Занятия каратэ детям. Карате для спортивного и морального воспитания детей

Ваш ребенок мечтает иметь черный пояс по каратэ? В этой статье мы ответим на волнующие родителей вопросы по данному виду спорта: во сколько лет отдать ребенка в секцию? В какую сумму обойдутся занятия? Моя дочь хочет посвятить себя каратэ, как быть? Есть ли серьезные медицинские противопоказания при занятии каратэ? Оставайтесь с нами для того, чтобы узнать все подробности.

Каратэ для детей - это система самозащиты, исключающая использование оружия. Не смотря на распространенное мнение о том, что каратэ возникло в Японии, это не так. В первоначальной версии «каратэ» означает «китайская рука». Отсюда, родиной данного вида единоборства является Китай. Человека, который занимается каратэ, называют вовсе не каратистом, а каратэки. При этом одежда для занятий данным видом борьбы именуется не кимоно, а кэйкоги или доги. О технике единоборства и ее направлениях поговорим ниже.

Направления каратэ

В XXI веке выделяют сотни направлений каратэ. Конкретного числа нет. Исторически сложилось так, что от чужаков скрывалась сущность единоборства, поэтому невозможно точно сказать, сколько всего насчитывается сформированных направлений. К слову скажем, что основатель школы каратэ Гитин Фунакоси был против разделения единоборства на подвиды. Однако, разделение все же произошло.

Перечислим популярные стили в каратэ:

Каратэ шотокан (основателем стиля признают Гитина Фунакоси).
Годзю-рю каратэ.
Вадо-рю (Хиронори Оцука - основатель).
Сито-рю.

Это старейшие стили каратэ. Помимо них сформированы новые разновидности. К ним относят:

Каратэ кекушинкай (Ояма Масутацу).
Ашихара каратэ.
Косики каратэ и т.д.

Несмотря на разделения новых и старых стилей, все они имеют не только различия, но и сходства между собой. Так, на развитие физической силы направлены каратэ шотокан и каратэ кекушинкай. Круговые движения, заимствованные из техники старой китайской школы единоборств, играют большую роль в годзю-рю каратэ и сито-рю. В то же время уклоны, броски, уходы от противника перешли из старейшего стиля дзю-дзюцу в вадо-рю. Как видим, все стили взаимосвязаны и зачастую заимствуют элементы друг друга.

Со скольки лет?

Заниматься подготовкой к обучению каратэ можно уже с 5-ти лет. В городах есть специальные секции, в которые набирают детей для занятий по , растяжке. Кроме того, на них тренируется память и внимание ребенка, ведь они понадобятся в дальнейшем при обучении каратэ. На занятиях дети учатся послушанию и дисциплине. Эти качества пригодятся им не только в борьбе, но и в жизни.

Отдав ребенка на подготовительные курсы по каратэ, нельзя ждать от него, что он будет осознавать важность занятий. Дети в этом возрасте еще не способны серьезно воспринимать многие вещи. К 7-9 годам понимание важности обучения начнет приходить. Как раз в этот период ребенка стоит переводить в специализированные курсы по каратэ.

В европейских странах, а также в США дети перед обучением проходят собеседование с тренером, который будет курировать их последующие годы. Во время собеседования мастер пытается выявить желание ребенка заниматься, а главное понять, пришло ли время для занятий или приступать к обучению еще рано. Для некоторых детей делается исключение, и процесс обучения начинается раньше, чем ребенку исполнится 6. Большим плюсом является запись ребенка в раннем возрасте в связи с поступлением в школу. К 7 годам чадо научится самостоятельности и сможет постоять за себя. Таким образом, адаптация к школьной жизни пройдет намного мягче.

Медицинские противопоказания

Если дети не имеют общих медицинских противопоказаний для занятия спортом, то они допускаются к обучению каратэ. Оно не является травмоопасным в отличие от бокса и других видов единоборств.

Однако, решая отдать ребенка в секцию, все же стоит внимательно обратить на физическое и психическое состояние ребенка. Так, вредно заниматься каратэ в следующих случаях:

Проблемы с сердцем. Простая, казалось бы, сердечная недостаточность может стать причиной инфаркта.
Перепады давления. В зоне риска дети с чересчур высоким и низким давлением.
Хронические болезни. Сюда относятся заболевания, касающиеся всех видов систем - от дыхательной до опорно-двигательной.
Проблемы с психикой. Любые малейшие психические отклонения могут нарушить эмоциональный фон ребенка.
Отсталость в развитии. Внешне или умственно ребенок может отличаться от сверстников. Если эта разница в год, то особых проблем не возникает. Вы можете просто подождать год, а затем отдать ребенка на тренировки. Если же отсталость хроническая, то рекомендуется консультация с врачом перед принятием серьезных решений.

Узнать подробнее об .

Мальчики и девочки

Каратэ - занятие, одинаково подходящее как для девочек, так и для мальчиков. Конечно, классическое каратэ стран Азии было ориентировано на представителей мужского пола, но в XXI веке не имеет никакого значения - женщина обучается или мужчина.

