Материнские чувства не приходят к женщине в одночасье. Они появляются постепенно, еще до зачатия, и развиваются уже после рождения ребенка. Есть такое понятие, как «доминанта беременности». Ваши ценности и интересы меняются в этот период и сосредотачиваются вокруг будущего ребенка и его потребностей. Вы уже не можете продолжать жить так, как раньше. Но это не значит, что нужно отречься от всех своих увлечений и забыть про друзей и родственников. Важно найти золотую середину, чтобы быть готовой к потребностям ребенка, но не задавить его своей гиперопекой.
В ближайшие 9 месяцев важно все, начиная с вашей реакции на беременность. Если вы не хотите ребенка, он чувствует это, и ваше состояние сказывается на его развитии. Желанный ребенок также чувствует вашу радость и любовь.
Понятно, что вредные привычки, плохое питание или поднятие мешка с картошкой может привести к определенным неблагоприятным последствиям. Многие женщины берегут себя и не делают подобных ошибок. Связь с чувствами, настроением и мыслями не лежит на поверхности. Она немного глубже, но не менее физиологична. Стресс, вызванный финансовыми проблемами или ссорой с мужем, проявляется выделением стероидных гормонов, которые безропотно пропускает плацента, и нарушением кровообращения, вызывающим гипоксию (кислородный голод) у плода. И то, и другое сказывается на развитии мозга и здоровья будущего малыша.
Но как избежать стресса? Взять академический отпуск от работы, проблем в семье, пробок на дорогах и ворчливой соседки? Полностью исключить раздражители невозможно. Ваша задача — избегать их там, где получится, и не зацикливаться на том, чего избежать не удалось. Тем более что гормональная перестройка в дуэте с токсикозом могут занести в «черный список» даже любимые занятия или любимого мужа.
Плаксивость, усталость, вспышки агрессии могут быть направлены на что угодно. Вы и сами себя можете порой раздражать. А потом расстраиваться, что «нарычали» на близкого человека. Не надо казнить себя за проявление слабости. Извинитесь, если нужно, и забудьте об этом недоразумении.
Чтобы не оставить места для неприятных мыслей, стрессов и страхов, наполните свою жизнь приятными и полезными занятиями: читайте книги о беременности и воспитании, собирайте приданое, рисуйте, мечтайте, посещайте выставки, гуляйте на природе, встречайтесь с людьми, общение с которыми доставляет вам радость. Хорошенько высыпайтесь и не взваливайте на свои плечи невыполнимых дел.
Медитация, арт-терапия, упражнения на расслабление тела и прослушивание классической музыки благоприятно сказываются на течении беременности. В будущем ребенок может проявить интерес и способности к занятиям, которым вы предавались, пока он еще сидел в животе. Есть свидетельства, что у родителей, говоривших во время беременности на иностранных языках, рождались дети с языковыми способностями, а у любителей музыки детки проявляли желание играть на музыкальных инструментах.
Общение с малышом
Теперь вы не одна. В этот период вы являетесь единым целым с вашим ребенком. Он довольно краток и пройдет быстрее, чем вам кажется. Было бы странным сидеть в одной комнате с другим человеком и не разговаривать с ним. Не молчите и с будущим малышом.
Для развития ему требуется общение с мамой. Ваш контакт ограничен прикосновениями, звуками и чувствами. Гладьте себя по животу, рассказывайте о том, какая погода, какие у вас планы, как вы рады, что теперь вы вместе, какой прекрасный и интересный мир вокруг вас. Вы можете читать вслух сказки, стихи, петь колыбельные песни. Ваш спокойный и тихий голос создает ощущение гармонии и безопасности для вашего ребенка.
Важно и то, как вы воспринимаете сигналы от вашего малыша. Если на его движения вы реагируете негативно, с раздражением, то он чувствует себя нежеланным и это скажется на его характере в будущем. Старайтесь воспринимать все неприятные симптомы, связанные с беременностью, как невысокую плату за будущее счастье материнства и переключать внимание с сегодняшнего недомогания на завтрашнее: «Поздравляем, у вас родился сын (родилась дочь)!»
Отношения с будущим папой
В этот период особенно важны ваши отношения с отцом ребенка. Вам необходимо чувствовать его любовь, заботу и поддержку. Если муж помогает с домашними делами, ждет появления малыша и проявляет интерес к вашему положению, то и вам легче наслаждаться беременностью, а не тяготиться ей.
С первых дней обсудите с ним возможные сбои в настроении, скажите, что это временно, объясните, что вам сейчас особенно необходимо его внимание. Не только вам, но и вашему ребенку. Берите будущего папу на прием к врачу, на УЗИ, давайте почувствовать движения малыша в животе, предлагайте поговорить с ребеночком. Эти первые контакты помогут папе и ребенку узнать и полюбить друг друга.
