Сон играет важную роль в жизни человека. Отдых нужен каждому органу, особенно мозгу, который без этого не сможет полноценно работать. А сколько человек может прожить без сна?
Научные исследования
Уже много лет ученые задаются вопросом: "Сколько человек может прожить без сна?" и проводят на данную тему опыты. Так, однажды несколько добровольцев собрали в одном помещении и начали исследование. Результат показал, что большинство людей заснули уже через двое суток без сна, и лишь единицы продержались пять дней. За этот период у добровольцев отмечалась сильная утомляемость, легкая и отсутствие сил. Примерно через два дня мозг начинает отключаться автоматически, погружаясь в поверхностный сон. Если человек при этом не выполняет никаких действий, то он засыпает в любом положении.
Рекорды
Много людей пытались зафиксировать, сколько человек может прожить без сна. Абсолютной рекорд, занесенный в книгу Гиннеса - 12 суток. За это время у европейца, не спавшего столько времени, и начались головные боли. Эксперимент негативно сказался на его здоровье.
Однако есть люди, которые не спали и более продолжительное время. Так, один вьетнамец не спит уже 27 лет и при этом чувствует себя прекрасно. И подобных случаев в мире достаточно много. Чем же это объясняется? Индивидуальной способностью организма выдерживать большие нагрузки. Как считают ученые, у таких людей имеются феноменальные способности, заключающиеся в том, что их органы могут отключаться по отдельности, отдыхая таким образом. На самом деле, если тренировать свой организм, то такое вполне возможно.
Почему человек должен спать?
Пытаясь узнать, сколько человек может прожить без сна, люди ставят эксперименты на себе. Но делать этого не стоит, потому что можно полностью загубить свой организм. После первых суток без сна ухудшается самочувствие, нарушается давление, появляется раздражительность. Два дня без сна лишает человека сил, ему трудно соображать. После третьих суток появляется депрессивное состояние, Дальше только хуже: человек видит кошмары, галлюцинации, слышит посторонние звуки или голоса. Имеющиеся хронические заболевания обостряются, появляется одышка, учащенное сердцебиение. Постепенно отмирают клетки мозга, что приводит к неминуемой гибели человека.
Сколько человек может без сна? Почему не стоит экспериментировать?
Сколько человек может прожить без сна, не навредив своему здоровью? Ответ очевиден: 15-20 часов. В сутки обязательно должен быть хотя бы один сон продолжительностью не менее 4 часов. Но это - крайний случай. Вообще же человеку нужен полноценный, восьмичасовой сон один раз в 24 часа.
Не стоит пытаться на себе проверить, сколько времени человек может прожить без сна. Все зависит от организма и его выносливости. Одни люди могут спокойно не спать пять дней и хорошо себя чувствовать, а другие уже через сутки становятся вялыми, напряженными и болезненными. Сон - это не тот случай, когда стоит ставить опыты. Иначе придется доказать, сколько человек может прожить без сна, ценой собственной жизни или здоровья.
Так же, как и дыхание, сон является необходимостью для человеческого организма. Без пищи вы проживете в три раза дольше, чем без сна. Хотя на самом деле этот показатель зависит от особенностей организма, кто-то сможет выдержать дольше, кто-то - меньше. Универсальных показателей не существует. Известны также случаи, когда люди умирали, не спав несколько дней подряд.
Сколько человек может прожить без сна: ответы на вопросы
Для здорового физически и психически человека сон является необходимым условием жизнедеятельности. Обходиться без отдыха могут лишь те люди, которые вынуждены делать это по причине болезни. И называется это заболевание - Фатальная семейная бессонница, встречается оно крайне редко и передается генетически. Кроме бессонницы, болезнь сопровождается галлюцинациями, потерей веса, слабоумием и может закончиться смертью.
Самый известный случай, связанный с отсутствием сна, произошел с Майклом Корке, он умер после 6 месяцев его полного отсутствия. Этот пациент страдал от Фатальной семейной бессонницы.
Сколько человек сможет прожить без сна? На данный момент подобные эксперименты проводились лишь над крысами, поэтому ученые не могут дать однозначный ответ на данный вопрос.
