Теле могут появиться абсолютно неожиданно, причем как , так и у женщин. Они могут быть разных размеров и различных оттенков. Как правило, форма стрий зависит от причин, которые вызвали их появление. Наиболее распространенные места для появления растяжек – руки, грудь, живот, ноги, бедра и ягодицы. То есть те места, которые наиболее подвержены отложениям жира и которые способны похудеть.
К наиболее распространенным причинам образования стрий на коже можно отнести:
Резкое похудение. Это наиболее распространенная причина, которая ведет к появлению растяжек на коже. Быстрая потеря веса в короткие сроки со временем приводит к образованию стрий на теле. Чтобы подтянуться и сократиться, коже необходимо время. Таким образом, стремление быстро сбросить вес чревато появлением растяжек.
Гормональная перестройка у подростков. У девушек в период полового созревания неожиданно могут появиться растяжки на коже. Этому также способствует неправильный образ жизни (малоподвижный образ жизни и не правильный рацион питания).
Нередко растяжки появляются . Связано это с естественной гормональной адаптацией организма будущей мамы, а также, со значительным увеличением массы тела. Зачастую женщины, будучи в интересном положении, позволяют себе покушать сверх норм. Со временем это приводит к значительному набору массы тела. Это способствует появлению стрий на коже. В этом случае растяжки преимущественно образуются на бедрах и ягодицах, боках и животе.
Растяжки после родов. После стремительного снижения массы тела кожа не всегда быстро приходит в прежние формы. Помимо этого, грудь наполняется молоком, существенно увеличивая ее в размерах. Таким образом происходит растяжка кожи, что способствует образованию стрий. Чтобы избежать этого, не следует пренебрегать специальным утягивающим бельем.
Способы избавления от растяжек
Здоровое и правильное питание – важная составляющая успеха в борьбе со стриями. Специалисты рекомендуют придерживаться раздельного и правильного питания. Необходимо составить свой рацион таким образом, чтобы в нем преобладали зерновые каши, морепродукты и рыба, свежие овощи и фрукты. Мясо следует выбирать нежирных сортов – птицу или молодую телятину. Жажду необходимо утолять травяным или зеленым чаем, чистой минеральной водой.
Занятия спортом должны быть в жизни на постоянной основе. Плавание и бег – превосходные кардио нагрузи, которые помогут сделать организм более выносливым, тело стройным, а кожу гладкой. Спортивные занятия подтянут кожу, приведут мышцы в тонус и помогут похудению.
Контрастный душ также поможет в борьбе с растяжками. Он помогает активизировать обменный процесс и вернуть коже упругость.
Кажется, для того, чтобы получить идеальную фигуру, нужно просто сбросить несколько килограммов. Но, оказывается, это только полдела! Во время похудения, особенно резкого, активного, повышается риск возникновения растяжек и обвисания кожи, что тоже никак не красит девушек! Именно поэтому, нужно заранее подумать о том, как такой проблемы избежать: ведь предотвратить появление растяжек можно, а вот полностью от них избавиться без хирургического вмешательства почти невозможно.
Более всего кожа склонна к обвисанию на животе, боках, ягодицах, на бедрах и на руках. Чтобы максимально сократить риск появления складок и растяжек после похудения, нужно стараться сбрасывать вес постепенно. Врачи считают, что оптимальный темп похудения - не более 300 г в день или 1,5 - 2 кг в неделю.
Вообще, для того, чтобы избежать появления растяжек и обвисания кожи, ее нужно постоянно держать в тонусе, стимулировать обменные процессы, выработку коллагеновых и эластиновых волокон. Соответственно, все методики должны быть направлены именно на это.
Упражнения
Конечно, желательно не лениться и уделять тренировкам не менее 4 - 5 часов в неделю. Физические нагрузки помогают тонизировать кожу, стимулируют рост мышечной ткани, активизируют обменные процессы. Специалисты советуют заниматься общеукрепляющими видами спорта: бег, плавание, йога, аэробика, спортивные танцы - отлично помогают держать тело в тонусе.
Пилинги
Для того чтобы повысить тонус кожи, отлично подойдут как домашние, так и готовые скрабы и пилинги. Попробуйте домашний кофейный пилинг: он отлично очищает кожу, тонизирует ее, к тому же, кофеин способен улучшать кровообращение, тонизировать сосуды. Хороший эффект дают и скрабы с морской солью, а также готовые препараты с морскими водорослями.
Домашние процедуры
Помимо пилингов и упражнений, в домашних условиях можно применить еще немало простых процедур, которые помогут поддерживать эластичность и гладкость кожи.
