Ребенок 1 год примерный режим дня. Нормы сна: от года до двух. Распорядок дня по месяцам

После исполнения ребенку одного года распорядок по-прежнему играет важную роль. Малыш становится активнее, меньше спит, учится новым играм и навыкам. Каким должен быть режим дня ребенка 1 год 1 месяц, как лучше его организовать, сколько времени уделить сну, прогулкам и играм.

Как правильно составить режим дня

После исполнения 1 года 1 месяца четко сформировать распорядок дня проще, если малыш приучен к определенному графику с первых месяцев жизни.

В этом возрасте он спит днем 1-2 раза, кушает 4 раза, 1-2 раза гуляет, играет в развивающие игры. А завершается день водными процедурами.

Составляя режим для своего малыша, важно учитывать его характер и индивидуальные особенности. Например, кому-то по-прежнему необходимо поспать дважды в день, а некоторые детки уже вполне обходятся одним дневным сном.

Есть дети, которые с удовольствием засыпают сами, когда уже наигрались и устали. Другие не спят, но становятся раздражительными и плаксивыми из-за переутомления.

Четкий распорядок дня помогает избежать плохого настроения, проблем с аппетитом.

Привыкнув к определенному чередованию занятий, происходящему в одно и то же время каждый день, ребенок сам будет ждать очередного сна, прогулки или приема пищи.

Дети, нуждающиеся в отдыхе дважды в день, засыпают в 11 часов (если проснулись в 8 утра). Сон продолжается от полутора до двух часов.

Во второй раз малыша лучше укладывать в 16 часов. Он проспит от часа до полутора, а затем отправиться на ночной отдых уже в 21 час.

Если малыш спит один раз в день, обычно он нуждается в отдыхе к часу дня. Ночной сон также наступает к 21 часу.

Как скорректировать режим дня детей, которые поздно просыпаются

Кроме режима, стоит учитывать биоритмы ребенка. После исполнения 12 месяцев они уже хорошо сформированы. Если малыш предпочитает поздно ложиться и вставать в 9-10 утра, его можно назвать «совой».

Полностью изменить режим вряд ли получится. Ребенок может стать нервным и плаксивым. Но можно скорректировать подъем и засыпание на несколько часов.

Так, можно будить его в 7-8 утра. Со временем он привыкнет просыпаться в это время самостоятельно. А значит, будет раньше ложиться спать.

Также полезно делать расслабляющие ванны с травами или эфирными маслами и легкий массаж.

Чем отличается режим дня детей «жаворонков»

Если ребенок рано встает, не стоит пытаться изменить это. Такой распорядок придется очень кстати, когда наступит время ходить в детский сад и школу.

Как правило, «жаворонки» засыпают в 20 часов, а в 6-7 утра они уже будят родителей. Порой мамы пытаются изменить такой режим, укладывая малыша позже спать.

Но даже в этом случае, он чаще всего просыпается в свое время, а в течение дня оказывается капризным и вялым.

Сколько должен спать ребенок в 1 год 1 месяц

В сумме малыш спит 12-13 часов в сутки. 10-11 часов занимает ночной сон, 2-3 часа – дневной.

Если он достаточно спит, то чувствует себя бодрым и веселым.

Если часто просыпается по ночам и плохо спит днем, родителям важно выяснить причину, чтобы устранить ее.

Среди наиболее частых причин проблем со сном:

• прорезывание зубов;
• жара, духота;
• холод;
• недостаток витамина D;
• мокрая постель.

Если не удается решить проблему самостоятельно, лучше обратиться к педиатру. При регулярном недосыпании кроха будет капризным, вялым, могут возникнуть перебои с аппетитом.

Примерный распорядок кормлений

Даже если малыш продолжает кушать или смесь, его рацион должен обязательно содержать каши, супы, рыбу, мясо, фрукты, овощи.

В среднем к этом возрасту у детей уже вырастает 8 зубов. Они способны есть не только измельченное питание, но и небольшие кусочки, размером не больше 3 см.

Интервал между кормлениями составляет около 4 часов. Этого достаточно, чтобы еда переварилась, появилось чувство голода.

Лучше исключить перекусы между основными приемами пищи. Особенно в виде сладостей или сдобы. При необходимости для небольших перекусов можно использовать фрукты и овощи.

Таблица времени кормлений:

Если мама продолжает кормить грудью или дает малышу , их дают перед сном, как дополнительный поздний ужин.

Следование четкому режиму питания по часам помогает своевременной выработке желудочного сока, появлению аппетита, интересу крохи к еде, привычке питаться в одно время и за одним столом со взрослыми.

Гимнастика

С детьми в этом возрасте полезно проводить утреннюю гимнастику. Так малыш скорее просыпается, становится бодрым, активным. Чтобы заинтересовать его лучше проводить занятия в форме игры.

