Мнения докторов расходятся относительно того, стоит или не стоит разрешать загорать беременным. Некоторые не без причины полагают, что солнце может нанести вред.
С другой стороны, ультрафиолетовые лучи улучшают обмен веществ, способствуют синтезу витамина D, ускоряют жизненно важные процессы организма.
Поскольку будущая мама должна заботиться сразу и о своем здоровье, и о здоровье малыша, стоит придерживаться нескольких правил, чтобы солнечная летняя пора не нанесла вред.
Безусловно, каждая беременность индивидуальная. Это состояние может сопровождаться самыми разными осложнениями, при которых лучше отказаться от пляжного отдыха.
Желательно ограничить пребывание на солнце на самых ранних и самых поздних сроках беременности. Впрочем, у многих женщин в эти периоды не возникает даже мысли о загаре.
Если беременность протекает без осложнений, женщина чувствует себя хорошо, врач не высказывает никаких опасений относительно здоровья матери и будущего ребенка, безусловно, загорать можно. Солнце оказывает положительное воздействие на человека. Благодаря ему повышается иммунитет, который защищает будущую маму от всевозможных заболеваний.
Во время беременности любой вирус или инфекция могут навредить будущему малышу. Улучшаются обменные процессы, которые позволяют лучше усваивать все витамины, минеральные вещества и другие полезные компоненты. Безусловно, эти вещества необходимы для правильного развития ребенка.
Теплое солнце помогает пребывать в хорошем настроении, ведь учеными доказано, что его лучи помогают бороться со стрессами и депрессией.
В процессе вынашивания малыша каждая мама хочет оставаться красивой. Загар придает коже красивый шоколадный оттенок. Благодаря этому, женщины начинают испытывать больше положительных эмоций, что, безусловно, положительно отражается на ребенке.
Многочисленные научные эксперименты доказали, что от психологического состояния матери зависят творческие способности ребенка и его дальнейшие взаимоотношения с родителями.
Можно отметить, что загар является отличной профилактикой рахита у ребенка, ведь под действием ультрафиолета вырабатывается витамин D, отвечающий за прочность костной ткани. Этот компонент защитит будущую маму от ухудшения состояния зубов, волос, ногтей, кожи.
Он предотвращает такое нарушение, как остеопороз у матери. Он характеризуется уменьшением плотности костей, что чревато различными переломами.
Другие витамины намного лучше усваиваются, если человек пребывает на солнце умеренное количество времени.
Благодаря солнечным лучам поддерживается нормальный уровень гемоглобина в крови. Это вещество соединяется с кислородом, чтобы транспортировать его к клеткам.
Затем он выводит углекислый газ, образовавшийся в процессе жизнедеятельности организма. Таким образом, гемоглобин – это важнейший компонент, который участвует в газообмене.
Можно отметить, что во время беременности очень важно поддерживать нормальный уровень этого вещества, поскольку недостаток кислорода может повлечь очень много осложнений. Среди них – преждевременные роды, отставание в развитии, врожденные заболевания.
Стоит отметить, что пляжный отдых предполагает не только пребывание на солнце, но и купание в водоеме. Женщинам не запрещается купаться.
Очень важно, чтобы водоем был чистым. Обычно разрешенные для купания места проверяются соответствующими государственными органами, которые берут пробы воды. Важно, чтобы температура воды была не меньше 22 – 23 градусов, чтобы не было переохлаждения.
Очень важно помнить о здоровье малыша. Тогда такой отдых на солнце принесет пользу. Морская вода особенно полезна беременным женщинам, так как она имеет хороший молекулярный состав.
Вред солнца для беременных
Загорать беременным необходимо, соблюдая простые правила, которые защитят организм матери и ребенка от негативного воздействия, которое оказывает солнце.
Первая особенность, которую следует учитывать во время вынашивания плода, – у женщин вырабатывается намного больше эстрогена. Это гормон, который контролирует беременность. Эстроген способствует ускоренной выработке меланина. В результате этого быстрее возникает загар, вызванный солнцем. Меланин повышает риск развития меланомы, то есть рака кожи.
