Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Массаж от целлюлита: как делать, средства для массажа, результаты

Целлюлит - следствие изменений в жировой ткани. Они возникают, если нарушен обмен веществ. В межклеточном веществе начинаются застойные явления, нарушается лимфооток. Внешне целлюлит проявляется неровностями на коже бедер, ягодиц, живота, иногда даже плеч.

Причин появления этого недуга множество. Это и малоподвижный образ жизни, и пристрастие к курению и алкоголю, и генетическая предрасположенность. «Апельсиновая корка» может появиться, если резко сбросить вес. Кроме того, частые стрессы тоже могут стать ее причиной.

Доказано, что целлюлит может появиться в любом возрасте. При первых же проявлениях начните борьбу с недугом. Одним из самых эффективных и простых способов лечения и профилактики «апельсиновой корки» является антицеллюлитный массаж. Его можно освоить и делать регулярно в домашних условиях.

Пять основных приёмов - техника антицеллюлитного массажа

Поглаживания - этим приёмом мы начинаем и заканчиваем любой массаж, не только от целлюлита. Это простое движение - лёгкое поглаживание кожи кончиками пальцев. Этот приём заметно улучшает кровообращение в капиллярах.

Растирание - отличается от поглаживания тем, что при этом приёме пальцы широко расставлены и уже плотно прилегают к коже. На ногах растирания выполняются снизу вверх, а бёдра необходимо растирать круговыми движениями. Этот приём антицеллюлитного массажа в домашних условиях позволяет повысить тонус мышц, вывести излишки жидкости из тканей, уменьшить подкожную жировую прослойку. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях выделяет два вида растирания.

В первом случае, как мы уже говорили, пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже. Делается с небольшим усилием.

Во втором случае необходимо обхватить лодыжку обеими руками и соединить: с одной стороны большие пальцы, с другой стороны мизинцы. Теперь необходимо медленно подниматься к основанию бедра плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Такой антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно применять для колен, голеней и лодыжек.

Надавливания - способствуют исчезновению целлюлита из проблемных зон и возвращают тканям и мышцам тонус. Надавливания бывают двух видов:

В первом случае оттягивают и отпускают кожу. Это делается для того, чтобы антицеллюлитный массаж в домашних условиях обеспечил размягчение верхних покровов.

Во втором случае руками захватывают, как можно больший участок кожи и подкожных слоёв, и начинают разминать его, как тесто. Постепенно руки сближаются. Помните, что усилие не должно быть слишком сильным. Этот приём также обеспечит мышцам и тканям тонус, а также поможет избавиться от целлюлита в проблемных зонах.

Похлопывания - расслабляющая часть антицеллюлитного массажа. Делается просто: пальцами производим постукивания различной интенсивности по поверхности.

Захваты - это особый приём. Их даже отдельно выделяют из общей техники и называют антицеллюлитные массажные захваты. Дело в том, что первые четыре приёма относятся к поверхностному массажу, а захваты уже к глубокому. Это очень эффективное средство, но сделать его в домашних условиях не сложнее, чем описанные приёмы выше. Даже 10 минут в день занятий гарантируют, что состояние кожи улучшится.

Техника антицеллюлитных массажных захватов проста. Необходимо хватательными движениями захватывать кожу ненадолго, а затем резко отпускать. Вот и вся техника антицеллюлитного массажа «захватами».

Помните только, что антицеллюлитный крем необходимо наносить после процедуры, а не до неё. Иначе Ваши руки будут скользить, и Вы не сможете захватывать участки тела достаточно сильно. Таким приёмом можно массировать предплечья, колени и даже живот. «Захваты» рекомендуются после беременности.

Правила антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Во время антицеллюлитного массажа необходимо придерживаться некоторых правил:

1. Приступать к массажу необходимо только тогда, когда Ваши мышцы расслаблены и хорошо разогреты, при этом руки не должны быть холодными или влажными;
2. Антицеллюлитный массаж необходимо производить плавными и легкими движениями, начинать массаж необходимо с медленного темпа и постепенно его наращивать;
3. Массаж против целлюлита необходимо делать не менее одного раза в 7 дней и на протяжении получаса;
4. При антицеллюлитном массаже движения должны направляется снизу вверх (от колен к ягодицам);
5. Не следует массировать подколенную впадину, и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка и область паха;
6. Антицеллюлитный массаж живота также следует проводить достаточно осторожно; массаж против целлюлита категорически запрещён при варикозе и сердечных заболеваниях.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Правильное применение антицеллюлитного массажа позволит добиться следующих результатов:

☀ Значительно улучшится капиллярное кровообращение. Стимуляция микроциркуляции крови - одна из главных целей, которую преследует антицеллюлитный массаж кожи специальной щеткой.

☀ Улучшится обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью. Это означает, что процессы питания и обновления клеток значительно активизируются.

☀ Ускорится процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства. Это предотвратит образование застойных явлений во внутренней среде организма.

☀ Значительно улучшится циркуляция лимфы в организме. Если вы помните, лимфатическая жидкость течет по сосудам медленно и против силы тяжести. Мы в состоянии ускорить этот процесс "доставки" лимфы в лимфатические узлы. Так мы нанесем решающий удар в борьбе с буграми и ямочками в проблемных зонах тела.

☀ Облегчится вывод излишней воды из тканей организма, исчезнут отеки.

☀ Ускорятся процессы заживления и восстановления клеток. Помните, что здоровье и внешний вид кожного покрова напрямую зависит от эффективности процессов обновления клеток.

☀ Мышцы расслабятся и освободятся от шлаков, а хороший мышечный тонус всегда напрямую связан с состоянием мышечной ткани.

☀ Соединительные ткани станут более гибкими и мягкими.

☀ Открытие пор кожного покрова улучшит дыхательную функцию. Это проявится в лучшем функционировании внутренних органов.

☀ Улучшается структура и качество кожного покрова в результате стимулирования деятельности гормональных и сальных желез.

☀ Улучшение функционирования лимфатической системы неизбежно скажется на повышении стойкости организма к различному роду заболеваниям. Поскольку лимфатическая жидкость - неотъемлемая часть иммунной системы организма, то уровень иммунитета повысится. Перестанут мучить головные боли, простуды и грипп.