Можно сопровождать упражнения детскими стишками или песнями.

Чтобы малыш захотел заниматься, ему нужно показывать пример. Помещение для гимнастики должно быть проветрено, а ребенок легко одет.

Упражнения помогут укрепить навыки хождения или быстрее научиться ходить, если малыш еще не сделал первые самостоятельные шаги.

Умывание

Это еще одна важная процедура в жизни годовалого ребенка. Умывать его нужно обязательно по утрам и вечерам.

Также важно приучить его к другим гигиеническим процедурам – мытью рук до и после кормления, чистке зубов.

Для умывания используют теплую воду. Малышу должно быть комфортно, иначе у него может появиться страх перед водными процедурами.

Привыкнув к такому распорядку, он сам будет с удовольствием идти в ванну и просить умыть его или вымыть ручки.

Прогулки на свежем воздухе

Ребенку необходимо проводить время на улице. Там он активно познает мир и укрепляет здоровье. Даже при частых влажных уборках в квартире скапливается много пыли.

На улице организм очищается от нее, что служит профилактике многих заболеваний. Кроме того малыш осваивает новые игры, учится общаться с другими детьми, получает витамин D.

Не стоит гулять лишь при температуре воздуха ниже –20 градусов, в дождь или сильный ветер.

Даже если у малыша насморк или кашель, но нет температуры, можно выйти с ним на прогулку на полчаса. Это лишь ускорит выздоровление. При повышенной температуре тела прогулки даже в хорошую погоду запрещены.

Лучше всего гулять дважды в день по 1,5-2 часа.

Развивающие игры

Игры в 1 год 1 месяц должны развивать организм и мышление. Полезно играть с ребенком в мяч, строить замки из кубиков, ходить по ортопедическому коврику, помогать ему исследовать дом, знакомя с новыми предметами.

Можно приучать малыша к творчеству: играм с пластилином и кинетическим песком, рисованию. Это не только поможет занять его, но и развить мелкую моторику.

В этом возрасте дети с удовольствием осваивают ролевые игры. Девочки заботятся о куклах: кормят их, качают, укладывают спать. Мальчики играют с машинками, устраивая гонки по квартире.

Малыши любят пальчиковые игры, повторяя за родителями несложные движения, под фразы детских стихов.

Купание

Это становится одним из ритуалов перед ночным сном.

В ванне, наполненной пеной и игрушками, кроха с удовольствием играет, а организм его расслабляется после активного дня.

Важно использовать детский шампунь, чтобы ему не щипало глаза.

Комаровский о режиме дня

Если мама планирует рано выйти на работу, и ребенку предстоит отправиться в детский сад до 2 лет, педиатр рекомендует заранее приучить его к распорядку дошкольного учреждения.

Родителям следует посетить садик и узнать, какой режим дня в нем действует. Так малыш будет проще адаптироваться к новым условиям.

Что делать с безрежимными детьми

Если к этому возрасту малыш до сих пор не приучен к четкому распорядку, нужно срочно исправлять ситуацию.

Для этого понадобится всего 3-4 дня, зато родители перестанут вскакивать по ночам по первому требованию и мучиться в течение дня из-за плавающего графика жизни крохи.

В переходный период с ребенком нужно как можно больше гулять и не давать ему долго спать днем.

Если он не ест в положенное время, не нужно заставлять. Пропустив обед, он с удовольствием съест все, что предложат на ужин, а затем будет крепче спать ночью.

При этом не нужно переживать, если не удается следовать режиму по минутам. Если обед будет на 20-30 минут позже, ничего страшного не случится.

Распорядок может быть гибким. Под него должны уметь подстраиваться дети и взрослые. Главное, чтобы неизменным оставалась последовательность действий.

К 1 году 1 месяцу ребенок должен быть приучен к режиму. Так он будет спокойнее и послушнее, а родители смогут проще выбирать время для своих дел.

Следование установленному порядку облегчит адаптацию малыша к детскому саду и школе, улучшит его аппетит и сон. Главное не перегибать палку.

Режим может быть гибким в зависимости от разных обстоятельств.

Время летит незаметно. Малыш появился на свет совсем недавно, таким маленьким и беспомощным. А теперь его не узнать — он кардинально изменился, теперь это уже не беспомощный постоянно плачущий комочек, полностью и во всем зависящий от взрослых, а самостоятельная личность, которая имеет свои желания, привычки, показывает свою индивидуальность, свой характер.

Развитие ребенка в 1 год

Большинство годовалых детей могут ходить, держась за опору, или самостоятельно. Но не смотря на это они все еще могут продолжать активно ползать на четвереньках. Ребенок в 1 год может без труда самостоятельно сесть, присесть, встать. В этом возрасте его подвижность и любознательность возрастает — он легко взбирается на возвышенности (диван, ступеньки), ходит по комнатам, открывает шкафы, роется в них, с огромным удовольствием разглядывая их содержимое. Ему очень нравится пританцовывать или раскачиваться из стороны в сторону под любимую музыку.