Однако, не смотря на отсутствие стереотипного мнения, стоит взять во внимание, что в раннем возрасте девочкам лучше дается обучение, чем мальчикам. Согласно исследованиям, проведенным университетом Миссури, девочки существенно опережают мальчиков в развитии. В исследовательской выборке принимали участие 300 детей, обучающихся с 1-го по 6-й класс.

Девочкам свойственно вдумчиво, методично, кропотливо осваивать фундаментальную технику данного вида единоборства. В связи с этим ката и кихон доступны для них уже с 4-летнего возраста.

Напротив, мальчикам в столь раннем возрасте очень сложно сосредоточиться на изучении методики. Особенно это касается гиперактивных детей. Их внимания хватает максимум на 5 минут. Поэтому вместо освоения базы каратэ лучше направить усилия на физическую подготовку ребенка.

С 6 лет родителям можно и нужно отдавать мальчишек в специализированную секцию для изучения методики каратэ. Однако, их интеллектуальный потенциал все же будет уступать женскому лет до 9. После этого порога мальчики начинают «догонять» девочек и становиться успешнее.

Плюсы

Каратэ дает детям много полезных бонусов.

Воспитание характера, закалка силы воли. Каратэ - это, прежде всего, душевное развитие. Во многом философия каратэ, как и любого вида единоборства, склоняется к тому, что человек растет как личность за счет преодоления боли. Во время занятий ребенок учится терпеть физическую боль, оттачивает технику боевых приемов, тем самым повышая свои шансы стать победителем на соревнованиях. Дети-каратэки всегда оптимисты, именно такой настрой помогает им побеждать в любой жизненной ситуации.
Самостоятельность. Дети очень рано начинают взрослеть и становятся отличными помощниками по дому. Они и завтрак себе приготовят, и с младшими сестрами и братьями посидят. Ребенок, занимающийся каратэ, будет выделяться среди сверстников активностью на уроках и в играх. Также юные каратэки не боятся высказывать свое мнение, они - отличные собеседники.
Физическая форма. Особенно это касается девочек, которые в юношеском возрасте начинают следить за своей фигурой. Занимаясь каратэ, девочек ждет приятный бонус - подтянутое тело, красивые мышцы. Им можно будет забыть про тренажерные залы и секции фитнеса. Мальчики также будут иметь превосходную физическую форму. Кроме того, они на 100% будут уметь постоять за себя и своих близких.
Повышается выносливость организма. Ребенок становиться еще более энергичным. При этом гиперактивность перерастает в спокойствие и уравновешенность. За счет этого он достигает больших успехов в школе, перевыполняет учебный план. В организме ребенка накапливается сила, а значит и сопротивляемость организма инфекциям, то есть происходит укрепление иммунной системы.
Укрепление здоровья. Речь идет о здоровье физическом и душевном. Дети, занимающиеся каратэ, обладают хорошей гибкостью и растяжкой. Их мышцы в тонусе, кожа эластична, а кости защищены от переломов. В результате регулярных занятий укрепляется сердечно-сосудистая деятельность, а также улучшается работа кровеносной системы. Сердце ребенка защищается от возможных болезней. Одновременно дети становятся менее восприимчивыми к возникающим стрессовым ситуациям. Одним словом, каратэ - это профилактика от различных заболеваний.

Минусы

Помимо достоинств в каратэ можно выделить несколько недостатков:

Возможность получения травм. Это самый главный минус вида единоборства. Во время оттачивания техники и показательных выступлений дети нередко наносят друг другу травмы. Однако, родителям не стоит пугаться. Во всех секциях предусмотрена защита, которая одевается на жизненно важные органы: голову, шею, паховая зона. Кроме того, защищены колени. Защита не применяется в мягких видах каратэ, где удары в перечисленные места запрещены установленными правилами.
Каратэ не адаптировано для реальной самообороны. Некоторые не считают это минусом. Ведь каратэ - это изначально спорт, а не способ постоять за себя. Уличная драка не предполагает правил, поэтому тем, кто занимается каратэ, бывает сложно в неприятной ситуации. Более эффективной альтернативой каратэ в рассматриваемом плане служит бокс.
Стоимость занятий. Каратэ - не самый дешевый вид спорта. Родители платят и за обучение, и за необходимую форму, в которой дети занимаются в додзе.

Сколько стоят занятия?

Стоимость занятий отличается в зависимости от города, в котором вы живете. В Москве в среднем месяц обучения в секции каратэ обойдется родителям в 3 500 руб. В пересчете на годовую оплату сумма составляет 42 000 руб. В стоимость не входят расходы на одежду и обувь.

Кимоно детское можно купить от 1 500 руб. и выше. Каждый сезон необходимо обновлять спортивную форму. На ноги обычно обувают простые чешки или занимаются вовсе босиком.

Для занятий жестким видом каратэ с правилами, включающими удары в область паха, горла, головы, требуется специальная защита. Вот приблизительный перечень вещей, которые требуется приобрести дополнительно для занятий каратэ:

Шлем - 2 000 руб.
Перчатки - 1500 руб.
Защита паха - 500 руб.
Защита колена - 1 500 руб.
И т.д.