Но не впадайте в уныние, если ваш муж не торопится устраивать душевные диалоги и не ведет себя, как примерные папы из популярных фильмов. Некоторым мужчинам трудно преодолеть смущение или не хватает эмпатии, чтобы понять, почувствовать, что с вами происходит. Это не говорит о том, что он не будет любить ребенка. Просто его отцовские чувства проснутся немного позже. Примите ситуацию такой, какая она есть, и попросите поддержки у кого-то еще.
Общение с окружающими
Родственники, друзья и коллеги могут по-разному относиться к вашей беременности. Кто-то искренне порадуется, а кто-то будет раздосадован или равнодушен. Не ждите, что все вокруг будут носить вас на руках, иначе вас ждет разочарование. Не все уступят место в автобусе и пропустят без очереди, не блещут радушием даже многие врачи в женской консультации.
Ваша задача — не держать обид. Пройдите мимо, вспомните приятный момент из жизни, подумайте о том, что скоро у вас появится любимый малыш. Улыбнитесь ему и представьте, что он улыбнулся вам в ответ. Если есть личности, которые хронически портят вам настроение, сведите к минимуму общение с ними.
Ваша любовь и ласка — самое главное, что требуется вашему ребенку еще до рождения и в первые годы его жизни. Берегите себя, балуйте себя и находите повод для улыбки.
Особенности психологического состояния женщины в первом, втором и третьем триместрах беременности
Внутренний мир беременной женщины загадочен и удивителен, а ее настроение переменчиво. В короткий отрезок времени оно может несколько раз меняться: то она счастлива, бодра, весела, то уже в следующий момент расстроена, огорчена, опечалена. Беременная женщина чувствительна и раздражительна, она гораздо острее, чем прежде, реагирует на окружающий мир. У одних женщин при беременности меняется облик, у других все остается без изменений. Но всем будущим мамам свойственна своя особая психология, меняющаяся из месяца в месяц.
Беременность с психологической точки зрения, как и в физиологии, можно разделить на три периода (триместра):
Первый триместр – месяцы неуверенности и адаптации к новому состоянию. Начало беременности – это период эмоциональных взлетов и падений. Чувства женщины еще не определились, от осознания счастья она переходит к сожалению. Перемены в настроении оказываются сильны и трудны для понимания. Это еще не боязнь родов, а неопределенный страх, включающий в себя и радость от неведения того, что происходит, и боязнь неизвестности, и беспокойство о будущем ребенка, и опасения, что муж отдалится от нее за время беременности.
Тошнота, бессонница, отсутствие аппетита в качестве причины или следствия этих смешанных чувств делают первые недели беременности утомительными.
Страх перед неизвестностью может привести к состоянию подавленности, зависимости от близких.
Женщина становится впечатлительнее, чувствует себя более хрупкой физически и психологически, ей хочется быть объектом внимания и забот. Часто и много плачет, становится сентиментальной; ей кажется, что ее никто не любит, и вообще ей ничего не хочется. Ответственность за эти изменения чувств несет гормональная перестройка организма, в результате которой душевное состояние женщины в первые месяцы приближается к детскому. В таком состоянии женщина начинает чувствовать, как ребенок, что поможет ей в дальнейшем при общении с малышом. Однако, пребывая в таком состоянии, женщина ощущает, что взрослеет.
Как вначале будущая мама колебалась между радостью и страхом, так сейчас в ней борются инфантильность и взросление. Эта двойственность вызывает у нее тревогу и часто бывает причиной смены настроений, не всегда понятной окружающим.
В этот период женщина чувствует необычную усталость, нуждается в более продолжительном сне из-за выросшего потребления энергии. Организм приспосабливается, адаптируется к новому состоянию.
В первом триместре может возникнуть депрессия, причинами которой могут стать семейные разногласия, социальные и бытовые проблемы, отсутствие эмоциональной поддержки со стороны отца ребенка, осложнения и болезни.
Второй триместр – месяцы равновесия. Энергетический баланс в организме восстанавливается. К женщине приходит успокоение, стабильность, улучшается настроение, возвращается нормальный сон. У будущей мамы появляются первые ощущения новой жизни – движения плода. Матери, которые раньше не решались показать свою радость, отдаются ей целиком. Теперь они уверены в своем материнстве.
Присутствие ребенка благотворно влияет не только на мысли, воображение будущей матери, но и на ее организм, поскольку это взаимосвязано.
Третий триместр – месяцы отступления. В первом триместре ребенок был надеждой, уверенностью, но не реальностью; во втором триместре его присутствие стало ощутимым; в третьем – он становится центром помыслов, интересов и занятий будущей мамы.
Постепенно события повседневной жизни отступают на второй план, занимая женщину все меньше и меньше, ее мысли концентрируются на ребенке, которого она носит. Погружение в ребенка – основная черта третьего триместра.
В настроении опять начинаются перепады, появляется раздражительность, беспокойство, страх перед родами, болью.
