- Первый иммуномодулятор – материнское молоко. Ведь в женском молоке содержатся алкилглицерины – вещества, необходимые для образования клеток иммунной системы (их в 10 раз больше, чем, к примеру, в коровьем). Именно они помогают защитить слабый организм младенца, пока его иммунная система еще не сформирована. Ни одна искусственная смесь не сможет заменить новорожденному того, что дает мама. Некоторые специалисты даже высказывают осторожное предположение, что грудное вскармливание снижает риск развития рака в будущем, когда ребенок вырастет.
- Поцелуй – прививка. При одном среднестатическом поцелуе партнеры передают друг другу огромное количество разнообразной микрофлоры, содержащейся в слюне. Это с одной стороны. С другой – широкомасштабные исследования ученых из Австрийской академии общей медицины показали, что поцелуй действует как прививка (немедленно начинают вырабатывать антитела, воздействующие на микроорганизмы, проникающие в организм извне) и советуют «прививаться» регулярно. Кстати, от желающих принять участие в эксперименте не было отбоя, но допускались все, кроме тех, кто был простужен.
- Иммунитет и его владелец. Если ваш мужчина отличается мягким покладистым характером, будьте особенно внимательны к состоянию его здоровья – иммунитет у него от природы снижен – это совет специалистов из Пенсильванского университета. Их исследование доказало, что иммунная система напористых и даже агрессивных мужчин лучше приспособлена для борьбы с инфекциями, так как в их крови постоянно присутствует больше лимфоцитов, уничтожающих любого микроскопического чужака, попавшего в организм. Однако чрезмерная агрессивность практически сводит на нет это преимущество.
- Спорт: опасно для иммунитета? Стройная фигура или крепкое здоровье придется выбирать тем, кто до седьмого пота трудится в тренажерном зале. Тяжелые физические нагрузки снижают сопротивляемость организма к инфекциям, так как замедляют выработку лимфоцитов. Австралийские медики из Брисбенского университета, наблюдая за 168 спортсменами, установили, что во время интенсивных тренировок и после соревнований они чаще болеют ОРВИ. Так, в первые две недели после марафонского забега симптомы простуды появились у 72% атлетов. Менее интенсивные тренировки, напротив, повышают защитные силы организма. Ежедневная 45-минутная прогулка в среднем темпе снижает риск простуды и гриппа у женщин, ведущих сидячий образ жизни, на 50%.
- Иммунный климат-контроль. Благоприятный климат – средство, улучшающее иммунитет, даже если мы прибегаем к нему только во время отпуска. Для иммунной системы особенно полезны: морской (умеренно жаркий, чуть влажный соленый воздух) и высокогорный климат (умеренно жаркий сухой воздух с пониженным содержанием кислорода). География крепкого иммунитета: Калининградская область, Прибалтика, север Польши и Германии, Швейцария, север Италии, юг Австрии, Хорватия, Словения.
- Утром иммунитет не тренируют. Утренние тренировки могут принести больше вреда, чем пользы предостерегают исследователи из Университета Брунела (Мидлсекс, Великобритания). Это показал эксперимент: 14 человек с разными уровнями подготовки занимались спортом в 6 утра и в 6 вечера. Анализы показали, что при физических нагрузках в утренние часы уровень одного из типов антител – иммуноглобулинов класса А заметно уменьшается, значит возрастает риск инфекционных заболеваний. Поэтому тренировку лучше перенести на вечер.
- Иммунитет Вкл. - Выкл. Ученые из Колумбийского университета нашли способ на время отключать иммунную систему. Причем «выключатель» нашелся прямо в человеческом организме – это лимфоциты, называемые Т-супрессоры. Они стимулируют выработку особых белков, блокирующих активность иммунной системы, и та становится более терпимой к чужеродным веществам. Открытие можно с успехом применять как минимум в двух случаях: при трансплантации (это поможет решить проблему отторжения донорских органов) и при лечении аутоиммунных заболеваний.
- Клетки-защитники могут «сойти с ума».
Одна из главных загадок иммунологии – как научиться управлять маленькими защитниками нашего организма. Пока медики могут только наблюдать. Вот инфекция попадает в организм. Вот кровь начинает вырабатывать антитела – специальное вещество, которое безжалостно расправляется с проникшим в организм врагом. На помощь антителам спешат лимфоциты-убийцы – они уничтожают без разбора все чужеродное для организма хозяина.
