Входит в транс для того, чтобы окунуться в свое подсознание, решить жизненные задачи, разобраться с проблемами или скорректировать свою . Это естественное состояние организма, в которое нередко человек входит неосознанно на короткое время. Состояние транса - это ключ к саморазвитию, самопознанию, самосовершенствованию и самоисцелению. Нередко в таком состоянии человек открывает в себе неведомые ранее способности, делает громкие открытия, пишет известные на весь мир произведения.

Чем полезны трансовые состояния

Чем же полезно вхождение в изменение состояния сознания (ИСС) и для чего на практике его можно применять?

1. Увеличение внутренней энергетики - это залог хорошего самочувствия, большой трудоспособности, снижение вероятности заболеваний и привлечение жизненного успеха. К жизнерадостному, полному энергии человеку тянутся люди гораздо больше, чем к , у которого ничего не получается. Людей с сильным биополем не задевают на улицах, не подвергают гипнозам, «сглазам» или атакам «энергетических вампиров». Транс излечивает биоэнергетику человека.
2. Самостоятельное диагностирование заболеваний - проверять состояние биополя и в случае необходимости корректировать возможные разрывы или пятна. Можно легко определить причину заболевания, о которой в осознанном состоянии сложно догадаться, снять и недомогания.
3. Самоисцеление с помощью визуализации - на уровне подсознания можно сформировать образ для исцеления болезней, используя визуализацию необходимого лекарства.
4. Отжиг заболевания во время транса - довольно действенный метод очистки организма воображаемым огнем в виде свечи или костра. Для этого в состоянии ИСС необходимо представить процесс сжигания сгустков болезни любым видом огня.
5. Корректировка взаимоотношений с людьми , когда в реальной жизни трудно найти общий язык или понять мотивы их поступков. Часто транс применяют в качестве манипуляции человеком.
6. Корректировка фигуры и внешности , давая подсознанию указания о тех или иных переменах в себе.
7. Решение жизненных неудач , связанных с событиями из далекого прошлого. Состояние транса помогает выяснить и устранить причины проблем.
8. Самовнушение. Аффирмации в трансе - позитивные, четко сформулированные фразы, действуют напрямую на подсознание, обладают большой силой внушения человеку положительных мыслей.
9. Творчество под воздействием транса - имеет колоссальный успех у многих величайших композиторов, поэтов, писателей, художников и т. д. К списку великих людей, творивших в состоянии транса, можно отнести Гете, Вольтера, Моцарта, Данте, Вагнера, Эйнштейна, Пушкина, Эдгара По и многих других.

Знаете ли вы? В Лелистаде (Голландия) ученики среднеобразовательной школы дважды в день входят в состояние медитативного транса. Данная практика приводит к отличной успеваемости детей, их спокойствию и усидчивости.

Как подготовиться?

Как войти в состояние транса новичку самостоятельно, с первого раза, и нужна ли какая-то подготовка - это важный вопрос для людей, принявших решение использовать вхождение в ИСС для решения тех или иных жизненных вопросов.
Прежде всего, нужно создать спокойную атмосферу, завершить все текущие дела, отключить телефонную связь, убедиться, что в помещении, где будет происходить процесс, нет никаких факторов раздражения и отвлечения - посторонних запахов или шумов, чрезмерной жары или , яркого света и т. д.

Важно! Важно создать атмосферу спокойствия и суметь максимально расслабиться. Самым оптимальным вариантом вхождения в трансовое состояние считается время сразу после или непосредственно перед ним.

Техники вхождения

Существует огромное количество способов и техник того, как войти в медитативный транс в домашних условиях. Наиболее оптимальным способом является самостоятельное изменение состояния , без использования психостимулирующих средств.

Медитативная музыка

После подготовки к вхождению в транс, убедившись, что в комнате нет никаких раздражающих факторов, нужно включить приглушенный свет и поставить медитативно-трансовую музыку на небольшую громкость.
Затем, приняв максимально удобное положение, нужно расслабить так, будто оно готовится ко . Тем не менее, разум должен бодрствовать.

