В чем же они сходятся. Во сколько лучше всего вставать утром

Есть семьи, которые вполне осознанно и серьезно занимаются вопросами планирования зачатия. А есть и те, кто полагается на волю судьбы и мечтает о ребенке, причем как в раннем, так и в позднем возрасте. Сейчас мы поговорим с читателями сайта «Популярно о здоровье» о том, где же находятся эти пределы. Многих женщин интересует вполне логичный вопрос, во сколько лучше начинать рожать ребенка и во сколько еще можно успеть стать мамой без вреда для собственного здоровья?

Оптимальный возраст для родов

Вполне естественное желание для каждой женщины – создать семью и родить здорового малыша. Разговоров и споров по поводу наиболее оптимального возраста немало, но в итоге каждый решает самостоятельно относительно пополнения в семье. Кто-то руководствуется финансовыми возможностями, кто-то – состоянием здоровья и возможностью стать мамой.

Во сколько рожать ребенка лучше в первый раз ?

Молодой возраст, в пределах 26 лет, - это оптимальное время для зачатия. Объясним, почему. Еще в момент рождения у каждой женщины формируется определенное количество яйцеклеток, который не пополняется в течение жизни. С началом менструального цикла происходят определенные изменения. С каждой менструацией отторгается некоторое количество крови вместе с эндометрием и неоплодотворенной яйцеклеткой. Период перед менструацией называется овуляцией, и именно в это время возможно зачатие. Таким образом, с каждой менструацией уменьшается вероятность наступления беременности, а с началом климакса она вовсе исчезает. Это называется снижением фертильности.

Специалисты в области гинекологии считают, что лучше первого ребенка выносить в период с 20 до 26 лет. Организм полностью сформирован к вынашиванию и развитию плода (если на это нет медицинских противопоказаний).

Кроме того, еще совсем молодой организм матери реагирует на оплодотворение сильным токсикозом, что наблюдается гораздо реже уже к 22-летнему возрасту.

Что касается психологической готовности, то врачи настаивают на цифре 30 лет. Это время, когда женщина уже совершенно осознанно относится к рождению и воспитанию, ответственно подходят к своему здоровью. Как показывают исследования, девушки в молодом возрасте не стараются даже избавиться от вредных привычек в период зачатия и беременности. У женщин после 30-летнего возраста меняется отношение к собственному здоровью. А это, в свою очередь, уменьшает риск осложнений и нежелательных последствий в виде выкидыша, недоношенного плода и врожденных патологий.

С другой стороны, родить именно первенца врачи настойчиво рекомендуют именно до 25 лет по состоянию здоровью.

Когда первого ребенка еще можно выносить и родить ?

Роды после 35: за или против

О многих женщинах после 35 лет можно смело сказать, что они дадут фору по состоянию здоровья молодым девушкам. И все же, для того, чтобы принять решение о беременности, придется пройти ряд обязательных обследований. В подготовку к зачатию входит коррекция повседневного меню, контроль массы тела, генетические обследования, а также наблюдение за мышечной системой. Это необходимо, чтобы уменьшить вероятные осложнения.

В возрасте 40 лет в женском организме происходят серьезные изменения, которые могут осложнить беременность. Врачи констатируют тот факт, что у «запоздавших» мам после родов часто развивается сахарный диабет, сильный токсикоз, гипертония. После 40 лет первого ребенка можно зачать, забеременеть, но следует быть готовой к таким последствиям:

Невынашивание – ввиду того, что яйцеклетки также склонны к старению, организм может воспринимать их как «брак», и пытается отторгнуть;

Вероятность многоплодной беременности (особенно если она наступила впервые в позднем возрасте после 35). Если со здоровьем все в порядке, то организм попытается все упущенное наверстать. Именно в возрасте 34-37 лет наивысшая вероятность рождения двойни;
- плацентарная недостаточность – стареет плацента гораздо быстрее, чем происходит развитие плода. Кроме того, она может неправильно предлежать, перекрывая шейку матки. Это является причиной большого количества родов с Кесаревым сечением;

Проявление скрытых болезней – поздняя беременность может спровоцировать обострение сердечно-сосудистых заболеваний, болезни почек, повышение уровня сахара и диабет;

Слабая родовая деятельность – из-за унижения эластичности половых органов повышается риск разрывов при родах.