Женщина меняется не только эмоционально, происходит также смена ее приоритетов: она с трудом заставляет себя интересоваться работой, а больше времени уделяет дому и будущему ребенку.
Последняя неделя кажется длиннее, чем предшествующие ей девять месяцев. Чувства и эмоции беременной женщины весьма разрозненны: с одной стороны, она с нетерпением ожидает наступления срока родов, с другой – приближение родов вызывает еще больше сомнений, беспокойства, неуверенности. В этих ощущениях есть свое преимущество: они как бы ослабляют боязнь родов, если она возникает.
Состояние беременности уникально. Все женщины, прошедшие через этот период, всегда отмечают его как совершенно непохожий, очень сильный по уровню переживаний, специфичный по комплексу ощущений период. Кто-то выделяет позитивную силу этого периода жизни, а кто-то – силу негативных ощущений, болей, болезней. Но всегда это очень значимый, неповторимый, непохожий на другие период жизни.
Тревоги и страхи беременной женщины
В этот стрессовый период появляется страх перемен , связанный с привыканием к новому состоянию. Действительно, теперь в жизни произойдут перемены, касающиеся работы или учебы, семейных отношений и планов на будущее. Даже если беременность была запланирована, все равно потребуется время, чтобы перестроиться.
Самое главное в начале беременности – осознать свое состояние. Осознать беременность – значит, принять появление ребенка в своей жизни и начать совместное с ним существование. И на протяжении девяти месяцев, общаясь с малышом, научиться понимать его потребности и желания.
Уже в самом начале беременности у будущей мамы могут возникнуть тревоги о здоровье ребенка . Какой он будет: здоровый, слабый, сильный, не будет ли у него отклонений в развитии, скажется ли выпитая на прошлой неделе таблетка анальгина, что делать с монитором компьютера.… В памяти перебираются разные ситуации, и воображение рисует массу опасностей для ребенка.
Во второй трети беременности причиной необоснованных страхов могут стать различные суеверия и актуализировавшиеся слышанные ранее мнения и замечания (не есть много мяса, чтобы ребенок не был волосатым; не смотреть на пожар, иначе у ребенка возникнет огненный невус и т.д.)
Лучший способ избавиться от подобных страхов – осознавать, что они естественны в период беременности. Но если страхи начинают мешать, то необходимо обратиться к психологу, а также регулярно получать профессиональную консультацию врача, вовремя проходить все необходимые обследования, назначенные по графику.
К концу беременности женщину охватывает страх перед родами . Роды являются мощным физическим и психологическим переживанием и связаны с целой серией страхов. Женщина может бояться неизвестности, различных осложнений, родовой боли, смерти. Источник этого страха кроется не в страхе за собственную жизнь, а в предчувствии переживаний ребенка, который в процессе рождения проходит стадию психологического «умирания». Рождение – одно из самых сильных переживаний человека, сопоставимое по силе разве что с переживанием смерти.
Жизнь в животе мамы для ребенка – рай: всегда тепло, спокойно, удобно, сытно, все потребности удовлетворяются сами собой, не нужно прикладывать никаких усилий. Но вдруг в один момент все изменится: станет тесновато, душновато и голодно. Чтобы справиться с ситуацией, ребенок отправится в путешествие, не представляя, чем оно закончится. После всех тягот опасного пути ребенок из уютного, совершенного мира попадет в мир холодный и равнодушный, где все нужно делать самому. Такие впечатления можно сравнить только с настоящей жизненной катастрофой. Ужас, который испытывает ребенок во время рождения, не сохраняется в его сознании, так как оно еще не сформировано. Но все, что происходит вокруг него, он переживает всем существом – телом и душой.
Роды – это достаточно тяжелая, но благодарная физическая и душевная работа.
Чтобы снять психологическое напряжение, связанное с ожиданием родов, нужно подготовиться к ним заранее: посещать «школы подготовки к родам», позаботиться об организации родов (выбрать роддом, узнать о правилах, познакомиться с врачом).
Страх боли в родах зачастую формируется еще в юности из различных «страшных» историй, которые возникают в памяти, когда приходит время рожать, из векового убеждения, что рожают в муках.
Многие женщины испытывают боль при родах лишь потому, что были чересчур напуганы ожиданием предстоящей боли, незнанием и непониманием того, что с ними будет происходить. Женщины, испытывающие страх, рожают гораздо сложнее тех, кто настроен правильно на процесс родов. Именно страх создает излишнее напряжение мышц. Вместо того чтобы расслабиться и дать ребенку спокойно родиться, женщина боится, нервничает и напрягается. А это еще больше усугубляет боль.
Поэтому, чтобы побороть боль, необходимо побороть страх. Для этого женщине необходимо знать, что происходит с ней в период беременности, как живет и развивается ребенок, как будут проходить роды, можно ли помочь себе научиться правильно дышать, расслабляться и снимать напряжение.
