Уход за телом домашних условиях. Приготовление и нанесение смеси. Увлажнение и питание тела

К сожалению, про уход за телом мы вспоминаем только перед поездкой к морю, с ужасом думая про бикини, солнце и пляж. В голову приходят страшные мысли о голодании и изнурительных физических упражнениях. Ведь иначе не влезть в любимое летнее платье. Через неделю отказа от нормального питания появляются синяки под глазами , а настроение так и не улучшается. Ведь зачастую молния на джинсах, что вы когда-то носили с радостью, а потом спрятали очень далеко, так и не застегнулась.

И все эти мелочи не омрачали бы наше настроение перед поездкой на отдых, если бы в течение всего года, да и вообще всей жизни, мы соблюдали бы правила сбалансированного питания, умеренных физических нагрузок для тела и, конечно же, уход за кожей тела.

Уход за телом. Правило № 1.

Приучить себя к тому, что соблюдение диеты - это не употребление в пищу только «кефирчика» или «яблочек» в течение определенного времени (зачастую две недели или десять дней). Организм должен в полной мере получать как жиры, так и белки с углеводами. Иначе никак и это - факт. Другое дело, что все необходимые для нас вещества должны поступать в организм в правильном количестве и в нужное время. У вас должен быть завтрак, обед и ужин. Желательно, чтобы на завтрак была каша, на обед - салат (овощной) и нежирное мясо (говядина, птица, баранина), на ужин - салат и рыба (лучше всего жирная морская). Фрукты и овощи можно есть в неограниченном количестве, но следует помнить, что лучше всего есть их отдельно, через два часа после приема основной пищи. А чтобы не сомневаться сколько съесть мяса, а сколько каши, запомните основное правило: половина тарелки должна быть занята овощным салатом, четверть - мясом, четверть - гарниром. Не стоит забывать про кисломолочные продукты, орехи и зелень. От десерта лучше лишний раз отказаться. Но побаловать себя иногда не только можно, но и нужно, главное не увлекаться. От жареной еды, газированных напитков, никотина и алкоголя следует отказаться!

Уход за телом. Правило № 2.

Физические упражнения должны стать вашей привычкой. Необязательно посещать дорогостоящие фитнес-центры и профессионально заниматься на тренажерах. Можно подобрать для себя комплекс упражнений. В него должны входить разминка и упражнения на все группы мышц. Принцип «чем больше, тем лучше» тут не поможет. Качая только определенную группу мышц, вы вряд ли получите идеальную фигуру. В комплекс нужно включить несколько видов упражнений для пресса (подъем корпуса, подъем ног), упражнения с гантелями для рук и груди, отжимания, несколько видов упражнений для ног и ягодичных мышц. После этого обязательно сделайте хорошую растяжку. Если есть особо проблемные зоны (живот, бедра), им нужно уделить повышенное внимание и выполнять дополнительные упражнения. Заниматься нужно не менее 3 раз в неделю.

Уход за телом. Правило № 3.

Уход за кожей тела. Это самая легкая и приятная часть заботы о своем теле. Здесь все также, как и с лицом: очищение, отшелушивание, увлажнение и питание. А для того чтобы справиться с самой страшной проблемой - целлюлитом - необходимо добавить массаж.

Для очищения хорошо подходит душ с гелем (мыло сушит кожу!). Раза два в неделю необходимо проводить глубокую очистку кожи тела (пилинг). Это помогает избавиться от ороговевших клеток, омолодить и сделать кожу тела более гладкой. Пилинг тела проводят с помощью скраба, состоящего из более крупных гранул, чем скраб для лица. Скраб наносят на влажную кожу, затем равномерно распределяют по телу массирующими движениями снизу верх. Затем через 3-5 минут его смывают теплой водой, а кожу промокают полотенцем. После чего, не жалея, на тело наносят молочко или лосьон.

Особое внимание следует уделить борьбе с целлюлитом . С целлюлитом помогает справиться контрастный душ, йога, антицеллюлитный массаж и многое другое. Борьбу с целлюлитом, в принципе, можно вести и с помощью самомассажа. Но лучше попробовать уже проверенные методы. Первый – антицеллюлитный массаж при помощи специальной щетки. Второй - медовый массаж. И то, и другое можно проделать в домашних условиях. Если вы решили использовать щетку, то начинать следует от стопы, постепенно двигаясь вверх круговыми движениями и движениями по мышечным волокнам. Если медовый, то использовать только натуральный мед. Можно добавить в мед несколько капель эфирного масла. Такой массаж делают через день, в течение 15 дней. Нужно тщательно смочить медом ладони и места, которые вы собираетесь массажировать. После чего начинать похлопывать себя ладонями, но не сильно (чтобы не появились синяки), пока мед не впитается в кожу и ладони не начнут прилипать. Через некоторое время из кожи начнет выделяться белая масса, ее надо смыть с рук и продолжать массаж пока она не перестанет выделяться.

