Матвеев л п 1991. Теория и методика физической культуры. Матвеев Л.П

Здоровый образ жизни 265 4. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. – М.: Физическая культура и спорт, 1991. – С. 24-25. 5. Немцев О.Б. Уровень знаний по физической культуре и двигательная активность студентов ВУЗа / О.Б. Немцев, Р.С. Козлов // Физическая культура, спорт, биомеханика: тезисы I Международной электронной научной конференции. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2006. – С. 148-151. ЗНАЧЕНИЕ СЕМЬИ В ФОРМИРОВАНИИ У ДЕТЕЙ ОСНОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Леонова Е.Ю. Майкопский государственный гуманитарно-технический колледж Адыгейского государственного университета, г. Майкоп Одна из наиболее тревожных проблем – неспособность молодежи адаптироваться к изменившимся условиям жизни. Физическое состояние, уровень физической подготовленности, постоянное ухудшение здоровья затрудняют противостояние неблагоприятным условиям внешней среды и трудностям, связанным с изменениями социальнополитического и экономического устройства общества. Наиболее полно взаимосвязь между образом жизни и здоровьем выражается в понятии «здоровый образ жизни», под которым понимают «… способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека и конкретным условиям жизни; направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и полноценного выполнения человеком его социально – биологических функций». Не соблюдение социально-психологического стиля жизни, накопления генетических ошибок, снижении гармонического развития личности ведѐт к дезадаптации в социуме, снижение силы воли, приобретение вредных привычек и тяжелых заболеваний. Таких как алкоголизм, токсикомания и наркомания. Огромную роль в формировании у ребѐнка основ здорового образа жизни всегда играла семья, но в данный момент семья как социальный институт переживает трудный период. Низкий уровень взаимоотношений в семье, падение авторитета родителей – факторы отклоняющегося поведения юноши и девушки. Человек в возрасте 14-18 лет проявляет в себе все предшествующее воспитание. Деформация личности под влиянием семьи, еѐ психологической неустойчивости начинается с раннего детства. Именно на  Преподаватель теории и методики физической культуры и спорта и легкой атлетики. 266 СИСТЕМА ЦЕННОСТЕЙ СОВРЕМЕННОГО ОБЩЕСТВА этой стадии под влиянием неблагоприятных, иногда случайных, подчас кажущихся малозаметных факторов возникают вредные для дальнейшего развития ценностные установки. По своему назначению и содержанию семья многофункциональна. Как воспитательный коллектив, семья должна обеспечить положительные эмоции, непосредственность, постоянство и устойчивость связей и отношений между своими членами, прививать навыки здорового образа жизни. В условиях распространения социальных отклонений в нашем обществе, нарушений социальной справедливости, воспитательная деятельность в семье протекает в неблагоприятной обстановке. Противостоять таким антисоциальным явлениям как пьянство, наркомания, стяжательство, накопительство, социальная пассивность части семей не удается. Более того, в силу слабой сопротивляемости семьи существующим в обществе негативным явлениям, последние распространяются активнее, но встречаются дети из семьей относящихся к группе риска с привитыми основами здорового образа жизни. Роль семьи в обществе несравнима по своей силе, ни с какими другими социальными институтами, так как именно в семье формируется и развивается личность, прививается основа здорового образа жизни. Происходит овладение ребенком социальных ролей, которые необходимы для безболезненной адаптации в обществе. Семья выступает как первый воспитательный институт, связь с которым человек ощущает на протяжении всей своей жизни. Именно в семье закладываются основные формы нравственности, формируются нормы поведения, раскрывается внутренний мир и индивидуальные качества личности. Происходящие в стране экономические, общественно-политические изменения нашли свое отражение и на таком социальном институте как семья. В зависимости от характера семейных взаимоотношений разделяют: благополучная и неблагополучная – традиционное деление; гармоничная, распадающаяся, распавшаяся, неполная. Семья как воспитывающий коллектив характеризуется непрерывностью и длительностью отношений между людьми разного пола и возраста, имеющими различный жизненный опыт и личностные качества. Эмоциональный настрой семьи, чувства, связывающие супругов, являются тем фундаментом, на котором строится вся семейная жизнь, весь процесс воспитания. Женщина, испытывающая по отношению к себе безразличие или неприязнь мужа, в своих отношениях с детьми часто может становиться навязчивой или же бессознательно вымещает на них неудовлетворенность личной жизнью. В ранней юности отношения родителей воспринимаются очень остро. Чем раньше родители начинают приучать ребѐнка к любым занятиям физическими упражнениями (совместные походы, посещения спортивных мероприятий, поездки на природу, участие в соревнованиях и Здоровый образ жизни 267 т.д.) тем больше у них шанс привить у ребѐнка потребность в здоровом образе жизни и с помощью всех мероприятий расширить его кругозор. Формирование личности взрослеющего ребенка существенным образом зависит от его включенности в разнообразную деятельность семьи, в том числе и основ здорового образа жизни. В процессе этого ребенок приобщается к материальным и духовным ценностям семьи и общества. Степень включенности зависит от взаимоотношений родителей с детьми. Дружеские отношения с юношами и девушками помогают родителям более активно взаимодействовать на формирование их личности. Педагогически несостоятельная семья характеризуется утратой контакта с детьми и контроля над ними. Низкая общая культура сочетается с отсутствием педагогической, а главное нежеланием что-либо изменять и исправлять в самих себе. Речь идет о семьях, в которых нет очевидных источников негативного влияния на детей, но в силу недостатка образования, отсутствия педагогической культуры, а также загруженности на работе либо плохого состояния здоровья родители не могут правильно воспитывать детей. Дети вслед за родителями перестают соблюдать все социальные и педагогические нормы. Вначале это проявляется в отношении отдельных педагогов, затем школы, но постепенно приводит к отчуждению от мира взрослых. Один из основных педагогических просчетов в этих семьях – односторонность воспитания, когда дети полностью освобождаются от каких-либо обязанностей перед семьей и выступают по отношению к ней как потребители. Следствием такого воспитания в большинстве случаев является приобщение улицей ребѐнка к пьянству, наркомании и других вредных привычек. Для подрастающего поколения, воспитанного в семьях данного типа, характерным является низкий уровень включенности в жизнь коллектива класса, неумение устанавливать контакты с одноклассниками. Именно в переходный период от юношества к взрослости у юношества резко возрастает потребность в социальном признании и самоутверждении. Не имея признания и уважения со стороны своих школьных товарищей, юноша ищет связи с себе подобными ребятами. В кругу сверстников с отклоняющимся поведением отрицательные черты личности молодого человека, встречая одобрение со стороны членов группы, закрепляются и приобретают характер устойчивых ценностных ориентаций. Деструктивные эмоциональные связи родителей с детьми, асоциальное поведение, нарушение психоэмоционального баланса, аффективная тупость подростков приводит к формированию отрицательного опыта общения, который оказывает неблагоприятное влияние на отношение подростков и юношества с социальным окружением, что способствует формированию вредных привычек. Тяжело сказывается на психическом развитии детей жизнь в неблагополучной семье, но еще тяжелее переживается ими отрыв от семьи, даже са- 268 СИСТЕМА ЦЕННОСТЕЙ СОВРЕМЕННОГО ОБЩЕСТВА мой плохой. По данным Психологического института РАО, по своему психическому развитию детей, воспитывающиеся без попечения родителей, отличаются от ровесников, растущих в семье. На протяжении всех ступеней детства – от младенчества до взрослости – психическое, физическое развитие и здоровье таких детей имеет ряд негативных особенностей. Психика «сживается» с переживаниями травмы, приспосабливается к ней. Симптомы травматических переживаний в виде психических отклонений являются способом выживания. Жизнь ребенка вне семьи приводит к появлению особого психического состояния – психической депривации (Й. Лангеймер и З. Матейчик) и как следствии полное отчуждение от занятий физическими упражнениями. Это состояние возникает в особых жизненных ситуациях, когда человеку не предоставляется возможности удовлетворять некоторые основные психические потребности в течение длительного времени. У детей, воспитывающихся вне семьи, происходят изменения в личности, т.е. возникает личностная депривация, которая способствует формированию негативных личностных качеств и образований. В школьном возрасте при формировании основ здорового образа жизни особую роль играет самообразование учащихся – специально организованная познавательная деятельность, направленная на совершенствование определенных личностно – значимых целей. Оно осуществляется под руководством учителей и родителей. Основой является личностно – ориентированный подход, который позволяет развивать личность с учетом ее возрастных и индивидуальных особенностей, личного опыта, роли родителей в формировании основ здорового образа жизни, уровня знаний и познавательной активности. Список литературы: 1. Реан А.А. Психология изучения личности. – СПб., 1999. – 96 с. 2. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. – М.: Ф и С, 1991. – 224 с. 3. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С.Теория и методика физического воспитания спорта. – М.: Академия, 2000. – 398 с. 4. Шаулин В.Н. Подготовка школьника к физическому самосовершенствованию: пособие для учителя. – М.: Центр гуманитарного образования, 1995. – 315 с.

Евсеев С.П. Теория и организация адаптивной физической культуры: учебник. В 2 т. Том 2 (Документ)

Евсеев С.П., Шапкова Л.В. Адаптивная физическая культура: Учебное пособие (Документ)

Глазырин А.А. Формирование здорового образа жизни курсантов учебных заведений МВД средствами физической культуры и спорта (Документ)

Предмет и содержание дисциплины Физическая культура (Документ)

n1.doc

Л. П. Матвеев

ТЕОРИЯ

И МЕТОДИКА

ФИЗИЧЕСКОЙ

КУЛЬТУРЫ

(ОБЩИЕ ОСНОВЫ ТЕОРИИ

И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ;

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СПОРТА

И ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНЫХ ФОРМ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ)

Допущено Государственным комитетом СССР

По физической культуре и спорту

В качестве учебника для институтов

Физической культуры

«ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ»

ББК 75.1 МЗЗ

Рецензенты:

Доктор педагогических наук, профессор Бондаревский Е. Я.,

Доктор педагогических наук, профессор Гужаловский А. А.

Матвеев Л. П.

МЗЗ Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессио­нально-прикладных форм физической культуры): Учеб. для ин-тов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с, ил.

ISBN 5-278-00326-X

Учебник написан в соответствии с программой по модифици­рованной профилирующей дисциплине нового учебного плана институтов физической культуры - теории и методике физической культуры.

В учебнике содержится материал по основной части данной дисциплины - общим основам теории и методики физического вос­питания, а также по специализированным разделам предмета - теоретико-методическим аспектам спорта (как одного из основных компонентов физической культуры) и профессионально-прикладных форм физической культуры.

м 4г о,оооооо- Г г _ 9 ,

ISBN 5-278-00326- X

Издательство «Физкультура и спорт», 1991 г.

\

ПРЕДИСЛОВИЕ

В учебнике изложено основное теоретико-методическое содержа­ние предмета «Теория и методика физической культуры и спорта», предусмотренного новым учебным планом институтов физической культуры в качестве общепрофилирующей дисциплины высшего физкультурного образования.

Как известно, содержание этой учебной дисциплины в ее сов­ременном виде подразделяется на несколько относительно самосто­ятельных и вместе с тем тесно взаимосвязанных проблемных цик­лов. Первый цикл - введение в теорию физической культуры - рассматривается в вышедшем ранее учебном пособии «Введение в теорию физической культуры» (под общей редакцией Л. П. Мат­веева, М., ФиС, 1983). В настоящем учебнике изложены общие ос­новы теории и методики физического воспитания как важнейшего явления в сфере физической культуры, а также профилиро­ванные положения, относящиеся к двум основным специализиро­ванным направлениям в системе физического воспитания - спор­тивной тренировке и профессионально-прикладной физической под­готовке.

Учебная литература по предмету в ближайшие годы будет по­полнена разработками, конкретизирующими методику физической культуры и спорта в возрастных и других аспектах (методика физического воспитания детей и учащейся молодежи, методика массовых форм физической культуры взрослого населения, мето­дика спортивной и физкультурно-кондиционной тренировки), что позволит завершить научно-методическое оснащение предмета.

Учебник подготовлен Л. П. Матвеевым с участием М. М. Бо-гена (материалы к гл. IV), Ф. Г. Казаряна (материалы к гл. VI), Е. П. Васильева (материалы к гл. VIII), Б. И. Загорского (матери­алы к гл. XIV), Г. Г. Санояна (материалы к гл. XV). Авторы благо­дарны коллективу кафедры теории и методики физического воспита­ния ГЦОЛИФКа и специалистам-других учреждений за помощь в работе над учебником, а также официальным рецензентам А. А. Гу-жаловскому и Е. Я. Бондаревскому.