Нужно закрыть глаза и полностью сосредоточиться на , расслабляя тело настолько, насколько это возможно. Приятные постепенно будут способствовать вхождению в ИСС.

Знаете ли вы? Согласно исследованиям онкологического центра Тома Бейкера в Калгари (Канада), больные раком, практикующие вхождение в медитативный транс, более стрессоустойчивы, чем остальные пациенты.

Данную технику в ритуалах использовали шаманы. Для нее понадобится либо шаманский бубен, либо африканские тамтамы. В остальном техника схожа с предыдущей.
Нужно лечь, расслабиться и слушать ритм инструментов. и звуки бубна поспособствуют изменению состояния сознания.

Стимминг

Стимминг - повторяющиеся движения тела , направленные на получение сенсорных чувств и отвлечение внимания от стрессов и эмоционального напряжения.

Для использования этой техники необходимо легкими движениями подушечек пальцев стимулировать определенный участок тела, например.
Сначала происходит расслабление и внутреннее успокоение, а позже следует полное погружение в транс. Еще один вид такого вхождения в измененное сознание - покачивание. Можно монотонно качаться на полу или на стуле до достижения необходимого состояния.

Без дополнительной помощи

При получении определенных навыков того, как входить в транс самостоятельно при помощи любых специальных действий, когда принцип этого действия становится понятен и доступен, можно переходить к этапу достижения состояния без подготовки.

Для этого нужно максимально расфокусировать взгляд, расслабиться и сконцентрировать внимание на аджна-чакре - точке в центре лба. Дыхание должно быть медленным и спокойным.

Важно! Благодаря практике и пониманию принципа того, как ввести себя в транс, этот процесс можно будет совершать практически в любом месте и в любое время .

Как выйти?

Выходить из транса нужно постепенно, будто поднимаясь с большой глубины. Выходя из ИСС в состояние пробуждения, человеку необходимо время для того, чтобы осознать его реальное местонахождение, приспособить тело и разум к естественному дневному функционированию.
Можно медленно вести счет от 10 до 1, можно концентрироваться на дыхании, или просто плавно выйти «изнутри». После того, как открылись , можно потянуться и встать. Спустя несколько минут можно приступать к повседневным делам.

Если процесс вхождения в транс происходит непосредственно перед сном, после него просто последует спокойное и глубокое погружение в . Такой способ прекрасно подходит для избавления от .

Есть ли вред?

Несмотря на то что люди, применяющие на практике медитационный транс, не находят негативных сторон в этом процессе, и источников о пользе подобных практик гораздо больше, чем об их вреде, тем не менее, мнение скептиков необходимо учитывать.
Правильно было бы сказать, что подобные состояния - это пусть к просветлению, однако имеются некоторые ограничения и побочные эффекты при неправильном применении техники.

Произвольное погружение в транс и управление собственным сознанием является полезным рабочим инструментом человеческой жизни для достижения просветления и возможности разобраться со многими, на первый взгляд непреодолимыми, трудностями.

Чтобы вызвать терапевтический транс, эриксоновский гипнотерапевт подходит к трансу как к естественному явлению, связанному с теми же фундаментальными психологическими процессами, которые играют важную роль и в состоянии бодрствования. Например, возрастная регрессия - это крайний случай припоминания; амнезия - это особый случай забывания; галлюцинации - это очень яркие воображаемые картины; постгипнотическое внушение - это бессознательное ассоциативное обучение; гипнотические грезы напоминают ночные сновидения, которые мы видим по многу раз за ночь. Главное различие состоит в том, что транс значительно интенсифицирует вовлеченность в эти фундаментальные психологические процессы на чувственном уровне - иногда до такой степени, когда мы забываем, что этот наш "как будто бы существующий" мир - всего лишь подобие реального. Кроме того, транс ослабляет другие психические ограничения - например, обычные жесткие, фиксированные способы соотнесения себя с временем и пространством. Короче говоря, в трансе временно отключается способность к критическому анализу и усиливается поглощенность чувственными переживаниями, что делает возможным полное погружение в переживаемую реальность (см. Shor, 1962). Когда человек чувствует себя защищенным и в безопасности, сосредоточенность на гипнотической реальности может оказывать сильное терапевтическое действие, поскольку открывает путь к новым способам мышления и существования.

