По статистике, 80% беременных женщин делают ремонт - и 8 из 10 женщин утешают себя этим фактом, забравшись на стремянку с краской и кисточкой или с пыхтением залезая на антресоли. Их застал врасплох довольно сложный социально-психологический феномен - «синдром гнездования».
Причины - далекие и близкие
Причин, по которым у беременной женщины возникает синдром гнездования - две. Во-первых, природный инстинкт: Все животные и птицы, подготавливая нору (гнездо, дупло…) к появлению детенышей, стараются всеми силами повысить выживаемость потомства. Чистят, утепляют, умягчают, - словом, делают все возможное, чтобы новорожденному было максимально удобно. Это же происходит и с женщиной в конце беременности - она окидывает свой дом взглядом мамочки, оценивая, все ли необходимое на месте? Нет ли опасности, проблемных мест?
Во-вторых, получив декретный отпуск, будущая мама внезапно оказывается наедине с большим объемом свободного (пока еще…) времени, которое просто невозможно все проспать и проотдыхать. Невольно она ищет, куда направить свою активность, и тут-то всплывают все незавершенные задачи. И они могут быть самыми разными! И разными могут быть вызванные синдромом гнездования проблемы…
Безумный ремонт
Ремонт или перестановка мебели - самые частые приметы синдрома гнездования. В самом стремлении обустройства жилища нет ничего странного - самое время выделить уголок для нового члена семьи и обустроить его. Плохо то, что эмоциональная неуравновешенность не позволяет многим будущим мамам заниматься им обдуманно и планомерно.
Проблема №1: «Я такая непостоянная!»
Перекрашивание стен на три раза, таскание шкафов по углам, пятые занавески и третье покрывало… Нет, нет, и нет - эта безумная активность никому не принесет пользы. Расслабьтесь и проведите ремонт в первую очередь на бумаге. Рисуйте, работайте с компьютерными программами, консультируетесь с дизайнером - помните, что сперва проект, а потом ремонт или перестановка.
Проблема №2: «Я сама!»
В приступе энтузиазма не каждая женщина осознает, что поднятие тяжестей и пары краски и клея - не самые благоприятные для протекания беременности факторы. Перед тем, как заняться отбиванием старого кафеля, оцените свои физические ресурсы и… пригласите бригаду специалистов или друзей и родственников для этого увлекательного занятия! А сами - идите, прогуляйтесь…
Генеральная уборка
Желание все вымыть, вычистить и надраить - самое естественное для будущей мамы. Многие занимаются этим едва ли не до самых потуг и едут в роддом оторвавшись от половой тряпки. Однако, по большому счету, и в это занятие надо включить ваш «беременный мозг» и делать его с умом. Подумайте, что важнее: разобрать пуговицы по размеру или постирать шторы в детской? Убрать дальние уголки кладовки или разобрать свою «добеременную» одежду, отыскав то. Что пригодится вам после родов? До них осталось совсем мало времени!
Проблема №1: «А мы монтажники высотники, да!»
Многие беременные женщины, увлеченные перспективами супер-уборки, не могут правильно рассчитать свои силы. Отважно забираются на лестницы стремянки, чтобы, балансируя на верхней ступеньке, помыть плафоны люстры или отцепить от штор карниз. Поверьте, есть множество видов работ, которые лучше поручить мужу или родственникам. Обдумайте план, составьте список того, что хочется сделать и согласуйте его с близкими. Всем будет лучше и спокойнее.
Проблема №2: ядовитая чистота
Не вся бытовая химия полезна беременным. Будем откровенны - никакая бытовая химия им не полезна. Чтобы не рисковать понапрасну, выясняя, можно ли вдыхать пары из синего (зеленого, желтого) флакончика, ограничьтесь простыми бытовыми реагентами: содой, горчицей, мылом и спиртом.
Проблема №3: мягкие неудобства
Как бы ни хотелось сделать дом идеально уютным, посмотрите на него глазами мамы срыгивающего, какающего, писающего младенца. Вместо того чтобы чистить ковры, плюшевые покрывала и занавески - подумайте, как избавиться от всех вещей, которые трудно помыть, постирать и избавить от пыли.