В 1960-ых годах ученик средней школы Рэнди Гарднер собирался побить мировой рекорд и выдержать максимальное количество суток без сна. В ходе эксперимента у него появились проблемы со зрением, речью и начались галлюцинации. Все эти симптомы начали проявляться уже через 11 дней.
Надеемся, что вы не собираетесь ставить рекорды и лишать себя сна. Неразумно игнорировать эту жизненно необходимую потребность, в результате у вас возникнут серьезные проблемы со здоровьем.
Что происходит с организмом при отсутствии сна?
Как мы уже сказали, функциональность всех систем органов ухудшается, процессы замедляются. Уже после 24 часов бодрствования вы заметите вялость и сонливость. Через 36 часов ухудшается память, снижается координация конечностей, ухудшается зрение и слух. Теперь ваше здоровье подвергается риску, недосып может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и повышению кровяного давления. Также это негативно отражается на гормональной системе.
Через 48 часов без сна наблюдается частичная потеря памяти, серьезные проблемы с координацией, начинаются частые галлюцинации. Через 72 часа (3 суток) значительно снижается концентрация, восприятие внешних событий, могут быть проблемы с психикой.
Сколько человек может прожить без сна: рекорд
Несмотря на то, что такие эксперименты над своим здоровьем могут привести к множеству негативных последствий, некоторых людей это не останавливает. На сегодняшний день рекорд составляет 453 часа, а это чуть меньше 19-ти суток. Неслабо, так ведь? Поставил его житель США, Роберт Мак-Дональдс и благодаря этому теперь его имя есть в книге рекордов Гиннеса. Достижение сомнительное, но все же…К тому же это вовсе не означает, что вы или другой человек сможете продержаться так же долго. Все зависит от вашего организма, выносливости и индивидуальных особенностей.
В каких случаях нужно обратиться к врачу
Бессонница - это вовсе не достижение, это огромная проблема, которая может привести к смерти. Поэтому если вы подолгу не можете уснуть и спите гораздо меньше, чем раньше, вам нужно воспользоваться помощью врача.
Сколько нужно спать?
Для того чтобы хорошо себя чувствовать, вам нужно спать не меньше чем 6 часов в сутки. Оптимальная цифра составляет 8 часов, но далеко не у всех есть возможность уделить такое количество времени сну. К тому же организм каждого человека индивидуален, наблюдайте за своим самочувствием. Кому-то необходимо 7 часов, кому-то - 8-9.
Одиннадцать днейбез сна — такой рекорд установил 42-летний британский овощевод из Корнуолла. Чтобы не заснуть, Тони Райт пил настои, ел только овощи и фрукты, играл в бильярд и вел дневник. Помогали ему также друзья, которые занимали его беседами в баре, где он подверг себя такому испытанию.
В общей сложности под бдительным оком телекамер в баре Тони не смыкал глаз на протяжении 264 часов , побив тем самым рекорд, который в 1964 году установил американский студент Рэнди Гарднер из Сан-Диего.
Для достижения результата Райт долго тренировался подавлять желание спать при помощи специального метода, при котором полушария мозга используются поочередно. Райт признался, что за одиннадцать дней у него случались кризисы. Порой он начинал нечленораздельно говорить и ощущать раздражение от слишком ярких цветов.
Но, несмотря на достижение, овощеводу не суждено попасть в Книгу рекордов Гиннеса, поскольку несколько лет назад комитет Книги решил исключить «самолишение сна» из списка рекордов , из-за того что оно может серьезно навредить здоровью человека.
В 1977 году некоей Морин Уэстон удалось выдержать уже 18 дней и 17 часов (после которых у нее начались галлюцинации).
Мировой рекорд бодрствования, без применения стимуляторов, принадлежит Роберту МакДоналду, которому удалось продержаться 453 часа (18 дней 21 час и 40 минут) .
Но это исключение из правил. Среднестатистический человек, с невероятными усилиями способен продержатся не более 3—5 суток.
