Можно ли беременным тужиться при запоре? Что такое потуги? Искусственное начало родов

На курсах для беременных специалисты регулярно поднимают вопрос о том, как правильно рожать и тужиться, ведь это крайне важно, а знаете почему?

Знание дела позволяет сделать процесс родоразрешения максимально быстрым и безболезненным в лучшем случае, а в худшем – предотвратить развитие осложнений у крохи. Это могут быть как банальные травмы вследствие прохождения по родовым путям, так и гипоксия из-за малейшего промедления. Нужно ли говорить о том, что лечение затем может растянуться на всю жизнь, лишая маму радостей материнства, а ее малыша – счастливого и беззаботного детства.

О своих родах молодая мама может рассказывать вечно. Для нее все начинается в момент появления схваток, а заканчивается с выходом детского места. Между тем, врачи выделяют три основных этапа родовой деятельности, попутно объясняя роженице как нужно дышать во время каждого из них.

Правда, предшествует им подготовительный этап. Длится он, как правило, сутки. Ввиду того, что на этом этапе шейка лишь готовиться к родам, особого дискомфорта он не вызывает. Происходит размягчение тканей, приоткрывание самой шейки. Возможно появление незначительных схваток, которые со временем будут усиливаться.

Больно ли женщине в этот момент? Нет, если у нее нет патологий, омраченных нерегулярными, выраженными схватками. Выявить их может только врач. Причем диагностируются они чаще всего у рожениц, которые испытывают сильнейший страх вследствие предстоящих родов, сопровождающийся нарушениями сна, хронической усталостью.

Обратите внимание, что любые сложности во время подготовительного периода никак не влияют на дальнейшее течение родов. Здесь, как в лотерее: обязательно повезет, если рожать правильно и с хорошим специалистом.

Периоды родов:

• Первый – продолжительный, дискомфорный, даже болезненный, все зависит от порога чувствительности женщины. Для него характерны регулярные схватки, благодаря которым шейка матки постоянно раскрывается.

Причем плод в моменты ее сокращений по родовым путям практически не продвигается. Медики выделяют несколько фаз, во время которых схватки могут усиливаться или ослабевать, давая роженице возможность немного отдохнуть.

Весь процесс завязан на работе мышечных волокон, которые приводят к утолщению и размягчению стенок матки в определенных местах. Впоследствии пузырь лопается или прокалывается, а шейка матки раскрывается на 10 см. До этого момента роженица обычно спокойно передвигается, иногда ей колят спазмолитики, анальгетики например, .

• Второй – это период изгнания плода. Он характеризуется появлением сильных, продолжительных схваток, которые провоцируют опущение головки в область малого таза и продвижение крохи к выходу. В это время развиваются потуги – те самые маточные сокращения, увеличивающие давление в брюшной полости и облегчающие процесс рождения малыша.

Именно для успешного его осуществления женщине необходимо научиться правильно дышать, чтобы не навредить. Тем более что природа позаботилась о появлении сильного желания тужиться, которое молодые роженицы могут спутать с желанием опорожнить кишечник.

Интересно, что иногда потуги возникают еще когда шейка раскрывается лишь на 8 см. Тогда важно правильно дышать и не тужиться, чтобы не травмировать шейку матки. В родовом периоде следует прислушиваться ко всем рекомендациям врача, так как проходя по родовым путям ребенок то и дело поворачивается или разгибается и рискует сам травмироваться.

Во время потуг нужно помогать крохе продвигаться, в противном случае те могут ослабевать и вовсе сойти на нет. Чем это грозит? Оперативным вмешательством. В норме период длится 15 – 30 минут, но при выявлении осложнений продолжается вплоть до появления малыша на свет.

• Третий – послеродовой период. Характеризуется отделением детского места и уменьшением матки в объемах. Начинается, как правило, спустя 10 минут после окончания второго периода и длится около 20 минут.

В случае возникновения осложнений послед отделяют под наркозом. Если имеет место травмирование родовых путей с последующим маточным кровотечением, последнее останавливают, вводят лекарства, кладут лед на низ живота.

Как понять, что пора тужиться

Для того чтобы оградить себя от проблем, возникающих во время родовой деятельности, необходимо не только понять, как надо тужиться, но и когда это надо делать. Если начать раньше времени, можно либо измотаться и растерять все силы до начала родов, либо травмировать себя и кроху. Тужатся обычно при потугах. Они ощущаются, когда вследствие сокращений матки возникает давление на прямую кишку и напряжение мышц брюшины и диафрагмы.

Прежде чем тужиться, необходимо убедиться в том, что ребенок занял правильное положение, а шейка матки полностью открылась. Сделать это можно только посредством исследования последней, что и делают акушерка или врач. Именно поэтому так важно им доверять. Осмотр полости матки и прослушивание сердцебиения плода они, скорее всего, будут делать во время схваток и родов постоянно.

Обратите внимание, что в процессе родовой деятельности возникнет также необходимость прекратить тужиться. Случается это, когда головка плода проходит через шейку матки. Сделать это нужно, чтобы не порваться в области шейки.

Подытоживая все вышесказанное, стоит отметить, что тужиться женщина должна лишь по команде медперсонала. Если она ощущает давление и желание опорожнить кишечник раньше, чем эта команда поступит, ей необходимо уведомить об этом врача. Тот проведет осмотр шейки и согласует с ней дальнейшие действия. Любые промедления, самодеятельность, игнорирование советов даже «бывалыми» способны привести к необратимым последствиям.

Как правильно тужиться и дышать

Хотите родить крепкого и здорового малыша? Настраивайтесь на плодотворную работу с медперсоналом во время родов и рождение за несколько потуг. При этом важно сохранять спокойствие и не паниковать, так как страх и стресс влекут за собой не только потерю сил, но и гипоксию у ребенка.

Ниже прилагается руководство к действию, а также описывается главное – что значит тужиться. Итак:

Во время потужного периода важно помнить, что резкие вдохи и выдохи влекут за собой перепады брюшного давления и, как результат, затягивание головки малыша назад.

Перерывы между потугами длятся не более минуты, за время которых роженица должна отдохнуть и набраться сил. Возможны ситуации, когда акушерка будет просить перетерпеть потугу, быстро и поверхностно дыша, как по-собачьи.

Разовые запоры в кишечнике возникают не часто и быстро проходят сами собой. Основными причинами появления таких проблем с кишечником могут служить употребление нездоровой и трудно выводимой пищи, недостаток жидкости в кишечнике, смена основных продуктов питания, сбой в обмене веществ, физиологические особенности кишечника.

В ходе проявления разового запора может появляться вздутие живота, тяжесть. Они бывают у всех и проходят без вмешательства из вне в течение нескольких дней.