Шопинг до упада
Попробуйте найти беременную женщину, которой не нравится гулять по детским магазинам! Декретные выплаты так и хочется потратить на распашонки, ползунки и погремушки… Конечно, сейчас самое время для приятных покупок, но стоит позаботиться о том, чтобы они не принесли вам и вашей семье неудобств…
Проблема №1: беременный шопоголизм
Желание скупить все-все-все может стать серьезной проблемой для будущей мамы. Малыши растут очень быстро, наряжать их, между прочим, особенно некуда - так что не исключено, что когда ребенку исполнится полгода, вы будете в изумлении озирать груды неиспользованных ползунков и чепчиков с этикетками и размышлять, что делать со всем этим добром. Лучше составьте список того, что точно потребуется новорожденному, а на покупки «для удовольствия» выделите разумную сумму.
Проблема №2: шопоголизм заразен
Думаете, только вы зависаете над прилавками с распашонками? Нет, тем же самым занимаются ваша мамам и свекровь, ваша сестра, сестра мужа, все ваши подруги, а иногда еще и коллеги. Проявите свои организаторские способности, особенно если сами из суеверной предосторожности покупок не делаете. Составьте список необходимых покупок и предложите друзьям выбрать подарок для вас из этого списка. Или намекните, что сертификат магазина детских товаров - вещь очень практичная и полезная: вы сможете воспользоваться им тогда. Когда у вас действительно возникнет потребность в каких-то вещах для ребенка.
Беременные причуды
Порой синдром гнездования стимулирует беременных на экзотичные трудовые подвиги. Это могут быть
Рукоделие
Даже те беременные, рукодельные способности которых ограничены пришиванием пуговиц, перед родами начинают шить распашонки, вязать пинетки, подрубать пеленки…
Помните, что даже за этим полезным и приятным занятием нельзя проводить весь день напролет; длительное сидение вам не на пользу, не забывайте о прогулках или хотя бы небольших разминках!
Кулинария
Некоторые, радуясь тому, что тошнота первого триместра осталась в далеком прошлом, встают к плите и начинают готовить удивительно сложные и необычные блюда: варенья из трех видов ягод, суфле полуметровой высоты и прочие крем-брюле с карамельными корочками…
Как бы вы ни были этим увлечены, помните, что длительное стояние на ногах увеличит опасность возникновения варикоза. Будьте осторожнее с сырым мясом, рыбой, яйцами - чем тщательнее вы соблюдаете правила гигиены во время своих кулинарных подвигов, тем меньше шансов заразиться листериозом или сальмонеллезом.
Огородничество
Посадка, прополка и рыхление многим беременным вдруг начинают казаться самым увлекательным занятием в жизни.
Работа на свежем воздухе, безусловно, пойдет вам на пользу, если вы выберете правильную позу: не будете постоянно трудиться в наклон или вставать коленями на сырую землю. К тому же, подумайте, что станет с многочисленными посадками, когда появится малыш? Кто будет за всем этим ухаживать? Если никто из домашних не стремится провести лето на грядках, подумайте об организации большого опрятного газона, где вы будете летом устраивать пикники с малышом на руках.
И помните, дорогие птички-гнездостроители, главное - это вы и ваши птенцы; гнездо - это просто гнездо, оно никогда не будет идеальным!
Вся беременность пролетела как один день, у меня не было ни токсикоза, ни особых причуд в питании, ни отеков. О моей беременности напоминал лишь живот, сильно увеличившийся в размерах. Но на последних неделях появилась жуткая потребность переставить мебель в доме, шторы поменять ну и все такое, говорят это называется синдром гнездования у беременных. Никогда не думала, что такое может со мной случится. Доходило до абсурдного, – муж приходит с работы, а я с валиком и вся в краске сижу, вымотанная, уставшая, но довольная.
