Почему у беременных появляется целлюлит. Крем от целлюлита для беременных

С целлюлитом во время беременности сталкивается большинство женщин. Многие из них раньше и понятия не имели, что такое апельсиновая корка. А оказавшись в «интересном положении», когда фигура начинает катастрофически портиться по всем параметрам, целлюлитные бугорки вызывают у многих панику.

В чем же причина этой напасти? Все очень легко объяснить. Во время беременности будущая мама начинает быстро набирать вес, особенно в области живота, бедер, ягодиц. Жировые клетки увеличиваются и растягивают кожу, в результате появляется целлюлит.

Гормональная перестройка

Набор веса при беременности – это естественный процесс, ваш организм откладывает запасы питательных веществ для нормального развития плода. Однако нельзя сказать, что появление целлюлита у беременных – это тоже естественный процесс. Это нарушение водно-солевого обмена в подкожном слое, когда шлаки и вредные химические элементы откладываются в жировых клетках, растягивая их. Целлюлит может появиться в результате нарушения кровообращения, застоя жидкости в тканях, при замедленном обмене веществ, изменении гормонального фона.

Как избавиться от целлюлита во время беременности?

В большинстве случаев после родов у женщин постепенно восстанавливаются прежние формы, гормональный фон приходит в норму и целлюлит исчезает сам. Ваша главная задача сейчас – не допустить развитие целлюлита до запущенной стадии и свести его к минимуму.

Помните, что все методы борьбы с целлюлитом во время беременности должны быть абсолютно безопасны для вашего малыша. Забудьте про горячие антицеллюлитные ванны со «жгучими» добавками, гидромассаж, эфирные масла, синтетическую антицеллюлитную косметику, все виды аппаратного лечения целлюлита, изнурительную гимнастику. Все это может навредить вашему будущему ребенку и даже вызвать преждевременные роды.

Некоторые женщины считают, что во время беременности можно смело использовать натуральные домашние средства в виде масок и обертываний против целлюлита,однако и они могут быть опасны, так как повышают тонус мышц.

Наши следующие советы помогут вам найти безопасный и эффективный способ избавиться от целлюлита во время беременности.

Как убрать целлюлит с помощью правильной диеты?

Питание при целлюлите – это первое, на что должна обратить внимание беременная женщина. Ведь именно то, что мы едим, откладывается в наших проблемных зонах. Но это не означает, что вы должны жить впроголодь и лишать своего малыша питательных веществ. Ваш организм должен получать достаточное количество белка, витаминов, кальция, минеральных веществ. Ваша основной рацион – это молочные продукты, каши из цельного зерна, отварное мясо и рыба. Употребление большого количества фруктов и овощей расщепляет целлюлитные бугорки и выводит все лишнее из организма. Вместо кофе и чая лучше употреблять травяной чай или свежие соки.

Помните, что целлюлит появляется от употребления соленой, жареной, жирной, острой и сладкой еды. А ведь во время беременности так тянет на солененькое! Очень часто изменение вкусовых пристрастий во время беременности и является основной причиной развития целлюлита.

Физические упражнения

Очень полезны при беременности регулярные физические нагрузки. Они улучшают кровообращение, помогут ускорить обмен веществ и разогнать целлюлитные бугорки.

Однако не все физические упражнения разрешаются во время беременности. Перед тем, как их выполнять убедитесь, что это не повредит вашему ребенку.

Самое полезное и безопасное упражнение для вас – это легкая, спокойная ходьба. Не сидите дома, старайтесь побольше гулять на свежем воздухе, проводить время в парке, на даче.

Массаж

Массаж – это один из эффективных способов борьбы с целлюлитом. Только помните, что вам разрешается слегка массировать только область бедер и ног. Живот лучше оставить в покое. Разогревайте ладонями проблемные места два раза в день, желательно после теплого душа. Для усиления эффекта можно использовать для массажа морскую соль , оливковое масло.

Антицеллюлитные кремы и лосьоны

Эффективность косметических антицеллюлитных средств весьма сомнительна. Большинство из них при беременности применять противопоказано, особенно в первом триместре. Высокое содержание некоторых витаминов, к примеру, ретинола, может вызвать аномалии развития плода. Если вы все же решили применять антицеллюлитный крем, внимательно изучите его состав и проконсультируйтесь с врачом.

Одежда при целлюлите

В первую очередь, откажитесь от высоких каблуков. Они могут провоцировать не только целлюлит, но и много других неприятностей при беременности – варикоз, отечность, нарушение осанки.

Ваш гардероб должен быть удобным, одежда не должна сдавливать ваше тело, иначе как результат – нарушение кровообращение и появление целлюлита. Также не додумайтесь натянуть на себя антицеллюлитные шорты, пояс или колготы. Вы сдавите своего ребенка и лишите его кислорода!

Изобретая новые способы борьбы с целлюлитом помните о том, что вы – будущая мама. И испорченная фигура во время беременности – это не проблема первой важности. Через несколько месяцев у вас будет больше возможности восстановить свою прежнюю фигуру.

Как правильно бороться с целлюлитом во время беременности, знают не все мамочки. И действительно, лишний вес, который стремительно набирается во время ожидания ребёнка, доставляет женщинам много беспокойства, потому что с ним нельзя бороться с помощью интенсивной физкультуры или таблеток. При беременности целлюлит появляется по вполне понятным причинам: организм накапливает нужный запас для малыша, который растратится, если вдруг мама не сможет питать своего ребёнка.

В первую очередь, не волнуйтесь, знайте, что с этим лишним весом можно будет распрощаться, если вы прибегнете к народной медицине.