Сложнее ситуация обстоит с хроническими запорами, которые возникают в случае длительного ведения малоподвижного образа жизни, неправильного питания, частых сбоев обмена веществ в организме, болезней кишечника.

Сами по себе хронические запоры проходят редко. Длятся они по несколько месяцев и могут появиться снова после терапии.

Сильный запор требует качественного лечения у специалиста. Самолечением заниматься не следует, т. к. это может привести к обострению проблем с пищеварением и другим серьезным заболеваниям.

Сидячий или лежачий образ жизни (вкупе с вредной пищей и постоянным стрессом) сейчас очень распространен и часто приводит к продолжительным запорам в кишечнике.

Если человека мучают частые запоры, то важно уделять прессу особое внимание. Желательно делать каждый день по 5-15 подходов три-четыре недели и постепенно общее состояние улучшится.

Конечно, одни упражнения не помогут полностью избавиться от тяжелого хронического запора, но подойдут в качестве профилактики проблем с кишечником.

Постоянный стресс является главной причиной многих заболеваний, в том числе и запоров в кишечнике.

Сам по себе частый стресс не может являться причиной запора, но он значительно затрудняет применяемое лечение.

Постарайтесь отводить время на процесс опорожнения кишечника каждый день, желательно по несколько раз в сутки (утром и вечером).

Во время этого расслабьтесь и не пытайтесь ускорить процесс, т. к. это может только усугубить ситуацию.

Как лечить?

Что делать при запоре в домашних условиях? Медикаментозные способы лечения запора, правильное питание и питьевой режим могут помочь избавиться от запора, но не всегда.

Например, при частом употреблении лекарств от запора может возникнуть обратный эффект – кишечник не сможет самостоятельно избавиться от каловых масс.

Правильные режимы питания и употребление жидкости помогают избавиться от запора, но их нужно придерживаться длительное время.

Чтобы ускорить процесс выздоровления и закрепить результат, рекомендуется увеличить свою физическую активность. Запор у лежачего больного можно убрать при помощи специального массажа.

Постарайтесь чаще гулять в течение дня, делать гимнастику по утрам, качать пресс. Особое внимание следует уделить упражнениям на пресс: нужно выполнять 5 - 10 подходов каждый день утром и вечером, т. к. это позволяет «размять» кишечник.

Идеально будет, если вы запишетесь на йогу, в тренажерный зал, сможете делать сами себе массаж живота.

Вот несколько эффективных упражнений от запора, которые можно делать в домашних условиях:

• «велосипед» – распространенное упражнение, знакомое многим с ранних лет. Нужно прилечь на спину и задрать ноги вверх в полусогнутом состоянии. Далее начните вращать ими в одну сторону, имитируя тем самым движение педалей на велосипеде, затем сделайте передышку и вращайте ногами так же, только в другую сторону;
• расположитесь на спине и подтяните ноги к животу под углом 90 градусов, затем верните ноги в исходное положение, после снова подтяните к животу. Выполняйте несколько подходов;
• сядьте и сведите ноги, которые должны быть согнуты в колене под углом 90 градусов, затем разведите и снова сведите. Повторять упражнение следует несколько минут;
• упритесь ладонями в пол. В этом положении следует отводить назад согнутую в колене ногу. Сделайте так 10 раз, после чего переключитесь на другую ногу;
• локтями упритесь в пол, голову следует опустить. Из этого положения необходимо выполнять приседания по очереди вправо и влево. Во время выполнения упражнения держите спину прямо.

Кроме упражнений от такой проблемы кишечника поможет избавиться массаж.

Ниже представлены несколько эффективных видов массажа от запора, сделать которые можно самостоятельно:

• слегка поводите рукой по животу по часовой стрелке;
• разминайте руками стопы;
• на руках массажируйте большим пальцем тыльную сторону мизинца;
• человек, делающий массаж, должен обмотать правую руку влажной тканью. Правую руку нужно плавно двигать по правой части живота – от бедра до ребер. Левой рукой проделывается аналогичное действие, только рука должна двигаться сверху вниз. Затем смените направление движения рук;
• массажируйте большим пальцем одной руки промежуток между большим и указательным пальцами второй. Массаж можно прекратить, как только почувствуете легкие болевые ощущения.

Препараты для решения проблемы

Если возник запор, то, что нужно делать срочно, чтобы избавиться от него – это главный вопрос, волнующий больного.

Использовать препараты от запора можно только в очень тяжелых случаях и желательно при одобрении специалиста, т. к. некоторые из них могут иметь побочные эффекты для определенных групп людей.

Если человека часто мучают запоры, то можно употреблять эти препараты по рецепту врача.

Стимулирующие препараты от запоров позволяют очень быстро избавиться от этой проблемы, но имеют ряд противопоказаний и вызывают боли в животе у взрослых и детей.

Препараты отличаются низкой стоимостью и высокой эффективностью, но их не рекомендуется употреблять продолжительное время.

К таким лекарствам относятся:

• Бисакодил;
• Лаксакодил;
• Дульколакс;
• Лаксбене;
• Пирилакс;
• Гутталакс.

Нельзя самостоятельно назначать себе препараты от запора без согласования со специалистом, если у вас помимо запора есть какие-либо другие заболевания кишечника.

Также медикаментозные препараты от запора не стоит принимать постоянно. Если запор сопровождается сильными болями в животе, высокой температурой, сильной тошнотой и другими проблемами с кишечником, то немедленно обратитесь к врачу.

Диета при запоре

Одной из главных причин появления запора является неправильное питание.

Часто употребляя эти продукты, человек рискует получить проблемы с кишечником:

• слишком крепкие чай и кофе;
• различные приправы, особенно острые и соленые (полностью исключать не нужно, но употребление следует ограничить);
• жирные продукты (масла, маргарин, майонез);
• жаренные продукты;
• шоколад, конфеты;
• копченые и консервированные продукты;
• слишком вязкие продукты (некоторые каши, пюре и т. д.);
• свежий белый хлеб, хлебобулочные изделия.

Взамен включите в рацион и употребляйте как можно чаще:

• соки из фруктов натощак. Самые эффективные – это соки из абрикоса, моркови, томата. От запоров могут быть полезны отвары из сухофруктов и некоторых трав. Благодаря этим продуктам нормализуется уровень жидкости в кишечнике;
• некоторые молочные продукты, которые содержат полезную микрофлору – простокваша, кефир, топленое молоко. Для разнообразия рекомендуется употреблять неострые и несоленые сыры, сметану, йогурт и творог, которые улучшают микрофлору кишечника;
• овощи, ягоды и фрукты в чистом виде. В определенных количествах эти продукты могут быть полезны при запорах: квашеная и свежая капуста, различная зелень, кабачки, киви, крыжовник, рябина, арбуз, дыня, слива, инжир, горох и свекла;
• подсолнечное, оливковое, льняное и конопляное масла;
• продукты, богатые белком. Это могут быть морепродукты, нежирная рыба, индейка, курица. Отварите или запеките перед употреблением, ни в коем случае не ешьте консервированную еду;
• каши из овса, гречки, ячменя. Они должны иметь полувязкую консистенцию;
• супы из овощей на нежирном бульоне.