Вот он в один день и не выдержал. Ну а так как ремонт в детской был уже давно закончен, и комната дожидалась появления малыша, предложил мне сделать ремонт на кухне. А чтобы я лишний раз не напрягалась и на верхотуру не лезла решили заказать дизайн кухни в студии Diz-Kitchen.Ru , а ремонт специалистам доверить. Мне досталась почетная роль следить за всем этим, нравится – не нравится, чуть правее – чуть левее, и не более того.
На каком сроке появляется синдром гнездования у беременных?
Незадолго до родов, многие женщины начинают ощущать на себе их приближение – первые предвестники. Среди которых:
- Опущение живота. Как правило, это может произойти, начиная с 34 недели.
- Появление тренировочных схваток, их еще называют ложными, или схватками Брекстона Хикса.
- И конечно инстинкт или синдром гнездования.
Синдром гнездования у беременных появляется в третьем триместре, на сроке 32–37 недель, и считается одним из первых предвестников приближающихся родов.
Этот синдром одно из проявлений материнского инстинкта. И это происходит не только у людей, даже животные, готовясь к появлению потомства, пытаются наилучшим образом обустроить свое жилище, будь то нора, дупло или гнездышко. Видимо отсюда и пошло название – синдром гнездования.
К сожалению, многие из затеянных будущей мамой дел ей просто не под силу сделать одной. Ведь беременной категорически нельзя поднимать тяжелые вещи, переставлять мебель, дышать пылью от ободранной штукатурки и парами краски. А в конце беременности тем более, ведь это может привести к необратимым последствиям и стать причиной преждевременных родов. Поэтому, постарайтесь обойтись без фанатизма, и не отказывайтесь от помощи, никто не сомневается, что вы можете все сделать сами, но сейчас не время геройствовать.
Как проявляется синдром гнездования у беременных
По статистике синдром гнездования у беременных в той или иной мере затрагивает от 80 до 90% всех женщин, находящихся в интересном положении.
Но это не значит, что почти все будущие мамочки проводят последние недели своей беременности, погруженные в ремонт, клея обои и обдирая старую штукатурку. Есть и более легкие формы проявления синдрома гнездования у беременных, а ремонт только один из этих вариантов:
Переезд. Конец беременности не самое лучшее время для этого. Однако, не мало женщин, не смотря на свое положение, в поисках более комфортных условий решаются на такой шаг.
Ремонт. Многие мамы в преддверии скорых родов пытаются обустроить свой быт и сделать свое окружение наиболее комфортным. Чаще всего ремонт касается именно детской комнаты, ведь новому, маленькому члену семьи уделяется особое внимание и забота, но вот в нашем случае дело коснулось кухни.
Генеральная уборка. Такое проявление синдрома гнездования касается почти всех беременных. Чуть ли не треть рассказов про начало родов начинается со слов, – я залезла на подойник и начала мыть окно…
Шоппинг. Это не самое яркое проявление данного синдрома, и зачастую воспринимается, как обычный шоппинг. Но не забывайте, что он может стать очень затратным, кроме того покупка вещей для будущего ребенка, тоже отнимает немало сил и времени у беременной женщины, поэтому будьте аккуратны.
- Незадолго до выхода в декрет, вы начинаете присматриваться к милым детским вещичкам, думаете о том, как нужно будет обставить комнату и что приобрести, чтобы юному сожителю было комфортно и хорошо…
- Вдруг замечаете за собой, что так и хочется вязать пинетки, шить распашонки или просто картину младенца крестиком…
- Возникает непоправимое желание убираться, чистить, мыть, готовить какие-то сложные и вкусные блюда, перевешивать шторки и занавески, переклеивать обои…
В вас просыпаются природные инстинкты. Или как называют в психологии – «синдром гнездования» - желание утеплять, укреплять, улучшать состояние жилища, прислушиваться к своим внутренним желаниям и выполнять их, доверяться миру и становиться мягче, женственнее.