Таким образом, бюджет на обучение каратэ за сезон составляет приличную сумму. Если вас не пугают расходы, смело записывайте ребенка в секцию.

Как выбрать секцию?

Каратэ зависит от нескольких факторов:

стиль каратэ;
стоимость обучения;
мастерство тренера;
удаленность от дома.

Если для вас принципиально важно, каким стилем будет владеть ваш ребенок, тогда ищите школу с нужным уклоном. Напомним, что основные стили в каратэ следующие: сето кан, кекусинкай, сито рю, годзю рю, вадо рю. Каждый из стилей имеет разную технологию обучения приемам каратэ. Однако, все они дают каратэки одинаковый результат - овладение мастерством каратэ.

Стоимость обучения каратэ рассмотрена выше. В каждой школе она может отличаться. При расчете затрат учитывайте расстояние от школы до дома. Возможно, что расходы на дорогу будут выше, чем вы оцениваете.

Мастерство тренера. Обязательно личное знакомство с мастером - сенсеем. Этот человек будет с вашим ребенком несколько лет, обучать ребенка приемам, воспитывать волю и дух. Вы должны быть уверены, что ваше чадо в надежных руках.

Удаленность от дома. Данный момент тесно связан со стоимостью обучения. Если в вашем городе несколько школ, обязательно сравните их. Возможно, что школа, находящаяся с вашим домом, но не бюджетная по финансам обойдется вам дешевле за счет близости к дому.

Подводим итог

Каратэ для детей - вид спорта, приводящий не только тело, но и дух в гармонию. Не смотря на то, что существует много стилей каратэ, все они учат одному разными способами. Каратэ не разделяется на мужской или женский вид спорта, он одинаково доступен для обеих категорий. Если вы ждете от своего чада профессиональных побед, займитесь его подготовкой еще до начала обучения, записав на подготовительные занятия в 4-5 лет. Также не упускайте из виду желание самого ребенка заниматься именно каратэ. Возможно, что вашему чаду это не по душе, тогда все усилия родителей сделать из ребенка каратэки будут тщетны.

В последнее время все большей популярностью среди других видов спорта пользуются секции восточных единоборств, в которых занимаются не только взрослые, но и дети.

Занятия карате для детей, что это? Дань моде или уникальная возможность не только обеспечить физическое развитие ребёнка, но их научить его элементарным навыкам самообороны?

Карате и его особенности

Все знают, что карате – это одна из наиболее известных и распространённых систем японской самообороны. Основные виды движений, составляющие основу этой борьбы – это удары, которые наносятся ногами и руками. Параллельно с этим активно практикуется техника бросков и резких выпадов тела, а также воздействие на суставы атакующего болью, которая появляется в результате ударов по специфическим точкам тела человека.

Помимо физической подготовки и получения навыков самообороны, эти занятия предполагают интеллектуальный фон. Ведь такой вид борьбы – это не только полезная гимнастика, благодаря которой ваш ребёнок будет в отличной форме, это ещё и определённая философия, образ мышления.

Именно поэтому занятия карате для взрослых отличаются от тренировок, которые проводят с маленькими детьми. Ведь преподаватели этой разновидности единоборств, занимающиеся с малышами должны быть не только отличными каратистами, но также педагогами и психологами.

Карате для детей, в каком возрасте начинать занятия?

На родине этого вида боевого искусства, в Японии, обучение карате являются частью культуры воспитания подрастающего поколения. Поэтому занимающиеся этим видом борьбы дети возрастом 4-5 лет там совсем не исключение. Зачастую десятилетние японцы уже имеют определённый дан (уровень, ступень мастерства) по карате.

В России ситуация обстоит несколько по-другому. Так как обучение маленьких детей восточным единоборствам ещё не стали широкой традицией (как, например, занятия плаванием или футболом), то количество секций, которые могут похвастаться профессионалами высокого класса, умеющими и любящими работать с дошкольниками не так уже велико.

Средний возраст, в котором дети начинают тренировки, у нас приближается к 7-8 годам. Именно в этот период детская мотивация к тренировкам и достижению успехов выбранном виде спорте становится ярко выраженной.

Особенности обучения карате детей

Малышам-дошкольникам возраста 5-6 лет очень сложно сознательно контролировать движения ступней ног и кистей рук. У многих детей в этом возрасте конечности часто живут своей жизнью, поэтому занятия карате нет смысла начинать, пока малыши не научатся чувствовать периферийные мышцы рук и ног, и впоследствии управлять ими в произвольном порядке.

Преподаватели, работающие в детских группах, отмечают, что наиболее благоприятный период для начала занятий определяется возрастными рамками 6-8 лет, когда дети поступают в школу. Связано это с тем, что в таком возрасте они начинают ощущать себя полноправными членами коллектива, и понимают, чего ждёт от них преподаватель. Если начальный этап занятий в школе совпадает со стартом тренировок карате, то качественный уровень проводимых тренировок становится существенно выше.