Соблюдение строгой диеты, которую пропишет вам врач, поможет избавиться от хронических запоров всего за несколько месяцев.

Употребление жидкости в нужном количестве поможет облегчить проблему, связанную с запором.

Врачи считают, что для нормальной жизнедеятельности организма необходимо потреблять около 1.5-2 л воды ежедневно (зависит от массы тела).

При нехватке жидкости для нормального функционирования тканей вода берется из кишечника.

Если в кишечнике образуется недостаток воды, то кал становится тверже, выходит тяжелее, что приводит к запорам.

Из-за этого могут образовываться каловые камни, которые разлагаются прямо в кишечнике, и вывести их не представляется возможным.

При появлении запоров в кишечнике вместо клизм и слабительных потребляйте больше жидкости.

Для тех, кто страдает заболеванием почек или сердечной недостаточностью, не рекомендуют слишком сильно и резко увеличивать количество потребляемой воды за сутки.

Пейте воду за полчаса до приема пищи и через 2 часа после. Рекомендуется пить теплую или минеральную воду.

В последнем случае выбирайте бутилированную воду из известных минеральных источников (Ессентуки, Баталинская и т. д.).

Осложнения после запоров

Запоры могут нести за собой некоторые неприятные заболевания. При запорах из каловых масс выводятся токсины в организм, которые нарушают обмен веществ, ослабляют иммунитет и могут привести к интоксикации.

Также из-за интоксикации на коже могут появляться раздражения, покраснения, различные высыпания и т.д.

Помимо этого человек может ощущать постоянную тяжесть в животе, апатию, боль в ногах, головокружение, газообразование, обильное потоотделение, тошноту.

Во время продолжительных запоров организм становится уязвим к инфекционным заболеваниям.

• форма кала изменилась. Например, он приобрел форму твердых шариков, которые тяжело выходят во время процесса (овечий стул). Данное явление может идти вместе со стулом «нормальной» формы;
• во время процесса выходит жидкость и слизь, а каловые массы идут значительно позже или вообще не выходят за весь процесс;
• во время испражнения из заднего прохода идет кровь. Даже если вы обнаружили несколько капель, то желательно не откладывать поход к специалисту, т. к. это может быть признаком более серьезных заболеваний. Если у вас обильное кровотечение, которое не останавливается, то немедленно вызывайте скорую помощь;
• острое проявление таких симптомов запоров, как сильная боль в животе, повышение температуры, боли в голове, ногах, тошнота, метеоризм, судороги.

При сильно запущенных случаях запора может понадобиться хирургическое вмешательство, т. к. каловые массы при долгом нахождении в кишечники становятся более плотными и не могут выйти самостоятельно или при помощи слабительного/клизмы.

Также особо тяжелые случаи запора могут привести к внутреннему кровотечению в кишечнике.

Запор сопровождает сильное вздутие живота, при котором не отходят газы. Если газы не выходят продолжительное время, то обратитесь в медицинское учреждение, т. к. есть вероятность появления сильных болевых ощущений, резкого повышения температуры тела и даже потери сознания.

Запор случается у каждого человека и в большинстве случаев не представляет серьезной опасности для здоровья.

Однако если он появился у малолетних детей или людей старше 70 лет, то им необходимо оказать немедленную помощь.

Также не стоит откладывать поход в больницу, если запор беспокоит человека уже давно. В редких случаях запор может замучить до появления более серьезных заболеваний кишечника.

Особенности лечения расстройства кишечника или как не навредить себе самолечением

Чем лечить расстройство кишечника зависит от причин его возникновения, которых, может быть достаточно много. Но, независимо от них, больным можно дать общие рекомендации, которые помогут облегчить их состояние.

Традиционные методы лечения

Каковы бы ни были причины развития расстройства кишечника, лечение всегда начинают с нормализации образа жизни пациента и в особенности питания. Также уже давно доказано, что психоэмоциональное состояние человека сильно влияет на качество работы всего его организма, причем в некоторых случаях психологические травмы, депрессии и прочие подобные нарушения могут приводить к развитию вполне реальных физических проблем, к числу которых относятся и нарушения пищеварения. Поэтому всем, кто столкнулся с запором или диареей, стоит избегать стрессовых ситуаций и постараться снять нервное напряжение.

Диета

Прежде всего, диета при расстройстве кишечника предполагает отказ от всех продуктов и блюд, которые вызывают неприятные ощущения и проблемы с пищеварением. В большинстве случаев причиной развития расстройства кишечника выступают некоторые овощи и фрукты, кофе, алкоголь, сладости, жирная и острая пища.

Совет: точно определить, какие продукты не стоит употреблять можно благодаря пищевому дневнику. Если записывать в него абсолютно все съеденное и выпитое за день, а также отмечать малейшие изменения своего состояния, нетрудно определить перечень нежелательных продуктов и напитков.

Также в зависимости от проявлений заболевания лечащий врач может посоветовать пациенту воздержаться от ряда других продуктов, которые обладают слабительным (при диарее) или закрепляющим эффектом (при запоре). Внося коррективы в питание при расстройстве кишечника, он должен учитывать индивидуальные особенности больного и его реакции на различные продукты, поэтому доверять подбор диеты стоит только настоящим специалистам.

Например, при поносе стоит избегать:

• большинства овощей и фруктов;
• молока;
• черного хлеба;
• пшеничной и овсяной крупы;
• чернослива;
• приправ и других пряностей.

Вместо них стоит есть:

• каши;
• супы;
• кисели;
• отварной картофель;
• макароны;
• бананы, вишню, хурму и пр.

При запорах, наоборот, стоит насытить свой рацион продуктами, богатыми клетчаткой, то есть овощами, фруктами и цельнозерновыми изделиями. Также в подобных случаях можно употреблять растительное и сливочное масло, свежие кисломолочные продукты, гречневую, перловую и ячневую крупу. Чтобы облегчить продвижение кала по петлям кишечника, больным рекомендуется есть чернослив и свеклу. В то же время стоит отказаться от слизистых супов, хурмы, риса, шоколада и некоторых других продуктов.

Не менее важно при расстройстве кишечника поменять способ питания, то есть отныне нужно стараться кушать не реже 5 раз в день небольшими порциями, при этом необходимо перестать это делать на ходу, перед телевизором или на рабочем месте.