Контрастный душ
Он отлично стимулирует кровообращение, тонизирует кожу. Чередование холодного и горячего воздействия тренирует кожу, повышает ее упругость и эластичность, соответственно, снижая риск появления растяжек. Принимать его советуют два раза в день.
Самомассаж
Все знают, что в
борьбе с целлюлитом и лишним весом самомассаж играет огромную роль. Не стоит
забывать о нем и для предотвращения растяжек. Можно делать массаж как голыми
руками, так и с использованием специальных щеток и рукавиц. Идеально, если
такой массаж выполняется на специальный крем от растяжек. Похлопывания,
растирания (не слишком интенсивные), щипки помогают тонизировать кожу и
стимулируют нормальные обменные процессы.
Ванны
Для профилактики растяжек советуют принимать ванны с добавлением морской соли. Такая процедура повышает тонус кожи, способствует выведению токсинов, напитывает кожу полезными микроэлементами. После такой ванны нельзя мыться с мылом - нужно просто ополоснуть кожу теплой водой.
Баня
Русская баня или сауна великолепно воздействуют на кожу, выводят токсины и повышают эластичность. После посещения сауны на кожу можно наносить любые средства от растяжек - их эффективность существенно возрастет.
Косметические препараты
Сегодня в любом косметическом магазине можно найти довольно-таки широкий выбор готовых косметических средств от растяжек и для их профилактики. Продукты с ретинолом, с маслом какао и миндаля, с добавкой витаминов Е и А, препараты с экстрактами ромашки, чайного дерева, конского каштана, с экстрактами морских водорослей - всех и не перечесть. Главное, выбирать средство, которое подходит непосредственно вам, вашему типу кожи, не содержит аллергенов и, по возможности, включает поменьше консервантов и красителей.
Салонные процедуры
Наиболее эффективны в
борьбе с растяжками и обвисанием кожи при похудении различные салонные
косметические процедуры.
LPG-массаж
Благодаря особенностям воздействия, данная процедура отлично стимулирует выработку коллагена и эластина, повышает тонус кожи, активизирует кровообращение. Буквально после первого же сеанса заметно, что кожа становится более гладкой и упругой.
RF-лифтинг
Данная процедура оказывает глубокое лифтинговое воздействие, стимулирует образование коллагена, укрепляет кожу. Благодаря интенсивному термическому воздействию, состояние кожи улучшается просто на глазах. Термолифтинг используют как для профилактики растяжек, так и для их уменьшения.
Обертывания
Разные виды обертываний очень популярны среди тех, кто хочет вернуть коже гладкость и эластичность и не допустить обвисания кожи. Особо эффективны шоколадные, водорослевые, фруктовые обертывания.
Основная цель всех упомянутых воздействий на кожу - разбудить заложенные в ней резервы, активизировать правильную работу всех систем. Желательно использовать их в комплексе - тогда их эффективность значительно повысится.
Увы, после сильного похудения с подобными проблемами сталкивается каждая третья девушка. Мы узнали у специалиста, как избежать этих« побочек» и что делать, если все уже случилось.
Врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины(IFM, США) — doctorgavrilov.ru
Излишки кожи и растяжки
В принципе, кожа может провиснуть в любой части тела, но чаще ее излишки формируются в области живота, груди и плеч. Чаще это касается девушек, которые при похудении теряют достаточно большое количество килограмм — от 15 и выше. А вот проблема растяжек может коснуться тебя, даже если ты похудела всего на 3−4 кг. Появятся они или нет — во многом зависит от исходного качества твоей кожи и наследственности(если у мамы и бабушки есть такая предрасположенность, то, скорее всего, она не обойдет и тебя).
Что делать : скажем прямо, если во время похудения ты уменьшилась чуть ли не в два раза, то подтяжки кожи тебе не избежать. Ее излишки в данном случае будут значительны, так что придется потратиться на хирургическую коррекцию. В остальном помни, оптимальная потеря веса — до 4−5 кг в месяц, при большой массе тела — до 6−7 кг. В этом случае твоя кожа успеет адаптироваться к похудению и будет постепенно сокращаться. Во время похудения будут очень полезны любые процедуры, которые помогут коже« прийти в себя». Это, прежде всего, любые аппаратные лифтинг-процедуры: лазерные, радиоволновые или инфракрасные(делаются курсом), а также массаж. В плане питания обрати внимание на продукты с омега-3 жирными кислотами, ведь именно они необходимы для построения клеток кожи. С растяжками все проще. Отличной профилактикой их возникновения станут процедуры, которые поддержат твою кожу в увлажненном состоянии, придадут ей тонус. К таковым относятся массаж, любые виды пилинга, контрастный душ. Даже если злосчастные полосочки появились на твоем теле, их можно полностью убрать с помощью лазерной шлифовки и(или) мезотерапии.