Методические рекомендации и пояснения к тексту. Первая обязательная предпосылка продуктивной работы с учебником - предварительное прочное усвоение знаний, содержащихся во «Вве­дении в теорию физической культуры», особенно отправных поня­тий («физическая культура», «спорт», «система физического воспи­тания») и базовых представлений о формах и функциях физи­ческой культуры, ее структуре и тенденциях развития в совре­менном обществе.

Обобщающий характер знаний, сообщаемых в учебнике, обязы­вает при работе с ним опираться на научно-теоретические сведения и фактические данные из других дисциплин учебного плана институ­тов физической культуры, в том числе дисциплин биологического, психолого-педагогического, обществоведческого и профессиональ­но-практического циклов. Ссылки на межпредметные связи по со­ответствующим разделам этих дисциплин сделаны в тексте учеб­ника.

Целесообразно уже при начальном ознакомлении с ним вник­нуть - по оглавлению - в общую логику построения учебника, уяснить структуру самых крупных разделов и глав, обратив при этом внимание на то, что его содержание изложено по концентрическому принципу и принципу последовательного перехо­да от общих положений к их дифференцированной конкретиза­ции с завершающим возвращением к целостно-обобщающим пред­ставлениям. Соответственно вначале (главы I - III) дается общая характеристика деятельности по физическому воспитанию - целе­вых установок и задач, совокупности используемых для их реали­зации средств и методов, важнейших принципов, регламентирую­щих эту деятельность. После этого (главы IV-IX) избирательно, с принятым условным вычленением рассматриваются отдельные стороны процесса физического воспитания (обучение двигатель­ным действиям, воспитание физических и тесно сопряженных с ни­ми способностей), а также связи его с другими видами воспитания. Затем (главы X-XI) вновь объектом рассмотрения становится це­лостный процесс физического воспитания в реально-нерасчленен-ном виде, но как бы сквозь призму объединяющих его структур­ных конструкций и основных операций по его планированию и кон­тролю. Все это в совокупности составляет первую часть - общие основы теории и методики физического воспитания. Во второй час­ти учебника (главы XII-XV) анализируются особенности двух прикладно-специализированных (профилированных) направлений в системе физического воспитания - спортивной тренировки и про­фессионально-прикладной физической подготовки в связи с це­лостной характеристикой спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры, что должно в дополнение к общему пониманию сущности физического воспитания создать конкретизи­рованные представления о специфике его разновидностей, практи­куемых в зависимости от индивидуальных склонностей, способнос­тей и потребностей подготовки людей к трудовой деятельности.

Несколько пояснений к условным обозначениям и оформлению фрагментов текста. Чтобы заострить внимание на наиболее важных положениях, понятиях, терминах, они выделены различным типографским шрифтом (курсивом, полу­жирным, разрядкой). Дополнительные замечания, пояснения и при­меры в большинстве случаев набраны в тексте петитом с учетом вероятных различий в уровне предварительной подготовленности изучающих предмет.

Ходимо, сделаны двояким способом: во-первых, в постраничном под­строчнике, где приводятся данные о публикациях по смежным дисциплинам и отдельным проблемам, затрагиваемым по ходу изложения; во-вторых, в указаниях на перечень обобщающих и обзорных литературных источников, приводимый в конце каждой главы. Во втором случае обозначения в скобках, например (лит. 1, 3) или (обзор - лит. 2), означают, что соответствую­щие фактологические данные или обзорные сведения содержатся в специальных публикациях, перечисленных под указанными номе­рами в конце главы.

В тексте обозначены также внутренние связи между главами, разделами и подразделениями учебника, если необходимо воспри­нимать содержание той или иной главы с учетом изложенного в других главах, разделах или подразделах. Это сделано в виде обозначения в скобках цифровой рубрикации соответствующих глав, разделов, подразделов. Например, обозначение (гл. I, 2.1) ука­зывает, что предварительные или углубляющие сведения содержат­ся в главе первой, втором разделе, первом подразделе. Анало­гичные ссылки в пределах одной и той же главы сделаны без обоз­начения ее нумерации (например, 1.1).

Часть первая

ОБЩИЕ ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Раздел I . Общая характеристика физического воспитания: направленность, средства, методы, принципы

Глава I. Целенаправленность физического воспитания

Глава II. Средства и методы в физическом воспитании (систематизационная харак­теристика) Глава III. Принципы, регламентирующие деятельность по физическому воспитанию

Раздел II . Основные аспекты содержания и методики физического воспитания

Глава IV. Основы обучения двигательным действиям

Глава V. Воспитание двигательно-координационных и некоторых непосредственно

Связанных с ними способностей

Глава VI. Воспитание силовых и скоростных способностей

Глава VII. Воспитание выносливости

Глава VIII. Направленное воздействие в процессе физического воспитания на

Осанку, гибкость и некоторые свойства телосложения

Глава IX. Связь видов воспитания в процессе физического воспитания

Раздел III. Формы построения занятий; планирование и контроль в физическом воспитании

Глава X. Формы построения занятий в физическом воспитании

Глава XI. Планирование и контроль процесса физического воспитания
Часть первая ОБЩИЕ ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Раздел I ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ: НАПРАВЛЕННОСТЬ, СРЕДСТВА, МЕТОДЫ, ПРИНЦИПЫ

Глава I ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОСТЬ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

1. Педагогический характер и специфическая направленность процесса физического воспитания

Как известно, основным каналом приобщения каждого к физи­ческой культуре и одним из важнейших слагаемых системы воспи­тания человека в обществе служит физическое воспитание (лит. I). В качестве одного из видов воспитания физическое воспитание представляет собой образовательно-воспитательный процесс, харак­теризующийся всеми присущими педагогическому процессу общими признаками (ведущая роль педагога-специалиста, направленность деятельности воспитателя и воспитываемых на реализацию задач воспитательно-образовательного характера, построение системы за­нятий в соответствии с дидактическими и другими общепедагоги­ческими принципами и т. д). Вместе с тем физическое воспита­ние отличается своими специфическими особенностями.

В норме физическое воспитание - многолетний процесс, рас­пространяющийся на все следующие после рождения периоды онто­генеза (индивидуального развития) индивида. Содержание и фор­мы этого процесса в различные периоды, естественно, изменя­ются в зависимости от закономерностей возрастного развития воспитываемых, динамики условий жизни и деятельности, а также логики развертывания самого процесса. В первой многолетней ста­дии это в основе своей общий базовый курс физического воспи­тания подрастающего поколения, проводимый в дошкольных учреж­дениях и школах, в семье, физкультурно-спортивных и других орга­низациях. В следующих многолетних стадиях процесс физического воспитания существенно видоизменяется, дифференцируется и все более приобретает характер самовоспитания, особенно у людей зрелого и старшего возраста. Однако и в этих стадиях физи­ческое воспитание не должно терять определенных черт педагоги­чески направленного процесса в том смысле, что деятельность по

Физическому воспитанию, в том числе и самовоспитанию, всегда дол­жна быть нацелена на реализацию задач, значимых с образова­тельно-воспитательных позиций, и строиться в соответствии с педа­гогическими принципами, правилами, положениями.

Особенности физического воспитания, отличающие его от дру­гих видов воспитания, заключаются главным образом в том, что это есть процесс, протекающий по закономерностям деятельности, обес­печивающей упорядоченное формирование и совершенствование двигательных умений и навыков наряду с оптимизацией развития так называемых физических качеств человека, со­вокупность которых в решающей мере определяет его физическую дееспособность. Иначе говоря, физическое воспитание представляет собой процесс обучения двигательным дейст­виям и воспитания свойственных человеку физических качеств, гарантирующий направ­ленное развитие базирующихся на них спо­собностей. Этим не ограничивается все содержание физиче­ского воспитания, но это более всего характеризует его специ­фику.

Для уяснения сути дела принципиально важно ясно пред­ставлять соотношение физического воспитания и физического раз­вития индивида* (рис. 1). Физическое развитие как процесс из­менения природных морфофункциональных свойств организма в он­тогенезе происходит по его естественным закономерностям, которые никто не волен упразднить (закономерности возрастной по­следовательности и неравномерности развития, взаимодействия ге­нетических и средовых факторов развития и др.). В силу этих зако­номерностей на протяжении жизни последовательно сменяются различные периоды возрастного развития (от внутриутробного до старческого), за время которых формы и функции организма претерпевают существенные изменения (в частности, к зрелому возрасту длина и объемы тела увеличиваются в несколько раз, а масса тела, величины проявляемой мышцами силы, минутного объ­ема крови и ряд других параметров, характеризующих морфофун-кциональные свойства организма, его физические качества и функ­циональные возможности, - многократно, некоторые даже в 20- 30 раз и более). Развертываясь по естественным законам,. про­цесс физического развития человека одновременно во многом обус­ловлен конкретными общественными условиями жизни, деятель­ностью и особенно физическим воспитанием.

В зависимости от всей совокупности факторов и условий физического развития оно может иметь различный характер - быть всесторонним и гармоничным либо ограниченным и дисгармо-

* Понимание физического развития как целостного процесса морфофункцио­нальных изменений организма в онтогенезе не следует смешивать с чисто антро­пометрическим толкованием этого термина, когда им обозначают некоторые изме­ряемые телесные признаки (в частности, линейные и объемные размеры тела). В последнем случае речь идет фактически не о процессе физического развития, а об отдельных антропометрических показателях физического состояния организма.

Воздействия на физическое развитие

В процессе физического воспитания

(контуры, обозначенные утолщенными

Линиями и стрелками)

Рис. 1. Схема соотношения возрастных периодов индивидуального физического развития (в онтогенезе) и доминирующих форм (видов и разновидностей) мно­голетнего процесса физического воспитания

Возрастные периоды выделены по классификации, принятой VII Всесоюзной конференцией по проблемам возрастной морфологии, физиологии и биохимии АПН СССР.

Ничным. Зная и умело используя объективные закономерности этого процесса, можно так воздействовать на его динамику, чтобы при­дать ему черты, предпочтительные для личности и общества, обеспечить направленное развитие жизненно важных физических качеств, лежащих в основе двигательных способностей, увели­чение функциональных возможностей организма, повышение обще­го уровня работоспособности, необходимой для созидательного тру­да и других общественно полезных форм деятельности; можно также, по всей вероятности, существенно отодвинуть сроки возраст­ной инволюции (регрессивных изменений) физических кондиций ор­ганизма, естественно наступающей по мере старения. Возможность целесообразно воздействовать на процесс физического развития, оптимизировать его, направив по пути физического совершенство­вания индивида, и реализуется при определенных условиях в физи­ческом воспитании.

Таким образом, физическое развитие человека и его физи­ческое воспитание - тесно связанные процессы. Вместе с тем они различны по своей природе, и без понимания реального соотно­шения их нельзя понять самою суть физического воспитания.* Фи­зическое воспитание по отношению к физическому развитию инди­вида выступает как своего рода управляющее начало - источник целесообразно направляющих воздействий. Правда, говорить тут об управлении правомерно лишь в условном смысле (имея в виду объективно существующие ограничения), поскольку физическое развитие зависит не только от физического воспитания, но и от це­лой совокупности различных факторов и условий, общественных и естественных, в том числе генетических. Тем не менее в комплексе социальных факторов, направляющих в той или иной мере разви­тие человека, физическому воспитанию принадлежит особая роль как виду воспитания, специально ориентированному на оптимиза­цию физического развития. В общей системе воспитания именно физическое воспитание призвано вносить главный вклад в улучше­ние по качественным и количественным критериям физического развития индивида, придавать тем самым индивидуальному физи­ческому развитию черты целесообразно направленного процесса.

Основным фактором практического воздействия в процессе физического воспитания на функциональные свойства организма, а через них и на его структурно-телесные свойства служит актив­ная двигательная деятельность воспитываемого (либо воспитыва­ющегося самостоятельно), упорядоченная так, чтобы обеспечить формирование рациональных способов выполнения двигательных действий, умений и навыков, а вместе с тем и активизиро­вать развитие физических качеств, двигательных и связанных с

* Сказанное не позволяет путать понятия «воспитание» и «развитие» при характеристике физического воспитания. Нередко смешению их способствует не­правомерное использование термина «развитие» для обозначения неотъемлемой части физического воспитания воспитания физических способностей (когда ее называют «развитием» физических способностей), что, к сожалению, встречается и в специальной литературе.

Ними способностей индивида. Естественной по природным истокам и механизмам двигательной активности придается в процессе физи­ческого воспитания культуры о-п реобразован ный ха­рактер. Это значит, что она осуществляется не спонтанно, а ос­мысленно-целенаправленно, не «как кому вздумается», а по прин­ципам, правилам и нормам, установившимся в сфере физической культуры, не в любых формах, а в формах, типичных для этой сферы (физических упражнений строго регламентированного харак­тера, физкультурно-игровых и спортивных разновидностей двига­тельной деятельности), соответствующих сути физического воспи­тания и способствующих его эффективности.