Медикаментозная терапия

Выбор направления и характера медикаментозного лечения всегда остается за врачом, так как только специалист может на основании поставленного диагноза правильно подобрать вид терапии и при этом учесть все индивидуальные особенности пациента. Ведь нет ничего удивительного в том, что лечение злокачественных опухолей кишечника и банальных пищевых отравлений будет кардинально отличаться между собой.

Поэтому в одних случаях больным будет показан прием антибиотиков, серьезных противомикробных препаратов или даже противоопухолевых средств, а в других будет достаточно употребления сорбентов, пробиотиков и обильного питья. Следовательно, самостоятельное назначение каких-либо лекарственных средств как минимум не даст ожидаемого результата, а в худшем случае ухудшит течение болезни или вызовет развитие осложнений.

Внимание! При тяжелой диарее, особенно если она развилась у маленького ребенка, врач может принять решение о необходимости внутривенного введения солевых растворов, поскольку для детей понос опасен обезвоживанием организма и развитием проблем с сердцем и внутренними органами.

Если говорить о том, что можно принять при расстройстве кишечника самостоятельно, то это напрямую зависит от того, какая его форма имеет место. При запорах стоит использовать легкие слабительные средства, а при диареях – активированный уголь, Смекту, Регидрон или их аналоги. Если же расстройство сопровождается болями, можно принять пару таблеток Но-шпы.

Средства народной медицины

В последнее время все чаще проводится лечение расстройства кишечника народными средствами, причем даже представители официальной медицины нередко советуют использование натуральных отваров и настоев своим пациентам. К числу наиболее эффективных можно отнести следующие рецепты:

1. Расслабить кишечную стенку и снять спазм поможет мята перечная. Ее можно употреблять в виде настоя или свежей добавлять в различные блюда.
2. С куриного желудка снимают пленку, высушивают и измельчают. Все готовое средство нужно принять за 2 приема, запивая водой. Оно идеально подходит для борьбы с изнурительной диареей.
3. В качестве мощного дезинфицирующего средства подойдет настой из коры дуба и цветов ромашки, взятых в равных количествах. Одну ложку полученной смеси заваривают в стакане кипятка и оставляют на 15 минут. По истечении этого срока настой процеживают и принимают за 2 раза.
4. Избавиться от запора поможет каша из пшена и мякоти тыквы, есть ее рекомендуется ежедневно.
5. Чтобы улучшить пищеварение, устранить боли и понос стоит обратить внимание на порошок корицы. Его принимают по 2–3 г до 3 раз в день, запивая водой.
6. Поможет справиться с диареей и настойка на сухих перегородках грецких орехов. 30 г этого измельченного сырья заливают 250 мл спирта и оставляют настаиваться на 2–3 дня, в течение которых средство нужно иногда встряхивать. По истечении этого срока настойку процеживают и принимают по 7–10 капель трижды в день до еды.
7. Перебороть воспаление в кишечнике и понос поможет смесь из 100 г измельченных цветков пижмы и 150 г меда. Принимают ее по 1 столовой ложке трижды в день до еды.
8. При хронических диареях и болях в животе применяется отвар, приготовленный из 1 литра воды и 100 г измельченных в порошок корней лапчатки прямостоячей. Его варят на слабом огне в течение 20 минут, добавляют 400 г сахара и выпаривают до получения сиропа. Горячий сироп процеживают и хранят в темном и прохладном месте. Принимают его по 1 чайной ложке трижды в день до еды.

Важно: любые народные средства от расстройства кишечника можно начинать принимать только с разрешения врача, так как в некоторых случаях они могут быть категорически противопоказанными.

Осложнения

Следствием постоянной диареи может стать обезвоживание организма и развитие острого дефицита питательных веществ, в особенности витаминов и минералов. Это связано с тем, что пища не задерживает в организме надолго, поэтому он не успевает извлечь из нее все необходимое для поддержания нормального функционирования.

Так, большие потери калия способны привести к:

• нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы;
• скачкам артериального давления;
• развитию вегетососудистой дистонии;
• проблемам с терморегуляцией организма;
• образованию камней в почках;
• судорогам.

Недостаток магния приводит к:

• нарушениям психики;
• развитию синдрома хронической усталости;
• нервозности.

Если же диарея или запор являются симптомом более серьезных заболеваний, то их игнорирование может вызвать значительный прогресс патологии и, следовательно, развитие осложнений, которые могут быть даже опасными для жизни.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину?

Диета при запорах у женщин

Основная причина появления запора связана с не правильным питанием и малоподвижным образом жизни. Чаще всего в меню при запорах наблюдается преобладание еды, которая легко всасывается.

Употребление яиц, молока, рыбы, мяса, масла оказывает не стимулирующее действие на стенки кишечника.

Если к тому же человек не привык употреблять достаточное количество воды, мало овощей и фруктов, витамин группы В, калия то предрасположенность к запору может быть на сто процентов.

Добавим сюда еще сидячий образ жизни, увлечение курением, алкогольными напитками. Диета при запорах помогает восстановить здоровье.

Многие диеты и меню для лечения запора предусматривают простой, но довольно эффективный способ питания. К сожалению, этой болезнью больше болеет женщин.

Как наладить работу кишечника при запорах

Если причиной запора не являются:

• заболевание щитовидной железы;
• дизентерия;
• этероколит;
• унаследованное расширение, удлинение кишечника.

Тогда помогут в проблеме с нормальной работой желудочно-кишечного тракта несложные советы.

Диета для похудения проблема многих женщин. Из-за этого нарушаются обменные процессы в организме. Если у женщины еще и сидячая работа, запор будет постоянной проблемой.

При заболевании запором, необходимо предпринять все меры для того чтобы его вылечить. Многие больные прибегают к помощи слабительного, к клизмам.

В своем меню предусматривают продукты обладающие слабительным эффектом. К сожалению, этим способом невозможно вылечить запор.

При запорах это временная мера помогающая облегчить проблему, но это ненадолго. Чтобы наладить работу желудочно-кишечного тракта необходимо правильно питаться и соблюдать диету.

Диета при запорах у женщин и мужчин, прежде всего, должна включать продукты с большим количеством клетчатки, пищевых волокон.

Так как пищевые волокна обладают способностью удерживать влагу, увеличивать пищевой комок и делать ускорение в его продвижении по кишечнику, стимулировать перистальтику последнего.