На вопрос «Почему беременным нельзя загорать?» доктора часто приводят один важный аргумент. Солнце может спровоцировать тепловой удар. Это состояние возникает вследствие перегрева. Оно является очень опасным для женского организма. В тяжелых случаях беременность может прерваться.
Можно выделить такие симптомы перегрева в результате длительного пребывания на солнце:
Перегрев на солнце является крайне опасным состоянием, которое грозит летальным исходом.
Если проводить больше положенного времени на пляже, можно получить ожоги кожи. Такое состояние часто сопровождается болевым синдромом и повышением температуры тела. Ультрафиолетовые лучи в избытке могут нанести вред будущему малышу.
Стоит отметить, что при какой-либо патологии обязательно стоит проконсультироваться с врачом относительно того, можно ли пребывать на солнце. Если соблюдать рекомендации, то загорать беременным будет безопасно. Этот процесс не вызовет ожогов и тепловых ударов. Можно сделать вывод, что пребывание на солнце имеет больше пользы, чем вреда.
Правила загара на солнце для беременных
Во-первых, можно загорать только с 7-00 до 10-00 утром и с 16-00 до 19-00 во второй половине дня. В полдень солнце может быть очень опасным. В это время очень легко получить ожоги кожи и тепловой удар. Более того, высокая температура не позволит получить удовольствие от отдыха. В середине дня будущей маме показан дневной сон в помещении.
Загорать следует в тени, чтобы не получить солнечный удар. Следует избегать прямых солнечных лучей. Стоит обязательно позаботиться о головном уборе и солнцезащитных очках. Последние уберегут зрение. Шляпа, панама, бандана защитят от перегрева и чрезмерного проникновения ультрафиолетовых лучей в организм. Следует пользоваться качественными солнцезащитными кремами.
Качественную уходовую продукцию можно приобрести в аптеках. Сегодня существует большой выбор лечебной косметики от европейских марок. В инструкции должно быть указано, что крем разрешен для применения беременным женщинам. Он защищает от UVA и UVB-лучей солнца.
Стоит обращать внимание на фактор солнцезащиты. Значение SPF должно быть не ниже 30. Во время пребывания на солнце очень важно пить воду, чтобы не было обезвоживания. Это обеспечит нормальный водно-солевой обмен в организме.
Летом всем людям хочется ощутить на себе все прелести пляжного отдыха. Беременные женщины не являются исключением. Мы рекомендуем соблюдать правила безопасности. Тогда загар будет полезен и для мамы, и для малыша. Ультрафиолетовые лучи благотворно воздействуют на организм, если не злоупотреблять пребыванием на солнце.
Наступило долгожданное лето и начался сезон отпусков. Наконец-то можно отдохнуть от холодов и получить великолепный загар бронзового цвета, нежась под ласковыми лучами солнца. Каждый мечтает об этом. И будущие мамочки, ждущие появления своего чада, не исключение.
Поэтому многие женщины задумываются над тем, можно ли загорать беременным? Полезно ли это? Какие особенности на разных сроках беременности? Какие существуют правила и особенности приема солнечных ванн при беременности?
Вся информация об этом ниже!
Особенности воздействия загара на организм беременной
Для будущих мамочек солнце является отличным источником бодрости и энергии. Однако, долгое нахождение на солнце рискованно для беременных. Солнце по-особенному действует на организм женщин в положении. Почему беременным нельзя долго загорать?
- В-первых, продолжительный загар способствуют перегреву всего организма. От этого может пострадать малыш, потому что при сильнейшем перегреве очень серьезно может нарушиться развитие мозга еще не родившегося ребенка. Усиленная доза ультрафиолетовых лучей может навредить нервной системе малыша.
- Во-вторых, длительное пребывание под прямыми ультрафиолетовыми лучами повлечет за собой разрушение фолиевой кислоты. Это принесет вред умственному и физическому развитию ребенка.