Приведенный перечень – это вовсе не обязательные последствия, а только возможные состояния, о которых обязан предупредить врач первородящую маму. При нормальном состоянии здоровья и постоянном контроле медиков есть все шансы выносить здорового и крепкого карапуза в возрасте до 40 лет. Именно этот возраст в наше время называется как такой, когда рожать еще можно без особых проблем.

Медицине известны случаи, когда женщины становились мамами и в 45, и в 48 лет, и даже чуть позднее. При этом, именно в таком возрасте практически не бывает послеродовой депрессии, так как мама самодостаточна и понимает, что дело ее настроения в ее же руках.

Ребенок – это чудо и огромное счастье в семье. Однако не стоит забывать, что роды – это нагрузка и полная гормональная перестройка организма, и решиться на такие кардинальные изменения в позднем возрасте - не всегда оправдано.

«Согласны ли вы стать женой …?» – слова, которые хочет услышать практически любая девушка на свете. Каждая мечтает о заветном колечке с бриллиантом, белоснежном подвенечном платье, красивой прическе, нежном букете цветов и, конечно же, принце.

Но иногда, услышав заветное «Выходи за меня замуж!», девушка теряется и не знает, как ей лучше поступить. Стоит ли прислушиваться к советам окружающих и не торопиться под венец, стоит ли откладывать свадьбу из-за возраста или, наоборот, немедленно согласиться, пока жених не передумал? Есть ли какой-то идеальный возраст для свадьбы и принятия нового статуса – жены? Во сколько лет всё же лучше выходить замуж? И вообще, как на замужество влияет возраст? На все эти вопросы вы найдете ответы ниже.

Во сколько лет выходят замуж в разных странах

Согласно статистике, средний возраст девушек, вступающих в брак:

• в России – 23 года;
• в США и Бельгии – 25 лет;
• в Италии, Японии, Канаде, Великобритании – 27 лет;
• в Германии, Финляндии, Австралии – 28 лет;
• в Испании и Франции – 29 лет;
• в Швеции – 30 лет.

Основная масса специалистов признает, что невозможно указать тот возраст, когда именно женщина готова к созданию семьи, так как у всех он наступает по-разному. Ведь кто-то уже в 17 лет вполне состоявшаяся личность, а кто-то и в 40 – ещё «дитятко малое». Многие психологи рекомендуют выходить замуж тогда, когда будут соблюдены следующие важные условия:

• Вы чувствуете, что достаточно повзрослели для того, чтобы уметь оценить счастье семьи и быть готовой к тому, что теперь придется заботиться не только о себе, но и о супруге и попозже – о ребёнке;
• Вы нашли достойного избранника, с которым у вас настоящее единение, и вы уверены, что сможете пройти вместе с ним любую жизненную ситуацию. Вы уверены в партнере и в том, что он не предаст вас и не бросит.

Одним словом, строить семью надо начинать только тогда, когда вы сами – сформированная и самодостаточная личность. Тогда отношения станут для вас дальнейшим развитием и счастьем, а не угрызением совести и сожалением.

Для того чтобы протестировать собственную зрелость, максимально честно ответьте себе:

• Готовы ли вы к изменениям в себе ради другого человека, или вы намерены пока только отстаивать свое «я» и собственные интересы?
• Каким вы представляете себе обыкновенный будничный день?
• Вы сможете ради партнера или на время декретного отпуска отказаться от привычных развлечений или, возможно, даже работы?
• Умеете ли вы договариваться, готовы ли идти на компромиссы и постоянно и искренне интересоваться мнением другого человека?
• Готовы ли вы нести все тяготы взаимной ответственности друг за друга?

Будьте честны перед собой – так вы сможете понять, когда действительно будете готовы к браку, и решить в каком возрасте лучше всего заключить его.

А теперь давайте рассмотрим плюсы и минусы браков в различные периоды жизни.

Замужество в 16 лет

Согласно российскому законодательству, фату в нашей стране можно легко надеть в 16 лет. Правда, разрешение у родителей всё равно придется брать. Получается, в 16 лет можно сбежать под венец, но принесет ли это раннее супружество ожидаемое счастье?