• Каши: перловая, овсяная и гречневая.
• Черный сорт хлеба.
• Овощи: шпинат капуста, помидоры, огурцы, свекла, грибы, редис, лук, кабачки, редька.
• Заправка блюд подсолнечным, оливковым, кукурузным маслом и сметаной (для размягчения стула и улучшения его проходимости).
• Продукты питания: селедка; минеральная вода, солонина. (эти продукты необходимы для того чтобы привлечь в область кишечника жидкость для размягчения каловых масс).
• Мандарины, апельсины, инжир, финики, арбузы, дыни, яблоки, персики, сливы, крыжовник.
• Мед, варенье, кумыс, ряженка, кефир, простокваша, йогурт.

Продукты, предназначенные для тепловой обработки, нельзя сахарить и кипятить. Их необходимо залить кипятком и дать настояться.

Противопоказаны продукты при запорах:

• кисель, шоколад, гранат, брусника, груши, водка, вино из красных сортов винограда
• рыбные и мясные супы,
• макаронные изделия;
• белый хлеб и булочки;
• рисовую и манную кашу;
• пюре картофельное;
• кофе, какао, крепкий чай;
• хлеб и булочки из высоких сортов пшеницы

Правильно составленная диета и меню при запорах оказывает влияние на работу кишечника и благодаря ей происходит восстановление микрофлоры. Продукты для приготовления должны быть свежими.

Для правильного и естественного очищения кишечника необходима диета, в которой будет предусмотрен режим питания, включающий в себя витамин В1 в большом количестве и пектин. Благодаря этому произойдет естественное очищение кишечника.

Обязательное условие при лечении запоров у женщин обильное питье (не сладкое и без газа). Полезны свежевыжатые соки. Сахар заменятся медом.

Запором считается, когда человек из-за проблем с кишечником не может сходить в туалет на протяжении более двух дней и больше.

Самое интересное, что при этом заболевании пациент может иметь стул ежедневно, но сам процесс опорожнения будет затруднительным. Кал имеет плотную массу, и при позывах человек испытывает боль и дискомфорт.

При запорах наблюдается заболевание в области желудочно-кишечного тракта. Это всегда связано с нарушением режима питания, сидячим образом жизни.

Запор опасен тем, что накопившаяся масса на протяжении нескольких дней вызывает интоксикацию и отравление в организме человека.

Признаки этого явления проявляются в высыпании на поверхности кожи, тошноте, головной боли, головокружении и др.

Обязательно проконсультируйтесь по поводу запоров у проктолога. Если это явление связано только с запором и нет других заболеваний, значит, проблему можно спокойно решать при помощи диеты.

Диета, и цель проведения

Диета при запорах помогает восстановить правильную моторику и помочь своевременно очистить кишечник. Для этого необходимо подобрать режим и полноценное питание.

В ежедневном меню должно быть достаточно, жиров, белков, углеводов, макроэлементов, витаминов. Важно не переедать, по энергетической ценности суточный рацион должен быть около 3000 ккал.

Диета дробного питания при запорах помогает восстановлению работы кишечника. Для этого необходимо употреблять пищу через каждые два или три часа. Каждый прием еды должен составлять не более 250 граммов.

Подберите посуду соответствующую этим данным. Благодаря этой диете вырабатывается режим для работы желудочно-кишечного тракта. Небольшие объемы пищи позволяют быстрее перевариваться и выводиться наружу.

Диета требует обязательного употребления фруктов и овощей, кисломолочных продуктов. Минимальное употребление алкогольных напитков.

При запорах важно подбирать продукты обладающие слабительным результатом. Ими являются овощи, сухофрукты, кисломолочная продукция, неочищенное растительное масло.

Обязательно при запорах важно употребление достаточного количества жидкости до полутора или двух литров в день. Рекомендуется дробная диета. Питание через каждые два часа, небольшими порциями. Последний прием пищи в 19-оо.

Диета предусматривает употребление в пищу нежирных сортов рыбы и мяса (только в отварном или тушеном виде). Обязательно один раз необходимо употреблять суп на мясном бульоне или рыбном.

Лучше использовать овощные бульоны. Желательно чтобы в меню были холодные супы из фруктов и свекольники.

Полезное влияние в процессе пищеварения в желудочно-кишечном тракте оказывают молочнокислые продукты. Исключение составляет жирные сорта сыра и приготовленные из них рецепты блюд.

Важно при запорах употреблять черный хлеб, а также зерновую выпечку с содержанием отрубей. Безусловно, при запорах полезно оливковое, растительное, льняное, тыквенное масло.

Диета при запорах для взрослых должна состоять из овощей: кабачков, моркови, свеклы, перца, огурцов, сельдерея, помидор, баклажан, квашеной капусты, зеленой стручковой фасоли, гороха.

Полезным дополнением к диете будут фруктовые компоты, морсы и другие напитки. Ягоды и фрукты помогут в лечении этого заболевания. Запрещается употребление вишни, черники, лимона, кизила, клюквы.

Прекрасными помощниками при запорах являются свежевыжатый абрикосовый сок, а также томатный, сливовый, морковный. Лучшие напитки при заболевании из отвара шиповника и зеленого чая. Диета позволяет употребление меда, мармелада, пастилы, джема и варенья.

Лето самое быстрое время года, наступает осенняя пора, заставляющая женщин тепло одеваться, пить согревающие напитки и баловать себя разными вкусностями.

Это конфеты, печенье, пирожные, по мнению врачей, вредная еда способствующая запорам. Лучше употреблять больше продуктов богатых на клетчатку и пищевые волокна. Также в рационе питания должно присутствовать достаточное количество жиров.

Завтрак должен включать в себя свежевыжатые сок из овощей, отвара из чернослива, или воды с ложкой меда. При затяжном запоре диета на один день состоящая из капусты и яблок поможет в решении деликатного вопроса.

Для этого на протяжении дня в пище должны присутствовать только свежие яблоки и капуста. Можно употреблять их вместе предварительно натерев на мелкой терке.

Для укрепления стенок толстого кишечника полезно выпить свежеприготовленный сок из шпината, свеклы и моркови. На ужин приготовьте паровую или отварную рыбу, отварные овощи или салат из овощей.

Для того чтобы организм не привык к слабительным средствам необходимо приложить все усилия для того чтобы вылечиться от запоров. Диета поможет в этом.

Для этого постарайтесь пересмотреть свой рацион и режим питания. Запишетесь на фитнес, занимайтесь самостоятельно зарядкой.

Какие бывают виды запоров

Рассматривают два вида запоров:

• спастического вида (это когда запор вызывается спастическими сокращениями стенок кишки);
• атонического вида (это когда происходит снижение перистальтики в кишечнике).

Соблюдение диеты при спастическом запоре

При этом виде запора наблюдаются различные функциональные расстройства в области кишечника.

Обычно они развиваются в условиях заболевания верхнего отдела пищеварительного тракта. Наблюдаются невроз кишечника психогенного вида.