Грудничок продолжает осваивать жесты — подражает действиям взрослых, посылает воздушные поцелуи, целует, дует на горячее, машет ручкой пока, кивает «нет» или «да».

С каждым днем карапуз становится все более самостоятельным. Он пытается кушать ложкой и пить из кружки, правда не всегда это получается у него аккуратно.

Он научился бросать предметы и теперь делает это при каждом удобном случае. Умеет чашкой зачерпывать воду в ванной, снимает, надевает бусы через голову, чиркает карандашами. Выполняет простые просьбы — «принеси», «возьми», «дай», «закрой», «открой», «отнеси». Подчиняется словам «можно», «нельзя».

Карапуз уверенно берет предметы, дает их взрослым. Одной рукой может взять два небольших предмета, а двумя — горсть. Из нескольких кубиков может построить башенку, надевать на палочку кольца. Ему очень нравится играть с различными коробочками — открывает и закрывает крышку, складывает в них небольшие игрушки и выкладывает обратно.

Ребенок в год хочет узнавать новые звуки — стучит ложкой по стульчику, стакану, тарелке. Он может экспериментировать со своим голосом — вскрикивает, бормочет, поет. Карапуз радуется любимым игрушкам, веселым играм со взрослыми, приходу близкого человека. Он может смотреть вопросительно на взрослого при затруднении, в незнакомой ситуации. Узнает на фотографии близкого человека, улыбается и показывает пальчиком. Пугается общества незнакомых людей.

К году у ребенка должно прорезаться около 8 зубов — снизу и сверху по 4 центральных резца. У некоторых малышей могут начать прорезаться моляры.

У многих детей на этом этапе развития изменяется поведение, чаще не в лучшую сторону. Они испытывают кризис первого года жизни, который проявляется непослушанием, упрямством, капризами. Ребенок становится эмоционально возбудимым — плачет и кричит по любому поводу. В этому случае стоит набраться большого терпения и ждать, когда этот период пройдет. Шлепать, кричать и ругаться бесполезно. Необходимо успокоить малыша, прижав к себе, покачать, отвлечь книжкой или какой-нибудь игрушкой.

В этом возрасте уже можно начинать приучать малыша к горшку. Знакомство с горшком необходимо проводить после еды, сна, перед прогулкой, каждый час-полтора. Вскоре у него выработается привычка и он сам сообщит, удобным ему способом, что ему нужно в туалет, - кривляньем, словом, определенным звуком или жестом.

Рост и вес малыша в 1 год

Показатели годовалых детей в среднем составляют:

Речевое развитие

Большинство детей в этом возрасте могут говорить несколько простых слов - «мама», «папа», «баба», «ням», «би-би», «ав-ав», «ня», «дай», «неть», «дя». При этом пассивный словарный запас их велик. Малыш знает названия почти всех предметов и игрушек, которые присутствуют ежедневно в его окружении. Сказать их названия он пока еще не может, но может принести/показать тот или иной предмет.

Чтобы развитие речи ребенка шло полным ходом, с ним нужно регулярно играть в пальчиковые игры, читать книги, рассказывать обо всем его окружающем не только дома, но и на прогулках. И вскоре малыш заговорит.

Не стоит расстраиваться, если ребенок в 1 год еще не начал говорить. Он обязательно будет это делать, только немного позже. Все дети развиваются индивидуально и ожидать одинаковых результатов от них не стоит. Многое зависит от наследственных факторов, темперамента, индивидуальных особенностей.

Режим дня и сон

Обычно режим дня многих годовалых карапузов изменяется. Теперь они спят один раз днем по 2-2,5 часа, примерно с 14:00 до 16:30. В связи с этим соблюдать 5-ти разовый режим питания уже просто не получится. Теперь ребенок будет кушать 4 раза в день: 09:00 — завтрак, 13:00 — обед, 17:00 — полдник, 20:00 — ужин.

Если режим дня ребенка не подвергался изменениям (он спит по-прежнему 2 раза днем), то режим питания остается прежними — 5-ти разовым.

Питание

Ребенок в 1 год продолжает есть пищу в пюреобразном и мелконашинкованном виде. Он уже должен быть знаком с такими продуктами, как:

• яйца;
• макароны;
• кашами (овсяная, гречневая, рисовая, пшенная, кукурузная);
• нежирными сортами мяса, рыбы;
• овощами (кабачок, картофель, морковь, тыква, цветная капуста, брокколи, огурец, помидор);
• фруктами (яблоко, груша, банан, персик, слива, абрикос);
• хлебом, сухариками, бубликами, печеньем;
• сливочным, растительным маслом;
• молочными и кисломолочными продуктами (творог, сметана, йогурт, детские кефир и молоко);
• зеленью (укроп, петрушка).