Наиболее частые причины замужества в 16 лет:

Плюсы брака в 16 лет

• Новый статус и уровень отношений – здесь вы практически молниеносно превратитесь во взрослого человека, с которым окружающим придется больше считаться.
• Психологическая «гибкость» – ещё намного проще и легче подстраиваться под характер мужа.
• Молодая мама остается привлекательной, даже к тому моменту, когда ребенок заканчивает школу.

Минусы брака в 16 лет

Замужество в 18 лет

В этом возрасте разрешение родителей, конечно, никто не спрашивает, а у девушки шанс встретить мужчину, в жизни которого нет ни бывшей жены, ни алиментов, ни детей – очень высок. Плюсы и минусы брака в 18 лет во-многом совпадают с супружеством в 16 лет.

Плюсы брака в 18 лет

Минусы брака в 18 лет

• любовь в этом возрасте часто путают с игрой гормонов, в итоге – слишком велики шансы стать бывшей женой;
• материнские инстинкты хоть и присутствуют в каждой женщине, но в этом возрасте они не могут быть до конца раскрыты, девушке очень сложно полностью отдаться ребенку;
• резкие перемены в жизни, например, такие как отсутствие возможности «прогуляться с подружками», выпить шампанского, махнуть в клуб – зачастую приводят к нервным срывам. Ведь в замужестве необходимо целиком и полностью посвящать себя семье, а в этом возрасте, увы, не каждая девушка на это способна.

Супружество в 23-27 лет

Психологи, врачи и другие специалисты считают, что именно этот возраст – идеальный для вступления в брак. Во-первых, позади учеба в ВУЗе, и с дипломом гораздо легче найти хорошую работу, во-вторых, сама женщина уже более сформирована – многое знает, умеет, и, главное, понимает, что она хочет от жизни, супружества, мужа и т.д.

Плюсы брака в 23-27 лет

Минусы брака в 23-27 лет

• остается риск несовпадения интересов, например, один из супругов ещё хочет продолжать посещать «ночные клубы», а другой – переживает за семейный бюджет и возможные перспективы;
• близость возраста, когда беременность может стать проблемной.

Замужество в 26-30 лет

Психологи считают, что браки, заключенные в этом возрасте, в большинстве случаев, основаны не на огромной любви, а на трезвом расчёте. Как правило, в этих браках всё выверено до мелочей и всё обговорено – от семейного бюджета до выноса мусорного ведра. Можно сказать, что это напоминает больше деловой договор, сделку. Хотя совершенно нельзя сказать, что он будет не счастливым, наоборот, этот союз гораздо благополучнее и прочнее ранних браков, как раз по причине взвешенности своего решения. В наше время это одна из самых распространенных тенденций, все больше браков заключается именно в этом возрасте.

Как видите, везде есть свои плюсы и минусы – и, как говорится, «думайте сами, решайте сами». Но не забывайте истину: «любви все возрасты покорны», и это абсолютная правда!

Искренняя, настоящая, глубокая, взаимная любовь не знает препятствий, и если в отношениях есть доверие, взаимопонимание и уважение, то любовной лодке не будет страшен никакой быт.

Почитайте истории из личного опыта наших читательниц, и, возможно, на что-то вы поменяете свою точку зрения:

Аня, Гомель: «Я вышла замуж в 17 лет, муж был на 3 года старше, наш брак длится уже 15 лет. Слава богу, всё хорошо, а когда мы поженились, нам все говорили, что мы скоро разведемся, но не тут-то было! До сих пор не развелись, проблемы, конечно, были, но мы их как-то пересилили, чего всем и желаю. Я считаю, что замуж надо выходить с мыслью, что это навсегда и трудиться над этим!».

Елена, Москва: «Я выскочила замуж в 19 лет по большой любви, причем родители с обеих сторон были не против и всячески старались нам помочь. Мы хоть и жили отдельно, хорошо было только первые полгода, а потом – постоянные ссоры из-за совершенно разного отношения к жизни, целям, задачам и т.д. Это был дурдом, конечно. Ладно, что у наших родителей хватило ума сесть и объяснить нам, что лучше расстаться сейчас, пока нет детей, пока мы не «поубивали» друг друга и не наделали непоправимых ошибок. Было тяжело, очень больно, один раз даже пытались сойтись, но через 1,5 года все равно окончательно разбежались. Нет, и нет, никому не посоветую так рано выходить замуж. Сначала надо очень хорошо узнать человека, понять его, а в 17, 18, 19 лет это невозможно!»