С официальным выходом в декрет – времени появляется больше. Тут-то и начинается «разгул» фантазии! Отдыхать, лежать и «болтаться» по дому надоедает – женщине становится безумно необходимо что-то сделать.
Переезд
Если до беременности не чувствовалось особой надобности в том, чтобы съезжать с привычного места обитания – прибавление в семействе становится явным поводом, чтобы уехать от родителей/из съемной квартиры/из малометражной квартиры в более просторную/оттуда, где женщина чувствует себя некомфортно.
В переезде инициаторами может быть, как женщина, так и мужчина. Да-да, у них тоже есть такой синдром. Включается самец, которому важна выживаемость его потомства. Нередко мужчины начинают «пропадать» на работах, когда жена выходит в декрет. Появляется чувство ответственности – прокормить и обеспечить защиту. Если в предыдущей квартире защищенность семейства мала (из съемной квартиры могу выгнать в любой момент, на квартире у родителей тесно и т.п.) – он будет стараться перевезти свою «стаю» на другое место.
Помните, что вы еще в положении, а значит «помогать» перетаскивать тяжелые вещи вам категорически запрещено. Уборку и ремонт в новом месте распределите помощникам (мужу, родственникам, друзьям). Для себя оставьте только легкие, приятные вещи.
Ремонт и новая мебель
Возникает необходимость сделать ремонт – утеплить полы и балкон, купить новую или переставить старую мебель, починить все сломавшееся, покрасить что-то в новый цвет, оформить и т.п. Есть такая статистика, что 8 из 10 женщин во время беременности обязательно делают ремонт.
В этом есть логика – в заботе о будущем потомстве мы делаем все, чтобы в квартире было тепло и уютно. Закупается новая мебель – чтобы у ребенка было свое место и то, куда можно положить ЕГО вещи. Выбрасывается старый диван и ковры – настоящие пылесборники. Чинятся смесители и шланги. Кто-то устанавливает кондиционер, приобретает ионизатор воздуха, ставит фильтр на кранах и т.п. Все ведется к тому, чтобы было безопасно, экологично и удобно.
Во время ремонта старайтесь не соприкасаться с вредными «баночками» с краской, лаком, растворителем, т.д. Новая мебель также может пахнуть неприятно, поэтому, прежде чем их использовать – проветривайте все до полного исчезновения запаха. Не беритесь за передвижение мебели – берегите себя. В идеале – наймите людей, которые сделают всю вредную работу сами. Вам же останется созерцать и радоваться обновлению.
Генеральная уборка
Желание отмыть, отчистить, надраить квартиру – нормально! :) Этим занимаются практически все женщины перед «приходом» малыша. Этому также учат наши бабушки – ребенка нужно встречать в чистоте!
Стираются шторы, моются окна, гладится вся одежда (детская так аж с двух сторон), вычищаются авралы, вещи раскладываются по местам. Причем такая уборка может произойти как накануне родов, так и каждый день с момента зачатия.
Самое удивительное, что большинство женщин отмечают, что именно сей ритуал «позволяет» им рожать! Беременная не поедет в роддом и в потугах, если у нее не вымыты окна! Только после того, как все блестит и сверкает, в мозг приходит «разрешение» на то, что МОЖНО и родить уже.
Чистота – залог здоровья. Но будьте осторожны. Используйте соду, мыло, горчицу, спирт для выведения пятен, очищения поверхностей. Не пренебрегайте «старушкиными» рецептами. Как бы производитель средств не обещал вам, что его «жижка» имеет сертификат качества и марку безопасности – он не возьмет на себя ответственности, если вы почувствуете себя плохо. Осторожно лазьте по ступенькам стремянки (чтобы чистить антресоли или протирать люстру). Мыть окна… При хорошем самочувствии и в присутствии кого-либо. А лучше, опять же – найдите помощника. У меня есть неудачный пример подруги, которая, помыв окна в 35 недель – разродилась.