Запора следует употреблять лекарственные препараты успокаивающего характера.

Спастический запор исключает употребление грубой еды. Так как она оказывает травмирующие действия на стенки кишечника. В данной ситуации должна быть щадящая диета.

Для уменьшения спазмов в кишечнике в меню предусмотрены следующие продукты: масло, жиры, сливки. Требуется ограничение в меню пациента клетчатки и повышения белка и витаминов.

При приготовлении пищи необходимо протирание овощей, употребление мяса и рыбы только в рубленом состоянии.

Можно только: белые сорта хлеба, легкие супы из фруктов, супы «слизистые», пюре из овощей, кефир, ацидофильное молоко, растительное, оливковое масло, масло сливочное.

Со временем необходимо вводить в рацион питания клетчатку. Вначале она должна быть нежного вида, затем постепенно грубее.

Для того чтобы нормализовать двигательную функцию толстой кишки рекомендуется употребление лечебных трав.

• Цветы липы, аптечной ромашки, календулы, перечной мяты, фенхеля, морковной ботвы, тысячелистника.

Обязательно вводиться лечебная физкультура, расслабляющий массаж, теплые ванны. Если у пациента не наблюдается обострение, приписывается проведение профилактики запоров.

Соблюдение диеты при атоническом запоре

Одним из самых часто встречаемых является атонический вид запора. Ему характерны ухудшения работы в перистальтике толстой кишки. Отсутствие дефекации на протяжении двух и даже более дней.

Наблюдается проблема с опорожнением, боли, вздутие, снижается аппетит. Повышается температура из-за интоксикации в организме. Может наблюдаться перемена оттенков в кожном покрове.

Скопившаяся масса кала сдавливает органы расположенные рядом, вызывается болевая симптоматика. Также пациент ощущает дискомфортное состояние в нижнем проходе.

Для того чтобы произошла дефекация необходимо сильно тужиться, из-за этого появляются кровавые прожилки.

Запрещено употребление белого хлеба, вина сделанного из красных сортов винограда, риса, зеленных сортов чая.

Также макаронные блюда, чернику. При атоническом запоре можно вылечиться, если соблюдать правильный режим и питание.

Причины появления атонического запора:

• Малоподвижный образ жизни, не способствует развитию мышц, которые получают развитие благодаря обычной пешей прогулке.
• Быстрое питание в фаст-фудах некачественной пищей, (которая не дает естественного эффекта раздражителей).
• Перекусы, заменяющие настающую полноценную еду.
• Нервное истощение и стрессовое состояние.
• При запорах данного вида могут быть скрытые процессы воспаления в организме.

Лечение атонического запора — диета предусматривающая продукты богатые клетчаткой. При приготовлении пищи необходимо стараться выдерживать консистенцию пюре.

Блюда лучше готовить в духовке или отваривать, например овощи. Их можно есть в отварном виде или сыром. Диета обязательно поможет восстановить работу желудочного-кишечного тракта

Обязательно не забываем употреблять больше воды. Она главное лекарство, при запорах. Так как благодаря ей каловые массы размягчаются, выводятся токсические вещества из организма. Необходимо выпивать до двух литров воды в день.

Прежде чем приступить к лечению или к выбору диеты при запоре, необходимо обратиться за консультацией к врачу. После проведенного обследования будут выданы рекомендации и советы по лечению и соблюдению диеты.

В начале второго периода родов при полном открытии шейки матки головка плода благодаря маточным сокращениям начинает продвигаться вниз, сдавливая стенки прямой кишки. В от­вет на раздражение рецепторов прямой кишки мышцы передней брюшном стенки и диафрагмы рефлекторно сокращаются: так начинаются потуги. Головка плода давит на тазовое дно и на прямую кишку женщины, вызывая у нее желание опорожнить кишечник – позыв к дефекации. Это и есть потуга.

Когда можно тужиться?

Перед тем как начать тужиться, необходимо позвать доктора, чтобы он определил, где нахо­дится головка ребенка. Тужиться надо только в том случае, если она прошла почти весь родо­вой путь и уже лежит на тазовом дне. Преждевременные потуги приводят к быстрому истоще­нию сил женщины, слабости потуг, нарушению маточно-плацентарного кровообращения и не­достатку кислорода для младенца.

У всех женщин желание тужиться возникает в разное время. Если оно появилось, когда го­ловка уже находится достаточно низко, но шейка матки еще не раскрылась до конца, то, прод­вигая головку силой потуг, роженица может спровоцировать разрыв шейки матки. Для сдержи­вания преждевременных потуг роженице рекомендуют пользоваться специальной схемой дыхания.

Как дышать во время родов

1. Сделайте полный глубокий вдох.
2. Задержите дыхание, как бы проглотив воздух, напрягите мышцы живота (мышцы бедер, ягодиц и лица при этом совершенно расслаблены). Плавно усильте давление на низ. Все силь­нее напрягайте мышцы брюшного пресса, помогая ребенку продвигаться по родовым путям.
3. Сделайте плавный выдох.
4. Далее, когда вы почувствуете, что дыхания не хватает, плавно выдохните, - но ни в коем случае не «рывком». Во время резкого выдоха внутрибрюшное давление быстро снижается и головка ребенка также быстро уходит назад, что может привести к черепно-мозговой травме. После этого сразу, без расслабления и отдыха, сделайте вдох - и тужьтесь.

За время полной потуги повторите все эти действия три раза.

После потуги сделайте полный вдох и восстановите спокойное ровное дыхание с полным расслаблением. Так вы сможете быстрее восстановить силы для следующей потуги.

Внимание! В момент выведения головки акушерка попросит не тужиться - ды­шите собачкой.

Как правильно тужиться во время родов?

Во время потуги плотно прижмите подбородок к груди, обхватите руками колени, разведи­те их в стороны и притяните к подмышечной впадине. Сила потуг должна быть направлена в точку максимальной боли. Усиление боли после потуги говорит о том, что вы делаете все пра­вильно и ребенок продвигается по родовым путям.

Как долго продолжаются потуги?

У первородящих этот период длится в среднем 2 часа, у повторнородящих - 1 час. На его продолжительность могут влиять различные факторы. Так, применение одного из методов обезболивания - эпидуральной анальгезии - приводит к удлинению второго периода родов в среднем до 3 часов у первородящих женщин и до 2 часов - у повторнородящих. Крупный плод, суженный таз, слабая родовая деятельность, перерастяжение передней брюшной стен­ки также могут увеличить данный этап родов. И наоборот, у женщин с хорошо развитыми мышцами брюшного пресса продолжительность периода изгнания сокращается.

Как избежать разрывов во время родов?