Пока мы молоды, подтянуты и стройны, мысль о том, что красота собственного тела может испариться, мало нас волнует. Нет, разумеется, каждая девушка отдает себе отчет в том, что красота и здоровье – отнюдь не вечные спутники нашей жизни, и со временем они проходят. Но, несмотря на то, что всем нам известно, насколько важен качественный уход за телом, почему-то многие из нас просто-напросто игнорируют его элементарные требования.

Если относиться к собственному телу спустя рукава, оно ответит вам тем же. Именно отсюда «растут» корни многих проблем, среди которых целлюлит, обвисшая фигура, нездоровое состояние кожи. Если вы не хотите познакомиться с этими сложностями на личном опыте, срочно пора принимать меры! Надеемся, что наш обзор, посвященный уходу за телом, вам в этом пригодится.

Шаг 1: мы то, что мы едим

Красивая фигура не только в молодости, но и в зрелом возрасте может так и остаться недосягаемой мечтой, если не следить за питанием. Именно поэтому придется максимально сбалансировать свой рацион, включив в него больше фруктов и овощей, зелени, продуктов, богатых полезными микроэлементами и витаминами. Снижение потребления сладких и мучных блюд, а также алкоголя, не будет лишним.

Кроме того, важно принимать пищу малыми порциями, но часто – ваш суточный рацион должен быть разбит на 5-6 приемов.

И, разумеется, можете забыть о том, чтобы наедаться на ночь.

Шаг 2: принимайте контрастный душ

Несомненная польза этой процедуры в том, что если принимать контрастный душ регулярно, вы не только сумеете улучшить состояние кожи, но и отлично укрепите здоровье, повысив сопротивляемость организма вирусам. Кроме того, контрастное воздействие воды разной температуры дает возможность улучшить состояние сосудов и дарит вам бодрость на весь день.

Шаг 3: тепло побеждает зло

Еще нашим предкам было известно, насколько благотворно сказываются на общем состоянии здоровья систематические походы в баню или сауну. Тепловое воздействие на организм может в буквальном смысле творить чудеса – улучшать состояние кровеносной системы, укреплять сосуды, выводить вместе с потом шлаки, способствовать ускорению процессов метаболизма, да и просто улучшать настроение. Но нужно помнить, что посещение бани или сауны может иметь противопоказания, поэтому, если у вас есть гипертоническая болезнь, заболевания сердца и сосудов, проблемы с позвоночником со стадии обострения, следует воздержаться от этой процедуры.

Шаг 4: правильно стройте систему ухода за кожей

Коже тела незаслуженно достается куда меньше внимания, чем коже лица. А ведь это в корне неправильно. Дело в том, что правильный уход за телом невозможен без знакомой нам всем трехступенчатой системы, включающей в себя очищения, увлажнение и питание. То есть, то же самое, чем мы балуем лицо, должно доставаться и телу. Но при этом помните, что экономить на косметических средствах в таком случае не стоит – дело в том, что косметика для лица, если использовать ее для тела, просто не даст нужного эффекта.

Кожа очищается во время принятия душа, особенно если вы используете жесткую мочалку или особую массажную рукавичку. Также очищение происходит в то время, когда вы нежитесь в ванне. Только нужно помнить, что вода должна быть не слишком горячей – в противном случае вы можете даже навредить коже. Применение скрабов – еще один эффективный шаг в деле глубокого очищения кожи.

Что касается питания и увлажнения, то подбор косметических средств должен строиться, исходя из того, какого типа ваша кожа.

Кстати, учтите, что особенно важно обеспечивать достойное питание и увлажнение коже в то время, когда ей это просто необходимо – в летний зной и в период работы центрального отопления.

Шаг 5: выбор лосьона и крема

Если ваша кожа жирная или комбинированная, лучше отказаться от идеи использовать кремы с плотной текстурой – легкие флюиды и лосьоны окажут вам в таком случае куда больше пользу. Если же кожа сухая, склонная к шелушению, то без крема или масла для тела вам попросту не обойтись. Лучше всего наносить любое из этих средств после того, как вы приняли душ или ванну.

Шаг 6: спорт – всему голова!

Красивая фигура немыслима без регулярных физических упражнений. Причем даже если вы – от природы стройная и не склонная к полноте девушка, не стоит думать, что так будет всегда. С возрастом даже самые стройные из нас могут сталкиваться если и не с полнотой, то уж точно с дряблыми мышцами и обвисшей кожей. Чтобы этого не произошло, желательно выбрать тот вид спорта, который вам больше по душе, и регулярно уделять ему время. Пилатес, йога, силовые упражнения, бег, спортивная ходьба, кардиотренировки – что угодно из этого обязательно должно входить в ваш распорядок дня, если ваша цель – красивая фигура.

