Клинический психолог Лора Маркем, автор книги «Спокойный родитель, счастливые дети: как перестать кричать и начать общаться» в издании Psychology Today рассказывает , почему родителям иногда следует просить прощения у своих детей - и как это правильно делать.

Большинство родителей регулярно говорят своему ребенку, чтобы он извинился перед сестрой или братом, другом или взрослым. При этом многим неловко извиняться перед своими детьми - и многие из нас этого избегают.

Мы оправдываем свое такое поведение - считаем, что если мы извинимся, ребенок будет меньше нас уважать. Однако все как раз наоборот. Разве вы не уважаете других, когда они признают свои ошибки и пытаются все исправить? Извинение за свое импульсивное поведение не означает, что вы в случае необходимости не поправите своего ребенка. Он по-прежнему будет знать, кто здесь главный.

Кажется, печальная правда в том, что большинству из нас неприятно извиняться. Не только потому, что необходимо признать свою ошибку, но и потому что это вызывает в нас чувство стыда, потому что мы помним, как нас заставляли извиняться в детстве.

Чему научится ребенок, если его родитель предпочитает не извиняться?

Необходимость просить прощения означает, что ты сделал что-то плохое или ты сам плохой. Плюс добавляется чувство стыда.
- Испортить отношения, не признать этого или не попытаться исправить ситуацию - нормально.
- Извиняясь, ты теряешь свой статус.
- Родители всегда говорят мне извиняться перед братом/сестрой, но я не буду этого делать, если меня не заставят.

Не лучше ли будет, если научить ребенка вот этому, подавая пример своими извинениями?

Все иногда совершают ошибки, но мы можем постараться исправить ситуацию.
- Иногда все причиняют кому-то боль. Важно признавать, что это произошло, и стараться загладить вину.
- Когда ты извиняешься, тому, кого ты обидел, становится лучше и он к тебе лучше относится.
- Я предпочту дождаться момента, когда буду готов извиниться, но в конечном итоге сделаю это, потому что от этого всем станет легче.

Так когда нужно извиняться перед своим ребенком и что нужно говорить?

Извиняйтесь легко и часто, говорите даже «ой» во всяких пустяках, из которых складывается наша жизнь - «ой, прости, перебил тебя». Всякий раз, когда вы ведете себя так, как не хотели бы, чтобы себя вел ваш ребенок, - рассмотрите возможность попросить прощения. Разумеется, извиняться за установление уместных границ не следует. Но наша задача - управлять своими чувствами.
Если ребенок считает, что речь идет о чем-то важном, признайте это, даже если вы так не считаете. «Я знаю, что обещала купить тебе в магазине новую тетрадку, а потом совершенно забыла про это. Прости меня. Я знаю, что ты рассчитывал, что я приду домой с этой тетрадкой».
Опишите что случилось. «Мы все очень расстроились. Ты кричал, потом я начала кричать. Ты заплакал. Прости, что напугала тебя. Я была очень расстроена, но я должна справляться со своими эмоциями. Крик - это не метод в случае недопонимания с близким человеком».
Сопротивляйтесь порыву пристыдить. Многие начинают извиняться, а потом начинают себя оправдывать, потому что ребенок был неправ. «Да, я накричала - но ты заслужил!» Однако всем известно, что чужой грех своего не искупает. Кроме того, мы - взрослые, мы должны подавать пример.
Можно объяснить свое поведение, но не портите все, оправдываясь за него. «У меня был непростой день и это стало последней каплей, вот я и накричала на тебя. Но это меня не оправдывает. Кричать нельзя ни на кого никогда».
Подавайте пример ответственного поведения, несите ответственность. «Прости, что меня не было и я не могла тебе помочь». Вы не вините себя. Вы сожалеете, что вас не было. Если вы возьмете на себя даже малую долю ответственности, это поможет ребенку тоже сделать шаг и извиниться за свое поведение.
Если это уместно, попробуйте исправиться. «Прости, котенок, я не хотела на тебя срываться. Я хотела сказать, что…»
Составьте план по улучшению. «Давай вот что, зайдем в магазин по дороге в школу и купим тетрадку». Это важная часть извинения: «Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?»
Составьте план и на будущее. Ребенок многое поймет, если вы его спросите, как вам следует себя вести (поступить) в следующий раз, не вставая в позицию обороны. Пообещайте поступить именно так. «В следующий раз я остановлюсь и подышу». И поступите именно так. Если любимый вами человек постоянно обижает вас и каждый раз извиняется, вы в какой-то момент перестанете верить в эти извинения. Они важны только в том случае, если вы знаете, что человек постарается больше так не поступать.
Спросите ребенка, готов ли он мириться. «Надеюсь, ты меня простишь». Это поможет ребенку отпустить огорчение и снова эмоционально сблизиться с вами. Не торопите его: никому неприятно, когда на него давят с прощением.