Снежана, Могилев: «Я вышла замуж в 17 лет, в 19 родила и ни разу не пожалела. Может, мне просто с мужем повезло – он с детства очень ответственный и понимал все, что его ждет в браке. По крайней мере, мне ни разу не приходилось с ним ругаться на бытовые темы. Родители мои прохладно отнеслись к браку и совсем не помогали, даже ребенок их не смягчил, всё ждали развода и что «они будут правы». Но оказались правы мы – живем уже 12 лет, сейчас ждем третьего ребенка, и я безумно рада, что все сложилось именно так в моей жизни. Никакого сожаления по утраченной молодости у меня нет, мне, наоборот, было очень весело и интересно. Но каждому свое…».

Лилия, Уфа: «Я выходила замуж в 18 лет, как и моя мама, но если она до сих пор живет с папой, я разошлась через три года с ребенком на руках. Муж никак не мог понять, что «гулянки» закончились, и у него семья. Не то, чтобы он пил, он просто все свободное время проводил с друзьями, а с сыном или по дому совсем не помогал. Никакой ответственности у него не было, свекровь была на его стороне, меня не слушала. Ну я и ушла, все равно одна все время была… Никогда бы не повторила и никому не пожелаю раннего брака, потому что все равно продолжаю думать, что это ошибка, и как будто у меня что-то украли, наверное, это неотжитая молодость… Одна радость, что сын остался».

В какое время лучше заниматься спортом? Этот вопрос задают себе не только начинающие спортсмены и спортсмены со стажем, но и те, кто решил серьезно заняться своим здоровьем. У каждого из нас есть свои дела, обязанности и индивидуальные особенности, поэтому исходя из этого, найти время для тренировок не так то и легко. У одних, есть свободное время утром, у других вечером, а у третьих на обеде, в середине рабочего дня.

Естественно возникает еще один вопрос: «Когда же лучше тренироваться для большего эффекта (результативности), при этом не принося вред здоровью?» Но для начала, я расскажу о двух существующих мнениях по этому поводу.

Первый вариант

Существует такое понятие как биоритмы или циркадные ритмы человека. В свое время ученые поставили ряд экспериментов, которые были направлены на определения зависимости между спортом и временем тренировок (в какой половине дня). Так вот, оказалось, что в полдень и ранним вечером температура тела человека чуть выше, чем в другое время суток. Поэтому пришли к выводу, что ЛУЧШЕ всего тренироваться во второй половине дня, ближе к вечеру, потому что риск получения травм, в это время, наиболее снижен из-за более высокой температуры тела. А для этого лучше подойдут силовые нагрузки и растяжка (гимнастика, танцы итак далее). Однако рано утром советуют легкие кардио нагрузки: бег, езда на велосипеде (велотренажере), спортивная ходьба или плавание.

Второй вариант

Другие же утверждают, что неважно, в какое время суток лучше заниматься спортом, единственное это необходимо тренироваться регулярно и в одно и то же время. Так как именно тогда организм будет подстраиваться под вас и уже быть готовым к тренировке.

В итоге, так как все мы разные, а человеческий организм – это сложная биохимическая машина. То конкретного времени для каждого человека - не существует. Все что нужно это лишь следить за прогрессом и своим самочувствием, то есть, в какое время вы наиболее энергичны и как чувствуете себя до и после тренировки. Поэтому нужно экспериментировать над собой и выбирать то время, которое вам наиболее подходит.

В чем же они сходятся

И те и другие сходятся в том, что заниматься спортом можно в любое время, главное, чтобы это было регулярно и комфортно для вас и вашего самочувствия. А вот если тренироваться не правильно, то есть без разминки, с очень большими нагрузками для вашего организма (не достаточная тренированность), нарушая технику упражнений, тренироваться очень часто (не давать организму восстановиться) итак далее. То вы не только не добьетесь прогресса, но и регрессируете, а так же получите травму, ухудшив этим свое здоровье.

Есть огромное множество примеров, когда профессиональные спортсмены, тренируясь в разное время (кто, то утром, а кто-то в обед или вечером) - достигают очень высоких результатов. Поэтому нет разницы, в какое время лучше заниматься спортом.

