Спокойствие, кросоту, здоровье и уверенность в себе вам подарит индийский массаж. Техника и приемы тайского массажа

Индийский массаж представляет собой основанную на аюрведических техниках восточную практику, привезенную индийским врачом в Европу. Данный вид массажа включает в себя стимулирование плеч, шеи, волосистой части головы и верхней части спины.

Индийский массаж головы - это отличное средство для релаксации, снятия головной боли и усталости. Удобство такого массажа - это его отличительная черта. Его можно выполнять в любое время и в любом месте. Некоторые называют индийский массаж офисным, что обусловлено его широким применением в рабочее время, когда требуется расслабиться для последующей концентрации

Индийский массаж показан при бессоннице и нарушениях сна, постоянном стрессе, головных болях, шуме в ушах, головокружении, переутомлении. Кроме того, это отличное средство для стимулирования роста волос, укрепления их структуры и прекрасное средство от их выпадения. В Индии такой массаж приравнивается к ежедневным косметическим процедурам. В каждой семье с раннего детства обучают технике массажа.

Индийский массаж может помочь в борьбе с лишним весом. Как известно, во время стресса многие люди склонны к перееданию. Сняв стресс посредством массажа, можно избавиться от привычки переедать и, соотоветственно, от лишнего веса.

Индийский способствует улучшению кровообращения, восстанавливает упругость кожи, улучшает цвет лица. Многие отметили, что после регулярных процедур такого массажа морщины сокращаются, а кожа приобретает красивый оттенок.

Положительное влияние на организм в целом обусловлено воздействием не только на физическую оболочку человека, но и на энергетическую. Человек после сеанса индийского массажа не только чувствует себя лучше в физическом плане, например, избавляется от головной боли, но также испытывает прилив сил и энергии.

Процедура индийского массажа головы длится около 20 минут. Данный вид массажа не требует раздевания. Голова, шея, плечи массируются ритмичными движениями, до тех пор, пока человек не почувствует облегчение. Аюрведические элементы в массаже способствуют восстановлению энергетического поля, гармонизации внутреннего мира.

Сразу после сеанса человек может испытать легкое головокружение, сонливость, потребность в мочеиспускании, поскольку шлаки и токсины выходят именно таким путем. Данные побочные эффекты могут длиться несколько часов, после чего наступает облегчение и прилив сил.

Являются недавно проведенные операции, и шеи, тромбоз, эмболия, спондилит. Также перед применением индийского массажа необходимо проконсультироваться с врачом, если имеются заболевания остеопороз. В течение суток перед сеансом массажа нельзя употреблять алкоголь.

Сеанс массажа состоит из 4 шагов:

Балансировка чакр, где восстанавливается внутренняя энергия, и организм направляется на исцеление.
Избавление от усталости. На данном этапе мастер делает массаж плечевой зоны, верхней части спины и шеи. Усталость постепенно исчезает, ощущается прилив бодрости.
На третьем этапе производится массаж головы. Это основной и самый долгий этап. Здесь мастер использует различные техники, которые направлены на улучшение кровообращения.
Массаж висков. Такой массаж производится круговыми движениями. На данном этапе окончательно устраняется головная боль, уходит нервное напряжение, появляется чувство легкости в теле и приходит хорошее настроение.

Таким образом, отдавшись в руке профессионального мастера индийского массажа, можно принести существенную пользу своему здоровью, а также восстановить энергетический баланс.

Эта полезная и приятная процедура в Индии является частью повседневного ухода за собой, как умывание и чистка зубов. Аюрведический массаж маслом – абхъянгу – можно делать не только в профильной клинике, но и в домашних условиях.

Польза от процедуры

Массаж маслом оказывает разностороннее воздействие на тело человека. Он снимает напряжение и боль, избавляет от усталости и депрессии, улучшает зрение, благоприятствует хорошему сну, устраняет морщины и в общем

Абхъянга относится к лечебным процедурам, а не к простым сеансам расслабления. Мастер аюрведического массажа сначала определяет конституцию человека и изучает его здоровье, и только потом начинает массаж. Вариантов масляного массажа множество.