Что развивают занятия карате

Развитие телесных и физических навыков:

Совершенствуются и развиваются физические данные малыша, повышается гибкость и подвижность его суставов.
Тренируется координация движений, специальные упражнения способствуют корректировке отклонений в развитии опорно-двигательного аппарата
На занятиях карате дети учатся правильному дыханию, овладевают навыками контроля своего мышечного аппарата, учатся расслаблять и мышцы напрягать тогда, когда это необходимо.

Умственное развитие

Этот вид восточной борьбы способствуют развитию умения концентрировать внимание, что является чрезвычайно полезным и необходимым навыком для современных детей. Ведь зачастую им трудно сосредоточиться даже на уроках в школе, выполняя задания преподавателя. Помимо этого тренировки отлично способствует улучшению детской памяти, учат избегать стереотипов в мышлении.

Можно говорить, что у детей, занимающихся этим видом борьбы, гармонично развиваются оба полушария мозга, таким образом, обеспечивая полноценное формирование не только образного, но и аналитического, логического типа мышления.

Влияние на личность

В процессе регулярных занятий карате неуверенный и стеснительный ребёнок становится более уверенными в себе и своих силах, целеустремлёнными, владеющими базовыми навыками самоконтроля.

Занятия этим видом борьбы в течение продолжительного периода времени являются отличной иллюстрацией для детей, демонстрирующей, как можно добиться успеха, если подходить к этому последовательно и добросовестно. В результате регулярных тренировок ребёнок многократно убеждается в существовании тесной связи между упорным трудом и результатом.

Когда можно говорить об успехах

Если дети занимаются с удовольствием и под руководством профессионального педагога, то уже к концу первого года занятий они могут добиться успехов. Однако серьёзные качественные сдвиги в овладении навыками карате можно ожидать не ранее, чем через 2,5-3 года после начала занятий.

Преподаватель, специалист детского развивающего центра
Дружинина Елена

Передача про занятия карате для детей:

Зачем ребенку заниматься именно каратэ?

Каратэ для детей прежде всего является отличной системой психофизической подготовки и направляют детскую энергию в нужное русло: они занимаются гимнастикой, растяжкой, развивают память и внимательность, научиться безусловному повиновению и дисциплине, преодолевают собственную лень и амбиции, адаптируются к разной возрастной группе. Ребята будут защищены от тлетворного влияния улицы, безделья и отсутствия работы, они будут тратить меньше времени за компьютером и больше общаться со своими сверстниками. В результате, дети смогут постоять за себя, станут сильнее, дисциплинированнее, увереннее в себе, лоялен к слабым и побежденным. Каратэ-хорошая подготовка малыша к школе. Одно дело прийти в первый класс в качестве домашнего мальчика, совсем другое - учеником школы каратэ, владеющим хорошим набором приемов самообороны.

С какого возраста ребенку лучше начать заниматься каратэ?

Преподавание каратэ для детей частично ведется на японском языке. Кроме того, ребенок должен иметь начальные понятия о дисциплине, работе в коллективе, терпении и выдержке. Поэтому считается, что ребенок готов заниматься в группе каратэ с 5-летнего возраста. Детям, не достигшим 5 лет и имеющим желание учиться каратэ, все же лучше посещать индивидуальные занятия.

Нужен ли шпагат для занятий в детской группе каратэ?

Стиль каратэ Нарайана отличается от других, прежде всего, реверсивной техникой, полное и эффективное овладение которой подразумевает наличие шпагата. Именно поэтому в каратэ для детей уделяется большое внимание растяжке по системе А.Я.Яшкина, хотя обязательного требования к наличию шпагата нет. Однако замечено: хорошо растянутые ученики показывают более эффектную, красивую технику ударов ногами, меньше травмируются, быстрее осваивают базовые удары. Поэтому к шпагату нужно обязательно стремиться!

Можно ли на занятиях присутствовать родителям учеников?

Двери в наш зал всегда открыты. Мы даем возможность родителям посмотреть, как и чем занимаются их дети. Однако следует учесть, что дети, как правило, отвлекаются на родителей, подбегают к ним. Некоторые родители начинают давать указания своему ребенку или жалеть его, что пагубно влияет на тренировочный процесс. Для оценки результатов занятий раз в полгода проводятся аттестационные экзамены и соревнования, осуществляется фото- и видеосъемка занятий и соревнований, которые в любое время можно посмотреть в соответствующих разделах нашего сайта.

Есть ли в вашем стиле удары в голову и другие части тела?

Стиль каратэ Нарайана - это контактный вид каратэ, поэтому удары в голову и другие части тела разрешены. Запрещено использование ударов, наносящих явный вред здоровью - в затылок, в колено, в пах. При этом ребенок всегда проводит бой в полной защите - шлем с железой маской, накладки на руки и на ноги, защитный жилет. Полная экипировка используется в целях безопасности здоровья ребенка, при этом позволяя ощутить силу и мощь реальных ударов, а не схематичных приемов с остановкой в нескольких сантиметрах от лица. Более чем 20-летний опыт работы нашего Сенсея Яшкина Алексея Яковлевича с детьми позволяет избежать травмирования детей. Кроме того, все наши залы оснащены специальными мягкими листами для занятий единоборствами (татами), что позволяет исключить травмы во время акробатики и особо сложных элементов каратэ.

Кто такой Сенсей?

Сенсей - это учитель, вводящий вашего ребенка в мир каратэ и здоровья. Поэтому просто необходимо подобрать учителя правильно. Занятия с детьми в Федерации каратэ Нарайана проводит Сенсей Яшкин Алексей Яковлевич, черный пояс 4 дан (1959 год рождения). Сенсей начал преподавать каратэ более 20 лет назад. В отличие от многих современных преподавателей, наш Сенсей не учит тому, чего не умеет и не знает. Все, начиная от шпагата и кончая акробатикой, Сенсей может и умеет делать сам. Кроме того, наш Сенсей не просто рассказывает и пытается учить жизни, а собственным примером доказывает пользу здорового питания и аскетичных привычек. Сенсей абсолютный вегетарианец - не ест мяса, рыбу, икру и т.п., не пьет спиртного даже по праздникам, а также любые тонизирующие напитки - черный чай, кофе, не употребляет сахар, соль, пирожные, конфеты, торты, не курит. Он не пьет таблетки и не принимает медикаментозные препараты. У Сенсея сильная воля, он человек слова, обладает сильным мужским характером. При беспрекословном подчинении, дети его не боятся, но слушают и уважают. Сенсей разговаривает с детьми без скидок на возраст, учит отвечать за свои поступки, держать слово, уважать старших, не использовать полученные о каратэ знания во вред другим. К нему всегда можно обратиться по любому вопросу, и он никогда не откажет в помощи. Именно такие отношения предпочтительны между Учеником и Учителем.

Какой количественный состав группы?

Обычно детская группа каратэ для детей состоит из 15-20 учеников разных возрастов. Начинающие и продолжающие занимаются вместе, что дает вновь пришедшим образец для подражания в лице старших учеников, а старшим - опыт передачи своих знаний начинающим.

Начинающим каратистам

Что нужно для первого занятия?

Первое занятие Федерации каратэ Нарайана в детской группе каратэ можно посетить бесплатно. Покупать кимоно для этого не обязательно. Достаточно будет взять спортивный костюм или футболку с брюками и тапочки, чтобы дойти до зала. В зале занимаются босиком или в чешках. В дальнейшем необходимо будет приобрести кимоно (каратеги) строго белого цвета. За рекомендациями по подбору кимоно лучше предварительно обратиться к Сенсею. Для занятий кумите впоследствии желательно иметь индивидуальный шлем и закрытые боксерские перчатки.

Нужна ли для занятий справка от врача?

Для занятий в детской группе Федерации каратэ Нарайана справка не требуется, поскольку в наше время частных клиник, платных справок и формального подхода к подобным справкам в детских поликлиниках, о реальном состоянии здоровья ребенка из них ничего узнать нельзя. Лучше сразу предупредить Сенсея, если у ребенка имеются врожденные или хронические заболевания, чтобы он скорректировал программу каратэ в индивидуальном порядке.

Что такое кихон, ката и кумитэ, изучаемые во всех школах каратэ?

Основным методом изучения техники каратэ и формирования необходимых двигательных навыков является кихон (ки - энергия, хон - основа). Кихон - это специальная форма тренировки для изучения и отработки техники без реального партнера. Посредством кихон техника изучается сначала на месте, затем с различными видами перемещений, в различных стойках и комбинациях, по различным направлениям и траекториям движения. Методом кихон изучается техника всех уровней. Существует два типа кихона: "кихон А" - список определенных движений, выполняемых в определенной последовательности, и "кихон Б" - отработка усвоенных элементов "кихона А" на противнике. В каратэ Нарайана кихоны "А" и "Б" являются обязательными составляющими сдачи квалификационных экзаменов, начиная с белого пояса. Ката - это такие комбинации приемов (в основном - ударов и блоков в передвижении), при которых ученик выполняет каждое действие так, словно оно должно поразить воображаемого им противника. Ката - это один из самых действенных способов отработки приемов. Ката учат правильным стойкам и передвижениям, учат правильно воспринимать намерения и действия соперника и, наконец, ката дисциплинируют. В каратэ Нарайана ката изучаются с белого по черный пояс и являются обязательным элементом сдачи экзамена, начиная с белого пояса. На младшие ученические пояса сдается одно ката, на синий пояс (2 кю) - 2 ката, на коричневый (1 кю) - 5 ката, на черный (1 дан) - 9 ката. Техника высших ката каратэ Нарайана на коричневый и черный пояс ближе к стилю шотокан-каратэ. Кроме того, начиная с желтого пояса на экзамене нужно будет придумать и объяснить 5 технических действий собственного ката. Кумитэ - это спортивное единоборство по правилам, проводимое под строгим контролем Сенсея. Вся опасная для участников поединка техника к применению запрещена (нанесение ударов в пах, в колено, в горло, в затылок). В каратэ Нарайана кумитэ проводится еженедельно, в полной экипировке (защитный шлем с железной маской, жилет, накладки на голень, раковина для мужчин, закрытые боксерские перчатки). Наличие защиты позволяет наносить сопернику удары в полный контакт, не останавливая их за несколько сантиметров до противника, избегая легких, неэффективных ударов. Вся экипировка Федерацией каратэ Нарайана предоставляется, но все же лучше иметь свой шлем и боксерские перчатки, так как одевать их после 10 текущих боев - "удовольствие" малоприятное. Цель кумитэ в каратэ Нарайана - победить. Отсюда и общие принципы победы: не нужно работать ногами в верхний уровень, если у вас плохая растяжка, только для того, чтобы покрасоваться перед другими; не стоит постоянно прыгать вокруг соперника, если у вас недостаточная выносливость или одышка; не нужно работать руками, если они у вас слабые и гнутся от сильного удара. В кумитэ стоит использовать только свои сильные стороны! И пусть победа будет не столь "красивой", как у профессионалов каратэ. Главное - вы победили, а победителей, как известно, не судят. Кумитэ сдается на экзамене, начиная с красного пояса (один бой продолжительностью 3 минуты в полный контакт и в полную силу).

Как нужно вести себя в зале (додзе)?

Впервые входя в традиционное додзе боевых искусств, новичок обычно чувствует себя неуютно из-за непривычных поклонов и различных проявлений этикета. Тем не менее, каждый пункт этикета по своему происхождению связан с личной безопасностью и общим благополучием. Поэтому выполнение этих несложных правил помогает сохранить атмосферу, жизненно важную для изучения каратэ. При этом выполнение этикета ни в коем случае не должно восприниматься, как унижение личного достоинства или проявления сектанства. Таковы многовековые традиции каратэ.

В зал входят в сменной обуви, ставящейся в ряд вдоль края татами.
При входе и выходе из зала совершают ритуальный поклон, затем персональный поклон Сенсею и старшим ученикам (если вы пришли раньше, и они уже находятся в зале).
Кимоно одевают на голое тело, за исключением нижнего белья и маек у девушек. Также необходимо снимать носки, тапочки и заниматься босиком, как это принято во всех додзе. При выполнении подсечек и некоторых ударов допускается надеть носки или чешки.
На время занятий снимают часы, кольца, цепочки, серьги и другие украшения, которые могут нанести вред вам или вашему партнеру.
Ученики садятся в ряд напротив Сенсея согласно полученным поясам - от старших к младшим. Занятие формально начато, когда все сидят лицом к Сенсею.
Во время разминок и тренировок исключаются разговоры. Команды Сенсея, старших поясов или назначенного старшим ученика не подвергаются сомнению и выполняются беспрекословно. После индивидуального объяснения техники объяснившего благодарят поклоном и словами "Ос".
Во время занятий запрещается есть или жевать что-либо.
Татами не покидается во время занятия без разрешения преподавателя. При необходимости покинуть татами ученик подходит к Сенсею с поклоном, сообщает свою просьбу и после разрешения покинуть зал выходит.
При опоздании на занятие ученик быстро подходит к Сенсею с поклоном и словами «Ос» приветствует его, затем садится последним в ряд, вне зависимости от цвета своего пояса и пояса сидящего последним ученика.
Ритуальный поклон при уходе с татами является выражением благодарности и означает прощание до следующего занятия.
Если вы не уверенны в том, что делать в конкретной ситуации, спросите старшего ученика или просто следуйте его примеру.

Организационные моменты

Из каких элементов состоит занятие?

Занятие в детской группе каратэ продолжается 2 часа (без перерыва) и состоит из четырех основных блоков: разминка, растяжка, техника, практика. Разминке отводится 40 минут, в течение которых ученики выполняют ряд общих физических упражнений, специальных упражнений и элементов гимнастики, совмещенных с непрерывным бегом, общую разминку суставов. Это самая тяжелая часть тренировок, но, как ни странно, детям она дается легче, чем взрослым. Ведь запасы детской энергии просто неисчерпаемы! На начальных этапах допускается останавливаться и просто ходить по кругу. После того как тело разогреется, группа переходит к растяжке продольных мышц по определенной системе, что занимает 20 минут. Следующие 40 минут Сенсей объясняет новую технику, проверяет ранее усвоенный материал. 20 минут отводится на работу в парах. Ежемесячно в детской группе каратэ для детей проводятся занятия по прикладному виду единоборств - нунчаку.

Какая в стиле система поясов?

Цвет пояса определяет уровень подготовки каратиста. Новички носят белые пояса. Цветные пояса являются последовательными шагами («кю») к черному поясу - отличительному признаку по-настоящему искусного бойца. В свою очередь, черные пояса также подразделяются на различные степени («даны») в зависимости от уровня мастерства каратиста. В каратэ Нарайана 6 уровней ученического мастерства: младшие ученические пояса - белый (6 кю), желтый (5 кю), красный (4 кю), зеленый (3 кю), синий (2 кю); старший ученический пояс: коричневый (1 кю); мастерская степень: черный пояс (1 дан) и выше.

Как часто проходят экзамены и что они собой представляют?

Экзамен на пояс сдается учеником, желающим аттестоваться для получения пояса, допущенным Сенсеем к сдаче и полностью освоившим элементы программы для сдаваемого уровня мастерства. Экзамены проходят один раз в 6 месяцев, после получения первого дана - один раз в 3 года. Детская и взрослые группы сдают экзамен вместе. Все сдающие экзамен собираются в зале за полчаса до начала экзамена, чтобы самостоятельно размяться. Сдача начинается с выполнения физических нормативов (отжимания от пола, пресс). Ученики, успешно выполнившие нормативы на свой пояс, допускаются к дальнейшей сдаче базовых стоек и кихона.
Базовые стойки и кихон сдаются одновременно всей группой, техника показывается до своего пояса. Выполнивший стойки и кихон ученик кланяется Сенсею и остается на месте в хейко-дачи до завершения техники другими сдающими. Сдавшие стойки и кихон разделяются по группам в соответствии с сдаваемым поясом и приступают к сдаче основной программы и кумитэ. Остальные ученики готовятся, повторяют программу, уточняют непонятные моменты у старших учеников. Последними экзамен сдают старшие пояса. Успешно сдавшим экзамен присваивается пояс и делается отметка в паспорте Будо с указанием полученной квалификации.
Присвоенная степень мастерства действительна без временных ограничений, поэтому ученик, надолго оставивший занятия и потом решивший их возобновить, начинает тренироваться с тем поясом, по которому была присвоена квалификация на последнем сданном им экзамене. Ученики, имеющие цветной пояс по другим стилям каратэ, начинают занятия в секции каратэ Нарайана с белого пояса и сдают все экзамены на пояса заново. Те, кому в других стилях каратэ присвоена мастерская степень (черный пояс 1 дан и выше), продолжают занятия в каратэ Нарайана с черным поясом.

Нужно ли пересдавать экзамены во взрослом возрасте?

Преподавание каратэ для детей по сути мало чем отличается от каратэ для взрослых. Дети изучают те же стойки, те же схемы движений, те же ката, сдают такое же кумитэ, что и взрослые. Экзамены на пояса детская и взрослая группы сдают вместе. Уровень сложности программы в каратэ для детей полностью соответсвует взрослой программе. В Федерации каратэ Нарайана нет специальных нашивок, шевронов или каких-либо других знаков отличия на поясе или кимоно ребенка, свидетельствующих о полученном им поясе в детском возрасте. Если ребенок успешно сдал экзамены на белый, цветной или черный пояс, его уровень знаний полностью соответствует требованиям, предявляемым к экзаменам в стиле каратэ Нарайана для взрослых. Даже после очень долгого перерыва, возможно уже будучи взрослым, занимающийся придет на занятия с тем поясом, по которому аттестовался.

Япония — страна, традиционно знающая толк в единоборствах. Это объясняется и традициями, и менталитетом жителей, и особой культурой островного, обособленного восточного государства. Одним из самых популярных видов боевого искусства является карате (нередко можно встретить написание каратэ ). Его особенность — в безусловной эффективности: противники минимально контактируют друг с другом во время поединка, стараясь наносить разящий удар в определенную точку, чтобы завоевать победу.

Это непростое, но увлекательное занятие давно завоевало уважение и любовь у представителей других государств и континентов. Не осталась в стороне и Россия. В частности, и в нашем городе есть специализированные секции, студии и другие спортивные объединения, в которых ребята под руководством опытных тренеров научатся технике, тактике и философии карате, эффективным приемам и другим тонкостям.

Карате — занятие для тех, кто хочет быть не только здоровым и сильным, но и уверенным в себе. Всего этого можно достичь желанием, упорными тренировками, и результат — развитие мускулатуры, повышение выносливости и ловкости, внимательности, координации — не заставит себя долго ждать.

Как правильно завязать пояс в киокушинкай

Киокушинкай - один из самых зрелищных разделов карате, который отличается своими традициями и особой философией. Немаловажной составляющей в нем являются и разноцветные пояса. У каждого из них - свое символическое значение. Естественно, во время тренировок и выступлений следует правильно его носить. Чтобы завязать пояс по всем правилам, сначала необходимо убедиться, что два его конца отведены за спину, затем, стягивая пояс за спиной, его концы надо протянуть вперед (при этом важно, чтобы они были одинаково вытянуты по длине), а в завершение всего оба конца завязать на животе плоским узлом. Оставшаяся длина пояса должна быть в пределах 15-20 см. Что и говорить: серьезное искусство - серьезные правила, в которых важна точность и расчет.