Потеря мышечной массы
Ты вроде бы похудела, но потом быстро набрала вес. Одной из причин такого бумеранга может стать тот факт, что вместо утилизации жировых запасов ты «похудела мышцами». Как известно, именно в мышечной ткани сжигаются все наши калории. Чем ее меньше, тем медленнее обмен веществ и тем большее количество съеденного откладывается про запас.
Что делать: эта проблема чаще касается любительниц жестких диет, которые хотят похудеть по‑быстрому. Но если тебе нужно избавиться всего от пары-тройки килограммов, лучше откажись от этой идеи. Так ты похудеешь за счет потери излишков воды и мышечной массы(жира в данном случае уйдет немного). Следи, чтобы калорийность твоего суточного рациона была больше 1000 ккал. За месяц на таком питании абсолютно реально похудеть на 3−4 кг. Обрати внимание и на количество белка — ведь именно он основной строительный материал для мышечной ткани(20−30% от суточной калорийности — именно столько протеина должно быть на твоем столе). И не забывай про такой чудесный метод исследования, как биоимпеданс. Он вполне доступен по цене, его можно сделать в любом фитнес-клубе или медицинском центре. Биоимпеданс позволит тебе контролировать соотношение жировой и мышечной массы во время похудения.
Плохое настроение
« То как зверь она завоет, то заплачет как дитя…» Нет, это мы не про зимнюю вьюгу, а про некоторых женщин, сидящих на диете. Все те, кто постоянно прибегают к ограничению в питании, дабы сохранить стройную фигуру, чрезвычайно эмоциональны и в большей степени подвержены депрессии.
Что делать : плохое настроение во время и после диеты нередко связано с жесткими ограничениями в питании. Ни в коем случае не отказывайся от любимых, пусть и не слишком полезных продуктов. Позволяй их в небольшом количестве в объеме от 100 до 120 ккал в сутки в первой половине дня. Склонность к депрессии может быть связана и с банальной нехваткой микронутриентов во время похудения. Наши продукты и так небогаты на витамины и микроэлементы, а при снижении веса ты еще и калорийность сокращаешь… Всем худеющим показан дополнительный прием полезных веществ, например, витаминов Д и В, магния, хрома, железа… В каком количестве они нужны тебе, подскажет врач.
Частые простуды
Стоит кому-то чихнуть рядом, и на следующий день ты валишься с температурой… Увы, снижение иммунитета характерно для многих худеющих. А все потому, что порой ты упускаешь из виду сигналы SOS, которые подает тебе твой организм.
Что делать : обрати внимание на сбалансированность твоего рациона. Если ты жестко урезала белки или углеводы, полностью отказалась от жиров(любых!), то не удивляйся тому, что« чахнешь» на глазах… Возможно, в твоем меню есть продукты, которые вызывают у тебя пищевую непереносимость, выражающуюся в постоянной усталости, быстрой утомляемости, нарушениях деятельности ЖКТ. Это состояние может всерьез подорвать защитные силы организма. Спровоцировать его могут совершенно разные компоненты пищи, но чаще всего ими становятся молочные продукты и продукты с глютеном. Попробуй на время(недели на три) исключить их из рациона и отследить результат.
В этой статье мы расскажем, как убрать растяжки после похудения на животе, разберем основные причины их появления, а также представим вашему вниманию эффективные способы по борьбе с ними в домашних условиях и с помощью хирургического вмешательства.
Растяжки – дефект, который проявляется в виде прозрачных полос на коже. Новые стрии имеют синий, розовый или фиолетовый цвет, но со временем они обесцвечиваются и становятся прозрачными. Необходимо заметить, что данный недостаток исключительно косметический и не приносит никаких физических неудобств. Но, несмотря на это, большинство женщин хотят от него избавиться: обращаются за помощью к массажисту, делают обертывания и даже ложатся под хирургический нож.
Причины появления растяжек на животе после похудения
Резкая и быстрая потеря веса всегда чревата ухудшением качества тела, потерей тонуса и упругости. Ниже приводим причины возникновения растяжек после похудения:
- отсутствие физических нагрузок во время похудения. Тело становится дряблым, как следствие, появляются растяжки и целлюлит;
- употребление малого количества белка и жирных кислот во время диеты;
- отсутствие регулярных косметических процедур. Массаж, увлажнение кремами, обертывания – все это помогает предотвратить появление стрий;
- резкая потеря килограммов. Кожа растягиваются, и появляются рубцы в области талии.
Почему ещё возникают растяжки?