Не надо стыдить и обвинять - ни себя, ни другого. Вместо этого думайте, как сделать, чтобы стало лучше. Непросто признать свою неправоту и попросить прощения, но это важно, чтобы вырастить человека, который будет ценить отношения с людьми и уметь нести за себя ответственность.

Ссоры внутри семьи возникали в жизни каждого человека. Именно поэтому вопрос о том, как лучше извиниться перед родителями, актуален в любом возрасте. Многие люди полагают, что говорить слово «прости» маме и папе в принципе не нужно, так как они простят свое чадо за любой проступок и так. Однако покаяние необходимо, причем не только для родителей, но и для самого человека.

Так как же произнести те самые слова, сказать которые порой невероятно сложно?

Как добиться у родителей прощения, если вы натворили глупостей

Извинение всегда должно быть искренним и не вымученным. Пожалуй, это главное правило, от которого зависит успешность ваших излияний. Если родители почувствуют фальш, они решается на прощение с гораздо меньшей охотой.

Также важно понимать, насколько серьезной была та глупость, которую совершил ребенок. Плохой поступок по отношению к однокласснику - это одно, а вот кража, например, совершенно другое. Извинение должно быть соизмеримо с проступком, и об этом тоже забывать нельзя. Ниже постараемся дать несколько советов, которые помогут наладить контакт с близкими.

Будьте инициативнее и проявляйте уважение

Если вы провинились, то необходимо первыми проявлять инициативу, не дожидаясь стимула от родителей. Что для этого необходимо сделать?

Преподнести маме и папе подарок, который покажет то, насколько вы сожалеете о содеянном.
Вызвать их на откровенный разговор и первым взять слово, объяснив причину собственного поступка.
Признать свою вину не только словом, но и поступками.
Если родственники не разговаривают друг с другом, следует первым выйти на связь, позвонить или написать.

Просить прощения и девушке, и парню одинаково тяжело. Для этого необходимо переступить через собственную гордость, признать неправоту. Однако проявив инициативность сейчас, человек покажет свою зрелость и искренность.

Не ищите оправданий и будьте терпимее

Оправдываться любит каждый. Мол, человека вынудили поступить подло, он не хотел совершать тот или иной поступок. Однако эта позиция изначально показывает слабость, а не силу. Оправдание демонстрирует, что человек понимает свою вину, но не находит сил для ее признания.

Психологи обычно дают такие советы, способствующие примирению:

Если человек решился на воровство или грубость, значит, он заведомо испортил себе репутацию в глазах родителей. Родственники обязательно простят ребенка, но в будущем будут ждать от него повторения подобных ошибок. Лучший повод добиться безапелляционного прощения - больше не повторять подобных ошибок. Постарайтесь сдерживать свой гнев, не ругаться с близкими, не совершать противозаконных действий. Заметив, что ребенок полностью изменился в плане характера, родители навсегда забудут про его прежние проступки. Вот только для этого провинившемуся придется немало поработать, перетерпев изначальное недоверие.

Душевный разговор

Иногда конфликтная ситуация решается очень просто. Для этого необходимо собрать родителей на кухне за чашкой чая и просто поговорить. Причем психологи советуют начинать общение на отвлеченную тему. Можно обсудить ситуацию в стране, погоду, а уже потом, когда обстановка окажется разряженной, переходить к извинениями.

В ходе такой беседы родители обязательно заметят то, насколько искренен их ребенок. Они поймут, действительно ли он раскаивается.

Если ссора длится недолго, такой разговор практически всегда оказывается выигрышным вариантом. Однако, если родственники конфликтуют уже несколько месяцев, лучше организовать встречу на нейтральной территории. На нее нужно прийти с небольшими подарками, также начиная разговор с нейтральных тем. Беседа совершенно необязательно должна быть долгой, но обычно душевные разговоры с близкими затягиваются не на один час.

Что делать, если родители не хотят разговаривать

Можно так сильно обидеть родителей, что они в дальнейшем просто не захотят разговаривать с собственным чадом. Эта ситуация крайне сложная и требует немедленного решения проблемы. Что же стоит сделать в таком случае?

