В большом городе человек острее чувствует одиночество. Даже ежедневно "протекая" через сотни, тысячи людей - в метро, на улице, в магазине - человек все равно остается один на один со своими проблемами, мыслями, тревогами. Особенно остро одиночество ощущают пожилые люди - и если живут одни, и если в семье, где каждый сам по себе, и ни внукам, ни детям ты не нужен со своими стариковскими советами и заботами. Что думают психологи об одиночестве в большом городе? Надо ли человеку готовиться к старости и как сохранить бодрость в пожилом возрасте?
Об этом - наш разговор с психологом, психотерапевтом, работающим с пенсионерами и инвалидами в одном из социальных центров Москвы Ольгой Семеновой.
Одиночество в большом городе, некая человеческая анонимность в мегаполисе - это благо для человека или проблема?
В большом городе, тем более в таком мегаполисе, как Москва, человек старается как бы себя скрыть, защититься от толпы, в какой-то мере даже стереть свою индивидуальность, особенно в местах большого скопления народа - в метро, в парках, на каких-то массовых мероприятиях.
- Почему?
Потому что современный человек в принципе очень уязвим. Человек в мегаполисе действительно чувствует себя песчинкой. И старается скрыть свои чувства, сделаться нейтральным, невидимым, он все время зажат, в напряжении, даже не осознавая этого, старается даже одеться во что-то неброское.
- Потому, наверное, на столичных улицах так много людей в темном - сером, черном.
Да, именно поэтому. Темп жизни большого города заставляет человека встать на спринтерскую дистанцию и бежать, и крутиться в этом колесе жизни. В Москве ведь, чтобы сделать какое-то дело, иногда получить какую-то бумажку, надо порой день потратить. В Москве ведь и в гости люди перестали ходить.
- "Давай пересечемся в городе" - так чаще всего люди говорят друг другу, если вообще не теряются на годы. Но разве быть на виду в маленьком городе, где не спрячешься и о тебе все знают, легче жить?
Легче. Ведь человеку хорошо, спокойнее там, где много знакомых. Это и дисциплинирует, и, с другой стороны, ты более расслаблен, свободен и можешь развиваться как личность. Вот такой парадокс. Потому в маленьких городах меньше правонарушений и даже простого уличного хамства, чем в мегаполисах.
Я видела, как в маленьком провинциальном городе в праздник во дворе накрывают столы и все соседи выходят. А многие москвичи и соседей-то своих не знают. И бабушки у подъездов, эти смотрящие за домом, уже не сидят.
Так и лавочек-то почти нет. Бабушки, пусть даже сплетничающие у дома о соседях, все же создавали какое-то ощущение уюта, дома, стабильности. Одинокому пожилому человеку сейчас стало еще более одиноко. Когда-то он мог выйти на улицу - а тут его ровесники: в домино играют или на лавочке новости обсуждают, поговорил, пообщался и вроде побыл в обществе. Когда бабушка или дедушка в семье, чувствуют заботу - они не страдают, им вполне комфортно в старости. Сложнее тем, кто болеет или у кого сфера интересов сужена - зимой дома сидят, ну в поликлинику сходят, а летом на дачу выезжают и там сидят. Человек замыкается в узком кругу несложных интересов, телевизор заменяет ему все, его ментальность меняется, плюс возрастные изменения - интеллект, критичность снижаются, сужаются интересы. По сути человек переходит в состояние растительного существования. Остаются телевизор, тахта, тапочки. Нередко у одинокого нездорового пожилого человека с возрастом усиливаются озлобленность, агрессивность.
- А в старости какие-то негативные черты характера стираются или, наоборот, усугубляются?