Очень частый вопрос

Часто люди спрашивают. Можно ли сразу после сна делать физические упражнения или начинать бегать, плавать итак далее (кардио нагрузку)? Вопрос конечно интересный, особенно как понимать фразу “сразу после сна”. Вы же не начинаете тренироваться сразу после того, как проснулись.

Реально же в жизни происходит примерно следующее. Мы просыпаемся, встаем с кровати, идем в туалет-душ. Умываемся или принимаем душ, выпиваем стакан сока, чая, кофе или воды. И уже в этот момент организм начинает окончательно просыпаться, но так как все мы разные, то кто-то просыпается окончательно уже через 10 минут, а кому-то нужно и полчаса… Затем одеваемся, берем с собой сумку и идем в спортзал или на спортивную площадку. Там хорошо разминаемся и начинаем тренировку. И где же тут сразу после сна?

Например, на востоке тренируются ранним утром, начиная с 4-5 утра. И на это есть ряд причин. Ну, во-первых, у них очень жарко, а тренироваться в жару очень тяжело, поэтому они тренируются, пока еще не взошло солнце. А во-вторых, сложился уже стереотип тренироваться рано утром и рано ложится. Ведь там богатая практика и люди хорошо понимают, где польза, а где вред.

Как определить для себя в какое время суток лучше заниматься спортом

Попробуйте немного поэкспериментировать со временем занятий и физическими нагрузками, что бы найти для себя золотую середину. Естественно, придется учитывать те возможности, которые вы имеете в реальном времени и ваши биоритмы.

Утренние тренировки

1. Если после утренних тренировок наступает ощущение свежести и бодрости. А впереди еще целый рабочий день, то именно утреннее время вам наиболее подходит. Но в этом случае вам придется ложиться спать очень рано.
2. А вот если же вам на работу нужно вечером, то хорошо потренировавшись утром, вы можете после тренировки, еще и отлично отдохнуть.

Чтобы легче было прийти в себя после сна - используйте .

Тренировки в обеденное время

Данное время для тренировок вполне не редкость, а наоборот, очень частая ситуация. Поскольку если есть время на обеде и спортивный зал (спортивная площадка) находится не далеко от работы, то почему бы и не потренироваться, зато утро и вечер - свободны. Такое время тренировок отлично подойдет как для сов так и жаворонков, так как и те и другие уже очень бодры и полны сил.

В какое время лучше заниматься спортом - вечерние тренировки

Второй тип людей это «совы». Они не могут рано утром выполнять тренировочные упражнения. Их организм так устроен, что ему надо больше времени на раскачивание. Все утренние занятия для таких людей будут в тягость, зато ближе к вечеру, у них работоспособность максимальная. Поэтому им лучше тренироваться после работы. Это можно делать сразу же, как появилось свободное время или после того как отдохнули некоторое время, после работы. В любом случае надо искать самому, когда, больше всего, у вас свободного времени будет вечером.

Только не затягивайте и не тренируйтесь перед сном, если после тренировки вы не можете заснуть. Так как для некоторых тренировки перед сном очень сильно возбуждают нервную систему, после чего они попросту не могут сомкнуть глаз, а в результате - бессонница и плохое самочувствие. Правда, из этого правила бывают исключения. Некоторые наоборот, после нагрузок отлично засыпают.

Тем, кому трудно заснуть после тренировки, советуют выполнять несложные приемы релаксации. Они хорошо описаны в разных источниках, но я дам один из вариантов, которым и сам пользуюсь на тренировках.

Учимся расслабляться (релаксация)

Эти упражнения строятся только на ваших ощущениях и умении расслаблять мышцы. Итак, приступим.

1. Лягте на коврик (ковер), татами или мат.
2. Закройте глаза.
3. Дышите очень глубоко и медленно, для того, чтобы стабилизировать сердцебиение и наполнить кровь кислородом.
4. Затем, начните расслаблять сначала пальцы ног, после стопы, голень и бедра. В результате, волна расслабления должна прокатиться по животу, груди, рукам, шеи и достичь лица.
5. Здесь надо быть внимательным и попытаться расслабить каждую мышцу и связку, так как это очень важно. Итак, несколько раз пройдите еще мысленно по каждому участку тела и почувствуйте, как все наполняется спокойствием и тяжестью.
6. Подумайте о чем-нибудь хорошем.
7. И полежите в таком состоянии, с закрытыми глазами, минут 5-10.