Все сказанное подводит к уяснению специфики тех задач, на решение которых направлено физическое воспитание. Вместе с тем очень важно, что в процессе физического воспитания, как и в любом целостном педагогическом процессе, решаются не только за­дачи, замыкающиеся на особенностях отдельного вида воспи­тания, но и общие задачи, преследуемые в социальной системе воспитания в целом. Единство физического и духовного развития человека, выражающееся, кроме прочего, в том, что нормальное развитие личности невозможно без двигательной деятельности и что она приобретает значение одного из действеннейших факторов подлинно человеческого развития лишь при условии одухотворен­ности, объективно предопределяет взаимосвязь всех видов воспита­ния, в том числе физического, умственного, нравственного, эсте­тического. Строго говоря, рассматривать их как отдельные виды воспитания допустимо лишь в абстракции, в жизни же они тесно взаимосвязаны как единые стороны целого.

2. Сущность задач, решаемых в физическом воспитании, и формы конкретной постановки их

2.1. Цель и основные задачи в физическом воспитании

2.1.1. Социальные истоки цели, преследуемой в физическом воспитании

Генеральная цель, выдвигаемая обществом в сфере воспитания на многолетнюю перспективу и намечающая общий результат вос­питания, обусловлена коренными социальными потребностями. В подлинно гуманном обществе она вытекает в конечном счете из необходимости создания и все более полного использования возрас­тающих социальных возможностей для всестороннего развития че­ловека, что предполагает ориентацию всех слагаемых системы вос­питания на формирование «гармонично развитой общественно ак­тивной личности, сочетающей в себе духовное богатство, мораль­ную чистоту и физическое совершенство»*. Соответственно в сис-

* Программа КПСС (новая редакция). Материалы XXVII съезда Комму­нистической партии Советского Союза. М., Политиздат, 1986. с. 163.

Теме физического воспитания, составляющей неотъемлемую часть социалистической системы воспитания, преследуется цель - на основе полноценного использования факторов физической культуры реализовать возможности оптимального фи­зического развития людей, всестороннего со­вершенствования свойственных каждому че­ловеку физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характе­ризующих общественно активную личность; обеспечить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной тру­довой и другим общественно важным видам деятельности.

При конкретизации данной кардинальной цели учитываются как индивидуальные интересы свободного, неограниченного развития личности, так и практические нужды общества. При этом прак­тическая ориентация цели исходит в первую очередь из объек­тивных требований, предъявляемых к физическому развитию и фи­зической подготовленности человека в основной сфере его жизнеде­ятельности - в сфере труда.

Известно, что прогресс общественного производства законо­мерно изменяет место и функции человека в процессе труда, рас­ширяя и качественно изменяя требования к трудовым умениям, навыкам, способностям. Как предвидели еще основоположники на­учного коммунизма, на определенном этапе исторического развития общества перед ним неизбежно возникает проблема «частичного рабочего, простого носителя известной частичной общественной функции, заменить всесторонне развитым индивидуумом»*. Реаль­ные возможности решить эту проблему в отношении всей массы трудящихся появятся лишь в обществе высшего уровня развития. Но уже при социализме в условиях научно-технической револю­ции и радикальных изменений образа жизни постепенно все более проявляются такие тенденции в изменении характера труда, как ликвидация узкого разделения трудовых функций, увеличение активно-регулирующих и творческих начал в трудовой деятельнос­ти, тесное соединение физического и умственного труда. В резуль­тате расширяется диапазон требований к развитию и подготовке работников производства. Освобождая их от изнурительных затрат физических сил, технический прогресс отнюдь не освобождает от необходимости оптимальной физической подготовки к трудовой де­ятельности. Это становится ясным, если принять во внимание хотя бы следующие обстоятельства.

Одним из решающих условий высокой продуктивности труда был и остается высокий уровень общей работоспособности, бази­рующийся на крепком здоровье и нормальном (соответствующем естественным закономерностям) физическом развитии человека.

* К. Маркс и Ф. Энгельс. Соч., т. 23, М., Политиздат, с. 499.

Вместе с тем в условиях современного материального произ­водства к физическим и непосредственно связанным с ними спо­собностям работников предъявляются новые требования. Все боль­ше видов труда требуют вместо грубых физических усилий тонко скоординированных и точно рассчитанных двигательных действий, вместо немногих сугубо стереотипных навыков - способности ов­ладевать все новыми усовершенствованными формами движений. Уже в числе существующих профессиональных специальностей не­мало таких, мастерство и производственные достижения в которых существенно зависят, образно говоря, от утонченной культуры дви­жений (как, например, у наладчиков сложных промышленных аг­регатов или испытателей новой техники, в частности авиацион­ной). Во многих современных трудовых процессах требуются так­же повышенная лабильность и устойчивость функций органов чувств (анализаторов), общая психофизическая выносливость и ряд других физических и непосредственно связанных с ними спо­собностей. В перспективе, как показывают серьезные социальные прогнозы, усилится тенденция к совмещению и динамическому об­новлению профессиональных специальностей, что потребует соот­ветствующего изменения характера профессиональной подготовки, в том числе физической. Особенно высоким и разносторонним тре­бованиям должны будут удовлетворять те, кто возьмет на себя решение труднейших задач по освоению новых сфер жизнедеятель­ности (что сейчас уже можно видеть на примере требований, предъявляемых к космонавтам). Таким образом, технический прог­ресс в сфере труда не снимает, а в определенном аспекте усугуб­ляет необходимость физической подготовки к трудовой деятель­ности, хотя и в ином, чем прежде, отношении.

В целевых установках, выдвигаемых современным социалистиче­ским обществом перед системой физического воспитания, пока не могут не находить своего отражения и те требования практического характера, которые вытекают из оборонных функций общества и государства. Хотя наше общество в лице своего государства по­следовательно проводит политику мира, предотвращения войн, раз­рядки международной напряженности, международного сотрудни­чества, оно оказалось бы нежизнеспособным, если бы пассивно относилось к опасности развязывания войны со стороны агрес­сивных сил.

Практика современного военного дела свидетельствует, что од­ним из главных слагаемых высокой боеспособности армии остает­ся физическая подготовленность воина. Объективно требования к ней с прогрессом военной техники не уменьшаются, а возрастают. По мере ускорения темпов технического перевооружения армия все больше нуждается в людях, способных овладеть сложной военной техникой в сжатые сроки и эффективно применять ее в боевой обстановке, требующей предельной мобилизации духовных и физиче­ских сил. В связи с этим, а также в связи с необычайным увеличе­нием мобильности войск, повышением удельного веса в них таких родов войск, как авиационные, авиадесантные, танковые, атомный

Подводный флот, новыми тактическими и стратегическими услови­ями военных действий (глобальные масштабы вероятных боевых операций и др.), несомненно, возрастает роль специализирован­ной военно-прикладной физической подготовки. Ее совершенство­вание применительно к новым условиям позволяет создавать необхо­димые предпосылки эффективной воинской службы, вооружать во­ина нужными в ней двигательными умениями и навыками, увели­чить степень функциональной устойчивости организма к действию стрессовых факторов боевой обстановки, воспитывать выносливость и другие физические качества, крайне важные в военных испы­таниях.

Итак, прикладная ориентация цели, преследуемой в системе физического воспитания, как и во всей системе воспитания, обус­ловлена вполне определенными общественными потребностями, ко­торые коренятся в сфере труда и пока еще имеют отношение к военному делу. Не случайно комплекс основных программно-нормативных установок прикладного характера в советской систе­ме физического воспитания введен под девизом «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО).

Имея такую прикладную ориентацию, система воспитания в под­линно гуманном обществе должна быть нацелена вместе с тем на неограниченное, всестороннее развитие человека, ибо в своем выс­шем выражении «призвание, назначение, задача всякого чело­века - всесторонне развивать свои способности»*, как того требу­ют в конечном счете закономерности общественного прогресса. По­нятно, что возможности реализации цели в этом главном ее смыс­ле зависят от конкретных социальных условий. На современном этапе развития социалистического общества, этапе его коренной перестройки, преобразование системы воспитания в нем, в том чис­ле и системы физического воспитания, предусматривает, как извест­но, радикальное усиление ее роли в обеспечении всестороннего гармоничного развития каждого члена общества.

2.1.2. Основные задачи

Рассмотренная цель конкретизируется в целом комплексе за­дач, которые, являясь как бы отдельными слагаемыми цели, выра­жают ее применительно к разделам многогранного процесса воспи­тания, этапам возрастного развития воспитываемых, уровню их подготовленности, конкретным условиям достижения намеченных результатов. Задачи в процессе физического воспитания можно подразделить с известной условностью на специфические и обще­педагогические.

Специфические задачи. Основными из решаемых в процессе физического воспитания специфических задач являются: 1) за­дачи по оптимизации физического развития человека в направ­лении всестороннего развития свойственных ему физических ка­честв, совершенствования двигательных способностей, упрочения и

* К. М аркс и Ф.Энгельс. Соч.. М.. Политиздат, т. 3, с. 2.S2.

Многолетнего сохранения здоровья; 2) специфические образователь­ные задачи, предусматривающие системное формирование необхо­димого в жизни индивидуального фонда двигательных умений, на­выков и связанных с ними знаний («физического образования»). Конкретнее говоря, суть этих двух групп задач, выражающих специфическую направленность физического воспитания, состоит в следующем.

Первая группа задач. Назначение физического воспитания зак­лючается, кроме прочего, в том, чтобы в меру объективных воз­можностей обеспечить оптимальное развитие присущих человеку физических к а ч е с т в. «Физи­ческими качествами» принято называть врожденные (унаследован­ные генетически) морфофункциональные качества, благодаря кото­рым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. Разумеется, отличия такого рода качеств человека от иных его качеств относительны, поскольку в действительности все они органически сопряжены друг с другом, но различать их нужно подобно тому, как различают физический и не физический труд, физическую культуру и другие стороны куль­туры и т. д.

К физическим качествам индивида издавна относят мышечную силу, быстроту, выносливость и некоторые другие аналогичные по своей природе качества (такие, в частности, как гибкость). Ис­следования, особенно интенсивно развернутые в последние десяти­летия, расширили и углубили представления о функциональных и структурных основах такого рода качеств и о свойствах орга­низма, лимитирующих их проявления в различных видах двига­тельной деятельности. При этом выявились как бы выпадавшие ранее из внимания «разновидности» данных качеств и их своеобраз­ные сочетания в виде комплексных физических способностей, что позволило составить более полную и вместе с тем дифференци­рованную характеристику их. Среди физических качеств и произ­водных от них способностей человека особенно существенно влияют на результативность двигательной деятельности силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные ка­чества и способности, общая и специфическая выносливость*.

Понятия «физические качества» и «физические способности» в определенном отношении совпадают, однако они не тождествен­ны. Физические качества человека составляют качественную осно­ву его физических способностей, иначе говоря, характеризуют их качественное своеобразие. Последние в этом отношении правомерно

* Обзор существующих представлений о комплексе физических качеств чело­века и связанных с ними способностях см., напр., В. М. Зациорский: Физические качества спортсмена. М., ФиС, 1970; «Вопросы антропомоторики в физическом воспитании и спорте» (С. Челиковски с соавт. Карлов университет), Прага, 1978. Краткая характеристика основных физических качеств, определяющих двигатель­ные способности человека, дана в главах настоящего учебника, посвященных вос­питанию данных качеств, способностей (гл. V-VIII).

Рассматривать как производные от физических качеств*. Вместе с тем физические способности не сводятся лишь к физическим качествам. Проявляясь в деятельности как двигательные способ­ности, они практически неотделимы от двигательных умений и навыков, приобретаемых в жизни в результате обучения или самонау­чения способам деятельности, формируются и совершенствуются в единстве с ними. То есть физические способности как двига­тельные способности представляют собой своего рода комп­лексные образования, основу которых составляют физические ка­чества, а форму проявления - двигательные умения и навыки.

В основе всего многообразия двигательных способностей чело­века лежит, как уже говорилось, совокупность тех его естест­венных качеств, коренящихся в телесной структуре и функци­ях его организма, благодаря которым он располагает воз­можностями проявлять силу, быстроту и мощность в движениях, придавать им необходимый размах и координировать их в составе двигательных действий, выполнять продолжительную физическую ра­боту, несмотря на возникающее утомление. От уровня развития данных качеств в решающей мере зависит, насколько человек способен осуществлять двигательную деятельность, строить ее в разнообразных формах, достигать в ней определенных результатов. Не случайно задачи по оптимизации развития этих качеств яв­ляются в физическом воспитании задачами первостепенной значи­мости.