На втором триместре беременности многие дамы замечают на теле бугристые участки кожи. Они могут появиться у любой женщины, даже у самой подтянутой и стройной. Почему так происходит? Тут не обошлось без гормонов. Если вдруг у вас возникли проблемы с эстрогеном, то ждите лишние килограммы.

Многие мамочки задаются вопросом, а усиливается ли целлюлит во время беременности? Врачи с полной уверенностью дают утвердительный ответ. Но это происходит из-за различных нарушений организма, иногда получается и так, что при беременности полненькие девушки худеют.

Жир, как правило, формируется в среднем слое кожи. Так как на бёдрах, ягодицах, животе и на плечах слой кожи самый толстый (5 мм.), поэтому целлюлит на этих участках будет виден сразу после его появления.

По всей поверхности дермы (кожи) располагаются капилляры — мелкие сосуды, которые отвечают за кровообращение. Когда уровень гормонов у женщины начинает подниматься, то сосуды сдавливаются и не могут правильно функционировать. Из-за этого задерживается жидкость в организме, начинают копиться токсины, жировые клетки увеличиваются в размерах.

Когда жир начинает стремительно обволакивать всё тело, необходимо сразу обращаться к врачу. Ведь такое количество целлюлита небезопасно для ребёнка и мамы, потому что нарушается обмен веществ. К тому же после родов будет очень трудно убрать целлюлит на ягодицах и плечах: это самые труднодоступные места на теле, из которых жир убирается в последнюю очередь.

Профилактика развития целлюлита во время беременности

Иногда можно предотвратить развитие жировых отложений во время беременности. Как только вы узнали о своём новом положении, сразу же поменяйте своё питание.

Употребляйте больше растительных жиров (подсолнечное масло, оливки, лён, орехи, косточки винограда, вишня, кукуруза), овощей, особенно капусту, листья салата и зелень. Очень полезным считается рыба и отварное нежирное мясо. Лучше всего употреблять куриную грудку. В ней, как и во всём мясе есть много белка, но и жира в ней нет. От молока можно отказаться. А заменить его рекомендуется кисломолочной продукцией, лучше всего кефиром.

Если у вас есть возможность, запишитесь на массаж или йогу. Старайтесь больше двигаться и делать зарядку. Не рекомендуется записываться в салоны красоты для массажа со сроком более 14-15 недель. На это есть несколько причин.

Во-первых, массаж вызывает болевые ощущения, которые терпеть вам нельзя.

Во-вторых, вы не можете переворачиваться на живот, а значит, что полноценной процедуры у вас не получится.

В-третьих, не соглашайтесь на обёртывания, которые из-за теплового эффекта, будут вредны ребёнку. Старайтесь найти альтернативы салону в домашних условиях. Также при беременности нельзя использовать крем от целлюлита. В его составе много ядовитых химических соединений, которые мешают малышу развиваться.

Как беременной избавиться от целлюлита: массаж с помощью скалки

Как бороться с целлюлитом во время беременности, вам подскажут народные способы. Многие из них являют безопасными для мамы и плода, поэтому вы смело можете экспериментировать. Так, например, была доказана высокая эффективность массажа с помощью скалки. Всё, что понадобится для этой процедуры – это обычная деревянная скалка и любой мёд.

Пользы от такого массажа очень много :

Механическое воздействие массажа помогает избавиться от жира вне зависимости от его количества.
Данный массаж налаживает кровообращение, за счёт чего ваш малыш получает необходимое количество кислорода, а кожа расправляется.
Массаж скалкой улучшает циркуляцию лимфы. Это значит, что вы избавитесь от отёков и лишней жидкости, а жировые отложения будут исчезать.

Также этот массаж полезен тем, кто не знает, как убрать целлюлит на ногах при беременности.

Техника выполнения массажа скалкой

Суть этого массажа очень проста: необходимо проводить скалкой по коже, намазанной мёдом, пока от тела не начнут отшелушиваться сероватые куски – отмершие участки кожи.

Для начала разогрейте мёд, доведите его до жидкого состояния. Далее обмажьте ноги и ягодицы, начните прокатывать скалку по одной ноге, затем по другой. Старайтесь посильнее надавливать на скалку, но имейте ввиду, что очень тонкая и восприимчивая кожа может быстро покрыться синяками. Регулируйте свои действия в зависимости от ощущений.

Обычно массаж одного участка тела длится не более 10 минут. После процедуры необходимо тщательно вымыться и хорошо укутаться, чтобы тепло очень быстро не испарилось.

Данный массаж подходит тем, кто не знает, как безопасно избавиться от целлюлита, особенно при беременности.

После массажа будет нелишним нанести на тело полезные масла или самодельные крема на основе витаминов А и Е. Они помогут тем, у кого сильно усилился целлюлит во время беременности.

Запомните, что такой вид массажа необходимо проводить раз в две недели. Если вы страдаете варикозом, лучше откажитесь от массажа со скалкой. Также тщательно следите за своим самочувствием и за анализами. Ведь бывает так, что у мамы после процедуры всё хорошо, а вот плод в утробе начинает страдать.

Как бороться с целлюлитом во время беременности: народные способы

Когда вы видите, что при беременности появился целлюлит, не расстраивайтесь. Даже в особом положении можно побороть лишние килограммы и дать возможность малышу благополучно развиваться в утробе.