Шопинг
Декретные выплаты, отложенные или подаренные на ребенка деньги «жгут» карманы и их нужно срочно тратить! Кто-то признается, что уже в первом триместре не может спокойно пройти мимо прилавка с детскими вещами, и нет-нет, да прикупит крохотную распашонку или миленький чепчик. К концу беременности этих вещей становится настолько много, что сомневаешься – а износит ли? Нередко к этому «багажу» добавляют аналогичные вещи мамы, бабушки, сестры, подруги, купленные с «нуля» или сохранившиеся в отличной форме от других детей.
Совет! Покупайте как можно меньше вещей маленького размера. Если средства позволяют разгуляться – берите сразу на малыша побольше – от 3х до 12 месяцев. Вы и оглянуться не успеете, как быстро кроха будет израстать из всего! С 0-3 мес. он, в основном, будет лежать голеньким или в пеленках. Потому и остаются «баулы» вещей в прекрасной форме, ребенок не успевает их носить. И передаются они из рук в руки, потому что выбрасывать жалко.
Если у вас есть деньги на вещи для ребенка и вы боитесь, что не купив сейчас – растратите, а потом не останется – купите сертификат того магазина, в котором планировали «затариться». Тогда вы сможете продолжить любимый шопинг в любое время.
Старайтесь покупать ДЕЙСТВИТЕЛЬНО необходимые вещи (коляска, кроватка, слинг, комод, подгузники, средства в аптечку), чем КАЖУЩИЕСЯ нужными. В новорожденный период ребенку требуется мама и совсем немного внешнего мира. Магазины пестрят миллионами супер-крутых и «важных» штуковин, что так и хочется им поддаться. Но результатом, нередко, становится – запыление, передаривание, отход на балкон и разочарование. Если возникнет необходимость в чем-то – вы докупите. Составьте список еще дома, чтобы в магазинах не потеряться и не ошибиться.
Работа
Некоторые барышни, отработав свои положенные 30 недель, не спешат покидать рабочие места. Причины – деньги, нечего делать дома, «все без меня умрут»! И продолжают работать до самого отъезда в роддом. Подумайте, оно действительно того стоит? Нередко за ярым желанием работать скрываются психологические проблемы – страх одиночества, страх финансовой нестабильности, неверие в силы мужа, потеря важности и значимости себя…
Вместо того, чтобы вкалывать напропалую, лучше начать изучать себя. Прислушиваться к своим желаниям, учиться доверять мужу, миру, Богу, природе и спокойно вынашивать потомство.
Если внешние факторы этого не позволяют (у вас свой бизнес, который не передать в чужие руки или по найму не получается просто взять и уйти) – постарайтесь соблюдать меры предосторожности. Подробнее читайте в статье - и .
А есть и те, кто, выйдя в декрет – находит себе новое увлечение, которое начинает приносить хороший доход! Прелесть его не только в деньгах, а в том, что оно действительно приносит удовольствие! Кто может упрекнуть счастливую беременную за это? :)
Не забывайте, что вы в положении и вам нужен разносторонний отдых! Отрывайтесь, периодически, от дел – гуляйте, ешьте, спите! Не перенапрягайте организм! Вам, может, и нравится ваше дело, а малышу нужен кислород и правильное питание!
Творчество
О, да! Те, кто раньше спиц в руках не держал, вдруг начинают усиленно вязать. Кто-то – готовить. Читать. Сажать цветы и полоть огороды. Просыпается такая бурная деятельность, выход которой отражается на творческих процессах! Девочки учатся парикмахерскому искусству, визажу, стилистике, вышивать крестиком и шить лоскутами. Конечно, свободное время позволяет найти себя и стать мастером любого дела!
Это очень похвально! Главное не переусердствовать, а выполнять все в меру. Пусть другие девочки и могут простоять над головой клиентки – прокрашивая, подстригая и укладывая ее прическу 10 часов подряд – вам же такой труд может дорогого стоить (варикоз, отравление, обморок и т.п.).
Видеть и знать никого не желаю!
Еще один вариант того, как может пройти гнездование. Уход в себя и слушание своих процессов. Явное нежелание знать, что у кого происходит. И это норма. Столько негатива порой обрушивается, что хочется отстраниться и забыть.