Ягоды (вишня, смородина, малина, клубника) даются в отваренном виде (компот, кисель).

Вся еда по-прежнему готовится в отваренном, тушенном виде либо на пару.

Меню ребенка в 1 год

• 09:00 - молочная каша, яйцо, хлеб, сок (грудное молоко),
• 13:00 - суп, овощной салат (протертый огурец с помидором, заправленный сметаной), хлеб, чай,
• 17:00 - творог, фруктовое пюре, печенье, сок,
• 20:00 - картофельное пюре, мясная или рыбная котлета, чай,
• 22:00 - грудное молоко или кефир.

Отношение к режиму дня среди родителей расходятся: кто-то придерживается строгого распорядка с самого рождения, для кого-то важны только время сна и кормления, а кто-то вообще не соблюдает никакой режим.

В этой статье мы с вами рассмотрим режим дня (питания, сна) ребенка 1 года, необходимость распорядка дня ребенку 1 года, и то,как правильно организовать режим дня в 1 год.

Режим питания ребенка 1 год

В годовалом возрасте у малышей, как правило, еще сохраняется двукратный дневной сон, а количество кормлений составляет 4-6 раз. Интервалы между приемами пищи у годовалых детей составляют около 3 часов. Обязательными являются четыре приема пищи – завтрак, обед, полдник и ужин. При необходимости можно добавить перекусы (не больше двух).

В возрасте около года малыша следует учить пользоваться столовыми приборами. Начинать надо с ложки. Вначале ребенку дают самостоятельно кушать ложкой густую пищу (каши, пюре), затем жидкие блюда (супы, смузи).

Не стоит пытаться заставить ребенка есть ложкой. Позвольте ему в начале кормления самостоятельно съесть пару ложек кушанья, затем докормите его другой ложкой. При этом вынимать детскую ложку из рук малыша не следует. Последние пару ложек блюда позвольте крохе съесть самостоятельно.

Примеры распорядка дня 1 год

Примерный режим дня в 1 год выглядит так:

для тех, кто просыпается рано:

07.00 – подъем, гигиенические процедуры.

07.30 – завтрак.

08.00-09.30 – игры, свободное время.

с 09.30 – сон на улице (на свежем воздухе).

12.00 – обед.

12.30-15.00 – прогулки, игры, развивающие занятия.

15.00 – полдник.

с 15.30 – сон на свежем воздухе (если нет возможности выйти в парк или во двор, кроху можно уложить спать в коляске на балконе или открытой терассе).

17.00-19.00 – игры, свободное время.

19.00 – ужин.

19.30 – гигиенические процедуры (купание, подготовка ко сну).

20.30 – 7.00 – ночной сон.

для тех, кто просыпается попозже:

09.00 – подъем.

09.30 – кормление (завтрак).

10.00-11.00 – занятия.

11.00-12.00 – игры на свежем воздухе, прогулка.

12.00 – кормление (обед).

12.30-15.00 – первый сон.

15.00-16.30 – игры, свободное время.

16.30 – кормление (полдник).

17.00 – 20.00 – игры, прогулка на свежем воздухе.

20.00 – кормление (ужин), отдых после ужина, подготовка к купанию.

21.30 – гигиенические процедуры, купание, подготовка ко сну.

22.00 – 09.00 – ночной сон.

Конечно же, указанное время – ориентировочные точки. Не стоит будить малыша строго по минутам или расстраиваться, что он поел раньше или чуть позже указанного в расписании времени. Некоторые детки встают позже, а другие раньше, кто-то требует два перекуса между основными приемами пищи, а кто-то уже отказался от второго дневного сна – все эти особенности сугубо индивидуальны, но главные принципы распорядка дня, режима кормления и сна ребенка 1 года должны соблюдаться. При этом не воспринимайте любые примеры и рекомендации как незыблемую, догматическую истину – создавайте собственный распорядок дня. Главное в этом – систематичность и комплексный подход. Ежедневное соблюдение равных интервалов между кормлениями и периодами сна благотворно сказывается на здоровье и развитии малыша. Кроме того, ребенок, привыкший засыпать в одно и то ж время, вряд ли будет капризничать перед сном, требуя повышенного внимания со стороны взрослых.

С возрастом режим дня малыша будет меняться, но эти изменения должны быть постепенными, чтобы кроха успевал к ним привыкнуть и приспособиться. Главным признаком правильно подобранного распорядка дня является хорошее самочувствие и настроение ребенка.

Очень важно правильно продумать режим дня ребенка в 1 год. Он не должен быть строгим, необходимо учитывать нужды малыша и его родителей.