Щеточный антицеллюлитный массаж

Щеточный антицеллюлитный массаж, по мнению косметологов, является наилучшим способом восстановить в домашних условиях циркуляцию крови и лимфы. Он проводится при помощи специальной массажной щетки с ручкой, которую можно приобрести в аптеке или в отделах средств по уходу за телом.

Кожа должна быть сухой, без применения масел и кремов, чтобы не травмировать кожный покров. Техника щеточного самомассажа состоит в круговых движениях (по часовой стрелке), на каждую массируемую зону достаточно около 40 - 60 движений. Движения должны быть умеренными, но кожа при этом должна существенно раскраснеться. Ощущение тепла и покраснение обычно сохраняется в течение получаса.

При выборе щетки отдавайте предпочтение натуральной густой щетине. Если щетка новая и с грубым ворсом, перед применением обдайте ее несколько раз кипятком и разомните ворс, чтобы сделать его менее колючим. Помните, что после массажа у вас не должно быть никаких ссадин, царапин и пощипываний.

Начиная щеточный самомассаж, разбейте его по зонам, обязательно поднимаясь снизу вверх. Наиболее оптимальный вариант - последовательно обрабатывать сначала икры, затем бедра и ягодицы. Стандартный курс процедур - 30 - 40 ежедневных сеансов. Запрещается применение антицеллюлитного ручного массажа при кожных болезнях, варикозном расширении и сердечных заболеваниях.

Раз в неделю полезно вместо щеточного самомассажа проводить обработку целлюлитных зон морской солью или молотым кофе. Для этого примите разогревающий душ и разотрите круговыми движениями с солью или кофе проблемные места. По окончании процедуры нанесите на тело антицеллюлитный крем.

Средства, применяемые для антицеллюлитного массажа

❂ Антицеллюлитные кремы и гели существенно облегчают отвод жидкости из жировых тканей через лимфу, а также повышают тонус кожи.

❂ Лечебные соли и грязи прекрасно обезболивают и останавливают воспалительные процессы. Также они способствуют изменению микроциркулярной региональной и центральной гемодинамики, повышают функциональную активность тканей и органов, улучшают обмен веществ.

При антицеллюлитном массаже морскую соль используют в качестве скраба: после горячего душа ей натирают проблемные места и выполняют самомассаж в течении 5-10 минут. Затем применяют крем или гель и выполняют антицеллюлитный массаж.

На проблемные участки тела наносят грязь и оборачивают их термопленкой. Через 30 минут грязь необходимо смыть теплой водой. Затем нанести на тело крем и выполнить массаж.

❂ В качестве основы для масел, применяемых при антицеллюлитном массаже, используют такие масла: оливковое, жожоба, ростков пшеницы, миндальное, или масло лесного ореха. В основу добавляют любое эфирное масло из расчета: 10 капель эфирного на 20 мл базового масла. Полученную смесь наносят на проблемные участки тела и оборачивают полиэтиленовой пленкой. Через 30-50 минут масло смывают теплой водой и проводят сеанс массажа. При котором используется крем.

❂ Также при антицеллюлитном массаже используют кофейный скраб и мед.

Кофейную гущу наносят на проблемные участки тела и выполняют легкие массажные движения. После проведенной процедуры скраб смывают, на тело наносят крем или гель и выполняют антицеллюлитный массаж.

❂ При рассматриваемом массаже также используется мед, в который добавляют эфирные масла. Используют следующие смеси (предварительно необходимо смешивать масла и после добавлять их в мед):

1. Три чайные ложки меда, четыре капли апельсинового, четыре капли лимонного и две капли лавандового масел;
2. Три чайные ложки меда, пять капель лимонного, две капли лавандового и две капли эвкалиптового масел;
3. Три чайные ложки меда, три капли лимонного, пять капель мятного и две капли лавандового масел;
4. Три чайные ложки меда, пять капель лимонного и пять капель апельсинового масел.

Где применяется антицеллюлитный массаж

Обычно такой вид массажа применяется к одной или нескольким так называемым проблемным зонам. Определить необходимость проведения процедуры можно самостоятельно, указав на проблемные места, или воспользоваться советом специалиста. Главное в процедуре - системность, то есть курс необходимо завершить, даже если результаты не заставили себя ждать.

Проблемные зоны:

• Живот
• Внутренняя и внешняя сторона бедра
• Ягодицы
• Спина
• Предплечья

Так как массаж - медицинская процедура, которая при неправильном проведении может привести к негативным последствиям и осложнениям, следует помнить, что проходить курс массажа лучше в медицинском заведении. Это позволит получить сведения о квалификации врача, и быть уверенным в положительных результатах.

В наше время такое явление как целлюлит многими, особенно мужчинами, воспринимается с сарказмом, однако для большинства женщин он стал реальной проблемой, которая вселяет чувство неуверенности в себе. Как бы вы не относились к целлюлиту, эта проблема существует, и мы расскажем вам о том, как от нее можно избавиться.

Что такое целлюлит?

Человеческий организм не идеален и очень склонен к восприятию негативных факторов воздействия внешней среды. Учитывая то, что мы едим, чем мы дышим, и какой образ жизни мы ведем, можно сделать вывод, что наш организм постепенно накапливает в себе результаты современной жизнедеятельности. Женский организм более восприимчив к негативным экологическим факторам и нездоровому питанию. Если у вас сидячая работа и восемь часов в день вы сидите в кресле, которое сделано из искусственных материалов, вы находитесь на верном пути к застаиванию кровообращения и приобретению целлюлита. Кроме того, рождение и выкармливание ребенка во многом меняет женское тело. Кожа становиться менее упругой, теряет свою эластичность и становиться более восприимчивой к накоплению жировых отложений. В данном случае даже активное снижение веса не поможет решению этой проблемы - целлюлит постигает даже худеньких женщин.

Первые признаки целлюлита появляются когда обменные процессы в тканях нарушаются, в результате ухудшается крово- и лимфоток, эластиновые и коллагеновые волокна теряют эластичность и кожа становиться менее упругой. Как результат - появление так называемой «апельсиновой корки», первого признака начинающегося целлюлита. На этой стадии антицеллюлитные средства выступают в качестве наиболее эффективных способов борьбы с увяданием кожи.

Основные задачи антицеллюлитных средств

Суть борьбы с целлюлитом состоит из реализации следующих этапов профилактики и лечения «апельсиновой корки»:

- Активизация движения лимфы. Лимфа - жидкость, протекающая по капиллярам и выводящая продукты распада веществ. Увеличение скорости движения лимфы обеспечивает более быстрое и активное выведение из организма шлаков, излишек жира и жидкости, вредных веществ.