Когда научитесь это делать, то данная релаксация для вас станет неотъемлемой частью тренировок. Так как это хороший способ успокоить вашу нервную систему. Ну, а если это не помогает, то придется перенести время тренировок, чуть пораньше или вообще на утренние или дневные часы.

Теперь вы понимаете, что вопрос: « В какое время лучше заниматься спортом? » - не что иное, как абсурд!

Плюсы утренних тренировок

1. Утром вы полны сил, поэтому на тренировке можно хорошо выложиться.
2. Утренние занятия подготавливают (подстраивают) все внутренние органы и системы, на правильную их работу, и вам лишь только остается включиться в рабочий ритм.
3. После тренировки у вас появилось чувство выполненного долга. И теперь вы знаете, что можете трудиться уже спокойно, не боясь за то, что у вас не останется сил на тренировку, если бы вы тренировались вечером.
4. Вечер свободен, поэтому можно запланировать отдых со своей семьей или друзьями. Либо же посмотреть любимый фильм или передачу и лечь спать.

Плюсы обеденных тренировок

1. Вы, пока еще, полны сил (энергии) для тренировки, в отличии от вечерних занятий.
2. Вам не нужно вставать рано утром или идти после работы в спортзал, чтобы позаниматься.
3. Вы знаете, что вечер у вас свободен, поэтому можно отлично отдохнуть.
4. Благодаря такому режиму у вас получается намного больше времени.

Плюсы вечерних тренировок

1. Многие люди вечером наиболее активны.
2. Торопиться некуда, поэтому можно заняться собой, так как времени предостаточно, в отличии от утра.
3. После тренировки тоже остается время, чтобы прогуляться и уделить время для полного отдыха от повседневных дел.
4. Вечером вы можете отлично позаниматься спортом вместе со своими товарищами и знакомыми.

1. Бывает так, что работа не позволяет заниматься спортом в одно и то же время. Конечно, ситуация сложная, но не критическая. Поэтому надо приспосабливаться, чтобы быть здоровым и держать себя в форме. Выход тут один – занимайтесь спортом тогда, когда у вас появляется свободное время (в любое время), но при всем при этом, тренировки должны быть регулярными, минимум 2-3 раза в неделю.
2. Никогда не ищите причины, чтобы не потренироваться, так как они всегда найдутся. А, наоборот, ищите способы для похода на спортивную площадку или зал.
3. Тренироваться нужно с умом, тщательно продумывая режим дня, программу тренировок, режим питания и отдыха, ведь только если соблюдать эти все условия, вы добьетесь прогресса.
4. Только экспериментируя над собой, вы поймете свой организм и добьетесь отличных результатов, ведь не зря говорят: «Все приходит с опытом».
5. Если вы тренируетесь с целью похудения, то не кушайте за 2 часа до тренировки и после тренировки – дайте организму возможность тратить свои резервные запасы (жир). Подробнее о питании после тренировки и до нее вы узнаете .

Подведем итог

Теперь вы понимаете, что абсолютно не важно, в какое время лучше заниматься спортом, ведь все зависит от ваших индивидуальных особенностей, свободного времени и самочувствия. Самое главное занимайтесь регулярно, правильно питайтесь, хорошо отдыхайте (давайте организму время восстановиться после тренировки), следите за прогрессом, ну и старайтесь проводить тренировки в одно и тоже время суток. Ведь тогда организм подстроиться под вас и будет уже готов к нагрузкам (тренировкам).

И последнее заниматься спортом, с умом, намного полезнее и лучше, чем вовсе им не заниматься. Спорт – это движение, а движение - это жизнь.

Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и становитесь лучше – успехов Вам.

В какое время лучше всего просыпаться?