Почему важен режим?

Ребенок быстро развивается, каждый месяц у него появляются новые способности. При этом ежедневно повторяемые ритуалы питания и отдыха положительно влияют на самочувствие и настроение крохи, обеспечивают чувство защищенности. Грамотно организованный распорядок дня помогает растить ребенка со здоровой и стабильной психикой, организованного и ответственного. Ему проще будет адаптироваться к детскому саду и школе.

При формировании режима взрослые должны понимать потребности детей. Но не стоит рассчитывать на то, что годовалый малыш инстинктивно будет чувствовать, когда ему пора есть и спать. Усталый ребенок-флегматик, вероятно, заснет сам. А вот если у малыша другой тип темперамента, без помощи ему не обойтись. Иначе он дойдет до сильного перевозбуждения. Такое состояние, особенно если длится оно не один месяц, может привести к следующим проявлениям:

• капризности и раздражительности;
• потере аппетита;
• нарушениям сна;
• перепадам настроения;
• сложностям с восприятием информации.

Если подходить к режиму с умом, то он не будет подавлять творческое начало ребенка. Его назначение - упорядочить жизнь, сделать ее понятной для маленького человечка, обеспечить полноценный сон и регулярные кормления. Также в распорядке дня должны учитываться прогулки на свежем воздухе и гигиенические процедуры.

Распорядок сна

Ключевой момент, который влияет на режим, в том числе и питания, - это сон. Активность крохи возрастает, он много двигается, но и отдыхать должен соответственно. Общее время сна в среднем составляет 13-14 часов, из которых 10 приходятся на ночь. Днем большинство годовалых детей спят два раза, хотя буквально через месяц или два ситуация может поменяться.

Период сна при таком распорядке наступает после трех часов бодрствования. Если малыш просыпается в 8 часов, то в 11 он уже будет готов укладываться. Первый сон чаще более длительный, чем второй, и длится около двух часов. Проснется кроха в час и будет обедать, играть, гулять до 16 часов. Затем еще один сон на 1-1,5 часа. На ночь он ляжет в 21.

Если в летнее время ребенок начал просыпаться очень рано, то стоит подумать о плотных шторах в детской.

Но не всем детям в возрасте 12 месяцев подходит подобный режим. Постепенно они переходят на один дневной сон. Это несложно заметить: в привычное время кроха не готов спать, играет, не выказывая признаков усталости. Если все же получилось его уложить, то сдвигается второй сон и ночной отдых. В результате нарушается ритм жизни всей семьи, что плохо сказывается на настроении взрослых. В таком случае стоит укладывать ребенка один раз в день, через 4-5 часов после пробуждения. Спать он будет около трех часов, а на ночь уходить через 5-6 часов бодрствования.

Питание годовалого малыша

Режим питания также чрезвычайно важен. В 12 месяцев крохе нужно 4 приема пищи. График кормления формируют исходя из распорядка отдыха.

Если кроха встает в 8 часов, а отдых у него дважды в день, то кормления выглядят так.

• Завтрак - через полчаса-час после пробуждения, 8:30-9 часов.
• Обед - после первого сна, в 13 часов.
• Полдник - после второго периода отдыха, в 17-17:30.
• Ужин - за полчаса до укладывания на ночь, в 20:30.

Если малыш перешел на один дневной сон, то режим питания немного меняется. Обедом кормить нужно до отдыха, а полдником – вскоре после пробуждения. Для многих детей еще не один месяц могут иметь значение ночные кормления, в этом возрасте им еще сложно отказаться от них. Не стоит настаивать, лучше дать бутылку со смесью или накормить грудью. Но можно пробовать заменить такой перекус водой: возможно, кроха просто хочет пить. Тогда отучить его просить поесть ночью будет несложно.

Важно помнить о правилах питания годовалого ребенка. Он уже не нуждается в перетертой пище и готов питаться с общего стола. Даже если еще практикуется измельчение блюд малыша, то не стоит пользоваться блендером. Лучше, когда масса не однородная, а с небольшими комочками. Это поможет научить кроху жевать и лишь затем глотать еду. Через месяц или два ему это уже не будет нужно.

Готовить теперь можно для всех членов семьи, а не отдельно для карапуза. Но жареного, жирного, острого ему еще нельзя. Также следует избегать сосисок и колбас, грибов, шоколадных десертов.

Пример питания выглядит так.

• Завтрак: каша.
• Обед: овощной суп. Если для его приготовления используется бульон, то он должен быть вторым или третьим.
• Полдник: творог и фруктовое пюре, кефир.
• Ужин: мясо с гарниром.

Блюда следует готовить на пару, варить или тушить. От соли лучше отказаться или использовать совсем небольшое ее количество. Специи могут вызвать раздражение кишечника крохи.