Журналист сайта science.yoread.ru решил провести эксперимент, выяснив сколько времени он способен продержатся без сна. Невероятными усилиями был достигнут показатель — четверо суток. Это было очень сложно, — говорит Арсений Маврин, участник эксперимента. Уже спустя сутки бодрствования, было невероятное желание прилечь. При этом, стоило только это сделать, я переставал контролировать себя, и практически мгновенно погружался в быструю фазу сна. Если бы не мои коллеги, которые не давали мне уснуть, я бы заснул еще на вторые сутки.
Через двое суток без сна начинается изменение гормонального фона, подавление психики усиливается, нарушаются нейронные связи в коре головного мозга. В период от 3 до 5 суток начинают разрушаться клетки головного мозга. Все это время увеличивается нагрузка на все внутренние органы и прежде всего сердце.
То, что происходит дальше — можно считать необратимыми изменениями, которые накапливаясь, влекут за собой летальный исход. Однако есть масса подтвержденных данных о том, что некоторым людям удавалось не спать гораздо более длительное время. Но, к сожалению доказать, что тот или иной человек все это время бодрствовал очень трудно. Ведь существует так называемый поверхностный сон. В этом состоянии человек может продолжать двигаться, даже разговаривать, а его мозг, тем не менее, будет отключаться на короткие промежутки времени и окружающие могут этого просто не заметить.
Кроме того, есть версия, что в экстремальной ситуации или, вследствие перенесенных травм, мозг человека учится отключаться частично, давая возможность отдохнуть всем органам не сразу, а по очереди. В этом нет ничего сверхъестественного — это нормальное состояние многих морских животных, которые не могут позволить себе полностью отключиться.
Что касается норм… Считается, что продолжительность сна, необходимая нам для восстановления сил, — категория индивидуальная. Здесь многое зависит от возраста, пола, характера, даже социального положения каждого из нас. Известно, что Наполеон, Черчилль, Шиллер, Бехтерев, Гете спали всего по четыре часа в сутки и были веселы, бодры и работоспособны. Ничего удивительного в этом нет. Значит, такова была их индивидуальная норма, которая, скорее всего, носит наследственный характер. Равно, как и приверженность к определенному стереотипу цикла сон-бодрствование, поделившая жителей планеты на «сов», «жаворонков» и «голубей» (тех, кто легко приспосабливается к разному режиму).
И все же норма сна существует. В среднем здоровому взрослому человеку рекомендуется спать 7—8 часов. И уж никак не меньше 5. Это наш физиологический минимум. Все, что меньше этой нормы, ставит организм под угрозу и ускоряет механизмы старения. Есть данные, что через сутки без сна начинаются химические процессы в мозге, которые приводят к подавлению психики.
Источники информации:
- scribd.com — Kacper M. Postawski, Powerful Sleep (англ. яз.)
- newsland.ru — Сколько человек может прожить без сна?
- aif.ru — ...Сколько можно обходиться без сна?
- skolko-vo.ru — Сколько можно прожить без сна?
Все мы с самого детства знаем, что сон, как и пища — естественная потребность организма. Нам нужно спать определенное количество часов и желательно в определенное время. Однако, что будет, если человек просто перестанет спать вовсе? Некоторые люди решились на такой эксперимент, пожертвовав своим здоровьем. Если и вам пришла в голову такая идея, то выбросьте ее как можно скорее, ведь в процессе вашего бодрствования и отсутствия сна в организме начнутся необратимые разрушения, они повлекут в себе перестройку в психике и гормональном фоне. Лучше уделите время статье, где приоткроются некоторые интересные факты о сне человека.
Сколько человек в истории жил без сна
Как известно, все Мировые рекорды регистрируются в Книге Рекордов Гиннеса. Специалисты этой организации наблюдают за экспериментом на протяжении всего хода событий и не допускают оплошностей. В этом сборнике рекордсменов найдется и смельчак, победивший сон.