С возрастом происходят процессы инволюции. Что это такое? Затухают гормональная система, эмоциональная сфера, сознание потихоньку меняется. Но когда человек старается сам не опуститься, эмоционально, физически, интеллектуально, то эти процессы проходят нормально. Поэтому пожилым важно чем-то заниматься, поддержать себя в социально активном состоянии - думать, постигать что-то новое, читать, иметь свою сферу интересов. Мозг надо тренировать всегда, но в старости особенно. К счастью, в Москве много социально активных пенсионеров. Они ходят на физкультуру, осваивают новые увлечения (валяние из шерсти, пение, компьютеры и пр.), не пропускают мероприятия, которые им доступны, выставки, даже учат языки. Новая деятельность очень важна для мозга, чтобы разрастались нервные связи, аксоны, чтобы мозг функционировал. Взгляните на наших очень пожилых актеров. Потрясающий пример - Владимир Зельдин, 100 лет! Какая активность, какой жизненный тонус! Вообще пожилые актеры надолго сохраняют остроту ума - они же учат роли, запоминают, интеллект работает. И, несмотря на преклонный возраст, многие активны и позитивны. Я часто выступаю с лекциями перед пожилыми людьми, беседую с ними и вижу в аудитории, как многие откликаются: глаза искрятся, им важны новые знания, им интересно все. А другие сидят потухшие, перемалывают про себя свои проблемы и ни на что новое не откликаются.
И большинство ученых до глубокой старости сохраняют живой ум. А что можно посоветовать простым пенсионерам? В некоторых школах "третьего возраста" даже предлагают старикам обучение китайскому.
Новый язык учить, конечно, способен не каждый человек даже средних лет, но хотя бы нужно разгадывать кроссворды, судоку, головоломки. Важно развитие мелкой моторики - что-то делать руками, пальцами. Раньше все бабушки вязали спицами - как же это было замечательно для их здоровья, в том числе здоровья мозга! Их руки все время были в движении. В деревнях и сейчас бабушки вяжут и вышивают. И там гораздо меньше умственно деградировавших стариков.
- Меньше маразма, проще говоря.
На пожилого человека деградирующе действует комфортно-потребительская жизнь. Вот я наблюдаю за бабушками-дачницами, которые вынуждены летом крутиться, чтобы что-то вырастить на своем участке себе на зиму. Они и в 92 года, и в 94 года - позитивные, улыбающиеся. У нас есть активный старичок, ему 84, но ему максимум 65 лет дашь. И, наоборот, в 62 года немало людей выглядят дряхлыми, ничего им не интересно.
Нужно ли вообще человеку готовить себя к пенсионному рубежу, к пониманию, что он будет меньше востребован, может остаться в одиночестве? Или не стоит об этом думать и к этому готовиться?
Думаю, человек должен об этом задумываться. У нас люди как-то беспечно живут. Крутятся-крутятся всю жизнь, как белка в колесе, а дальше-то что? Старость придет и, конечно, надо понимать, что только от вас зависит, будет она печальным закатом жизни или новым ее прекрасным этапом, ведь с вами ваш опыт, мудрость, желание постигать новое. Но, конечно, начинать прежде всего надо с врача - если вы не позаботитесь о своем здоровье, то кто? Хорошая старость - это, насколько возможно, здоровая старость. Нужно проходить диспансеризацию в поликлинике, особенно в зрелом возрасте. Потому что если человек станет инвалидом в 50, в 60 лет - счастливо стареть будет сложно. Учитывая, что на пенсии сократятся социальные связи, хорошо бы иметь какие-то увлечения, хобби, какие-то интересы помимо каждодневных дел. И вообще настраиваться на активную жизненную позицию. Иногда диву даешься, сколько в людях, даже в тяжелой жизненной ситуации, может быть позитива. Потрясающе, как инвалиды-колясочники, с которыми я много общаюсь по работе, умеют рисовать, фотографировать, учатся, им интересно все новое. Мы время от времени устраиваем выставки этих удивительных работ. Вот удивительный пример, который способен научить верить в чудо и в любовь даже в чудовищной жизненной ситуации. Женщине 50 лет, в коляске после аварии она уже 26 лет. И в центре реабилитации нашла себе прекрасного мужа. Надо видеть их глаза - они счастливые! Даже в тяжелейшей ситуации можно обрести счастье, надо только настраиваться на него, а не чахнуть в негативе.