Извинить близкого после серьезного вранья или подлости бывает сложно. Однако, если ребенок проявляет инициативу, старается, это обязательно будет заметно. Рано или поздно сердца близких растают, а если к делу подключатся еще и друзья семьи, которые замолвят за Вас словечко, конфликт точно останется в прошлом.

Как красиво попросить прощения в непростой ситуации

Если ссора была серьезная, необходимо сделать красивый жест, который обязательно растрогает родителей. Тут уже все зависит от фантазии самого человека. Можно использовать следующие варианты:

сочинить стихотворение или песню, посвященную родителям;
сделать маме и папе шикарный подарок, о котором они давно мечтали. Например, можно купить путевку в жаркую страну;
можно сделать коллаж из семейных фотографий;
также ребенку следует полностью устранить из своей жизни то, что стало источником конфликта. Это окажет наилучшее влияние на разрядку ситуации в семье.

Можно красиво извиниться самыми разными способами. Обычно родители просто не могут устоять перед подобным поведением собственного чада. Помните, что они любят вас, и единственное, о чем могут мечтать мамы и папы - это счастье собственного чада.

Как извиниться после сильной ссоры, вранья, нехороших поступков: советы психолога

Психологи всегда советуют давать взвешенную оценку своим поступкам и действиям. Если человек понимает, что он сильно провинился, не следует ограничивать одним простым «извини». Тут придется прибегнуть к целому комплексу мер, которые помогут добиться прощения.

Во-первых, необходимо устранить из своей жизни то, что вызывает ярость у родителей. Плохая компания, курение, наркотики - устранение раздражителя помогает наладить ситуацию. Во-вторых, следует поставить себя на место родителей. Понять, почему они реагируют на конфликт именно так, а не иначе. Обычно это связано с элементарными переживаниями за собственное чадо.

В-третьих, следует избегать агрессии и не выдвигать ультиматумы. Провинился здесь ребенок, и поэтому не нужно провоцировать взрослых на прощение. В некоторых ситуациях сердце матери оттаивает в течение несколько минут, а в других для этого необходимо не меньше месяца. Однако, если человек искренне раскаивается, он обязательно добьется прощения.

Обдумайте ситуацию и искренне извинитесь раз и навсегда

Обычно родители с большой неохотой прощают того ребенка, который уже неоднократно нарушал собственный обещания. Например, однажды украв деньги из семьи, человек извиняется перед родней. Мама и папа прощают его, но через неделю проблема повторяется. В следующий раз близкие уже не проявят подобный гуманизм. Они будут прощать человека с большой неохотой.

Так что лучший способ добиться прощения - хорошенько обдумать ситуацию и постараться больше в нее никогда не попадать.

Также очень важно осознать свой проступок и извиниться искренне. Фальш и ложь чувствуются всегда. Именно поэтому иногда родители говорят, что не готовы простить свое драгоценное чадо. Одно слово «извини», сказанное искренне, порой важнее целой баллады, произнесенной просто так.

Чего делать не стоит: предупреждения и ультиматумы

Довольно часто дети пытаются идти ва-банк и выдвигают родителям ультиматумы. Они говорят, что уйдут из дома, лишь бы добиться извинений. Данная позиция в корне не верна, так как не подразумевает раскаяния. Решение конфликта с позиции силы приведет к его укоренению в будущем.

Каким же еще способом не стоит добиваться прощения?

Главное отличие применения с родителями от извинений в адрес друзей или любимой девушки в том, что мама и папа обязательно простят своего ребенка. Их любовь безгранична, и единственное, что требуется от самого человека - это осознать свою вину и подобрать правильные слова.

Галина, г. Иркутск

0 88 147

Здорово иметь в своей жизни близких людей. Зная, что есть друзья и родные, которым небезразличен, которые всегда смогут поддержать в трудную минуту, человек имеет чувство защищенности и нужности. Но, как часто бывает, самых дорогих людей мы обижаем чаще, чем других. Там, где можем сдержаться при посторонних, в присутствии родных это не всегда получается. И возникает вопрос: как просить прощения у близких людей правильно?

Выдавить из себя: «Прости меня» очень непросто. Если ничего не делать и оставить все как есть, то напряжение в отношениях будут расти. Думая, что со временем все наладится само собой неправильно, ведь это показатель незрелости. Человека, признающего свои ошибки легче уважать и доверять ему. Но, как попросить прощение у любимой девушки, у папы и мамы, у сестры или лучшей подруги?