- Ускорение и стимулирование обмена веществ в клетках. Данный процесс способствует образованию коллагена, который укрепляет соединительную ткань. Кроме того, быстрый обмен веществ обеспечивает более эффективное усвоение организмом полезных веществ, минералов и витаминов. Во время диеты данный процесс отвечает за выведение лишнего жира из клеток.

- Улучшение кровообращения. Во время активного кровообращения ткани нашего организма быстрее очищаются от вредных веществ и шлаков, а также более эффективно впитывают полезные вещества.

В процессе регулярного проведения процедур, которые стимулируют кровообращение, движение лимфы и обмен веществ, кожа очищается и находится в полной готовности впитывать полезные вещества и витамины, которые сделают ее более гладкой, упругой и эластичной.

Антицеллюлитные средства

На сегодняшний день существует множество способов борьбы с целлюлитом. Самое важное, что вы должны запомнить - только комбинация всех способов лечения или профилактики целлюлита поможет вам добиться положительного результата. Не надейтесь, что целлюлит исчезнет, если вы будете пользоваться антицеллюлитным кремом, да и антицеллюлитный массаж сам по себе требует подкрепления обертываниями. Поэтому ниже мы расскажем о всех способах борьбы с целлитом и о том, какие средства и способы нужно сочетать для большей эффективности процедур.

Антицеллюлитный массаж

Регулярный массаж проблемных зон - основа успеха борьбы с целлюлитом. Массаж помогает улучшить кровообращение и движение лимфы. Проводить сеансы антицеллюлитного массажа можно дома, а можно записаться на курс к массажисту.

Если вы решили делать массаж самостоятельно, рекомендуем вам следующую базовую технику. Вам понадобиться немного масла для основы (оливковое, миндальное или можевеловое), несколько капель эфирного масла (апельсиновое, лимонное, мандариновое). Масло разотрите между ладоней и выполняйте поглаживание ноги, начиная с голени по направлению к колену и далее по бедру в направлении сердца. Похлопывающими движениями обработайте наиболее проблемные зоны. После этого захватите мышцу и сильно ее сожмите, как будто щипаете кожу. Данная техника отлично стимулирует лимфоток и кровообращение.

Если в определенных местах вы почувствовали болезненные ощущения во время массажа, учтите, что это и есть ваши наиболее проблемные зоны. Уделяйте им наибольшее внимание.

Второй эффективной техникой антицеллюлитного массажа является вакуумный (баночный массаж). В его основе заложен рефлекторный метод, который подразумевает раздражение кожных рецепторов под воздействием вакуума. В результате такого массажа улучшается циркуляция крови и лимфы, а также межтканевой жидкости. Активизируется обмен веществ, в результате чего кожа очищается и «дышит», становиться упругой и эластичной.

Для проведения вакуумного массажа дома вам понадобятся пластиковые банки для массажа, которые продаются в аптеке. Нанесите на проблемные зоны массажное масло или жирный крем, установите банку так, чтобы она присосалась к коже. После этого начинайте водить банкой по коже: на ягодицах - по кругу, на бедрах - по зигзагу. Уделяйте такому массажу 5-10 минут ежедневно. После этого сделайте перерыв на несколько дней.

Важно! После каждого сеанса антицеллюлитного массажа наносите на кожу специальный увлажняющий или антицеллюлитный крем, который повысит эффективность проведенной процедуры.

Антицеллюлитные ванны

Антицеллюлитные ванны являются вспомогательным средством при борьбе с целлюлитом. Все они основываются на добавлении морской соли без искусственных примесей и добавок. Морская соль содержит вещества, полезные для кожи и организма в целом - йод, калий, серу, магний, кремний. В соленой воде наша кожа быстрее избавляется от вредных веществ и при этом эффективно поглощает минералы, содержащиеся в морской соли.

Для основы возьмите 1 килограмм морской соли и добавьте 5-7 капель эфирного масла одного вида или смеси (мандариновое, лимонное, апельсиновое, можевеловое). Можно также добавить отвар зеленого чая, настой ромашки и крапивы, молоко, мед. Перед тем, как принять ванну, обязательно проверьте, нет ли у вас аллергии на какой-либо из вышеперечисленных компонентов.

Перед сеансом аромаванны подготовьте кожу для эффективного восприятия: сделайте растирание щеткой или массажной перчаткой, примите контрастный душ. После ванны можно провести сеанс антицеллюлитного массажа с дальнейшим нанесением специального крема. Принимайте ванны через день в течение месяца.

Антицеллюлитные обертывания

Антицеллюлитное обертывание является одним из наиболее эффективных средств борьбы с целлюлитом. Сегодня многие салоны красоты предлагают избавиться от целлюлита за 5-10 сеансов обертываний. Однако стоимость таких процедур в студиях красоты довольно высокая. Мы предлагаем вам провести такие процедуры в домашних условиях - просто запаситесь терпением и решительностью. Делайте такие обертывания через день в течение месяца, и результат не заставит себя ждать.

Горячие обертывания

Данный вид обертывания - наиболее эффективен. При таком методе усиливается кровообращение, поры расширяются и открываются, жировые отложения расщепляются, а шлаки выводятся из организма.

Для горячего обертывания используются мед, морские водоросли, эфирные масла, молоко, уксус. Все эти компоненты можно смешивать поочередно, каждый раз изменяя состав средства для обертывания. Например, мед смешивают с маслом, яичным желтком, сметаной или молоком. Водоросли (ламинария или фукусы - продаются в аптеке) соединяют с оливковым маслом и несколькими каплями эфирного. Можно использовать просто смесь масел - за основу возьмите оливковое, ореховое или миндальное, добавьте к нему аромамасла цитрусовых.

Также эффективными компонентами для горячего обертывания являются глина и уксус. Глину (зеленую, белую, голубую), которая содержит в себе большое количество минералов, можно использовать без примесей, а можно и в нее добавить пару капель масла. Яблочный уксус можно разводить с водой и также использовать в качестве антицеллюлитной основы для обертывания.

Приготовленную смесь немного подогрейте и нанесите на проблемные участки кожи. Оберните обработанные участки полиэтиленовой пленкой (используйте обычную пищевую пленку, которая продается в любом супермаркете), наденьте что-то теплое или укутайтесь в теплый плед. Очень эффективным будет эффект сауны, когда кожа пропотеет, шлаки выйдут из организма, а полезные вещества наоборот впитаются в кожу.