Влияние эмоционального состояния женщины на течение беременности и роды
Многими исследователями подчеркивается неблагоприятное влияние эмоционального стресса матери на беременность и роды.
Беспокойство, испытываемое женщиной во время беременности, является первым опытом беспокойства у ребенка.
Во второй половине беременности интенсивно развивается кровеносная система плода, и он получает через плаценту и пуповину гормонально опосредованную порцию беспокойство всякий раз, когда мать находится в состоянии тревоги. Возможны и определенные функциональные нарушения в деятельности организма в ответ на длительное волнение или раздражение матери. Беспокойство матери вызывает также и соответствующую двигательную реакцию плода.
При эмоциональном стрессе у матери во время беременности отмечена вероятность преждевременных родов, нарушений родовой деятельности, если роды и протекали в срок. В последнем случае чаще встречаются слабость родовой деятельности, признаки внутриутробной гипоксии плода, нарушение плацентарного кровоснабжения.
Женщина с положительным отношением к будущему ребенку переносит беременность легко, у нее всегда прекрасное настроение, она уверена в благополучном течении беременности и родов, а в будущем ребенке видит радость и счастье своей жизни. Это вселяет в душу еще не родившегося человека чувство уверенности, собственной значимости и защищенности. Позитивные материнские эмоции вызывают усиление роста плода и возрастание уровня его сенсорного восприятия.
Рождение на свет новой жизни - высшее предназначение женщины. Осознание красоты, неповторимости этого события - высшая награда не только для самой матери, но и для всей семьи, для человеческого общества в целом. В этой статье мы рассмотрим такую тему, как психология женщины во время беремености.
Психология беременной женщины для мужчин
Началом новой жизни является зачатие. Это начало грандиозного этапа в жизни каждой женщины, когда она начинает готовиться к выполнению ее физиологического предназначения.
Вскоре после зачатия у женщины развивается особая обостренность восприятия окружающей среды. Нет необходимости более глубоко рассматривать психологические особенности беременных женщин, достаточно понять, что это - вовсе не причуды и не капризы, а реальное состояние сознания, основанное на определенных психологических изменениях. Здесь и находится сфера ответственности мужчины перед еще не родившимся ребенком. Это важнейшая фаза в жизни человека, ведь в это время совершается чудо развития будущего малыша - изменяются ткани, совершенствуются формы.
Здоровье женщины в положении зависит от многих факторов, но прежде всего она должна быть счастливой. Подобное возможно лишь при наличии понимания и отношения со стороны любящего мужа, а также его личной заинтересованности в ребенке и во всем, что имеет к нему отношение. Психология беременной такова, что женщина может быть счастливой лишь в том случае, если муж разделяет ее заботы и надежды, ее радости и страхи. На протяжении всего срока вынашивания ребенка роль мужа переплетается и развивается вместе с ролью жены. Вместе с ней он познает достоинство, красоту и духовное превосходство семейного союза. Мужчине необходимо время для того, чтобы понять все, чему следует научиться, и стать той опорой семьи, на которую может положиться жена.
Очевидно, что заботливое общество должно всячески поддерживать семейную пару, ожидающую потомство. Огромное значение в этом плане имеет создание классов дородовой подготовки как для женщин, так и для мужчин. Муж должен осознать всю глубочайшую важность его роли по отношению к здоровью будущего малыша.
Психология отношения с мужем во время беременности
Часто женщины при вынашивании плода становятся излишне вспыльчивыми и резкими. Психологи советуют мужчинам уделять им больше внимания, дабы ежечасно доказывать свою преданность и бесконечную любовь. Хотя иногда нервозность вызвана не проходящей беременностью, а действиями окружающих людей. Интересно, что вот как раз об этом нужно говорить постоянно, ведь при правильном поведении удается избежать этого неприятнейшего состояния.
Психология беременной женщины требует чтобы была создана приятная обстановка в комнате. Любому человеку понятно, полностью оградить себя от нервозности окружающих людей невозможно. Тем не менее, при правильном подходе человек легко обеспечивает себе тишину и спокойствие. Обычно сделать это проще всего посредством создания оптимальной обстановке в спальне. Женщина в положении должна отлично понимать, «под боком» есть местечко, где никто ее не побеспокоит и не нарушит спокойствия. Конечно, она не будет срываться и убегать, чтобы закрыться в комнате, однако, всегда найдет свободную минутку, дабы посидеть и послушать музыку или посмотреть телевизор.
Музыка, фильмы и многое другое тоже важно с точки зрения психологии. Плод, даже находятся в утробе матери, воспринимает окружающий мир. Психология периода беременности такова, что родителям следует постараться обеспечить ему удобство и комфорт при помощи спокойных мелодий и приятных фильмов. Часто женщины совершают серьезную ошибку, просматривая коллекции фильмов-ужасов во время беременности. Они беспокоят их, что допускать ни в коем случае нельзя.