Кроме самих масел в процедуре , рис и листья лекарственных растений. При этом работать над телом клиента могут сразу несколько массажистов, обеспечивая просто волшебный эффект от процедуры.

Стоит ли делать такую процедуру дома

Однозначно ‒ да. Поскольку наша кожа очень восприимчива к маслам, самомассаж будет также очень полезен, особенно если не доступен регулярно. Самомассаж напитает кожу, придаст сил, избавит от напряжения и улучшит настроение. Однако прежде чем начать его практиковать, следует освоить процедуру в салонном варианте и пообщаться со специалистами.

В области сердца и живота давление нужно ослаблять, а вот местам, где сосредоточены нервные окончания (стопам, ладоням, фалангам пальцев) следует уделять больше внимания.

Если ноги и руки массируются прямолинейными поглаживаниями, то суставы и голова – круговыми движениями. То есть округлые части тела массируем по кругу, длинные кости – вдоль. После массажа нужно на десять минут расслабиться, позволяя поработать маслу, а потом принять душ или ванну.

Базовая техника процедуры

Нагретое на водяной бане или в емкости с горячей водой масло наносится на кожу головы и массируется круговыми движениями, напоминающими намыливание головы шампунем. Голову нужно массировать дольше, чем другие участки.
Порция масла и уши, которые деликатно массируются.
Ладонями массируется шея – передняя ее поверхность и шейный отдел позвоночника.
Нисходящими движениями массируем руки и предплечья, а плечи и локти – круговыми.
Мягкими круговыми движениями воздействуем на грудь и область живота.

Дотягиваемся ладонями до спины и ягодиц, насколько гибкость позволяет, но без особого напряжения. Не страшно, если некоторые участки спины останутся незадействованными.
Ноги, как и руки, массируем нисходящими движениями от бедра до стопы, и круговыми ‒ колени и голеностопы.
В заключение массируем стопы.
По окончании процедуры на теле остается Моемся теплой водой с мягким мылом, стараясь не смыть масло полностью.

Масляный мини-массаж

Если времени на нет, можно прибегнуть к так называемому мини-массажу, который затрагивает голову и стопы и занимает всего три минуты.

Помассируйте голову пальцами и ладонями и перейдите к лицу: растирайте лоб, виски и уши. Ладонями воздействуйте на стопы, а пальцами – на пальцы ног. Теперь расслабьтесь на минуту, затем осторожно обмойтесь, оставляя тонкую пленку масла на теле.

При отсутствии времени на процедуру ежедневно, постарайтесь проделывать ее хотя бы 3 раза в неделю, ведь аюрведический масляный массаж приводит в порядок тело и душу и стоит потраченных на него усилий.

Такая простая процедура, как утренний массаж или самомассаж, способна значительно улучшить наше самочувствие и настроение. Правильно выполненный массаж с индивидуально подобранным маслом увеличит вашу жизненную силу, что в переводе с языка восточных практик означает улучшение иммунитета, повышение энергичности и активности. Масляный массаж улучшает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, обогащает весь организм кислородом и помогает освободиться от шлаков (отработанных газов и химических веществ). Для проведения сеанса аюрведического массажа не нужно обладать специальными навыками, достаточно вашего желания и времени.

Необходимые правила

Существуют довольно строгие правила, по которым следует делать массаж. Тело условно делится на три зоны, внутри которых должно быть особое направление движения, согласно строению мышц. Первая зона — голова и туловище. На передней стороне туловища массажные движения следует делать вниз: от лица к шее, на грудь, живот и талию. На задней стороне туловища движению идут вверх от основания позвоночника к макушке, по спине и плечам — от позвоночника наружу. Вторая зона — от таза до кончиков пальцев ног: Начинаем от области пупа на передней стороне или от области таза на задней — и массируем по ногам равномерно вниз, до кончиков пальцев. Третья зона — от ключиц до кончиков пальцев рук: начинаем от ключиц и движениями наружу массируем вниз по рукам. Чтобы ваш массаж был физиологичным, достаточно запомнить эту несложную схему.