Холодные обертывания

Холодные антицеллюлитные обертывания выступают в качестве устранителей дряблости кожи. После этих процедур кожа становиться более гладкой и эластичной. Холодные обертывания используются как вспомогательные при горячих антицеллюлитных процедурах.

Для холодных обертываний используются специальные смеси, в состав которых входит ментол. Приобрести их можно в аптеке. Как и перед горячим обертыванием, рекомендуется провести очищение кожи скрабом и восстановить ее тонус с помощью контрастного душа. После процедуры примите теплый душ и нанесите антицеллюлитный крем.

Важно! Перед тем, как проводить горячие или холодные обертывания, желательно проконсультироваться с терапевтом. Запомните, что любые обертывания запрещены, если у вас есть сердечнососудистые, кожные, онкологические или гинекологические заболевания. Также запрещается проводить такие процедуры беременным женщинам.

Антицеллюлитная стоунтерапия

Стоунтерапия является одним из средств борьбы с целлюлитом. Стоунтерапия (от англ. «stone» - «камень») - простая, но достаточно эффективная процедура. Для ее проведения вам понадобятся камни (около 10 штук), массажное масло, аромамасла. Как вы, наверное, догадались, камни должны быть немаленькими, весом около 100 - 200 грамм, овальной формы и очень гладкими. Самые эффективные базальтовые камни можно приобрести в специализированных магазинах или Spa-салонах - они специально предназначены для стоунтерапии, так как долго удерживают тепло. Также можно использовать морские или речные камни, они хуже удерживают тепло, но, тем не менее, тоже эффективны для проведения сеанса стоунтерапии. Перед использованием обязательно обработайте такие камни кипятком, чтобы убить микробы и бактерии.

Если вы хотите получить действительный результат от стоунтерапии, запаситесь терпением. Процедура проста, но требует регулярного постоянства. Чтобы подготовить камни для массажа, опустите их в воду температурой около 50-60 градусов и оставьте их на 10 минут. Пока камни греются, обработайте проблемные участки массажным маслом (или маслом-основой - например, оливковым или миндальным). Достаньте камни из воды и уложите их на нужные места, оберните ноги и бедра в полотенце. Лягте и расслабляйтесь в течение 10 минут - за это время камни прогреют кожу и активизируют обмен веществ в клетках.

После этого можете просто помассировать места с апельсиновой коркой камнями, делая круговые или втирающие движения. Нанесите антицеллюлитный крем. Если вы будете проводить подобные процедуры регулярно (через день), то результат не заставит себя долго ждать - улучшения станут заметны уже через неделю-две.

Антицеллюлитный крем

Основная задача антицеллюлитного крема или геля - усиление циркуляции крови на участках с апельсиновой коркой. Это способствует активизации обмена веществ и расщеплению жира, который содержится в подкожных слоях. Этим свойством обладают многие растительные компоненты, такие как камфорное дерево, конский каштан, лимонник, родиола, листья каланхое, софора, окопник, различные виды водорослей, какао, женьшень. Среди фармацевтических компонентов можно выделить аминофиллин, кофеин, карнитин и др. Именно на основе вышеперечисленных компонентов зачастую изготавливаются антицеллюлитные кремы.

Многие антицеллюлитные кремы содержат в своем составе также успокаивающие компоненты - экстракт алоэ, арники, мимозы. Кожа, на которой провели сеанс антицеллюлитного массажа, может быть по итогу раздражена и сверхчувствительна, поэтому крем, а лучше даже гель, часто выступает в роли успокаивающего средства. Эфирные масла, также входящие в состав крема, могут оказывать достаточно сильное действие - они содержат витамин Е, который способствует регенерации и омоложению кожного покрова, а также активизирует кровообращение.

Комплексная профилактика и лечение целлюлита

Использование того или иного средства из вышеперечисленных, безусловно, является действенным и необходимым. Однако комплексное применение данных процедур поможет вам достичь наилучшего и наиболее эффективного результата. Ниже мы предлагаем вам ознакомиться с приблизительной программой, которая направлена на улучшение состояния кожи и сокращение первых признаков целлюлита.

1. Наберитесь терпения - целлюлит не уйдет за пару дней. Для лечения вам понадобиться от 2 недель до 2 месяцев, в зависимости от «сложности» ситуации. Выделяйте для процедур свободные дни, когда вы можете полностью расслабиться и позволить себе насладиться приятным косметологическим сеансом.

2. Начните процедуры с принятия антицеллюлитной расслабляющей ванны: в воду добавьте морскую соль с активными добавками (антицеллюлитными компонентами) и аромамасла.

3. После ванный примите контрастный душ. Особое внимание уделите проблемным местам.

4. Проведите растирание и разогревание кожи. Воспользуйтесь очищающим антицеллюлитным скрабом, помассируйте тело специальной перчаткой - эти процедуры активизируют кровообращение и подготовят кожу к усваиванию полезных компонентов.

5. После того как ваша кожа готова к дальнейшим процедурам, можете на свой выбор провести антицеллюлитное обертывание или сеанс стоунтерапии. Эти процедуры рекомендуется проводить через день, в течение месяца. Маски для обертывания можно чередовать, чтобы питать кожу разнообразными полезными витаминами и минералами.

6. После того, как вы очистили кожу, провели полезные процедуры, нужно закрепить эффект нанесением антицеллюлитного крема или геля. Полезные свойства крема дополнят эффект,вызванный проведенными процедурами, и завершат ваш приятный сеанс.

7. Для того чтобы добиться результата и избавиться от целлюлита, вам также необходимо пересмотреть свой рацион. Постарайтесь избавиться от жирной, соленой, острой, сладкой пищи, газированных напитков и чипсов. Ешьте больше фруктов, овощей, морепродуктов, отварного мяса, молочных и сырных продуктов.

8. Занимайтесь спортом - разработайте комплекс упражнений, направленный на подтягивание мышц бедер и ягодиц. Делайте упражнения по 15-20 минут в день, и это поможет поддерживать мышцы в тонусе, что означает предотвращение дряблости кожи.

Если вы решили всерьез заняться лечением целлюлита - не ленитесь и не забывайте делать все рекомендованные процедуры регулярно. Сочетание спортивных упражнений, антицеллюлитных процедур и правильного питания поможет вам в скором времени оздоровить свою кожу, сделать ее гладкой и нежной. Но все же, самое важное в лечении целлюлита - это любить себя и делать все ради собственного здоровья и красоты.

Желаем удачного выбора!

Это патологические изменения строения подкожно-жировой клетчатки, сопровождающиеся нарушением кровообращения, застоем лимфы, лишней жидкости, продуктов метаболизма в тканях проблемных зон - на ягодицах, бедрах, животе, в области верхнего плечевого пояса. Одним из способов борьбы с ним является антицеллюлитный массаж. При этом не надо забывать, что данная патология требует комплексного подхода: соблюдения диеты, выполнения физических упражнений, различных лечебных методик, только лишь одной из которых является ручной антицеллюлитный массаж. Он включает в себя множество приемов, воздействующих локально на очаги целлюлита, разбивающих его на мельчайшие фрагменты, которые впоследствии выводятся из организма вместе с лишней влагой, шлаками и продуктами обмена.

Механизм воздействия ручного антицеллюлитного массажа на кожу

Антицеллюлитный массаж должен проводить специально обученный специалист, имеющий знания о расположении лимфатических сосудов и органов в организме человека, показаниях и противопоказаниях, владеющий техникой проведения данной методики лечения целлюлита. Малограмотный массажист способен своими некоординированными действиями нанести непоправимый вред здоровью.

Ручной антицеллютный массаж благодаря специальным механическим приемам разогревает ткани, дробит жировые отложения, оказывает выраженный лимфодренажный эффект, устраняет застой лимфы и жидкости, оказывая незначительное мочегонное действие.

В результате этого все обменные процессы в организме активизируются, кровь начинает интенсивно циркулировать по сосудам в подкожно-жировой клетчатке, восстанавливается трофика тканей, укрепляются капилляры и активизируется продукция коллагеновых и эластиновых волокон. С помощью массажа в более глубокие слои кожи транспортируются специальные антицеллюлитные масла и лосьоны, что повышает их эффективность в разы.

Показания и противопоказания к проведению ручного массажа от целлюлита

Показания

1. ожирение
2. нарушение обмена веществ
3. отеки, застойные явления в тканях
4. целлюлит любой степени
5. зашлакованность организма
6. слабый иммунитет
7. некачественный лимфоток
8. рыхлость тканей

Противопоказания

1. беременность
2. инфекционные заболевания в остром периоде
3. гнойнички, раны, порезы на коже
4. варикозное расширение вен
5. высокая температура тела
6. психические расстройства

Основные плюсы и минусы антицеллюлитного массажа

Ручной антицеллюлитный массаж достаточно эффективно борется с локально расположенными очагами целлюлита. В отличие от аппаратных методик этот вид массажа можно проводить и при незначительном варикозе, ограничиваясь более аккуратными и нежными движениями. Все другие методики - горячие обертывания, вакуумное воздействие противопоказаны при варикозном расширении вен и чрезмерной хрупкости сосудов.

Антицеллюлитный массаж, проводимый руками массажиста, позволяет контролировать глубину воздействия на ткани. В отличие от баночного метода, он не столь болезненный и при профессиональном выполнении не оставляет синяков и выраженных гематом.

Одновременно с ручным массажем можно использовать эфирные масла для похудения и различные средства, ускоряющие обмен веществ, сжигающие жировые отложения. Тактика массажа достаточно проста и легко выполнима в домашних условиях.

К минусам ручного массажа можно отнести достаточную дороговизну, так как хороший эффект можно получить только если пройти полный курс ручного массажа.

Необходимо найти квалифицированного специалиста, который в профессиональном и психологическом плане будет вас полностью устраивать.

Подготовка к проведению ручного антицеллюлитного массажа

Никакой особенно подготовки ручной массаж против целлюлита не требует. Некоторые специалисты рекомендует провести за несколько дней до процедуры лимфодренажный массаж, но это вовсе необязательно.

Накануне необходимо принять ванну и сделать пилинговое очищение кожи в косметическом салоне (например: винный пилинг) или дома. Для этой цели можно использовать как готовые косметические препараты, так и домашние средства, приготовленные из основы (масла, сметаны, крема) и смеси абразивных частиц - перемолотых абрикосовых косточек, овсяных хлопьев, кофейной гущи, морской соли, соды.

Пилинг снимет омертвевшие чешуйки кожи, подготавливает кожу к более глубокому проникновению антицеллюлитных составов, усиливает приток крови, разогревает эпидермис .

Подробнее о подготовке к антицеллюлитному массажу вы сможете узнать у своего косметолога. В первый раз рекомендуется не экспериментировать и провести ручной сеанс массажа в профессиональном косметологическом или массажном кабинетах. Если методика будет вам понятна, то в дальнейшем можно обходиться и собственными силами.

Техника проведения массажа

Перед тем как приступить к массажу, необходимо принять душ и отшелушить кожу в области зоны шорт - на бедрах и ягодицах. Затем наносятся специальные массажные средства, предназначенные для избавления от целлюлита.

Для того, чтобы во время техники массажа не травмировались ткани и не развивались массивные синяки, кожу необходимо как следует разогреть. Все движения осуществляются снизу вверх. Классический ручной массаж делается от колен до области талии и включает в себя следующие приемы:

1. Растирание кожи снизу вверх, используя костяшки сжатых кулаков, основания ладоней.

3. Раздавливающие приемы, глубокие поглаживания.

4. Захваты кожных складок, их разминание и глубокое прорабатывание.

5. Вибрационные движения - производятся боковыми поверхностями кистей.

6. Чередования поверхностного и более глубокого воздействия на подкожную клетчатку.

Не производится массаж в области расположения паховых, бедренных, подколенных лимфатических узлов. Надлобковая зона также не массируется.

Помимо обычной ручной методики можно проводить лечение с помощью медового массажа. В этом случае ладони должны отпружинивать от кожи, словно привлекая ее за собой. Движения интенсивные, достаточно резкие, с большой амплитудой. Если у пациентки имеется аллергия на пчелопродукты, то данная методика ей противопоказана.

Количество процедур, ожидаемый эффект

Количество сеансов массажа определяет доктор в зависимости от степени выраженности целлюлита и обширности пораженной поверхности. Одна процедура занимает от 30 минут до 1 часа. По желанию клиента можно увеличить продолжительность сеанса. Всего желательно провести не менее 10 сеансов. Каждая проблемная зона массируется от 2-3 раз в неделю.

После первых нескольких сеансов может показаться, что кожа стала еще более неровной, но это временный эффект. Спустя несколько дней вы заметите, как очаги целлюлита стали менее выраженными, а кожные покровы приобрели эластичность. Полный курс массажа гарантирует уменьшение целлюлита на срок от 6 месяцев до 1 года в зависимости от степени поражения кожи. Хотя некоторым пациенткам ручной массаж от целлюлита не приносит никаких положительных результатов, но все же большинство женщин отмечает заметные улучшения.

Стоимость одного сеанса ручного антицеллюлитного массажа может обойтись вам от 1500 до 3000 рублей. При заказе целого курса во многих салонах красоты предусмотрена система скидок. Возможно проведение как общего антицеллюлитного массажа, так и проработки определенной проблемной зоны.

Видеоурок антицеллюлитного массажа

Уход за кожей после массажа

Для того, чтобы на коже после ручного массажа не оставалось синяков, необходимо использовать троксевазиновую мазь, крема с арникой и прочие составы, устраняющие гематомы. Сразу после процедуры нужно выпить чистой воды или зеленого чая и полежать полчаса, не предпринимая никаких активных действий.

Возможные осложнения после ручного антицеллюлитного массажа

Аллергические реакции на компоненты антицеллюлитных средств
- Гематомы
- Непродолжительная гиперемия
- Болезненность кожи

Такие реакции, как кровоподтеки и временное покраснение кожи считаются допустимыми. Все зависит от работы массажиста и особенностей расположения кровеносных сосудов пациентки. Эффективность проведения массажа не зависит от степени повреждения кожи. Допустимы лишь незначительные синяки, которые через несколько дней без следа исчезают.

Умеренная болезненность как во время проведения ручного антицеллюлитного массажа, так и после него - вполне нормальное явление. Натренированные мышцы могут болеть несколько дней, поэтому для комфорта пациентов между процедурами желательно оставлять промежуток времени в несколько дней.

Стоимость процедуры

Один час антицеллюлитного массажа стоит от 2000 до 3000 руб.

Последние топики форума на нашем сайте

• Юлия-78 / Есть ли результат от мезотерапии?
• QueenMargo / Какой крем маскирует темные круги под глазами???
• Галя / Какой крем от пигментации самый эффективный?
• Германика / Увлажняющий крем для лица. Как выбрать?

Оставьте ваш отзыв о данной процедуре (он появится на этой странице после модерации)
В этой форме описывайте только личный опыт от прохождения процедуры. Для того, чтобы оставить комментарий, касающийся содержания статьи, используйте другую форму - в блоке "комментарии" внизу страницы.

Другие статьи раздела

Размещено 2013-08-19 Просмотры: 44 495

Целлюлитом обычно называют бугристую кожу в местах избыточного скопления жировых отложений. Такое состояние кожи более правильно характеризуется как липодистрофия. Оно связано с нарушением кровообращения в мелких сосудах и оттока лимфы в проблемных зонах тела. Липодистрофия является скорее косметическим дефектом, чем заболеванием, и обращать на нее внимание стали относительно недавно. Первые публикации о дефектах кожи при целлюлите и необходимости их устранения появились в журнале «Вог» в 1973 году.

Чаще всего целлюлит появляется у женщин от 20-25 лет, особенно в связи с беременностью и родами. Чтобы выяснить наличие этого явления, нужно захватить в складку кожу на бедрах и сжать ее. Если кожа станет похожей на апельсиновую корку, то целлюлит имеется. Можно и просто осмотреть себя в зеркало со всех сторон. Излюбленные места целлюлита – ягодицы и бедра. Активный образ жизни, и массаж помогают устранить этот косметический недостаток.

Особенности антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж усиливает кровообращение в мелких сосудах и способствует оттоку лимфы. В результате в организме улучшается обмен веществ, он становится более интенсивным, включаются в обменные процессы жировые отложения. Это приводит к уменьшению подкожно-жирового слоя в проблемных зонах, выравниванию кожи, активизирует обновление ее поверхностного слоя. Усиление кровообращения приводит и к улучшению выведения жидкости и побочных продуктов обмена веществ из организма.

Во время массажа оказывается воздействие и на мышцы. В них также улучшается обмен веществ, они становятся более эластичными и повышают тонус кожи. В целом антицеллюлитный массаж делает фигуру стройнее, а кожу – моложе.

При проведении антицеллюлитного массажа следует соблюдать несколько правил. Массаж выполняют интенсивно, но плавно и осторожно. Пациент не должен испытывать боли или оставаться в синяках. Начинают массаж всегда в медленном темпе и постепенно его ускоряют. Массажисту рекомендуется пользоваться смазочными средствами для массажа, чтобы руки легко скользили по телу.

Эффекта можно достигнуть только при регулярном проведении антицеллюлитного массажа – не менее 1 раза в неделю. Тело массируют только в направлении снизу вверх (от периферии к сердцу). Основное внимание при массаже уделять животу, бедрам и ягодицам, однако паховую область тела следует обходить.

Основные приемы

Антицеллюлитный массаж базируется на приемах классического массажа и включает в основном приемы, связанные с захватом мягких тканей и интенсивным воздействием на них.

Поглаживание выполняется поверхностное, подушечками пальцев. Этим приемом начинают и оканчивают массаж. Он успокаивает и улучшает кровообращение.

Растирание. Массаж выполняют ладонью с широко разведенными пальцами. Начинают с легкого растирания и постепенно его усиливают. Массируют тело со сдвиганием мягких тканей. При растирании используют и обхватывающие приемы. Не рекомендуется растирание при выступании большого количества вен на поверхности кожи и при повышенной ломкости капилляров.

Разминание. При антицеллюлитном массаже проводят легкое и интенсивное разминание. При легком разминании мягкие ткани захватывают в складку, оттягивают и отпускают. Они при этом хорошо расслабляются, в них усиливается приток крови. При интенсивном разминании воздействие на мягкие ткани напоминает приготовление теста. Массаж повышает тонус мышц и усиливает расщепление жиров.

Ударные приемы. На проблемных частях тела проводят поколачивания подушечками пальцев, ладонью, костяшками сжатых в кулак пальцев.

Антицеллюлитный самомассаж

С целлюлитом можно бороться и самостоятельно. Проблемные части тела (ягодицы, бедра, живот) доступны для самомассажа, который рекомендуется выполнять не менее 3 раза в неделю по 20 мин. Перед массажем рекомендуется применять контрастный душ. Это поможет активизировать обмен веществ в организме.

Наиболее часто излишние жировые отложения наблюдаются на бедрах. В этом случае начинают массаж с поглаживания ног ладонями. Сначала 3-4 раза поглаживают всю ногу легкими движениями снизу вверх. Затем поглаживают более интенсивно от колена к туловищу. После этого разминают ткани. Их захватывают в горизонтальную складку у колена и перекладывают по направлению вверх. Выполняют этот прием по 2 раза на передней и внутренней поверхности бедра. На этом этапе можно нанести на тело антицеллюлитное средство (крем, масло) и интенсивно втирать его в кожу, разглаживая ее. Потом выполняют растирание на наружной, внутренней и передней поверхности бедра костяшками сжатых в кулак пальцев или кулаком. С каждой стороны прием повторяют 3-5 раз. Далее бедра можно поколачивать ладонями. В процессе массажа кожа становится розовой, а антицеллюлитное средство хорошо вписывается. В завершение массажа вновь выполняют поглаживание.

С помощью захватывающих ткани приемов можно массировать разные части тела. Это более интенсивные по воздействию приемы, поэтому достаточно выполнять их ежедневно по 10 мин. Антицеллюлитные средства в этом случае рекомендуется наносить на тело после массажа, иначе руки будут соскальзывать.

Прием 1. Используют для массажа живота, бедер и ягодиц. Интенсивно провести кулаком или костяшками сжатых в кулак пальцев по этим частям тела в направлении снизу вверх. При расширенных капиллярах на ногах этот прием не рекомендуется.

Прием 2. Используют для массажа колен, бедер и ягодиц. Выполняют поглаживание ладонной поверхностью сомкнутых пальцев, подушечкой большого пальца в круговом направлении. Массируют с легким нажимом, двумя руками. При этом руки движутся навстречу друг другу.

Прием 3. Используют для массажа внутренней поверхности плеча и бедер. Мягкие ткани захватывают в вертикальную складку и разглаживают по направлению вверх. Массировать нужно осторожно, плавно, без щипчиков, иначе могут появиться синяки.

Прием 4. Используют для массажа живота, ягодиц и бедер. Наложить ладони с отведенными большими пальцами на массируемую часть тела таким образом, чтобы между ними образовался просвет в форме треугольника. Надавливая на поверхность тела, продвигать руки вверх и разглаживать кожу большими пальцами, сдвигая их немного вниз. Таким образом плавно перемещать руки по телу в проблемной зоне.

Малоподвижный образ жизни (походы к холодильнику не считаются) , неправильное питание с избытком сладостей и жирных продуктов , гормональный дисбаланс - главные факторы, которые заставляют женщину задуматься о специальном массаже для борьбы с целлюлитом. Это заболевание (да-да, не просто косметический дефект, а именно заболевание!) характеризуется постепенными изменениями в подкожно-жировом слое, которые наружно проявляются в виде впадин и бугорков на бедрах, ягодицах или животе. В результате к ожа становится похожа на кожуру апельсина .

Впервые обозначила целлюлит как проблему владелица нью-йоркского салона красоты - Николь Ронсар. Она описала не только заболевание, но и антицеллюлитные методы (в том числе - массаж) , что принесло ее салону популярность, а самой хозяйке - хороший заработок.

Как узнать, нужен ли вам антицеллюлитный массаж? Запущенному целлюлиту диагностика не нужна - бугры и впадины на коже видные невооруженным глазом. Определить начинающийся целлюлит тоже не сложно. Это можно сделать с помощью метода "щипка". Просто соберите кожу на бедре в складку с помощью пальцев. П ри наличии целлюлита вы увидите в месте «щипка» бугорки и впадины, напоминающие кожуру цитрусовых. Это ваш случай? Немедленно начинайте курс антицеллюлитного массажа!

Ш аг за шагом

Суть антицеллюлитных процедур состоит в повышении кожной температуры под воздействием массажных движений и непосредственном воздействии на мышцы, жировую ткань и стенки сосудов . Это способствует интенсивной микроциркуляции крови, ускорению питания и обновления клеток кожи и выведению из нее продуктов распада.

1. Определяемся с видом массажа

Салоны красоты и массажные кабинеты предлагают широкое разнообразие программ и техник антицеллюлитного массажа . Перечислим самые распространенные:

2. Выбираем вспомогательные ингредиенты

Сегодня на рынке представлен широкий выбор промышленной косметики, которая хорошо дополняет ручные приемы и техники антицеллюлитного массажа . Кроме э того, косметологи в салонах и в домашних условиях используют масла, соки, кофе, мед, соль. Наиболее эффективны, по мнению специалистов, натуральные масла корицы, апельсина, лимона, фукуса, перца и другие.

Достаточно нанести и втереть в кожу небольшое количество масла перед сеансом а и до бавлять его по мере впитывания во время процедуры.

3. Начинаем сам массаж

Шаг №1 : Правильную технику антицеллюлитного массажа следует начинать с поглаживаний от конечностей вверх (по направлению к сердцу) . Движения должны быть быстрыми и интенсивными, чтобы как следует разогреть кожные покровы.

Шаг №2 : После того, как область массажа разогрелась, переходим к ее растиранию. Растирания при антицеллюлитном массаже могут проводиться вручную, при помощи массажеров , мочалок или грубой ткани. Если вы склонны к отечности, растирания нужно дополнить легкими пощипываниями (движения, похожие на замес теста).

Шаг №3 : Используем приемы выжимания. Как правило, они производятся при ручном массаже от целлюлита. Для этого от конечностей в направлении тела необходимо двумя руками обхватить кожу и провести вверх, как бы выдавливая ее по направлению движения рук . Этот прием усиливает отток лимфы и лишней жидкости вместе с вредными продуктами обмена .

Шаг №4 : Ударно-вибрационное воздействие. К этой технике антицеллюлитного массажа относится стегание, похлопывание, пошлепывание и пощипывание. Их задача - создать на коже стойкую гиперемию (разогревание и покраснение).

Антицеллюлитные приемы

Стегание - легкие касательные шлепки.

Похлопывание - шлепки кожи, которые выполняются сгруппированной ладонью. Для выполнения этой техники антицеллюлитного массажа сложите ладонь так, будто вы собрались что-то попросить, и внутренней стороной делайте хлопки по телу.

Пошлепывание, так же, как и похлопывание, выполняется внутренней стороной ладони, но в раскрытом виде.

Гребнеобразные движения . Выполняются внешней стороной суставов пальцев. Пальцы нужно прижать к ладони (полу кулак) и переминать кожу, быстро перебирая пальцами.

Обычный антицеллюлитный курс – это около десяти сеансов массажа, которые занимают от 2 недель до месяца. Процедуру необходимо делать через день или два , в зависимости от реакции кожи и общего самочувствия . Для стойкого результата 2-3 раза в год следует повторять курсы. И не забывайте , что подобная борьба с целлюлитом показана далеко не всем. Например, при тромбофлебите, женских (гинекологических) болезнях и заболеваниях кожи лучше воздержаться от данной процедуры, или же применять ее с осторожностью.

Антицеллюлитный массаж своими силами

Избавиться от целлюлита можно лишь при условии комплексного подхода к решению проблемы, то есть:

• Соблюдать диету.
• Заниматься спортом.
• Регулярно выполнять косметологические процедуры.
• Делать специальный массаж.

Последний пункт этой программы является самым действенным компонентом. Массаж проблемных зон (особенно в начальных стадиях целлюлита) можно с успехом выполнять в домашних условиях; если же целлюлит достиг последних стадий, лучше довериться специалисту.

Эффективность самомассажа можно повысить, используя специальные кремы, скрабы, массажные и эфирные масла. Многие женщины прибегают к использованию массажных щёток, антицеллюлитных рукавиц и механических массажёров. Процедура по-настоящему действенного массажа является довольно болезненной.

Основные приёмы самомассажа

Техника антицеллюлитного массажа выглядит следующим образом:

• Поглаживающие движения ладонями, направленные вверх от колена, начинают сеанс . Лёгкие поначалу, равномерно охватывающие бедро со всех сторон, через некоторое время они должны стать более интенсивными.
• Перекатывание кожно -жирового валика по направлению от колена вверх. Этот приём проводят на боковой, передней и внутренней поверхности бёдер (не менее двух раз для каждой из них).
• «Вымешивание» проблемного участка. Движения обеих рук должны напоминать процесс замешивания теста.
• Втирание крема или масла разнонаправленными утюжащими движениями обеих ладоней.
• Массирование проблемных зон косточками пальцев сжатой в кулачок руки всё в том же направлении (вверх от колена). Внешняя, внутренняя и передняя поверхность бёдер должны испытать не менее пяти таких воздействий.
• Энергичное пошлёпывание проблемных зон ладонями обеих рук.
• Шлепки должны смениться нежными поглаживаниями. При правильном выполнении массажа поверхность полностью впитавших крем бёдер будет едва гореть и и слегка покраснеет.

Перед массажем крайне эффективны контрастные водные процедуры.

Массаж, основанный на захватах

Техника антицеллюлитного массажа, основанного на приемах захватов, более предпочтительна, нежели лёгкий массаж, поскольку захватывающие движения действуют более глубоко и стимулируют лучшее кровоснабжение проблемных зон.

Ежедневные 10-минутные процедуры по данной методике способствуют быстрому укреплению мягких тканей и кожных покровов. Для предотвращения соскальзывания рук и хорошего захвата мягких тканей не следует смазывать кожу массируемых зон антицеллюлитным кремом: это делают уже после процедуры массажа.

• Техника антицеллюлитного массажа на ягодицах, животе и бёдрах: косточками пальцев руки, сжатой в кулачок, выполняют энергичные движения (направленные вверх-вниз) до той поры, пока кожные покровы на массируемых участках не начнут краснеть от прилива крови. После достижения этого эффекта массирование кожи прекращают.
• Техника антицеллюлитного массажа на ягодицах, коленях и бёдрах: массаж данных участков тела производят сложенными вместе пальцами обеих рук (обычно задействуют не только кончики пальцев, но и большие пальцы на обеих кистях). Массирующие движения выполняют по кругу.
• Техника антицеллюлитного массажа на внутренних плоскостях бёдер и рук: всеми пальцами кисти делают кожную складку, которую тут же разглаживают направленным вверх движением большого пальца. Во избежание синяков щипки должны быть щадящими.
• Техника антицеллюлитного массажа в зоне бёдер, живота и ягодиц: большие и указательные пальцы на кистях смыкают в виде треугольника, затем, с силой сдавливая дерму, направленным вверх движением приближают указательные пальцы к большим. После этого образовавшуюся кожную складку разглаживают движением больших пальцев.

Массаж с использованием антицеллюлитных щёток

Техника антицеллюлитного массажа с применением специализированной щетки состоит в растирании кожи поражённых целлюлитом зон её сухими жёсткими щетинками. Процедуру ежедневно (в течение 5 минут) проводят перед принятием водных процедур, совершая довольно сильные и длинные движения, направленные снизу вверх. Антицеллюлитный массаж с использованием щётки стимулирует улучшение циркуляции крови и лимфатической жидкости. Эффективность регулярно проводимой процедуры можно оценить лишь несколько месяцев спустя.

Мёд и антицеллюлитные процедуры

Большой популярностью пользуется техника антицеллюлитного массажа с мёдом. Подходит только натуральный, не содержащий никаких добавок, продукт. Для воздействия на проблемные зоны достаточно одной столовой ложки продукта.

Допускается внесение нескольких капель ароматического масла, причём готовую смесь необходимо использовать сразу же после её приготовления.

Техника антицеллюлитного массажа с мёдом состоит в следующем: медовую смесь наносят на ладошки и выполняют лёгкие хлопки в области проблемных зон ягодиц и бёдер. Увеличив силу хлопков, женщина может почувствовать, как натягивается дерма на поражённых целлюлитом частях тела.

Вскоре после начала процедуры на поверхности кожи появится маслянистый беловатый налёт: так через открывшиеся поры из организма выделяются ненужные ему вещества (шлаки). Массаж продолжают до тех пор, пока не закончится выделение этого налёта.

Закончив массаж, необходимо принять тёплый душ и нанести на кожу любой увлажняющий крем.

Желаем вам эффективного массажа и прекрасного тела без целлюлита!