Естественность транса означает, что его нужно представлять себе не как искусственное состояние, принципиально отличное от других психологических состояний, а как крайнюю область континуума поглощенности чувственными переживаниями. У большинства субъектов наблюдается постепенный переход к внутренне ориентированному, не требующему усилий и основанному на воображении способу переработки информации, который характерен для транса (см. главу 2); транс - это не состояние "все или ничего", в которое клиент переходит резко, словно "срываясь в пропасть". Конкретная последовательность ощущений, ведущая к трансу, уникальна для каждой личности. У некоторых субъектов первоначально могут появляться повышенное оживление и разговорчивость, затем, через 5-10 минут, - фиксация взгляда и погружение в транс; другие могут немедленно расслабиться и погрузиться в транс, но через 5 минут выйти из него. Каждый человек должен найти свой собственный способ и темп погружения в транс; задача гипнотизера - руководить этим процессом поиска и облегчить его.

Поэтому задача гипнотизера не состоит в том, чтобы "усыпить субъекта". Такое представление о наведении транса не только оскорбительно для ума и способностей субъекта, но и обременяет гипнотизера непосильной ответственностью за создание чужой реальности. Гипнотерапевту нет нужды навязывать клиенту те или иные понятия или ощущения, и он не должен этого делать; ему нет нужды даже заставлять субъектов что-то воображать. Транс гораздо легче вызвать, выявляя и утилизируя естественные переживания (например, воспоминания), ресурсы и процессы, уже доступные человеку. Для этого эриксоновский гипнотерапевт сначала создает контекст, в котором клиент хочет и может отложить в сторону обычные сознательные процессы и исследовать новые способы существования. После этого используются естественные воздействия, имеющие целью погрузить клиента в чувственную реальность, что ведет как к возникновению транса, так и к росту личности.

Чтобы осуществить эффективное наведение гипноза, я считаю полезным держать в уме три принципа. Первый - обеспечить и поддерживать сосредоточение внимания. Гипнотизер должен овладеть вниманием субъекта, которое обычно привлечено к различным изменчивым внешним раздражителям, и тем или иным способом направлять его. Можно использовать множество фиксирующих внимание раздражителей: кнопку на стене, ноготь субъекта, монотонное журчание голоса гипнотизера, глаза гипнотизера, метроном, мантру, последовательный счет и т.д. (Я предпочитаю взаимную фиксацию взгляда с клиентом, поскольку это создает межличностную сосредоточенность, усиливающую чувственную вовлеченность как у гипнотерапевта, так и у клиента. Однако некоторые считают, что им лучше удаются другие приемы фиксации.) После того как достигнута чувственная сосредоточенность, внимание поддерживается с помощью вербальной и (особенно) невербальной подстройки и ведения.

Второй принцип наведения - получить доступ к бессознательным процессам и развивать их. Это связано с использованием ассоциативных стратегий с целью получения доступа к реакциям на чувственном уровне. В настоящей главе рассматриваются некоторые основные методы достижения этой цели, в том числе автобиографические расспросы, рассказывание историй, обобщенные команды, обнаружение и ратификация трансовых реакций.

Третий принцип - обойти и депотенциализировать сознательные процессы. В основе этого принципа лежит исходная предпосылка, гласящая, что при наличии у субъектов желания погрузиться в транс главным препятствием к этому служат требующие усилий рациональные процессы, характерные для состояния бодрствования. В той мере, в какой это имеет место, эриксоновский гипнотерапевт применяет диссоциативные стратегии, которые наводят транс путем подстройки к препятствующим трансу сознательным процессам и их последующей депотенциализации. Основные методы достижения этого включают в себя вызывание скуки, диссоциацию, метафорические истории, отвлечение и создание замешательства. Последней стратегии посвящена основная часть следующей главы, поскольку это наиболее разработанный, наиболее сложный и часто наиболее эффективный из таких методов.