Также, во время аюрведического массажа (в отличие, скажем, от тайского массажа или Шиацу) мы избегаем любых неприятных, болевых ощущений, не причиняем себе или партнеру даже «приятной» боли. Масляный массаж всегда должен быть на 100% легким и приятным, именно тогда он приносит пользу и заряжает энергией весь организм! Также мы никогда не массируем напрямую позвоночник, суставы, не надавливаем на кости: такие воздействия тоже пользы не приносят.

Самомассаж

Если вы хотите сделать масляный массаж самому себе — это вполне возможно. Разве что спину качественно помассировать не удастся. Необходимо нанести масло на следующие области: область висков (и массировать всю голову включая области под ростом волос), основание черепа (верх шеи, где позвоночник уходит вглубь черепа), область сердца и пупка, а также подмышки, лобок, икры ног и подошвы ступней. Мягко массируйте эти части тела в соответствии с правилами по трем зонам (см. выше).

Какие масла использовать

Аюрведический массаж всегда делается с маслом. Массаж без масла наносит вред здоровью: он повышает температуру кожи, нарушает газовый обмен в организме. Массаж без масла чреват простудами в холодное время года, в то время как масляный — наоборот, смягчает воздействия резких перепадов температуры и влажности (дом-машина-офис-улица).

Масло для массажа (или самомассажа) следует подобрать индивидуально, в зависимости от потребностей. Коротко расскажем о некоторых маслах.
Горчичное масло очищает поры, укрепляет кожу, усиливает пигментацию. Не страшно, если оно попадет в глаза или уши (это уникальное свойство данного масла).
Оливковое масло полезно в холодное время года, т.к. делает тело более чувствительным к восприятию солнечной энергии. Оказывает оздоравливающий эффект, поэтому рекомендуется старикам, больным, детям.
Кунжутное масло (черных семян) несет большое количество праны (жизненной энергии). Часто используется как основа для массажных смесей.
Сандаловое (в составе смесей) — очищает и тонизирует кожу, натуральный антисептик, обладает сильным приятным запахом, повышает иммунитет. Остерегайтесь дешевых имитаций.
Миндальное масло укрепляет волосы, способствует активности интеллекта и улучшению памяти. Им в основном массируют кожу, хотя можно и все тело.
Масло пшеничных зародышей улучшает цвет лица. Обладает антицеллюлитным и ранозаживляющим действием. Оно устраняет морщинки, огрубления кожи, его также хорошо наносить на обветренное лицо и губы зимой — для восстановления кожи.
Масло виноградных косточек хорошо увлажняет и смягчает кожу, борется с ее старением, а также применяется при проблемной коже (прыщи, угри, увеличенные поры, жирная кожа). Часто используется как основа для смесей.
Кокосовое масло — питательное, омолаживающее. Обладает приятным запахом, хорошо увлажняет; полезно в небольшом количестве наносить его на волосы. Смягчает и питает кожу. Быстро впитывается.

Если вам докучают простудные заболевания, помимо массажа ежедневно массируйте на ночь только ступни и ладони совсем небольшим количеством топленого масла (гхи).
Для массажа также широко используются аюрведические смеси различных масел. Например, широко известна своими живительными свойствами смесь масел «Маханараян». Такие целебные смеси продаются в магазинах восточных товаров и доступны по цене.

Старайтесь не использовать готовые масла для массажа из аптеки, особенно «детские» и «минеральные» — это, скорее всего, масла неорганического происхождения, с искусственными ароматизаторами, бедные природной энергией и полезными веществами; при массаже таким маслом телу может быть «душно».

Можно составлять смеси для массажа самостоятельно, ознакомившись с литературой по теме. Составление смесей, так же как и сам массаж — изысканный и захватывающий процесс.

Противопоказания

Массаж не применяется, если у человека высокая температура, запор, рвота, и во время приема слабительных.