Шаг 7: время для массажа

Даже если вы не можете позволить себе посещать массажный кабинет слишком часто, выберете промежуток времени, раз в который вы будете ходить к специалисту, а в остальное время занимайтесь самомассажем. Причем если у вас имеются проблемы с фигурой, можно выбрать антицеллюлитный массаж, а в случае, если вы просто хотели бы расслабиться и набраться сил, подойдет и простой классический сеанс. Также в последнее время набирает обороты популярность тайского массажа – он также положительно сказывается на состоянии тела.

Шаг 8: уделяйте время отдыху

Обязательно спите не меньше восьми часов в сутки. Кто-то может сказать, что сон и состояние тела никак не связаны, но это не правда. На самом деле чувство хронической усталости, которое появляется, если постоянно не досыпать, может вылиться в дряблость мышц и сутулость.

Шаг 9: долой синтетику

Каким бы практичным ни было белье из синтетических материалов, носить его постоянно – слишком рискованно. Дело в том, что искусственные ткани не могут обеспечить телу нужную ему вентиляцию, а также могут вызывать на коже раздражения. Поэтому лучше всего будет отдать предпочтение натуральному белью.

В попытке сохранить молодость лица, предупредить ранние морщины и пересыхание кожи, прекрасные дамы часто забывают об уходе за телом. Да, кожа тела более плотная, на ней меньше сальных желез и она гораздо медленнее стареет, но если процесс пошел, обратить его практически невозможно. Легче предупредить начало неприятных изменений, выполняя несложные ежедневные процедуры по уходу в домашних условиях, соблюдая режим дня и питания.

Человеческое тело – идеальная система, которая способна самостоятельно регулировать свои обменные процессы, поддерживать здоровье и красоту. Так оно и было до тех пор, пока люди купались в родниковой воде, питались исключительно домашними продуктами и не пользовались химическими очистительными средствами для кожи. Когда мы переселились в города, стали пользоваться хлорированной водой и мылом, кушать ненатуральные продукты, кожа стала терять свою способность к регенерации и самостоятельному поддержанию молодости. Красота и здоровье тела превратились в роскошь и заветную цель многих женщин.

Процесс увядания кожи тела проходит медленнее, чем кожи лица и становится заметным к 35-40 годам. К этому возрасту, кожа теряет свою упругость, становится дряблой и шелушиться. Первыми страдают руки, ноги, бедра и ягодицы, т.к. на этих участках наименьшее количество сальных желез, без экстренной помощи через пару лет к ним присоединяются спина, шея и зона декольте. Не допустить этого поможет своевременный уход, физические упражнения и правильное питание.

1. Основные правила сохранения красоты и здоровья кожи

Сохранение молодости начинается с понимания того, что нужно телу для поддержания баланса и регулирования обменных процессов. В понятие «уход» входят не только своевременные водные процедуры и нанесение увлажняющего крема. Кожа и тело человека как зеркало отражают внутреннее состояние всего организма, для поддержания его на должном уровне нужно . Если исключить из своего рациона ненатуральные продукты в виде чипсов, сухариков, химических сладостей и напитков, отказаться от сигарет и излишнего алкоголя, в организме будет накапливаться гораздо меньше токсинов, и это положительно отразится на внешнем состоянии тела.

Отельное внимание стоит уделить соблюдению питьевого режима. Выпитая дневная норма чистой воды способна напитать кожу влагой изнутри и обеспечить ей достойный внешний вид.

Чтобы кожа выглядела здоровой, мышцы тела тоже должны оставаться в тонусе. Для этого не обязательно быть профессиональным спортсменом или пропадать в зале аэробики каждый день, обеспечить должный эффект способна обычная утренняя зарядка. Несколько физических упражнений утром усилят кровоток, поддержать тонус мышц и помогут организму проснуться.

Полезными процедурами является массаж, ароматерапия и SPA-уход за утомленной и ослабленной кожей. Посредствам обертываний , растирания и напитывания поверхности тела профессиональными средствами, кожа становится плотной, гладкой и шелковистой. Кроме того, само посещение салона приносит девушкам удовольствие и поднимает настроение, что также положительно сказывается на внешнем виде и самочувствии.

2. Секреты ухода за телом в домашних условиях

К сожалению, одного питания и физических нагрузок недостаточно для поддержания хорошего состояния тела. Если нет времени, возможности или желания посещать дорогостоящие косметические процедуры, спасти ситуацию поможет даже минимальный уход в домашних условиях.