Ниже приведено несколько полезных рецептов, которые можно использовать в качестве средств от целлюлита:

Можно обмазаться мёдом и руками хорошо помассировать проблемные участки. Старайтесь на кожу сильно не нажимать. Ваша задача — собрать сероватые хлопья с тела, то есть остатки ненужной кожи.
Если у вас наблюдается увеличение целлюлита во время беременности, попробуйте ванны с добавлением 500 гр. морской соли. Лучше всего проводить данную процедуру 2 раза в неделю.
Для борьбы с целлюлитом можно использовать глину. Её добавляют в ванную (около 500 гр.) и делают с ней маски (нанести глину на проблемные участки кожи, завернуть и подождать 20 мин.)
Очень полезным считаются втирания свежезаваренного кофе. Нанесите его на ноги и плечи, хорошенько вотрите в кожу и смойте.
Если при беременности на ногах появился целлюлит, попробуйте сделать следующую смесь: смешать яблочный уксус и воду в одинаковых пропорциях, добавить масла, на которые у вас нет аллергии, и втирать смесь в ноги. Избегайте попадания смеси на те участки кожи, которые подвержены варикозу. Это может плохо сказаться на венах.
Попробуйте в душе натирать проблемные места жёсткой мочалкой. Только не трогайте живот, иначе может произойти выкидыш.
Можно сделать смесь из различных масел и втирать её в ноги. Например, вы можете смешать эфирные масла кедра, лимона, кипариса, шалфея и эвкалипта. Добавьте к ним немного оливкового масла, перемешайте и поставьте в тёмное место. Пользуйтесь им дважды в день.

Помните лишь о безопасности проведения той или иной процедуры. Не забывайте, что на некоторые виды масел может быть аллергия.

Как беременной убрать целлюлит с помощью яблочного уксуса?

Мы уже разобрались, как бороться с целлюлитом во время беременности народными способами. Но некоторые из них требуют большего внимания. Так, обычный яблочный уксус может принести массу пользы, если только знать, как с ним правильно обращаться.

Смешайте яблочный уксус и воду, натрите им ноги и плечи (не натирайте им живот и бёдра), укутайтесь и немного полежите. Почему уксус так хорошо помогает? Потому что он обладает жиросжигающим эффектом. С его помощью делают обёртывания и маски для похудения. Некоторые употребляют его внутрь. Но беременным нельзя его добавлять в пищу, поэтому приведём ещё несколько способов наружного использования яблочного уксуса.

Чтобы эффект от уксуса был сильнее, нужно перед обёртыванием сделать медовый массаж проблемных участков кожи.

Также можно создать смесь из уксуса, которая подойдёт для массажа. Возьмите три части уксуса, одну часть оливкового и одну часть массажного масла. Всё перемешайте и используйте полученную консистенцию во время самомассажа. В домашних условиях вы просто можете растирать себе бёдра, плечи, ягодицы. Уксусное масло хорошо впитается и сожжёт лишний жир.

Старайтесь сильно не увлекаться уксусными процедурами. Ведь через кожу вещества впитываются и попадают в кровь мамы, а оттуда уже и к малышу. Делайте обёртывания не чаще двух раз в месяц.

Теперь вы знаете, как бороться с целлюлитом во время беременности с помощью яблочного уксуса.

Как беременным убрать целлюлит на ногах?

Так как ноги беременной могут быть подвержены варикозу, то не все методы борьбы с целлюлитом могут подойти девушке в положении. Но можно попробовать кофейные обёртывания и скрабы. Скраб легко сделать в домашних условиях. Измельчите кофе, добавьте к нему основу для скраба (крем, сметану, гель для душа и т.д.) и перемешайте полученную смесь. Натирать нужные участки кожи лучше всего вечером, но не перед сном. Как кофе помогает беременной избавиться от целлюлита на ногах? Врачам он давно известен как неплохой жиросжигатель и очиститель организма от вредных веществ. Также он помогает выводить лишнюю жидкость, из-за которой отекают лимфы.

Перед использованием скраба обязательно делайте массаж ног. Чтобы скрабом было приятно пользоваться, увлажняйте кожу жирным кремом или оливковым маслом. Не бойтесь добавлять в кофейное средство от целлюлита масла или сливки. Они помогут смягчить огрубевшую кожу и не дать ей снова усохнуть.

Как беременным бороться с целлюлитом с помощью физкультуры?

Если вам разрешены физические нагрузки, то скорее запишитесь в фитнес-зал. Инструкторы очень хорошо знают, как следует бороться с целлюлитом во время беременности.

Некоторые упражнения можно выполнять и дома. Вот некоторые из них:

Приобретите мячик для фитнеса и начинайте заниматься физкультурой: обопритесь спиной и руками о фитбол, глубоко вздохните и поднимитесь руками к мячу. На выдохе аккуратно сядьте на место. Это упражнение укрепит спину и руки.
Сядьте на мяч, поднимите и разведите руки в стороны так, чтобы лопатки максимально свелись. Вернитесь в исходное положение.
Перекатывайтесь тазом на шаре, старайтесь не терять равновесие, спину держите ровно.
Сидя на мяче, поднимите ногу и стопой проделайте круговые движения. После проделывания 10 таких упражнений, поменяйте ноги.
Сядьте перед шаром и обнимите его руками. Далее попробуйте сильно сдавить его и отпустить.

Все эти упражнения подтянут ваши руки и ноги, и не дадут лишнему жиру осесть на плечах и ягодицах.

Если вы знаете, как бороться при беременности с целлюлитом в домашних условиях, то можете попробовать добавить к своим занятиям такие упражнения:

Делайте перекрёстные шаги на коврике или ровном полу.
Постарайтесь сделать наклоны в стороны.
Совершайте круговые действия стопами.
Ходите на носочках.
Соедините руки перед грудной клеткой и очень сильно прижмите их друг к другу.

К зарядке нужно прибегать тогда, когда у вас хорошее самочувствие. Следите за рекомендациями врача, соблюдайте прописанную диету и не волнуйтесь за свой внешний вид!