Причин появления стрий множество, ниже приведены самые распространенные из них:
- Половое созревание. В период полового созревания формы меняются, это влияет на состояние кожи и ее эластичность.
- Наследственный фактор. Если растяжки имеются у женщин старшего поколения, то остальные женщины в этой семье тоже предрасположены к их появлению.
- Беременность. Во время беременности кожа может сильно растягиваться.
- Постоянные колебания веса. При резком похудении или наборе веса эластичность кожи сильно снижается, и появляются растяжки в области живота, ягодиц, груди и бедер.
- Неправильное питание, дефицит витаминов и минералов. Это особенно актуально для ранней весны, когда распространен авитаминоз.
- Низкая выработка коллагена, преимущественно у женщин после 35-летнего возраста.
- Резкий набор мышечной массы. Из-за резкого скачка веса и изменений в теле кожа растягивается.
- Обезвоживание. Кожа становится очень сухой и теряет упругость.
- Сидячий образ жизни. Это также влияет на появление стрий. В клетках появляются застойные явления, которые мешают усвоению полезных витаминов и элементов.
- Пагубные привычки. Употребление алкоголя и курение негативно сказываются на состоянии кожи, приводят к обезвоживанию и снижению эластичности.
Эффективные способы по борьбе с растяжками на животе в домашних условиях
Самые распространенные способы избавиться от них – это сухой массаж, обертывания с мумие и водорослями, а также увлажнения кремами.
Обертывание с мумие против растяжек на животе
Мумие – это продукт в виде таблеток, который можно приобрести в ближайшей аптеке. Его плюсы состоят в том, что он не вызывает аллергии и имеет множество плюсов: ускоряет заживление ран и царапин, помогает убрать неровности кожи, повышает упругость.
Вариантов обертываний с мумие несколько.
Можно использовать детский крем, две таблетки мумие и воду, а можно крем заменить на смеси с цитрусовыми эфирными маслами.
Необходимо придерживаться следующих правил во время проведения процедуры:
- подготовить кожу к обертыванию, то есть разогреть и очистить от всех загрязнений;
- делать обертывание регулярно через день, итого пятнадцать процедур в месяц. Время проведения не должно превышать сорока минут. Возможно повторение через три-четыре месяца;
- растирать масло или крем с порошком мумие равномерно по животу и талии, а затем обернуть пищевой пленкой;
- курс обертываний обязательно совмещать с сухим массажем, пилингами, правильным питанием, увлажняющими кремами и контрастным душем.
Обертывание с водорослями
Данное обертывание следует делать курсом, оно также помогает убрать растяжки в области живота.
Водоросли необходимо замочить в прохладной воде и оставить минимум на два часа. После отмачивания слои ламинарии раскладываются на проблемные зоны. Примечание: для большего эффекта необходимо обернуться пищевой пленкой и укрыться покрывалом. Лежать не менее пятнадцати минут.
Такая процедура ускоряет лимфоток, тонизирует, повышает упругость и выводит лишнюю жидкость из организма.
Сухой массаж жесткой щеткой
Щетка обязательно должна быть натуральной, идеально подойдёт щетка из конского волоса. Такой массаж следует делать на идеально сухую кожу и только снизу вверх. Данный вид массажа отлично разгоняет лимфоток, снимает отёчность, увеличивает упругость и борется с ороговевшими клетками. Начинать необходимо с трёх минут, постепенно доводя до пятнадцати.
После массажа необходимо выпить стакан чистой воды.
Пилинг
Чаще всего пилинг делается с помощью мелкого или крупного скраба с эфирными маслами и солями. Такой пилинг можно приготовить в домашних условиях или купить в косметическом магазине. Убрать новые растяжки после похудения на животе поможет кофейный скраб. В душе, на распаренную кожу следует нанести небольшое количество скраба и начать массировать и растирать проблемные места специальной мочалкой.
Начинать стоит с трёх минут, постепенно доводя до десяти. После процедуры необходимо увлажнить тело маслом или жирным кремом.
Массаж руками с цитрусовым маслом
Данный вид самомассажа также является эффективным. Пощипывать область ног рекомендуется также снизу вверх, а живота по часовой стрелке. После массажа важно выпить стакан чистой воды, чтобы восстановить водный баланс в организме.
Удаление растяжек с помощью лазера в салоне
К сожалению, не всегда получается избавиться от рубцов в домашних условиях. Тогда на помощь приходят салонные процедуры и лазерная шлифовка.
Удаление стрий с помощью лазера – это процесс шлифования кожи, в котором снимается верхний слой эпидермиса. В ходе данной процедуры разрушаются рубцы, и вырабатывается коллаген, который способствует обновлению клеток. Лазерное излучение ускоряет восстановительные процессы, способствует улучшению притока крови. На месте поврежденной кожи образуется молодая и упругая ткань.