Теперь следует остановиться на вопросе подъёма. Оказывается, есть закономерности, связанные с нашим самочувствием и даже с судьбой, которые напрямую зависят от времени подъёма человека. Жизненный тонус разума, ума и нашего организма прямо связан с временем подъёма. Поэтому мы сейчас подробно обсудим эти взаимосвязи:
2-3 ночи

Если человек без проблем для психики и здоровья встаёт с 2 до 3 ночи, то в этом случае он способен сильно продвинуться по пути самосознания. В это время активность Солнца ещё очень слаба, а Луна продолжает действовать на наш ум достаточно сильно. В результате этого ум, естественным образом, находится в состоянии умиротворения и покоя. В такие ранние утренние часы очень благоприятно молиться и думать о Боге. Однако те люди, которые предпочитают вставать в это время, будут иметь достаточно чувствительную психику и им не рекомендуется долго находиться в людных местах. Поэтому такое раннее вставание рекомендовано для священнослужителей и отрешённых от обычной мирской жизни людей. О том, что график жизни мудрых людей несколько смещён, подтверждается в «Бхагавад Гите» 2.69

“То, что для всех живых существ – ночь, для владеющего собой – время пробуждения; когда же все живые существа пробуждаются ото сна, для мудреца, занятого самосозерцанием, наступает ночь”.
3-4 утра

Те, кто способны вставатьс 3 до 4 утра, также имеют достаточно сил, чтобы постичь свою духовную природу. При этом их психическая чувствительность не настолько высока, чтобы вести отрешённый образ жизни. Однако при подъёме в это время рекомендуется заниматься только духовной практикой. Это связано с тем, что столь раннее время предназначено именно только для этих целей. Для людей, которые придерживаются этого расписания и каждый день совершают свою утреннюю молитву, время готовит большой сюрприз – им откроются глубокие тайны души.Единственное условие – они должны стараться больше общаться со святыми людьми и меньше с теми, чьё сознание осквернено греховной деятельностью.
4-5 утра

Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он способен из пессимиста стать глубоким оптимистом. Именно в это время Земля пребывает в состоянии оптимизма. Все певчие птицы, находясь в благости, чувствуют это и как раз в это время начинают петь на разные голоса. Те люди, которые активно бодрствуют в это время, способны быть хорошими поэтами, композиторами, музыкантами, певцами, а также просто оптимистичными людьми. Раннее вставание всегда ассоциируется с радостью, как в этой оптимистичной песне: «Кудрявая, чтож ты не рада веселому пенью гудка? Не спи, вставай, кудрявая…» Это время также ещё не предназначено для активной деятельности. Встав в этот промежуток времени, можно читать духовные книги, молиться или желать всем людям счастья. Религиозные люди в это время, испытывая сильное счастье, поют славу Господу, проводят свои служения.
5-6 утра

Люди, которые способны каждый день вставать с 5 до 6 утра, будут способны всю жизнь иметь бодрость. Кроме того, их возможности победить любую болезнь достаточно сильны. Можно также продолжать заниматься духовной практикой и самое лучшее – запоминать молитвы или какую-то нужную информацию. В это время Солнце ещё не активно, но Луна уже не активна, поэтому ум становится очень чувствительным к любой информации и она быстро откладывается в памяти.
6-7 утра

Те, кто встают с 6 до 7 утра, встают после Солнца. Это значит, что они не признают законов времени, но всё же стараются не спать слишком много. Их тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и их дела будут идти не совсем плохо, но с явными промахами. Их здоровье будет более-менее, но это не касается критических жизненных ситуаций. То есть тот, кто склонен вставать с постели в это время, не будет иметь достаточного запаса как физической, так и психической прочности.

Человек должен просыпаться раньше Земли…

Раньше Земли значит раньше 6 часов по солнечному времени. Это нужно чтобы психически успеть перенять её сегодняшний настрой. Только в этом случае погода не будет нам причинять всевозможные беспокойства, связанные с магнитными бурями и т.д. Делая так, человек адаптируется к сегодняшнему настрою Земли. Но если он ещё спит в 6 утра, то такой адаптации не будет. Поэтому тот, кто встаёт после 6 часов утра, уже не сможёт быть настоящим оптимистом, его радость будет не натуральной, не естественной, не солнечной, а искусственно вызванной и натянутой.
7-8 утра

Если человек поднимается с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический тонус, чем положено по судьбе. Таким образом, он упускает своё время.
Поэтому весь день у него будет присутствовать или суета, или ощущение, что не хватает энергии, сил, концентрации внимания для успешной деятельности. У тех, кто встаёт в это время, есть склонность к гипотонии, мигреням, пониженному аппетиту, снижению иммунитета, пассивной жизненной позиции, пониженной кислотности в желудке и ферментной недостаточности в печени. А если жизнь заставляет их каждое утро преодолевать состояние нехватки энергии, то появляется нервозность, суетливость, перенапряжение, и наоборот склонность к чрезмерному аппетиту, повышению артериального давления, повышенной кислотности, воспалительным процессам в организме.