Можно также поупражняться и в бассейне . Вода всегда способствует сжиганию жиров, даже если вы её не пьёте, а просто в ней занимаетесь:

Погрузитесь в воду, разведите колени и плывите вперёд. Поочерёдно отталкивайтесь ногами от дня бассейна.
Держась руками за бортик, попытайтесь выполнить упражнение «Велосипед».
Лягте на спину и сильно разведите руки и ноги. Вернитесь в исходное положение.

В этой статье мы разобрались, как наиболее безопасно бороться с целлюлитом во время беременности. Все приведённые советы и рекомендации необходимо исполнять при хорошем самочувствии. Помните, что фигуру вы можете поправить и после родов. Поэтому сильно не утруждайте свой организм.

Можно ли беременным пользоваться антицеллюлитными средствами, что по этому поводу думают специалисты? Гинекологи, терапевты, дерматологи едины в своем мнении: правильно подобранные средства от целлюлита во время беременности - незаменимые помощники в уходе за женским телом.

Гормональные изменения в организме будущих мам уже в первый месяц после зачатия отражаются на кожном покрове: эпителий становится более тонким, сухим и чувствительным. Ведь повышенный фон эстрогенов купирует выделение сальных желез. К середине срока каждая третья женщина диагностирует признаки липодистрофии на своих бедрах и ногах. Специально разработанные антицеллюлитные средства при беременности способны быстро решить эту проблему.

Каким требованиям, по мнению врачей, должны соответствовать антицеллюлитные средства во время беременности?

1 . Безопасность средства от целлюлита при беременности должна отражать специальная пометка на тубе: разрешено к использованию беременным и кормящим женщинам;

2 . Срок хранения средства от целлюлита для беременных не должен превышать одного года. Более долгий срок годности повествует о том, что в составе содержатся сильные консерванты, вредные для будущего малыша и его мамы;

3 . Антицеллюлитные средства беременных не могут содержать в своем составе кофеин, масла насыщенные, фитоэстрогены, ретинол - вещества, влияющие на сокращение матки и полноценное развитие плода.

Можно ли антицеллюлитный крем беременным?

Беременности, а точнее ее протеканию, хорошая косметика ничем не может навредить. Напротив, такой антицеллюлитный крем при беременности как

Mamma Donna CHICCO (косметика из Италии),
Sanosan (Германия),
Pregnacare от Vitabiotics (Великобритания),
Зимний сад от Green Mama (Россия)

станет отличной профилактикой и улучшит состояние кожных покровов, а его использование обеспечит:

1 . Полноценное увлажнение и питание эпителия;

2 . Устранение застоя жидкости в тканях;

3 . Ускорение метаболических процессов в клетках под кожей;

4 . Улучшение капиллярного кровотока;

Специалисты предупреждают женщин, что антицеллюлитные кремовые средства во время вынашивания малыша не смогут убрать проблему липодистрофии. На данном этапе организм решает глобальную задачу - вынашивание, рождение и дальнейшее вскармливание младенца. Для этого ему необходимы ресурсы, которые он черпает из накопленных запасов подкожного жира, замедления метаболизма и изменения гормонального фона.

Но не стоит отчаиваться и пренебрегать уходом за кожей. Регулярное использование крема против липодистрофии значительно ускорит восстановление тела после родоразрешения.

Масло от целлюлита при беременности

Всегда ли полезно антицеллюлитное масло? Беременности (ее благополучному развитию и течению) могут помешать следующие эфиры:

мята, ромашка, розмарин, роза,
имбирь, кедр, мускат, душица,
петрушка, фенхель, чабрец, корица,
можжевельник, базилик, шалфей.

Натуральные втирания масел в бедра, ноги, живот легкими движениями рук не только увлажнят кожу, питая ее витаминами и микроэлементами. Массажные аппликации усилят циркуляцию крови, отток лимфы, уменьшат отеки.

Для ухода за телом в период ожидания ребенка можно использовать масло:

оливы,
жожоба,
персика,
пшеничных зародышей, добавив в основу пару капель апельсинового, грейпфрутового, пихтового эфира.

Также будущей маме придет на помощь натуральный продукт швейцарской марки WELEDA (Веледа) Березовое масло от целлюлита .

Косметика Weleda предназначенa для чувствительной кожи, склонной к аллергическим реакциям. Масло не содержит красителей, консервантов, ароматизаторов, минеральных, масляных составляющих. Антицеллюлитное средство одобрено дерматологами для ухода за телом беременных женщин. Средство наносится дважды в день. Масло втирается в чистое тело (после водных процедур) аккуратными движениями по кругу.

Можно ли масло и крем использовать в качестве обертывания от целлюлита? При беременности все методы, предполагающие нагревание либо охлаждение покрова, запрещены. Перепады температуры тела могут вызвать повышение АД, маточный тонус и другие негативные реакции со стороны организма.

Врачи категоричны в вопросе, можно ли беременным делать обертывания. Целлюлита женщина не вылечит, но легко может спровоцировать преждевременные роды либо прерывание беременности. Поэтому антицеллюлитное обертывание при беременности в салоне или домашних условиях противопоказано.

Если нет медицинских противопоказаний, и вынашивание ребенка протекает благополучно, то умеренные физические нагрузки будут полезны и маме, и будущему ребенку. Упражнения положительно влияют:

на сердце и сосуды,
опорно-двигательный аппарат, уменьшая болевые ощущения женщины в пояснице и спине,
соединительную ткань, предупреждая ее разрушение,
на обмен веществ и набор веса, снижая риск липодистрофии.