Массаж — полезная привычка

Масляный массаж (как и другие восточные практики) положительно влияет на весь организм в целом. Он не только предотвращает множество кожных заболеваний и снимает проблему сезонной сухости кожи зимой, но и активизирует интеллектуальные способности, увеличивает сексуальную энергию, придает вам уверенность в себе и гармонию вашим движениям, которую окружающие воспринимают как естественную красоту. Достаточно уделять массажу 15-30 минут в день, не реже 1 раза в неделю (а лучше ежедневно), чтобы получить весомый, заметный результат. Желаем вам здоровья, красоты и отличного настроения!

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь - https://telegram.me/ru_yoga

В основе индийского массажа лежит представление о том, что тело и личность человека - это единое целое, а проблемы в одной части целого повлекут трудности и в другой. Поэтому физическое воздействие организм воспринимается индусами как способ навести порядок в своих мыслях и душе. Такая теория находит подтверждение у людей, которые практикуют индийский масляный массаж.

Индийский массаж с эфирными маслами

Последователи буддизма верят, что характер человека определяется концентрацией в его теле пяти первоэлементов: Земли, Воды, Воздуха, Огня и Эфира. Если природное соотношение элементов выходит из равновесия, ухудшается как физическое, так и психологическое здоровье. Один из способов наладить разбалансированное - масляный массаж, видео которого вы можете посмотреть на сайте. Эта процедура снимает стресс, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, омолаживает кожу и повышает настроение. В ходе этой процедуры нет необходимости применять силу: главное активное действие будет осуществляться эфирными маслами. Поэтому важно подобрать соответствующие техники и ингредиенты.

Правильно сделанный индийский массаж (его видео есть на сайте) способствует:

улучшению кровообращения;
расслаблению мышц;
выводу из организма шлаков и токсинов;
повышению иммунитета;
укреплению нервной системы;
повышению сопротивляемости организма к стрессам.

Масла для такой процедуры должны подбираться индивидуально. Например, для одних людей подойдет охлаждающее сандаловое и подсолнечное, а для других - успокаивающе кунжутное. Конечно, инструкции индийского масляного массажа оперируют описаниями из Аюроведы, но вам совсем не обязательно быть адептом этой мировоззренческой системы.

Индийский массаж головы (видео)

Такая техника применяется для восстановления кровообращения головы. Издревле она применялась индийскими женщинами для укрепления волос, однако сейчас ее действие распространилось на шею, плечи, верхние части рук, уши и лицо. Как осуществляется эта техника, можно увидеть на видео.

Champissage (так иначе называется такой вид растирания) не только делает волосы сильнее и здоровее, а и помогает снять напряжение и тревогу. Головная боль, бессонница, усталость глаз, рассеянность - все это пройдет после применения данной техники.

Массаж индийский для мужчин (видео)

По сути, массаж для мужчин отличается от женского варианта только антуражем. Для его проведения выбирают подходящие масла и аромапалочки. Конечно, такое растирание может иметь сексуальную подоплеку, но даже в этом случае основная цель такого действия - это улучшение кровоснабжения тела. Даже чисто практическая цель - возбудить партнера - не исключает медицинской составляющей. Чем лучше сердце будет снабжать органы кровью, тем больше удовольствия получит мужчина. Видео массажа в Индии как раз акцентирует внимание на пользе такой процедуры для здоровья мужчины.

Индийский массаж: противопоказания

Если вы смотрите урок по индийскому масляному массажу (видео представлено на сайте), то массажист должен обратить внимание на противопоказания, при которых проводить такую процедуру опасно. Это могут быть:

болезненные лихорадочные состояния с повышением температуры и слабостью;
гнойные процессы;
острые воспаления внутренних органов;
аневризма аорты и сердца;
заболевания органов желудочно-кишечного тракта, которые допускают кровотечения;
психические заболевания;
склероз сосудов головного мозга;
расстройство кишечника;
легочно-сердечная недостаточность.

Чтобы получить качественную услугу, вам вовсе не нужна Индия: массажи с эфирными маслами сейчас популярны во всем мире.