- В-третьих, при долгом нахождении под солнцем может подскочить артериальное давление. Следовательно, долгий и неумеренный загар при беременности может повлечь за собой появление маточного кровотечения.
Перед тем как загорать, беременным необходимо проконсультироваться с врачом! и только после его одобрения загорать!
Если имеются противопоказания и запрет врача, загорать строго запрещено!
Противопоказания к загару и опасности для организма и плода беременной
Большинство специалистов утверждают, что загар имеет противопоказания для беременных женщин. Объясняют они это так:
- сухой жаркий воздух пагубно отражается на самочувствии;
- есть вероятность стать жертвой солнечного удара;
- находясь на пляже, можно поранить живот, что повлечет за собой заражение;
- при огромном скоплении людей возможно травмировать живот (например, отлетевший мяч);
- солнечные лучи представляют опасность для беременной, если на ее теле имеется множество родинок
Хотя в загорании есть польза, но все равно и для малыша, и для его мамы имеется некоторая опасность:
- От длительного воздействия солнечных лучей на теле беременной возможно появление пигментных пятен. В основном они проявляются на лице, спине, кистях рук, в ушах, в области шеи. Но не все беременные подвергаются пигментации, а только те, у кого есть предрасположенность. Специалисты советуют таким женщинам, как можно меньше времени находится под солнечными лучами.
- Беременным не рекомендуется перегревать свой организм, так как это очень опасно для будущего ребенка. Повышенная температура тела мамы отрицательно отразиться в развитии нервной системы малыша.
- Можно получить солнечный ожог. Преимущественно это касается женщин со светлой кожей.
- При продолжительном загаре при беременности, может произойти обезвоживание организма.
Прежде чем посетить пляж, следует проконсультироваться с врачом и соблюсти все меры безопасности до приема солнечных ванн и на самом пляже.
Правила загара на солнце в зависимости от триместра
Условно беременность состоит из трех триместров. Следовательно, для каждого из них процедура загара при беременности имеет свои особенности и свои правила.
Первый триместр
Можно ли загорать на ранних сроках беременности — то есть в первом триместре? На ранних сроках беременности разрешается вольно радоваться ярким солнечным лучам. Меры предосторожности не так строги, как на последних сроках беременности:
- Рекомендуется уменьшить время пребывания под ультрафиолетовыми лучами. Не стоит рисковать. Самая большая солнечная активность наблюдается с 10.00 до 16.00. В это время нельзя, вообще, находиться на пляже.
- На любой стадии беременности, чтобы защититься от солнца, следует голову покрывать косынкой либо шляпой.
- Солнце способно ускорить все процессы, происходящие в организме. Так что есть вероятность получить приступ.
- Загар к беременной «прилипает» быстрее, чем к обычной женщине. Это связано с ускоренной выработкой гормонов, поэтому цвет кожи получится насыщенный. Но существует и опасность обгореть.
Контролируйте время пребывания на солнце и используйте защитные крема.
Теперь вы знаете, можно ли загорать в первом триместре беременности. Но не забывайте соблюдать осторожность и заботиться о себе на пляже!
Второй триместр
Можно ли загорать во втором триместре беременности? Можно, но необходимо соблюдать правила:
- Нежелательно пребывать под открытым солнцем дольше, чем положено. На этом сроке появляется большая вероятность покрыться коричневыми пятнами по всему телу. Появление пигментации происходит в период солнечной активности.
- Следует для отдыха выбрать затененную местность.
Даже, расположившись в тени, беременная женщина может неплохо загореть.
- Нельзя загорать на песке и гальке. Лучше загорать, воспользовавшись шезлонгом.
Если уличная температура воздуха превышает 30°С, то лучше на пляж, вообще, не ходить.
Третий триместр
Можно ли загорать беременным на поздних сроках — то есть в третьем триместре? Можно, но на последних сроках беременности соблюдение мер безопасности пребывания под солнцем следует значительно усилить. Нельзя думать, что если плод уже не маленький, то ему ничего не угрожает. Нужно быть бдительными.