Водные процедуры и прогулки

Кроме режима питания и отдыха значение имеют гигиенические процедуры. Они обязательно должны присутствовать в ежедневном распорядке дня. Умываться нужно сразу после пробуждения, перед завтраком. Уже в 12 месяцев надо чистить зубы. Этим достигают сразу две цели: зубы сохраняются здоровыми, и формируется привычка ухода за собой в будущем. Пока процедуру осуществляют родители. Ванну принимать полезно каждый вечер. Это не только очищение малыша, но и расслабляющий ритуал, который поможет настроиться на отдых.

Режим дня годовалого ребенка сложно представить без прогулок на свежем воздухе. Они насыщают растущий организм кислородом и помогают выплеснуть энергию. Также они дают возможность маленькому человечку исследовать мир. Желательно, чтобы длились они не менее трех часов. Не обязательно за один раз - гулять можно и дважды в день. Но надо учитывать климатические особенности своего региона и погодные условия. В холодный зимний месяц их, возможно, придется сократить.

Хорошо, если прогулка будет активной. В год малыш уже часто может ходить, так что стоит давать ему возможность двигаться. Это благоприятно скажется и на режиме. Если ребенок еще не держится на ножках, то наверняка уже через месяц или два у него это получится. Но следует соблюдать осторожность: кроха еще очень неуклюжий.

Если не получается наладить режим

Иногда режим может сбиваться. Родителям нужно проанализировать, почему так происходит, чтобы исправить ситуацию. Часто такое бывает, когда кроха болеет или у него режутся зубки. От дискомфорта он не засыпает вовремя и отказывается от еды. Это не страшно, скоро малыш придет в норму, и день пойдет привычным образом.

Но бывает, что ребенок здоров, а чтобы уложить его спать, приходится тратить много сил. В таком случае надо искать причину. Возможно, карапуз недостаточно устает за день. Тогда надо увеличить его активность, например дольше гулять на свежем воздухе.

Иногда происходит противоположная ситуация - малыш не спит из-за перевозбуждения. Значит, надо исключить особенно активные игры за некоторое время до сна. Лучше заняться чем-то спокойным. Стоит также ввести ритуал и повторять его ежедневно. Так крохе проще будет настроиться на сон. Привыкание к распорядку может занять и месяц, так что нужно запастись терпением.

Режим питания, прогулок и отдыха надо планировать так, чтобы комфортно было всей семье. Ребенку нужна стабильность, а родителям - возможность планировать свое время.

Все дети развиваются по своему индивидуальному графику, и режим дня ребенка в 1 год может отличаться от распорядка остальных крох. Некоторые малыши в этом возрасте уверенно топают, другие лишь ползают и ещё не сделали первые шаги. То же касается нервной системы детей: у кого-то она слабая, у некоторых позволяет прекрасно бодрствовать, только 1 раз прерываясь на сон днём.

Режим дня - установленная вами последовательности действий - залог выработанной . Важно, чтобы малыш знал, что вы заботитесь о его здоровье и без еды, сна, гигиенических мероприятий ему не обойтись.

Многие российские педиатры утверждают, что приём пищи у ребенка необходим каждые 3 часа, но опытные мамы знают, что аппетит малыша играет большую роль в его жизни.

Введите правило в семье: «Нет перекусам!», чтобы не жаловаться на отсутствие аппетита у детей. Если малыш жует что-то, то в его мозг поступает сигнал о принятии пищи, потому потом аппетита у него не будет, и во время обеда или ужина чадо просто отвернётся от тарелки.

Сон ребёнка в 1 год

Сколько должен спать малыш?

Норма сна для малыша в возрасте 1 года составляет 12-13 ч в сутки, ночной сон занимает из них 10-11 ч, на сон днём 2-3 ч. Если режим отличается на +/- 1 ч в любую сторону, это вариант нормы. Если малыш бодр, спокоен, жизнерадостен, умеет сконцентрироваться на собственных действиях, у него отличный аппетит, он легко укладывается спать, с улыбкой просыпается, поводов для беспокойства нет.

Но если ребенок спит 16-17 ч в сутки, это должно вас насторожить, необходимо обратить внимание на другие симптомы и сообщить об этом педиатру.

Дневной сон – одноразовый или двухразовый?

Распорядок дня «годовасика» может быть одним из двух вариантов.