Защита промежности начи­нается с момента прорезыва­ния головки, т.е.с того време­ни, когда между потугами го­ловка ребенка не уходит обратно. Акушерка тремя паль­цами правой руки препятству­ет быстрому продвижению го­ловки во время потуги, что приводит к постепенному рас­тяжению кожи промежности и предотвращает разрывы. В норме головка плода прохо­дит через все родовые пути своим наименьшим диамет­ром - в согнутом состоянии (подбородок прижат к груд­ке). Чтобы предотвратить разрывы, акушерка двумя пальцами левой руки обхва­тывает головку ребенка и сле­дит за правильным еепродви­жением.

Первой прорезывается за­тылочная область головки, за­тем темя, дальше происходит разгибание головки и рожда­ется личико. С момента, когда головка плода начинает разги­баться, до полного рождения личика роженице запрещают тужиться. Следует помнить, что целостность промежности зависит не только от действий врачей, но и от поведения са­мой женщины во время ро­дов. Дыхание через рот «собачкой» способно значитель­но ослабит потуги. Родившая­ся головка в 96% случаев об­ращена личиком назад; потом лицо ребенка поворачивается к правому или левому бедру матери. Одновременно с наружным поворотом головки происходит внутренний пово­рот плечиков, затем рождают­ся переднее плечико (распо­ложенное у лонного сочлене­ния) и - заднее плечико (рас­положенное у крестца). Даль­нейшее рождение туловища и ножек ребенка происходит без затруднений.

Как бы ни вела себя женщина во время родов, каждое ее действие непременно отразится на этом важном процессе. Благополучное появление ребенка на свет зависит от того, сможет ли мамочка приспособиться к нескольким фазам родовой деятельности. Когда начинаются схватки, важно не растеряться и применить на практике все полученные знания о правильном дыхании и способах расслабления. Чуть позже помимо схваток появляются потуги, когда мышцы диафрагмы, брюшного пресса и таза охватывает состояние сильнейшего тонуса. Именно в этот момент исход родов зависит исключительно от степени подготовленности женщины. Если она знает, как тужиться во время родов, малыш родится быстро и легко.

Потугами называют непроизвольную сократительную деятельность мышц передней брюшной стенки, благодаря чему и рождается ребенок. Потуги появляются во втором периоде родов, который начинается после полного раскрытия шейки матки и продолжается вплоть до появления ребенка на свет.

Механизм развития потуг

Когда шейка матки раскрылась более чем на 10 см, интенсивные маточные сокращения заставляют головку малыша понемногу опускаться вниз, сдавливая прямую кишку. Пребывая под давлением, рецепторы стенок прямой кишки посылают сигнал мышцам передней брюшной стенки и диафрагмы и те начинают рефлекторно сокращаться. У женщины появляется позыв к опорожнению кишечника – это и есть так называемые потуги.

Продолжительность потуг

Роженица не может как-либо повлиять на силу схваток, зато в ее силах контролировать интенсивность потуг. Длятся потуги от 20 минут до 2 часов. Продолжительность этого отрезка времени в родах определяют такие факторы:

1. Параметры таза роженицы. Обладательнице широкого таза гораздо легче вытеснить плод и получается у нее это быстрее, чем у беременной с узким тазом.
2. Размеры плода. «Упитанному» малышу тяжело продвигаться по родовым путям матери.
3. Положение ребенка при родах. Замечательно, если кроха прижал подбородок к груди и опускается по родовому каналу затылком вперед. А вот положение ребенка лицом вперед значительно отдаляет момент его рождения.
4. Роды проходят быстрее, если они не первые по счету. В среднем период потуг занимает 2 часа у женщин, которые рожают впервые, и 1 час у повторнородящих мамочек.
5. Применение эпидуральной анальгезии для обезболивания. Этот метод увеличивает продолжительность периода потуг в среднем на 1 час (3 часа для первородящих и 2 часа для повторнородящих).

Как роженице стимулировать роды

В результате многовековой акушерской практики сегодня каждый врач и роженица под его руководством знают, как облегчить процесс родоразрешения:

1. Чтобы малыш быстрее опустился, его маме нужно широко раздвинуть ноги и присесть. Одновременно важно оторвать пятки от поверхности пола. Все, конечно, зависит от конкретной ситуации. Так, одним женщинам удобнее в этот момент сидеть на стуле, а другие ложатся на пол и максимально близко подтягивают к себе раздвинутые ноги.
2. Подстегнуть роды поможет умение женщины дышать и тужиться. Нужно заранее отрепетировать очень длинный и неторопливый выдох. При этом важно расслабить промежность, влагалище и ягодицы. Диафрагма в это время надавит на плод и он начнет опускаться. Специально тужиться нельзя, это разрешено только в тех случаях, когда невозможно справиться с непроизвольным желанием.

Что происходит во втором периоде родов

Когда шейка матки широко раскрывается, чтобы пропустить плод, женщина ощущает те самые чувства, как при желании опорожнить кишечник. Вот почему она находит в себе силы потужиться. Если роженица будет внимательно слушать и выполнять все, что говорит ей врач, она успешно завершит свою природную миссию.

Чтобы сделать все правильно, без пяти минут мама должна на зубок знать несколько простых, но очень важных правил. Схватки, которые достигли пика своей силы, длятся от 60 до 90 секунд, а интервал между ними составляет в среднем 1 минуту. За этот короткий промежуток женщина должна постараться восстановить свои силы: по возможности полностью расслабить мышцы и отдохнуть.

Как правильно тужиться во втором периоде родов

Вот подробная схема, которая охватывает все важные моменты, о которых нужно помнить рожающей женщине:

1. При очередной схватке будущая мама должна ухватиться за ручки кресла и потянуть их на себя. При этом нужно глубоко вдохнуть, набрав полные легкие воздуха.
2. Теперь нужно задержать дыхание, как бы законсервировав воздух внутри. Все усилия должны быть нацелены на нижнюю область. Неправильно тужиться при родах «в лицо» («в голову»). Чтобы поддержать малыша в его продвижении к выходу, мама прижимает подбородок к груди и напрягает мышцы живота. При этом бедра и ягодицы должны быть в расслабленном состоянии.
3. Выдох должен быть плавным, иначе головка ребенка вернется в исходное положение. А если выдохнуть с силой (рывком), ребенок даже может получить черепно-мозговую травму. Глубокое и спокойное дыхание роженицы наоборот, обеспечивает ребенка достаточным количеством кислорода.
4. После выдоха нельзя расслабляться и отдыхать. Нужно глубоко вдохнуть и тужиться снова. За время, что длится полная потуга, вдох-выдох по описанному выше принципу нужно повторить 3 раза. Роженица должна целенаправленно тужиться не меньше 15 секунд, потом глубоко вдыхать и снова тужиться. Так она должна повторить 3 раза, а потом немного отдохнуть. Одним женщинам достаточно потужиться 2 раза, другим – не менее 5. Все очень индивидуально. В любом случае нужно внимательно прислушиваться к советам акушерки.
5. Во время родов женщина должна быть очень внимательной к сигналам, которые подает ее тело. Если боль, вызванная следующей потугой, усиливается – это хороший знак. Мама все делает правильно и ребенок продвигается все ближе.
6. Во время потуг нельзя кричать. В этом случае ценный кислород, в котором так нуждается малыш, его мама расходует на крик.
7. После завершения потуги женщина восстанавливает размеренное ровное дыхание, отдыхает и готовится к очередной потуге.