Существует несколько обязательных этапов, которые нужно соблюдать, осуществляя уход за телом:
1. Очищение. Это первый и обязательный этап перед любой косметической процедурой, наносить средства увлажнения и питания на неочищенную кожу нельзя, иначе они станут прекрасной питательной средой для вредных бактерий. Вода в душе не должна быть слишком горячей или холодной, идеальная температура 37º. Не желательно пользоваться обычным туалетным мылом, оно слишком сушит кожу. Лучше отдать предпочтение гелям с добавлением эфирных масел и витаминов.
2. Скрабирование и глубокая очистка. Это не обязательный этап ежедневной личной гигиены, скрабирование желательно проводить 1-2 раза в неделю. Благодаря этому этапу очищения отшелушиваются отмершие клетки, кожа становится более гладкой и шелковистой. Для этого существует множество профессиональных средств, но не менее эффективными являются и простые рецепты домашних скрабов . Самые распространенные из них: кофейный скраб , соль с медом, молотые персиковые или абрикосовые косточки, овсянка. Сухую составляющую необходимо немного смешать с медом, маслом или просто водой и наносить массажными движениями снизу вверх, подержать скраб на теле 5-7 минут, затем смыть.
3. Увлажнение и питание. Это очень важный этап ухода за кожей тела, его нельзя пропускать даже при условии отсутствия свободного времени и ограниченном бюджете. Косметика для лица не подходит более плотной коже тела, в составе этих средств должно быть больше жирных масел и увлажняющих элементов. В то же время, косметика для тела должна быстро впитываться и не оставлять следов на одежде и постельном белье. Увлажнять и питать кожу следует после каждого приема душа или ванной, равномерно распределяя средство по всему телу.

Если у женщины наблюдаются проблемы с кожей в виде, высыпаний, растяжек или целлюлита, можно воспользоваться специальными средствами, уменьшающими проявления этих проблем. Так для борьбы с эффектом апельсиновой корки хорошо подходят средства с содержанием кайенского перца, а при сыпи и покраснениях показаны экстракты ромашки и алоэ вера. Они могут быть включены в любой из этапов по уходу за телом, максимального эффекта удается достичь, если воспользоваться целой серией средств, заменяющих собой все этапы.

3. Подбор косметических средств, в зависимости от типа кожи

Секрет красивой кожи тела кроется в правильном подборе косметических средств по уходу за ней. Самым распространенным и доступным вариантом является крем и его разновидности в виде муссов , молочка, гелей и бальзамов. Все они отличаются друг от друга консистенцией и жирностью, подбирать следуют индивидуально к каждому типу кожи.

Если на улице жаркая погода и кожа по типу не слишком сухая, то стоит отдать предпочтение легким вариантам кремов и муссов . Они будут достаточно быстро впитываться и не оставлять неприятного липкого ощущения на коже. Не стоит пренебрегать наличием SPF фильтров в составе средств по уходу, в солнечную погоду это необходимая мера защиты от опасного излучения.

Зимой кожа страдает от пересыхания из-за отопления и постоянного контакта с синтетической одеждой, ей требуется усиленное питание и увлажнение. В этом случае идеальным решением будут жирные крема и натуральные масла. Наряду со специализированными средствами для тела с содержанием масел виноградных и персиковых косточек, примулы или розы можно пользоваться обычными базовыми маслами, например, оливковым или кокосовым. Самостоятельно можно добавить к крему несколько капель витамина А или Е, это также поможет улучшить состояние и внешний вид кожи, добавит ей упругость и тонус.

Женщина, которая хорошо выглядит и чувствует себя соответственно. Для поддержания идеального образа нужно не многое, всего лишь своевременный уход за телом и волосами, маникюр, умеренные физические нагрузки, и соблюдение питьевого режима.

Женщины неустанно выискивают морщинки, неровности и шероховатости на своем теле. Возраст - дело весьма неприятное, косметологические уговоры и всякие стремления красавиц сохранить упругость и лоск для него не являются аргументами. Кожа ранее привлекательных бедер становится дряхлой, руки отекают, да и шелковистость изрядно убавляется в случае недостаточного или неправильного ухода за телом.

Конечно же, современные высокотехнические методы воскрешения молодости приятно поражают любительниц кардинальных перемен. Но главным правилом привлекательности в любом возрасте остается регулярный домашний уход за телом. Притягательный внешний вид является результатом слежения за питанием, количеством физнагрузок и правильным косметологическим уходом. Именно эти три кита и держат на плаву хрупкий островок здоровья и красоты любого человека.

Уход за телом в домашних условиях

Для начала каждому необходимо пересмотреть арсенал средств для мытья тела.

Мыло и гели уже несколько лет находятся в стадии глобальной битвы - многие специалисты говорят о нецелесообразности приема душа в компании простого мыла, опираясь на данные о губительном влиянии его на кислотный баланс и так измученной современной жизнью кожи человека. Гели для душа условно отвечают данным требованиям и существенно расширяют функциональность купания. С помощью них можно провести мягчайший пилинг и насытить кожу маслами.