Прогулки и частый отдых - важная часть в психологии беременной женщины. К тому же, родителям нужно чаще быть вместе во время девяти месяцев. Спокойствие будущей матери в первую очередь обеспечивается близостью второй половинки, поэтому лучше каждый день выходить на прогулку, которая может длиться не более получаса. В первую очередь это, конечно, необходимо для поддержания здоровья женщины, однако, положительно повлияет и на моральное состояние человека.
Решить, как быть спокойной во время беременности, непросто. Слишком многие посторонние причины нарушают тишину и покой в душе женщины. Да, нельзя закрываться в комнате и никуда не выходить, однако, иногда все же приходится поберечь себя, а также спокойствие ребенка. Ведь он чувствует моральное состояние матери, реагирует на него, так что беспокойство допускать нельзя.
Отношения с мужем после рождения ребенка
А если у Вас родился первенец, то неизбежно возникает много вопросов по уходу за ним. Будущим родителям предстоит научиться ухаживать за ребенком еще до его рождения. Создание в семье атмосферы согласия, гармонии позволяет избегать всевозможных стрессов (включая стрессы перемены работы или переезда в новую квартиру или дом). В идеале воспитание сына или дочки начинается еще в утробе. Психологи рекомендуют чаще ласкать его, петь, разговаривать с ним, уверяйте малыша в своей любви.
Нежные прикосновения, адресованные младенцу, говорят, что его ждут, что о нем знают. Во время беременности ребенок привыкает к звуку голосов отца и матери, и поэтому сразу после рождения быстрее и легче привязывается к родителям.
Большая ответственность лежит и на обществе в целом. Центральным моментом является создание такой службы родовспоможения, когда роды проходят в обстановке, где к новорожденному и матери относятся гуманно и заботливо. Вся необходимая медицинская помощь оказывается ненавязчиво, а к желаниям беременной женщины прислушиваются. Присутствие мужа в самые трудные моменты в жизни женщины является неоспоримым преимуществом. При таких обстоятельствах ребенок приходит в мир, где царят уважение и понимание, и его сразу же окружают любовью и лаской. Основной целью для цивилизованного человеческого общества ставится рождение самого здорового самого желанного младенца и облегчение родов матери.
В одну секунду небо затягивают тяжёлые, серые тучи, словно как губка впитавшие в себя влагу, так и норовят выпустить накопившиеся слёзы. Но вдруг, совсем неожиданно, тучи уплывают в небесные дали, как будто их и не было, а на небе появляется лучистое солнце, которое озаряет своим теплом все вокруг. Подобным образом можно охарактеризовать перепады настроения беременной женщины, появившиеся улыбка на её милом лице, может быстро смениться подступающимися слезами в глазах или нотками раздражения в её настроении.
Что происходит в этот момент с женщиной?
Какие эмоции наполняют её душу в этот чудесный, неповторимый период её жизни? Как реагировать её близким людям на такие перепады настроения, и есть ли отличия в психологии беременной женщины от не беременной, какие изменения с ней происходят?
Психология беременной женщины очень сильно отличается от женщины, которая не находится в состоянии беременности. Женщины это такие существа, которые живут, руководствуясь своими эмоциями, ощущениями, чувствами, они намного эмоциональнее, чем мужчины. Для женщины беременность это своего рода шанс вернуться к своей истинной природе. Чем глубинней женщина проникает в неё, тем сильнее с ней происходят радикальные изменения. В том числе, это касается и её психологической природы, внешних и внутренних проявлениях, ощущениях, чувствах, которые она будет испытывать. Соответственно, этот переход, познание новой себя, заметно влияет на женщину, бесследно, без перемен происходит только в том случае, если до беременности женщина уже была достаточно приближена к женской природе.
Истинная женская природа-мягкая, нежная, текучая, плавучая, и в тоже время глупая. По своей природе женщина должна быть мудрой, хитрой, но не умной. Ум особенность мужчины, он добытчик, который хранит, оберегает, защищает свою семью и семейные отношения. У женщины задача совсем иная, испокон веков её принято считать хранительницей очага.
Если до зачатия ребёнка женщина была карьеристкой и занималась мужским занятием, где необходимо чётко мыслить, убирать в сторону свои эмоции, то в таком случае, беременность может существенно её изменить. Очень хорошо если она подастся процессу познания истинной женской природы, который ей пойдёт только на пользу. К сожалению, в нашем обществе большинство женщин осуществляют трудовую деятельность беременными, где они больше думают, головой и меньше чувствуют. Это довольно часто приводит к отрицательным явлениям, мешает познанию, полному погружению в беременное состояние и соитию со своим будущим ребёнком. Беременной женщине свойственно поступать и делать то, что хочется ей, как нельзя, кстати, сюда подходит поговорка: «Чего хочет женщина, того хочет Бог».