Почему извиняться трудно

Можно говорить долго о пользе просить прощения. Готовить речь в стихах или вымолить его. Все это бесполезно, если не будет правильного настроя. Трудность заключается в следующем:

Гордость и эгоизм могут стать помехой к примирению. Именно гордость заставляет думать человека: «А почему я? Он тоже неправ». Каждый ждет первый шаг от другого и, обида может перерасти в ненависть. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, необходимо успокоиться и проанализировать, что вы сделали не так и, как можете исправить ситуацию. В этом поможет такое качество, как смирение. Это сейчас немодно? Да, так думает много людей, но речь идет о взаимоотношениях с близкими. Мнение большинства не должно сказываться на ваших решениях. Признать свою неправоту не стыдно, родные и друзья это оценят.
Воспитание также играет немалую роль. Если в детстве вы не слышали от папы и мамы слова «извини», то и вам это будет даваться с трудом. Здесь необходимы осознание этого факта и работа над собой. Попробуйте один раз «наступить» на себя и извиниться, вы почувствуете легкость на душе и в отношениях. Следующий раз попросить прощение будет нетрудно. Придумайте извинения в стихах, это поможет сгладить напряжение.
Правильный настой. Как же он необходим. Часто люди думают: «Если я попрошу прощение, то я дам понять, что виноват и покажу свою слабость». Это мнение ошибочное. Согласитесь, в ссоре участвуют, как минимум, двое. Хотите сказать, что не наговорили лишнего или своим ледяным молчанием не демонстрировали пренебрежение? Вы сами знаете, что есть и доля вашей вины.

Что можно сделать

Прежде, чем извиниться важно учитывать некоторые моменты. В противном случае можно наломать дров, имея самые лучшие побуждения. Выяснять отношения, когда вы раздражены не стоит. Подождите, пока вы оба остынете. И еще несколько советов:

Придумывая, как попросить прощения у девушки, в стихах или прозой, важно быть искренним.

Нотки сарказма неуместны, даже если вы уверены в своей правоте. Выражение типа: «Прости, я не думал, что ты шуток не понимаешь», можно воспринять как издевку. Если вы будете искренним, об этом скажет ваш взгляд и ваш тон голоса. Даже если обида необоснована, признайте, что вы могли задеть чувства. Искреннее извинение убирает стену, которая выстраивается человеком обиженным. Разрушьте эту стену и, вы заметите, что девушка уже не занимает оборонительную позицию, мир восстановлен.

Нужно учитывать разное воспитание.

То, что вам покажется забавной шуткой, для другого это станет оскорблением. Не нужно умолять чувства другого или как-то высмеивать их. Если в вашей семье заведено подкалывать друг друга и на это никто не обижается, то это не значит, что и для других это является нормой. Не требуйте, чтобы к вам приспосабливались и понимали ваши шутки. Со временем это, возможно, будет, но пока извинитесь и больше не отпускайте шуточные насмешки в адрес других.

Эмоциональный фон тоже нужно учитывать, он у каждого человека разный.

Воспитываясь в одной семье, характеры не могут быть одинаковыми. Кто-то более эмоционален, а кто-то не очень.Вы считаете, что взять кофту сестры без разрешения можно, а ее это может раздражать. В итоге скандал. Вы думаете, что сестра завелась напрасно. Прислушайтесь к ее словам, а не к тому каким это тоном было сказано. Постарайтесь понять, что ей не нравится. Понимание поможет вам прийти к правильному решению. И если нужно попросить прощение у сестры, то не медлите с этим. Поймите, что она может чувствовать по-другому, не так, как вы.

Иногда, просто одним словом можно ранить человека. Вот и я, совсем не со зла, обидела тебе, и теперь просто не нахожу места себе. Прости меня, пожалуйста. Мне так грустно без тебя. Не держи больше на меня зла. Эта ссора стала большим уроком для меня.

С тобою рядом я дышу,
С тобою рядом я пылаю,
С тобою рядом я живу,
А без тебя я умираю,
Прости меня, я умоляю!
Ёжик мой колючий, перестань фырчать.
Хоть и больно будет, но хочу обнять.
Любимый, жизнь - это ошибки, на ошибках мы учимся! Ведь нет боли сильнее, чем та, что причиняют друг другу влюбленные. И я оступилась и сделала ошибку. Но, единственный человек, который не ошибается тот, кто никогда ничего не делает. Я не оправдываюсь нет, просто хочу чтобы ты понял, что ты очень дорог для меня, и все что я не делаю, то это только из- за того что боюсь потерять тебя!