Кстати, именно грозным и прожорливым лимфоцитам мы обязаны защитой от рака: безошибочно распознавая злокачественные клетки, невидимые киллеры безжалостно расправляются с мутантами. Но это в здоровом организме. Если иммунитет ослаблен и клеток-стражников мало, риск того, что лимфоциты не заметят раковую клетку и она начнет размножаться, увеличивается в десятки раз! - Генетики и иммунитет. Идея создания искусственного иммунитета, будоражившая умы ученых, забыта. Оказалось, что генетически модифицировать клетки иммунной системы и, таким образом, укрепить ее, проще, быстрее, а главное, реальнее. Это и сделали канадские ученые, внедрив новый ген в иммунные клетки крови. Исправленные клетки активнее противостоят различным недугам, прежде всего злокачественным новообразованиям. Ученые надеются, что новая методика позволит создать эффективные противораковые вакцины.
- Крепкий сон. Если спать мене 5 часов в сутки это значительно снижает иммунитет.
- Комедии лечат. Самый легкий и приятный способ укрепить иммунитет – улыбка. Она стимулирует выработку гормона радости серотонина, который помогает защищать организм от болезней. Говорят, толчком к развитию смехотерапии послужила похожая на чудо история выздоровления американского журналиста Норманна Казинса. Узнав о тяжелой болезни, Норманн поставил в своей комнате кинопроектор, чтобы скрасить последние дни добрыми комедиями. 5-6 часов в день он смотрел фильмы и смеялся. И в какой-то момент заметил, что боли исчезли… Сегодня хорошее настроение врачи считают очень эффективным средством в борьбе с хворями. Также ученые отмечают, что люди с чувством юмора менее подвержены различным заболеваниям.
Иммунная система - уникальный инструмент нашего организма. И, наверное, самый важный. Именно она защищает нас от бактерий и вирусов, которые могут вызывать различные болезни.
Иммунная система распознаёт «вредителей» и посылает на борьбу с ними белые кровяные тельца. Хотите узнать больше? Представляем 10 интересных фактов об иммунитете.
1. В одном на 100 000 случаев у человека может быть тяжёлый комбинированный иммунодефицит (ТКИД). Это врождённое заболевание предполагает полное отсутствие защитного механизма. Для его лечения требуется пересадка костного мозга.
2. О том, какую роль играет иммунитет для человека , серьёзно стали задумываться только в 18 веке. И лишь в 19 веке специалисты признали, что именно микроорганизмы являются истинной причиной развития болезней.
3. Симптомы какого-либо заболевания - это явный признак того, что иммунная система выполняет свою функцию.
4. Сон и иммунитет тесно связаны - именно из-за недостатка сна ваша иммунная система может подвергаться опасности.
Это было доказано в ходе нескольких исследований учёными из разных стран мира. Дело в том, что при недостатке сна процесс деления Т-клеток замедляется. При этом негативно повлиять на иммунитет может даже одна ночь недосыпа.
5. Вакцина для стимулирования работы иммунитета появилась благодаря дояркам. Было замечено, что женщины, перенесшие в 17-18 веках коровью оспу, в дальнейшем уже не заболевали ею. Это и стало толчком для изобретения противооспенной вакцины английским врачом Эдвардом Дженнером.
6. Аутоиммунные болезни , при которых иммунитет реагирует на собственные ткани как на чужеродный объект, начиная бороться с ними, в основном поражают женщин - около 78%. Об этом говорит статистика, но пока точного объяснения этому нет.
7. Иммунитет находится в кишечнике . Как выяснили учёные, секрет работы иммунной системы скрыт в желудочно-кишечном тракте - именно там работают особые бактерии, поддерживающие здоровье в целом.
К тому же миллиарды кишечных бактерий производят антитела для выработки белков, при помощи которых иммунная система лечит различные повреждения.
8. Солнце - лучший друг иммунитета , ведь получаемый вместе с ним витамин D участвует в регенерации клеток и выработке белков. Именно солнечный свет комплексно воздействует на иммунную систему. Но и передозировка солнцем не несёт ничего хорошего - иммунные реакции на бактериальные, вирусные и грибковые инфекции подавляются.
9. Белые кровяные тельца , которые борются с бактериями, инфекциями и вирусами, - это небольшой процент крови (примерно 1%).Они вырабатываются постепенно - для поэтапной борьбы с заболеваниями.
10. Существует врождённый и приобретённый иммунитет . Первый - из клеток и белков, которые всегда есть в организме. Это природный иммунитет. Второй вступает в действие, когда патогенные организмы обходят естественную защиту.
В переводе с латинского иммунитет означает «освобожденный». Считалось, что обладая хорошим иммунитетом, человек просто не может заболеть (или ему труднее заболеть). Уже спустя столетия человечество узнало, что здоровье зависит от борьбы внутренних клеток-защитников и внешних факторов. Иммунитет — интересные факты.