Ведь не зря беременных женщин причисляют к божественному состоянию, на этом этапе происходит 
формирование нового человека, личности, внутренних особенностей, характера. На психологию будущего ребёнка, сильно влияет то, чем занимается его мама в период беременности, работа не должна влиять на её состояние. Все изменения в беременности, случаются на физическом, психологическом уровнях, они направлены на то, что бы женщину максимально подготовить к родам.
В первых месяцах беременности она чувствует себя неуверенной, адаптируется к новому состоянию, испытает страх и боязнь перед неизвестностью. Впоследствии эта стадии заканчивается, и приходят месяцы равновесия. Женщина обретает уверенность, что в ней зарождается новая жизнь, плод внутри неё уже движется, постепенно растёт животик. Она готовится стать мамой, примеряет себя к своей новой роли, при этом ощущает равновесие, гармонию. В третьей стадии беременности женщина сосредотачивается полностью на ребёнке.
Для всех беременных женщин общими являются эмоциональные изменения: обидчивость, тревожность, мнительность, эмоциональная нестабильность, страх перед родами и за ребёнка.
Связано ли как то состояние женщины с гормональным фоном?
В период беременности, у женщин возникают гормональные всплески, особенно это проявляется, когда малыш набирает вес, увеличивается грудь. Все это придаёт более яркую эмоциональную окраску, очень сильно влияет на психическое состояние женщины.
Женщине нужно позволить себе испытывать такие гормональные всплески, прочувствовать их до конца, эмоционально захлестнуться и выплеснуть все, что накопилось.
Это как раз особенность перинатальной психологии, она говорит о том, что ребенок, находясь в утробе матери, уже считается личностью. Не маловажное значение влияет на ребёнка то, что вокруг него происходит, какие отношения у будущих его родителей. Перинатальная психология поменяла отношение к развитию ребёнка в утробе матери. Однако, она, как и любая психология, ограничена, так как в нашей жизни есть очень много всего, что не подпадает ни под какие описания. Перинатальная психология вкладывает людям ограничивающиеся убеждения, в том числе, что беременная женщина должна испытывать только положительные эмоции, окружать себя всем красивым и хорошим, слушать классическую музыку. Но не всегда женщинам нравится то, что предписывают слушать во время беременности, они мучают себя, делают то, что им не по душе. Часто это сказывается негативно на состояние беременной, потому как эмоционально она, будет находиться в постоянном напряжении, подавлять свои эмоции.
Учёные доказали чем больше беременная женщина эмоциональна, тем лучше развивается малыш.
Соответственно женщина, которая подавляет в себе эмоции в независимости, какими они являются, положительными или негативными, это напрямую влияет на развитие ребёнка. Самое главное в беременность проживать эмоцию до конца, давать ей выпуск, если это негативная эмоция, её тем более нужно выплёскивать, не оставлять у себя, затаивая где-то в потаённых местах.
Как могут поменяться семейные отношения с мужем во время беременности?
Семейные отношения мужчины и женщины в период беременности в корне зависят от того какими они были до этого состояния. Беременность предоставляет подарок женщине и не только ей, пересмотреть многие вещи, на что-то обратить внимание, возможно, поменять своё отношение и привнести в свою семейную жизнь положительные изменения. Беременность – это подготовительный этап, который помогает проявить все то, что было в семейных отношениях, внутри каждого человека, и поработать с этим до рождения ребёнка. Если в семейных отношениях есть, какие-то сложности, недопонимания, неискренность, обман, часто в беременность все это вылазит на поверхность.
На этом этапе в семейных отношениях происходит важный переход, роды олицетворяют смерть и рождение,
с появлением малыша умирает молодая девушка, рождается заботливая мама, папа становится главой семьи, умирает плод, рождается ребёнок. Беременность и в последующем роды не влияют на разрыв семейной пары, они должны наоборот укреплять союз. Самое главное не возлагать на ребёнка и на его появление большую ответственность, много надежд и ожиданий. Ведь очень часто женщины надеются, что с появлением ребёнка в семейных отношениях наступит мир и взаимопонимание, но не всегда получается, так как задумано.
Мать жертвует своими интересами, временем, силами, физическим и психическим здоровьем, желаниями и потребностями. Если она отдает ребенку лишь часть, оставляя место для мужа и для себя самой, тогда все в порядке. Но женщина бывает уверена: «Я нужна ребенку вся. Моим интересам уже нет места». Здесь речь идет о жертве.
Иногда мать приносит себя в жертву с радостью и готовностью, а иногда - совершая невероятное усилие над собой. В первом случае она действует на основе «я ХОЧУ забыть о себе», «мне это нравится». Ее желание совпадает с ее долгом. Во втором - она заставляет себя. Она не хочет жертвовать, но чувство долга сильнее, чем ее желания и потребности. Это формируется общественным мнением, традицией: для матери самое главное в жизни - ребенок, во имя которого она живет. С этим не поспоришь, но насколько буквально мама воспринимает этот тезис.