Боязнь потерять тебя, и вскружила мне голову и я ошиблась. И я прошу тебя любимый, не суди меня строго, а пойми. Я прошу извинения за содеянное мною. Я очень люблю тебя и буду делать все для и твоего счастья! Прости меня дорогой.

Учимся налаживать отношения

Понимание вышесказанных принципов поможет и в отношениях с лучшей подругой.Все зависит от того, какой вы вкладываете смысл в это понятие. Если слово «дружба» - понятие поверхностное с корыстными побуждениями, то не стоит переживать, что вы кого-то обидели. Вашей дружбе в любом случае придет конец. А если в основе дружбы лежит привязанность, верность, взаимовыручка, то такие отношения нужно беречь.

Понятно, что идеальных людей не бывает. Время от времени взаимные обиды и претензии будут. Не следует ставить точку в ваших отношениях. «Заштопать» дружбу можно. Чаще всего, обижают людей не специально: сказала, не подумав; нагрубила, находясь в плохом настроении; на правах подруги вмешалась не в свое дело.

После того, как вы поняли почему обиделась подруга, заведите разговор с целью решить проблему и сохранить дружбу. Объясните, что вы расстроили ее не со зла. Это не будет выглядеть как будто вы оправдываетесь, вы просто внесли ясность в ваши мотивы и побуждения. Можно извиниться за задетые чувства. Если подружка – натура романтическая и эмоциональная, попробуйте ей преподнести просьбу о прощении в стихах.

Мне в жизни сказочно повезло, что судьба подарила мне тебя. Ты мой ангел, моя самая любимая девушка на свете. Я прошу прощения за то, что обидел тебя, моё солнышко. Прости, пожалуйста, меня. Недоверие по отношению к тебе, стало для меня большим уроком. Давай помиримся, мой котёнок.

Я обещаю сделать тебя самой счастливой девушкой на свете, только прости и поверь мне, моя хорошая. Моя любовь станет оберегом для тебя, моя единственная и желанная.

Каждый день, прожитый без тебя, это просто невыносимое испытание . Я каждую минуту думаю о тебе, моя радость. Прости меня, пожалуйста, за то, что обидел тебя. Ведь это было не со зла. Я люблю тебя больше жизни. Не обижайся больше на меня.

Давай сохраним нашу любовь, ведь нам так хорошо быть вместе. Любимая, я тобой дышу. Ты мне нужна, как воздух.

Но ведь это сгоряча.
Так бывает с каждым.
Ты прости, прошу, меня,
Так любят лишь однажды!
Ты извини за лишние слова , и за поступки глупые мои. Поверь, что моему раскаянью нет предела! Хочу я вновь смотреть в глаза твои... Прошу прости!

Эти же принципы применимы, если раздор произошел между двумя приятелями. Если друг или подруга не приняли ваших извинений, то вам будет легче оттого, что со своей стороны вы сделали все возможное.

Родители, люди, которые простят всегда. Они прощают за бездумно сказанные слова, за, то, что не находится времени им позвонить. Остановитесь в своем круговороте жизни. Мама и папа самые близкие и дорогие, кто у вас есть. С девушкой может не сложиться, дружба может изжить себя, а родители всегда с вами.

Возьмите за правило каждый день звонить им и узнавать, как дела. Попросите прощения за свое безразличие к ним. А как быть, если вы еще не достигли, того возраста, когда полностью можете принимать решения и заботится о себе материально?

Прежде всего, нужно осознавать, что вы тоже бываете неправы. Если видеть только недостатки родителей, а своих не замечать, то просить прощение крайне сложно. К тому же родители не идеальны. Они хотят вам добра, но не всегда знают, как это делать правильно. В одном можно быть уверенными, они искренне заботятся о вас.

Вопрос психологу

Здравствуйте, меня зовут Влада, мне 16. В новогоднюю ночь мои родители отпустили меня в парк, недалеко от моего дома. Там я выпила с друзьями, за то мне сейчас очень стыдно и заставила своих родителей волноваться тем, что не отвечала на их звонки. В общем, я была очень сильно наказана и сидела дома весь январь. Недавно я стала общаться с новой компанией, которая пригласила меня к себе, посидеть, ну и собственно выпить. Я понимала, что родителя мне сейчас не доверяют и не отпустят меня на ночь к незнакомому им человеку, потому я сказала, что меня пригласила к себе лучшая подруга. В итоге, меня все равно никуда не пустили, сказав, что боятся, то я напьюсь с ней где-нибудь, на что я ответила, что я изменилась. Мой отец отпустил меня, а мама моя- нет. Ну, я не стала перечить ей и просто прошла в гости на следующей день, там я выпила, отравилась и пришла домой никакая. Мои родители сразу поняли, что я пила. Отец со мной нн разговаривает, а мама наказала до конца жизни, думаю, до лета точно. Сейчас мне очень.стыдно перед моими родителями, я готов сделать все, чтоб они меня простили. Но мне очень сложно даже просто подойти е ним. Я понимаю, что они самые дорогие мне люди, а я просто глупая девочка. Как мне извиниться? И сделать так, чтоб я всю жизнь не просидела в заперти?