Признаки ослабленного иммунитета
Существует ряд признаков, способных показать реальное состояние здоровья человека. Если в наличии несколько из них, стоит задуматься об укреплении здоровья:
- быстрая утомляемость; даже если выспался, чувствуешь усталость;
- потеря концентрации, рассеянность; сложно уделять внимание чему-либо на протяжении длительного времени;
- метеозависимость; организм негативно реагирует на резкое изменение погодных условий;
- эмоциональная неустойчивость, раздражительность, перепады настроения;
- организм быстро подхватывает заболевания; постоянный насморк, простуда всю зиму;
- вес колеблется; без видимых причин набираются или теряются лишние килограммы;
- кожа сухая, появляются воспаления, шелушение, зуд;
- наличие аллергического заболевания.
Данные симптомы служат причиной для пристального внимания к состоянию здоровья. Необходимо пересмотреть образ жизни, чтобы избавиться от них.
Профилактика
Стресс — самая опасная угроза для иммунитета. Именно на нервной почве возникают некоторые заболевания, например, язва желудка. Необходимо стараться избавляться от стресса. А если не получается ничего изменить, то стоит пересмотреть свое отношение к ситуации, иногда мы волнуемся из-за мелочей.
Необходимо стараться высыпаться. Откладывать сон на выходные или отпуск — не самый лучший выход (хотя иногда по-другому не получается). Организм не может выспаться впрок. Минимальное количество часов для отдыха (6 — 7 часов в сутки) поможет восстановить силы.
Физические нагрузки укрепляют не только мышцы, но и здоровье. Здесь важно помнить, что нагрузка должна быть дозированной. Слишком сложные и частые тренировки могут не укрепить, а только подорвать здоровье.
Постараться отказаться от курения и других вредных привычек.
Полезная информация
Иммунитет — довольно загадочное явление даже в наше время. Поэтому важно правильно распоряжаться имеющейся о нем информацией.
Почти половину иммунитета определяет образ жизни, который ведет человек. Среди негативных факторов стресс, недосып, чрезмерные физические нагрузки, гиподинамия. Все это может серьезно подорвать здоровье организма.
Борьбу с вирусами и другими внешними факторами ведут клетки-защитники лейкоциты. В обычном состоянии при появлении раздражителя, организм начинает усиленную выработку лейкоцитов для борьбы с ними. Случается и так, что лейкоцитов вырабатывается недостаточно, или они атакуют здоровые клетки вместо зараженных. Причины такого их поведения учеными не изучены, равно как и способы их управления.
В стремлении научиться контролировать работу лейкоцитов, ученые изобрели лекарства, стимулирующие их выработку. Однако они используются строго по рецепту. Важно не нарушать равновесие между количеством бактерий и лейкоцитов. Поскольку обильная выработка клеток-защитников не является панацеей от всех болезней, а чаще только вредит организму.
В связи с этим широко обсуждается вопрос необходимости прививок. Некоторые люди по-прежнему считают, что ставить их обязательно. Поскольку у человека образуется иммунитет к определенным болезням. С другой стороны некоторые настаивают на том, что выработка устойчивости только к одной болезни не стоит общего подрыва здоровья (есть еще и сложные усложнения). Этот вопрос пока не разрешен на официальном уровне самими врачами, поэтому каждый решает для себя, прививаться или нет. Но такие прививки, как от бешенства, столбняка часто спасают жизнь человека, поэтому этот способ сохранения здоровья важен и к нему нужно относиться серьезно, а ученым нужно изучать это направление и совершенствовать так, чтобы оно могло приносить только пользу, не причиняя вреда людям (и животным, ведь их тоже прививают).
Важнейшим источником образования и поддержания иммунной системы у ребенка является материнское молоко. Именно в нем содержатся алкилглицерины. Они создают иммунитет у ребенка. Поэтому важно кормить ребенка грудью во избежание дальнейших проблем со здоровьем.
Полезные вещества для поддержания организма находятся в чае. Его употребление помогает организму справляться с болезнями. Ученые выяснили, что в чайном листе содержатся вещества, в пять раз увеличивающие сопротивляемость клеток инфекциям. Поэтому в выборе между кофе и чаем лучше отдать предпочтение последнему, тем более, что концентрация вредного кофеина в чае меньше.
Еще один факт – сахар снижает иммунитет. От него возникают не только проблемы с зубами, но и другие заболевания. В связи с этим стоит воздержаться от прямого употребления сахара, а также кондитерских изделий и газированных напитков. Сахарозаменители — тоже не выход, они могут навредить организму еще больше чем сахар (хотя при сахарном диабете их использовать в небольших количествах можно). Гораздо полезнее будут фрукты, которые к тому же содержат клетчатку, положительно влияющую на организм.
В большей степени то, чем питается человек, воздействует на состояние здоровья. Почти вся иммунная система находится в кишечнике, поэтому не стоит злоупотреблять с вредной пищей и засорять вредными веществами организм.
Антибиотики не палочка-выручалочка от всех болезней. Их используют только по назначению врача, когда становится ясно, что организм сам не справится. Частое использование по минимальным симптомам наносит удар по сопротивляемости организма. В таком случае вырабатывается гораздо меньшее количество лейкоцитов, поскольку человек привыкает к постоянной помощи извне.