Британец по имени Тони Райт не спал ровно одиннадцать дней и ночей под присмотром специалистов и медиков. Он утверждал, что нашел некую методику, которая позволяла ему бодрствовать так долго в пределах всего лишь одной комнаты. После окончания эксперимента мужчину обследовали и убедились, что его жизни ничто не угрожает.
До этого случая рекорд устанавливался аж в 1963 году семнадцатилетним школьником. Он не спал тоже одиннадцать дней, но несколькими часами меньше нынешнего рекордсмена. Наблюдатели установили, что школьник был бодрым на протяжении всего хода эксперимента, но у него случались приступы галлюцинаций, потери памяти и других последствий, начиная с четвертого дня бодрствования.
Таким образом, на данный момент можно точно говорить только об 11 сутках без сна.
Сколько человек может прожить без сна — утверждения медиков
Сон в настоящее время не так хорошо изучен, как хотелось бы. Поэтому утверждения медиков немного расходятся в этом вопросе.
- Большинство специалистов уверяет, что долгий период бодрствования приведет к летальному исходу. Более того, если не спать больше трех дней, то последствия для организма остаются необратимыми, наносящими урон, прежде всего, нервной системе.
- Другие же медики уверены, что человек в определенный момент просто научится спать на ходу. Он будет идти с открытыми глазами, но на самом деле пребывать во сне, сидеть или даже шить, но при этом тоже спать.
Как бы не расходились мнения специалистов об исходе таких экспериментов, очевиден главный факт: вы наносите непоправимый урон своему здоровью, отказываясь от здорового сна.
Сколько человек может прожить без сна — так ли вредно отсутствие сна
Во время сна все системы нашего организма будто перезапускаются, вы просыпаетесь бодрым и отдохнувшим, ваша память нормализуется и сохраняет некоторые отрывки прошедшего дня, которые вы сочли самыми важными.
Если бы этого процесса не было, то вы, прежде всего, никак не могли бы сбросить с себя усталость. Несмотря на то, что тело во сне отдыхает, мозг остается в непрерывной работе и нагружается даже чуть более, чем днем. Это нужно, чтобы вы усвоили всю информацию за прошедший день. Как видно, без этого процесса жить тоже было бы трудно.
Даже если ученые установили рекорд бодрствования в одиннадцать суток, повторять его не стоит ни в коем случае. Оставьте рекорды подобного рода для отчаянных смельчаков, а сами попытайтесь спать в одно и то же время ежедневно, рассчитав для себя наиболее благоприятное количество сна от семи до десяти часов.
Качественный сон - это залог физического и психологического здоровья. Каждые сутки взрослому человеку нужно спать в среднем 7-8 часов, для каждого эти показатели будут индивидуальными, но полностью обойтись без ночного отдыха невозможно. В то время как мы видим сновидения, наш организм восстанавливается после трудового дня, перерабатывает полученную информацию, возобновляет потраченные силы. Однако известны случаи, когда люди могли обходиться без сна долгое время. Рассмотрим, насколько это вредно и чем опасно для жизни.
Показатели в цифрах
Сколько человек может прожить без сна? Для каждого этот показатель будет разным, как и суточная норма ночного отдыха. Ученые выяснили, что в среднем продержаться без сна можно не более 3-5 суток. Если вам даже удастся достигнуть большего результата, то он не пройдет без ущерба для здоровья.
Рассмотрим, что происходит в организме, когда он полностью лишен ночного отдыха:
- Первые сутки: тонус организма падает, производительность труда сокращается на 30%, самочувствие ухудшается, появляется раздражительность, повышается артериальное давление.
- Вторые сутки: производительность труда падает на 60%, силы покидают человека, ему становится сложно соображать, выражать свои мысли.
- Третьи сутки: у человека начинает проявляться депрессивное состояние, проявляются невротические расстройства, ухудшается зрение и слух, нарушается координация движений.
- Четвертные сутки: значительно обостряются хронические заболевания, появляются слуховые, зрительные и тактильные галлюцинации, человек неадекватно реагирует на пестрые цвета, они его раздражают и кажутся более яркими, чем есть на самом деле.
- Пятые сутки: клетки головного мозга постепенно отмирают, от такого количества бессонных ночей можно умереть.