В случае, если растяжкам более года, шлифовка делает их менее явными и заметными.
Удаление с помощью пластической хирургии
Это наиболее действенный метод, позволяющий избавиться от рубцов в области живота и бедер. При операционном вмешательстве стрии исчезают вместе с избытками кожи. Необходимо отметить, что этот метод радикален и может привести к осложнениям в виде гнойников, длительного заживления, появления шрама.
Швы с живота снимаются только на седьмые сутки, а полное восстановление возможно только после двух недель.
Прежде чем согласиться на процедуру, нужно пройти медицинское обследование, чтобы исключить возможные противопоказания. К ним относятся:
- воспаления в области, где планируется операция;
- беременность и период кормления грудью;
- наличие опухоли и онкозаболеваний;
- патологии сердечно-сосудистой системы;
- сильная чувствительность.
Профилактика появления растяжек
Избавиться от них непросто, особенно, если для них есть объективные причины: беременность, гормональный сбой, половое созревание, скачки веса.
Поэтому с молодого возраста необходимо ухаживать за телом и поддерживать его в тонусе.
Ниже напоминаем вам об эффективных способах, позволяющих убрать стрии с женского тела:
- массаж. Массирование живота, бедер и ягодиц является отличной профилактикой. Обязательно следует использовать тонизирующие масла, чтобы разогреть и не растянуть кожу, например, оливковое, апельсиновое или масло лимона;
- регулярно увлажнять кожу с помощью кремов. Дерматологи советуют использовать кремы с витаминами группы А, С и Е;
- пить больше чистой негазированной воды, чтобы избежать преждевременного старения и обезвоживания кожи;
- регулярно принимать контрастный душ по две-три минуты. Помимо того, что это укрепляет иммунитет, это повышает эластичность кожи, тонизирует и минимизирует количество целлюлита;
- следить за весом. Не допускать сильных скачков и в период похудения ухаживать за кожей.
В заключение нужно отметить, что часто после строгой диеты или резкого набора веса появляется множество растяжек в области талии и бедер. Чтобы убрать растяжки после резкого похудения на животе, следует тщательно ухаживать за кожей, делать массаж и обертывания, скрабировать, увлажнять. Также важно не забывать про профилактику, соблюдать водный баланс, правильно питаться, следить за уровнем гормонов в крови и заниматься спортом.
Растяжки - повреждения эластичных волокон кожи. Они могут образоваться из-за быстрой потери веса, после беременности или при гормональном сбое. В коже происходит недостаток коллагена, в итоге она становиться тоньше и надрывается. Особенно часто это происходит в области живота, бедер, груди, у подмышечных впадин, но встречаются и случаи, когда растяжки образуются на лице. Первое время они приобретают красно-фиолетовый оттенок, это из-за большого количества кровеносных сосудов. Со временем растяжки становятся белого цвета. Чаще всего с растяжками сталкиваются женщины после 30 лет из-за того, что кожа утрачивает свою способность к быстрой регенерации. Также эта проблема часто встречается с подростков при переходном возрасте, потому что в это время их организм переживает сильный гормональный всплеск.
Похудение без растяжек
Если вы хотите сбросить вес, но при этом боитесь испортить кожу растяжками, тогда выбирайте те , которые гарантируют постепенную потерю веса. Не стоит экспериментировать с , так как они подвергают организм сильному стрессу и заставляют его быстро терять много килограммов. Ваш вариант - медленное и плавное , которое сопровождается правильным и сбалансированным питанием, а также занятиями спортом. Также мы советуем на диете не ограничивать количество белков в рационе, так как они в разы повышают эластичность кожи и защищают от растяжек. По дополнительно принимать витамины А, Е и цинк, которые тоже повышают способность кожи к регенерации. Пейте больше воды, потому что она предотвращает сухость кожи и потерю эластичности. Кроме того, любые физические нагрузки повышают упругость кожи, поэтому ими также не следует пренебрегать. Во время похудения коже требуется особый уход, поэтому не лишним будет походить на массаж с увлажняющими кремами. Обратите внимание, чтобы в их составе был такой компонент как ретиноид. Он стимулирует естественную выработку коллагена в коже. Пусть массажист уделит особое внимание проблемным зонам - бедрам и животу. Также старайтесь хотя бы через день принимать ванну с морской солью или устраивать себе контрастный душ. Предотвратить растяжки могут пилинги. Они удаляют ороговевшие частички кожи и способствуют быстрейшему обновлению.