- Перед тем как пойти на пляж, не стоит очень много кушать. Переедание отрицательно отразится на самочувствии будущей мамочки.
- Еще одна немаловажная деталь - предохранение от солнца кожи в области шеи и живота.
при приеме солнечных ванн всегда нужно прикрывать живот.
- Рекомендуется пить побольше жидкости. Это поможет избежать обезвоживания.
- Тело постоянно необходимо охлаждать (душ либо купание в водоеме).
- Запрещено засыпать на пляже. Есть вероятность от этого перегреться и получить солнечный удар.
Общие правила безопасного загара для беременных на всех сроках
Как правильно и безопасно загорать беременным? Следует следить за самочувствием и соблюдать нижеприведенные правила:
1. Загорать нужно исключительно в безопасные часы! Пребывание на пляже или долгое нахождение на открытом солнце после 10 и до 16 строго запрещено!
2. Находиться лучше под тенью деревьев или зонта, загар под прямыми лучами запрещен. Вот в .
3. Выходить на солнце только в головном уборе! Лучше если это будет шляпка с широкими полями, хорошо защищающая голову.
4. Нельзя находиться на солнце более получаса.
Долгий загар во время беременности запрещен.
5. На солнце пейте много простой, чистой воды! Обезвоживание недопустимо.
6. Лежать только на шезлонге или гамаке! Лежать на песочном пляже и гальке нельзя.
7. Носите купальник из натуральных тканей и прикрывайте живот.
Существуют специальные купальники для беременных, отдайте предпочтение им
8. Используйте только качественные и безопасные солнцезащитные кремы! Об этом подробнее ниже.
Какой солнцезащитный крем подойдет для беременной?
Самой лучшей защитой от действия солнечных лучей для беременных остается применение солнцезащитного крема. Но какое средство от загара будет безопасно для беременных?
1. Выбирайте качественный солнцезащитный крем с хорошим, натуральным составом. Следует тщательно изучить составляющие компоненты крема, дабы не нанести вред ребенку.
2. Будущим мамам рекомендуется такой крем, в состав которого входят такие компоненты, как крахмал, диоксид титана, оксид цинка. Эти составляющие служат своего рода щитом от воздействия ультрафиолетовых лучей. Как только крем попал на кожу, сразу образуется пленка, которая способна отразить ультрафиолет.
3. Качественный солнцезащитный крем должен содержать природные компоненты: различные растительные компоненты (например, алоэ, зеленый чай), различные натуральные масла, витамин Е, С, минералы.
5. Не забывайте выбирать крем исходя из вашего фототипа. Существуют следующие фототипы:
- первый фототип - светлокожие и светловолосые женщины;
- второй фототип - женщины с кожей немного темнее, чем у первого типа;
- третий фототип - темноволосые и смуглокожие женщины;
- четвертый фототип - кожа очень смуглая, волосы темные.
В заключение можно сделать вывод. Загорать беременным женщинам разрешается. Главное, соблюдать все необходимые меры предосторожности. Не злоупотреблять пребыванием на открытом солнце. Если у беременной все в порядке со здоровьем, отсутствуют какие-либо противопоказания, то пляжный отдых принесет только пользу.
Теперь вы знаете, можно ли загорать при беременности, и как правильно это делать. Не забывайте соблюдать правила безопасного загара для беременных, слушать свой организм, и следовать всем рекомендациям врача!
Вконтакте
Практически каждая женщина любит загарать, и беременность в этом деле не помеха, но…
Польза загара при беременности
Солнечные ванны дают ощущение тепла и доставляют удовольствие, оказывают хорошее укрепляющее действие: усиливают обмен веществ, улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина. Под влиянием солнца из холестерола крови начинает синтезироваться витамин D, который особенно важен при беременности для предотвращения рахита у плода , а также для профилактики остеопороза у будущей мамы.
Солнечные лучи обладают выраженным антидепрессивным действием, а также стимулирует пигментацию, следовательно, и загар. Важно только, особенно во время беременности, разумно использовать полезные свойства загара и нейтрализовать вредные, соблюдая несложные правила безопасности.
Загар и фонотипы
При контакте с солнечными лучами толщина поверхностного слоя кожи увеличивается, что усиливает ее солнцезащитные свойства. В клетках кожи начинает ускоряться производство пигмента меланина, поглощающего излучение и создающего защитный экран, а также придающего ей коричневый, красный или золотистый цвет – загар.
Этот процесс происходит постепенно, именно потому мы замечаем, что цвет кожи начинает темнеть, только спустя некоторое время после принятия солнечных ванн. Вот и получается, что выработать достаточное количество пигментов для защиты кожи организм не успевает, а времени на это мы ему не оставляем.
Количество и распределение меланина определяет цвет кожи и ее реакция на солнце (фототип). По способности загорать у людей белой расы выделяю четыре фототипа, которые запрограммированы на генетическом уровне.
I фототип. Люди со светлыми глазами, кожей, рыжими волосами; даже минимальное пребывание на солнце вызывает у них солнечный ожог, а загар не образуется.
II фототип. Эти люди также отличаются светлой кожей, глазами и волосами, с трудом загорают и легко получают солнечные ожоги.
III фототип. К нему чаще относятся люди с темными глазами и волосами, со смуглой кожей. Они быстро загорают, пребывание на солнце приводит у них к легкому ожогу, который быстро переходит в загар.
IV фототип. Смуглые темноглазые и темноволосые люди, загорающие, не получая солнечных ожогов.
Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей. Хотя специфических ограничений именно из-за беременности для принятия солнечных ванн нет, в период повышенной активности солнечные лучи могут спровоцировать развитие различных нежелательных процессов в организме будущей мамы.
Долгое пребывание на солнце может способствовать развитию маточного кровотечения в связи со снижением артериального давления и тонуса мышц.
Правила загара при беременности
Исходя из вышесказанного, будущим мамам необходимо запомнить несколько рекомендаций.
- Загорать беременным желательно до 10 часов утра и после 5 часов дня в период неактивного солнца.
- Днем, в самую жару, лучше принимать воздушные ванны в тени. Если температура окружающего воздуха слишком высока, а атмосферная влажность значительная, самочувствие женщины может ухудшиться вплоть до теплового удара.
- Не рекомендуется спать на пляже, поскольку полное отсутствие контроля повышает риск перегрева и возможности получить солнечный ожог. Помните, что облака не защищают от ультрафиолетовых лучей, они отражаются от воды, песка и попадают на ваше тело!
- Нужно избегать узкой, прилегающей одежды – она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.
При нахождении на солнце нужно пользоваться головными уборами, солнцезащитными очками и косметическими средствами, обладающими защитными UVB- и UVA- фильтрами.
Беременность и жара
Для того чтобы в летние дни чувствовать себя комфортно, рекомендуется выпивать достаточное количество жидкости – желательно чистой неминеральной воды. Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, что в свою очередь влияет на повышение концентрации в крови окситоцина – гормона, вызывающего сокращение матки, а это может спровоцировать преждевременные роды .
В жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних соках, часто возникают отеки . Если они проходят после отдыха, то опасными не считаются. Если появляются после сна и не исчезают после отдыха, это требует обращения к врачу. Обычные отеки можно уменьшить, исключив из рациона как пересоленную, так и недосоленную пищу.
Хорошей поддержкой организму в солнечные дни будут зеленый чай, овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты (морковь, яблоки). Они нейтрализуют продукты процесса обмена и распада веществ, который усиливается при высокой температуре окружающей среды.
Возможные последствия загара при беременности
Известно, что во время беременности в организме женщины происходят различные гормональные изменения. В частности, активизируется специфический гормон, влияющий на пигментацию, то есть на образовании меланина. В результате на фоне повышения уровня эстрогенов уже на ранних сроках беременности у женщин (с определенной генетической предрасположенностью) могут появиться пигментные пятна. Причем их количество и размеры, как правило, напрямую зависят от времени пребывания на солнце.
Наиболее восприимчивыми являются открытые места: лицо, шея, уши, область декольте. Данное заболевание называется хлоазмой (меазмой, маской беременности). Пигментация развивается медленно, без признаков воспаления, может быть светлой и темной, после родов бледнеет в течение нескольких месяцев.
Чтобы избежать таких проявлений на коже, необходимо свести к минимуму пребывание под прямыми солнечными лучами. А, кроме того, желательно носить защитную одежду и применять фотозащитные кремы, особенно в весеннее - летнее время при любой погоде.
Беременность в любое время года - это нелегкий период для женщины, но беременность в жаркое лето, как правило, особенно тяжела. Даже уроженки южных стран хуже переносят беременность в жаркое время, чем в более прохладное - что уж говорить о женщинах, которые привыкли к холодному или умеренному климату. На поздних сроках будущим мамам из-за жары бывает тяжело справляться даже с самыми простыми задачами - донести от машины до дома небольшую сумку с продуктами, подняться на несколько лестничных пролетов, и так далее. И хотя испытываемый женщиной дискомфорт - это серьезная проблема, еще более серьезными являются риски для здоровья женщины и ребенка, связанные с высокой температурой окружающей среды. Наиболее опасным является, конечно, тепловой удар. Его предвестником иногда является тепловое истощение, признаки которого - головокружение 
, дурнота, одышка.
В сильную жару организму беременной женщины приходится усиленно работать, чтобы одновременно поддерживать нормальную температуру тела ребенка и матери. Вероятность теплового удара увеличивается и из-за этого, и из-за того, что беременная женщина даже во время простой пешей ходьбы получает большую нагрузку, чем обычно - из-за веса ребенка. Кроме этого, у беременных женщин повышена вероятность обезвоживания, которое, в свою очередь, увеличивает риск теплового удара.
Тепловой удар при беременности крайне опасен как для женщины, так и для ребенка. Если температура тела матери поднимается до 39С или выше, увеличивается вероятность развития у ребенка дефектов нервной трубки. Кроме этого, тепловые удары у беременных иногда становятся причинами выкидышей и смерти женщины и плода.
Беременным женщинам особенно важно принимать все необходимые меры для профилактики теплового удара. Обязательно пейте много воды, сократите потребление кофеина 
и соли, носите в жару светлую и свободную одежду, и старайтесь в самое жаркое время дня как можно меньше времени проводить на улице.
Если вы очень плохо переносите жару, поговорите об этом с врачом - он может дать вам дополнительные рекомендации для профилактики теплового удара.
При появлении малейших признаков теплового истощения немедленно уходите в тень, приложите к коже смоченные холодной водой полотенца, и свяжитесь с врачом. Не игнорируйте даже легкое недомогание, возникающее в жару: всегда проще и безопаснее предотвратить тепловой удар, чем лечить его и бороться с его осложнениями.
Несколько слов о братьях наших меньших
Тепловой удар грозит не только людям, но и нашим четвероногим друзьям. Даже самые здоровые собаки, кошки и другие животные могут страдать от обезвоживания, солнечных ожогов, а также от тепловых ударов.
Убедитесь в том, что во время жары у ваших питомцев всегда есть доступ к чистой питьевой воде. Если вы оставляетесь их дома одних, налейте им достаточно воды, а также включите кондиционер или вентилятор. Гуляя с питомцами на улице, старайтесь выбирать тенистые места. Обратите внимание, что, к примеру, собаки, живущие во дворах частных домов, жаркое и солнечное время всегда проводят в тенистых местах, и не выбираются оттуда без необходимости. Животные достаточно умны, чтобы понимать, что для них полезно, и избежать ситуаций, в которых их здоровье оказывается под угрозой. Другое дело, когда их выгуливают на поводке: тут уже хозяин должен позаботиться о том, чтобы его питомец имел возможность спрятаться от палящего солнца.
Ни в коем случае не оставляйте животное в припаркованной машине, припаркованной не в тени. Не делайте этого, даже если отправляетесь в магазин на пять минут. Температура внутри машины, стоящей на солнечном месте, поднимается очень быстро, и даже приоткрытое окно не спасет питомца от жары, которая на несколько минут может стать не просто изнуряющей, а смертельно опасной. К тому же, всегда нужно учитывать возможные неожиданности, например, большие очереди в магазинах. Если на улице очень жарко, не стоит оставлять животных машине, даже если она припаркована в тени.
Если вы гуляете с собакой в жару, и у вас нет возможности держаться в тени, время от времени поливайте ее прохладной водой.
Признаками теплового удара у животных являются учащенное дыхание и сердцебиение, усиленное слюнотечение (у собак), слабость, вялость, ступор. В некоторых случаях могут появиться такие симптомы, как судороги, повышение температуры тела до 40 градусов Цельсия или выше, рвота, понос, иногда - с присутствием крови в каловых массах.
Можно ли будущим мамочкам загорать?
Многие доктора утверждают, что не следует загорать беременной женщине. Чтоб получать нужную дозу витамина D, хватит 10 минут, проведенных на солнце. Излишек ультрафиолета может скрывать в себе опасность и для будущей матери, и для плода.
Если беременная женщина прежде привыкла лишь к золотому загару, она должна знать о том, что кожа, которая темнеет на солнце, только защищается от воздействия радиации солнца, но отрицательное влияние ультрафиолета накапливается в тканях, и впоследствии суммируется.
Почему долгое пребывание под солнцем опасно для беременных женщин?
Есть три важные причины:
1) Попадание на тело солнечных лучей провоцирует перегрев внутренних органов будущей мамочки, следовательно, и ребенка. При сохранении высокой температуры тела, начинают возникать нехорошие изменения мозга развивающегося малыша.
Кроме того, из-за воздействия ультрафиолетовых лучей, в особенности на ранних сроках беременности, наблюдается появление пороков нервной системы еще не рожденного карапуза.
Посещать пляжи можно. Только нужно подобрать подходящий купальник для беременных женщин, шляпы с широкими полями, очки и больше пребывать в тени, но не под прямыми лучами палящего солнца.
Загар в солярии - риск для беременности
Посещать солярий также строго запрещено. По аналогичным причинам.
Говоря про автозагары, от их использования тоже следует постараться воздержаться. Поскольку вредный дигидроксиацетон, который включен в состав данных средств, попадает в кровоток сквозь кожу женщины, достигая ребенка.
Однако если будущей матери, все же, приходится быть на открытом солнце, то важно принимать меры безопасности. 
Основные моменты пребывания беременной на солнце:
чтоб не получить перегрев, необходимо носить натуральную одежду, пить в больших количествах чистую воду. Чаще находиться в тени;
при контакте с лучами солнца толщина поверхности кожи увеличивается, это улучшает ее солнцезащитные характеристики. В клетках кожи ускоряется воспроизводство пигмента меланина, который поглощает излучение, создает защитный экран и придает ей коричневый, красный, бронзовый цвет – загар.
Данный процесс происходит постепенно, как раз потому люди замечают, что цвет кожи темнеет, только через некоторое время после солнечных ванн. Поэтому получается, что организм не успевает выработать достаточное число пигментов, чтобы защитить кожу, а времени для этого ему не остается.
Количеством и распределением меланина определяется цвет кожи и реакция ее на солнце (фототип). У людей белой расы выделяются четыре фототипа, запрограммированных на генетическом уровне:
I - со светлой кожей, глазами, рыжими волосами. И минимальное нахождение на солнце у них вызывает солнечный ожог, загара не образуется;
II - эти люди тоже отличаются светлыми глазами, кожей и волосами, трудно загорают и с легкостью получают солнечные ожоги;
III - к нему обычно относятся темноглазые и темноволосые, со смуглой кожей люди. Они быстро загорают, нахождение на солнце приводит к небольшому ожогу, быстро переходящему в загар;
IV - смуглые люди с темными глазами и волосами, которые загорают, не получив ожогов от солнца.
Чем меньше «номер» типа, тем больше стоит остерегаться лучей солнца. Хотя специфических ограничений конкретно из-за беременности для солнечных ванн не существует, в период высокой активности солнечные лучи способны спровоцировать развитие разных нежелательных процессов в женском организме.
Долгое нахождение на солнце может вызвать развитие маточного кровотечения вследствие снижения артериального давления, а также тонуса мышц.
Чем опасен загар для беременной
Из вышесказанного следует, что будущим мамочкам нужно запомнить несколько рекомендаций.
Беременным женщинам желательно загорать до 10 утра или после 5 дня во время неактивного солнца.
В самую жару, днем воздушные ванны лучше принимать в тени. В случае, если температура воздуха слишком высокая, а атмосферная влажность существенна, самочувствие беременной женщины может ухудшиться даже до теплового удара.
Спать на пляже не рекомендуется, потому что полное отсутствие контроля увеличивает риск перегрева и получения солнечного ожога. Следует помнить, что облака от ультрафиолетовых лучей не защищают, они отражаются от песка, воды и попадают на тело!
Необходимо избегать узкой, обтягивающей одежды. Она нарушает процессы естественного охлаждения кожи, способствуя перегреву.
Во время нахождения на солнце нужно использовать головные уборы, солнцезащитные очки и косметические средства, которые обладают защитными UVB- или UVA- фильтрами.
Вообще, можно ли беременным женщинам загорать и пребывать длительное время на солнце в период вынашивания малыша, будущая мамочка решает сама. Следует просто предостеречь ее от неправильных действий. Поскольку последствия воздействия лучей солнца могут оказаться печальными.
Как правильно загорать
Загораем мы не только для того, чтобы выглядеть, как шоколадка. Солнечные ванны полезны для здоровья, для общего хорошего самочувствия, они закаливают, укрепляют кожу, а также делают ее гладкой, чистой, здоровой. Но при этом важно не обгореть и не пересушить кожу.
Перегреваться вообще очень вредно, а для детей даже опасно. Да и что хорошего: кожа красная, облезает, болит, голова кружится, подташнивает, может быть даже озноб и температура. А когда ожог пройдет, могут остаться некрасивые пигментные пятна.
Если вы только начинаете загорать, солнечная ванна должна длиться не более пятнадцати минут. На пляже вообще не надо подолгу лежать – загар пристанет легко и незаметно, если много ходить, играть в волейбол, бадминтон.… Так через несколько дней вы загорите лучше тех, кто пролежал на солнцепеке весь день, - ведь им придется лечить свои ожоги. Пятнадцать минут на солнце – и в тень, потом еще немного – и опять в тень. Потом, когда кожа потемнеет, время солнечных ванн можно увеличить.
В самое жаркое время – с полудня до трех часов – нам с вами на пляже делать нечего. Вернувшись оттуда, моемся водой с мылом. Смажем загоревшую кожу молочком после загара, увлажняющим кремом: солнце очень сушит ее, и это необходимо сделать, чтобы кожа не шелушилась.
Если все таки умудрились сгореть и кожа сильно покраснела, попробуйте сделать маску из растертых влажных овсяных хлопьев: ее накладывают на обгоревшие места.
Особенно чувствительные участки кожи закрывайте даже в нежаркое время дня. И никогда не забывайте про головные уборы. Если вам хочется загореть быстрее и подольше сохранить загар, пейте свежевыжатый морковный сок – три раза в день по полстакана. Загораешь от этого очень быстро. Плюс витамины, хорошая работа желудка, и для зрения полезно.
Беременным можно загорать? Беременным можно загорать!