Рассматриваемые задачи имеют вместе с тем аспект, вытекаю­щий из необходимости в полной мере использовать факторы физической культуры для укрепле­ния и многолетнего сохранения здоровья. Хотя понятие «здоровье» пока все еще не получило строго научного истолкования*, принципиально не вызывает сомнений, что то, что подразумевается под «физическим здоровьем», во многом - а воз­можно, и главным образом - обусловлено полноценным физиче­ским развитием индивида. Задачи по гарантированию здоровья решаются на основе воспитания свойственных каждому человеку физических качеств и производных от них двигательных способ­ностей, особенно тех, развитие которых ведет к подъему общего уровня функциональных и адаптационных возможностей организма. Отсюда, однако, не следует, что задачи по упрочению здоровья и задачи по воспитанию двигательных способностей целиком совпа­дают и реализация их не имеет своих особенностей. В част­ности, задачи по закаливанию организма (повышению его сопро­тивляемости неблагоприятным воздействиям среды) и по приобще-

* Термин «способности», как известно, неоднозначен. В соответствии с терми­нологией, принятой в учебнике, под «физическими способностями» подразумева­ются те из свойственных человеку возможностей, реализуемых в жизни, особенно в двигательной деятельности, основу которых составляют его физические качества. Их специфика и взаимосвязь в общем виде охарактеризованы выше.

** Примечательные суждения по этому поводу см., напр., в кн. Н. М. Амосова «Раздумья о здоровье». М., 1978.

Нию к здоровому образу жизни в целом имеют самостоятельное оздоровительное значение, реализация их в процессе физического воспитания предполагает, кроме прочего, специально ориентиро­ванную на это систему мер физкультурно-гигиенического характера.

Вместе с основными задачами, решаемыми с целью оптимизиро­вать индивидуальное физическое развитие, в физическом воспитании предусматриваются и определенные задачи по совер­шенствованию телосложения. Речь идет, разуме­ется, не об искусственном нивелировании индивидуальных особен­ностей телосложения по неким стандартным или модным канонам телесной красоты, а о содействии естественно-нормальному, неис­каженному формированию телесных форм на базе всестороннего воспитания физических качеств и двигательных способностей чело­века. В действительно рациональной системе физического воспита­ния таким задачам не придается доминирующего значения (в от­личие от культуристских течений, стремящихся к безмерному на­ращиванию мускулатуры ради демонстрации ложно понятой те­лесной мощи), но было бы неверным считать, что такого рода задачи вообще несущественны.

Совершенные формы тела выражают в какой-то мере совершен­ство функций организма. Являясь одним из естественных выраже­ний нормального физического развития человека, черты телесной красоты внешне свидетельствуют о его жизненных силах, а в связи с этим представляют и эстетическую ценность. Не случайно образы телесной красоты с давних времен вошли в эстетические представления человечества - еще в Древней Греции они получили свое воплощение в знаменитых произведениях искусства, до сих пор пленяющих наше воображение («Гермес» Праксителя, «Апоксимен» Лисиппа, «Дискобол» Мирона, «Копьеметатель» Поликлета, «Ку­лачный боец» Аполлония и т. д.). Тем не менее стремление при­дать своему телу впечатляющие формы оправдано лишь постольку, поскольку это не становится самоцелью, а подчинено интере­сам всестороннего развития деятельностных сил, основных жиз­ненно важных качеств и способностей. Принципиально такая по­зиция должна быть определяющей в постановке и реализации задач по совершенствованию телосложения, в частности по целесо­образному регулированию объема мышц, веса тела и т. п. В опре­деленных случаях эти задачи могут иметь и лечебно-профилакти­ческий, и лечебно-корригирующий аспекты (исправление осанки, борьба с плоскостопием и т. д.).

В целом задачи по оптимизации индивидуального физического развития решаются на всем протяжении многолетнего процесса физического воспитания; конкретное же содержание их в различ­ные периоды возрастного развития не остается, конечно, неиз­менным. Последовательно сменяющие друг друга периоды возраст­ного развития человека - ранний детский (первые годы жизни), детский, подростковый, юношеский, зрелости и старения - разли­чаются наряду с другими особенностями неодинаковыми возмож­ностями и тенденциями физического развития. Наиболее значи-

Тельные поступательные изменения форм и функциональных воз­можностей организма происходят в силу естественных законо­мерностей возрастного развития в периоды, предшествующие зре­лому возрасту, затем наступают периоды относительной стабили­зации форм и функций, сменяемые периодами возрастной инволю­ции, когда определенные морфофункциональные свойства организ­ма постепенно регрессируют*. Этот жизненный цикл воспроизводится от поколения к поколению, повторяясь в соответствии с тенденци­ями, характерными для возрастных периодов, и вместе с тем изме­няясь в определенных чертах в зависимости от конкретных усло­вий индивидуального развития. Естественно, что в физическом воспитании задачи по оптимизации физического развития воспиты­ваемых нужно ставить и решать применительно к особенностям периодов возрастного развития. В периоды, предшествующие воз­растной стабилизации форм и функций организма, когда он осо­бенно пластичен и восприимчив к развивающим воздействиям, име­ются наибольшие возможности для реализации задач по обеспече­нию направленного высокодинамичного развития физических качеств и непосредственно связанных с ними способностей. По мере возрастного созревания индивида все более актуальными становятся задачи предотвращения утраты достигнутых сдвигов в развитии физических качеств и совершенствования двигатель­ных способностей в индивидуально избирательном направлении. По мере же старения ведущее значение в физическом воспита­нии приобретает установка на противодействие возрастному рег­рессу физической дееспособности, минимизацию его степени, возможное поддержание определенного уровня физической работо­способности и нормального состояния организма в течение многих лет.

Вторая группа задан. Эту группу специфических задач, ре­шаемых в процессе физического воспитания, составляют специ­альные образовательные задачи. Основные из них состоят в том, чтобы;

• 
  сделать достоянием каждого человека базовые знания научи о-п рактического харак­тера, накопленные в сфере физической к у л ь-туры;
• 
  обеспечить рациональное формирование индивидуального фонда двигательных уме­ний и навыков, нужных в жизни, довести их до необходимой степени совершенства.

Образовательная направленность физического воспитания, как и любого процесса воспитания - образования, обеспечивается в первую очередь планомерной передачей (обучающим) и последо­вательным усвоением (обучаемыми) определенной совокупности знаний, систематическим пополнением и углублением их. Совре-

* Подробнее о классификации периодов возрастного развития и характеристике возрастных изменений форм и функций организма см., в частности; в кн. «Воз­растная физиология». Л.. Наука, 1975.

Менные программы физического воспитания предусматривают приобщение воспитываемых к довольно широкому кругу физкуль-турно-образовательных знаний. Это знания о. сущности физичес­кой культуры, ее значении для личности и общества, принци­пах и правилах рационального использования ее ценностей; это и знания сугубо прикладного характера, являющиеся необходи­мой предпосылкой осознанного формирования двигательных умений и навыков, эффективного использования физических способностей в жизни, а также другие знания, имеющие отношение к физи­ческой культуре, в том числе физкультурно-гигиенические.

С опорой на соответствующие знания и в единстве с воспита­нием физических способностей в процессе физического воспитания решают задачи по системному формированию и совершенствова­нию необходимых в жизни двигательных умений и навыков. Образо­вательный смысл таких задач хорошо показал еще П. Ф. Лес-гафт, создавший учение о «физическом образовании». Он подчеркивал, что было бы принципиально неверным ограничи­вать физическое воспитание лишь заботой о развитии телесных качеств человека, что не менее важно научить каждого «изоли­ровать отдельные движения и сравнивать их между собой, созна­тельно управлять ими и приспосабливать к препятствиям, прео­долевая их с возможно большей ловкостью и настойчивостью, иначе говря, приучиться с наименьшим трудом в возможно мень­ший промежуток времени сознательно производить наибольшую физическую работу»*.

Важность этих задач обусловлена тем, что без двигательных умений и навыков нельзя реализовать способности в практической деятельности. Даже незаурядные физические задатки индивида, «полученные им от природы», так и останутся потенциями, если не реализовать их в деятельности, связав с рациональными спо­собами выполнения двигательных действий, двигательными умени­ями и навыками. Формируясь как целесообразно отлаживаемые способы управления движениями, двигательные умения и навыки являются необходимыми слагаемыми реально проявляемых двига­тельных способностей**. От системного формирования их в процес­се физического воспитания во многом зависит его практическая эффективность.

Естественная последовательность в формировании индивиду­ального фонда двигательных умений и навыков такова, что вначале, на базе врожденных двигательных возможностей и элементар­ных движений, образуются относительно простые двигательные уме­ния, которые по мере закрепления переходят в двигательные на­выки первого порядка; затем на их основе в зависимости от дина­мики индивидуального физического развития формируются более сложные двигательные умения, переходящие по мере упрочения в

* П. Ф. Л ее г а ф т. Собр. пед. соч.. т. I. M., ФиС, 1951, с. 295. ** Характеристика соотношения двигательных действий, двигательных умений и навыков дана в гл. IV.

Двигательные навыки более высокого порядка. С увеличением чис­ла и разнообразия приобретенных двигательных умений и навыков возрастает возможность быстрого становления новых практических умений, требующихся в жизни, развивается способность целесо­образно преобразовывать двигательные действия, совершенствовать их. Эти закономерности учитываются при решении образователь­ных задач на последовательных этапах многолетнего физического воспитания. На первых этапах предусматривается обеспечить базо­вое физическое образование - системное формирование исходных и основных жизненно важных двигательных умений и навыков (в ходьбе, беге, действиях с предметами, преодолении предмет­ных препятствий и т. д.); на следующих этапах решаются задачи по обогащению индивидуального фонда данных умений и навыков в аспекте общего физического образования, создающего этот фонд в объеме, необходимом в жизни, и по углубленному совершенствованию умений, навыков в аспекте специализации в тех или иных избранных видах двигательной деятельности (в част­ности, спортивной). При этом имеется в виду путем многоступен­чатого обучения сформировать и усовершенствовать как те дви­гательные действия, которые находят постоянное применение (так называемые прикладно-бытовые и профессионально-прикладные), так и те, которые хотя и не характеризуются такой приклад-ностью, тем не менее имеют ценность как эффективные средства разностороннего физического образования и воспитания физических способностей (именно в этом отношении ценны многие двигатель­ные действия, входящие в состав гимнастических, игровых и спортивных упражнений).

Охарактеризованные две группы специфических задач (зада­чи по оптимизации индивидуального физического развития и специ­фические образовательные задачи) тесно взаимосвязаны, но не сводимы друг к другу ни логически, ни в их практической реали­зации. Их нужно различать, поскольку они относятся к объек­тивно отличающимся друг от друга сторонам физического воспи­тания. Вместе с тем надо иметь в виду органическую взаимо­связь и взаимозависимость реальных результатов осуществления данных задач в фактически неделимом процессе обучения и воспи­тания.

Общепедагогические задачи. В единстве с рассмотренными специфическими задачами в процессе физического воспитания ре­шаются задачи социального формирования личности, воспитания членов общества, преданных его идеалам и отстаивающих его интересы. Эти задачи выдвигаются обществом перед всей социаль­ной системой воспитания как особо значимые. Решать их приз­ван каждый педагог независимо от его узкопрофессиональной специализации (в этом смысле их и можно назвать «общепедаго­гическими») .

Важнейшими из них в социалистической системе воспитания являются, как известно, задачи, предусматривающие нравственное, идейно-п олитическое и трудо-

Вое воспитание членов общества. В этом находит свое выражение магистральная направленность воспитания созна­ния и поведения личности в условиях социализма на пути к высшей стадии социального строительства. От того, насколько целеустремленно, последовательно и действенно обеспечивается в процессе воспитания формирование активной жизненной позиции личности в соответствии с высокогуманными идеалами, принци­пами и нормами поведения, в решающей мере зависит общий социально полезный эффект каждого отдельного вида воспитания, в том числе и воспитания физического. Какими бы значимы­ми ни представлялись результаты, достигаемые воспитанием фи­зических качеств и двигательных способностей индивида, они могут оказаться по меньшей мере бесполезными для общества, если обладатель их не воспитан нравственно, если у него не выработаны твердые моральные принципы и нет активного стремления прило­жить свои силы на благо общества. Иначе говоря, общественно полезный эффект физического воспитания определяется кроме прочего тем, насколько тесно соединены физическое и нравст­венное воспитание.

В процессе физического воспитания решаются и определенные задачи по воспитанию воли, позитивных ка­честв характера, эмоций и эстетических потребностей личности. Объективное единство физи­ческого и духовного развития человека позволяет в ходе физи­ческого воспитания эффективно решать и эти задачи. Разумеется, многогранное формирование личности обеспечивается не только в процессе физического воспитания - это общесоциальная проб­лема, однако полноценно решить ее без физического воспитания, равно как и без органического соединения его с другими вида­ми (сторонами) воспитания, невозможно. Только в единстве они становятся действительными гарантами всестороннего гармонично­го развития человека*.