Упражнения от целлюлита беременности не повредят с определенного срока. По истечении 14-ти недель после зачатия можно начинать упражнения. Занятия продолжаются до родоразрешения.

Пренатальная аквааэробика, йога - популярные упражнения для беременных от целлюлита, Занятия проводятся под руководством инструктора - специалиста, способного контролировать нагрузку и правильность выполнения, что немаловажно для женщины в период вынашивания малыша и ожидания родов.

Что можно сделать самостоятельно в домашних условиях? Многие врачи против упражнений дома. Не всякая женщина способна самостоятельно выполнять гимнастику, правильно распределяя нагрузку, контролируя дыхание. На позднем сроке возникает риск потери координации, падения, поэтому страховка инструктора при выполнении упражнений необходима.

Если у женщины нет возможности посещать специальные группы для занятия спортом в период вынашивания ребенка, то доктора советуют заменить гимнастику ежедневными пешими прогулками.

При хорошем самочувствии и уверенности в своих силах, можно самостоятельно выполнять следующие упражнения от целлюлита при беременности:

1. Выпады

Исходное положение - стойка прямо, руки вдоль тела. Избегая резких движений, сделайте выпад назад ровной ногой. Корпус слегка наклоните. Спину держите ровно. Руки вытяните вперед, затем переведите вверх. Замрите на двадцать секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с другой ноги.

2. Приседания

Исходное положение - ноги широко расставлены ступнями вперед, руки на поясе, спина ровная. Медленно, без резких движений приседаем.

3. Махи

Лежа на боку, поднимаем и опускаем ногу, не касаясь другой конечности. Все упражнения выполняются по десять раз. Дыхание должно быть ровным, глубоким. Беременная женщина, выполняя гимнастику против целлюлита, не должна чувствовать усталости, сердцебиения, головокружения. На поздних сроках при выполнении гимнастики следует носить бандаж.

Женский организм во время беременности испытывает серьезный стресс. Изменения в организме сказываются на внешности женщины. Некоторые проявления совершенно не радуют будущих мам.

К таким явлениям можно отнести целлюлит, который становиться проблемой большинства, ожидающих ребенка, женщин. Если на животе и бедрах во время беременности видно целлюлит, как бороться с этим внешним недостатком?

Причины появления целлюлита у будущих мам

В процессе вынашивания плода большинство женщин с неудовольствием замечают, что кожа на бедрах и на ногах становится бугристой и более плотной. Причем такие неприятные перемены появляются даже у стройных женщин. Почему это происходит?

Гормональная перестройка – это главная причина появления «апельсиновой корки». Высокий уровень женского гормона эстрогена приводит к различным изменениям в работе систем организма.

Жировые клетки накапливаются в области живота, на ягодицах и на ногах. Такие запасы организм делает, чтобы защитить плод даже в случае попадания женщины в экстремальные условия. Лишний вес способствует появлению бугров на коже.

У беременных нарушается действие лимфатической системы. Этот сбой в ее работе приводит к плохому выводу жидкости из тканей.

Что такое целлюлит?

Целлюлит созревает в дерме и жировой клетчатке под кожей. Дерма является средним слоем кожи и имеет толщину примерно полмиллиметра почти по всему телу. Но на бедрах, на животе и на плечах ее толщина достигает пяти миллиметров. Вот поэтому в этих областях и возникает целлюлит.

В дерме множество капилляров, а эстроген, если его много, ослабляет сосуды и мешает нормальному кровообращению. Затрудненное кровообращение становится причиной задержки жидкости. Кроме того, это приводит к образованию токсинов, а они негативно воздействуют на соединительную ткань.

В результате жировые клетки становятся слишком большими. Увеличившиеся в размерах клетки и ткани сдавливают капилляры и нервы. Происходит сбой в обмене веществ, а из-за этого жир не выводится в нормальном порядке.

Все вышеперечисленные процессы мешают избавиться от целлюлита путем занятий фитнесом и переходом к правильному питанию.

В отличие от мужчин, у женщин коллагеновые волокна располагаются в среднем слое кожи почти всегда под прямым углом к поверхности. Некрасивая неровность появляется из-за того, что жир поступает через коллагеновые волокна к верхним слоям кожи.

Меры профилактики против целлюлита

Совсем избежать целлюлита во время беременности удается только тем, кто обладает определенной удачной наследственностью. Такие женщины встречаются нечасто.

Большая часть женщин избавится от целлюлита после родов, когда организм восстановится. Но не стоит расслабляться. Есть некоторые меры, которые можно и нужно предпринять, чтобы минимизировать последствия гормональной перестройки. Здесь помощниками выступят физические занятия, выбор правильных продуктов питания, косметические средства, а также другие полезные процедуры.

Фитнес

Беременность, которая протекает нормально, не повод отказываться от физических нагрузок. Они ускоряют обмен веществ и отток жидкости. Но, безусловно, физические усилия должны быть адекватны состоянию женщины.

Замечательно подходят для будущих мам упражнения в воде, поэтому плавание и аквааэробика так у них популярны. Занятия йогой для беременных тоже будут очень кстати. Ходьба и упражнения с фитболом отлично подходят для того, чтобы будущая мама поддерживала себя в хорошей физической форме. Особенно хорошо, если удается проводить занятия фитнесом на свежем воздухе.

Косметика

Те средства от целлюлита, которые включают в свой состав разогревающие вещества не стоит использовать во время беременности. Они могут стимулировать развитие варикозного расширения вен.

Без опасности для здоровья можно применять пилинги и скрабы. Их использование поможет избавиться от отмерших клеток и помочь быстрейшему выведению ненужной жидкости.