После рождения ребенка мама или остается с ним дома, или выходит на работу. Стать жертвой можно и в том, и в другом случае. И, как правило, это происходит незаметно - особенно для тех, кто остался дома.
Посмотрите на список ниже и отметьте галочками пункты, подходящие вам. Если галочек больше половины, - вы уже жертва, если 4 - 5, - вы на пути к ней.
Мама – домохозяйка. Внешние признаки:
Вы проводите 99% своего времени с ребенком.
В разговорах вас интересуют только темы, связанные с детьми.
Вы совсем не покупаете себе одежду или покупаете только «практичное», «чтобы удобно было гулять с ребенком».
Муж постоянно чем-то недоволен или все реже бывает дома.
Вам противно смотреть на себя в зеркало, но нет ни времени, ни желания что-то менять.
Секс стал совсем не в радость.
Ваши подруги теперь - только такие же зацикленные на детях мамы.
Внутренние признаки:
Вам кажется, что жизнь проходит мимо вас.
Часто вы чувствуете подавленность, тоску и усталость.
Вы твердо уверены в том, что надо соблюдать ВСЕ правила ухода за ребенком.
Вы боитесь, что вас могут назвать плохой матерью.
Вас бесят ваш муж, родственники и все вокруг, а особенно - слово «надо».
Ничто, кроме ребенка, вас не радует, и даже с ним вы все чаще чувствуете раздражение.
Работающая мама. Внешние признаки:
Вся ваша жизнь свелась к работе и дому.
На работе вам трудно сосредоточиться на деле: ваши мысли все время обращаются к ребенку.
Вы стремглав бежите домой, а дома проводите с ребенком все время, пока он не заснет.
Вы покупаете ребенку слишком много подарков.
Вы хорошо выглядите только потому, что так положено в офисе.
Внутренние признаки:
Вы живете в постоянной тревоге.
Вам кажется, что вы ничего не успеваете.
На вас давит огромная вина перед ребенком.
Чем опасна жертвенность? В случае «добровольной жертвы» муж жалуется, что ему не уделяют внимания, но это воспринимается чаще как эгоизм и не берется в расчет. Ребенок вырастает, и ему уже не нужно столько внимания. И когда он уходит в свою жизнь, мать чувствует себя брошенной и преданной. Неожиданно она понимает, что осталась совершенно одна. Муж, если он еще есть, давно смирился с тем, что он не нужен, и живет своей жизнью. У женщины нет своих интересов, работы, увлечений. Нет друзей. Нет больше ничего, ради чего стоило бы жить. А ребенок при этом часто вырастает эгоистом. Он не привык считаться с потребностями матери. Забота принимается как должное и начинает раздражать. Мать стала ему неинтересна и надоела со своей навязчивой любовью. И в результате: «Я ему всю свою жизнь отдала, а он...»
Если это «вынужденная жертва», все зависит от того, сколько времени мать сможет жить в плену у «надо» и «должна». Если в первом случае она позже поймет, сколько потеряла, то здесь она чувствует это постоянно, начиная ненавидеть себя, ребенка и всех, кто это «надо» поддерживает. Она постоянно подавляет свои интересы и желания. Ненависть разрушает ее отношения с мужем, родственниками, делает несчастным ребенка, ведь его состояние напрямую зависит от настроения матери и обстановки в семье.
Почему так получается? Обычно добровольное самопожертвование происходит в результате неудовлетворенности и пустоты собственной жизни. Причины: заниженная самооценка, неверие в себя, нереализованность, плохие отношения с мужем, недовольство семейной жизнью. Мать убегает от себя и своих проблем в жизнь ребенка, где все проще и понятнее, где у нее много силы и власти.
«Вынужденная жертва» исходит из собственных навязанных стереотипов о том, «как надо». Как правило, причиной в воспитании. Например, ее мать всю жизнь жертвовала собой, всячески это подчеркивала, мол в этом заключается роль женщины: «Такова наша женская судьба». Или же девочку воспитывали в строгости, не считаясь с ее желаниями и потребностями. Тогда она рискует повзрослеть не научившись думать самостоятельно.
Ищем выход. Самое главное, что вы должны всегда помнить: у несчастной мамы ребенок никогда не будет счастливым. Если вы - «добровольная жертва» и убегаете в материнство от собственных проблем, вам важно помнить, что с годами они никуда не денутся, а станут намного глубже, и решать их уже будет гораздо сложнее. Поэтому думать о себе стоит начинать уже сейчас, когда ребенок только родился.
Вначале ребенку действительно требуется практически все ваше время и внимание. Но потом обязательно нужно начинать заботиться о себе и муже. Новый баланс, возникший с рождением ребенка, со временем должен меняться в сторону от его жизни к собственной.