2.2. Аспекты и формы конкретизации задач, решаемых в процессе физического воспитания

Основные аспекты конкретизации задач. Конкретная поста­новка задач, обобщенно сформулированных в разделе 2.1.2, пред­полагает последовательную детализацию их содержания в ряде аспектов, отношений. На рис. 2 изображена схема**, которая пока­зывает, что конкретизация задач в многолетнем процессе фи­зического воспитания идет в аспекте практических профилирую­щих направлений, принятых в системе физического воспитания, и вместе с тем в аспектах, которые вытекают из необходимости

* Подробнее о связях физического воспитания с другими видами воспитания и решаемых с учетом этих связей педагогических задачах см. в гл. IX.

** В схеме представлены лишь основные аспекты конкретизации специфиче­ских задач, решаемых в физическом воспитании; более детально они рассматри­ваются в последующих главах учебника.

" Шкала времени" (годы жизни)

Рис. 2. Основные аспекты конкретизации общих задач, решаемых в процессе много­летнего физического воспитания

Дифференцированной постановки задач применительно к реальным особенностям, отличающим различные контингента воспитываемых и каждого индивидуально. Наряду с этим задачи конкретизируют­ся во временном аспекте, т. е. последовательно детализируют­ся во времени применительно к периодам, этапам и иным следующим друг за другом звеньям процесса физического воспита­ния.

В соответствии с практическими профилирующими направления­ми системы физического воспитания решаемые в ней общие за­дачи получают конкретное преломление по профилю общей физи­ ческой подготовки, профессионально-прикладной физической подго­товки и спортивной тренировки. Иначе говоря, руководствуясь в качестве исходных общими задачами, на реализацию которых наце­лена вся система физического воспитания, надо соотносить их с названными профильными направлениями, сложившимися в прак­тике физического воспитания, и соответственно дифференцировать. Так, типичными в общей физической подготовке являются задачи, предусматривающие широкое физическое образование и достиже­ние (или поддержание) базового уровня всестороннего развития жизненно важных физических способностей. В рамках профессио­нально-прикладной физической подготовки и спортивной трениров­ки особое внимание уделяется задачам избирательного углублен­ного совершенствования двигательных умений, навыков и способ­ностей, необходимых для достижения достаточно высоких резуль­татов в деятельности, избранной в качестве предмета професси­онально-трудовой либо спортивной специализации, что, однако, не исключает дальнейшей реализации задач общей физической подго­товки.

Индивидуализированная конкретизация за-

Дач, решаемых в физическом воспитании, предполагает деталь­ное соотнесение их с теми индивидуальными возможностями и особенностями воспитываемых, от которых зависит реализация выд­вигаемых задач. Суть дела заключается в том, чтобы, исходя из общих целевых установок, в каждом конкретном случае поста­вить индивидуально доступную задачу, трудность решения которой соответствовала бы реальным возможностям индивида на текущем этапе его развития и вместе с тем стимулировала бы его разви­тие. Такая конкретизация задач - дело, конечно, не простое, осо­бенно при организации учебно-воспитательного процесса в форме широко практикуемых коллективных (групповых и т. п.) заня­тий, но необходимое и возможное при условии квалифицирован­ного учета индивидуальных, возрастных, половых особенностей и уровня подготовленности воспитываемых.

Конкретизировать задачи во временном аспекте - значит соотнести их со временем, объективно необ­ходимым и благоприятным для их решения, рассчитать масштабы этого времени и целесообразную последовательность решения част­ных задач. Хотя решение рассмотренных выше общих задач наме­чают на весь многолетний процесс физического воспитания (как перманентных в этом смысле), в конкретном выражении они долж­ны быть динамичными, изменяющимися с течением времени по мере реализации входящих в них частных задач. Каждая доста­точно крупная долговременная задача при планировании хода ее выполнения подразделяется на ряд частных (парциальных) задач, для последовательной реализации которых нужны определенные сроки - от сравнительно коротких (например, ограниченных про­должительностью отдельных занятий) до весьма длительных (на­пример, месячных, годичных и более). Отсюда и возникает проб­лема целесообразного распределения комплекса частных задач во времени: требуется, чтобы в зависимости от сроков и других предпосылок, объективно нужных для решения каждой отдель­ной задачи, все они были бы верно представлены в масштабе реального времени, соотнесены с его необходимыми затратами и спланированы в оптимальной последовательности.

Сроки и порядок решения ряда задач во многом зависят, ко­нечно, от закономерностей возрастного развития организма, в том числе от закономерной сменяемости возрастных периодов, отлича­ющихся неодинаковыми тенденциями естественного изменения фи­зических качеств человека и сопряженных с ними двигательных способностей. В частности, задачи, предусматривающие достиже­ние особенно значительных сдвигов в развитии физических ка­честв и двигательных способностей различного характера (скорост­ных, силовых, двигательно-координационных, выносливости, гибко­сти), нужно планировать с учетом так называемых сенсетивных («чувствительных») периодов возрастного развития, когда в силу естественного созревания форм и функций организма склады­ваются наиболее благоприятные предпосылки для направленного воздействия на данные качества, способности. Сроки решения конк-

Ретных задач зависят также от степени реальных трудностей, которые необходимо преодолеть на пути к выполнению той или иной задачи, способов и условий ее реализации, уровня подготовлен­ности и индивидуальных особенностей развития воспитываемых.

Из сказанного понятно, что вполне конкретно поставить каж­дую отдельную задачу можно лишь в конкретной ситуации ее реше­ния. В унифицированных программах физического воспитания, рас­считанных на широкие контингенту (школьные, вузовские, армей­ские и т. д.), задачи формулируют в обобщенном виде, более конкретно их ставят в рабочих планах и других материалах пла­нирования занятий, организуемых для определенной группы зани­мающихся, наиболее конкретно - при выработке индивидуальных установок-заданий. Конкретность в постановке задач должна полу­чать свое выражение не только в четкой определенности их смыслового содержания, но и в четкой очерченности тех количест­венных результатов, каких требуется достичь, чтобы решить зада­чи (когда, конечно, есть к тому реальные возможности).

Нормативы как унифицированное количественное выражение за­ дач, решаемых в физическом воспитании. Проблема четкой коли­чественной постановки задач в педагогической теории и практике не получила пока достаточно полной разработки. Прежде всего это обусловлено ее неординарной сложностью. Есть, однако, и причины иного порядка, связанные с прежней недооценкой точных количест­венных критериев в сфере педагогической деятельности. С горечью иронизируя по этому поводу, известный английский педагог тревож­но констатировал: «Если бы инженеры строили мосты, врачи лечили людей, а юристы судили обвиняемых с такой склонностью к по­верхностным обобщениям и таким отсутствием убедительных обо­снований, какие мы встречаем порой в педагогике, то все мосты давно бы рухнули, пациенты умерли, а невиновные были бы повешены»*.

В физическом воспитании сейчас довольно широко практикуются нормативные способы количественной постановки задач и оценки результатов их выполнения. Термины «норма», «норматив» в коли­чественно-регламентирующем смысле, как известно, означают оп­ределенную величину-меру, принимаемую за унифицированный по­казатель того, что должно быть достигнуто в результате деятель­ности**. Совокупность норм, соразмерных с различными уровня­ми результатов (от начальных до предельных), представляют собой как бы последовательные ступени восхождения по лестнице дости­жений. Нормы, если они верно соотнесены с задачами и услови­ями их реализации, количественно четко указывают граничные и промежуточные параметры на пути к цели, тем самым служат ясными ориентирами на этом пути, в количественной форме кон-

* Цит. но км. Л. Б. Ительсона «Математические и кибернетические методы в педагогике». .VI., Просвещение, 1964, с. 21.

** Это не следует смешивать с качественным пониманием норм как принципов и других узаконенных, положений, регулирующих межчеловеческие отношения и поведение человека в обществе (нравственные нормы, юридические нормы и т.п.).

Кретно выражающими предстоящие задачи. Вместе с тем нормы име­ют и контрольно-оценочное значение: по выполнению либо недовы­полнению их можно с известной определенностью судить о том, как идет реализация поставленных задач, соответствует ли ход физи­ческого воспитания намеченному, какова эффективность применен­ных в нем средств и методов, насколько удалось повлиять благо­даря их применению на динамику физического развития и физи­ческой подготовленности воспитываемых. С учетом всего этого в те­ории и практике физического воспитания проблеме разработки адекватных нормативов уделяется возрастающее внимание.

Разумеется, далеко не все задачи в воспитании могут быть выражены в количественно-нормативной форме; ряд задач по во­спитанию сознания и нравственных качеств личности вообще не подлежит количественно-нормативной формализации (если не ста­новиться на путь вульгаризации самой сути их). В сфере физиче­ского воспитания количественно-нормативная постановка задач распространяется главным образом на те задачи, которые могут быть выражены адекватно в количественной форме как нормати­вы физической подготовленности. В числе их раз­личают нормативы, отражающие преимущественно степень разви­тия физических качеств как основы двигательных способностей («кондиционные» нормативы), и нормативы, отражающие степень сформнрованности двигательных умений и навыков (нормативы «обученности», спортивно-технической подготовленности и т.п.). Такое подразделение нормативов, конечно, в значительной мере условно, поскольку то, что они отражают, фактически едино в своей основе.

Разработка комплекса нормативов, которые адекватно выражали бы количест­венные параметры результатов, предусматриваемых в физическом воспитании, пред­полагает выяснение прежде всего двух вопросов: 1) какие из безграничного в принципе числа проявлений физических возможностей человека выбрать в ка­честве наиболее информативных показателей всесторонней физической подготов­ленности; 2) какой уровень этих показателей следует считать нормальным, нор­мой. Заведомо ясно, что на эти вопросы не может быть однозначного ответа, по­скольку объективно требования, предъявляемые жизнью к физической подготов­ленности человека, не остаются неизменными (как исторически, так и в онтогене­зе), изменяется и конкретная характеристика физического статуса человека. Речь может идти, следовательно, лишь о динамичных нормах и о дифференцированном определении их для различных демографических контингентов с учетом конкрет­ных условий, которые в решающей мере влияют на уровень их физической под­готовленности.

Отбор информативных показателей физической подготовленности различных контингентов шел эмпирически на протяжении многих веков, но выдержанные с научных позиций подходы к его рационализации начали намечаться сравнитель­но недавно. Они связаны с массовыми специализированными обследованиями (тес­тированием) по обширной программе, предусматривающей представительный комп­лекс тестов (испытаний в стандартизированных контрольных упражнениях),мате-матико-статистической обработкой и содержательным анализом результатов тестиро­вания. При установлении нормативов физической подготовленности в расчет берут не просто усредненные данные тестирования, а нормированные вариации показателей.

Всеобщие нормативы физической подготовленности по самому своему назначению должны быть доступны каждому человеку, не имеющему существенных изъянов в физическом состоянии организ-

Ма (врожденных или привнесенных такими причинами, как серьез­ное заболевание, увечье), но доступными при условии определенной подготовки (если нормативы устанавливаются на уровне, позволя­ющем выполнить их без какой-либо предварительной подготовки, значит, они явно занижены и не могут иметь стимулирующего значения). Особый характер имеют спортивно-классификационные нормативы, которые устанавливаются в соответствии с принципом прогрессирующего нарастания трудностей выполнения, что прида­ет им неординарное стимулирующее значение, но фактическая доступность их тем меньше, чем выше их уровень*.

В качестве программно-нормативных установок в советской сис­теме физического воспитания принята развернутая система норма­тивов. Основные среди них для подрастающего поколения и мас­совых контингентов населения зрелого возраста представлены нор­мативами Всесоюзного физкультурного комплекса ГТО. К ним как бы подводит и их дополняет ряд нормативных требований, пре­дусмотренных (кроме ГТО) в программах физического воспитания для различных образовательно-воспитательных учреждений и в Единой всесоюзной спортивной классификации. Такая система нор­мативов при хорошей сбалансированности способствует в принципе четкой конкретизации последовательно решаемых задач по обеспе­чению базовой физической подготовленности и дальнейшего физи­ческого совершенствования.

Другие способы количественной конкретизации задач. В прак­тике физического воспитания наряду с использованием унифициро­ванных нормативных показателей для конкретизации задач приме­няют и другие способы четкой постановки их, позволяющие придать им параметрическую определенность, а вместе с тем и индивидуали­зировать их (на что, понятно, не рассчитаны унифицированные нормативы).

В частности, не малое значение в этом отношении имеет широ­ко распространенная постановка индивидуализиро­ванных двигательных заданий, предусматри­вающих выполнение движений в рамках чет­ко определенных параметров (пространственных, временных, силовых). Постановка таких заданий служит основным способом конкретизации частных задач, решаемых в каждом заня­тии. В идеале задания должны быть тщательно разработаны для каждой относительно завершенной серии занятий, направленной на выполнение этапных задач по обучению двигательным действиям и воспитанию физических способностей, применительно к наличным условиям их реализации, с тем, чтобы оптимально использовать возможности выполнения этапных задач и общих нормативов в установленные сроки.

По мере накопления и уточнения научных сведений о биологи­ческих и связанных с ними факторах, определяющих двигательные

* Полробнее о проблемах разработки нормативов физической подготовленности см. лит. к главе (2, 3).

Возможности человека, в практику физического воспитания внедря­ются и такие способы конкретизации задач, как перспектив­ное, этапное и оперативн о-т екущее планиро­вание нужных (с позиций намечаемых задач) изменений состояния организма по отдель­ным показателям, выражающим степень дее­способности его систем (мышечной, сердечно-сосудис­той, дыхательной и др.). Так, при постановке задач по воспита­нию силовых способностей намечают желательный уровень разви­тия силовых качеств по парциальным динамометрическим показа­телям, характеризующим функциональные возможности основных мышечных групп двигательного аппарата; при постановке задач по воспитанию выносливости намечают желательные изменения ха­рактеризующих ее показателей, в частности величин легочной вентиляции, потребления кислорода и других измеримых показа­телей функциональных возможностей вегетативных систем организ­ма и т. д. Каждый такой показатель в отдельности, конечно, совсем не равнозначен целостным показателям результатов, на достижение которых направлено физическое воспитание, но, взятые в совокупности, эти «парциальные» показатели, если известны их взаимосвязи и закономерности изменения в процессе физиче­ского воспитания, весьма важны для конкретизации решаемых в нем специфических задач, а также для объективного контроля за их реализацией.

В перспективе открывается возможность оптимального прог­нозирования и планирования результатов физического воспитания на основе строгого расчета как целостных показателей уровня всесто­ронней физической подготовленности, так и совокупности обусловли­вающих его параметров функциональных возможностей жизненно важных систем организма. Интересны в этой связи предпринятые в последние десятилетия попытки представить параметрические модельные характеристики спортсменов высшего класса. Речь идет о стремлении смоделировать основные черты со­ревновательной деятельности спортсмена, необходимые для демон­страции максимального спортивного результата, рассчитать нужные для этого показатели подготовленности спортсмена (физической, технической, тактической и т. д.), а также меру развития морфо-функциональных и других индивидуальных признаков, выразить все это в совокупности параметров, которые могли бы служить четкими ориентирами на пути к высшим достижениям*. Хотя имею­щиеся модельные характеристики такого рода еще далеки от совер­шенства и методология составления их нуждается в серьезной раз­работке, опыт создания их заслуживает, несомненно, внимания. По аналогии с ними начата разработка модельных характеристик знач­кистов ГТО, учащихся, проходящих курс профессионально- прик-

Ладной физической подготовки, других контингентов, проходящих курс физического воспитания.

Литература

1. 
   Введение в теорию физической культуры. Учеб. пособие для ИФК-Под общ. ред. Л. П. Матвеева. Гл. I, IV. М.," ФиС, 1983.
2. 
   Методология построения должных норм физической подготовленности. Сост. Е. Я. Бондаревский и др. М., ВНИИФК, 1983.
3. 
   Нормативные требования советской системы физического воспитания. Под ред. Е. Я. Бондаревского. М., ВНИИФК, 1976.
4. 
   Матвеев Л. П. Советская система физического воспитания (состояние и перспективы развития). М., Знание, 1980.

Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет: учебник / Л. П. Матвеев. - СПб: Лань, – 159 с. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры: учеб. пособ. / Л. П. Матвеев. – М.: ФКиС, – 543 с. Теория и методика физического воспитания: учеб. пособ. / Под ред. Б. А. Ашмарина. – Просвещение, – 360 с. Теория и методика физического воспитания: учеб. пособ. Т. 1, 2 / Под ред. Л. П. Матвеева, А. Д. Новикова. – М., – (303 и 256 с.). Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособ. / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М.: Академия, – 279 с. Ашмарин, Б. А. Педагогика физической культуры: учеб. пособ. / Б. А. Ашмарин, Л. К. Завьялов, Ф. Курамшин. – СПб: ЛОГУ. – Менхин, Ю. В. Физическое воспитание: теория, методика, практика: учебное пособие / Ю. В. Менхин. – М.: СпортАкадемПресс. – – 311 с. Чермит, К. Д. Теория и методика физической культуры: опорные схемы: учеб. пособ. / К. Д. Чермит. – М.: Советский спорт, – 270 с. Степанкова, Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребёнка: учеб. пособ. / Э. Я. Степанкова. – М.: Академия, 2001 (и в 2006 – переиздана). – 365 с. Вайнбаум, Я. С. Дозирование физических нагрузок школьников: уч. пособ. / Я. С. Вайнбаум. - Просвещение, – 65 с. Железняк, Ю. Д. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование: уч. пособ. / Ю. Д. Железняк. – М.: Академия, – 261 с. Теория и практика физической культуры: научно-теоретический журнал. – М.: ТиПФК. Физическая культура в школе: научно-методический журнал. Физкультура и спорт: журнал. – М.: ФКиС. Спортивная жизнь России: журнал. – М.: Спортивная жизнь России. Бодюков, Е. В. Основы знаний по физической культуре студентов: курс лекций / Е. В. Бодюков, В. Н. Иванова. – Барнаул: АлтГТУ, с.

Физическое упражнение – это основное специфическое средство ФВ (вид двигательного действия), но в ином смысле это методически организованный процесс воспроизведения средства, то есть – метод педагогического воздействия. Нагрузка в физических упражнениях – это величина воздействия этих упражнений на организм, а также степень преодолеваемых при этом объективных и субъективных трудностей. Это прежде всего количественная мера воздействия физических упражнений. Нагрузка связана с расходом рабочих потенциалов организма и утомлением. При определенных условиях это приводит к необходимости в отдыхе, восстановлению и повышению работоспособности. Нагрузка Отдых Одни из главных развивающих структурных компонентов методов ФВ

Особенности формы, объёма и интенсивности нагрузки, а так же применения интервалов отдыха определяют как внешние, морфологические, изменения человека, так и внутренние, функциональные. Специфические методы физического воспитания. Методы строго регламентирован- ного упражнения. Игровой метод. Соревновательный метод.

Сила человека – это его способность преодолевать внешнее сопротивление, либо противодействовать ему посредством мышечных напряжений. В отличии от человеческой силы, выделяют силу как механическую характеристику движения (на тело с массой m действует сила F). Основные виды силовых способностей. Собственно силовые (в статических режимах и медленных движениях). Скоростно-силовые («динамическая» сила в быстрых движениях). «Взрывная сила».

Режимы работы мышц при проявлении силы. Статический, изометрический, режим. Мышца не изменяет своей длины. Преодолевающий, миометрический, режим. Мышца уменьшается в длине. Уступающий, полиометрический (плиометрический), режим. Мышца удлиняется. Динамический режим.

Мышечная сила и вес собственного тела Величина силы, приходящейся на 1 кг собственного веса, называется относительной силой. Сила человека в движении, безотносительно к весу тела - абсолютная. Относительная сила = абсолютная сила/собственный вес Абсолютная сила мышцы = величине силы на 1 квадратный см физиологического поперечника мышцы. Для успеха в отдельных видах спорта (например, тяжёлая атлетика) важна прежде всего абсолютная сила. В видах спорта с многократными перемещениями спортсменом своего тела большее значение имеет относительная сила (например, гимнастика. Упор руки в стороны на кольцах - «крест» - могут выполнить только те гимнасты, относительная сила которых в этом движении близка к 1 кг на кг веса тела).

Основным методом воспитания силы является метод, основанный на применении таких средств как К первому курсу обучения в вузе юноши в определённых упражнениях относительно легко справляются с нагрузкой равной весу собственного тела. Поэтому значительный объём силовой нагрузки могут составлять динамические упражнения с использованием веса собственного тела (отжимания от брусьев, подтягивание, подъёмы ног в висе и т.п.), что менее подходит к девушкам у которых относительная сила существенно ниже, чем у юношей. В дополнение к ним используются статические (изометрические) упражнения. Изометрические упражнения дают наибольший эффект при постепенном нарастании напряжения. Каждое из таких упражнений целесообразно выполнять в течение 6 – 7 секунд, постепенно увеличивая напряжение с таким расчетом, чтобы достичь состояния «максимум» примерно к четвертой секунде. До и после каждого статического усилия рекомендуется выполнить несколько дыхательных упражнений. динамические упражнения.

В воспитании силовых способностей играют важную роль упражнения с внешним сопротивлением. В качестве отягощения применяют: Эффект применения силовых упражнений зависит от рационального распределения нагрузки на каждом занятии, от занятия к занятию, а также от правильного выбора веса отягощения. Различные виды силовых способностей поддаются определённым способам воспитания, отличающихся по темпу выполнения и числу повторений движения. Большое значение имеет подбор величины отягощения, количество подходов (серий) и режим работы мышечной подсистемы. Для начинающих при воспитании собственно силовых способностей можно применять метод использования непредельных отягощений. При выполнении упражнения (например, жим штанги) устанавливается величина груза в диапазоне 40 – 60 % от максимума. Максимум, (повторный максимум) – это показательной предельно возможной силовой работы при заданном весе отягощения. Например, вес, который можно поднять только один раз соответствует одноповторному максимуму (1 ПМ). специальные тренажёрные устройства, штангу, гантели, резиновые и пружинные амортизаторы, набивные мячи, сопротивление партнера, гири.

Если студент имеет хорошую начальную силовую подготовленность, то нагрузочные границы составляют 70 – 80 % от максимума или десяти – двенадцати повторный максимум (10 – 12 ПМ). Количество упражнений может варьироваться в зависимости от сформулированных задач. Если занятие полностью направлено на воспитание собственно силовых способностей, то количество специальных упражнений может составлять от 5 до 10, формируя комплекс силовых упражнений. По мере повышения силовых способностей вес отягощения постепенно увеличивают до 80 % от максимума (до 5 – 6 ПМ). Во время отдыха между очередными повторениями рекомендуется проделать несколько упражнений на расслабление, которые полезно сочетать с легким самомассажем.

Быстрота – физическое качество, требующее иного методического подхода в отличие от силовых способностей. Быстрота проявляется в скоростных способностях – это возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. Для воспитания быстроты подбирают упражнения, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью. Собственно скоростные упражнения имеют небольшую продолжительность – 15 – 20 с. Индивидуально длительность выполнения их определяется временем, в течение которого может быть сохранен предельно высокий темп движений. Снижение темпа служит сигналом к прекращению упражнения. Как правило, такие упражнения выполняются без внешних отягощений, либо с небольшой величиной отягощений (до 15 – 20 % от 1 ПМ). К средствам воспитания быстроты движений относят спринтерский бег, прыжковые упражнения, спортивные игры с выраженными моментами ускорений. Скоростные способности Быстрота простой двигательной реакции (например, в лёгкой атлетике реакция спортсмена на выстрел стартового пистолета) Быстрота сложных двигательных реакций (в спортивных играх, единоборствах) Быстрота движений (например, проявление быстроты в беге на дистанцию 100 м)

Интервалы отдыха должны быть такими, чтобы очередное повторение начиналось в фазе повышенной работоспособности. Этот момент обычно совпадает по времени с желанием занимающихся продолжить упражнение. Чтобы избежать скоростного барьера, то есть застоя в воспитании быстроты движений, можно использовать несколько методических подходов. Если основное, то есть спортивное, упражнение на соревнованиях выполняется со спортивным снарядом (например, толкание ядра в лёгкой атлетике), то на тренировках можно сознательно использовать снаряд меньшего веса. Спортивные упражнения без снаряда так же можно облегчить (применение помощи тренера с использованием подвесной лонжи в гимнастике). Для улучшения быстроты в беге применяется наклонный рельеф местности (бег под гору). Скорость движения может временно увеличиться, если ему предшествует выполнение упражнения с отягощением. Например, выпрыгивание с грузом перед прыжком в высоту, толкание утяжелённого ядра перед толканием обычного. Так же эффективным способом преодоления скоростного барьера является бег за лидером-партнёром.

Любой человек обладает способностью противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Если организм человека способен длительно выполнять работу умеренной интенсивности при тотальном вовлечении мышечной системы, то эту способность называют общей выносливостью. По отношению к определенной двигательной деятельности выносливость называется специальной. Общую выносливость ещё называют аэробной, в силу специфики механизмов энергообеспечения работы организма. Для воспитания способности длительно выполнять двигательную деятельность умеренной интенсивности применяют упражнения, существенно воздействующие на сердечнососудистую и дыхательную систему: ходьба, бег, передвижение на лыжах, езда на велосипеде, многократные прыжки через скакалку, катание на коньках, спортивные и подвижные игры и др.

Методом слитного (непрерывного) упражнения в течение не менее 15 – 25 минут при частоте сердечных сокращений (ЧСС) 120 – 140 ударов в минуту студенты могут воздействовать на общую выносливость, используя вышеперечисленные формы физической активности. Однако следует придерживаться трёх важных правил: 1. Правило доступности: соответствие нагрузки возможностям студентов. 2. Правило систематичности: регулярная повторяемость нагрузки через определенный объём отдыха организма и в определённой последовательности. 3. Правило постепенности: необходимо постепенно повышать нагрузочный фактор воздействия на физическое качество «выносливость».

В учебно-тренировочных занятиях основного учебного отделения воспитание способности быть выносливым реализуется чаще в беге на дистанции 3000 м (юноши) и 2000 м (девушки). Обычно это физическое упражнение применяется при сдаче контрольных нормативов. Существенная методическая ошибка возникает в том случае, если студенты не выполняли тождественную или близкую по форме, объёму и интенсивности нагрузку в течение семестра, регулярно повторяя бег в зоне умеренной и низкой интенсивности хотя бы одни раз в 1 – 2 недели. Как показывает практика большинству студентов такой объём работы неприемлем – это тяжело переносится ими физически и психологически. Чтобы улучшить выносливость необходимо руководствоваться в частности общеметодическими принципами: постепенности, непрерывности, доступности и индивидуализации.

Преподаватели могут находить индивидуальные подходы к реализации принципа постепенности в направленном развитии выносливости, используя методы убеждения, а иной раз и метод педагогического требования к выполнению циклической работы в ограниченном дистанционном диапазоне, то есть в беге на дистанции 1000 – 1500 м. Применение 12-ти минутного теста К. Купера и предоставление студентам возможности выполнять бег в оздоровительном режиме без учета времени так же оправдано в решении поставленных задач физического воспитания в вузе. Это упражнение можно назвать подводящим к забегу на длинные дистанции с учётом времени и последующим оцениванием достижений студентов.

Студентам следует знать, в чём заключается польза от бега на длинные дистанции. Сердечнососудистая система – одна и уязвимых сторон в развитии здоровья. Есть основания полагать, что большое количество людей преждевременно умирают в зрелом и старшем возрасте именно от того, что не укрепляли средствами ФК сердце, сосуды, дыхательную систему, систему крови (речь идёт о повышении количества эритроцитов в крови, капилляризация миокарда, диллятации желудочка сердца и некоторых других полезных физиологических изменениях). Вместе с тем, как бы ни пытался человек оздоравливать свой организм физической культурой и спортом, существенными регуляторами продолжительности жизни и здоровья могут выступать гены, уровень холестерина в крови, своевременный контроль просвета сосудов сердца, уровень развития медицины, экология, стрессы, и многие другие факторы.

Рекомендации отдельных специалистов бегать утром не следует истолковывать как советы по воспитанию рассматриваемой способности (выносливость). Утренний бег – средство, в большей мере относящееся к гигиенической зарядке, смысл которой в произвольном возбуждении центральной нервной деятельности и последующем быстром врабатывании в повседневные дела, а не в «изматывании» организма перед началом учебной (или профессиональной) деятельности. Исходя из этого, следует рационально дозировать нагрузку в утренней зарядке с использованием бега и других упражнений. Кеннет Купер, известный учёный в области оздоровительной ФК, ставит способность человека к долговременному бегу во главу угла. Его попытки обосновать зависимость аэробной нагрузки и количества липопротеидов высокой и низкой плотности в своё время имели успех. Он разработал таблицы, позволяющие оценить уровень физической подготовленности людей исходя из выполнения ряда различных физических упражнений циклического типа.

Следующий компонент общей физической подготовки – ловкость или двигательно-координационные способности. Степень пластичности корковых нервных процессов, хорошо развитые мышечные чувства обусловливают срочность возникновения координационных связей. Быстрота и точность перехода от одних двигательных установок к другим обеспечивают качество проявления ловкости. Основными средствами воспитания двигательно-координационных способностей являются общеподготовительные упражнения основной гимнастики и спорт: упражнения в равновесии, акробатические элементы, прыжки через скакалку, спортивные игры, единоборства, горнолыжный спорт. Смысл упражнений в том, чтобы воспитать чувства пространства и времени, степень проявления мышечных усилий, способность рационально управлять в пространстве и во времени своим двигательным аппаратом. В молодёжном возрасте развитие ловкости должно осуществляться прежде всего путем обучения рациональному использованию накопленного двигательного опыта.

Произвольное движение Решение двигательной задачи Сложные двигательные задачи Несложные двигательные задачи Согласованность одновременно и последовательно выполняемых движений (координация) Соответствие движения двигательной задаче по пространственным, временным и силовым характеристикам (точность) Первое мерило ловкости Второе мерило ловкости Стереотипные и нестереотипные

Ловкость – это способность быстро овладевать новыми движениями (способность быстро обучаться); - это способность быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки. Методические приёмы воспитания ловкости. Содержание методического приёма Примеры Применение необычных исходных положений.Прыжок в длину, стоя спиной к направлению прыжка. Зеркальное выполнение упражнений.Метание теннисного мяча левой рукой (для правшей). Изменение скорости или темпа движений.Выполнение упражнений в ускоренном темпе. Изменение пространственных границ, в которых выполняется упражнение. Метание диска или молота из уменьшенного круга, уменьшение площадки для игры. Смена способов выполнения упражнений.Прыжки в высоту разными способами. Осложнение упражнений дополнительными движениями. Опорный прыжок с дополнительным поворотом перед приземлением. Изменение противодействия занимающихся при групповых или парных упражнениях. Применение различных тактических комбинаций в игре; проведение встреч с разными партнёрами. Выполнение знакомых движений в неизвестных заранее сочетаниях. Соревнование на выполнение гимнастической комбинации «с листа».

Одним из основных компонентов физической подготовленности, поддающихся воздействию физических упражнений является гибкость. Главный фактор, определяющий подвижность суставов - анатомический, то есть основными ограничителями амплитуды являются кости, их форма в месте сочленения. На гибкость так же влияет: центрально-нервная регуляция тонуса мышц напряжённость мышц-антагонистов умение напрягать мышцы принимающие участие в движении умение сознательно расслаблять мышцы, не участвующие в определённой фазе работы время суток температура воздуха качество разминки температура тела состояние утомления мотивация эмоции

Безусловно, средства воспитания подвижности суставов опорно- двигательного аппарата (ОДА) наиболее эффективны ещё в младшем школьном возрасте, так как в этот период мышцы имеют достаточно большую эластичность, а суставно-связочный аппарат уже в состоянии выдерживать определенные нагрузки, возникающие при выполнении упражнений на растягивание. Но методика применения специфических средств ФК для воздействия на гибкость позволяет улучшить это качество и на учебно- тренировочных занятиях в период обучения в вузе. Сущность воздействия заключается в том, чтобы растянуть соединительную ткань мышц-антагонистов, связок и сухожилий сочленений ОДА. Ведущими физическими упражнениями в данном случае выступают двигательные действия, которые можно выполнять с предельной амплитудой: в активной форме (40 %), в пассивной форме (40 %), в статике (20 %).

Активные упражнения: махи ногами и руками, вращательные движения и наклоны туловищем и другими частями тела. Пассивные упражнения: наклоны вперед в положении сидя с помощью партнёра, наклоны вперед из положения стоя с отягощением, притягивание туловища к ногам за счёт собственных усилий. В растягивании мышц нельзя допускать болевые ощущения, темп должен быть медленным, с постепенным увеличением амплитуды и применения силы помощника. Дозировка упражнений может быть следующей: – позвоночный столб – 80 – 90 повторений; – тазобедренный сустав – 60 – 70 повторений; – плечевой сустав – 50 – 60 повторений; – лучезапястный сустав – 30 – 35 повторений; – коленный сустав – 20 – 25 повторений; – голеностопный сустав – 20 – 25 повторений.

От гибкости позвоночного столба и других суставов может зависеть ОСАНКА. Осанка выражается внешне в привычной для каждого человека манере сохранять вертикальное положение тела. Осанка – это комплекс качеств и навыков, обеспечивающих выгодную для жизнедеятельности общую позу и положение тела в пространстве (прямостояние). Важные факторы воспитание осанки Наследственность Приобретенный навык прямостояния Формирование и закрепление навыка рациональной «основной стойки» (осанка прямого вида) Всестороннее укрепление мышц тела Ясное представление прочувствование рациональной осанки Принудительная рациональная поза с помощью ограничителей и ориентиров Регулярное напоминание о поддержании рациональной осанки Начало урока по ФК с «выравнивающих» упражнений Упражнения в «построении» вертикальной стойки и другие упр.

Алгоритм поэлементного освоения основной стойки Постановка стоп. Они должны быть почти параллельны, слегка развернуты. Полное разгибание ног в коленных суставах. Голень и бедро составляют одну прямую линию (без «переразгибания»). Разгибание в тазобедренных суставах и поясничном отделе. (Нужно стоя прямо, не наклоняя сильно головы, увидеть пальцы ног). Установка верхних звеньев тела: лопатки, плечи (развернуты, не приподняты), «развёрнутая» грудь, шея прямая (не напряжённая), положение головы (взгляд вперед, височная линия параллельна горизонтали).

(1924 г. р.) - выпускник Государственного центрального ордена Ленина института физической культуры (1950). Специалист в области теории и методики физического воспитания, физической культуры и спорта.

Участник Великой Отечественной войны.

Доктор педагогических наук (1965). Профессор (1967). Заслуженный деятель науки России (1984). Почетный доктор Германской высшей школы физической культуры (1985).

Опубликовал более 300 научных работ, в том числе: монографии "Проблема периодизации спортивной тренировки" (1964 и др.), "Основы спортивной тренировки" (1977 и др.), "Введение в теорию физической культуры" (1983 и др.), "Очерки по теории физической культуры" (1984, редактор и соавтор), "Теория и методика физической культуры" (1991); учебники "Теория и методика физического воспитания" (1967, 1976 и др.; соредактор и соавтор), "Теория и методика физической культуры" (1991), "Теория и методика спорта" (1992).

Лауреат премии Спорткомитета СССР, за лучшую научно-исследовательскую работу в области физической культуры и спорта (1971, 1979).

Награжден орденом "За заслуги перед Отечеством" Остепени (1999).

В качестве консультанта участвовал в подготовке олимпийского чемпиона Ю. Власова и других известных спортсменов.

Заведующий кафедрой теоретико-методических основ физической культуры и спорта Российской государственной академии физической культуры.

• - агроном 1911 г. {Венгеров} - летчик-истребитель, лейтенант. Во время Великой Отечественной войны воевал в составе 738 иап ПВО. 27 сентября 1942 г. в районе Грозного таранил истребитель противника...
• - врач, р. 1862...

  Большая биографическая энциклопедия

• - свящ., педагог 1908...

  Большая биографическая энциклопедия

• - сост. "Курса пения в начальн. сельск. и городск. училищах" ...

  Большая биографическая энциклопедия

• - автор брош. "Бородино 26 августа 1812 г." ...

  Большая биографическая энциклопедия

• - сост. повторит. курса медиц. химии. {Венгеров} , состав. "Каталога имеющихся в продаже гравюр и офортов из собран. И. Акад. худ." ...

  Большая биографическая энциклопедия

• - авт. мемуар. "Бунт в Стар. Руссе в 1831 г. ...

  Большая биографическая энциклопедия

• - 1. Александр Терентьевич, скульптор, заслуженный деятель искусств РСФСР...

  Русская энциклопедия

• - Матве́ев 1. Александр Терентьевич, русский скульптор. Учился в Московском училище живописи, ваяния и зодчества у С. М. Волнухина и П. П. Трубецкого...

  Художественная энциклопедия

• - Михаил Александрович 1912, с. Меленец Волынской губ.) - сов. композитор. Чл. КПСС с 1949. В 1941 окончил Ленингр. консерваторию по классу композиции у M. P. Гнесина...

  Музыкальная энциклопедия

• - адъюнкт. Моск. ун. по каф. славянск. яз., теор. изящн. искус.,. археологии и словесн., с. Матв. Гавр. Гаврилова, р. 19 февр. 1795 в Москве, † после 1 апр. 1867...

  Большая биографическая энциклопедия

• - расколоучитель поморян-беспоповцев, пользовавшийся большой известностью среди московских, астраханских и даже польских раскольников...

  Большая биографическая энциклопедия

• - Матвеев, Александр Павлович - врач. Окончил курс в Московском университете. Был профессором в Киевском университете на кафедре акушерства, женских и детских болезней...

  Биографический словарь

• - врач, в 1841 г. окончил курс в Моск. унив., в 1874 г. получил степень доктора медицины за диссертацию: "De morbis puerperalis" и назначен профессором в Киевском унив. по кафедре акушерства, женских и детских болезней...

  Энциклопедический словарь Брокгауза и Евфрона

• - I Матве́ев Александр Терентьевич, советский скульптор, заслуженный деятель искусств РСФСР. Член КПСС с 1940. Учился в Московском училище живописи, ваяния и зодчества у С. М. Волнухина и П. П. Трубецкого...

  Большая Советская энциклопедия

• - Александр Терентьевич, скульптор, педагог. Член объединений "Мир искусства", "Голубая роза" и др. Стремился к классически ясным образам, обобщенным формам...

  Современная энциклопедия

"Матвеев, Лев Павлович" в книгах

Миф № 24. Берия подстроил авиакатастрофу, в которой погиб легендарный советский летчик-испытатель, всенародный любимец Валерий Павлович Чкалов, чтобы не допустить его назначения на должность народного комиссара внутренних дел, на которую Лаврентий Павлович метил сам

Из книги 100 мифов о Берии. Вдохновитель репрессий или талантливый организатор? 1917-1941 автора Мартиросян Арсен Беникович

Миф № 24. Берия подстроил авиакатастрофу, в которой погиб легендарный советский летчик-испытатель, всенародный любимец Валерий Павлович Чкалов, чтобы не допустить его назначения на должность народного комиссара внутренних дел, на которую Лаврентий Павлович метил

МАТВЕЕВ ЕВГЕНИЙ

Из книги Как уходили кумиры. Последние дни и часы народных любимцев автора Раззаков Федор

МАТВЕЕВ ЕВГЕНИЙ МАТВЕЕВ ЕВГЕНИЙ (актер театра, кино: «Доброе утро» (1955), «Дом, в котором я живу» (1957), «Воскресение» (1960–1962), «Поднятая целина» (1960–1961), «Родная кровь» (1964), «Ярость» (1966), «Цыган» (1967), «Почтовый роман» (1970), «Смертный враг», «Укрощение огня» (оба – 1972), «Я –

Евгений МАТВЕЕВ

Из книги Досье на звезд: правда, домыслы, сенсации, 1934-1961 автора Раззаков Федор

Евгений МАТВЕЕВ Евгений Матвеев родился 8 марта 1922 года в селе Новоукраинка Скадовского района Херсонской области. Его отец - Семен Калинович - «в гражданскую войну воевал на стороне красных, тогда его и занесло на Таврию. Там он и познакомился с матерью нашего героя -

Евгений МАТВЕЕВ

Из книги Нежность автора Раззаков Федор

Евгений МАТВЕЕВ Свою первую и единственную жену Евгений Матвеев повстречал в 1946 году в Тюмени. Это была молоденькая студентка музыкального училища Лида. Матвеев руководил самодеятельностью военного училища, где тогда служил. И сам тоже в самодеятельности участвовал.

МАТВЕЕВ Евгений

Из книги Сияние негаснущих звезд автора Раззаков Федор

МАТВЕЕВ Евгений МАТВЕЕВ Евгений (актер театра, кино: «Доброе утро» (1955; начальник строительства Судьбинин), «Искатели» (главная роль – Андрей Николаевич Лобанов), «Дом, в котором я живу» (Константин Давыдов, старший сын) (оба – 1957), «Дело «пестрых» (следователь МУРа

1 июня – Евгений МАТВЕЕВ

автора Раззаков Федор

1 июня – Евгений МАТВЕЕВ Это был истинно народный артист в высшем понимании этого слова. За долгие годы своей работы в кинематографе он переиграл множество ролей, среди которых были рабочие, крестьяне, военные, князья, цыгане и даже один будущий генеральный секретарь,

Евгений МАТВЕЕВ

Из книги Свет погасших звезд. Они ушли в этот день автора Раззаков Федор

Евгений МАТВЕЕВ Евгений Матвеев был истинно народным артистом в высшем понимании этого слова. За долгие годы своей работы в кинематографе он переиграл множество ролей, среди которых были рабочие, крестьяне, военные, князья, цыгане и даже один будущий генеральный

Евгений Матвеев

Из книги Чтобы люди помнили автора Раззаков Федор

Евгений Матвеев Евгений Семёнович Матвеев родился 8 марта 1922 года в селе Новоукраинка Скадовского района Херсонской области. Его отец - Семён Калинович - в гражданскую войну воевал на стороне красных, тогда его и занесло на Таврию. Там он и познакомился с матерью нашего

ЕВГЕНИЙ МАТВЕЕВ

Из книги Как знаю, как помню, как умею автора Луговская Татьяна Александровна

ЕВГЕНИЙ МАТВЕЕВ В изостудию Центрального Дома пионеров, что был в Москве в переулке Стопани, я поступил в 1945 году в группу, преподавателем которой была Татьяна Александровна Луговская. Тогда я не мог и представить себе, какую огромную роль в моей жизни сыграет эта

Укладчик Матвеев

Из книги Наше небо автора Кайтанов Константин Фёдорович

Укладчик Матвеев Парашюты новой конструкции обычно испытываются на манекенах. Пятипудовый болван, сброшенный с самолета, грузно раскачивается под раскрывшимся куполом и показывает удивительную пластичность приземления.Однажды парашют не раскрылся. Безудержно

А. С. Матвеев

Из книги Государево око. Тайная дипломатия и разведка на службе России автора Кудрявцев Николай Александрович

А. С. Матвеев Артамон Сергеевич Матвеев был одним из наиболее видных государственных деятелей России второй половины XVII в. Он бы выдающимся дипломатом, военачальником, разведчиком, писателем, историком, основателем русского придворного театра - вот далеко не полный

Матвеев мост

Из книги Мосты Санкт-Петербурга автора Антонов Борис Иванович

Матвеев мост Мост расположен на левом берегу Мойки. Длина моста 27,1 м, ширина - 9,78 м. Он назван в память о комиссаре С. М. Матвееве, убитом в 1918 г. на Восточном фронте.Мост построен в 1782–1787 гг. при сооружении гранитных набережных Крюкова канала. Он был деревянным,

В. Н. Матвеев

Из книги Сталинград: Записки командующего фронтом автора Еременко Андрей Иванович

В. Н. Матвеев И. А. Петров

МАТВЕЕВ

Из книги Энциклопедия русских фамилий. Тайны происхождения и значения автора Ведина Тамара Федоровна

МАТВЕЕВ На тридцать втором месте в первой сотне самых распространенных российских фамилий – Матвеев. Источник не вызывает сомнений – православное имя Матвей, что в переводе с древнееврейского означает ‘Божий человек’. Производные формы Матя, Матюха, Матюша, Мотя и др.

Матвеев курган

Из книги Большая Советская Энциклопедия (МА) автора БСЭ

Эта книга - результат впервые выполненной разработки курса теории спорта для завершающего (третьего) уровня высшего профессионального образования по физической культуре и спорту. При создании курса учитывались предпосылки к освоению его содержания, которые обеспечиваются на предшествующих образовательных уровнях, и официальные государственные требования к впервые введенной в отечественной высшей школе подготовке магистров и специалистов высшего уровня.

Глава I. ФЕНОМЕН СПОРТА (сущностный аспект).

1. Вводные определения.

Стремясь углубиться в теорию спорта, важно прежде всего уточнить отправные определения понятий, относящихся к самому нему и к непосредственно связанным с ним явлениям. Ведь недостаточная определенность исходных понятий, как некая зыбкая почва, сразу же сдерживает, а то и вовсе останавливает продвижение по пути познания.

Вообще говоря, в наше время едва ли кто так или иначе не соприкасался со спортом. Тем не менее, в обыденных рассуждениях о нем под словом "спорт" зачастую подразумевают далеко не одно и то же. К тому же в ряде языков народов мира этот термин приобрел крайне "расплывчатое" смысловое значение (когда, к примеру, "спортом" называют такие явно различные явления, как олимпийские игры, увеселительную прогулку на яхте или моторной лодке и даже... соперничество в карточной игре!). Учитывая это, тут надо с повышенным вниманием подойти к понятийным размежеваниям. Первый решающий шаг к тому - возможно строгое определение понятия "спорт" в его узком, собственном смысле.

Предисловие
Часть первая. Сущность феномена спорта и характер его теории
Глава I. Феномен спорта (сущностный аспект)
1. Вводные определения
2. Об истоках и определяющих чертах спорта
3. Многообразие видов спорта
4. Спортивные результаты как атрибут спорта: факторы и тенденции их динамики
5. Социальные функции спорта и направления спортивного движения в обществе
5.1 Основные функции и функциональные связи спорта в системе социальных явлений
5.2 Профилирующие направления и разделы в социальной практике спорта; их особенности и взаимосвязи
Глава II. Теория спорта как наука и учебный предмет
2.1 Формирование теории спорта
2. Современная проблематика и методологические аспекты теории спорта
3. Теория спорта в системе профессионального образования
Часть вторая. Теория соревновательной деятельности и системы спортивных соревнований
Глава III Соревновательная (состязательная) деятельность спортсмена как ядро спортивных соревнований
1. Понятийная конкретизация отправных представлений о спортивном соревновании и соревновательной деятельности спортсмена
1.1 К понятиям "спортивное соревнование", и "спортивное состязание"
1.2 Общие черты и структура соревновательной деятельности спортсмена
2. Аналитическая характеристика направленности, состава и требований соревновательной деятельности спортсмена
2.1 Конкретная состязательная нацеленность и мотивация спортсмена
2.2 Техника и тактика соревновательной деятельности спортсмена
2.3 Особенности проявлений психических и физических качеств спортсмена в соревновательной деятельности
2.3.1. Психическая неординарность спортивно-соревновательной деятельности
2.3.2 Требования спортивных соревнований к реализации физических возможностей спортсмена и параметры соревновательных нагрузок
2.4 Зависимость соревновательной деятельности спортсмена от режима и средовых условий соревнований
Глава IV. Основы системы спортивных соревнований
1. Разновидности соревнований в спорте: классификационные подходы в их систематизации
2. Единый спортивный календарь и индивидуализированная система состязаний
3. Тенденции многолетней динамики соревновательной практики спортсмена
Часть третья. Система подготовки спортсмена (концептуальный аспект)
Глава V. Выявление индивидуальной спортивной предрасположенности, первичная спортивная ориентация и постановка долгосрочных целей в подготовке спортсмена
1. Исходная позиция в выборе спортивной специализации
2. Критерии и подходы в диагностике индивидуальной спортивной предрасположенности
3. Особенности начальной спортивной ориентации
4. Постановка долгосрочных спортивно-подготовительных целей
4.1 Внешнее выражение и главное содержание целей. реализуемых в процессе подготовки спортсмена
4.2 Основные аспекты конкретизации долгосрочных спортивно-подготовительных пеней
4.3 Количественное прогнозирование и моделирование при конкретизации спортивно-подготовительных целей
Глава VI. Интегративная характеристика содержания, средств и методов подготовки спортсмена
1. Подготовка спортсмена - многосторонний процесс
2. Подготовительные упражнения спортсмена
2.1 Упражнение как средство и метод
2.2 Градации и ведущая классификация упражнений как средств подготовки спортсмена
2.3 Фазы нагрузки и отдыха в процессе упражнения
2.4 Методические формы упражнения в подготовке спортсмена
3. Средства содействия эффективности упражнений спортсмена и другие средства его подготовки
Глава VII. Основные закономерности и принципы построения подготовки спортсмена
1. Общие отправные положения
2. Специфические черты базовых закономерностей спортивной подготовки и Производные от них принципы
2.1 Максимизация и углубленная индивидуализированная специализация
2.2 Перманентность и цикличность подготовительно соревновательного процесса
2.2.1 Особенности преломления принципа непрерывности в системном построении спортивной подготовки
2.2.2 Основания и установки принципа циклического построения спортивной подготовки
2.3 Необходимость сочетания в процессе спортивной подготовки тенденций постепенности и предельности, опережающих и стабилизирующих тенденций
2.3.1 Соединение постепенности и предельности в наращивании развивающе-тренирующих воздействий как закономерность и принцип подготовки спортсмена
2.3.2 Принципиальное значение волнообразности в динамике спортивно-подготовительных нагрузок
2.3.3 Сочетание в процессе спортивной подготовки опережающего и адаптивного моделирования соревновательной деятельности
2.4 Относительная избирательность и единство различных сторон подготовки спортсмена
Вместо заключения. (О некоторых прикладных аспектах теории спорта и дискуссиях вокруг них)
1. Вновь о феномене "спортивной формы"
2. К дискуссии об осмыслении структуры спортивной тренировки

Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Общая теория спорта, учебная книга для завершающих уровней высшего физкультурного образования, Матвеев Л.П., 1997 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.