Советы пожилым
- Тренируйте интеллект, учитесь новому, интересуйтесь всем.
- Найдите увлечение, займитесь тем, на что всю жизнь не хватало времени.
- Развивайте мелкую моторику пальцев: вяжите, играйте в настольные игры, собирайте узоры в мозаике, конструируйте.
- Заботьтесь о физической форме, больше гуляйте, запишитесь в секцию физкультуры для пожилых.
- Общайтесь с ровесниками, если можно - с молодежью, будьте позитивны!
Одиночество и старость просто не совместимы для нормальной жизни, но старость неизбежный период нашей жизни. Хотим мы или если дожили до пенсии, расстались с работой вот она и старость на пороге. Сильно ощущаем это именно когда выходим на пенсию и остаемся один на один с одиночеством. Стареть никому не хочется ни мужчинам, ни женщинам, а тем более оставаться в одиночестве. Однако таких одиноких и стареющих людей достаточно много и для многих из них это становится трагедией. Особенно если человек всю жизнь вел активный образ жизни и тут его оторвали от любимой работы, одиночество становится тяжким грузом, и жизнь становится мукой. Не многие могут похвастаться, что они живут в хорошей дружной семье с сыном или дочкой, с внуками. Чувство одиночества и чувство покинутости и ненужности, возникает потому, что сейчас все возвышают молодость, а уважение к возрасту и старости падает с каждым годом.
Одиноки не только те, кто живет в домах престарелых, но и те что живут недалеко от родственников. Старикам не находится места в маленьких семьях детей места и они зачастую живут отдельно. Зачастую вполне полные сил люди, еще могущие, о себе позаботиться ощущают чувство одиночества. Что же говорить о сильно больных или старых, они не нужны в семьях, детям легче нанять сиделку, чем забрать мать или отца к себе, доживать.
Человек в молодости часто забывает, что он тоже станет старым и испытает на себе все тяготы старости, сия чаша никого не минует. И только когда сами становимся стариками, понимаем, как тяжело было нашим родителям.
Стареющий человек неприхотлив и рад любой мелочи, с возрастом сужается круг интересов и желаемых вещей. Человек смиряется с этим, а вот тяга к вниманию, заботе и любви у человека сохраняется до конца жизни. Пожилой человек и старик должны быть уверены, что кто-то их любит и хоть иногда принесет им . Минимум на что рассчитывают старики, это телефонный звонок от родственников. Даже недолгий визит, конфетка, или звонок приносят пожилому человеку огромную радость, о которой молодые люди, загруженные своими заботами, даже и не догадываются.
Почему то у многих сложилось мнение, что стареющие женщины и мужчины сами виноваты в своем одиночестве. У них такой возраст, что им нечем заняться, и они постоянно лезут со своими советами и становятся слишком навязчивыми, поучая молодежь. Или наоборот человек вышел на пенсию замкнулся в себе, не может найти занятие по душе, не идет на контакт, не хотит общаться, становится капризным, обидчивым и довольно странно себя ведет.
Да, конечно люди с возрастом становятся странными, но это всего лишь издержки возраста, и люди рады бы измениться, но поделать со старостью ничего не могут. Старость неумолимо настигает и давит грузом одиночества. Ведь странность в поведении наступает и потому, что он сам отстраняется или его отстраняют от интересов другие, считая, что старики уже не так мыслят, и они отстали от современной жизни.
Почти все радуются, когда в гости приходят дети. Они их и накормят и напоят. Знаю женщину, которая каждые выходные мыла скамейку в саду и подметала дорожку, в надежде, что дети приедут. Но они не приезжали и не приезжали, так она уже давно перестала протирать эту скамейку. И часто вспоминает об этом, теперь смирилась, что дети редкие гости в её доме.
Однако о детях такого не скажешь, мало кто рад приходу родителей. Ведь дети то устают на работе, то у них проблемы, то то, то это. Вот и не хотят старики лишний раз беспокоить молодых. А ведь приговаривать стариков к одиночеству, так жестоко. Людям в старости и так живется нелегко и здоровье не то, и сил, нет, и пенсии не хватает.