Эти три принципа взаимосвязаны. Обычно гипнотизер начинает наведение с сосредоточения внимания субъекта, а затем применяет второй и третий принципы так, чтобы они дополняли друг друга. Ассоциативные стратегии используются для того, чтобы погрузить в транс субъекта, достигшего сосредоточенности, в то время как к дополняющим их диссоциативным стратегиям приходится прибегать, когда субъект испытывает при этом затруднения.

Грустные размышления практикующего мага Лосев Владимир

Как погружаться в транс?

Как погружаться в транс?

Об этом написано немало, в Интернете можно найти много информации на эту тему. Главное, что надо понять, транс это своего рода полусон. Естественный транс наступает утром, когда мозг уже проснулся, но тело все еще дремлет и не бомбардирует нас своими сигналами. В этом состоянии можно посмотреть будущее или прошлое, поискать близких людей, пробовать понять, что они ощущают и где находятся, можно заняться лечением родных и многим другим.

Естественный транс наступает и перед сном, когда тело уже расслабилось, веки потяжелели, но мозг еще активен, это время не менее благодатно, и его можно и нужно использовать.

Теперь о том, как войти в это состояние в середине дня. Самое простое, это лечь и погрузиться в дремоту, то есть в тот же транс. Поможет в этом спокойное, мерное дыхание - такое, каким вы дышите во сне. Некоторым достаточно пару минут так подышать, как они уже спят, а нам желательно погрузиться в полусон, но не заснуть, для этого надо просто пытаться активно почувствовать то, что обычно не ощущаем. Поискать кого-то рядом. Мы же знаем, что всегда кто-то находится рядом, и его можно обнаружить по инфракрасному излучению, по шуму дыхания и сердца, по слабому излучению его ауры. Это может быть кошка или собака, а может кто-то из близких.

Наша душа все эти сигналы ловят и передают их в мозг, главное, это их вычленить среди других. А мозг нам в этом поможет, если его попросить. Уверен, не сразу, но уже через пару таких занятий, вы сможете почувствовать кого-то рядом, а очень скоро сможете ощутить всякого человека на любом расстоянии. В конце концов, это дело привычки и тренировки.

И есть еще один способ приведения себя с транс, которым я активно пользуюсь уже много лет - это холотропное дыхание. В нем множество плюсов, транс, в который приходишь с ним - побочное явление. Главное, что дает это дыхание - чистка энергетических каналов и развязывание энергетических узлов.

Делать его очень просто: ложитесь на спину, руки укладывайте вдоль тела ладонями вверх, подушку лучше всего взять тонкую или обойтись совсем без нее.

А дальше просто, закрывайте глаза и начинайте дышать так, как будто вы бежите, то есть 60–100 вдохов в минуту, контролируя только вдох, выдох будет происходить сам по себе. Как это просто объяснить, и, поверьте, как трудно овладеть этим на практике. Для полной энергетической очистки организма требуется примерно год такого дыхания хотя бы раз в день. Начинать надо с десяти минут, каждый раз добавляя по минуте. Желательно дойти до двух часов непрерывного дыхания, я сам доходил лишь до полутора часов, правда, мне этого вполне хватило. Если вы произведете нехитрые подсчеты, то увидите, чтобы дойти до полутора часов такого дыхание, понадобится всего четыре месяца, а вот мне на это понадобился год. Почему?

Что происходит во время такого дыхания? Обычно уже через пятнадцать минут, начинает болезненно колоть в том или ином органе. Останавливаться не стоит, следует продолжать дышать, потому что боль признак того, что в этом органе нашелся энергетический узел, который не позволяет полноценно снабжать его энергией, и энергия пробивает его. Если узел не убрать, то в этом органе проявится в будущем болезнь.

Нужно продолжать дышать, и минут через пять боль уйдет. Если не получилось выдержать боль, и прекратили дыхание, то не отчаивайтесь, завтра на том же месте и через то же время дыхания вы снова наткнетесь на этот энергетический узел. Иногда приходится проходить этот момент несколько раз, чтобы боль ушла, зато какое блаженство появляется, когда это происходит, становится легко и приятно, все тело отзывается благодарностью.

Вот на таких моментах, когда не удается продышать, и получается год.

Чтобы было проще контролировать время, ставьте будильник, он позволяет не думать о времени, сам прозвенит, когда нужно. Обычно время в дыхании тянется медленно, минут через пятнадцать кажется, что прошел час, а если пробиваешь энергетическую пробку то и несколько часов. Самое неприятное начинается, когда проходит полчаса дыхания, тогда обычно начинает лезть все болезненное, что трудно выдержать. Зато когда пробка пробита, испытываешь настоящий эмоциональный подъем.

Что такое энергетические пробки и как они появляются?

Пробки появляются во многих случаях, например, когда организм лечил какую-то болезнь, но перестал, отвлекшись на что-то другое более важное, оставив на потом, надеясь, что в будущем появится возможность, и он вылечит. Чаще всего это будущее так и не наступает, с этой болячкой мы и умираем и нередко от нее самой. Если болезнь случилась несколько раз, и ни разу до конца ее не долечили, то это уже хроническое заболевание - их особенно трудно продышать и, как правило, очень больно.

Но если вы выдержите эти боли, то получите награду: избавитесь навсегда от болезни, которая появлялась при каждом иммунном сбое, а заодно и от кучи других, которых пока еще не ощущали. Кроме дыхания, хорошо пробивает энергетические пробки, лечебный голод, это будет даже более эффективно. Но дыхание проще и легче.

Вторая причина появления энергетических узлов - сильные эмоции: обиды, душевная боль, тоска и горе. Отсюда понятно, что эмоциональные пробки точно также способствуют болезням и являются их причинами, и что вполне умереть можно от горя, и это не просто слова. Как правило, когда продыхиваешь такие места, то в мозге появляются различные образы, которые относятся к забытой эмоциональной обиде или душевному потрясению.

Чтобы пробка ушла, следует понять эту обиду, душевную боль, еще раз ее пережить, принять и отпустить - по-другому она не уйдет.

Часто при прохождении этой пробки, отключаешься, словно исчезаешь из этого мира, а потом не понимаешь, что с тобой было. Иногда после этого ощущаешь слезы на глазах. Где ты находишься в это время, неизвестно, на сон это не похоже.

Эмоции часто идут из детства, когда обиды кажется острыми и непереносимыми. Иногда это смерть близких людей, которую тоже следует принять. У каждого из нас свой путь, мы не можем прожить жизнь за других людей и умереть за них. Потрясений в жизни хватает, особо эмоциональные натуры получают огромное количество энергетических пробок, и поэтому быстро сгорают, не прожив срока жизни, заложенного в программе жизни при рождении.

Когда продышишь все пробки, меняется все, мир приобретает другие краски, приходит спокойствие и внутренний покой, болезни уходят, начинаешь лучше слышать душу. После такого дыхания становится намного легче входить в транс, ложишься, начинаешь дышать, тогда уже через пару минут тело погружается в блаженное оцепенение, и тонкий мир открывается перед вами. С холотропным дыханием очень хорошо снимать умственное утомление. Минут десять такого дыхания и голова становится чистой, незамутненной, как бы она не загружена была до этого. Тело при этом замечательно отдыхает, мышцы перестают болеть, и приобретают силу.

Есть еще дыхание йогов, которое не менее эффективно для погружения в транс, а может и более, но я на нем останавливаться не буду - о нем написано много трудов. Мне понравилось холотропное дыхание тем, что с ним не надо ничего контролировать, что все происходит само собой, а в йоге контроль над дыханием обязателен. Йогой достигаются другие трансовые состояния, они гораздо глубже и преследуют иные цели. В основном, через йогу приходят к управлению телом, к процессору спинного мозга и головного мозга.