заместительная терапия) надо использовать всякий раз, когда чувствуете, что ваши мысли понесло в «запрещенную зону». Этот способ подойдет, если вы хотите знать, как перестать думать о парне.
Еще вариант - это найти себе хорошее увлечение или хобби. Говорят, что это отлично помогает, так как все мыслительные ресурсы устремляются на новый объект. Не сразу, конечно, но постепенно и потом окончательно мысли о бывших больше не будут вас беспокоить.
Как перестать думать о людях вообще? Для этого нужно сначала многое в себе поменять. Например, начать ценить и уважать свою персону, благодарить и любить себя только за то, что вы есть. Эти мысли приведут к поднятию самооценки и, как следствие, к тому, что чужая жизнь, мнение и поступки перестанут иметь над вами власть. Как перестать думать о людях? Полностью избавиться от этих мыслей невозможно, но они не должны быть негативными и деструктивными.
Набираясь опыта близких отношений с противоположным полом, практически каждый пережил боль расставания, утраты или предательства. В такие минуты бывает нестерпимо больно, обидно и встаёт вопрос: как себе помочь? Куда бежать, у кого просить совет? Как перестать думать о человеке, который нравится?
С возрастом больше ценишь себя и уважаешь свои чувства. Проще относишься к расставанию, как к естественному процессу. Но тому, кто впервые столкнулся с уходом любимого человека, бывает очень трудно разобраться в своих переживаниях. Эта ситуация стара как мир, а значит есть и практические советы тех, кто уже проходил и благополучно из неё выбрался.
Заставить себя не думать о любимом сразу не получится, это нужно понять. Но если дать волю своим негативным мыслям, легко можно дойти до состояния невроза. Тогда без помощи специалиста не обойтись.
Эксперты называют три причины, которые мешают забыть другого человека:
- эмоциональная,
- установочная,
- поведенческая.
Эмоциональная
Эмоции делают жизнь ярче, но в случае, когда нужно забыть человека, они играют плохую роль и им нужно дать выход. Пострадать, поплакать, покричать лучше на природе, где никто не мешает. Мальчикам с детства внушают, что плакать стыдно и мужчина должен быть сильным. Отрицательные эмоции накапливаются и отражаются на здоровье и дальнейших отношениях.
Одним из психологических приёмов является выражение своей обиды, чувства вины и боли на бумаге. Нужно написать письмо, когда-то любимому человеку, где можно всё открыто высказать, не сдерживая себя. После этого послание сжечь. Высказывать негатив на бумаге важно до тех пор, пока не почувствуешь облегчение. Огонь сжигает отрицательные эмоции.
Установочная
Какое-то время человек был самым близким, с ним связывались радужные надежды и планы. «Единственный» — вот когда-то данная себе установка. А может, стоит проверить? «Всё делается к лучшему» — пусть этот девиз станет новым правилом и жизнь поможет его реализовать. А желание верить и любить обязательно вернётся, нужно только дать себе время.
Поведенческая
Когда отношения не клеятся важно исключить любой контакт с «бывшим». Разведённые пары иногда поддерживают общение ради секса. Кто-то не вкладывает ничего серьёзного в такие встречи. А другая сторона всё ещё надеется вернуть угасшие чувства. Но подобные контакты только обостряют боль и неудовлетворённость. Нужно разорвать этот узел окончательно и бесповоротно.
В трудные минуты иногда хочется погрузиться в себя и никуда не выходить. Не надо наслаждаться своим страданием и одиночеством. Вместо этого, лучше заниматься спортом, общаться с друзьями, путешествовать — вести активную жизнь.
Как забыть старую любовь?
Ритуалы
Чтобы не думать о парне, иногда девушки обращаются к привороту. Ни в коем случае нельзя использовать магию для привлечения своего возлюбленного. Магический заговор оказывает серьёзное влияние на жертву, исполнителя и заказчика.
Существуют более безопасные ритуалы, которые применяли предки для обрыва связи с любимым человеком. Для проведения такого обряда нужно найти источник с текущей водой и листочки мелиссы. Выполнять его положено во время убывающей луны. Совершая обряд, важно сосредоточиться на своих тёмных мыслях. Бросая листики в текущую воду, нужно представить, что вместе с растением уходит всё плохое из жизни. Повторять этот ритуал нужно до тех пор, пока не наступит облегчение. Завершая обряд, умыть лицо проточной водой.
Если не удалось найти родник, можно использовать ранее описанный метод сжигания обид, изложенных на бумаге. Пепел лучше развеять по ветру, представляя, как уходит всё плохое из жизни.
Замена старого на новое
Вместе с расставанием приходится менять свой уклад жизни, формировать новые привычки и взгляды. В такой момент желательно начать что-то новое и дать себе установку на маленькие радости. Это может быть ремонт в доме, интересное путешествие, спортивные достижения и простая помощь людям, которые в этом нуждаются. Такой подход в сложившейся ситуации, ещё необходим для повышения собственной самооценки. А она в это время страдает больше всего.
- Проститься с «розовыми очками». Составить список отрицательных качеств бывшего партнёра.
- Не замыкаться в себе. Поговорить с близким человеком, поплакать, но недолго.
- Не совершать импульсивных поступков, о которых потом придётся пожалеть.
- Осторожно относиться к резкой смене имиджа.
- Не писать в социальных сетях о своих проблемах.
- Относиться к новому статусу, как к возможности изучить себя.
Чтобы быстрее справиться с ситуацией, можно завести «Дневник достижений» — это совет психолога. В тетради надо отмечать свои маленькие победы: хорошее настроение, удачная тренировка, приятное общение, помощь другу.
Главный враг в борьбе с трудностями – это алкоголь и другие вредные привычки. Не нужно потакать собственной слабости. Человеческая психология так устроена, что не всегда можно пережить трагедию самостоятельно. В этом случае стоит обратиться к психотерапевту.
Подборка видео от психологов:
