Духовные практики: Начальный уровень. Блог елены олифир

Занимаясь духовными практиками, мы усиленно развиваем верхние энергетические центры, а нижние (и без того проблемные у женщин) остаются задвинутыми в долгий ящик. Это, как с гитарой. Если настроить лишь часть струн, извлекаемая мелодия будет звучать фальшиво. Фальшиво будут звучать и звучат здоровье, личная жизнь, финансы, потому что есть законы в мире, которые не обойти никому и никогда! Потому что нелепо начинать строительство дома с крыши, не залив предварительно фундамент и не возведя стены…

Основатель учения йоги, великий Патанджали, живший во II в. до н.э., считал, что поиски своего высшего «Я» должны включать 8 ступеней. 1 и 2 ступени это воспитание нравственности, 3 ступень - физическое развитие, и только 7 и 8 - духовные практики (медитация и прочее). Другими словами, чтобы стать духовным человеком, надо пройти длинный путь, и ПРЕЖДЕ ВСЕГО стать элементарно порядочным и физически крепким. И только в такой последовательности. Почему об этом так мало говорится? Это же Техника безопасности.

Я уже 5-й год занимаюсь духовными практиками. Чего я только не перепробовала). Эти годы - очень яркие и прекрасные, потому что прекрасен и ярок духовный поиск, потому что открывать себя и мир интересно, но одновременно они же и ужасные! Прошу, поймите меня правильно! Я не отговариваю никого не идти по пути самосовершенствования, поиски себя это ни с чем несравнимое счастье! Но с сегодняшнего дня я совершенно сознательно говорю себе: СТОП! С меня хватит! Я устала засыпать с мыслью, как всё ещё я далека от совершенства! Я хочу просто жить! Возможно, когда-нибудь я возобновлю «самоистязания»))) Но не сегодня! Нельзя прыгнуть выше головы, нельзя открывать знания, к которым ты не готов, и нельзя заниматься духовными практиками в обход физических и нравственных данных, в обход своей женской природы, как и нельзя этого делать без Учителя и Наставника...

Что я испытала, приняв это решение? Грандиозное облегчение! Будто снялся груз, в 100 раз превышающий своим весом мой собственный…

Поэтому я хочу предупредить всех, кто только начинает поиски себя: у духовных практик есть побочный эффект. Во-первых, они требуют много сил и энергии. Во-вторых, они чистят карму. Будьте морально готовы к встряске, «расколбасу» во всех сферах жизни и на всех уровнях тела, духа и души. У женщин в первую очередь происходит разбалансировка здоровья и нервной системы… Этого никак не избежать, если вы решили по незнанию или нежеланию обойти предыдущие 6 ступеней))) Это очень серьёзно, это вам не в магазин за гречкой сходить! Расплата за ваши «косяки», которую вы должны были бы порциями получать на протяжение 10-20 лет, благодаря практикам, «утрамбуется» и выдастся вам скопом в течение 3-4 лет))) Да, вы прозреете по многим вопросам, вы будете вдыхать жизнь полной грудью, вас будут посещать сногсшибательные инсайты и доселе неведомые ощущения, но одновременно вы будете в круглосуточном режиме пребывать, как будто в зоне турбулентности)))

Работа над собой - титанический труд! Прошу, подумайте много раз прежде, чем взваливать его на себя… А я пока ПАСС…

Если мы вникнем хорошенько в то, что происходит вокруг, в обществе, в отношениях, в мире, везде, то непременно разачаруемся. Все одно и то же и смахивает на мыльный пузырь. И тогда встанет вопрос о том, с чего начать древнюю духовную практику начинающим.

Многие из нас приходят от безысходности в духовную жизнь – кто еще может помочь, на самом деле. Врачи уже не могут помочь, сейчас каждый третий человек умирает от рака, каждый пятый от инсульта. Очень серьезные вещи. Никто не знает, что делать с этим, кто может помочь. Люди сейчас кидаются во все эзотерические учения, литературу читают. И, конечно же, все приходят к аюрведе, а куда же еще?

Другой веды нет, нет другого источника. Аюрведа – она начинается с поклонения Богу, потому что без Бога вы не можете получить никаких знаний, без связи вы вообще не можете овладеть вообще никакой наукой. Знать вы можете, но овладеть вы не можете, управлять – нужна машина, знаете, медикаменты, химические какие-то препараты, какие-то диагностики, компьютерные.

Духовные практики с чего начать

Но сами вы не можете овладеть этими знаниями, вы не можете поставить диагноз, вы не можете проникнуть. Без Бога вы вообще ничего не представляете из себя в этом мире, вы никакой квалификации не имеете в этом мире. Без машин сейчас люди ничего не умеют делать.

Итак, прогресс, когда человек приближается к личности Бога. Итак, это отношение, и когда он приблизится к личности Бога для служения, для служения – нитья-кришна-дас – вечное положение слуга Бога. В этом случае говорится: больше не думай, где спать, что есть, где деньги – все прикладывается, все получаешь автоматически.

Один преданный предлагает эксперимент: закройтесь у себя в квартире, на месяц, и повторяйте 32 круга мантру, больше ничего не делайте. Интересно будет – с голоду не умрете, с голоду не умрете. Попробуйте, никто не умрет с голоду, исключений не бывает. Как-то будете получать свою пищу.

Александр Хакимов

Материальный вкус приводит к пустоте сердечной. Человек получает что-то материальное, но в конце концов он чувствует: сердце пустым стало. Если мы хорошо поймем этот результат материального вкуса или материального наслаждения, то, что он приводит к пустоте сердечной, к какой-то внутренней опустошенности, сухости, и наоборот, духовный вкус наполняет сердце…

Современные и древние духовные практики

Сердце становится полным, оно переполняется через край, хочется им делиться, давать. Поэтому нужно всегда помнить, это как бы в комплекте все идет: духовный вкус значит, что могут быть препятствия, сложности, это тонкая вещь, но в конце концов человек очень счастливый.

И материальный вкус: да, все хорошо, но потом противно, как будто бы лягушек покушал и они внутри квакают. Материальный вкус плоский, он на самом деле не имеет объема, человек быстро пресыщается всем этим.

Вадим Тунеев

Обычно человек отождествляет себя с чем-то, чем он не является, и все это он заносит вовнутрь. Как человек идет по улице и вдруг видит какую-нибудь вещь на витрине и сразу же инстинктивно у него происходит отождествление некое: „Хорошо бы, чтобы это было частью меня». Потом что он делает? Берет, покупает, приносит к себе домой: вот оно, мое, меня стало больше, я обогатился этим.

Мы все это заносим внутрь себя: вот это я, вот это я, вот этого много, я крутой, я сякой, я всем покажу. И этот весь болезненный клубок называется гордыней нашей, которую мы все время пытаемся проецировать, всем пытаемся доказать это.

А смирение – это когда я забыл обо всем этом, когда я не думаю обо всем этом. Кто я? Непонятно кто, в микроскоп рассматривать – не найдешь там. Но тем не менее я связан с Богом, и в этом мое величие, тем, что я могу непосредственно думать о Боге, помнить о Боге, я Его частица. Это смирение.

Вадим Тунеев

Духовность и проста, и сложна. Духовность, по сути, очень проста: это мягкий ритм вселенского барабана. Духовность также может быть очень сложной в том смысле, что внутри нее сплетается замысловатая сеть творения, жизни и тайны. Я, Сен-Жермен, считаю, что духовная жизнь светит ярче всего тогда, когда ее простота и сложность находятся в равновесии - когда их поровну.

Духовного искателя всегда будет притягивать сложность, замысловатость и детальность Вселенной, но в равной степени - и мягкая умиротворенность, которую приносит духовность в ее простейшей форме. Благодарность и признательность, доброта и дружелюбие - самые простые и эффективные духовные пути. Все мировые религии учат этой мягкой духовности, этим фундаментальным ценностям, поскольку все учения корнями уходят к одной истине, которая является самым центром, сердцем духовного света, живущего во всем сущем. Ниже я попытаюсь помочь вам, предложив идеи по объединению довольно сложных учений в рамках простейшего повседневного формата, чтобы вы могли сбалансировать свою духовность и достичь своих духовных целей в этом воплощении.

Ключи к развитию духовной жизни

Что такое духовная жизнь?

Во-первых, важно осознать значение духовной жизни для вас, записав, обсудив или обдумав ваше понимание смысла духовной жизни. Это ваш путь. Необходимо, чтобы ваши духовная жизнь и путь были полностью вашими. Вместо того чтобы придерживаться чужой мысли, идеи или примера, которые имеют мало смысла для вас, прорубайте свой собственный путь в соответствии с тем, к чему вас призывает собственное сердце. Именно благодаря подлинному созиданию своего духовного пути он становится вашим, частью вас. В подобном случае он будет являться продолжением вас, а вы - продолжением его. Он ваш. Вы будете склоняться к нему, отдаваться ему и жить им, ведь он сам по себе - живая энергия, манифестация вашего духа. Задайтесь следующим вопросом: «Что такое духовная жизнь?» И вы начнете понимать, что именно она значит для вас. Все аспекты вашей жизни станут ключами к духовному развитию, даже самые приземленные и обычные вещи и цели.

В чем преимущества создания духовной жизни?

Когда человек работает над созданием устойчивого фундамента, он строит домашнюю и (или) профессиональную жизнь, социальную жизнь и деятельность, чтобы поддерживать страсть и интерес к жизни. Если у человека есть семья, он работает над созданием финансовой стабильности семьи и старается быть полезным и помогать семье и обществу в широком смысле. Как правило, это и считается хорошей жизнью. Так почему же многие бывают не удовлетворены таким положением? Другие, выполнив этот план, считают, что могут застраховаться от несчастливой жизни и пытаются внести какие-то изменения: например, зарабатывают больше денег, не заводят детей, путешествуют, получают дополнительное образование или изменяют что-то иными способами.

Несмотря на какие-то поправки к этому плану, человек достигает такой точки, когда жизнь вроде бы течет в своем русле, но остается чувство нереализованности, словно должно быть еще нечто большее. У некоторых осознание этой нереализованности приходит не так уж просто и может появиться после личностного кризиса или травмы. Каким бы ни был этот переход на новый уровень осознания - легким или болезненным, - именно здесь человек может избрать духовный путь. Люди понимают, что поиски счастья не могут быть основаны исключительно на внешних вещах. Слабое побуждение, или зов, появляется изнутри и с каждым днем становится все громче и сильнее. Человек, который прислушивается к этому зову и позволяет ему вести себя к следующему шагу, находит дверь к духовному пробуждению.

Хотя люди могут испытывать страх, они страстно желают войти в эту дверь. У них появляется определенной интенсивности смесь нервного ожидания и возбуждения. Они могут ощущать, что где-то рядом находится ключ к счастью и реализации себя. Они впитывают любую крупицу информации, которую только могут отыскать, чтобы ускорить процесс пробуждения. Послания могут приходить во снах или через интересных людей, встречающихся на их пути. Теперь они желают идти только с открытыми глазами там, где привыкли бродить вслепую. В результате, они начинают замечать множество знаков, которые им ежедневно посылает Вселенная. Эти знаки вносят свою лепту в процесс пробуждения, создания связи, напоминания и обучения посвященного. Высшее «Я» мягко напоминает о себе, и посвященный начинает понимать, что у него есть нечто большее, чем просто внешняя оболочка. Иными словами, посвященный является духовным существом в человеческом теле, пробуждающимся и осознающим свою истинную природу.

С течением времени посвященный понимает, что духовная жизнь не подразумевает отказ от «нормальной» повседневной жизни якобы в целях развития. Скорее, духовные принципы и чувство причастности, которые создают духовную жизнь, интегрируются в повседневную жизнь, которая уже есть у человека. Обращаясь к духовному, вам нужно не радикально изменять существующий уклад, а только позволить духовности обогатить и позаботиться о том, что уже есть. Например, брачный союз не должен прекращаться, если кто-то из партнеров пробудится духовно. Этот партнер может попросить Дух научить его, как применять новый свет, чтобы продвигать союз к исцелению и гармонии.

Если в жизни посвященного после обращения к духовности действительно происходят глубинные перемены, то они нередко могут быть неизбежным результатом выбора высшей формы человеческого выражения. Всегда важно помнить, что если перемены на самом деле происходят, когда вы настроились на свою высшую волю, то они всегда бывают во имя вашей наивысшей выгоды. После того как вы пригласили духовность в свою жизнь, она превращается в Жизнь Духовную. Вам не нужно прощаться со своей старой жизнью и приспосабливаться к совершенно иному ее образу, чтобы создать жизнь духовную.

Преимущества духовной жизни бесконечны, но, главное, вы переходите на новый уровень оценки и осознания божественной красоты каждого момента своей жизни: еда становится вкуснее, цветы издают аромат Божественного. Вы чувствуете, а не просто существуете.

Создайте набор инструментов для духовной жизни

Духовную жизнь можно развивать, осваивая определенные техники, которые укрепляют и наполняют смыслом ваше чувство связи со своим внутренним «Я» и Высшими Сферами. Интуиция подскажет вам, когда в ваших интересах можно будет применить инструменты, перечисленные ниже.

Письмо

Для многих посвященных записи в дневнике могут постепенно превратиться в ченнелинг. С помощью письма Мы, Наставники и Хранители человечества, можем направлять посвященному свои послания, которые затем появляются на бумаге. Мы также можем выполнять ченнелинг через посвященных, использующих клавиатуру. Ведение дневника - отличный способ раскрыть свои каналы, ведь оно укрепляет определенные области вашего разума, которые мы используем при ченнелинге. Письмо во всех его формах - мощный способ исцеления. Пишете ли вы из каких-либо творческих убеждений или же чтобы изложить проблему, делайте это регулярно, ведь так вы избавляете разум от стресса и напряжения, чтобы наставники смогли поработать с вами.

Медитация

Используйте любую разновидность медитации, которая покажется вам самой полезной и эффективной. В этой книге мы предложили некоторые медитации, которые вы, возможно, захотите записать на пленку и затем прослушивать. Мы не судим о том, какая форма медитации будет наилучшей, понимая, что каждому человеку подойдет что-то свое. Самое главное, медитацией может заниматься любой, хотя некоторые применительно к себе считают иначе. Медитация, как и множество других вещей, развивается с практикой. Погрузитесь в этот аспект своего путешествия и посвятите ему время и энергию, когда сможете. Со временем вы обнаружите, что отдача удивит вас.

Молитва

Для молитв вы можете выбирать любую форму. Не существует некого формата молитвы, превосходящего все остальные. Самый важный аспект молитвы - намерение, которое стоит за ней. Мы получаем разрешение помочь вам не только на основе содержания молитвы, но и на базе энергии, стоящей за ним. Мы чувствуем силу вашего сердца и ваше истинное желание установить с нами связь, и нам известно, что вы имеете в виду, какими бы ни были слова молитвы. Слова, конечно, имеют значение для закрепления вашего намерения, но все же постарайтесь не беспокоиться по поводу того, «верны» ли они. Некоторые практикуют «молитвы с ощущением»: проводят некоторое время, ощущая нашу любовь к себе или же свою любовь к нам, и создают контакт подобным энергетическим путем. В определенных случаях это может стать очень мощным способом манифестации. Таковы, например, «молитвы с ощущением счастья», когда вы просто проводите время в молитве, испытывая чувство счастья.

Проводите время на природе

Природный мир всегда будет одним из самых мощных и эффективных целителей для человека. Человечеству нужно лишь восстановить связь с природной средой, чтобы низвести множество проблем, которые кажутся горными вершинами, до уровня небольших холмиков. Установить связь несложно: регулярно проводите время на природе. Большинство людей не понимает всей силы природы. Она обладает способностью невероятным образом ускорять процесс исцеления. Каждая частичка природы является целителем, начиная от древних могучих деревьев и заканчивая крохотным цветком. Отдавая должное природе, вы открываете ей свое сердце. А оно, открываясь природе, открывается и целительной силе, которая содержится в ней. Эта сила может устранить глубочайшую боль и самые сильные страхи.

Включите «сеансы природы» в свое духовное расписание. Гуляете ли вы, плаваете, пишете, медитируете, размышляете или молитесь - время, проведенное таким образом, обладает невероятной ценностью.

Пригласите природу в свой дом, впустив туда солнечный свет. Где это, возможно, посадите деревья, и во время медитации пригласите птиц посетить ваш храм. Прикоснитесь руками к земле, посадив растения в горшки, если вы живете в городе, и устраивайте экскурсии на природу, когда это возможно. Выращивание своих овощей и фруктов - чудесный способ установить связь с Матерью Природой. Так вы сможете войти в гармонию с естественными циклами. Если у вас по каким-то причинам нет возможности самостоятельно выращивать пищу, употребляйте при случае органическую еду или держите травы в горшках.

Книги, фильмы и аудиозаписи

Подходящие вам книги, фильмы и аудиозаписи сами придут к вам - или, пожалуй, притянут вас к себе. Некоторые из них «случайно» свалятся к вам прямо в руки с магазинных полок. Другие попадут к вам через друга или единомышленника. Духовный путь во многом связан с доверием к своей интуиции, так что используйте ее для привлечения нужных материалов.

Поддержка

Помощь в духовном развитии всегда приходит за счет развития особых сетей поддержки. Стоит отмечать для себя людей, оказывающих или не оказывающих вам поддержку. Ведь в разгар духовного испытания все зависит от окружения - состоит ли оно из людей, заботящихся о вас в периоды сомнений в себе или в своем выборе, когда вы порываетесь сойти с духовного пути? Вы обнаружите, что со временем ваша энергия будет гораздо легче притягивать вас к благосклонным людям, чем к негативно и пессимистически настроенным. Мы не имеем в виду, что вы перестанете контактировать с людьми, настроенными недоброжелательно или отрицательно. Мы говорим, что со временем вы естественным образом наберете группу людей, которые будут поддерживать вас, а вы - их.

Эта группа может состоять из нескольких людей. Среди них может оказаться добрый друг, не осуждающий, объективный, сострадательный и честный. В свою очередь, вы сами можете стать таким человеком для кого-то другого. Возможно, вы найдете небольшой кружок для медитаций или обсуждения чего-либо, а время от времени будете нуждаться в помощи надежного советчика или духовного целителя. В группу поддержки может входить ваш партнер или член семьи, избравший этот же путь. Важно помнить: эта группа не обязательно должна полностью разделять ваши убеждения, ведь иные точки зрения нередко бывают очень полезными. В вашей группе также может быть и религиозный лидер, если это необходимо и уместно.

Поддержка может идти не только от какой-либо группы людей. Она может означать появление занятий или практик, которые поддерживают вас на духовном пути. Для кого-то это йога, плавание, танцы или даже клуб любителей книги. Иногда поддержкой будет новая и свежая перспектива, повышающая ваше настроение и самооценку.

По материалам из книги: Аманда Гуггенхаймер — «Спутник Работника Света. Ченнелинговый путеводитель по высшим мирам.»

Источник информации для статьи взят с.

Факторы, увеличивающие женскую энергию (делающие женщину, счастливой, устойчивой к проблемам и напряжениям этого мира):

Способность делиться со своими проблемами и обязанностями, делиться чем-то интересным, чем-то вкусным, способность делиться,
Коммуницировать, общаться,
Безопасность (если чувствует себя в безопасности, то она способна быть терпеливой),
Чистота (чистота отношений, посуды, одежды, полов, квартиры),
Красота (красивые вещи должны окружать женщину - нужно украшать квартиру, наряжать женщину, делать ее максимально красивой),
Доверие,
Сотрудничество (совместная деятельность),
Способность делиться ответственностью, делегировать какие-то полномочия другим,
Похвалы и комплименты,
Выражение любви,
Различные виды умений (вязание, вышивание, игра на каком-нибудь инструменте, умение сочинять стихи, сказки, истории),
Способность кормить, угощать, делиться пищей
Размеренная жизнь (ритм, постоянство, режим, без лишней импровизации)

Способы повысить женскую энергетику

Массаж 1 раз в неделю,
Посещение парикмахерской
Маникюр.
Общение с подругами
Говорить по телефону долго
Устраивать встречи с подругами, приглашать в гости, угощать друг друга
Прогулки
Слушать музыку (расслабившись в кресле)
Принятие ванной с лепестками роз, арома -маслами, солями)
Записаться на уроки пения, вокала
Посещение магазинов (шопинг с подругами)
Посещение психолога-наставника (лучше женщину - источника женской энергии)
Танцы (находиться в гармонии с музыкой и телом),
Занятие йогой.
Регулярные прогулки с подругами
Купить свежесрезанные цветы
Туристическая поездка
Посещение SPA -салонов
Создать свой сад (Даже если на подоконнике, выращивая растение, женщина вскармливает и питает его - таким способом она получает лунную=женскую энергию.) Туласи (Базилик священный)- растение, забота о котором пополняет лунную энергию. Это растение обладает полным сознанием, в отличие от других растений, которые находятся в невежестве. Это сознание реальности выше, чем у человека. Это священное дерево. Люди, которые выращивают туласи, получают духовное очищение, счастье.
Можно организовать девичий побег - уехать с подругами куда-нибудь, куда никто не знает.
Просить помощи, когда тяжелые сумки
Посещать книжные магазины (даже если просто посмотреть новинки)
Почитать хорошую книгу
Пригласить того, кто помог бы вам с уборкой, с покупками.
Записаться на кулинарные курсы.
Исправить поломки в квартире (пригласить мастера, попросить мужа) Дом женщины - это ее тонкое тело.
Составить план развлечений для семьи. (Попытка объединить людей во много раз увеличивает лунную энергию).
Устраивать обеды, приглашать друзей.
Пообщаться с учителями ребенка.
Записаться в театральную студию.
Устроить пикник со своими друзьями на природе. Природа- источник лунной энергии.
Вступить в клуб молодых мам. Луна - это материнство. Если мать дает ребенку свою любовь, то ребенок вырастает верующим человеком. Он верит в чудо
Позаботиться о других (чужих) детях. (Т.к. не мешает родовая карма, не лежит груз обязанности - поэтому общение приносит больше счастья. Как вариант - можно обменяться детьми со знакомой молодой мамой на некоторое время).
Почитать журналы
Общаться с людьми духовного плана, хотя бы раз в неделю.
Посмотреть фильм, любимую программу с подругой.
Изучать варианты декора в других стилях.
Поучаствовать в митингах, демонстрациях неполит. характера.
Предложить помощь подруге.
Устроить творческий поэтический вечер.
Сотворить кормушку(даже если на подоконнике своего дома).
Посетить музей искусств.
Вести дневники.
Вести фотохронику.
Проводить шопинг с фотографированием в лучших нарядах
Изучать новую культуру
Проводить время на природе: у моря, у речки, у озера
Записаться на курсы скульптуры, кружок лепки, живописи
Сделать пожертвования в благотворительную организацию, особенно где в основе благотворительности лежит питание.
Провести инвентаризацию в своем платяном шкафу, разделив одежду на категории: "выбросить", "отдать", "отложить до лучших времен", "подарить", "пока не знаю" Японцы говорят чисто там, где нет ничего лишнего.
Купить новый наряд
Обменяться фотоальбомами с друзьями
Выделить время, чтобы просто прогуляться.
Работа на земле и с землёй. Цветы, овощи, фрукты. Домашние горшки и посадки. А лучше кусочек земли свой на природе за городом, чтоб полежать можно было

Источник

Традиция гласит, что ответ на вопрос «с чего начать духовные практики» кроется в развитии трёх сторон нашего существа: осознанности поведения, устойчивости сердца и ума, ясности видения, или мудрости.

Пять заповедей для начала духовной практики

Первый аспект поведение проникнутое осознанностью и целомудрием, означает гармоничность поступков и действий по отношению к окружающей нас жизни, уважение ко всем её проявлениям и заботу о ней. Для развития совершенно необходимо, чтобы мы выработали основу нравственного поведения в своей жизни.

Если мы вовлечены в действия, причиняющие боль нам и другим и вызывающие конфликты, то для ума становится невозможным состояние спокойствия, собранности и сосредоточенности, столь необходимое для медитации, сердце же не раскроется. Зато ум, который стоит на почве полного бескорыстия и правды, не имеет помех и легко развивает сосредоточенность и мудрость.

Будда выделил пять главных сфер нравственности, которые ведут к жизни, проникнутой духовностью. Их формулировки, играющие роль объекта упражнений, сообщаются всем ученикам, пожелавшим начать занятия. Эти предписания, однако, вовсе не являются абсолютными требованиями, скорее, они практические руководства, помогающие жить более гармонично и развивать спокойствие и силу духа. В процессе работы с ними мы обнаруживаем, что это универсальные заповеди, общие для всех культур и времён. Они составляют часть основной практики медитации и могут быть объектом культивирования в начале духовной жизни.

Первое правило призывает воздерживаться от причинения смерти. Его смысл в глубоком почитании всякой жизни и в отказе от действий, подсказанных ненавистью или антипатией и ведущих к нанесению вреда любому живому существу. Мы вырабатываем в себе благоговение перед жизнью во всех её формах и постоянную склонность заботиться о ней.

В учении Будды о восьмеричном пути, который приводит к нирване, это правило названо одной из граней правильного действия.

Однако, вначале мы проникаемся более глубоким сознанием и начинаем чувствовать свою связь со всеобщим феноменом жизни. И тогда нам становится ясно, что противоестественно причинять вред другим существам уже хотя бы потому, что нам самим становится больно убивать других.

Ну, а тем, убиваемым, это ведь (мягко говоря) тоже не нравится: даже самые крохотные создания умирать не желают! Итак, практикуясь в следовании этой заповеди, мы неизбежно приходим к полному отказу от причинения боли другим, а значит, и это не парадокс.

Воздержание от причинения вреда

Вторая заповедь призывает нас воздерживаться от кражи никогда не брать ничего, нам не принадлежащего. Принцип «не брать чужого» - основа общей идеи непричинения вреда. Надо отрешиться от алчности и никогда не брать для себя слишком много. Говоря в позитивном смысле, это означает также использование любых вещей с чуткостью, смыслом и культивирование в себе чувства общности со всеми в феномене этой жизни и чувства равноправия всех в обладании нашей планетой. Чтобы жить, мы нуждаемся в планетах, мы нуждаемся в животных, включая даже насекомых. Весь этот мир живых существ вынужден пользоваться общими ресурсами. Это корабль определённых размеров с определённым числом плывущих на нём пассажиров. Мы жизненно соединены и с пчёлами, и с прочими насекомыми, и с дождевыми червями. Не будь червей, аэрирующих почву, не будь насекомых, опыляющих растения, мы погибли бы от голода. Мы все переплетены в этой симфонии жизни. Если мы научимся любить нашу землю, то сможем быть счастливыми независимо от того, чем именно заняты в нашем общем творчестве, счастливыми тем счастьем, которое вырастает из удовлетворённости и гармонии. В этом источник истинной экологии. В этом источник доброго спокойствия в мире.

Мы видим, что мы нераздельны с землёй, что мы все из неё вышли и ею же соединены друг с другом. Исходя из этого чувства единства, мы смело можем делиться всем, что у нас есть, со всеми окружающими и жить жизнью, исполненной духовной щедрости ко всему миру и готовности прийти ему на помощь.

Итак, культивирование в себе действенной духовности и великодушия ещё одна фундаментальная составляющая развития.

Подобно тренировочным правилам, подобно внутренним факторам медитации, духовная щедрость и великодушие могут быть тоже предметом практики. Духовность в процессе её действенного развития формирует наши поступки, а сердце становится более сильным и открытым. Развиваясь, она ведёт к новым, более высоким уровням дарения и, соответственно, к более высокому переживанию счастья. Будда подчёркивал великое значение духовной щедрости в практике. Он говорил: «О, если бы вы только имели представление о том, что знакомо об этом чуде мне, о том могуществе духа, которое нисходит на человека благодаря простому акту дарения, вы никогда не вкусили бы даже пищи, не поделившись хоть с кем-нибудь».

Виды щедрости в практике

Традиция духовной практики описывает три типа дарения и призывает нас начать развитие щедрости с любого уровня, какой мы обнаружим на сегодня в своём сердце.

На первом уровне мы находим дарение, связанное с внутренней борьбой. Это тот случай, когда человек берёт в руки какую-то свою вещь и думает:

«Гм! Пожалуй, она мне больше не понадобится. Отдать её, что ли, кому-нибудь? Впрочем, нет, подержу я её годик ещё… Да нет всё-таки отдам её!»

Жалкие сомнения. Но даже этот уровень уже положителен. Какую-то радость он сообщает дающему и какую-то помощь оказывает берущему. Здесь уже человек делится чем-то с другим, уже проявляется единство и рост духа.

Определите какая йога вам подходит?

Выберите Вашу цель

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Какова ваша физическая форма?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Какой темп занятий вам нравится?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас заболевания опорно-двигательного аппарата?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Где вам больше нравится заниматься?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

Продолжить >>

Нравится ли вам медитировать?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас опыт занятий йогой?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас проблемы со здоровьем?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Вам подойдут классические направления йоги

Хатха-йога

Поможет вам:

Вам подойдут:

Аштанга-йога

Йога Айенгара

Попробуйте также:

Кундалини-йога
Поможет вам:
Вам подойдут:

Йога-нидра
Поможет вам:

Бикрам-йога

Аэройога

Facebook Twitter Google+ VK

Определите какая йога вам подходит?

Вам подойдут техники для опытных практиков

Кундалини-йога - направление йоги с акцентом на выполнение дыхательных упражнений и медитацию. Уроки предполагают и статическую, и динамическую работу с телом, среднюю интенсивность физической нагрузки и много медитативных практик. Готовьтесь к кропотливой работе и регулярной практике: большинство крий и медитаций необходимо выполнять 40 дней в ежедневном режиме. Такие занятия будут интересны тем, кто уже сделал первые шаги в йоге и любит медитировать.

Поможет вам: укрепить мышцы тела, расслабиться, взбодриться, снять стресс, похудеть.

Вам подойдут: видеоуроки кундалини-йоги с Алексеем Меркуловым, занятия кундалини-йогой с Алексеем Владовским.

Йога-нидра - практика глубокого расслабления, йогический сон. Представляет собой продолжительную медитацию в позе трупа под руководством инструктора. Не имеет медицинских противопоказаний и подходит в том числе и новичкам.
Поможет вам: расслабиться, снять стресс, познакомиться с йогой.

Бикрам-йога - это комплекс из 28 упражнений, которые выполняются учениками в помещении, нагретом до 38 градусов. Благодаря постоянному поддержанию высокой температуры, усиливается потоотделение, из организма быстрее выводятся шлаки, а мышцы становятся более гибкими. Этот стиль йоги концентрируется только на фитнес-составляющей и оставляет в стороне духовные практики.

Попробуйте также:

Аэройога - Аэройога, или, как ее еще называют, «йога на гамаках», - это одно из самых современных направлений йоги, которое позволяет выполнять асаны в воздухе. Аэройога проводится в специально оборудованном зале, в котором к потолку подвешены небольшие гамачки. Именно в них и выполняются асаны. Такая йога дает возможность быстрее освоить некоторые сложные асаны, а также обещает неплохую физическую нагрузку, развивает гибкость и силу.

Хатха-йога - один из самых распространенных видов практики, на ней базируются многие авторские направления йоги. Подходит как новичкам, так и опытным практикующим. Уроки хатха-йоги помогают освоить базовые асаны и простейшие медитации. Обычно занятия проводятся в неспешном темпе и подразумевают преимущественно статическую нагрузку.

Поможет вам: познакомиться с йогой, похудеть, укрепить мышцы, снять стресс, взбодриться.

Вам подойдут: видеоуроки хатха-йоги, занятия парной йогой.

Аштанга-йога - Аштанга, что в переводе означает, «восьмиступенчатый путь к конечной цели», - это один из сложных стилей йоги. Это направление объединяет в себе разные практики и представляет бесконечный поток, в котором одно упражнение плавно переходит в другое. Каждая асана должна удерживаться на протяжении нескольких дыхательных циклов. Аштанга-йога потребует от своих адептов силы и выносливости.

Йога Айенгара - Это направление йоги названо по имени ее основателя, создавшего целый оздоровительный комплекс, рассчитанный на учеников любого возраста и уровня подготовки. Именно айенгар-йога впервые допустила использование на занятиях вспомогательных приспособлений (валиков, ремней), что облегчило выполнение многих асан для новичков. Цель этого стиля йоги - укрепление здоровья. Много внимания уделяется и правильному выполнению асан, которые считаются базисом для ментального и физического оздоровления.

Поможет вам: расслабиться, снять стресс, познакомиться с йогой.

Попробуйте также:

Поможет вам: укрепить мышцы тела, расслабиться, взбодриться, снять стресс, похудеть.

Поможет вам: познакомиться с йогой, похудеть, укрепить мышцы, снять стресс, взбодриться.

Вам подойдут: видеоуроки хатха-йоги, занятия парной йогой.

Facebook Twitter Google+ VK

СЫГРАТЬ ЕЩЕ РАЗ!

Следующий уровень щедрости дружеское дарение. Это как отношение к брату или сестре. «Пожалуйста, возьми себе из того, что есть у меня. Пользуйся и радуйся, как я». Щедрое посвящение своего времени, своей энергии, своих вещей доставляет нам ещё большую радость. Это красиво. И это так просто! Дело в том, что мы вовсе не нуждаемся в большом количестве имущества, чтобы быть счастливыми. Наше счастье или нашу горесть определяет не что иное, как наше отношение к этой изменяющейся, жизни, Источник счастья – духовность в нашем сердце.

Третий, уровень щедрости есть королевское дарение. Это тот случай, когда мы выбираем нечто самое драгоценное, из того, чем обладаем, будь то время наше или наша энергия, лучшая вещь и со счастливой готовностью отдаём их кому-то, говоря при этом: «Пожалуйста, возьми! Пусть это и тебе принесёт радость».

Отдавая нечто ценное другому человеку мы через духовный рост и практику сами себе доставляем наслаждение. Делясь по-крупному, мы обретаем не меньшее! Этот уровень щедрости прекрасен, и им стоит овладеть для роста духа.

Уже в начале усвоения уроков щедрости уделяя другим больше своего времени, своей энергии, предметов нашей собственности, денег мы можем научиться делать это, не руководствуясь целью быть на высоте своего имиджа или желанием порадовать наблюдателя, чьим мнением мы дорожим, а проста потому, что это становится источником истинного счастья в нашей жизни. Конечно, речь не идёт о необходимости отдавать все. Это было бы излишним, поскольку нам следует относиться с сочувствием и к самим себе и проявлять разумную заботу о своей практике. И всё же понять, прочувствовать могущество этого вида духовного роста и практики щедрости королевской есть особое, ценнейшее достижение. Великая привилегия осветить свою жизнь солнцем такой практики.

Истина как начало духовного развития

Третье требование к осознанному поведению воздержание от фальшивой речи. Аштанга призывает пользоваться только такой речью, которую он называет правильной или должной. «Не лги, говори только то, что соответствует правде и в чём есть польза, говори мудро, ответственно и к месту». Требование должной речи заставляет задуматься. Оно призывает нас к осознанию того, каким образом мы пользуемся энергией наших слов. А ведь мы тратим, такую внушительную часть жизни на процесс говорения, разбирательства в малоценных частностях, на споры, сплетни, изложение планов.

Причём львиная доля этой болтовни протекает на уровне почти бессознательном. А между тем речь можно сделать одним из стимулов состояния духовной практики. Мы можем во время своих слов полностью осознавать свои текущие действия, мотивы этих действий и этих слов, а также то, что мы при этом чувствуем. В этом же состоянии полного бдения мы можем находиться, слушая других. Принципы духовной практики, которым мы можем и должны подчинить свою речь, таковы: правдивость, доброта, полезность. Но только практикуя состояние полного бдения мысли, мы можем прийти к пониманию и обнаружению в себе могущества слова.

Слово обладает великой силой. Оно может разрушать и просвещать, быть праздной сплетней или делительным сочувствием. От нас ожидается, что мы проявим тонкое чувство ситуации, находясь в тонусе всевидящего ума, и что речь наша будет идти от сердца. Если мы говорим только то, что истинно и полезно, люди тянутся к нам. Состояние осознанности и чистая совесть делают наш ум спокойным и открытым, а сердце наполняют счастьем и миром.

Умеренное сексуальное поведение

Четвёртая заповедь воздерживаться от дурного сексуального поведения напоминает нам о недопустимости действовать в угоду своим половым желаниям таким образом, что это причиняет вред другому. Она требует от нас ответственности и честности в половых отношениях. Сексуальная энергия весьма велика и чревата драмами. В наше время стремительно изменяющихся отношений и сексуальных ценностей нас призывают проявлять высокую сознательность при высвобождении этой энергии. Если в своей жизни мы эту энергию свяжем с жадностью, эксплуатацией других жизней и принуждением, то все наши действия приобретут характер вредоносности по отношению и к другим и к нам самим. Взять, например, супружескую неверность. Велики страдания, к которым это приводит, но также велика и радость той простоты жизни и душевного комфорта, которые нам даруются взаимной верностью.

Дух этой заповеди побуждает нас задуматься над мотивами, лежащими в основе наших действий. Устремив своё внимание в этом направлении, мы (будучи людьми светскими) видим, как нам открывается сексуальность со стороны своей глубокого единства с нашим сердцем, и то, как она может быть выражением любви в широком смысле, заботы о другом человеке и истинной близости. Почти все мы были в своё время ужасно глупыми в интимной жизни, но подсознательно мы также видели в сексе возможность причаститься к прекрасному, прикоснуться к красоте, затронуть глубоко другого человека. Ведь именно проникнутая сознанием сексуальность может быть названа существенной частью жизни, идущей под знаком духовности.

Сохранение ясного ума в духовной практике

Воздержание от бездумного употребления наркотиков заповедь пятая. Она призывает избегать приёма подобных веществ до степени, вызывающей хотя бы частичную утрату ясности ума, и призывает нас посвятить свою жизнь противоположному: развитию чистоты и постоянной собранности мысли. Ведь нам дан только один ум, и потому наш долг заботиться о нём.

В нашей стране миллионы алкоголиков и наркоманов. Их бездумное существование в чаду ужасных злоупотреблений наркотиками причиняет муки им самим, их семьям и всем, с кем они связаны. Да, жить сознательно, с ясной мыслью и чистой совестью непросто это означает, что мы должны смотреть в глаза страхам и болям, бросающим вызов нашему сердцу.

Искать убежище в наркотиках путь, несомненно, ложный. Вхождение в царство истинно человеческих ценностей и создание почвы для духовной жизни связаны с требованием внесения осознанности во все наши действия и отношения, в том числе в употребление наркотиков, в нашу речь, в дела, в жесты. Установление целомудренных, и гармоничных отношений с окружающим миром одаряет чувством лёгкости и свободы и придаёт уму устойчивую ясность.

Утверждение в себе оплота целомудрия несёт нам великое счастье и освобождение и является непременным условием для мудрой медитации. Имея этот оплот, мы обретаем способность подняться до истинно сознательной жизни и не загубить дарованный нам исключительный случай рожденья человеком, предполагающий совершенствование в великом даре понимания и в сочувствии ко всему сущему.

Когда мы говорим о том, что важна духовная практика, что мы имеем в виду? Хватит ли трех молитв в день и воскресного посещения храма? Достаточно ли этого? Или все-таки нет?

Давайте рассмотрим духовную практику женщины более подробно. И начну с того, что в Писаниях говорится о том, что женщина все получает через мужа. Все, и даже освобождение. Верная и целомудренная жена последует за мужем в рай. То есть вся ее духовная практика – это не , не подвиги, а приятие супруга и разделение его обетов.

ШБ 7.11.29
«Женщина, которая служит своему мужу, во всем следуя примеру богини процветания, непременно возвратится домой, к Богу, и вместе с мужем, преданным слугой Господа, будет счастливо жить на планетах Вайкунтхи».

То есть чисто теоретически для женщины достаточно жить чистой и целомудренной жизнью, поставив свою семью на первое место.

Аскезы, посты и прочие воздержания женщинами переносятся хуже, иногда это все несет даже негативные последствия. Вспомните, как сидят на постах матери семейства. Они же становятся злыми и раздражительными. А ведь по идее пост должен бы приближать ее к Богу. Но фактически ограничение приводит к тому, что она проявляет свои худшие качества, и от этого страдают близкие.

“Как утверждается в «Бхагавад-гите» (9.32): «стрийо вайшйас татха шудрас те’пи йанти парам гатим» — женщинам не свойственно строгое соблюдение правил духовной жизни, но если женщине посчастливится выйти замуж за духовно развитого человека, и если она постоянно будет служить ему, она достигнет того же уровня, что и он… Женщине следует верно служить своему мужу, и тогда, если ее муж духовно развит, жена тоже получит возможность войти в духовный мир. (Даже если она не готова к этому).”

Теперь стоит рассмотреть жизнь обычной женщины, у которой, например, двое детей. Что она делает в течение дня? Ей нужно успеть позаботиться и о муже, и о детях. Чтобы все были сыты, чтобы было что надеть. А кроме того – что еще важнее – позаботиться об их душах. Выслушать детей, собрать у них негативные эмоции, переварить их, тем самым успокаивая детей. Пока растут дети, ей придется пройти с ними множество кризисов, с каждым из них.

Материнство – это вообще огромная школа выработки качеств святой личности – терпения, щедрости, смирения, принятия, благодарности…

Добавьте сюда мужа, которому тоже нужно внимание, под которого тоже нужно подстроиться. Научиться балансировать между пятью ролями жены так, чтобы в семье всем жилось тепло и хорошо. Умиротворять его гнев, вдохновлять его, заботиться без гиперопеки и быть его лучшим другом, боевой подругой.

А если добавить семью в расширенном понимании слова – родители мужа, которые могут вмешиваться и вносить смуту, родители самой женщины, которые тоже не всегда остаются просто родителями. Именно на плечи жены ложится ответственность выстраивать эти связи так, чтобы всем было хорошо. Чтобы у детей были бабушки и дедушки, и чтобы отношения между супругами от этого не страдали.

Кроме того, вокруг каждой женщины огромный мир – подруг, друзей, соседей, бабушек в очередях. И научиться общаться с миром так, чтобы не было стыдно потом и мучительно больно – вот и духовная практика.

Возлюби ближнего своего, помните ведь, да? Это и есть описание совершенно точное духовной практики женщины и ее главная цель.

Жизнь любой женщины и без религиозных постов полна ограничений. То она беременна, и это уже определенная аскеза, когда ты даже на животе спать не можешь. То ты кормишь грудью, и не можешь носить то, что хочется и есть все, что хочется. Тело мамы очень редко принадлежит ей самой, как и ее время. Необходимо в любой момент бросить все свои важные дела, когда твоему ребенку срочно нужна помощь. Да, все время приходится искать баланс между семьей и – если такая есть. А если самореализации нет, то добавляется еще и чувство вины, мол, я какая-то не такая.

К чему я все это?

К тому, что самая главная духовная практика для женщины – в семейной жизни. Именно там ждет ее максимум экзаменов и испытаний на прочность. Именно туда нужно вложить всю душу.

Именно семейная жизнь позволит ей воспитать в себе огромное количество качеств святых личностей. Правда, нужно сделать оговорку: для этого семейная жизнь женщины должна быть в благости. В чистоте, в целомудрии, в правильном общении, в воспитании детей положительным примером и любви. Тогда первый уровень духовной жизни женщины можно считать реализованным.

Мне запал в душу один пример, когда Шрила Прабхупада, святой прошлого века, писал своей ученице о том, что если дети мешают ей проводить религиозные обряды, она должна перестать их проводить и снять с себя эти обязанности. Потому что дети сейчас для нее должны быть превыше всего. Это ее главная практика.

А с другой многодетной мамой мы как-то заговорили на ту же самую тему, хватает ли ей времени на важные дела в духовном плане. И она ответила мне, что в данный момент жизни она служит маленьким божествам. И улыбнулась тому, что Господь это служение всегда принимает на свой счет.

Очень легко быть духовной теоретически, где-то там, но семья – это именно то место, где мы познаем на практике. Это не значит, что не нужно пытаться держать посты, проводить обряды и ходить в храм. Я надеюсь, вы поняли, что я не об этом? Я говорю лишь о том, что никакой пользы не принесет пост, который превращает вас в злую каргу, срывающую свой голод на детях. И даже если отстоять всю ночь на службе, а дома на мужа шипеть и рычать, толку от такой аскезы тоже ноль. Или выйти из храма, отпустив грехи, и пнуть собаку и нахамить бабушке в очереди. Очень духовно.

Духовная практика женщины – это вся ее жизнь. Мы учимся самому главному – любить своих близких, и через это – «возлюби ближнего своего» — мы и приближаемся к Богу.

Учимся любить не эгоистично, а всем сердцем. Прощать, принимать, выполняя свой долг.

Да, кроме этого нам нужно сделать и Бога в каком-то смысле членом семьи. Чтобы он постоянно был с нами, в нашем доме. Разговаривать о Нем с детьми, вместе молиться, слушать духовную музыку, читать Священные писания, совершать благие дела. Постоянно. Чтобы Он всегда незримо присутствовал рядом. Это позволит нам научиться любить и накопить энергии, которая нужна для выстраивания близких отношений.

Например, я молюсь, когда готовлю еду, когда укладываю детей спать, когда занимаюсь процедурами красоты, когда еду куда-то или лежу на массаже. В любой момент, когда это возможно, потому что сейчас, с четырьмя малышами выкроить несколько часов для молитвы в день – нереально. Встанешь пораньше – они встанут с тобой. Ляжешь попозже – утром не встать. Каждый день я стараюсь прочитать хотя бы пару страниц из Священных Писаний – опять же в любое доступное мне время. Благо, книги я себе закачала в телефон.

В нашем доме и в машине очень часто играет духовная музыка. Не постоянно, но я работаю в этом направлении. Мы вместе с детьми освящаем , когда это возможно. Мы смотрим мультфильмы о Боге, читаем книги, рисуем Его. При любой возможности приглашаем гостей, с которыми можно о Боге поговорить. Хотя бы раз в год совершаем паломничества. В нужные дни стараемся держать пост и объяснять это детям. Это все важно. И это встроено в жизнь нашей семьи, как основа. Как нечто очень важное и необходимое.

Духовная практика очень важна, но для женщины это понятие шире. И намного труднее лично для меня остается выполнение своих обязанностей.

Намного легче пойти в храм и помолиться там пару часов, чем выдержать эти же пару часов дома, с детьми, особенно в сложные дни, да так, чтобы никто не пострадал.

Намного сложнее учиться смирению в отношениях с мужем, слышать его критику, принимать ее, а не отбрыкиваться и не обижаться.

Резюмирую сказанное:

Базовая духовная практика для женщины – это отношения внутри ее семьи. Именно там она может приобрести необходимые ей личностные качества. Если этой базы нет, то и другой практики не получится, будет лишь иллюзия.
А для того, чтобы эта духовная практика состоялась, вам необходимо научиться подпитываться из Высшего Источника – любым доступным вам способом. Молитвы, медитации, музыка. По состоянию и по возможности. Брать там – и отдавать близким.
Бог должен стать членом вашей семьи, неотъемлемой ее частью, не просто набором ритуалов, правил и ограничений. Подойдите к этому вопросу творчески.
в его духовном прогрессе, без зависти и раздражения. Помните же, что плоды потом достанутся и вам?:)

Оставьте суровые аскезы мужчинам, им они на благо. В вашей жизни тоже достаточно аскез, и они не менее сложные, уж поверьте мне. Духовная жизнь – особенно женская – это не только религиозные обряды. Это образ жизни, отношения к себе и другим.