Роды могут принести женщине много неприятных моментов. Однако ей в это время нужно думать о своем малыше, которому в несколько раз тяжелее.

Это важно! Когда головка ребенка проникает наружу, тужиться нельзя. В этот момент нужно дышать «собачкой».

Что происходит в третьем периоде родов

Наконец, малыш преодолевает все препятствия и появляется на свет, после чего его сразу кладут на грудь обессиленной, но счастливой мамы. В это же время стартует третий, послеродовой, период. Примерно через четверть часа нужно будет потужиться еще один раз, чтобы матка могла исторгнуть так называемое детское место. Процесс этот не болезненный, поскольку вес плаценты составляет всего 500 г.

Как научиться тужиться при родах

На специальных курсах беременной женщине покажут упражнения, благодаря которым она поймет и запомнит, как правильно тужиться. На занятиях будущих мамочек научат контролировать мускулатуру и дыхание.

Исходная позиция для большинства упражнений – лежа на спине. При этом женщина широко разводит колени, подтягивает их к груди и фиксирует руками. Голову нужно наклонить вперед и прижать подбородок к груди. Далее инструктор объяснит, как правильно напрягать живот, чтобы протолкнуть плод к выходу. Некоторые упражнения можно выполнять только при поддержке мужчины в присутствии акушерки. Выполняют их, лежа на твердой поверхности с подушкой под головой.

На занятиях женщина также узнает, какие действия в процессе родоразрешения категорически запрещены. Нельзя:

• тужиться не в нижнюю часть тела, а «в голову»;
• выгибать спину, приподнимая таз и промежность;
• сводить вместе колени;
• поддаваться панике;
• кричать;
• сидеть на твердой поверхности.

Когда женщина по какой-либо причине неправильно тужится, то она только мешает крохе продвигаться вперед. Вот один важный момент, на который нужно обратить внимание во время родов: на разложенном родильном кресле тужиться неудобно, поэтому с разрешения врача лучше встретить первые потуги возле него.

Когда начинать тужиться при родах

Каждая будущая мамочка должна не только заранее поинтересоваться, как тужиться при родах, но и знать, когда можно приступать к этой ответственной миссии. Для начала врач должен определиться, на каком отрезке родовых путей расположена головка плода. Начинать тужиться можно только в том случае, если плод уже прошел большую часть родового пути и его головка расположена на тазовом дне. Если женщина начнет напрягаться раньше времени, она быстро израсходует свои силы, поэтому будет совершенно не готова тужиться, когда это будет действительно нужно. Кроме того, подобная спешка может нарушить маточно-плацентарное кровообращение и привести к дефициту кислорода для ребенка.

Потребность направить все свои силы на то, чтобы как следует потужиться, у всех женщин появляется в разное время. Если такое желание возникло, когда головка ребенка расположена низко, однако шейка матки не успела полностью раскрыться, тужиться нельзя, иначе это может привести к разрыву шейки матки.

Как правильно тужиться во время родов и не получить разрывы

Беременная женщина должна знать, как правильно дышать и тужиться в родах, не только затем, чтобы помочь своему малышу легко появиться на свет, но и для того, чтобы не навредить себе.

Переживать о безопасности промежности нужно с того момента, когда маленький человечек начинает уверенно прорезываться вперед и не возвращается на прежнюю позицию. В это время акушерка вводит три пальца правой руки во влагалище – это не дает головке младенца быстро продвинуться вперед под влиянием потуги и способствует тому, что кожа промежности постепенно растягивается и риск разрывов, соответственно, уменьшается.

Самое правильное положение головки малыша – когда подбородок плотно прижат к груди, поскольку в этом случае головка проходит по родовым путям с наименьшими энергозатратами. Чтобы уберечь роженицу от разрывов, акушерка держит кроху за голову двумя пальцами левой руки и контролирует ее правильное продвижение.

Сначала выходит затылок младенца, потом появляется темечко, затем подбородок ребенка отрывается от груди и наружу прорезывается личико. Когда голова малыша начнет менять свое положение и выпрямляться, но лицо еще не появилось, роженице уже нельзя тужиться. Отметим, что именно от женщины в первую очередь зависит, получит ли она разрывы при родах или нет. Так, с помощью дыхания по-собачьи можно значительно снизить силу давления при потугах. Чаще всего прорезавшаяся головка младенца повернута личиком вниз, потом малыш поворачивается к левому или правому бедру мамы. Сразу с поворотом головы поворачиваются еще не вышедшие наружу плечи, после чего появляется переднее плечо, которое находится возле лонного сочленения, а затем – заднее плечо, что расположено у крестца. И наконец, без особых усилий со стороны матери и ребенка выскальзывают наружу его туловище и ножки.

Как правильно тужиться во время родов: о нюансах

Когда малыш прокладывает себе путь к миру по родовым путям женщины, его тело сильно давит на органы, которые его окружают. Добавим к этому еще и напряжение мамы, которое она целенаправленно нагнетает, чтобы правильно потужиться. Естественно, мочевой пузырь и кишечник могут в это время непроизвольно опорожниться. Несмотря на то, что женщина, принимая активное участие в родах, может совершенно не обратить внимания на случившееся, такой «конфуз» с ужасом прокручивают в голове все будущие мамочки перед родами. А знаете, что по этому поводу вам скажут врачи?

Это последнее, о чем стоит переживать накануне родов. Во-первых, это естественная и закономерная реакция организма женщины, которая переживает процесс родоразрешения. К тому же, подобные явления для медперсонала – не новинка. Во-вторых, все внезапные и нежелательные выделения тут же устранит акушерка, поэтому их контакт с медперсоналом и самой женщиной минимален.

Вместо того чтобы переживать по таким пустякам, женщина, которая уже почти стала новоиспеченной мамой, должна сосредоточиться на своих ощущениях и внимательно слушать рекомендации врача. Тогда пройдет совсем немного времени и двое самых близких на свете людей наконец-то встретятся!

Как тужиться во время родов. Видео