Как выбрать кимоно для новичка

Любое единоборство - и карате не исключение - предполагает особую форму и экипировку. В данном случае - кимоно, которое необходимо выбирать с учетом роста ученика. Также немаловажен уровень его подготовки. Для новичка лучше всего купить кимоно из стопроцентного хлопка саржевого переплетения. Важна даже плотность формы: рекомендуют 190 граммов на квадратный метр. Такая ткань отличается мягкостью и легкостью, что будет удобно для ребенка. Стоит помнить о том, что кимоно может «сесть» после нескольких стирок, поэтому выбрать его нужно с запасом до десяти сантиметров.

В наше время, пожалуй, уже не осталось тех, считал бы боевое каратэ просто способом мастерской драки и всерьёз полагал, что — это место, где учат насилию. Восточные единоборства, к которым относится и боевое каратэ, прежде всего, воспитывают дух. Любая школа каратэ, в Москве или любом другом городе — место, где учат самодисциплине и организованности, умению контролировать эмоции и направлять мысли. Каратэ для ребёнка будет и отличным средством физического развития, и прекрасным способом воспитания характера. Во время занятий способности ребёнка откроются наилучшим образом, и опытный тренер сможет направить их в нужное русло.

Естественно, прежде чем отправить своего ребёнка изучать , родители захотят получить ответы на множество вопросов. Не окажутся ли опасными занятия каратэ для ребёнка? Что представляет собой школа каратэ, достаточно ли высока квалификация тренеров? Как должен питаться ребёнок, изучая боевое каратэ? Попытаемся внести ясность и рассказать, что же такое .

Школа каратэ для детей

В любом виде спорта тренер — авторитет и наставник. В восточных единоборствах уважение к сэнсею возведено в ранг абсолютного правила. Родителям не стоит беспокоиться, каждая в Москве может гарантировать, что занятия проводятся только квалифицированными тренерами. Здесь речь идёт не только о соблюдении определённых правил и законов, но и о профессиональной чести.

Организм ребёнка находится в стадии развития и роста. Разумеется, что физические нагрузки во время занятий нормируются соответственно возрасту и не превышают допустимых. В физическом плане будет полезно, прежде всего, как комплекс спортивных упражнений. Правильная осанка, умение контролировать движения, отличная физическая форма — всё это школа каратэ даст ребёнку.

Особо следует отметить психологическое влияние, которое оказывает . Высокий авторитет тренера научит ребёнка уважению к старшим, основанному на признании опыта, заслуг и достоинств, а не на страхе. Подчинение и унижение — это очень разные понятия. Школа каратэ, в Москве ли, в другом ли городе, без разницы, — научит ребёнка подчиняться, не унижаясь. Воспитывая уважение к окружающим, боевое каратэ воспитывает, в первую очередь, уважение к себе.

Многие родители опасаются, что занятия единоборствами приведут к травмам, принесут их ребёнку не пользу, а вред. Такие опасения совершенно напрасны, занятия каратэ для ребёнка ничуть не более опасны, чем занятия любым другим видом спорта. Каждая организует тренировки таким образом, чтобы максимально снизить любой риск. А вот умение постоять за себя убережёт впоследствии ребёнка от куда более серьёзных неприятностей, чем полученная на тренировке ссадина.

Не следует думать, что, овладев приёмами восточных единоборств, ваш ребёнок будет постоянно ввязываться в уличные драки. Напротив! Воспитание юных бойцов проводится таким образом, что драки ребят интересовать не будут. А уж если ситуация сложится так, что драки не миновать, то, поверьте, приёмы каратэ окажутся полезным умением!

Не секрет, что улицы современных городов — не самое безопасное место. И парня, и девушку, на улице поджидает немало опасностей. Как бы вы не старались, вы не в состоянии опекать своего сына или дочь круглосуточно.

Если ваш ребёнок будет изучать , он будет чувствовать себя намного увереннее. Здесь необычайно важен такой вот психологический момент: уличные хулиганы, как правило, трусливы. Собираясь в стаи и нападая на прохожих, они, несомненно, преследуют и материальный интерес. Кошелёк, мобильный телефон, дорогая куртка, вырванные из ушей серьги… Но основная их цель — испытать чувство превосходства. Людям такого склада, подсознательно понимающим всю низость своей натуры, необходимо бывает ощутить, что они значимее кого-то. И вот такими способами они и доказывают себе свою значимость. Они полагают, что унизить другого — значит возвыситься самому.

Драку они начинают, только будучи уверены в беззащитности выбранной жертвы. Если человек уверен и спокоен, они перед ним пасуют. Спокойно и с достоинством произнесённые слова, даже просто уверенный взгляд, способны обратить их в бегство. Именно такую спокойную уверенность в своих силах дадут вашему ребёнку занятия каратэ. Если за плечами у человека , в Москве и любом другом городе он не будет чувствовать себя беззащитным! Как говорил Масутатсу Ояма, основатель Каратэ Кёкусинкайкан, «Воспитай дух воина, и тебе не будет равных!».

Питание юного бойца

Правильный режим питания важен в любом возрасте, не зависимо от рода деятельности человека. Особо важно его соблюдение для ребёнка, организм которого ещё развивается, вдвойне важен режим питания для ребёнка-спортсмена.