1. 2-фазный сон днём, который состоит из 2 периодов по 1,5 часа каждый. Малыши, которые предпочитают такой режим сна, могут быть бодрыми около 4 часов. Вечером их нужно укладывать примерно в 22.00. В режим дня замечательно вписываются 2 длительные прогулки и питание 5 раз в день.
2. 1 длительный дневной сон. Для этого обычно нужна серьёзная перестройка режима дня. Малышей, которых 1 сон устраивает, можно причислить к «совам»: они просыпаются не раньше 7-8 ч. утра. Дневной сон у них длится не меньше 2-3 ч, начинается примерно в 13.00, завершается не раньше 15.30– 16.00. При этом кроху можно усадить за стол только 4 раза. Такой режим ребёнка в 1 год максимально приближён к условиям детей, посещающих дошкольное учреждение, потому адаптация при первых посещениях яслей наверняка пройдет без сложностей. Кроме того, у родителей крохи, который ложится отдыхать в 21.00, появляется немного больше свободного времени (при условии, что они тоже – «совы»).

Основные режимные моменты

Подъём, умывание и утренняя гимнастика

Утро малыша должно начинаться с умывания и подмывания. Обычно дети испытывают огромное удовольствие от игр в воде, можно использовать этот момент в формировании полезного навыка, позволяя ребёнку умываться самому. Перед этим каждый раз демонстрируйте ему, как правильно мыть лицо, руки, использовать мыло и полотенце.

Приучайте ребёнка мыть перед едой и после прогулки руки, а также к закаливающим водным процедурам по утрам.

Гимнастика годовалого ребёнка так же важна, как и гигиенические мероприятия. Она может включать следующие упражнения:

• ползание на четвереньках;
• ходьба с поддержкой, опорой и самостоятельное передвижение;
• ходьба по узенькой дорожке;
• приседание с поддержкой и без неё;
• доставание игрушки с небольшой высоты;
• залезание на кровать, кресло, стул, слезание с этих предметов мебели;
• ползание сквозь обруч и под препятствиями;
• наклоны при фиксированных коленях;
• поднимание ног из положения лежа до угла 90°;
• «велосипед»;
• подъём из лежачего состояния в положение сидя;
• подъём рук поочерёдно, движения руками как в боксе;
• броски мяча 2 руками;
• ходьба на месте с высоко поднятыми коленями

График приёма пищи малыша зависит от того, сколько раз он спит днём, каков режим дня ребенка в 1 год.

При 2-фазном режиме сна малыша можно успеть покормить 5 раз, при одном дневном сне – 4 раза. Если ребёнок находится на ГВ, грудное молоко прекрасно подойдёт для 1-го завтрака и кормления перед укладыванием на ночь (при его заменит молочная смесь).

На второй завтрак, обед и ужин малыш получит питание с общего стола – каши, салаты, супы, кисломолочные продукты, варёные и тушеные овощи, фрукты, ягоды, блюда из мяса и рыбы. В этом возрасте пищу не следует перетирать. Мясо и рыбу можно мелко резать, чтобы развивать жевательный рефлекс и сформировать правильный прикус.

Если какой-то продукт не понравился малышу, не следует его исключать, подмешивайте его в блюда понемногу, чтобы ребёнок привыкал к его вкусу и не лишался питательных веществ.

Перечень продуктов, которые под запретом для малыша: всё острое, пряное и жареное, цитрусовые, орехи, копчености, консервы, колбаса, грибы и кондитерские изделия. Вместо магазинных конфет можно угощать ребёнка фруктами и ягодами.

Старайтесь воспитывать навыки аккуратности у малыша во время еды, научить пользоваться салфетками, носовым платком, полоскать рот после еды, чистить зубы утром и вечером.

Оптимальное время для прогулок выбирает мама, наблюдая за малышом и преследуя цели, которые ставит на время выхода из дома. К примеру, если желаете активного времяпровождения с максимумом впечатлений для крохи (что может включать катание на качелях, общение со сверстниками, кормление голубей в парке), лучше выйти на улицу в часы максимальной активности ребёнка — после завтрака или дневного сна.

Необходимо учесть и сезонность. В зимнее время, поздней осенью и ранней весной, когда рано темнеет, прогулка в послеобеденное время хуже, чем выход на улицу с утра – прогулки в сумерках интересны подросткам, а не малышам. В знойные дни лучше выходить на улицу до 11.00 и после 16.00, когда солнце не в зените. Важно, чтобы время прогулки было наполнено интересными делами, сколько бы она ни длилась.

Если мама на прогулке должна справиться с какими-то делами (к примеру, сходить в магазин), а малыш не любит такие мероприятия (это и понятно, он хочет играть и узнавать что-то новое), задача усложняется. В таком случае постарайтесь подстроить совместный режим, чтобы выйти на улицу, а ребёнок поспал в это время.

Длительность прогулки малыша во многом зависит от погоды. Поздней весной, летом и ранней осенью прогулки могут длиться долго – до 2 ч. Лучше, если ребёнок гуляет 2 раза в день, в одно и то же время.

Поздней осенью, зимой и ранней весной длительность прогулки годовалого ребёнка не должна быть больше 60 минут. Если гуляете меньше, стоит выйти на улицу 2-й раз за день.