Обертывания для тела

После правильно проведенного мытья можно порадовать организм обертыванием. Уход за телом в домашних условиях включает в себя не только элементарную и прививаемую еще родителями гигиену, но и регулярную стимуляцию клеток кожи к восстановлению и увеличению ее тонуса. Обертывание - выгодный способ привести пораженные целлюлитом и растяжками участки тела в нормальное состояние.

Горячее обертывание

В домашних и, казалось бы, весьма ограниченных условиях можно полноценно провести как горячее обертывание, так и бодрящее холодное. Для этого зачастую используют известнейшую грязь Мертвого моря, качественные бурые водоросли или домашние смеси. Для приготовления домашнего состава для горячего обертывания потребуются такие компоненты:

50 г обычного мелко помолотого кофе (ценовая категория не повлияет никоим образом на результат);
столовая ложка растительного масла;
немного теплого и нежирного молока (не стоит применять слишком горячее).

Приготовление и нанесение смеси

В высокой и прочной миске следует смешать кофе и подогретое молоко, в результате их соединения должна образоваться густая каша. В нее тонкой струйкой необходимо влить заготовленное масло, после перемешивания смесь нужно неспешно распределить по всей поверхности участков тела, которые впали в немилость, и покрыть все несколькими слоями прочной пищевой пленки.

Подобный уход за телом включает изменение температурного режима тела, поэтому следующим шагом становится укутывание тела теплым одеялом. Временной интервал процедуры колеблется в пределах 40-60 минут, после чего можно смело смывать остатки кремом.

Холодное обертывание

Не менее популярным является и холодное обертывание. За счет охлаждающего эффекта подобный уход за телом помогает существенно сократить количество жидкости в верхних слоях кожи, заметно повысить ее тонус и снять предательскую отечность. Перед холодной процедурой не лишним будет проведения пилинга с помощью сахарного скраба и очищающего душа, поры кожи обязаны открыться.

Далее можно приступать к самому обертыванию. Вооружившись несколькими отборными картофелинами, необходимо приготовить смесь. Картошку стоит натереть и смешать с несколькими капельками антицеллюлитных эфирных масел (апельсиновые, грейпфрутовые). Нанеся полученную основу на кожу, ее надо укутать несколькими слоями пищевой пленки. Утепляться во время проведения холодного обертывания не стоит. Организму придется изрядно потрудиться самому, чтобы нагреть тело без помощи одежды.

Лосьоны для тела

Далее наступает черед любимого женщинами средства по уходу за телом - лосьонов. Их в последние годы стало особенно много. Антицеллюлитные, увлажняюще-бодрящие, питательные - стоит окунуться в мир этих красочных бутылочек и баночек! После столь изощренных пыток, как очищающий душ и обертывание, необходимо «задобрить» кожу с помощью легкого, но питательного лосьона. В домашних условиях можно пользоваться сухим зарекомендовавшим себя лосьоном. Он легко наносится круговыми движениями и не оставляет за собой предательски жирных следов на простынях и одежде.

Домашний лосьон с маслами

Уход за кожей тела часто базируется на самоличном приготовлении средств - так и качество будет отменное, и сама процедура приготовления позволит расслабиться. Прекрасным и ароматным помощником в уходе за собой станет смесь меда, лимонного и оливкового масел. Для эффективности мед и оливковое масло необходимо брать в равных частях, лимонное же добавлять не больше 3-4 капель (для начала стоит ограничиться двумя капельками). Средство втереть в кожу, через двадцать минут смыть.

Не менее важен и уход за кожей тела сухого и нормального типа - для них подойдет коктейль из кунжутного и миндального масел. Равные пропорции масел необходимо смешать, нанести на очищенную кожу и втирать медленными равномерными движениями по всей ее поверхности.

Многие модницы начинают уход за телом перед летним сезоном. Столь опрометчивое мероприятие может закончиться весьма печально - кожа так и не преобразится за столь короткий срок, а потраченные усилия будут давить на психику. Лишь регулярные процедуры могут привести к существенному результату.

Поэтому уход за телом и лицом обязан быть комплексным, и подходить к выбору арсенала средств необходимо обдуманно. Не стоит рисковать внешним видом, гоняясь за марками и журнальными советами. Кожа лица всегда на виду, под постоянным действием ультрафиолета и непогоды. Именно ей необходимо проводить регулярные восстановительные акции.

Минимальный, но при этом действенный уход за телом и лицом заключается в простом трио: это щадящее очищение, правильное увлажнение и лаконичное питание. Очищать деликатную сухую и нормальную кожу лица необходимо мягким молочком - его действие намного аккуратнее, чем мыла или тоников. Наносить стоит жидкость не на вату или тампон, а на саму руку (перед этим руки стоит тщательно вымыть). Смывать любое средство следует чуть прохладной водицей. Жирная кожа подвластна только пенке. Именно ее пузырьки могут должным образом раскрыть поры и смыть сальные частицы.