Нельзя забывать о своих потребностях: вовремя питаться, отдыхать. Нужно найти кого-то, кто смог бы помогать по хозяйству и сидеть с ребенком, чтобы вы могли иногда отлучаться. Неплохо было бы переложить часть своих обязанностей по дому и по уходу за ребенком на мужа и других родственников. Можно воспользоваться услугами няни или помощницы по хозяйству. Вполне вероятно, что их услуги стоят не так дорого, как вы себе представляли.
Не отказывайте себе удовольствиях - регулярно задавайте себе вопрос: что бы сейчас могло меня порадовать? И постарайтесь выполнять свои желания. Не оставляйте своих увлечений, покупайте себе журналы, книги и фильмы или попросите мужа, чтобы он покупал их по вашему списку. Думайте о том, что вы будете делать дальше, когда ребенок подрастет.
Не забывайте о том, что вы - женщина. Ваш внешний вид влияет на ваше настроение и самочувствие, ваш муж тоже смотрит на вас, и ему не все равно, как вы выглядите. Есть парикмахеры, косметологи и маникюрши, которые приходят на дом, и их услуги стоят, как правило, меньше, чем в салонах. Есть клубы, куда можно прийти вместе с маленьким ребенком, где есть детская комната и совместные занятия для мам и младенцев. А можно заниматься спортом дома на тренажере или с помощью виде с уроками фитнеса и танцев.
Не стоит забывать о муже. Зачастую после рождения ребенка мужчины начинают чувствовать себя лишними, обижаться, ревновать, отдаляясь от жен. Поэтому, с одной стороны, надо вовлечь мужа в процесс воспитания ребенка, чтобы он мог строить свои отношения с ним и помогать вам. С другой - необходимо уделять часть своего времени и внимания и ему самому, заботиться о нем, насколько это сейчас возможно, интересоваться его жизнью и рассказывать ему о своей.
Помните, муж вас любит и нуждается в вашей любви. Ведь это тот мужчина, которого вы выбирали на всю жизнь, а значит, и на нынешний период тоже. Он отец вашего ребенка и имеет те же права и обязанности по отношению к нему, что и вы. Найдите возможность проводить с мужем время вдвоем, желательно вне дома. Посмотрите на западный опыт: там такие картины стали совершенно обычными.
Секс - это важная часть вашей совместной жизни. Слушайте свое тело - после родов его желания и чувствительность могут измениться. Расскажите об этом мужу, и вы вместе сможете перестроить свою сексуальную жизнь по-новому.
Для «вынужденной жертвы» решение проблемы заключается в том, что баланс между интересами матери и ребенка не должен быть жестким. Здесь рекомендации те же, но есть важное отличие. Добровольной жертве порой трудно заставить себя о себе же заботиться, потому что она в новой обстановке этого просто не умеет, а «вынужденная жертва» считает, что она на это не имеет права
Проведите ревизию всех своих «надо» и «должна». Напишите их на листочке. Поставьте галочки там, где эти обязанности относятся для ребенка к жизненно важным, например «кормить его, когда он голоден». Все остальные нуждаются в пересмотре. Это значит, что иногда можно пойти погулять с ребенком, а можно и не пойти, если очень хочется спать, посмотреть с мужем кино или заняться сексом. Ребенок может поспать не на улице, а на балконе или в кроватке. И так - по каждому пункту.
Приучите себя к тому, что у вас есть такие же права, как и у ребенка, и у всех остальных. Для этого напишите список всех прав, которые есть у других людей. Теперь перепишите этот список, начиная каждую строчку со слова «Я». Например: «Я имею право на отдых». Повесьте список на видном месте или развесьте листочки с разными пунктами по всей квартире.
Постарайтесь отодвинуться как можно дальше от всех людей, которые вам эти «надо» внушают. Можно ссылаться на занятость, на то, что «ребенок плачет, и сейчас я не могу разговаривать», делать все что угодно, лишь бы избавиться от их влияния, пока ваша вера в свои права не окрепнет.
Работающей маме можно посоветовать все, что перечислено выше, но с оговоркой: у вас объективно меньше свободного времени. И конечно, поскольку вы целый день на работе, ребенок сильно по вам скучает. Поэтому стоит уделять ему побольше внимания, когда вы вместе. И помощники вам нужны надежные, чтобы вы могли спокойно заниматься своей работой, не думая каждую минуту, что происходит дома.
Но что делать с чувством вины? Если вы работаете - значит, у вас есть на это веская причина. Вы жертвуете одними его интересами ради других, гораздо более важных. Вы действуете ему во благо и должны быть в этом твердо уверены.
Не позволяйте чувству вины брать над вами верх. Если вы видите, что ребенок улыбается, если вы проводите с ним свободное время, любите его и заботитесь о нем - с ним все будет хорошо. Говорите себе почаще: «Я - хорошая мать», и вина перестанет отравлять вашу жизнь. Тогда вы сможете вздохнуть свободнее и радоваться вместе с ребенком каждой минуте, проведенной вместе.