Нет, нет, это не мораль, да и молодые вряд прочитают эти строки. Просто, наверное, говоришь о старости и одиночестве и чувствуешь себя легче, сердце разгружаешь, хотя слезы сами текут из глаз. Становится больно и обидно, но жизнь продолжается, и мы крепимся. Побороть старость и одиночество вот наша цель дорогие женщины.
Думаю, многие помнят, как появилась газета «Коммерсант» - первое свободное и независимое издание 90-х. А еще наверняка многие слышали о творческом проекте «Сноб», который очень популярен в Сети. Всё это создал один и тот же человек - Владимир Яковлев .
Владимир всегда искал новые пути в журналистике, пытался делать что-то необычное, и ему, нужно сказать, это удавалось: «Коммерсант», «Сноб», медиагруппа «ЖV!», а в 2012 году еще и проект «Возраст счастья» , который объединил вокруг себя тысячи людей и изменил их жизнь к лучшему.
Жизнь в старости
Владимир Яковлев - очень необычный человек. Всю жизнь он стремился познать мир и себя, создать что-то новое, оригинальное. Вот и его «Возраст счастья» получился совершенно не похожим ни на что. Журналист всерьез задумался о вопросе старости, и его размышления привели к действительно интересным выводам. Вот уже 6 лет он собирает истории людей, которые в старости живут полной и активной жизнью. Он учит воспринимать старость не как конец жизни, а как новый отрезок пути.
Многие люди после 40 уже считают себя старыми и готовятся к периоду упадка. Но что такое старость и стоит ли тратить это золотое время на просиживание на диване и копание в воспоминаниях? Яковлев уверен, что нет. Мы не выбираем, когда наступит наша старость, но мы всегда можем выбрать, как ее провести.
Сам Яковлев в одном из интервью говорит: «Одна из самых главных вещей, в которую нужно врубиться - то, что понятие “старость” постоянно сдвигается. Когда я начинал проект пять лет назад, 57–60 лет были старостью. Сегодня вы мне говорите, что 57 лет - это молодость. И это на самом деле очень важная штука. Потому что нам кажется, что вечной молодости не существует, а реально мы в ней живем» .
© DepositPhotos
Журналист утверждает, что благодаря активному росту продолжительности жизни в мире, сдвигаются временные рамки разных этапов жизни человека. Подростковый возраст теперь заканчивается позже, а старость, наоборот, задерживается. Если еще 10 лет назад люди за 40 считались стариками, то сейчас старость - это про тех, кому за 60, а то и больше.
Это значит, что наша жизнь становится дольше и появляется все больше времени. Вот только есть одна проблема: как провести это время радостно и продуктивно? Ведь мысль о том, что старость лишь для того, чтобы болеть и медленно угасать, - это полнейшая ерунда.
© DepositPhotos
Современные люди, которым чуть за 50, - это молодые и энергичные мужчины и женщины. Проблема лишь в том, что они не знают, что делать с этим отрезком жизни после 50, потому что они гораздо моложе в свои 50, чем были их родители в этом же возрасте. И так будет с каждым следующим поколением.
То есть, как считает Яковлев, нам не просто добавили дополнительных 20 лет жизни, но и вообще новый ее этап. Казалось бы, люди в 50 лет уже прошли свою точку зрелости, где была карьера, дети, хорошая машина и внушительный банковский счет, а теперь для них, по идее, должна бы начаться старость, но начинается лишь новая зрелость.
© DepositPhotos
Яковлев говорит: «Жизнь после 50 лет - это единственный участок жизни, для которого у нас нет готового плана. Мы не знаем, как жить дальше. До нас в 50 лет никто не был столь молод.