Ополаскивание лица и нанесение крема

Прекрасно тонизирует кожу контрастное ополаскивание лица - режим резкой смены температуры воды придает клеточкам бодрость и силы. Увлажняющие и питательные кремы стоит наносить также по установленным регламентам: дневные - за 30-45 минут до выхода и ночные - за 2-2,5 часа до сна. Так кожа будет иметь оптимальное количество времени на впитывание всех активных веществ.

Вместо заключения

Теперь вы знаете, каким должен быть уход за телом и лицом. Надеемся, что благодаря нашим советам вы сможете сделать свою кожу более гладкой.

Человеческое тело от природы красиво и совершенно в своей функциональности. От природы нам даются определённые задатки и способности. А уже от нас будет зависеть, каким наше тело будет в дальнейшем.

С ранней юности тело поддаётся обработке и совершенствованию. Мы можем пассивно наблюдать, как оно стареет с годами, заплывает жирком и покрывается непривлекательными морщинами. А можем день за днём ухаживать за своим телом, сохраняя его внутреннюю и внешнюю молодость. Многое зависит от нашего отношения к себе, требовательности и самоуважения. А проявить уважение к себе мы можем при помощи тщательного ухода за своим телом.

Содержимое статьи:

Уход в молодости

Молодое тело имеет массу преимуществ, это бесспорно. Бытует мнение, что молодость сама по себе прекрасна и соблазнительна, а потому она не нуждается в украшениях и хлопотах о внешней эстетике. В этой точке зрения есть доля правды, но и изъяны есть тоже. В возрасте до 25 – 30 лет нужно с опаской подходить к подбору косметических средств для ухода за телом. В лучшем случае неправильно подобранная косметика будет малоэффективна для вашего тела. При менее благоприятном варианте есть возможность преждевременно состарить кожу и нарушить хрупкое очарование молодости, данное нам от природы в этот период. И напротив, правильно выбранная косметика способна максимально долго продлить молодость тела, сохраняя его цветущим и привлекательным.

Основными проблемами молодости являются прыщи, угревая сыпь, жирность кожи, ломкость волос, целлюлит и другие.

1. Кожа. Главное для вашей кожи в этот период – это:

защита от ультрафиолетового солнечного излучения;

питание;

увлажнение.

Современная мода на загар заставляет нас раз за разом посещать солярий, часами жариться под немилосердным солнцем на пляжах, балконах и даже крышах домов. Бесспорно, в смуглой загорелой коже есть что-то привлекательное, экзотичное. К тому же под влиянием лучей солнца наш организм вырабатывает столь необходимый для костей и кожи витамин D.

Однако у красоты есть и обратная сторона. Интенсивное ультрафиолетовое излучение вызывает обезвоживание верхних слоёв кожи, она становится сморщенной и в итоге подвергается раннему старению. Это настоящий бич всех женщин, проживающих в жарких странах. Недаром с древних времён на Руси загар считался уделом женщин крестьянского происхождения. Дворянки же отличались белизной кожи. Это говорит о народной мудрости, о которой мы, к сожалению, забываем под влиянием модных тенденций.

Ещё одним минусом является многократно возрастающий риск кожных онкологических заболеваний, возникающих вследствие чрезмерно долгого нахождения на солнце. Наиболее уязвимы в этом плане соски грудей и половые органы. Поэтому загар «топлес» и полностью обнажёнными крайне не рекомендуется. Старайтесь защищать кожу при помощи нанесения кремов и лосьонов с ультрафиолетовыми фильтрами. Также после сеанса загара обильно увлажняйте кожу кремами и маслами, она очень в этом нуждается. Также носите солнцезащитные очки, они предупреждают излишне интенсивное воздействие лучей солнца на сетчатку ваших незащищённых глаз, а также позволят вам не щуриться и не «зарабатывать» себе морщинок у краешков глаз.

До 30 лет обновление и восстановление кожи происходит в нормальном режиме, поэтому применение антивозрастных кремов – пустая трата времени и средств. Очищайте кожу не просто водичкой, а специальными гелями, пенками и прочими средствами для умывания, которые эффективно очистят кожу, не пересушивая её.

Увлажняющие крема позволят вашей молодой коже эффективней противостоять воздействиям пыли, грязи, автомобильным выхлопам и прочим «прелестям» больших городов.

Для молодёжи свойственно повышенная секреция сальных желёз. Поэтому неизбежно происходит закупорка пор и возникают прыщи, угри и другие варианты воспаления кожи. Для предотвращения этих неприятностей используйте специальные некомендогенные средства для умывания и ухода за кожей. Они деликатно очищают кожу, отшелушивают верхний ороговевший слой и препятствуют размножению бактерий в порах, а значит, предотвращают воспалительные процессы.