Игры

Все малыши обожают учиться чему-то новому: строить и рушить созданное ими, поднимать с пола и бросать из кроватки. Для этой цели идеально подойдут пластмассовые или мягкие кубики. Также хорошо играть в годовалом возрасте сортёром, конструктором с крупными деталями.

Вы можете оказать помощь ребёнку в изучении изображений, цвета, строить дома. Собирайте пазлы с элементами большими размерами, учитесь клеить аппликации. Такие игры очень сближают.

Игры с пирамидками тоже будут кстати: при покупке выбирайте варианты с большими кольцами, чтобы ребёнку было удобно их взять и нанизать на стержень.

На куклах можно продемонстрировать малышу, где находятся уши, глаза, нос, волосы, руки и ноги. Потом можно спрашивать: «Где у Нади ушки?» и просить их показать. Подражая действиям родителей, братьев и сестёр, малыш станет заботиться о куколке – одевать, кормить и поить, укладывать спать, жалеть, садить на горшок.

Очень важны в этом возрасте книжки. Даже если малыш не может понять, о чём речь, он слышит знакомый голос, узнаёт некоторые слова, изучает картинки вместе с вами. Задавайте своему чаду вопросы, покажите, что изображено на картинках, с каждым месяцем усложняя свои рассказы и вопросы.

Сказки в стихах представляют особый интерес в жизни малыша: стихотворный ритм лучше воспринимается, именно их он будет повторять, когда начнёт говорить.

Пальчиковые игры, цель которых – развитие мелкой моторики и речи, могут оказаться хорошим методом обучения.

Многие любят играть с посудой, такие занятия можно разнообразить, используя подручные средства: крупы, фасолинки, макароны разной формы, жидкости в пластиковых бутылках. Ребенок может лить воду из одной миски во вторую, вылавливать предметы в воде, перебирать крупы и таким образом учиться владеть собственным телом.

В этом возрасте можно проводить занятия с пластилином под присмотром взрослых, чтобы ребёнок научился лепить колбаски и колобков. Необходимо внимательно следить, чтобы пластилин не попал в рот чаду. Можно изготовить или купить пальчиковые краски: у малыша будет моря эмоций от рисования ладошками и пальчиками.

Развивающие занятия

Малыши в этом возрасте мыслят образами, не оперируют абстрактными понятиями, потому в играх нужно задействовать множество предметов или изображений. Кубики, куклы, мячи, яркие книжки, мягкие игрушки станут замечательным реквизитом для развивающих занятий.

Желание творить у годовасика заявляет о себе, однако он не всегда получает то, что задумал, и тогда интерес к делу теряется. Помогайте малышу, направляйте пальчики, сообщайте, что делаете и почему, чтобы интерес к творчеству созревал постепенно.

В этом возрасте важно устраивать игры для развития речи. Вы можете пропускать слова в его любимой сказке или песне, повторять звуки («Как летит самолет?», «Как мурлычет кошка?», «Как лает собака?», «Как жужжит пчела?»). Показывайте предметы и просите, чтобы малыш называл их.

Для малыша важен регулярный уход за кожей, т. к. она у него очень нежная, подвержена повреждениям. Родители, допуская небольшие погрешности в уходе за ребенком, вызывают у него беспокойство. К примеру, чадо одели слишком тепло, что привело к возникновению потницы, или его не вовремя подмыли, появились опрелости, зуд, жжение.

Не реже 2 раз в неделю малыша нужно купать перед сном. После 1 года это можно делать в большой ванне, а после 2 лет стоит приучать принимать душ. Если в какой-то день вы не купаете малыша перед сном, обязательно подмойте его и вымойте ему ножки.

Следует коротко стричь ногти по мере необходимости маленькими ножницами с загнутыми концами. Моя малышу голову, следите, чтобы шампунь не попал ребёнку в глаза.

Засыпание

Желательно, чтобы к годовалому возрасту ребёнок научился засыпать без укачивания или соски. Так будет проще вам, но не ему. Хотя, конечно, такой совет крайне непросто выполнить.

Режим дня ребенка в 1 год по часам

Вариант 1 (2 дневных сна)

Вариант 2 (1 дневной сон)

Заключение

Режим ребёнка в 1 год необходим для нормального развития крохи, устойчивости его нервной системы. Родители, который считают, что четкий распорядок малышу не нужен, рискуют в итоге получить ребенка, который не поддаётся воспитанию. Без достаточного количества сна кроха постоянно возбужден, это мешает его адекватному восприятию окружающего мира, общению с близкими и сверстниками, учёбе и развитию. Подбирая режим, следует учитывать потребности и желания вашего малыша.

А каково ваше мнение по поводу режима годовалого ребёнка – нужен ли он? Будем рады обратной связи в комментариях к этой статье.

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.