Техника масляного массажа появилась несколько тысячелетий назад. Ее использовали для излечения различных хворей, поднятия иммунитета и просто расслабления. Уникальная аюрведическая система включает в себя не просто массажные движения, а глубокие и основательные знания о теле и душе человека. Воздействие на биологически активные точки дает возможность вернуть в норму утраченный баланс жизненной энергии.

Индийская техника для здоровья и красоты

В Индии масляный массаж или абхьянга – это настолько же привычный ежедневный ритуал, как умывание или чистка зубов. Практически ни один индус не выходит из дома, не уделив несколько минут своему физическому и духовному телу.

В чем же кроется секретная польза этой процедуры?

Абхбянга помогает избавиться от стресса, усталости, депрессии, расслабиться и отдохнуть.
Имеет омолаживающий эффект, благодаря которому кожа становится здоровой и гладкой, а кости и суставы не доставляют болезненных ощущений даже в зрелом возрасте.
Помогает бороться с дерматологическими проблемами.
Улучшает сон, дарит душевное спокойствие.

Вариантов масляного массажа существует большое количество, и в профильных центрах вам обязательно подберут индивидуальный тип, досконально изучив особенности тела и состояние здоровья. Но делать его можно и в домашних условиях, предварительно изучив основные особенности.

Важные правила

Первое, что нужно запомнить – все движения должны быть плавными, а нажатия легкими. Основное внимание уделяйте нанесению масла, а не самому массажу, так как воздействие натурального средства является в процедуре первоочередным. Теперь перейдем к частям тела:

Первая зона – голова. Массаж этой части тела может быть частью общей процедуры или отдельной техникой, в случае, если вам нужно быстро расслабиться и избавиться от эмоциональной перегрузки. Выполняйте горизонтальные и вертикальные движения пальцами, распределяя масло, уделив отдельное внимание зоне ушей. Осторожно разотрите их ладонями, а после этого легонько надавите на область за ними.

Кроме восстановления энергетического баланса, такой массаж отлично подтягивает контуры лица, и результат будет заметен уже после третьего сеанса.

Тело. Самая большая зона, которая требует наиболее длительного воздействия. Как делать массаж этой области? Для начала уделите внимание рукам. Движения начинайте от кистей по направлению к локтю и плечу, плавно переходя на спину. Ориентируясь на линию позвоночника, но, не затрагивая ее, делайте легкие круговые движения в стороны до области таза и в обратном направлении до шеи.

С грудью и животом стоит быть очень аккуратными, так как эти зоны являются особо чувствительными. Движения должны быть направлены от середины в стороны. Живот массажируйте сверху вниз.

Ноги. От тела плавно переходите на бедра и ноги. Движения должны совершаться снизу вверх. То есть, сначала необходимо проработать ступни, и плавно подниматься вверх, останавливаясь на коленях и паховых лимфатических узлах. Не забывайте также о ягодицах.

Через 10 минут после процедуры нужно принять теплый душ и надеть теплый халат, чтобы закрепить разогревающий эффект.

Выбор масла

Чтобы получить желаемый результат, необходимо не только помнить технику массажа, но и правильно выбрать масло:

является отличным питательным средством, которое смягчает и увлажняет кожу. Отлично подходит для лица и волосяной части головы.
используется в качестве основы для многих массажных смесей, так как несет в себе большое количество жизненной энергии.
Оливковое хорошо использовать в холодную пору. Оно отлично разогревает и делает кожу более восприимчивой к солнечным лучам, которых не хватает в осенне-зимний период. К тому же, оно оказывает оздоравливающий эффект и показано даже детям.
является прекрасным антисептиком, помогает бороться с простудными заболеваниями и повышает защитные силы организма.
Для области ягодиц, бедер и живота отлично подойдет масло зародышей пшеницы. Оно эффективно борется с целлюлитными отложениями, устраняя «апельсиновую корку», а также восстанавливает обветренные участки кожи зимой.
рекомендовано для склонной к сыпи и прыщам коже. Оно мягко очищает и одновременно увлажняет.

Аюрведический массаж – прекрасный способ расслабиться, получить заряд жизненных сил и энергии. Сделать его своими руками не составит труда, а полученный эффект обязательно вас порадует.