2. Волосы. В этом возрасте они часто бывают ломкими, жирными с присутствием перхоти. Для устранения этих неприятных моментов используйте специальные шампуни от перхоти, для сухих и жирных волос. Хорошо будет использовать витаминные и питающие с яйцом и пивом. Нелишним будет принимать витаминные комплексы курсами внутрь.

3. Фигура. Начиная с подросткового возраста у женщин под кожей начинает накапливаться предательский «щенячий» жирок, который потом трансформируется в . С одной стороны – это совершенно нормальное для женского организма явление, не несущее негатива для здоровья. С другой – смотрится «апельсиновая корочка» не совсем аппетитно с эстетической точки зрения. Поэтому здесь вам поможет использование специальной антицеллюлитной косметики, массажей и самомассажей. Фитнес вкупе с правильным питанием поможет не только устранить целлюлит, но и сохранить красоту кожи и подтянутость фигуры в перспективах далеко за 45.

Уход после 30 лет

В этот период ваше тело становится уже немного иным. Способность кожи к регенерации значительно снижается. Волосы на руках и ногах под влияние гормональных сдвигов могут начать доставлять неприятности. Очертания юной фигуры (если вы не практикуете фитнес или йогу) становится сохранять все труднее. Кушать хочется все сильней и сильней, а изматывать себя физическими нагрузками – в той же степени меньше.

Кожу теперь мало увлажнять и питать, теперь ей требуется ещё и восстановление. Уход за ней теперь должен быть каждодневным, комплексным и тщательным. Старайтесь придерживаться основных правил здорового тела.

Регулярно проходите курсы массажа. В нем нуждается все ваше тело. Для лица будет полезен лимфодренажный , который имеет весьма продолжительный эффект от одного курса. Животик и бедра будут благодарны за антицеллюлитный массаж.

Не пейте жидкость на ночь. С возрастом способность организма выводить жидкость снижается. Поэтому выпитая на ночь водичка или чай дадут нагрузку на сердце и почки, вызывая отеки утром. Между приёмом жидкости и укладкой спать должно миновать не меньше двух часов.

. Регулярные физические нагрузки создадут для тела оптимальный тонус, при котором в организме не будут задерживаться лишние жиры и углеводы, благоприятно повлияют на ваши настроение и нервную систему.

Регулярно посещайте косметологов-профессионалов. Они обеспечат разумный уход за вашим телом, смогут дать своевременный и компетентный совет в затруднительных ситуациях.

Ухаживайте за телом и дома – маски, ванночки, сыворотки, питательные и защитные крема, защита от солнца – весь этот арсенал в обязательном порядке должен наличествовать у вас в распоряжении.

Питайтесь здоровыми и . Теперь организму стало труднее перерабатывать токсины, поступающие с продуктами питания, и это неизбежно сказывается на вашем внешнем виде. Поэтому кушайте побольше овощей, фруктов, нежирного мяса, и поменьше – сладостей и копчёностей, маринадов и жареной тяжёлой пищи.

Особенное внимание уделите коже рук, лица, шеи и области декольте. Они наиболее уязвимы и ярко демонстрируют ваш возраст. Используйте специализированную косметику для этих зон. Старайтесь отдавать предпочтение натуральной косметике.

Уход после родов

Роды – это колоссальная физическая, эмоциональная и гормональная встряска для организма женщины. В процессе формирования в нем маленького человека, тело будущей матери весьма сильно перестраивается. Сам процесс родов сопровождается повреждениями тканей, растяжками и прочими неприятностями. Для того чтобы молодой маме вернуть привлекательность и эстетичность, требуется не только длительное время, но и значительные воля и усилия. Вот основные рекомендации для мамочек, жаждущих прийти в форму как можно скорее.

Дайте старт новому дню при помощи , после которого разотритесь жёстким полотенцем. Это тонизирует ваш организм, улучшит кровообращение и придаст импульс бодрости на весь день.

Делайте регулярную гимнастику. Однако не стоит давать сильную нагрузку на тело, особенно на ещё не восстановившийся пресс. Достаточно лёгких тонизирующих движений, позволяющих поддерживать силу и бодрость мышц.

Посетите диетолога или придерживайтесь правильного режима питания, описанного выше, смазывайте кожу в области растяжек питательными кремами с содержанием витамина Е. Это ускорит нейтрализацию некрасивых следов.

Посещайте сеансы антицеллюлитного массажа и профессионального косметолога. Его советы будут для вас весьма своевременны.

Правильный СПА-уход за грудью позволит избежать лактостаза и поддержать форму груди в оптимальном состоянии после окончания периода лактации.