После пилинга хорошо будет сделать массаж антицеллюлитным роликом. Самомассаж можно сделать с применением специальных лосьонов от целлюлита для беременных. Состав таких средств не включает в себя веществ, которые могут навредить женщине или будущему ребенку. Массажные движения делаются по направлению вверх.

Питание

Правильное пищевое поведение во время беременности поможет в борьбе с целлюлитом. Здоровое питание не предполагает никаких строгих диет. Здесь важно придерживаться сбалансированного меню. Рацион должен состоять из легких и полезных блюд.

Для того чтобы противостоять целлюлиту, надо добавить в меню семгу, орехи, а также семена подсолнечника. Чтобы предотвратить появление отеков, надо есть чернослив, абрикосы, а еще курагу. Витамин C играет важную роль в борьбе с «апельсиновой коркой». Поэтому надо не забывать употреблять продукты, которые богаты этим витамином.

Надо обязательно пить достаточное количество чистой питьевой воды. Она способствует хорошему обмену веществ. Будущая мама должна пить около двух или двух с половиной литров воды в день до двадцатой недели, а затем надо по чуть-чуть уменьшать это количество. К тридцатой неделе беременности надо выпивать полтора литра воды.

Если придерживаться режима питания и физических нагрузок, рекомендованных врачом-акушером, то последствия гормональных изменений будут под контролем.

Видео по теме статьи:

Целлюлит во время беременности проявляется у 90 из 100 женщин. Но стоит помнить, беременность – это временное явление, и целлюлит, который появился в этот период также пройдет.

Во время беременности в организме женщины происходит ряд изменений, причем не только в лучшую сторону. Женщина теряет привлекательность, может появиться угревая сыпь, отечность, лишние килограммы. Женщина со временем может заметить на теле признаки целлюлита, характерно, что целлюлит может появиться даже у тех женщин, у которых никогда не было склонности к нему. Происходит это все по тем же причинам – физиологические изменения.

Матка женщины постоянно увеличивается, что приводит к передавливанию вен и лимфоузлов, в результате нарушается отток лимфы и крови, к тому же в тканях может накапливаться жидкость, которая способствует развитию целлюлита. Как правило, после родов, все функции восстанавливаются и организм постепенно приходит в норму. При естественном вскармливании малыша, происходит стимуляция щитовидной железы, за счет которой нормализуется число жировых клеток. Беременность является своеобразным стрессом для женского организма, который может активизировать процесс появления подкожного жира либо наоборот, замедлить его, здесь все происходит индивидуально.

Причины целлюлита во время беременности

Во время беременности растущий малыш вытягивает из организма матери большое количество йода. Именно йод в организме отвечает за контроль обмена веществ на клеточном уровне и скорость сжигания жиров. Недостаточное количество йода в организме беременной приводит к появлению целлюлита. Чтобы функции организма восстановились, возможно, потребуется дополнительный прием йодосодержащих препаратов после рождения ребенка.

Во время беременности у многих женщин резко меняются вкусовые пристрастия, аппетит повышается, к тому же ошибочное мнение старшего поколения, что беременная женщина должна кушать за двоих, приводит к тому, что женщина сильно набирает в весе, а это вредно не только для фигуры будущей мамы, но и для ребенка. Большое количество жировых клеток приводит к появлению целлюлита, поэтому, чтобы предотвратить появление «апельсиновой корки» нужно внимательно относится к качеству и количеству съеденного.

Если питание женщины сбалансировано, то целлюлит во время беременности свидетельствует о естественном изменении гормонального фона в этот период. В организме женщины увеличивается выработка эстрогена (женского гормона), который стимулирует сохранность жира, так необходимого для менструации, беременности и грудного вскармливания. Природа предусмотрела все: мать должна иметь энергетический запас, который поможет в экстремальных условиях. Эстроген контролирует распределение жировых клеток, чем больше этого гормона в организме, тем выше вероятность того, что будет накопление жира в склонных к этому областях (живот, ягодицы, ноги). Так как все функции организма во время беременности немного нарушаются, лимфатическая система не справляется с выводом ненужных веществ, поэтому возможно появление целлюлита. На поздних сроках эстроген влияет на соединительную ткань (волокна коллагена), как результат она значительно расслабляется, что необходимо для того, чтобы справиться с увеличивающимся объемом живота, также это облегчает родовой процесс. Эстроген также отвечает за аппетит, чем больше его в организме будущей мамочки, тем сильнее у неё аппетит.

Еще одной причиной появления целлюлита у беременных является задержка воды в организме, что абсолютно естественно в этот период. Но, как уже говорилось, целлюлит во время беременности появляется не у всех. Если до беременности у женщины была хорошая физическая форма, то у неё намного меньше шансов увидеть у себя на теле «апельсиновую корку». Правильно питание, больше движения – все это окажет положительное влияние не только на вашу кожу, но и будет полезно вашему малышу.

Симптомы целлюлита во время беременности

9 из 10 женщин замечают на своем теле целлюлит во время беременности. Определяется, такая нелюбимая всеми женщинами «апельсиновая корка» довольно просто: небольшой участок кожи зажимают между большим и указательным пальцем, немного перекатывая его. Если ощущается гладкая кожа под пальцами, то для беспокойства нет причин, если чувствуются неровности, бугорки, которые можно даже увидеть, то это является первыми признаками целлюлита.

Развитие целлюлита во время беременности проходит несколько стадий, для каждой из которых существуют свои симптомы. На начальной стадии поврежденные участки тела (ягодицы, живот, бедра) склонны к более медленному заживлению мелких повреждений кожи (ссадины, царапины и пр.), далее наблюдается утолщение кожного покрова, что связано со скоплением лимфатической жидкости. Дальнейшее развитие приводит к появлению синяков без особых причин (ударов, ушибов), что свидетельствует о повреждении кожи изнутри. Затем можно наблюдать появлению «апельсиновой корки» и уплотнения под кожей.