Исследования вопроса
Сколько времени человек может прожить без сна, ученые проверяют на лабораторных крысах. Однако есть и добровольцы, которые не прочь проверить свой организм на прочность. У некоторых из них получалось выдерживать больше чем 5 суток без отдыха. Ученые полагают, что если человек не умирает, то, скорее всего, его организм подстраивается под экстренные условия и может время от времени впадать в фазу быстрого сна.
Внешне вы не можете понять, что человек спит, он выполняет определенные задачи, реагирует на речь, у него открыты глаза. Однако определенные участки мозга в это время отдыхают, иначе организм просто не сможет перенести эксперимент.
Есть данные о людях, которые смогли просуществовать без сна не просто несколько дней ради эксперимента, а много лет подряд. Вьетнамец Тай Нгок не спит уже более 38 лет, бессонница началась у него после перенесенной лихорадки.
Его соотечественник Нгуен Ван Кха бодрствует почти 28 лет, однажды он сомкнул веки и ощутил сильное жжение. По словам мужчины, он увидел с закрытыми глазами пламя, которое обжигало, и решил больше никогда не смыкать веки. Англичанин Юстас Бернетт далеко «обошел» своих конкурентов, он не отдыхает по ночам уже более 56 лет, вместо сна он предпочитает разгадывать кроссворды. Никаких патологий, которые могли спровоцировать данное состояние, у Юстаса нет, он просто в один вечер решил, что не хочет спать.
Мировые рекордсмены
Книга рекордов Гиннеса также имеет данные о том, сколько дней человек может прожить без сна. Больше всего времени без ночного отдыха смогли выдержать американцы. Первым был Ренди Гарднер, он смог продержаться без каких-либо стимуляторов и сна 11 дней. Позже соотечественник Ренди, Роберт МакДоналдс, побил поставленный рекорд – его результат составил 19 суток.
Сейчас показания в книгу уже не заносят, такое решение администрации связано с высоким риском смертности во время проведения подобных экспериментов над собой.
Стоит отметить, что рекордсмены, которые решили проверить, сколько можно не спать, ничуть не пострадали во время эксперимента. Они оба полностью вернулись в форму после того, как возобновили свои силы. Мужчинам понадобилось по 14-15 часов на сон после столь изнурительного испытания. Врачи не зафиксировали серьезных патологий и изменений в их организме.
Опасность бессонницы
Выяснить лично, сколько человек может без сна, очень опасно и чревато серьезными последствиями. Человек может обходиться без разных благ, но пища, воздух, вода и полноценный ночной отдых – это то, что нам жизненно необходимо. Проверять количество времени, которое для вас возможно в режиме непрерывного бодрствования, ни в коем случае нельзя, так как неподготовленный человек может просто умереть.
Выбившись из своего обычного графика всего на день, вы получите сильное переутомление.
С каждыми сутками риск летального исхода возрастает.
Также возможно развитие таких нарушение:
- сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
- тремор рук;
- симптомы болезни Альцгеймера;
- нарушение работы любых органов и систем;
- психические расстройства.
Особенно впечатлительные люди могут припомнить, сколько было слез и ночей без сна в жизни, и как это отражалось на здоровье. Чаще всего человек, проживающий без положенного отдыха несколько месяцев подряд, сталкивается с такими проблемами, как ожирение, сахарный диабет второго типа, повышенная раздражительность, падение тонуса организма и другие нервные расстройства. Чтобы избежать такого печального исхода, нужно полноценно отдыхать.
В завершение
Можно прожить без сна всего несколько суток, но ущерб здоровью будет нанесен даже за столь короткий срок. Только считанные единицы обходятся без ночного отдыха по несколько лет и чувствуют себя при этом отлично.
Ни в коем случае не стоит проверять, как долго ваш организм сможет находиться в режиме бодрствования. Отсутствие ночного отдыха приводит не только к серьезным физическим и психологическим расстройствам, но и к летальному исходу.
Берегите себя, спите крепко и столько, сколько требует ваш организм для полного восстановления сил.