Не будет помогать и чрезмерная чистота и стерильность помещений. Если организм не будет сталкиваться с бактериями, то не сможет поддерживать выработку антител. В результате при любом контакте с окружающим миром человек рискует заболеть.
Неплохой помощью в деле поднятия иммунитета является ароматерапия. Доказано, что определенные запахи положительно влияют на нервную систему, помогают облегчить боли. Однако не стоит всецело на них полагаться, поскольку их действие минимально.
Ученые сделали большой шаг к открытию лечения раковых опухолей. Они выяснили, что обычные антитела влияют на создание антител, атакующих раковые опухоли и вирусы.
Для просвещения населения по поводу укрепления здоровья учрежден специальный День иммунитета. Он проводится 1 марта каждого года. В этот день можно получить консультации врача по поводу улучшения состояния здоровья.
При одном среднестатистическом поцелуе партнеры передают друг другу огромное количество разнообразной микрофлоры, содержащейся в слюне. Это с одной стороны. С другой – широкомасштабные исследования ученых из Австрийской академии общей медицины показали, что поцелуй действует как прививка (немедленно начинают вырабатывать антитела, воздействующие на микроорганизмы, проникающие в организм извне) и советуют «прививаться» регулярно. Кстати, от желающих принять участие в эксперименте не было отбоя, но допускались все, кроме тех, кто был простужен.
Иммунитет и его владелец
Если ваш муж отличается мягким покладистым характером, будьте особенно внимательны к состоянию его здоровья – иммунитет у него от природы снижен – это совет специалистов из Пенсильванского университета. Их исследование доказало, что иммунная система напористых и даже агрессивных мужчин лучше приспособлена для борьбы с инфекциями, так как в их крови постоянно присутствует больше лимфоцитов, уничтожающих любого микроскопического чужака, попавшего в организм. Однако чрезмерная агрессивность практически сводит на нет это преимущество.
Спорт: опасно для иммунитета?
Стройная фигура или крепкое здоровье придется выбирать тем, кто до седьмого пота трудится в тренажерном зале. Тяжелые физические нагрузки снижают сопротивляемость организма к инфекциям, так как замедляют выработку лимфоцитов. Австралийские медики из Брисбенского университета, наблюдая за 168 спортсменами, установили, что во время интенсивных тренировок и после соревнований они чаще болеют ОРВИ. Так, в первые две недели после марафонского забега симптомы простуды появились у 72% атлетов. Менее интенсивные тренировки, напротив, повышают защитные силы организма. Ежедневная 45-минутная прогулка в среднем темпе снижает риск простуды и гриппа у женщин, ведущих сидячий образ жизни, на 50%.
Иммунный климат-контроль
Благоприятный климат – средство, улучшающее иммунитет, даже если мы прибегаем к нему только во время отпуска. Для иммунной системы особенно полезны: морской (умеренно жаркий, чуть влажный соленый воздух) и высокогорный климат (умеренно жаркий сухой воздух с пониженным содержанием кислорода). География крепкого иммунитета: Калининградская область, Прибалтика, север Польши и Германии, Швейцария, север Италии, юг Австрии, Хорватия, Словения.
Утром иммунитет не тренируют
Утренние тренировки могут принести больше вреда, чем пользы предостерегают исследователи из Университета Брунела (Мидлсекс, Великобритания). Это показал эксперимент: 14 человек с разными уровнями подготовки занимались спортом в 6 утра и в 6 вечера. Анализы показали, что при физических нагрузках в утренние часы уровень одного из типов антител – иммуноглобулинов класса А заметно уменьшается, значит возрастает риск инфекционных заболеваний. Поэтому тренировку лучше перенести на вечер.
Иммунитет Вкл. - Выкл.
Ученые из Колумбийского университета нашли способ на время отключать иммунную систему. Причем «выключатель» нашелся прямо в человеческом организме – это лимфоциты, называемые Т-супрессоры. Они стимулируют выработку особых белков, блокирующих активность иммунной системы, и та становится более терпимой к чужеродным веществам. Открытие можно с успехом применять как минимум в двух случаях: при трансплантации (это поможет решить проблему отторжения донорских органов) и при лечении аутоиммунных заболеваний.
Генетики и иммунитет
Идея создания искусственного иммунитета, будоражившая умы ученых, забыта. Оказалось, что генетически модифицировать клетки иммунной системы и, таким образом, укрепить ее, проще, быстрее, а главное, реальнее. Это и сделали канадские ученые, внедрив новый ген в иммунные клетки крови. Исправленные клетки активнее противостоят различным недугам, прежде всего злокачественным новообразованиям. Ученые надеются, что новая методика позволит создать эффективные противораковые вакцины.