Раньше родители оставляли записку на холодильнике: “Погрей щи, пожарь котлеты”. И такая инструкция от них заканчивается на отметке в 50 лет, а дальше начинается первопроходство и другой образ жизни. Это нелегко: надо найти в себе силы отказаться от прежних стереотипов и осознать, что жизнь продолжается, это не конец, у тебя есть еще 25 лет минимум. Но проживать их нужно так, чтобы развиваться иначе» .
© DepositPhotos
И вот именно о развитии и говорит Яковлев в своих лекциях и книгах. Важно осознать, что жизнь еще в самом разгаре, и найти то, что будет приносить радость. Для развития человеку нужны определенные цели. В 35–40 лет радость и удовольствие от жизни нам приносит карьера.
Но вот после 50 система ценностей немного меняется, наступает следующий этап развития человека. В этом возрасте мы получаем удовольствие не от карьеры, а в течение каждого дня. И это гораздо сложнее, чем просто наслаждаться карьерой и успехами.
© DepositPhotos
Чтобы объяснить, что это значит, Яковлев приводит свой личный пример: «Сейчас я легко могу придумать себе издательский проект: я занимаюсь этим делом всю жизнь. Но оно не столь интересно, как было бы интересно в 35 лет, потому что для меня это повторение пройденного .
Зато придумать работу, от которой я буду получать удовольствие всё время, довольно сложно. И в 50 лет ты сталкиваешься с кризисом - кризисом поиска задач, на которые ты не знаешь ответа, но которые тебя развивают. И если ты находишь их, то снова получаешь кайф» .
© DepositPhotos
Возможно, тебе кажется, что такой поход не для всех, а лишь для избранных. Однако во всём мире полно людей, которые живут полной и активной жизнью в 50–60 лет, а порой даже после 80. Главное, захотеть этого, посмотреть на свою жизнь и осознать, что всё еще впереди.
В 53 стать финансовым брокером и заработать миллион, начать карьеру модели в 60, найти любовь всей жизни и уехать в другую страну в 65, совершить кругосветное путешествие в 67, прыгнуть с парашютом в свое 80-летие - это всё реальные истории людей, которые просто захотели жить и взяли от жизни всё.
© DepositPhotos
Нам всем пора забыть про известные возрастные стереотипы и вместо этого жить, просто жить. И пусть тебе 67 или 97, просто продолжай жить весело и активно. Пойми, что у тебя еще есть много времени, чтобы заняться тем, о чём давно хотел. И это ведь не только о развлечениях, от 50 до 75 еще можно новую карьеру построить, если тебе того захочется.
Сегодня 50 лет - это пик человеческой жизни, время, когда можно максимально наслаждаться жизнью. Это то время, когда ты можешь осуществить свои мечты, будь то желание похудеть, наладить финансовое положение, обрести любимую работу и разобраться в себе. Это всё возможно, и совершенно неважно, сколько тебе лет!
И ведь мы тоже не раз рассказывали прекрасные истории долгожителей. Например, .
А как ты считаешь, можно ли изменить свою жизнь после 50 лет? Расскажи нам в комментариях, а если знаешь такие же вдохновляющие истории, обязательно делись с нами!
Главное хобби Екатерины Ходюк - литература. А еще она любит смотреть хорошее кино, наслаждаться осенью, гладить котов и слушать группу «Сплин». Увлекается японской культурой, мышлением и образом жизни японцев, мечтает побывать в этой стране. Катя стремится прожить насыщенную, полную впечатлений и путешествий жизнь. Любимая книга девушки - «Невыносимая легкость бытия» Милана Кундеры.
Достигнув пенсионного периода, женщины наконец-то получают свободное время! Чем раскрасить скучные будни, чтобы наполнить жизнь не только домашними делами, но и интересными увлечениями?
Когда-то пенсионеры ассоциировались со старенькими бабушками в платочках, которым было положено по статусу вязать носки, печь пироги и варить варенье. Сегодня женщины пенсионного возраста наводят красоту в салонах, посещают спортзалы, путешествуют и общаются с подругами в социальных сетях. Какие хобби для пенсионеров популярны в 21 веке? Чем заняться свободной от производственных обязанностей женщине, желающей скрасить свой досуг?