Что делать, если появился целлюлит во время беременности?

Если появился целлюлит во время беременности, то в первую очередь необходимо обратить внимание на свое питание. Если у женщины в животе ребенок, это вовсе не означает, что кушать ей нужно за двоих, питание должно быть полноценным и разнообразным. Не переедайте – лишний вес это прямой путь к развитию целлюлитных отложений. Старайтесь поменьше есть продукты, которые не приносят пользу вашему организму – животные жиры, сладости, копчености, соленое, не пейте газированную воду. Такая еда не только станет толчком к развитию «апельсиновой корки», но и вредна для малыша. В этот период нужно питаться продуктами, в которых содержится достаточное количество кальция и калия (морепродукты, салат, капуста, зелень, рыба). Также хорошо употреблять кисломолочные продукты. Правильное питание беременной женщины не только сохранит её фигуру красивой, но принесет пользу ребенку.

Физические упражнения всегда были полезны для женской фигуры, особенно во время беременности специальная гимнастика улучшит настроение, кровообращение, укрепит мышцы и выровняет рельеф кожи. Беременным женщинам очень хорошо подойдут занятия аквааэробикой, плаванием, йогой, упражнения с гимнастическим мячом. Во время беременности категорически запрещается заниматься упражнениями с прыжками, вибрацией и т.п. Будущая мама должна заниматься упражнениями регулярно, оптимально будет записаться на специальную гимнастику для беременных и посещать примерно 3 – 4 раза в неделю спортзал. На специальных занятиях тренер подберет оптимальные упражнения, исходя из начального уровня вашей подготовки, а также учитывая срок беременности. Во время занятий прислушивайтесь к своему состоянию и в случае каких-либо нарушений сразу предупреждайте тренера об этом.

Для занятий нужно подобрать легкую и удобную одежду, которая не будет сковывать движения.

При появлении целлюлита можно заняться аквааэробикой – разновидностью фитнеса с минимальным рядом противопоказаний. Аквааэробика имеет огромную пользу для женской фигуры в целом. Вода делает массаж поверхности кожи, а специальные упражнения укрепляют мышцы, после занятий заметно улучшается настроение, циркуляция крови и пр.

Фитбол – еще одна полезная разновидность упражнений для борьбы с целлюлитом для женщин в положении. На занятиях используется специальный большой гимнастический мяч. Занятия с такими разноцветными мячами укрепляют мышцы, развивают гибкость, снижают боли в спине, положительно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. У занятий фитболом нет противопоказаний, упражнения имеют очень мягкий щадящий характер и им можно заниматься на любом сроке беременности.

Сегодня косметический рынок богат антицеллюлитной косметикой, но не все их можно использовать женщинам в положении. Прием специальной антицеллюлитной ванны категорически запрещается беременным женщинам, а вот контрастный душ с массажем отличное решение для устранения некрасивой «корки». Целлюлит развивается в результате застоя жидкости в тканях, поэтому хорошо подойдет массаж из натуральной мочалки, массировать надо по направлению к сердцу. Можно использовать специальные скрабы для проблемных участков тела, массировать нужно около пяти минут круговыми движениями. Также можно использовать после душа серию антицеллюлитной косметики специально для женщин в положении. Принимать контрастный душ для всего тела беременной женщине нельзя, но его вполне можно использовать только на отдельных участках тела. Во время процедуры на проблемный участок тела направляется струя воды, то с горячей, то с холодной водой. Закончить душ лучше прохладной водой и тщательно растереть участок тела полотенцем, можно нанести специальный гель для проблемных участков.

Кроме контрастного душа хорошее влияние на жировые отложения оказывает массаж с применением специальных массажеров для лечения целлюлита. Массаж такого рода вполне можно проводить своими силами, четко следуя прилагаемой инструкции.

Целлюлит во время беременности хорошо поддается лечению вакуумным массажем, который улучшит циркуляцию лимфы, устранит застоявшийся процесс в тканях. Для проведения вакуумного массажа понадобится специальная пластиковая банка, которую можно купить в аптеке. На кожу нужно нанести специальное средство для лучшего скольжения (хорошо подойдет крем или масло для массажа), дальше банка сжимается, чтобы выпустить из неё воздух и прижимается к телу. При выполнении массажа двигайте банкой вкруговую, не задерживаясь на одном месте надолго (иначе может появиться синяк). Нельзя использовать такого рода массаж на животе, так как это может привести к тонусу матки. Время процедуры около 5 – 10 минут, можно делать такой массаж в душе, нанеся на тело гель для душа или жидкое мыло.

Сейчас есть специальная серии антицеллюлитной косметики для беременных. Но в любом случае перед использованием нужно ознакомиться с составом средства. Некоторые производители могут использовать фитоэстрогены, которые содержаться в хмеле, солодке, красном клевере, винограде, люцерне – эти вещества противопоказаны женщинам в положении.

Нужно выбирать средства с содержанием витамина Е (для упругости кожи), календулы, зеленого чая, конского каштана, морских водорослей (они улучшат кровоток сосудов и уберут отечность). При борьбе с целлюлитом можно попробовать гомеопатические препараты, к примеру, хорошим антицеллюлитным эффектом обладают масла апельсина или фикуса.

Как убрать целлюлит во время беременности?

Если «апельсиновая корка» стала заметной, нужно приложить максимум усилий, чтобы процесс не зашел слишком далеко. Избавиться от проявлений целлюлита полностью во время беременности почти невозможно, к тому же ряд эффективных методов для борьбы с жировыми отложениями на проблемных участках противопоказан (например, обертывания, антицеллюлитный массаж).