Слушайте себя, значит ЭТО вам необходимо, чтобы настроиться на благополучные роды. У вас сейчас есть такое право – не поддерживать бедных-несчастных, не знать о горях и ужасах знакомых, быть спокойной.
Моя бабушка сетовала, что нынешние девушки пошли уж слишком нежные – они, беременные, и воду возили, и картошку копали, и красили, и коров доили, и т.п. А мы – палец о палец боимся ударить, как бы не разродиться. Но, разговаривая с ней, я узнала, что выйдя в декрет – она родила через 2 недели. Дочь, которая весила меньше 2 кг. Собирала ягоды, а вечером, вот, зарожалось. Она, правда, так и не верит мне, что родила она раньше срока. И спровоцировал это – тяжелый труд. Так что – пусть ругают и возмущаются – наше дело – родить здорового ребенка в срок, а значит – при любом недомогании – бросать все и «закрываться от мира»!
Стройте свое «гнездышко» так, как вам хочется – во
внутреннем и внешнем мире. Не имеет значения, кто что подумает и как отнесется.
Это ВАШ «мирок» и пусть он будет теплым!
Как прошел ваш «синдром гнездования»? Чем занимались по выходу в декрет?
Синдром гнездования – это особое явление, подстерегающее женщин на поздних сроках беременности. По статистике до 90% всех будущих мам отмечают у себя те или иные проявления этого состояния. Как распознать синдром гнездования и пережить это время без вреда для своего малыша?
Что происходит?
Синдром гнездования заложен в женщине самой природой. Это явление отмечается у большинства млекопитающих и птиц. Все животные накануне родов стремятся подготовить свое жилище к скорому появлению на свет потомства. Чистят, утепляют – делают все, чтобы появившимся на свет малышам было комфортно в новом для них мире. Женщины делают то же самое, просто со скидкой на современные условия существования и развитие человеческой цивилизации.
За несколько недель до родов в нервной системе будущей мамы формируется родовая доминанта. В этом состоянии у женщины появляется желание как можно лучше обустроить свой дом и место пространство для нового члена семьи. Одновременно с этим в конце III триместра на женщину накатывает усталость, возникает сонливость днем и желание спрятаться от всего мира в своем уютном гнездышке. Будущая мама стремится создать вокруг себя благоприятное для жизни пространство, в котором будет хорошо находиться ей самой и ее малышу после его рождения.
Замечено что синдром гнездования сильнее проявляется у работающих женщин после выхода в декрет. Будущая мама, не привыкшая находиться дома весь день, испытывает небывалый прилив энергии. На сроке 32-36 недель у нее появляется желание куда-то применить свои умения и ресурсы. Так и получается, что накануне родов женщина внезапно затевает ремонт, переезд или другое масштабное действо. Окружающим остается только смириться и оберегать будущую маму от возможных перегрузок. Желание взяться за все и сразу и неумение правильно оценить свои силы часто приводит к нервному срыву и может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.
Как это бывает?
Синдром гнездования может проявляться в одной из нескольких форм:
Ремонт
По статистике более 50% всех беременных женщин делают ремонт на сроке после 30 недель. Будущей маме хочется полностью переделать пространство вокруг себя – и все для того, чтобы новорожденному было уютно на новом месте. Нередко можно встретить женщину с большим животиком в строительном магазине с рулоном обоев наперевес. Желание сделать ремонт усиливается после получения декретных выплат. В своем стремлении переделать окружающее пространство беременная женщина может замахнуться на снос стен и полную перепланировку. В результате ремонт в срочном порядке придется доделывать ее супругу, пока где-то в родильном доме будет появляться на свет новый член семьи.