Здравствуйте, Влада! не такая уж Вы и маленькая девочка - Вам 16 лет и Вы пока не можете привыкнуть к тому, что за свои действия будут последствия - сейчас Вам важно чтобы не сколько родители смогли доверять Вам, сколько ВЫ смогли доверять самой себе - ведь у Вас уже был эпизод с алкоголем, родители увидели, что Вы не можете контролировать и можете выпить, они за Вас беспокоятся, единственное, что они могут - это наказать - НО заставить Вас вырасти и отвечать за последствия - не могут. Очередной раз - Вы познакомились с новыми людьми, но всё равно выбираете ложь, говорите, что изменились, но по факту говорите лишь то, что ОНИ хотят слышать, а сами уходите и опять выпиваете - что видят опять родители, что ничего не меняется, что Вы все равно не можете отвечать за свои действия, что обманываете и пьете, они видят насколько Вы зависимы и незрелы. Поэтому сейчас Вам нужно направить свою силу волю НЕ на то, чтобы что-то доказывать родителям, а доказать самой себе - что Вы можете вырасти! что можете взять на себя ответственность! что можете нести обязательства! это признаки взрослости и зрелости - а не ночные походы с друзьями и выпивка - так родители увидят, что Вы можете отвечать за свои выборы и будут видеть, что ВЫ САМИ всё понимаете и осознаете. Вы уже перестаете быть зависимым ребёнком, Вам будет 18 и уже никто не может Вас наказать - Выотвечаете за себя и свою жизнь, учитесь это делать сейчас - НЕ для родителей, а ДЛЯ себя (ведь выпивая Вы губите и своё репродуктивное здоровье) - посмотрите - какие у Вас п дому есть обязательства, несете ли Вы за это ответственность? отвечайте за свои дела - за учебу, за развитие себя. Общаться Вам всё равно никто не запрещает, но та детская позиция, которую Вы занимаете - губит Вас. Поэтому извинениями дело не исправить - смысл не в том, чтобы извиниться -а в том, чтобы начать набираться зрелости.

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Хороший ответ 1 Плохой ответ 1

Инструкция

Не бойтесь извиниться, если вы провинились. Самые близкие люди - родители, мама, обязательно простят вас. Причем они не заставят вымаливать расположение, как иногда поступают партнеры. Родственникам достаточно вашего первого шага, дальше они с радостью бросятся налаживать отношения.

Если стесняетесь извиниться лично, сделайте это в письме. Отправьте маме красивую открытку, в которой напишите, как любите ее и как раскаиваетесь в том, что обидели. Напишите, почему вы сделали это. Может быть, вы давно были рассержены на маму, и это чувство росло, копилось, а в итоге вырвалось наружу в обычном разговоре. Не скрывайте своих ощущений. Пусть мама не думает, что вам наплевать на происходящее. Ведь равнодушие ранит .

После того, как мама получит и прочитает письмо - позвоните ей. Приезжайте к ней в гости, захватив что-нибудь вкусное к чаю. Привезите в подарок то, о чем она давно мечтала - новые духи, современный фен, набор посуды и т.д. Вручите ей презент после примирительного чая, чтобы мама не думала, что вы хотите подкупить ее подарком. Наоборот, вы должны сказать все добрые слова во время беседы, а перед уходом - преподнести сюрприз. Тогда у мамы останутся только положительные впечатления о вашем визите, и она забудет обиду.

Не тяните с извинениями. Конечно, даже если вы не попросите прощения, мама продолжит общаться с вами. Но былой теплоты не будет. И у вас, и у нее, постоянно будет возникать чувство недосказанности. Оно помешает быть искренними друг с другом как прежде. Лучше всего извиняться на следующие сутки после конфликта. Этого времени достаточно, чтобы остыть и собраться с мыслями. Чем дольше оттягивать откровенный разговор - тем менее нужным он кажется. И в итоге не происходит совсем, с каждым разом отдаляя друг от друга близких людей.