Омолаживающие хобби
Избежать старости можно только ранней смертью, поэтому не вздумайте злиться на судьбу и огорчаться, заметив на лице новую морщинку, – это дано не всем!
Чтобы радоваться каждому дню рождения и поражать окружающих своей неувядающей внешностью и остротой мышления, пополните свой список полезными омолаживающими хобби.
Прежде всего, станьте поклонницей здорового образа жизни. Не думайте, что , бегом и плаванием могут заниматься только юные девушки. Специально для пожилых специалисты разрабатывают особые комплексы упражнений, позволяющие начать тренировки с нуля и постепенно добиться успеха.
Не забывайте о том, что коже нужен антивозрастной уход. Необязательно покупать для этого дорогостоящие кремы от известных производителей, попробуйте модное занятие – е и научитесь самостоятельно создавать эффективные формулы красоты.
Пешие прогулки – весьма полезное омолаживающее хобби для пожилых женщин, если заниматься им регулярно и придерживаться определенного ритма. Гуляйте в удобной обуви и одежде, чтобы возвращаться в приподнятом настроении, а не болезненно уставшей. Дамам в спортивной форме можно рассмотреть на недалекие расстояния, а начинающим — скандинавскую ходьбу с палками.
Хорошая память и быстрая сообразительность – характерные признаки юности, но их вполне можно сохранить и приумножить в пожилом возрасте. Увлекайтесь и загадок, логическими играми, заучиванием стихов и монологов. Необязательно выступать на сцене – учите роли для себя!
Компьютер — окно в мир новых хобби
Изучение компьютера сделает вас моложе в глазах собственных внуков, поверьте, они будут гордиться бабушкой и хвастаться вашими достижениями в кругу своих друзей. Не ограничивайтесь социальными сетями и кулинарными сайтами.
Изучайте полезные программы, например, софт для редактирования фотографий и создания фотоальбомов, домашнюю бухгалтерию и ведение блогов. На компьютере можно читать и писать книги, разгадывать кроссворды, слушать музыку, смотреть телепрограммы, печатать мемуары. Освойте виртуальный шопинг – покупать через интернет удобнее и выгоднее, к тому же за покупки можно .
Увлечения для любительниц домашнего очага
У женщин, вышедших на пенсию, наконец-то появляется долгожданная возможность заняться домом! Найдите для себя увлечение, помогающее сделать квартиру уютной и комфортной.
Традиционные и новые виды рукоделия
Найдите пять минут и пройдите , чтобы понять какое рукоделие для хобби вам подходит. Пошаговые уроки по рукоделию в разных техниках ищите в .
Самые экономичные увлечения
Если вы не имеете возможности вкладывать в новое хобби много денежных средств, посвятите себя одному из .
- Во-первых, никто не помешает вам продавать свои изделия или вязать, шить и вышивать на заказ. Необязательно арендовать место на рынке – все это сейчас можно делать через интернет, не выходя из дома.
- Во-вторых, научившись красиво , или взяв в помощники детей и внуков, можно продавать мастер-классы по изготовлению поделок или приготовлению кулинарных шедевров. Мастер-классы хорошо покупают специализированные сайты, в том числе и наш сайт «Женские увлечения». Новичкам лучше начинать с бирж типа «Адвего» , так получится избежать обмана со стороны покупателя.
Также можно при помощи родственников или подруг, находящихся в поисках нового хобби, снимать видео и выкладывать уроки в сеть, зарабатывая на просмотрах. Более подробно о том, мы уже писали поэтому повторяться не будем.
Дорогие читательницы, на нашем сайте «Женские увлечения» вы найдете с описаниями и советами! Мы будем очень рады, если наши труды не пройдут даром и помогут вам определиться в бездонном мире увлечений и наполнить свою жизнь новыми эмоциями. Добавьте наш сайт в закладки и заходите к нам чаще. Если у вас уже есть любимое занятие, поделитесь своими радостями в комментариях. А если вам есть чем похвастаться, нашим читателям свои шедевры.