Уход в период похудения

Во время похудения организм претерпевает травмирующую его перестройку. Режим работы всех без исключения ваших органов изменяется. Поэтому важна особая забота о теле в этот период.

Ежедневный контрастный душ. Он закаляет тело, инициирует защитные силы организма, активизирует регенеративные и стабилизирующие процессы в теле.

Правильный режим и способ питания способствует выведению токсинов и шлаков из самых потаённых уголков тела.

Пилинг, питание и увлажнение кожи посредством ванн, масок, обёртываний позволит коже не провисать и быстрее адаптироваться к новым параметрам и размерам.

Старайтесь избегать стремительной потери веса.

Посещайте сеансы массажа. Они не только ускорят процесс похудания, но и сделают его менее травматичным для тела, разгоняя жидкости по тканям и усиливая кровоток.

Что представляет собой СПА-уход?

СПА-уход – это общее название методики ухода за телом, связанной с применением воды. К таким процедурам можно отнести следующие:

Талассотерапию – лечение продуктами моря (маски, обёртывания из грязи, водорослей, морская вода и др.).

Пилинг – снятие верхнего слоя кожи при помощи нежного трения твёрдыми частичками соли или измельчённых продуктов (кофе, косточки персика и др.).

Массажи – тонизирующие, расслабляющие, укрепляющие, оздоровительные и др.

Бани и сауны – позволяют очистить кожу от грязи, и пыли, вывести с потом все токсины, шлаки и эмоциональный негатив.

Гидромассажные ванны – стимулируют циркуляцию крови и способствуют устранению целлюлита.

Эпиляция воском помогает наиболее натуральным образом избавиться от неприятной растительности.

Маникюр и педикюр оздоравливает ногти на руках и ногах, обеспечивая безупречность и эстетичность вашего имиджа.

Итогом регулярного посещения СПА-процедур по уходу за телом станет ваше отличное самочувствие и великолепный внешний вид.

Народные методы

Народные средства помогали нашим женщинам выглядеть сногсшибательно ещё задолго до появления первых фирменных косметических продуктов. Поэтому они сохраняют свою востребованность и до наших дней.

Средство для мытья кожи на основе овсянки с мёдом. 0,05 кг мыльной основы размещаются в стеклянной ёмкости, туда же добавляются масло ши, кунжута, оливы. Все тщательно перемешивается. Для более эффективного смешивания можно поместить ёмкость с массой в иную ёмкость, заполненную горячей водой. Это создаст эффект паровой бани. Следом добавьте в смесь небольшую ложечку мёда и пару – сухого молока. Снова мешаем. Овсяная круп мелется на миксере и две её лодки добавляется финальным аккордом в нашу чудо-смесь. Далее для загустевания сыпем немножечко морской соли и капаем эфирных масел. Гель для душа готов к использованию.

Молочные ванны. Основные ингредиенты – молоко и мёд. Молоко берётся натуральное коровье. 1000 миллилитров молока смешиваются с 0,3 литра мёда, медленно перемешиваются. Ванна наполняется горячей водой. Молочно-медовая смесь слегка подогревается и выливается в ванну. Погружаемся в пучины блаженства.

«Море в стакане». Ванна наполняется горячей (около 60 градусов) водой. Берётся морская соль (0,35 грамм) и до конца растворяется в воде. Рукотворное море эффективно разгладит вашу кожу буквально за десяток погружений.

Лавровая ванна. Примерно пятнадцать лавровых листов увариваются крутым кипятком, выстаиваются около получаса. Ванна наполняется горячей водой, и туда добавляется полученный отвар. Такая ванна отлично снимет раздражение кожных покровов и успокоит нервы.

Скраб «С огоньком». Берётся крупная морская соль (четыре больших ложки), смешивается с корицей, оливковым маслом, красным перцем крупного помола – всего по половинке ложки. Корица и перец отлично усиливают кровоснабжение и регенерацию кожи.

Скраб «Апельсинчик». Морская соль (пять больших ложек) перемешивается с чайной ложкой оливкового масла. Апельсин моется и натирается прямо с кожурой на крупной тёрке. Все составляющие перемешиваются и покрывают тело на пять – шесть минут. В дальнейшем все омывается прохладной водичкой.

Скраб «Арабская ночь». Масло, сметана, мёд – столовой ложке каждого ингредиента – смешиваются. Затем добавляется молотый кофе – четыре ложки. Все готово!

Медикаментозные средства ухода

При помощи данных средств мы пытаемся избавиться от косметических дефектов, вызванных разного рода заболеваниями.

Средства от себореи. Себорея – это грибковое заболевание, вызывающее появление перхоти на голове. Современные шампуни обычной косметической линии помогают решить проблемы лишь частично и на короткое время. Специальные аптечные препараты борются с самим грибком, избавляя волосы от этой неприятности надолго.