Источники:

как извиниться перед ним

Если вы случайно обидели своего любимого парня, постарайтесь не впадать в заблуждение, что раз вы принадлежите к прекрасному полу, то извиняться не нужно. Со временем затаенная обида может сильно испортить отношения или даже привести к разрыву. Принесите парню свои извинения, только сделайте это так, чтобы он поверил в вашу искренность.

Инструкция

Стоит сказать, что происшедшее волнует и тревожит вас. Вы цените и дорожите отношениями между вами.

Смотрите в глаза собеседнику, когда произносите слова извинений. Прямой взгляд - показатель искренности, смелости, решительности.

Решайтесь на извинения как можно раньше, пока ваши поступки или слова не превратились в закоренелую обиду, что чревато принятием человеком решения никогда с вами не .

Выбирайте для разговора уединенное место, чтобы никто не помешал. При необходимости извинений на публике, повторить сказанное будет проще.

Очень важно следить и за тела. Как и вербальное общение, так и невербальное имеет большое значение. Будьте осторожны, во время разговора следите за . Хотя, если вам действительно жаль, что так случилось, и вы чувствуете свою вину, ваше тело сделает все само собой.

Осознайте свои ощущения после извинения. Избавление от негативных чувств дает ощущение свободы, легкости и удовлетворения. Тяжелые чувства, хранящиеся в глубине , мешают быть самим собой.

Совет 4: Как справиться с раздражительностью в период беременности

Во время беременности в женском организме происходят существенные изменения. Женщина может стать плаксивой, раздражительной, скандальной. Во время беременности женщина может срываться на близких, обижаться на них. А позже начинает извиняться или чувствовать вину перед родными. Беременные чаще всего понимают, что именно они затевают ссоры и скандалы, но не могут себя контролировать. Есть несколько способов, которые помогают справиться с приступами раздражительности.

Часто раздражение наступает, когда будущая мама чувствует неприятные ей запахи. Для устранения таких раздражителей чаще проветривайте квартиру. Не курите сами и избегайте курящих людей. Пару месяцев не готовьте блюда, запах которых вам неприятен.

Хороший успокоительный эффект оказывает рисование. Рисуя, вы выплескиваете весь негатив на холст. Если вам не нравится рисовать, то подыщите себе интересное занятие (например, шитье или вязание).

Гинекологи советуют заниматься йогой для беременных. Легкая физическая активность очень полезна в этот период. К тому же упражнения принесут вам внутреннюю гармонию и спокойствие во время вынашивания малыша. Гуляйте много на улице. Свежий воздух успокаивает нервы, уравновешивает дыхание и сердцебиение.

Не отчитывайтесь окружающим вас людям о вашем здоровье. В результате таких разговоров беременная может получить массу ненужных и даже вредных советов, которые не лучшим образом скажутся на самочувствии. Не слушайте бабушек о трудностях родов. Слушайте только своего врача и следуйте только его советам.

Не допускайте в свою зону комфорта неприятных вам людей. Если во время общения вы чувствуете дискомфорт, то следует прекратить диалог. Это поможет избежать раздражительного состояния.

Смотрите на мир, улыбаясь. Постарайтесь настраиваться на хорошее настроение с самого утра, слушайте любимую и приятную музыку, наслаждайтесь прогулками и покупками для будущего малыша, общайтесь с молодыми мамами. После ссор с родными извиняйтесь, это тоже успокоит вас.

Главное, настраиваться только на приятные эмоции. Ведь эти месяцы мучений закончатся приятным «подарком» - вашим ребенком. Ожидая его, не следует тратить энергию на ерунду.

Видео по теме

«Двойка» - одна из низших оценок успеваемости в школе. Получив данную отметку, школьник нередко начинает беспокоиться о том, как рассказать об этом маме, поскольку она вряд ли обрадуется такой новости.

Подготовка к разговору

Не стоит скрывать от мамы «двойку», полученную в школе. В дальнейшем она, скорее всего, и так узнает об этом, однако гнев ее будет гораздо сильнее. Помните, что лучше горькая правда, чем подслащенная ложь. Даже если вы не сообщите о плохой оценке сразу, мама обязательно увидит ее в классном журнале или дневнике, либо ей позвонит обеспокоенный вашей успеваемостью учитель. Именно поэтому наберитесь храбрости и постарайтесь сказать маме об оценке в тот же день, когда вы ее получили.