Чем помочь будущей маме в такой ситуации? Родственника и прежде всего супругу следует взять на себя все ремонтные работы. Пусть беременная женщина руководит процессом, предлагает идеи и методы их реализации. Закупкой материалов, а также непосредственно ремонтом должны заниматься ближайшие родственники. Если нет возможности сделать ремонт своими руками, можно нанять специалистов. Главное, рассчитать все сроки и не стремиться сделать все и сразу, иначе продолжать ремонт придется уже после рождения ребенка.
Генеральная уборка
Желание навести во всем доме чистоту и порядок возникает у будущих мам на поздних сроках. В 38-40 недель женщина вдруг осознает, что до родов осталось всего ничего, а в квартире не прибрано, окна не вымыты и пыль лежит метровым слоем. Вместо того, чтобы отдыхать и наслаждаться своим положением, женщина проводит время в компании тряпки и чистящего средства. Нередко генеральная уборка прерывается посередине из-за резких болей в перетружденной спине и коленях. Интенсивный физический труд также может привести к излитию околоплодных вод и запуску родовой деятельности.
Что делать? Делегировать уборку другим членам семьи. Будущей маме на большом сроке разрешается только вытирать пыль и переставлять статуэтки с места на место. Мыть полы, залезать на антресоли и разбирать завалы на балконе категорически не рекомендуется. Любую серьезную физическую работу следует перепоручить супругу или ближайшим родственникам.
Переезд
Некоторые женщины в стремлении сменить обстановку решаются на переезд. Желание поменять старую квартиру на новую или душные комнаты в мегаполисе на дом в пригороде заставляет будущих мам совершать настоящие безумства. Переезд на поздних сроках не всегда благоприятно сказывается на состоянии женщины и плода. Если срок беременности превышает 36 недель, со сменой обстановки лучше повременить и вернуться к этому вопросу после рождения ребенка.
Что делать, если будущая мама желает во что бы то ни стало вырваться из привычных стен? Совершить небольшое путешествие на несколько дней в хорошей компании. На поздних сроках для этой цели подойдет современная база отдыха, санаторий или загородная дача. Дорога до нового места должна быть не слишком долгой, достаточно комфортной и не утомительной для женщины. С собой следует взять все необходимые документы на случай внезапно начавшихся родов. Не лишним будет держать под рукой телефон знакомого врача, который сможет дать совет в экстренной ситуации.
Покупка приданого
Женщины любят шоппинг, и будущие мамы – не исключение. После 30 недель у большинства беременных женщин возникает непреодолимое желание запастись вещами для новорожденного. Покупка коляски, кроватки и распашонок кажется самым увлекательным в жизни занятием. Будущая мама способна часами бродить по магазинам, присматриваясь и приобретая полезные вещи для малыша. Столь длительный шоппинг может не только нанести удар по семейному бюджету, но и стать причиной плохого самочувствия беременной женщины.
Чем помочь в этой ситуации? Будущую маму не следует отпускать на шопинг в одиночестве. Если супруг не желает сопровождать жену по магазинам, на помощь могут прийти близкие подруги или родственницы. Донести пакет с купленными вещами до дома, постоять в длинной очереди на кассе, отговорить от ненужных трат – вот главные задачи сопровождающих. Не лишним будет заранее составить список необходимых для малыша вещей, чтобы было проще ориентироваться в выбранном магазине.
Полезное хобби
Желание шить, вязать или вышивать – еще одно проявление синдрома гнездования. Некоторые женщины начинают готовить приданое для малыша сразу после выхода в декрет, тогда как у других подобное желание возникает лишь перед самыми родами. Вязать пинетки пытаются даже те женщины, что до беременности никогда не брали в руки спицы или крючок. У части будущих мам случайное хобби со временем перерастает в дело всей жизни, приносящее неплохой доход.
Как и в любом занятии, здесь важно следит за своим самочувствием и не перенапрягаться. Длительное сидение за шитьем или вязанием может привести к нарушению кровотока в органах малого таза и ухудшению состояния плода. Каждые 30-40 минут нужно делать перерыв. Небольшая прогулка, легкая гимнастика или смена деятельности помогут предупредить застой крови в тазовых венах и снизят риск неблагоприятных последствий для малыша.