8-9 утра

Те, кто имеют привычку вставать с 8 до 9 утра, несомненно, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие-то вредные привычки. Также подъём в это время сулит столкнуться с большими жизненными трудностями, хроническими и трудноизлечимыми болезнями, разочарованиями и неудачами. Таким людям всегда будет трудно правильно оценить обстановку и принять нужное решение. Они не смогут сделать правильный выбор в жизни и будут идти на поводу у событий, не имея сил что-либо поменять в своей жизни.
9-10 утра

Те люди, которые «умудряются» спать до 9 утра и вставать с 9 до 10, встретятся в своей жизни сдепрессией, апатией, нежеланием жить, разочарованием в своей судьбе, страхами, мнительностью, гневливостью. А также с безудержными привычками, несчастными случаями, быстро прогрессирующими тяжелыми болезнями и преждевременной инвалидностью или преждевременным старением.
Разрешите, дорогой читатель, не объяснять результаты ещё более позднего вставания, надеюсь, что основная закономерность всем понятна. Однако, если у кого-то есть желание поэкспериментировать, что будет с человеком, который регулярно встаёт с постели, например с 10 до 11 утра, то хочу предупредить, что надо обладать особой выдержкой, чтобы умудриться «проваляться» в постели до этого времени.

Из лекций Торсунова

Во сколько лет лучше всего лишиться девственности? Наша редакция считает, что важность этого вопроса многие просто недооценивают. И на данную тему нужно говорить, по крайней мере во избежание различных психологических проблем в будущем.

Итак, начнем. Многие девушки беспокоятся над тем, как отреагирует парень на их девственность. Здесь нет единого ответа, но психологи утверждают следующее.

Парень обрадуется, если девушка-девственница:

• Он воспитан в строгих правилах (семьи и соответствующей культуры);
• Высоко ценит невинность;
• Влюблен в девушку и хочет построить с ней серьезные отношения.

Парень не обрадуется, если девушка-девственница:

• Ищет одноразовый секс;
• Не заинтересован в продолжительных отношениях;
• У него мало опыта в сексе.

• БУКВА С
• ОСНОВНЫЕ
• – ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

Многие социологические исследования показывают, что мужчины, узнав о девственности девушки, относятся к этому двояко – радостью и беспокойством одновременно. С одной стороны, парню приятно осознавать, что он будет у нее первым, с другой – как ни крути, но все же чувствует за это ответственность.

Многие девушки задаются вопросом: во сколько лет лучше всего лишиться девственности? По факту на него нет единого ответа, потому что у каждой все сугубо индивидуально. Некоторые начинают сексуальную жизнь довольно рано – в 15-16 лет, и считают это вполне нормальным. Но не стоит забывать о физиологическо-психологических факторах, которые диктуют свои условия. Организм готов к сексуальной жизни в 17-18 лет. Но даже к этому возрасту далеко не все девушки готовы к первому сексу. Потому из всего вышесказанного можно сделать вывод: слушай только себя!

1. Ты не должна начинать сексуальную жизнь для кого-то. Это исключительно твое осознанное решение. Если твой парень настаивает на сексе, а ты этого не хочешь, то не стоит идти у него на поводу.
2. Доверие к своему первому партнеру. Это важная составляющая первого сексуального опыта. Состояние влюбленности может через какой-то период времени пройти, поэтому в своем любимом человеке нужно быть уверенной.
3. Не зацикливайся. Все произойдет намного быстрее, чем ты будешь об этом размышлять. Доверься себе, и ты точно поймешь, когда придет именно твое.
4. Предупреди партнера, что он у тебя первый. Не бойся сказать об этом вслух. Если он испытывает к тебе чувства, то обязательно поможет тебе.
5. Расслабься. Если ты поняла, что уже точно готова к своему первому сексуальному опыту, то постарайся не переживать. Доверься парню, если он действительно любит тебя, то обязательно проявит много нежности и ласки.

Сейчас предлагаем твоему вниманию ТОП 10