Целлюлит во время беременности становится менее заметным при соблюдении принципов здорового питания, а также при выполнении специальных упражнений. Во время беременности у женщины под влиянием гормонов сильно повышается аппетит, ей хочется самых разных вкусностей (копченого, сладкого, соленого и пр.). чрезмерное употребление таких продуктов становится заметным на бедрах и ягодицах женщины, к тому же такой рацион крайне вреден для ребенка. Поэтому тщательно следите за тем, что на вашем столе и из чего состоит ваш обед. Беременным женщинам необходимо включить в свой рацион морскую капусту (она содержит большое количество йода, которого крайне не хватает беременным), фрукты, орехи, морепродукты, молочно-кислые продукты. Можно посоветоваться с врачом насчет дополнительного приема рыбьего жира. Необходимо пить достаточное количество жидкости, но только в том случае, когда нет отечности.

Специальные упражнения, которые разработаны для женщин в положении, не только помогут сделать проявление «бугорков» не таким заметными, но и положительно повлияют на состояние беременной женщины в целом.

Использовать разнообразные антицеллюлитные средства (гели, кремы, маски и т.п.) нужно крайне осторожно, так как некоторые компоненты в их составе могут проникать через кожу в кровь, тем самым нанося вред ребенку.

Для повышения тонуса кожи два раза в неделю рекомендуется принимать ванну с морской солью. Такая ванна также способствует нормальной работе подкожно-жировой клетчатки.

Целлюлит во время беременности может появиться в результате ношения высоких каблуков, также нельзя носить антицеллюлитное белье, колготы или шорты, так как создается «парниковый эффект», а это плохо отразится на ребенке. Обратите внимание на свое белье – оно не должно быть тесным, перетягивать или сдавливать, так как это нарушает кровообращение, что, как известно, способствует появлению целлюлита.

Целлюлит не любит движений – поэтому старайтесь двигаться как можно больше, но без фанатизма, чаще прислушивайтесь к своему состоянию. Можно проконсультироваться в врачом, насчет занятий физическими упражнениями, если в вашем случае не будет противопоказаний к этому, то можно подумать о выборе упражнений. Заниматься можно дома самостоятельно, можно приобрести специальный диск с упражнениями для беременных. Сейчас существует огромный выбор центров, где в группе под руководством специалиста можно заниматься гимнастикой, аквааэробикой, фитболом, йогой, фитнесом и пр. Занятия для беременных в основном непродолжительные (около 20 минут), но положительный эффект будет заметен в самом ближайшем времени.

Чтобы усилить эффект от гимнастики после душа можно массировать проблемные участки специальной мочалкой из натуральных волокон, такой массаж улучшит кровообращение и отток лимфы из тканей. Можно при массаже посыпать мочалку мелкой морской солью. После массажа хорошим антицеллюлитным эффектом обладает такая маска: мед, сок лимона и масло цитросовых (например, апельсиновое). Этой смесью после душа нужно натирать проблемные участки тела, движения должны быть немного прихлопывающие. Ощущения малоприятные, в зависимости от чувствительности, иногда даже болезненные, но через 15 таких сеансов «апельсиновая корка» начнет исчезать.

Эфирное масло пихты хорошо подходит для лечения целлюлита. Три капли масла нужно добавить в ваше молочко или крем для тела, хорошо перемешать и смазывать проблемные участки тела. Наносить такой крем на все тело нет необходимости. Такой самодельный «антицеллюлитный» крем хорошая альтернатива дорогостоящим антицеллюлитным средствам, которые к тому же могут нанести вред ребенку.

Не стоит использовать разогревающие обертывания, такой эффект чрезвычайно вреден для малыша. Можно использовать натуральные скрабы, к примеру кофейный (кофейная гуща добавляется в гель для душа или жидкое мыло и втирается в места, где появился целлюлит).

Профилактика целлюлита во время беременности

Женщинам во время беременности можно выполнять некоторые профилактические мероприятия, благодаря которым риск возникновения целлюлита максимально снизится.

Целлюлит во время беременности не проявится, либо разовьется в легкой степени, если соблюдать следующие принципы:

здоровое питание. Употребляйте больше молочно-кислой продукции (молоко лучше вообще исключить). Капуста, различная зелень, салаты, рыбий жир, морепродукты, отварное мясо – присутствие в вашем рационе этих продуктом намного снизит вероятность появления «апельсиновой корочки».
ванна с морской солью два раза в неделю – повысит тонус кожи и нормализует работу подкожно-жировой клетчатки.
занимайтесь несколько раз в неделю специальными упражнениями для беременных, с учетом вашего срока. Физическая активность улучшит обменные процессы в организме и не допустит изменение соединительной ткани. При выполнении упражнений важно следить за дыханием – оно должно быть глубоким, ровным. Занятия лучше проводить в проветренном помещении. Одежда не должна перетягивать и сковывать движения.
по возможности запишитесь в бассейн – вода оказывает хороший массаж поверхности кожи, а плавание укрепляет мышцы.

Целлюлит во время беременности практически неизбежен, он появляется у большего числа беременных. Но эти процессы вполне естественны и созданы природой для безопасного вынашивания ребенка. Как правило, после родов процесс восстановления организма нормализуется и тело возвращается в норму. Проявление целлюлита можно заметно снизить, придерживаясь правильного и полноценного питания, не переедая, делая регулярные упражнения. Дополнительно можно повлиять на развитие «апельсиновой корки» с помощью массажа натуральной жесткой мочалкой, специальных массажеров и натуральных скрабов.