Подготовьтесь к разговору с мамой. Вы должны постараться максимально расположить ее к себе перед тем, как рассказать о «двойке». Для этого, придя из школы, приберитесь в своей комнате, а лучше – во всей квартире. Наведите порядок на своем столе, аккуратно сложите одежду в шкаф. От компьютерных игр, телевизора и других развлечений лучше на время воздержаться.

Начните готовить домашнее задание на следующий день. Постарайтесь выполнить всю работу до прихода мамы. Особое внимание уделите тому предмету, по которому получили плохую оценку. Проработайте его таким образом, чтобы быть готовым к ответу и попытке исправить «двойку».

Разговор с мамой

Будьте вежливы и обходительны с мамой, как только она придет домой с работы. Дайте ей немного времени для того, чтобы отдохнуть и собраться с мыслями. Пусть она примет душ и поужинает. Выбрав подходящий момент, подойдите к маме и скажите о том, что прошедший учебный день выдался не совсем удачным. Скорее всего, она догадается, что вы получили плохую оценку и спросит об этом. Сделайте виноватое лицо и расскажите, по какому предмету и за что вам поставили «двойку».

Не стоит оправдываться и пытаться перевести вину на учителей или одноклассников. Признайте то, что вы получили «двойку» потому, что плохо подготовились к уроку. Правдивость ваших слов и признание собственной вины помогут сгладить возможную гневную реакцию мамы. После этого скажите, что вы уже приготовили уроки на завтрашний день и при этом хорошо изучили тот предмет, по которому «прихрамывает» успеваемость. Если нужно, покажите сделанное домашнее задание маме.

Извинитесь перед мамой за то, что испортили ей настроение. Пообещайте исправить «двойку» при первой же возможности. Скорее всего, конфликт при этом будет исчерпан. До конца дня продолжайте воздерживаться от развлечений, а на следующий постарайтесь приложить все усилия для получения хороших оценок по этому и другим предметам.

Смерть близкого человека люди переживают по-разному. После утраты матери можно месяцами или даже годами пребывать в депрессии, однако с подобным состоянием лучше все-таки бороться.

Как только вы теряете близкого человека, вы испытываете защитный шок. Первое время хлопоты, связанные с похоронами матери, могут несколько облегчить ваше состояние, так как в этот период вы будете заняты разными делами, и у вас не останется свободного времени, для того чтобы подумать и осознать, что ее больше никогда не будет рядом. Когда похороны проходят, люди начинают осознавать всю горечь утраты и задумываться о том, как все это пережить. Некоторые семьи после смерти близкого человека стараются не трогать его вещи, а оставить все на своих местах. Они внушают себе, что их мать просто уехала куда-то далеко, но когда-нибудь она все-таки вернется. Однако помните, что так вы будете только обманывать себя, поэтому лучше поскорее избавиться от всех вещей, которые напоминают вам о покойной. Это не будет неблагодарностью или грехом.

Некоторые люди, теряя родную мать, начинают внушать себе мысли о том, что в последнее время они редко видели, были не слишком близки. Они стараются отдалиться от умершего, чтобы не терзать себя памятью и скорбью. Но такое поведение приводит к другим психологическим проблемам, поэтому от него лучше отказаться. Возможно, вас будет мучить совесть из-за каких-то неразрешенных конфликтов с матерью или из-за взаимных обид. В этом случае психологи советуют писать письма умершему человеку или чаще приходить к нему на могилу, чтобы поговорить. Представьте, что ваша мама слышит вас. Скажите ей о своей любви, о том, как скучаете, как вам не хватает ее. Рассказывайте о своих планах на будущее. Такие действия способны несколько облегчить боль от утраты. Сначала вам будет казаться, что родной человек действительно слышит вас и находится с вами рядом, а когда вы, наконец, выговоритесь и извинитесь перед покойной, вам должно стать легче.

Отпустите свою умершую мать и вспоминайте ее только добрыми словами. Чтобы не пребывать в постоянной депрессии, окружите себя заботливыми и внимательными людьми, которые не станут задавать вам лишних вопросов и бередить вашу душу, но всегда поддержат вас, если вам это понадобится.

Постарайтесь отвлечь себя от негативных мыслей. После трагической утраты вы можете занять себя работой, домашними хлопотами, найти себе другое полезное занятие или какое-то хобби, которое будет отнимать у вас почти все свободное время. После смерти любимого и дорогого вам человека, вы не должны надолго оставаться наедине со своими мыслями.